“ การเดินทางกว่าพันไมล์เริ่มต้นด้วยก้าวเดียว” Lao Tzu ปราชญ์ชาวจีนโบราณกล่าวว่า
ความจริงที่น่าเศร้าสำหรับพวกเราหลายคนก็คือพวกเราได้รับภาระในการจำกัดความเชื่อที่พัฒนามาตลอดชีวิตจนเราไม่มีความมั่นใจที่จะทำตามขั้นตอนแรกและสำคัญทั้งหมด
คุณผ่านโอกาสครั้งใหญ่และอาจเปลี่ยนแปลงชีวิตไปกี่ครั้งแล้วเพราะคุณมั่นใจว่าคุณยังไม่พร้อมที่จะทำงานนี้
“ ฉันฉลาดไม่พอไม่ใช่เพศที่เหมาะสมหรือฉันไม่มีคุณลักษณะทางกายภาพหรือภูมิหลังทางวัฒนธรรมที่ถูกต้อง…”
ดังนั้นการพูดคนเดียวภายในของเราจึงดำเนินต่อไป และความจริงก็คือไม่ว่าจะเป็นจริงหรือไม่ก็ตามสำหรับคุณ
ความจริง: ไม่ใช่ตัวคุณที่รั้งคุณไว้ แต่เป็น คุณคิดว่าคุณไม่ใช่ใคร .
กระแสของการปฏิเสธที่เรามีต่อตัวเองนั้นไม่รู้จักจบสิ้นและมันก็ยากที่จะเพิกเฉยเช่นกัน กระซิบกระซาบภายในที่ยังคงสงสัย ...
โอ้ถ้าเพียงแค่เราเชื่อในสิ่งที่ดีเกี่ยวกับตัวเองในขณะที่เราเชื่อในแง่ลบ! เราจะผ่านพ้นไม่ได้!
เป็นมนุษย์เท่านั้น
ความล้มเหลวของมนุษย์ทั่วไปอีกประการหนึ่งก็คือ พ่ายแพ้ โดยคำนึงถึงการแข่งขันก่อนที่คุณจะเริ่มต้นด้วยซ้ำ
“ จะมีผู้สมัครงานหลายร้อยคน”“ คุณสมบัติและทักษะของฉันยังไม่ดีพอ”“ ฉันไม่มีประสบการณ์ที่จำเป็น” และอื่น ๆ
ฉันพูดมากเกินไปในที่ทำงาน
ความจริงก็คือวิธีเดียวที่คุณจะมั่นใจได้ 100% ว่าคุณจะไม่ประสบความสำเร็จคือถ้าคุณไม่ใส่หมวกไว้ในวงตั้งแต่แรก
แน่นอนว่าความเชื่อที่จำกัดความเชื่อที่ร้ายกาจและร้ายกาจเหล่านั้นมีส่วนทำให้เราหยุดอยู่ในเส้นทางของเรา
ความเชื่อเหล่านี้บางส่วนมาจากภายในและเป็นผลมาจากความล้มเหลวและความผิดหวังที่รับรู้มาก่อนหน้านี้
คนอื่น ๆ ได้รับความสนใจจากสมาชิกในครอบครัวหรือครูที่คอยช่วยเหลือเราอย่างไม่ต้องสงสัยที่ประทับตราความกระตือรือร้นและความมั่นใจตามธรรมชาติของเราด้วยการประทับความคิดที่ว่าเราเป็น ไม่ดีพอ หรือฉลาดพอหรือ คุ้มค่าพอ .
เมื่อรวมอิทธิพลภายในและภายนอกเข้าด้วยกันจะก่อให้เกิดความรู้สึกสงสัยในตนเองโดยรวมและยากที่จะเพิกเฉย
การคิดเชิงลบคือการตอบสนองตนเอง
ความจริงก็คือหนึ่งในสิ่งที่โหดร้ายที่สุดและสร้างความเสียหายมากที่สุดในลักษณะของมนุษย์ทั้งหมดคือความสงสัยในตัวเอง
การสงสัยในความสามารถหรือความคุ้มค่าของเราเองอย่างรวดเร็วนำไปสู่การ จำกัด ความเชื่อซึ่งท้ายที่สุดแล้วการตอบสนองด้วยตนเอง
ดังที่เฮนรีฟอร์ดกล่าวไว้ว่า“ ไม่ว่าคุณจะคิดว่าทำได้หรือคิดว่าทำไม่ได้คุณก็คิดถูก” ปล่อยให้ตัวเองเชื่อว่าคุณไม่สามารถทำอะไรบางอย่างได้และเป็นการรับรองที่ไม่ดีว่าคุณจะล้มเหลวหรือคุณจะไม่ได้ออกจากบล็อกเริ่มต้น
ดังนั้นเราจะขับไล่ความเชื่อที่ จำกัด ตัวเองเหล่านี้ไปยังกองเศษซากของอดีตที่ประสบความสำเร็จน้อยกว่าของเราและก้าวไปสู่อนาคตที่สดใสที่ท้องฟ้ามีขีด จำกัด ได้อย่างไร?
7 ขั้นตอนในการเอาชนะความเชื่อที่ จำกัด ของคุณ
โชคดีที่เครือข่ายของความเชื่อเชิงลบซึ่งพัฒนามาตลอดหลายปีอยู่ในหัวของเราและแทบไม่อิงกับความเป็นจริงใด ๆ
มีขั้นตอนที่คุณสามารถปรับเปลี่ยนได้โดยการเขียนโปรแกรมกระบวนการคิดที่เป็นนิสัยของคุณใหม่
หากคุณไม่เชื่อว่าคุณสามารถทำบางสิ่งได้คุณจะพบว่าตัวเองกำลังถามคำถามว่า“ ฉันทำได้ไหม” สิ่งนี้ช่วยให้เกิดการตอบสนองที่หลีกเลี่ยงไม่ได้:“ ไม่!” - และของคุณ ความทะเยอทะยานจมลงอย่างไร้ร่องรอย ก่อนที่คุณจะเริ่ม.
ดังนั้นคุณควรพยายาม ...
1. เปลี่ยนคำถาม
หากคุณถามตัวเองว่า“ ฉันลดน้ำหนัก 20 ปอนด์ได้ไหม” ความจริงที่ว่าคุณเคยล้มเหลวมาก่อนจะขอคำตอบเชิงลบ
ดังนั้นวิธีเปลี่ยนคำถามให้เข้าถึงได้ง่ายขึ้น:“ ฉันจะ ลด 20 ปอนด์?”
แนวทางที่สองช่วยให้คุณพบหนทางไปข้างหน้าดำเนินการตามนั้นและสร้างผลลัพธ์ใหม่ที่แตกต่าง การทำซ้ำความล้มเหลวในอดีต .
มีขั้นตอนต่อไปซึ่งจะต้องถามว่า“ วิธีใดดีที่สุดสำหรับฉัน…?” ด้วยวิธีนี้คุณกำลังเปิดการสนทนาด้วยตนเองเพื่อพิจารณาเส้นทางที่หลากหลายและวิธีที่ดีที่สุดในการก้าวไปข้างหน้า
ก่อนที่คุณจะทำสิ่งนี้คุณต้อง ...
2. แยกแยะระหว่างความจริงและความเชื่อ
ความคิดเชิงลบเหล่านี้ฝังแน่นอยู่ในจิตใจของเรามากจนบางครั้งเราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าสิ่งเหล่านี้ขัดขวางไม่ให้เราทำตามศักยภาพที่แท้จริงของเราได้มากเพียงใด โดยปกติเราจะไม่รู้จักสิ่งเหล่านี้ในฐานะ 'ความเชื่อ' และมักมองว่าสิ่งเหล่านี้เป็น 'ข้อเท็จจริง'
การเตือนความแตกต่างอย่างทันท่วงทีมีประโยชน์ที่นี่: ข้อเท็จจริงอธิบายความเป็นจริง -“ ฉันหิวเพราะยังไม่ได้กิน” ความเชื่อคือการรับรู้ของเราเกี่ยวกับความเป็นจริง -“ ฉันเหงา เพราะไม่มีใครชอบฉัน”
และนี่คือสิ่งที่“ ไม่มีใครชอบฉัน” ไม่ได้อธิบายถึงความเป็นจริง (แม้ว่ามันจะสับสนได้ง่ายก็ตาม)
ไม่มีใคร? จริงๆ? มีผู้คนมากกว่าเจ็ดพันล้านคนบนโลกใบเล็กของเราและเป็นไปไม่ได้ที่จะพูดว่า“ ไม่มีใคร ชอบฉัน” ท่ามกลางวิญญาณมากมายเหล่านั้น
ดังนั้นสิ่งนี้จึงไม่ได้เป็นเพียงความเชื่อหรือความคิดเกี่ยวกับความเป็นจริงเท่านั้น แต่มันเป็น 'เหตุผล' จากจุดที่เรายืนอยู่
ดังนั้นเราจะทราบได้อย่างไรว่า ‘เหตุผล’ เป็นความจริงหรือความเชื่อ? ถือเป็นความเชื่อและไปกับมัน หากเป็นความจริงโอกาสที่จะไม่เปลี่ยนแปลง แต่ถ้าเป็นความเชื่อก็น่าจะเป็นไปได้
ขั้นตอนต่อไปคือ ...
3. ระบุความเชื่อที่ จำกัด ของคุณ
จงคิดอย่างหนักและยาวนานและระบุหนึ่งในตัวคุณในวันนี้ ลองพิจารณาสถานการณ์ส่วนตัวที่เฉพาะเจาะจงเช่น“ ความสัมพันธ์ของฉันกำลังมีปัญหา”“ ฉันมีรายได้ไม่เพียงพอ” หรืออะไรก็ตามที่เกี่ยวข้องกับคุณ
ตอนนี้เพิ่มคำว่า 'เพราะ' แล้วเขียนลงไป จากนั้นให้พูดออกมาดัง ๆ และเขียนคำตอบตามสัญชาตญาณของคุณเพื่อให้ประโยคสมบูรณ์
พยายามทำสิ่งนี้อย่างรวดเร็วและไม่ต้องตัดสินตนเองสิ่งสำคัญคือต้องปล่อยให้ความคิดไหลเวียน โดยธรรมชาติ และ โดยไม่ต้องตัดสิน หรือพยายามประเมิน ณ จุดนี้
จากนั้นทำซ้ำจนกว่าคุณจะไม่มีอะไรจะพูดในเรื่องใหม่
พูดแต่ละประโยคออกมาดัง ๆ และประเมินโดยใช้คะแนน 1-10 (false = 1, true = 10) โดย 'จริง' นี่คือความจริงที่รู้สึกว่าเป็นตรรกะหรือไม่
คุณจะจบลงด้วยรายการจำกัดความเชื่อที่ถูกปลอมแปลงว่าเป็น 'เหตุผล' ไม่ว่าสถานการณ์ใดก็ตามที่คุณกำลังพิจารณา
กระบวนการจดบันทึกและรับรู้ถึงการมีอยู่ของความเชื่อที่รั้งคุณไว้ในตอนนี้และอาจทำมานานที่สุดช่วยให้คุณตั้งชื่อและทำให้อับอายได้
เมื่อระบุและยอมรับว่ามันคืออะไรคุณสามารถเริ่มแยกตัวเองออกจากมันและวางช่องว่างทางอารมณ์ระหว่างคุณกับมัน - จำไว้ว่า คุณไม่ใช่ความเชื่อของคุณ!
จากมุมมองที่แยกออกมานี้คุณควรถามตัวเองดีกว่าว่าความเชื่อนั้นมาจากไหนและดูว่าสิ่งนั้นส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณอย่างไร
จากนั้นใช้ปุ่ม“ ฉันจะ…?” คำถามเพื่อต่อต้านมันทำให้สิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ที่จะทำได้อย่างยั่วเย้า
เมื่อคุณเปิดประตูสู่ความเป็นไปได้แล้วคุณสามารถก้าวผ่านมันไปและดูโอกาสใหม่ ๆ ที่รออยู่ในอีกด้านหนึ่ง
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- 8 ความเชื่อที่หยุดคุณจากการใช้ชีวิตตามความฝันของคุณ
- วิธีเชื่อมั่นในตัวเองและเอาชนะความสงสัยในตัวเอง
- วิธีหยุดวิ่งหนีจากปัญหาของคุณและเผชิญหน้ากับพวกเขาด้วยการแก้ไขอย่างกล้าหาญ
4. จิตวิทยาการกีฬาถือกุญแจสำคัญหรือไม่?
ในช่วงไม่กี่ครั้งที่ผ่านมาวิทยาศาสตร์ของจิตวิทยาการกีฬาได้แสดงให้เห็นว่า กลัวความล้มเหลว สามารถมีพลังมากจนสามารถฉุดรั้งคุณไว้ไม่ให้เข้าถึงศักยภาพที่แท้จริงของคุณได้
หากคุณเชื่อว่าคุณจะล้มเหลวคุณจะต้องทำอย่างแน่นอน นักกีฬาที่ประสบความสำเร็จจะมีจิตใจและความแข็งแกร่งทางร่างกายที่จะผลักดันตัวเองออกจากเขตสบายและเต็มใจที่จะเสี่ยงแม้ว่าความเสี่ยงเหล่านั้นจะจบลงด้วยความล้มเหลวก็ตาม
เห็นได้ชัดว่าความเสี่ยงไม่ได้ให้ผลตอบแทนเสมอไป สิ่งสำคัญคือการเสี่ยงเป็นองค์ประกอบพื้นฐานของการเป็นนักกีฬาที่ประสบความสำเร็จ
เรามาดูกันดีกว่าว่าจะประสบความสำเร็จในอาชีพและชีวิตส่วนตัวที่ประสบความสำเร็จ การเหยียบย่ำวิถีชีวิตของคุณอย่างระมัดระวังอย่าใช้โอกาสและการผลักดันอย่างไม่มีขอบเขตจะนำไปสู่ความไม่พอใจความผิดหวังและความท้อแท้
นั่นเป็นวิธีที่คุณเห็นชีวิตของคุณที่กำลังปรากฎอยู่ใช่หรือไม่? คุณจะปล่อยให้ความเชื่อเชิงลบเหล่านั้นปฏิเสธความสุขในการเติมเต็มตนเองจริงๆหรือ?
ดังนั้นขั้นตอนต่อไปที่สมเหตุสมผลคือ ...
5. ยอมรับความกลัวที่จะล้มเหลว
เมื่อเราโน้มน้าวตัวเองว่าเราจะไม่ประสบความสำเร็จไม่ใช่แค่กลัวความล้มเหลวของตัวเองเท่านั้นที่มีส่วน
องค์ประกอบที่แข็งแกร่งของความกลัว การตัดสินของผู้อื่น ก็เป็นปัจจัยเช่นกัน ผลลัพธ์คือเราอยู่ในเขตสบายของเรา ด้วยวิธีนี้เราจะหลีกเลี่ยงความเสี่ยง ความลำบากใจ .
เราสามารถนำใบจากคู่มือของนักจิตวิทยาการกีฬามาใช้โดยยอมรับความกลัวความล้มเหลวนี้ก่อนจากนั้นจึงตระหนักถึงผลกระทบที่มีต่อการกระทำของเรา
เมื่อเสร็จแล้วขั้นตอนต่อไปคือการสร้างความมั่นใจด้วยการสร้างความรู้สึกมองโลกในแง่ดี สิ่งนี้สามารถบรรลุได้บางส่วนผ่านการพูดคุยด้วยตนเองหรือการมองเห็นผลแห่งความสำเร็จ แต่ยังได้จากการให้กำลังใจและคำชมจากโค้ชด้วย
ลองนึกภาพว่าตัวเองประสบความสำเร็จและผลประโยชน์อันไร้ขีด จำกัด ที่คุณจะได้รับจากความสำเร็จนั้น
รับสมัคร 'โค้ช' จากคนที่คุณรัก ข้อมูลจำเพาะงานของพวกเขาจะเตือนคุณ ความสามารถพิเศษของคุณ และความหลงใหลเมื่อใดก็ตามที่ปีศาจที่สงสัยในตนเองในแง่ลบเหล่านั้นจะเงยหน้าขึ้นมาอย่างน่าเกลียด
6. แลกเปลี่ยนความเชื่อเก่า ๆ สำหรับคนใหม่
เมื่อคุณจัดการเพื่อระบุและขับไล่ความเชื่อที่ จำกัด และแสดงออกในเชิงบวกในทางที่สวนทางกับสัญชาตญาณก่อนหน้านี้คุณจะปลดปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระ
เนื่องจากจิตใจของมนุษย์ถูกครอบงำโดยเครือข่ายความเชื่อในไม่ช้าคุณจะพบว่าคุณมีความเชื่อใหม่ ๆ ที่เพิ่มพลังให้กับสิ่งที่คุณทำได้และไม่ใช่สิ่งที่คุณทำไม่ได้
นั่นจะทำให้ Mr Henry Ford รุ่นเก่าพอใจอย่างมาก
7. ก้าวกระโดดแห่งศรัทธาในวันนี้
มีการเสียสละศักยภาพของมนุษย์โดยกำเนิดเพียงใดบนแท่นบูชาของความเชื่อที่มุ่งร้าย แต่ยืนกรานอย่างไม่ลดละ ปริมาณที่ไม่สามารถหยั่งรู้ได้!
ทำตามคำแนะนำของเราและบางทีคุณอาจพบวิธีที่จะทิ้ง gremlins ทางลบเหล่านี้ไว้เบื้องหลังและเติมเต็มศักยภาพที่แท้จริงไม่ซ้ำใครและไร้ขีด จำกัด ของคุณ
อย่าพลาดการก้าวกระโดดแห่งศรัทธาจากความสงสัยในตัวเองไปสู่คุณค่าในตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย ที่กล่าวว่าการมีความเสียใจที่ไม่สามารถใช้ชีวิตได้ตามศักยภาพที่แท้จริงนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะอยู่ด้วยเช่นกัน
ในฐานะนักเขียนที่ขายดีที่สุดผู้ประกอบการและโค้ชชีวิต Tony Robbins ให้คำปรึกษา:
เราทุกคนได้รับสิ่งที่เราอดทน ดังนั้นเลิกทนต่อคำแก้ตัวในตัวเอง จำกัด ความเชื่อในอดีตหรือรัฐครึ่งๆกลางๆหรือหวาดกลัว
ปลดปล่อยตัวเองจากคุกทางใจจากข้อ จำกัด ที่บังคับตัวเองได้ด้วยความกล้าที่จะทำตามขั้นตอนแรกที่สำคัญทั้งหมดในการเดินทางเชิงเปรียบเทียบของ Lao Tzu
โชคดี!
