ชีวิตของฉันเกือบจะถูกทำลายด้วยความเจ็บปวดเรื้อรังนี่คือวิธีที่ฉันต่อสู้และชนะ

ความมืดห่อหุ้มห้องนอนขณะที่ฉันสะอื้นอย่างเงียบ ๆ ถัดจากสามีนอนหลับของฉัน นาฬิกาอ่าน 2:00 น. - ตามกำหนดเวลา หลังของฉันได้ยึดติดกับความแข็งที่น่าระทึกใจ เจ็ดปีของการทรมานนี้ยืดเยื้อความอดทนของฉันหมดทรัพยากรของฉันและเกือบจะทำลายจิตวิญญาณของฉัน

แต่ด้วยการเดินทางที่ยาวนานของการวินิจฉัยผิดพลาดการทำให้เป็นโมฆะและความทุกข์ทรมานฉันต้องค้นพบบางสิ่งที่ลึกซึ้ง: การทำความเข้าใจความเจ็บปวด การเปลี่ยนแปลง ความเจ็บปวด.

เส้นทางของฉันจากเหยื่อที่ทำอะไรไม่ถูกไปสู่การเสริมพลังให้ผู้จัดการสภาพของฉันมาจากความรู้ทางวิทยาศาสตร์ใหม่ที่เปลี่ยนความสัมพันธ์ของฉันด้วยความเจ็บปวดเรื้อรัง และมันก็สามารถเปลี่ยนแปลงของคุณได้เช่นกัน

จุดเริ่มต้น: ความเจ็บปวดกลายเป็นเพื่อนที่ไม่พึงประสงค์

ความเจ็บปวดเริ่มต้นอย่างร้ายกาจประมาณสามเดือนหลังจากลูกคนแรกของฉันเกิด มีบางอย่างไม่ถูกต้อง

คืนแล้วคืนนี้ฉันตื่นขึ้นมาประมาณ 2:00 น. หลังของฉันถูกล็อคด้วยความแข็งและกระตุก การนอนหลับกลายเป็นความหรูหราที่ฉันไม่สามารถจ่ายได้ สามีของฉันจะตื่นขึ้นมาด้วยเสียงของเสียงสะอื้นที่อู้อี้ของฉันในขณะที่ฉันพยายามอย่างยิ่งที่จะหาตำแหน่งที่ให้แม้แต่การบรรเทาทุกข์ชั่วขณะ

wwe แมตช์แห่งปี

“ คุณต้องเห็นใครบางคนเกี่ยวกับเรื่องนี้” เขาพูดและกังวลเกี่ยวกับใบหน้าของเขา

ในที่สุดฉันไปพบแพทย์ของฉันที่รับฟังสั้น ๆ ก่อนที่จะสั่งยาเสพติด ยาช่วยในตอนแรก - ทำให้ขอบของความทุกข์ของฉันพอที่จะทำงานได้ ฉันยังเห็น osteopath ที่แสดงการจัดการบางอย่างที่หลังของฉัน ในขณะที่ฉันเชื่อว่าความเจ็บปวดจะเป็นการชั่วคราว แน่นอนว่ามันจะลดลงเมื่อร่างกายของฉันฟื้นตัวจากการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร

แต่อาการที่รบกวนครั้งแรกเหล่านั้นเป็นจุดเริ่มต้นของการเดินทางที่จะเปลี่ยนรูปร่างการดำรงอยู่ทั้งหมดของฉัน ผู้หลับใหลสวมหน้ากากที่เลวร้ายที่สุดของมัน แต่ภายใต้มีบางอย่างผิดปกติกับการที่ร่างกายของฉันประมวลผลสัญญาณความเจ็บปวด

แพทย์ของฉันส่งฉันไปหานักกายภาพบำบัดที่สั่ง MRI ที่เปิดเผย scoliosis อ่อน “ สิ่งนี้จะไม่ทำให้ระดับความเจ็บปวดที่คุณกำลังอธิบาย” แพทย์ผู้เชี่ยวชาญกล่าวอย่างไม่ตั้งใจ พวกเขามอบหมายชุดการออกกำลังกายที่กว้างขวางซึ่งฉันทำหน้าที่อย่างถูกต้องแม้จะรู้สึกไม่สบายตัวเพิ่มเติม หลังจากหนึ่งปีที่ไม่มีการปรับปรุงฉันถูกปลดออกจากการดูแลของพวกเขาด้วยบันทึกทางคลินิกที่ระบุว่าไม่มี“ ไม่มีอะไรที่พวกเขาสามารถทำได้”

คำพูดเหล่านั้นสะท้อนอยู่ในใจของฉันในช่วงกลางคืนอันเจ็บปวดนับไม่ถ้วนที่ตามมา ไม่มีอะไรเพิ่มเติมที่พวกเขาสามารถทำได้ นี่คือชีวิตของฉันตอนนี้?

The Descent: ความเจ็บปวดกลายเป็นตัวตนของฉัน

ในตอนแรกแสงยามเช้านำความหวังเพราะเมื่อฉันเริ่มเคลื่อนไหวไปรอบ ๆ ความแข็งและความเจ็บปวดดีขึ้นจนถึงคืนถัดไป แต่นั่นก็ไม่ได้อยู่

ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นในตอนแรกของตัวเองในตอนกลางคืนเริ่มคืบคลานเข้ามาในเวลากลางวัน งานง่าย ๆ - เลือกลูกของฉันโหลดเครื่องล้างจานนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานของฉัน - เต็มไปด้วยความเจ็บปวดและความฝืดมากขึ้นที่ทำให้ฉันหายใจไม่ออก สี่ครั้งต่อวันฉันไปถึงยาเสพติดซึ่งค่อยๆมีประสิทธิภาพน้อยลงในขณะที่แนะนำผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์: อาการท้องผูกหมอกสมองและอาการมึนงงอารมณ์รบกวน

ในระหว่างการแพร่ระบาดของโคเวดทุกอย่างทวีความรุนแรงมากขึ้น ความเครียดการขาดการเคลื่อนไหวและการแยกสร้างเงื่อนไขที่สมบูรณ์แบบสำหรับความเจ็บปวดที่จะเจริญรุ่งเรือง

ก่อนที่จะตั้งครรภ์กับลูกคนที่สองของฉันฉันตัดสินใจที่จะหย่านมยา opiate มีการยกข้อ จำกัด ของ Covid เช่นเดียวกับวิญญาณของฉันและในช่วงเวลาสั้น ๆ มีการปรับปรุงเล็กน้อย อย่างไรก็ตามความสุขอย่างรวดเร็วทำให้เกิดความท้าทายใหม่ในระหว่างตั้งครรภ์: ความผิดปกติของหัวหน่าว อาการที่เจ็บปวดนี้ส่งผลกระทบต่อข้อต่อกระดูกเชิงกรานในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้แม้แต่การเดินระทมทุกข์

“ เราจะสั่งยาลดขนาดต่ำอีกครั้ง” แพทย์ของฉันกล่าวว่าเป็นเรื่องจริง “ จนกว่าจะส่งมอบ”

หลังจากเกิดลูกคนที่สองของฉันความเจ็บปวดเพิ่มขึ้นอย่างมาก ปัญหาหลังของฉันไม่เพียงกลับมาด้วยความรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น ฉันพัฒนาไมเกรน ปริมาณที่สูงขึ้นของ opiates ตามมาพร้อมกับยาที่ขายตามเคาน์เตอร์ การนัดหมายทางการแพทย์กลายเป็นแบบฝึกหัดด้วยความหงุดหงิดกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่ไม่สนใจอาการที่พวกเขาไม่สามารถวัดได้อย่างเป็นกลาง

คริสเบอนัวต์สาเหตุการตาย

นักกายภาพบำบัดคนหนึ่งแนะนำความเจ็บปวดของฉันอาจเป็น“ ทั้งหมดในหัวของคุณ” ในขณะที่อีกคนหนึ่งแนะนำว่าฉัน“ แค่ผ่านมันไป” การทำให้เป็นโมฆะของพวกเขาต่อยมากเท่ากับความเจ็บปวดทางกายภาพ การถูกไล่ออกเมื่อคุณกำลังทุกข์ทรมานสร้างความเหงาแบบพิเศษ - คุณเริ่มตั้งคำถามกับประสบการณ์ของคุณเองโดยสงสัยว่าบางทีคุณอาจจะผลิตความทุกข์ทรมานของคุณหรือไม่

และน่าเศร้าที่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าประสบการณ์นี้เป็นเรื่องธรรมดา รีวิว 2021 พบว่าผู้ป่วยอาการปวดเรื้อรังมักรายงานความรู้สึกที่ได้รับมอบหมายจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพซึ่งมีความสัมพันธ์กับผลลัพธ์ที่ยากจนและเพิ่มความทุกข์ทางอารมณ์

จุดเปลี่ยน: ค้นหาการตรวจสอบและความเข้าใจ

หลังจากหลายปีของการถูกไล่ออกในที่สุดฉันก็ถูกส่งต่อไปยังคลินิกการจัดการความเจ็บปวดจากผู้เชี่ยวชาญในท้องถิ่นซึ่งกลายเป็นช่วงเวลาที่ลุ่มน้ำของฉัน ภายในไม่กี่นาทีจากการให้คำปรึกษาออนไลน์ครั้งแรกของเราผู้เชี่ยวชาญสังเกตเห็นสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนหน้านี้พลาดไป

“ คุณเคยได้รับการประเมินความสามารถในการใช้ไฮเปอร์โมบิลิตี้หรือไม่” เธอถาม

เธอนำทางฉันผ่านการทดสอบการเคลื่อนไหวง่าย ๆ หลายครั้งจากนั้นพยักหน้าอย่างรู้เท่าทัน “ ฉันค่อนข้างแน่ใจว่าคุณมีอาการ hypermobility” เธออธิบาย “ มันเป็นความผิดปกติของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่อธิบายความเจ็บปวดของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่ฉันจะต้องประเมินคุณแบบตัวต่อตัวเพื่อให้แน่ใจ” หนึ่งเดือนต่อมาฉันได้รับการประเมินและได้รับการวินิจฉัยด้วย Hypermobile Ehlers-Danlos syndrome (heds)

น้ำตาไหลเข้ามาในดวงตาของฉัน - ไม่ใช่จากความเจ็บปวด แต่บรรเทาอย่างลึกซึ้ง การมีชื่อสำหรับเงื่อนไขของฉันตรวจสอบความทุกข์หลายปีที่คนอื่นไม่สนใจ ในที่สุดก็มีคนเชื่อฉัน

ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่า HEDs ทำให้ข้อต่อขยายเกินช่วงปกติสร้างความไม่แน่นอนและความเจ็บปวดในที่สุด การตั้งครรภ์ของฉันมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดอาการโดยการเพิ่มความเครียดให้กับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกที่มีความเสี่ยง แต่ความสามารถในการร่วมกันเป็นเพียงแง่มุมหนึ่งของเงื่อนไขที่ซับซ้อนนี้ เนื่องจาก HEDs ส่งผลกระทบต่อคอลลาเจน - โปรตีนโครงสร้างที่พบทั่วร่างกาย - อาจทำให้กลุ่มของปัญหาที่ไม่เกี่ยวข้องดูเหมือน: ปัญหาทางเดินอาหารเช่น IBS, dysautonomia ที่มีผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจ, ความดันโลหิตและการควบคุมอุณหภูมิ, ความวิตกกังวล, ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง, ปัญหากระเพาะปัสสาวะ สิ่งนี้อธิบายได้ว่าทำไมอาการของฉันขยายออกไปเกินกว่าความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อและกระดูกเข้าไปในระบบร่างกายอื่น ๆ ที่ยาทั่วไปมักถือว่าเป็นเงื่อนไขที่แยกจากกัน

แม้จะมีความก้าวหน้านี้ แต่ฉันก็เผชิญกับอุปสรรคอีกประการหนึ่ง: รายการรอตลอดทั้งปีสำหรับโปรแกรมการจัดการความเจ็บปวดที่แท้จริง

เมื่อไหร่ฟินน์ บาโลร์จะกลับมา

ความเจ็บปวดอีกครั้ง: วิทยาศาสตร์ของระบบประสาทป้องกัน

ในช่วงการจัดการความเจ็บปวดครั้งแรกของเราเราได้รับการบอกเล่าเรื่องราวในชีวิตจริงของชายคนหนึ่งซึ่งเมื่อเดินบนอาคารอาคารก้าวเข้าสู่เล็บซึ่งผ่านจุดต่ำสุดของรองเท้าบู๊ตของเขาและทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง อย่างไรก็ตามในที่สุดเมื่อเขาไปถึงโรงพยาบาลและรองเท้าก็ถูกถอดออกพวกเขาพบว่าเล็บผ่านไปมาระหว่างนิ้วเท้าของเขาโดยไม่แตะผิวของเขา

ปรากฏการณ์นี้ - ความเจ็บปวดที่แท้จริงโดยไม่มีความเสียหายของเนื้อเยื่อ - แสดงให้เห็นว่าระบบตรวจจับภัยคุกคามของสมองของเราทำงานได้อย่างไร ความเจ็บปวดไม่ได้เป็นสัดส่วนกับอันตรายทางร่างกายเสมอไป เป็นการคาดการณ์ความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นของระบบประสาท

โปรแกรมการจัดการความเจ็บปวดของฉันสอนฉันว่าอาการปวดเรื้อรังเปลี่ยนฟังก์ชั่นระบบประสาทโดยพื้นฐาน หลังจากหลายปีของสัญญาณความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องสมองของฉันกลายเป็น hypervigilant - ตีความความรู้สึกปกติเป็นภัยคุกคามที่ต้องมีการป้องกันทันที และในทางกลับกันบางคนมีแนวโน้มที่จะมีระบบประสาท hypervigilant มากขึ้นในตอนแรกไม่ว่าจะผ่านปัจจัยทางพันธุกรรมเช่นระบบประสาทหรือผ่านประสบการณ์ชีวิตบางอย่างและมีแนวโน้มที่จะได้สัมผัสกับความเจ็บปวดเรื้อรังที่คนอื่นไม่ต้องการ

“ ระบบประสาทของคุณมีการป้องกันมากเกินไป” ผู้เชี่ยวชาญด้านความเจ็บปวดของฉันอธิบาย “ เหมือนระบบเตือนภัยที่เกิดขึ้นจากการเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อย”

วิทยาศาสตร์ความเจ็บปวดสมัยใหม่รวบรวมรูปแบบ biopsychosocial, ตระหนักว่าปัจจัยทางชีวภาพ (heds ของฉัน), องค์ประกอบทางจิตวิทยา (กลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่ไม่ช่วยเหลือ, ความวิตกกังวล, รูปแบบความคิด) และแง่มุมทางสังคม การโต้ตอบที่ซับซ้อนนี้อธิบายว่าทำไมการรักษาทางกายภาพอย่างหมดจดจึงไม่ทำงาน

บางทีสิ่งที่น่าประหลาดใจที่สุดคือการเรียนรู้ว่า opioids - ยาที่ฉันพึ่งพามานานหลายปี แย่ลง อาการปวดเรื้อรังเมื่อเวลาผ่านไป ฉันรู้ว่าพวกเขามีประสิทธิภาพน้อยลงเมื่อความอดทนของคุณสร้างขึ้น แต่ฉันได้เรียนรู้ว่า งานวิจัยแสดง พวกเขาทำให้เกิด hyperalgesia เพิ่มความไวต่อความเจ็บปวดและการสร้างวัฏจักรอุบาทว์ที่ยามากขึ้นทำให้การบรรเทาลดลง

Neuroplasticity - ความสามารถของสมองในการจัดระเบียบตัวเองใหม่ - Offers Hope เช่นเดียวกับระบบประสาทของฉันเรียนรู้ที่จะขยายสัญญาณความเจ็บปวดมันสามารถเรียนรู้ที่จะตีความความรู้สึกแตกต่างกัน การรับรู้นี้เปลี่ยนมุมมองของฉันจากเหยื่อที่ไร้ประโยชน์ไปเป็นผู้มีส่วนร่วมในการรักษาของฉัน

โปรแกรมแนะนำให้ฉันรู้จักกับ Pain Neuroscience Education (PNE) ซึ่งมี แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพที่น่าทึ่ง ในการลดความเข้มของความเจ็บปวดและการปรับปรุงฟังก์ชั่น ทำความเข้าใจว่าทำไมฉันถึงทำร้ายเปลี่ยนความสัมพันธ์ของฉันด้วยความเจ็บปวดเอง

การเชื่อมโยงระหว่าง hypermobility และ neurodivergence โดยเฉพาะอย่างยิ่งสะท้อนกับฉันเนื่องจากฉันมีประวัติครอบครัวของทั้งคู่ Dr. Jessica Eccles ’ การวิจัยที่ก้าวล้ำ ชี้ให้เห็นว่าผู้ที่มี hypermobility ร่วมมีแนวโน้มที่จะประสบกับความวิตกกังวลซึมเศร้าและระบบประสาทเช่น ออทิสติกและ/หรือสมาธิสั้น ข้อมูลเชิงลึกนี้กระตุ้นให้ฉันตรวจสอบลักษณะที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยของฉันเองและเป็นโรคสมาธิสั้นและตระหนักว่าพวกเขามีส่วนทำให้ความเจ็บปวดของฉัน

การทำความเข้าใจการเชื่อมต่อเหล่านี้ไม่ได้กำจัดความเจ็บปวดของฉัน แต่มันให้บริบทที่ทำให้มันน่ากลัวและโดดเดี่ยวน้อยลง ความลึกลับนั้นคลี่คลายและด้วยความรู้สึกของเอเจนซี่ที่ฉันไม่เคยรู้สึกมานานหลายปี

เชน แมคมาฮอน vs เอเจ สไตล์

เรียกร้องให้มีการคุกคาม: กลยุทธ์การปฏิบัติสำหรับการจัดการความเจ็บปวด

ความพยายามครั้งแรกของฉันในการเว้นจังหวะกินเวลาสามวันก่อนที่ความทะเยอทะยานจะตกรางความพยายามของฉัน

รู้สึกดีขึ้นเล็กน้อยหลังจากเริ่มโปรแกรมฉันได้พา“ ทำสิ่งต่าง ๆ ” อย่างที่ฉันทำจ่ายด้วยความเจ็บปวดเพิ่มขึ้นสามวัน วัฏจักรของการ overexertion นี้ตามด้วยการพักผ่อนที่ถูกบังคับ - รู้จักกันในชื่อ 'บูมและหน้าอก' - มีอิทธิพลเหนือชีวิตของฉันมานานหลายปี

ฉันเรียนรู้การเดินไปเดินมาหมายถึงการทำน้อยกว่าที่คุณคิดว่าจะไม่ผลักจนกว่าความเจ็บปวดจะหยุดคุณ เริ่มต้นด้วยช่วงเวลาสั้น ๆ ของกิจกรรมตามด้วยการพักผ่อนโดยไม่คำนึงถึงความรู้สึกของฉันสร้างรูปแบบกิจกรรมที่ยั่งยืน ฉันค่อยๆสร้างความอดทนโดยไม่กระตุ้นระบบประสาท hypervigilant

การวิจัยยืนยัน วิธีการนี้ใช้งานได้: การทบทวนอย่างเป็นระบบพบว่ากิจกรรมการเว้นระยะช่วยปรับปรุงการทำงานและคุณภาพชีวิตอย่างมีนัยสำคัญในผู้ป่วยปวดเรื้อรัง

การเคลื่อนไหวกลายเป็นยา - แต่ไม่ได้อยู่ในการลงโทษ“ ไม่มีความเจ็บปวดไม่ได้รับผลประโยชน์” มักจะกำหนด แต่ฉันได้รับการสอนการเคลื่อนไหวอย่างมีสติอย่างอ่อนโยนเพื่อปรับให้เข้ากับ hypermobility พร้อมกับการออกแบบอย่างระมัดระวังสร้างแบบฝึกหัดเสริมสร้างความเข้มแข็งซึ่งสนับสนุนข้อต่อของฉันโดยไม่คุกคามระบบประสาทของฉัน

การปฏิบัติด้านสุขอนามัยการนอนหลับลดอาการปวดตอนกลางคืนของฉัน การสร้างกิจวัตรก่อนนอนที่สอดคล้องกัน จำกัด การสัมผัสหน้าจอก่อนนอนและสร้างสภาพแวดล้อมที่สงบโดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อก้าวหน้าก่อนที่เตียงจะค่อยๆปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของฉัน การนอนหลับที่ดีขึ้นหมายถึงความเจ็บปวดน้อยลงสร้างวงตอบรับเชิงบวก

ความเห็นอกเห็นใจในตนเองพิสูจน์แล้วว่าทรงพลังอย่างน่าประหลาดใจ ปีแห่งการทำให้เป็นโมฆะได้สอนให้ฉันวิพากษ์วิจารณ์ข้อ จำกัด ของฉัน เรียนรู้ที่จะรักษาตัวเองด้วยความเมตตาฉันจะให้เพื่อนที่ดิ้นรนกับความเจ็บป่วยเรื้อรังต่อต้านความอับอายที่รุนแรงขึ้น

ฉันเรียนรู้ที่จะรับรู้ถึงแรงกดดันทางสังคมที่ทำให้อาการของฉันรุนแรงขึ้น วัฒนธรรมของเราในการ“ ผลักดันความเจ็บปวด” ผลผลิตอย่างต่อเนื่องและผู้คนที่ชื่นชอบโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นอันตรายต่อผู้หญิงที่ได้รับผลกระทบอย่างไม่เป็นสัดส่วนจากอาการปวดเรื้อรัง จากการวิจัย - ฉันเรียนรู้ที่จะบอกว่าไม่ - กับคนอื่นและเพื่อความไม่หยุดหย่อนของฉันเองก็ต้องยุ่ง

การทำสมาธิสติในตอนแรกดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ เริ่มต้นด้วยการสแกนร่างกายที่มีไกด์สั้น ๆ ทำให้ฉันสามารถสังเกตเห็นความรู้สึกโดยไม่ต้องตัดสินหรือต่อต้าน เมื่อเวลาผ่านไปการฝึกฝนนี้ช่วยตัดการเชื่อมต่อการตอบสนองต่อความกลัวอัตโนมัติจากความรู้สึกเจ็บปวด

บางทีความสำเร็จที่น่าทึ่งที่สุดเกิดขึ้นเมื่อฉันเริ่มโปรแกรมการหย่านม opiate ที่มีโครงสร้างอย่างระมัดระวัง กว่าสิบสัปดาห์ที่ฉันค่อยๆลดปริมาณยาของฉันภายใต้การแนะนำของคลินิกปวดแทนกลยุทธ์ที่ฉันเรียนรู้เพื่อบรรเทายา ผลลัพธ์ที่ทำให้ฉันตกใจ-หลังจากหลายปีที่พึ่งพาอาศัยกันเชื่อว่าฉันจะไม่รับมือโดยไม่ต้องใช้มันฉันปราศจากยาโดยไม่เพิ่มระดับความเจ็บปวด ระบบประสาทของฉันเริ่มปรับตัวใหม่อย่างแท้จริง

วิธีการเหล่านี้ไม่ได้แก้ไขอย่างรวดเร็ว แต่การปรับแต่งระบบประสาทอย่างค่อยเป็นค่อยไปซึ่งติดอยู่ในการแจ้งเตือนสูงเป็นเวลาหลายปี และฉันไม่ได้ทำให้ถูกต้องเสมอไป บางครั้งฉันก็กลับไปสู่วิธีคิดและประพฤติตัวเก่าที่ไม่ช่วยเหลือ แต่การตระหนักว่านั่นคือการต่อสู้ครึ่งหนึ่ง คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยไม่ต้องรับรู้

เส้นทางไปข้างหน้า: จำเป็นต้องมีการเปลี่ยนแปลงอย่างเป็นระบบ

การเดินทางส่วนตัวของฉันให้ความกระจ่างเกี่ยวกับปัญหาที่กว้างขึ้นในการจัดการความเจ็บปวดเรื้อรังที่ต้องการความสนใจ

ขนาดของอาการปวดเรื้อรังกำลังส่าย ตามการวิเคราะห์อภิมาน ผู้ใหญ่ประมาณ 28 ล้านคนในสหราชอาณาจักรอาศัยอยู่กับอาการปวดเรื้อรัง - ประมาณ 43% ของประชากร ในสหรัฐอเมริกาตัวเลขนั้นน่าตกใจเท่ากันโดยมีผู้ใหญ่มากกว่า 50 ล้านคน (20.4% ของประชากร) ประสบอาการปวดเรื้อรังและ 19.6 ล้านคนที่ทนต่ออาการปวดเรื้อรังที่มีผลกระทบสูงซึ่ง จำกัด ชีวิตหรือกิจกรรมการทำงาน ตาม CDC - แม้จะมีผลกระทบต่อผู้คนมากกว่าโรคเบาหวานโรคหัวใจและมะเร็งรวมกันอาการปวดเรื้อรังได้รับเงินทุนสนับสนุนการวิจัยและความสนใจด้านสาธารณสุข

เวลารอคอยโดยเฉลี่ยสำหรับบริการความเจ็บปวดพิเศษในสหราชอาณาจักรแตกต่างกันไปโดยผู้ป่วยบางรายรอนานกว่าสองปีเพื่อเข้าถึงการรักษาที่พวกเขาต้องการ ตามข้อมูล - ความล่าช้านี้มักจะแย่ลงเงื่อนไขที่อาจตอบสนองได้ดีขึ้นต่อการแทรกแซงก่อนหน้านี้ ระบบการดูแลสุขภาพจะต้องรับรู้อาการปวดเรื้อรังเป็นลำดับความสำคัญไม่ใช่หลังจากนั้น

วิธีบอกเพื่อนว่าฉันชอบเธอ

ขนาดของการใช้ opioid สำหรับอาการปวดเรื้อรังเป็นปัญหาใหญ่เช่นกัน ในสหราชอาณาจักร ข้อมูลแสดง ประมาณ 5.6 ล้านคนได้รับใบสั่งยา opioid เป็นประจำทุกปีโดยเพิ่มขึ้น 34% ในการกำหนด opioid ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมาแม้จะมีหลักฐาน จำกัด สำหรับประสิทธิภาพระยะยาว สถานการณ์ในสหรัฐอเมริกายิ่งเลวร้ายยิ่งขึ้นซึ่งอัตราการสั่งจ่ายยา opioid ที่เพิ่มขึ้นในปี 2555 ด้วยใบสั่งยา 81.3 ต่อ 100 คนซึ่งมีส่วนทำให้ผู้เสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับ opioid มากกว่า 500,000 คนระหว่างปี 2542 ถึง 2562 ตาม CDC - ระบบการดูแลสุขภาพจะต้องใช้ทางเลือกในการรักษาด้วย opioid เป็นวิธีการรักษาบรรทัดแรกสำหรับอาการปวดเรื้อรังในขณะที่มั่นใจว่าการเข้าถึงโปรแกรมการจัดการความเจ็บปวดตามหลักฐาน  

การศึกษาทางการแพทย์ต้องมีการปรับปรุงขั้นพื้นฐาน ผู้ปฏิบัติงานหลายคนยังคงทำงานจากแบบจำลองความเจ็บปวดที่ล้าสมัยซึ่งล้มเหลวในการรวมประสาทวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ ในระหว่างการเดินทางเจ็ดปีของฉันไม่มีผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพรายหนึ่งที่กล่าวถึง HEDs หรือระบบประสาทที่ไวต่อความรู้สึกจนในที่สุดฉันก็มาถึงคลินิกปวดพิเศษ

อคติทางเพศในการรักษาอาการปวดต้องการการแก้ไขอย่างเร่งด่วน การศึกษาแสดงอย่างสม่ำเสมอ รายงานความเจ็บปวดของผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะถูกไล่ออกมากขึ้นเนื่องจากสาเหตุทางอารมณ์หรือการดำเนินการเมื่อเทียบกับผู้ชายที่มีอาการเหมือนกัน การทำให้เป็นโมฆะอย่างเป็นระบบนี้เพิ่มความทุกข์ที่ไม่จำเป็นให้กับเงื่อนไขที่ท้าทายอยู่แล้ว

สำหรับบุคคลที่กำลังดิ้นรนด้วยความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องฉันเสนอความหวังนี้: การทำความเข้าใจการเปลี่ยนแปลงทุกอย่าง ในขณะที่ฉันยังไม่ได้กำจัดความเจ็บปวดของฉัน แต่เข้าใจกลไกของมันเปลี่ยนจากความลึกลับที่น่ากลัวไปสู่สภาพที่จัดการได้ ความรู้คือพลังอย่างแท้จริงเมื่อพูดถึงการรักษาระบบประสาท hypervigilant

ความเจ็บปวดเรื้อรังของฉันยังคงดำเนินต่อไป แต่มันก็ไม่ทำลายชีวิตของฉันอีกต่อไป ด้วยการทำความเข้าใจกับความเจ็บปวดฉันได้รับสิทธิ์ในการเดินทางในการรักษาของฉัน - และคุณก็ทำได้เช่นกัน