©ใบอนุญาตรูปภาพผ่านการฝากเงินมีหลายสิ่งที่เราเสียใจที่ทำในหลาย ๆ จุดในชีวิตของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสิ่งเหล่านั้นกลับมาหลอกหลอนเรา แม้ว่าเราอาจมีอาการปวดหลังหรือรอยแผลเป็นแปลก ๆ จากสิ่งที่เราทำในวัยรุ่นและวัยยี่สิบ แต่สิ่งที่ระบุไว้ด้านล่างจะทำให้เกิด ความเสียใจเป็นศูนย์ ถ้าคุณทำในวัยกลางคน
1. การใช้ชีวิตที่แท้จริงและเป็นจริงที่สุดของตัวคุณเอง
พยาบาลบ้านพักรับรองพระธุดงค์ทั่วโลกได้กล่าวว่าหนึ่งใน ความเสียใจที่พบบ่อยที่สุด ผู้คนที่แสดงออกเมื่อพวกเขากำลังจะตายคือความปรารถนาที่พวกเขามีความกล้าที่จะใช้ชีวิตที่เป็นจริงกับตัวเองมากกว่าที่คนอื่นต้องการให้พวกเขาเป็น
ถามตัวเองว่าคุณใช้เวลากี่ปีในการแกล้งทำเป็นสิ่งที่คุณไม่เพียง แต่ทำให้คนอื่นมีความสุข คุณต้องการใช้เวลาหลายปีที่เหลืออยู่อย่างไม่ถูกต้องหรือไม่? หรือคุณต้องการทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อเป็นเกียรติแก่ตัวเองที่แท้จริงของคุณ? ถึงเวลาที่จะทิ้งการกระทำและ กลายเป็นตัวตนที่แท้จริงที่สุดของคุณ - คุณจะไม่เสียใจ
2. ได้พักผ่อนมากขึ้น
โปรดจำไว้ว่าทุกคืนนอนไม่หลับที่คุณมีเมื่ออายุน้อยกว่าเพราะคุณออกไปปาร์ตี้จนถึงรุ่งเช้าหรือเพราะลูกน้อยของคุณตัดสินใจพักทั้งคืน? คืนเหล่านั้นจบลงด้วยการสร้างการขาดดุลการนอนหลับที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณจนถึงทุกวันนี้ - และอื่น ๆ
มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด เน้นความสำคัญของการพักผ่อนที่เหมาะสมในวัยกลางคนเนื่องจากการนอนหลับไม่เพียงพอสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดการลดลงทางปัญญาโรคอ้วนโรคเบาหวานและความไม่มั่นคงทางจิตใจในปีต่อ ๆ มา
3. การหางานอดิเรกที่คุณสนุก
ไม่สายเกินไปที่จะ งานอดิเรก ที่คุณอยากทำอยู่เสมอ กุญแจสำคัญที่นี่คือการทำเพราะมันทำให้คุณมีความสุข: คุณไม่จำเป็นต้อง 'ดี' แต่เพราะมันทำให้หัวใจและวิญญาณของคุณร้องเพลง
มีรูปแบบศิลปะหรืองานฝีมือที่คุณต้องการติดตามอยู่เสมอหรือไม่? แล้วทำเช่นนั้น! คนที่มีความสุขที่สุดในชั้นเรียนศิลปะมหาวิทยาลัยของฉันคือคนที่อยู่ในยุค 80 และ 90 ซึ่งในที่สุดก็ไล่ตามความฝันที่สร้างสรรค์ของพวกเขาดังนั้นเริ่มต้นวันนี้และสนุกกับทุกช่วงเวลา
4. การขยับร่างกายของคุณ
ไม่มีคนที่ยังมีชีวิตอยู่ที่จะเสียใจที่ทำให้ร่างกายของพวกเขามีความกระฉับกระเฉงและมีความอ่อนน้อมที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในช่วงวัยกลางคน การยืดกล้ามเนื้อการฝึกน้ำหนักการเดินและการเต้นรำเป็นเพียงวิธีง่ายๆในการใช้งานและสามารถรักษาร่างกายของคุณให้แข็งแรงและมีสุขภาพดีได้หลายปี แม้ว่าคุณจะได้สัมผัส อาการปวดหรือเจ็บป่วยเรื้อรัง มีการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ตัวเองทำงานได้มากที่สุด
ตามวิทยาศาสตร์ทุกวัน ส่วนที่เหลืออยู่ในช่วงวัยกลางคนของคุณนำไปสู่สุขภาพโดยรวมที่มากขึ้นสุขภาพและความพอเพียงในช่วงเวลาปัจจุบันและต่อมาในชีวิต ลงทุนในความยืดหยุ่นของร่างกายโดยตรวจสอบให้แน่ใจว่ายืดและเสริมสร้างความแข็งแกร่งทุกวัน
5. การเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ
การเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ สามารถช่วยสร้างเส้นทางสมองใหม่ซึ่งช่วยให้คุณรักษาได้ ฟังก์ชั่นการรับรู้ที่สูงขึ้น ตลอดหลายปีที่ผ่านมา ในความเป็นจริง, การศึกษาล่าสุดของฮาร์วาร์ด แสดงให้เห็นว่าผู้ที่เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ใน Midlife อาจป้องกัน (หรือล่าช้า) อัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม
พิจารณาเรียนรู้ภาษาใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอยู่นอกครอบครัวภาษาที่คุณคุ้นเคยอยู่แล้ว ใช้งานฝีมือหรืองานอดิเรกใหม่ ๆ และสร้างจุดอ่านเกี่ยวกับวิชาใหม่เป็นประจำ ตัวตนในอนาคตของคุณจะขอบคุณที่ทำเช่นนั้น
จะทำอย่างไรเมื่อหลงรักผู้ชายสองคน
6. การย้ายไปยังสถานที่ที่ทำให้คุณสงบสุข
หลายคนไม่ชอบที่พวกเขาอาศัยอยู่ แต่ยังคงอยู่ที่นั่นด้วยเหตุผลหลายประการ บางทีลูก ๆ ของพวกเขาอาจจะอยู่ใกล้ ๆ หรือพวกเขาได้สร้างความสัมพันธ์ของชุมชนและทำให้ฟันของพวกเขาและทนต่อสถานการณ์ที่ทำให้พวกเขาเสื่อมสภาพ
การย้ายไปยังสถานที่ใหม่ที่เป็นแรงบันดาลใจให้กับความสงบสุขและความพึงพอใจเป็นหนึ่งในของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถมอบให้ตัวเองได้ เพื่อนและครอบครัวของคุณจะติดต่อและคุณสามารถผ่อนคลายไหล่และนอนหลับอย่างสงบโดยไม่ต้องรอการโจมตีทางประสาทสัมผัสครั้งต่อไปที่จะโจมตี
7. ตัดคนที่เป็นพิษออกไปจากชีวิตของคุณ
คนที่มีพิษ ระบายพลังงานของเราและทำให้ชีวิตของเราเป็นนรกที่มีชีวิต หากคุณมีพฤติกรรมที่น่ารังเกียจจากผู้คนที่น่ากลัวมาหลายปีแล้วก็ถึงเวลาที่จะตัดสายไฟที่ผูกคุณไว้กับพวกเขา
ทำไมฉันพูดมากเกินไป
คุณไม่จำเป็นต้องมีความสัมพันธ์กับใครและรวมถึงผู้ที่แบ่งปัน DNA ของคุณ หากคุณมีความสัมพันธ์ใด ๆ ที่ทำให้จิตวิญญาณของคุณสร้างระยะห่างระหว่างคุณกับคนเหล่านั้นและไปที่ต่ำหรือไม่สัมผัสเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเอง
8. การเดินทาง
ปีวัยกลางคนของคุณเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเดินทางไปยังสถานที่ส่วนใหญ่ที่คุณใฝ่ฝันถึงการเยี่ยมชมเมื่อคุณยังเด็ก ไม่เพียง แต่คุณจะรู้สึกมั่นใจในการเดินทางของคุณมากขึ้นเท่านั้น แต่คุณอาจได้รับความอนุเคราะห์และเคารพในตอนนี้
คุณยังเด็กพอที่จะไปทุกที่ที่คุณต้องการและแก่พอที่จะซื้อโรงแรมที่ดีมากกว่าโฮสเทลเยาวชน นอกจากนี้รีสอร์ทหลายแห่งและสถานที่ท่องเที่ยวอื่น ๆ มีข้อเสนอพิเศษสำหรับนักเดินทางอายุ 40 ปีขึ้นไปดังนั้นคุณสามารถรับการรักษาด้วยวีไอพีได้
9. โภชนาการร่างกายของคุณ
การมุ่งเน้นไปที่ความหนาแน่นของสารอาหารและบำรุงร่างกายด้วยวิตามินแร่ธาตุคอลลาเจนและอาหารเสริมที่สำคัญอื่น ๆ สามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้อย่างมากมายทั้งในปัจจุบันและในอีกหลายทศวรรษข้างหน้า
เราสูญเสียสารอาหารเมื่อเวลาผ่านไปบ่อยครั้งผ่านการเปลี่ยนแปลงของร่างกายเช่นการตั้งครรภ์หรือการดูดซับ malabsorption จากความผิดปกติของการย่อยอาหารที่ทวีความรุนแรงขึ้นตามอายุ ด้วยการสร้างร้านค้าสารอาหารของคุณขึ้นมาใหม่คุณมีโอกาสน้อยที่จะได้รับความเจ็บป่วยที่หลากหลายเมื่อคุณอายุมากขึ้น มีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มแคลเซียม, วิตามิน D, A, B12 และ B6, เหล็ก, แมกนีเซียม, กรดไขมันโอเมก้า 3, โพแทสเซียม, ซีลีเนียมและโฟเลตในอาหารของคุณ
10. เน้นสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณมีความสุข
ไม่มีการ จำกัด อายุเมื่อพูดถึงความงามและความสนุกสนาน หากดนตรีเป็นหนึ่งในความสนใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณให้จัดลำดับความสำคัญของคอนเสิร์ตเรียนรู้วิธีการเล่นเครื่องดนตรีใหม่ซื้ออัลบั้มที่คุณจะฟังนับพันครั้งและอื่น ๆ
เช่นเดียวกันกับเรื่องอื่น ๆ ที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณและเติมเต็มหัวใจของคุณด้วยความสุข เราไม่ได้เป็นทาสค่าจ้างและ จัดลำดับความสำคัญของความสุข ในช่วงกลางปีของเราเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าชีวิตยังคงมีค่าอยู่
11. ปลูกฝังความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
พวกเราส่วนใหญ่มีส่วนแบ่งของความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพดังนั้น Midlife จึงเป็นโอกาสที่สมบูรณ์แบบในการเลี้ยงดูคนที่มีสุขภาพดีและให้การสนับสนุน คนเหงา มีแนวโน้มที่จะไม่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นและ อย่าอยู่ได้นาน ในฐานะผู้ที่เลี้ยงดูมิตรภาพและมีวงสังคมที่มั่นคง
หากคุณไม่มีเพื่อนมากมายในตอนนี้ให้มีส่วนร่วมในสิ่งที่มีความหมายกับคุณมากและสร้างการเชื่อมต่อใหม่ สร้างชุมชนโดยใช้เวลากับคนที่มีค่าตรงกับตัวคุณเองและ บริษัท ที่คุณชอบอย่างแท้จริง
12. การใช้ชีวิตในช่วงเวลาปัจจุบันมีชีวิตชีวาที่สุดเท่าที่จะทำได้
ผู้ที่จับจ้องอยู่ที่“ วันรุ่งโรจน์” ของเด็ก ๆ มักจะจบเรื่องซ้ำ ๆ เกี่ยวกับการหลบหนีเหล่านั้นในยุคต่อมาแทนที่จะสร้างความทรงจำใหม่ ๆ อย่าเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้น ให้ใช้โอกาสทุกครั้งที่จะทำให้ชีวิตของคุณเป็นพิเศษที่สุดเท่าที่จะทำได้
แทนที่จะหันมามองไปข้างหลังให้เข้าร่วมการเข้าร่วมงานศิลปะและพิพิธภัณฑ์หากคุณสนุกกับพวกเขากินอาหารที่ยอดเยี่ยมการเดินทางไปต่างประเทศและอื่น ๆ เพลิดเพลินกับทุกสิ่ง โลกนี้มีให้และแบ่งปันความงามและความสง่างามกับทุกคนรอบตัวคุณเมื่อคุณไป
