เมื่อคุณตระหนักถึงลักษณะที่ไม่เหมาะสมของความสัมพันธ์ของเพื่อนเป็นครั้งแรกอาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าควรทำอย่างไรและจะช่วยเหลือพวกเขาได้อย่างไร ไม่ว่าพวกเขากำลังเผชิญกับการล่วงละเมิดประเภทใดคุณต้องเหยียบอย่างระมัดระวังเพื่อที่จะสนับสนุนพวกเขาโดยไม่ต้องเสี่ยงต่อการเพิ่มหรือการตอบโต้ใด ๆ จากคู่ของพวกเขา
หากคุณตกอยู่ในสถานการณ์นี้และไม่แน่ใจในขั้นตอนที่เหมาะสมในการดำเนินการอาจมีการใช้คำแนะนำต่อไปนี้
* โปรดทราบว่าบทความนี้ใช้สรรพนามผู้หญิงที่เธอและเธออ่านเพื่อความสะดวกในการอ่าน แต่ผู้ชายก็สามารถเป็นและตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดได้เช่นกัน
1. เชื่อเธอ!
ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมมักไม่ปรากฏแก่ผู้สังเกตการณ์ภายนอกในทันทีและอาจเป็นไปได้ว่าเพื่อนของคุณเลือกที่จะไว้วางใจคุณเมื่อเธอรู้สึกพร้อม
หากเธอต้องการพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับการล่วงละเมิดที่เธอกำลังทุกข์ทรมานเพราะสวรรค์เชื่อเธอ! หากคุณไม่เคยถูกทำร้ายตัวเองมาก่อนเลยอาจเป็นเรื่องง่ายที่จะตั้งข้อสงสัยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณได้รับแจ้ง
คุณอาจพบว่าคู่ของพวกเขามีนิสัยดีและเป็นกันเองอยู่เสมอ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะไม่ทำตัวร้ายกาจหลังประตูที่ปิดสนิท ในบางสถานการณ์คู่หูจะทำงานที่ดีมีเพื่อนมากมายและร่าเริง แต่ภายนอกเป็นผู้เชี่ยวชาญในการอำพรางด้านที่มุ่งร้ายมากขึ้น
ดังนั้นอย่าเพิกเฉยต่อความกังวลของเพื่อนด้วยการแนะนำว่าเธอ ‘อ่อนไหวเกินไป’ หรือว่า ‘เขาจะไม่มีวันทำอะไรแบบนั้น’ เพราะเธอจะไม่คุยกับคุณถ้าเธอไม่รู้สึกว่าถูกคุกคาม
คนขมมีอาการอย่างไร
2. บอกให้เธอรู้ว่าคุณเป็นห่วง
หากเพื่อนของคุณไม่พูดกับคุณก่อน แต่มีสัญญาณที่ชัดเจนของความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมคุณอาจต้องยกหัวข้อขึ้นมาพูดกับเธอเอง
เธออาจไม่คิดว่าตัวเองตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดด้วยซ้ำดังนั้นคุณจึงไม่สามารถใช้ปืนได้ทุกชนิด คุณต้องนั่งลงอย่างสงบและบอกให้เธอรู้ว่าคุณกังวลเรื่องความเป็นอยู่ที่ดีของเธอ
บอกให้เธอรู้ว่าคุณได้เห็นอะไรและเหตุใดจึงทำให้คุณลำบาก แต่ให้ข้อมูลนั้นเป็นข้อเท็จจริงและมีวัตถุประสงค์มากที่สุด อย่าปล่อยให้ความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับคู่ของเธอล่อลวงคุณให้พูดเกินจริงหรือสร้างเหตุการณ์ขึ้นเพื่อช่วยในการตัดสินคดีของคุณ พูดให้สั้นและเป็นมิตร
3. สร้างพื้นที่ปลอดภัยที่เธอสามารถพูดคุยอย่างเปิดเผยและเป็นอิสระจากการตัดสิน
เมื่อเพื่อนของคุณพร้อมที่จะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับสถานการณ์ของเธอสิ่งสำคัญคือคุณต้องสร้างพื้นที่ (ทั้งทางร่างกายและจิตใจ / อารมณ์) ที่เธอรู้สึกปลอดภัยและสบายใจ
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการฟังสิ่งที่เธอพูดและลบการตัดสินทั้งหมดออกจากคำตอบและท่าทีของคุณ เธออาจจะรู้สึกอับอายในระดับหนึ่งที่ความสัมพันธ์ของเธอต้องลงเอยอย่างไรและเป็นหน้าที่ของคุณที่จะพยายามบรรเทาความอัปยศนี้อย่าทำให้รุนแรงขึ้น
อย่าไปถามเธอว่าเธอจะ 'ปล่อยให้เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นได้อย่างไร' และหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่ 'บอกคุณแล้ว' หากคุณเคยเตือนเธอเกี่ยวกับคู่ของเธอมาก่อน เธอต้องการรู้สึกถึงความรักและการสนับสนุนของคุณไม่ใช่ความผิดหวังของคุณ
จำไว้ว่าแม้กระทั่งการพูดออกไปก็เป็นชัยชนะในตัวมันเองและคุณควรทำทุกอย่างเพื่อให้เป็นประสบการณ์เชิงบวกเพื่อให้เธอรู้สึกสามารถไว้วางใจคุณได้อีกครั้ง
4. ทำให้เธอมั่นใจว่าการล่วงละเมิดไม่ใช่ความผิดของเธอ
หนึ่งในวิธีสำคัญที่ผู้กระทำผิดในการล่วงละเมิดจัดการเหยื่อของพวกเขาคือการโน้มน้าวพวกเขาว่าพวกเขาต้องรับโทษในสิ่งที่เกิดขึ้น พวกเขาใช้ตรรกะที่บิดเบี้ยวเพื่อแบ่งส่วนความผิดของเหยื่อเพราะพวกเขาไม่สามารถยอมรับความรับผิดชอบต่อการกระทำของพวกเขาได้ทั้งหมด
ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องให้ความมั่นใจกับเพื่อนของคุณซ้ำ ๆ ว่าการทำร้ายที่เธอกำลังทุกข์ทรมานนั้นไม่ใช่ความผิดของเธอ เธออาจยืนกรานว่าเธอควรยอมรับคำตำหนิและให้เหตุผลว่าทำไมคู่ของเธออาจมีพฤติกรรมในแบบที่พวกเขาทำ
คุณต้องต่อสู้กับวาทศิลป์นี้และระบุอย่างชัดเจนว่าการล่วงละเมิดไม่เคยเป็นการตอบสนองที่ยอมรับได้สำหรับสิ่งที่เธออาจทำ
5. ใช้ภาษาที่เป็นกลางโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงผู้ทำร้าย
เมื่อพูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์กับเพื่อนของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องละเว้นจากการใช้ภาษาที่เธออาจพบว่ายั่วยุ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงคู่ของเธอ
คุณอาจจะรับรู้ได้ว่าเขาคืออะไร แต่เธอก็ยังคงมีความรู้สึกรักและชื่นชอบเขาอยู่มาก หากคุณสร้างความไม่พอใจและให้ความสำคัญกับเขาว่าเขาปฏิบัติต่อเธออย่างไรเธออาจพยายามปกป้องเขาและการกระทำของเขา สิ่งนี้จะต่อต้านทั้งมิตรภาพของคุณและการแยกตัวจากคู่ของเธอในที่สุด
การสนทนาควรเน้นไปที่เธอและความรู้สึกของเธอให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในขณะที่หลีกเลี่ยงการพูดคุยโดยตรงเกี่ยวกับคู่ของเธอมากเกินไป เห็นได้ชัดว่าคุณต้องการทราบรายละเอียด แต่พยายามหลีกเลี่ยงการพูดคุยเกี่ยวกับเขามากเกินไปด้วยเหตุผลที่ระบุไว้ข้างต้น
6. บอกให้เธอรู้ว่าเธอไม่ได้อยู่คนเดียว
เหยื่อของการล่วงละเมิดมักจะรู้สึกโดดเดี่ยวและกลัวที่จะเปิดใจเกี่ยวกับขอบเขตของปัญหา มีความอัปมงคลที่ติดอยู่กับการล่วงละเมิดและสิ่งนี้อาจนำไปสู่ระดับความอับอายที่ผู้ที่ได้สัมผัสกับมัน
ในฐานะเพื่อนของเธอคุณต้องทำให้ชัดเจนตั้งแต่แรกว่าเธอไม่มีอะไรต้องรู้สึกละอายใจ คุณควรทำให้เธอรู้ว่าเธอไม่ได้อยู่คนเดียวในชะตากรรมของเธอและหลาย ๆ คนต้องประสบกับการล่วงละเมิดและผ่านมันมา
เพียงแค่ความรู้ที่ว่าเธอไม่ต้องทนทุกข์อยู่คนเดียวก็สามารถช่วยให้เธอสบายใจได้แล้ว ด้วยการสนับสนุนจากเพื่อน ๆ เช่นคุณเธอจะมีแนวโน้มที่จะหลีกหนีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมและเริ่มกระบวนการบำบัด
7. บอกเธอว่าคุณจะอยู่เคียงข้างเธอเสมอ
เพื่อให้การสนับสนุนของคุณมีประสิทธิภาพจะต้องมีความแน่วแน่และสม่ำเสมอ เพื่อนของคุณจำเป็นต้องรู้ว่าไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในอนาคตคุณจะอยู่ที่นั่นเพื่อเธอเมื่อเธอต้องการคุณ
มีหลายครั้งที่คุณจะส่ายหัวด้วยความไม่เชื่อในการกระทำของเธอและคุณต้องเตรียมพร้อมเมื่อเธอขัดคำแนะนำที่คุณให้เธอ ต้องใช้ความกล้าในการลบตัวเองออกจากความสัมพันธ์เช่นนี้ดังนั้นอย่าคิดว่าการแชทสองสามครั้งจะเพียงพอที่จะทำให้เธอเข้าใจได้
ถ้าเธอรู้ว่าคุณจะยืนหยัดอยู่เคียงข้างเธอเธอก็จะรู้สึกสบายใจที่จะพูดคุยเพื่อแก้ปัญหากับคุณต่อไป หากเธอไม่แน่ใจในคำมั่นสัญญาของคุณเธออาจลังเลและลังเลที่จะมาหาคุณเมื่อเธอต้องการความช่วยเหลือ
8. ให้เวลาเธอหาทางออกจากความสัมพันธ์ด้วยตัวเอง
หากคุณต้องการเป็นเพื่อนแท้กับใครบางคนในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมคุณต้องมีความอดทน การปล่อยทิ้งไว้ไม่ค่อยเป็นกระบวนการที่ตรงไปตรงมาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีสิ่งต่างๆเช่นเด็กที่ต้องพิจารณา ต้องใช้เวลาและบ่อยครั้งที่ความพยายามที่ล้มเหลวหลายครั้งในการหลบหนีก่อนที่มันจะเกาะติดในที่สุด
เพื่อนของคุณอาจมีความตั้งใจที่ดีที่สุดที่จะออกจากความสัมพันธ์ของเธอ แต่เธอก็อาจต่อสู้กับความเป็นจริงในการทำสิ่งนั้นเช่นกัน มีหลายสาเหตุ เหตุใดผู้คนจึงยังคงอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม รวมถึงภาระทางการเงินความกลัวความนับถือตนเองต่ำและความคาดหวังทางวัฒนธรรม
หากเธอรู้สึกว่าไม่สามารถทิ้งเขาไปได้เธอจะทนกับการล่วงละเมิดจนกว่าจะถึงเวลาที่เธอกล้าที่จะทำเช่นนั้น โปรดจำไว้ว่าคู่ค้าที่ไม่เหมาะสมมักเป็นผู้ควบคุมพฤติกรรมหลักที่อาจควบคุมพฤติกรรมของเหยื่อมานานหลายปีหรือมากกว่านั้นโดยไม่ต้องทำสิ่งนี้จะไม่มีทางเป็นเรื่องง่าย
9. พยายามเข้าใจเหตุผลของเธอในการอยู่
หากต้องการเป็นเพื่อนที่ทุ่มเทเป็นเวลานานคุณต้องพยายามใส่รองเท้าของเธอเอง พวกเขาอาจดูไม่สมเหตุสมผลกับคุณในเวลานั้น แต่ถ้าคุณสามารถพยายามเข้าใจเหตุผลของเธอในการอยู่ในความสัมพันธ์คุณจะพร้อมที่จะช่วยเหลือและสนับสนุนเธอได้ดีขึ้น
คุณจะพยายามเห็นอกเห็นใจเธอหากคุณไม่สามารถขุดลงไปใต้พื้นผิวเพื่อเปิดเผยความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ทำให้เธอกลับไปหาคู่ของเธอ ดังนั้นหยุดมองสิ่งต่างๆจากมุมมองของคุณและพยายามมองผ่านสายตาของเธอ
พยายามรู้สึกถึงความรักที่เธออาจยังคงมีอยู่ความกลัวที่ทำให้เธอเป็นอัมพาตความสิ้นหวังที่บดบังการมองเห็นของเธอและความสงสัยที่ทำให้เงาอยู่เหนือจิตใจของเธอ บรรลุเป้าหมายนี้แล้วคุณจะพบแรงจูงใจที่จะมอบความรักความห่วงใยและมิตรภาพให้กับเธอต่อไป
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง (บทความต่อไปด้านล่าง):
- ผู้หลงตัวเองใช้ภาษาเพื่อควบคุมและทำร้ายเหยื่อของพวกเขา
- Love Bombing: สัญญาณเตือนล่วงหน้าว่าคุณกำลังคบกับคนหลงตัวเอง
- วิธีจัดการกับคนหลงตัวเอง: วิธีเดียวที่รับประกันว่าจะได้ผล
- กลไกการเผชิญปัญหาเมื่อทิ้งพันธมิตรที่หลงตัวเองไว้เบื้องหลัง
10. เคารพในการตัดสินใจของเธอ
เพื่อนของคุณจะทำการตัดสินใจที่ทำให้คุณสับสนและคุณไม่เห็นด้วยอย่างสิ้นเชิง แต่แม้ว่าจะเป็นเช่นนั้นคุณก็ต้องเคารพสิทธิ์ของเธอในการเลือกเส้นทางของเธอเอง
ยากที่จะอดกลั้นอย่าแสดงความผิดหวังเมื่อเธอทำบางสิ่งที่คุณรู้ว่าจะทำให้เธอปวดใจมากขึ้น (เช่นอยู่ด้วยหรือกลับไปหาคู่ของเธอ) ใช้ความเข้าใจที่คุณได้รับจากข้อก่อนหน้านี้เพื่อถ่ายทอดความรู้สึกของคุณไปสู่สิ่งที่เป็นบวกมากขึ้น
บอกเธอว่าคุณยอมรับการตัดสินใจของเธออย่างเต็มที่และคุณไม่ได้ตัดสินเธอว่าเป็นคนทำ บอกให้เธอรู้ว่าคุณเข้าใจว่าสิ่งที่ยากจะต้องมีสำหรับเธอและคุณต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเธอเท่านั้น
11. เพิ่มพลังให้เธออย่าเอาพลังของเธอไป
อาจเป็นเรื่องที่น่าดึงดูดมากที่จะพยายามก้าวเข้ามาและควบคุมสถานการณ์โดยบอกเธอว่าเธอต้องทำอะไร น่าเสียดายที่เธออาจเห็นสิ่งนี้ในลักษณะที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
หากคุณเข้าไปเกี่ยวข้องกับธุรกิจส่วนตัวของเธอเธออาจไม่พอใจคุณในเรื่องนี้ ในฐานะเหยื่อของการล่วงละเมิดเธอจะมีอำนาจพรากเธอไปจากเธอซ้ำแล้วซ้ำเล่าเธออาจเห็นคุณในแง่เดียวกันหากคุณพยายามที่จะดูแลชีวิตของเธอ
แต่คุณต้องพยายามสร้างความมั่นใจในความสามารถของตนเองที่จะยุติการล่วงละเมิดและออกจากความสัมพันธ์ จำไว้ว่าเธออาจไม่พร้อมที่จะเผชิญหน้ากับการล่วงละเมิดในตอนแรกซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมความอดทนที่กล่าวถึงข้างต้นจึงมีความสำคัญมาก
อย่าพยายามบังคับเธอให้ทำอะไรเลย แต่เตือนเธอว่าเธอมีอำนาจที่จะเปลี่ยนเส้นทางของเรื่องราวของเธอเองเมื่อเธอพร้อม เพียงแค่ตอกย้ำข้อความเชิงบวกนี้ทุกครั้งที่คุณเห็นหรือพูดคุยกับเธอเพื่อที่เธอจะได้เริ่มปรับเปลี่ยนรูปแบบการคิดของตัวเอง
12. จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่ที่นั่นเพื่อช่วยเหลือเธอ
ต่อจากประเด็นก่อนหน้านี้เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องเข้าใจว่าบทบาทของคุณในสถานการณ์นั้นเป็นอย่างไร คุณไม่ใช่ผู้ช่วยให้รอดของเธอคุณไม่สามารถช่วยเธอได้และคุณไม่ควรพยายาม (เว้นแต่จะมีจุดที่ 15 เข้ามา) เธอจะช่วยตัวเองเมื่อรู้สึกว่าพร้อม
คุณคือบุคคลสำคัญในชีวิตของเธอผู้ที่ช่วยให้เธอมองเห็นอนาคตที่ดีขึ้นสำหรับตัวเธอเอง คุณเป็นคนที่มีหูที่จะพูดคุยด้วยไหล่ที่จะร้องไห้และแขนที่จำเป็นในการกอดที่ปลอบประโลม สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเธอที่จะมีให้และคุณควรตระหนักถึงคุณค่าที่พวกเขานำมาให้
13. บอกให้เธอรู้ว่าทุกคนสมควรได้รับความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและความรัก
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เหยื่อของการล่วงละเมิดจะเชื่อว่าพวกเขาสมควรได้รับการรักษาเช่นนี้และนี่เป็นเพียงความสัมพันธ์ หากเพื่อนของคุณไม่รู้จักประเภทของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและความรักที่คุณชอบในชีวิตเธออาจจะไม่เข้าใจว่าสถานการณ์ของเธอไม่ได้เป็นเรื่องปกติ
คุณอาจต้องสอนเธอว่าความสัมพันธ์ที่ห่วงใยกันอย่างแท้จริงนั้นเป็นอย่างไรเพื่อที่เธอจะได้เริ่มเข้าใจว่าความสัมพันธ์ที่ไม่ดีของเธอนั้นเป็นอย่างไร ยิ่งไปกว่านั้นเมื่อเธอรู้ว่าหน้าตาเป็นอย่างไรคุณต้องโน้มน้าวเธอว่าทุกคนในโลกนี้สมควรได้รับความรักแบบนี้
14. นำเธอไปใช้บริการเฉพาะทาง ... เมื่อเธอพร้อม
ในฐานะเพื่อนคุณจะเป็นส่วนสำคัญในการหลบหนีจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมของเธอ แต่จะมีบางสิ่งที่คุณไม่สามารถทำเพื่อเธอได้ เธออาจต้องการบริการสนับสนุนเฉพาะทางขององค์กรเฉพาะเพื่อช่วยดำเนินการกับสิ่งที่เกิดขึ้นและมอบเครื่องมือที่จำเป็นในการกู้คืนจากความเจ็บปวดของเธอ
คุณอาจต้องการพูดถึงบริการดังกล่าวกับเธอเมื่อพูดคุยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของเธอ แต่อย่าเร่งรีบเกินไป การแสวงหาความช่วยเหลือประเภทนี้เป็นขั้นตอนที่ยิ่งใหญ่กว่าการไว้วางใจเพื่อนเธออาจต้องใช้เวลาก่อนที่จะพร้อมที่จะติดต่อกับพวกเขา เพียงแค่เตรียมรายละเอียดให้พร้อมเมื่อสุดท้ายเธอก็ขอ
15. หากคุณพบเห็นความรุนแรงให้ออกไปและโทรแจ้งตำรวจ
น่าเศร้าที่คุณอาจพบเห็นการกระทำที่รุนแรงต่อเพื่อนของคุณและมีเพียงแนวทางเดียวที่ต้องดำเนินการเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น: เอาตัวเองออกจากสถานการณ์และโทรแจ้งตำรวจทันที
ถ้าคุณสามารถพาเพื่อนออกไปได้ก็ควรทำ แต่อย่าทำให้ตัวเองตกอยู่ในอันตราย แม้ว่าคุณจะรู้สึกอยากลองช่วยเหลือ แต่ทางที่ดีอย่าให้ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณตกอยู่ในความเสี่ยง เพียงโทรแจ้งตำรวจและแจ้งให้พวกเขาทราบอย่างชัดเจนว่ามีการใช้ความรุนแรงเกิดขึ้น
การล่วงละเมิดในความสัมพันธ์มีหลายรูปแบบ แต่ทั้งหมดนี้ก่อให้เกิดอันตรายต่อผู้ที่ตกเป็นเหยื่อ หวังว่าบทความนี้จะให้คำแนะนำในการช่วยเหลือเพื่อนที่อยู่ในความสัมพันธ์ดังกล่าวได้ดีที่สุด
คุณสามารถขอคำแนะนำเพิ่มเติมได้โดยโทรไปที่สายด่วนเหล่านี้:
- สหรัฐฯ - สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติ (1-800-799-7233)
- สหราชอาณาจักร - สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติ (0808 2000247)
คุณได้รับความเดือดร้อนจากการถูกล่วงละเมิดด้วยน้ำมือของพันธมิตรหรือไม่? หรือคุณรู้จักใครที่มี? มีคำแนะนำอะไรอีกบ้างที่คุณจะให้กับเพื่อน ๆ ที่ต้องการช่วยเหลืออย่างเต็มที่ แสดงความคิดเห็นด้านล่างเพื่อแบ่งปันคำแนะนำของคุณ
