การเปิดเผยข้อมูล: หน้านี้มีลิงค์พันธมิตรไปยังพันธมิตรที่เลือก เราได้รับค่าคอมมิชชั่นหากคุณเลือกที่จะทำการซื้อหลังจากคลิกที่รายการเหล่านั้น
การถูกปฏิเสธทำให้เจ็บปวด มันเจ็บมากจนคุณไม่อยากเสี่ยงที่จะถูกปฏิเสธอีก
การถูกปฏิเสธอาจทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่ดีพอที่จะเป็นแฟนของใครสักคน ราวกับว่าคุณไม่ใช่ 'เนื้อหาความสัมพันธ์'
แต่นั่นไม่เป็นความจริงเลย แม้จะน่ากลัวแค่ไหนก็ตาม การถูกปฏิเสธเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการหาคู่ โดยธรรมชาติแล้ว ยิ่งเป็นการหาคู่ออนไลน์ด้วยแล้ว
บางทีคุณอาจต้องการยอมแพ้ในตอนนี้ คุณเคยถูกปฏิเสธมาหลายครั้งเกินกว่าที่ความนับถือตนเองจะรับมือได้ และคุณก็ทนไม่ได้อีกต่อไป ฉันมาที่นี่เพื่อขอให้คุณพิจารณาใหม่
อย่ากีดกันคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดของคุณในโลกการออกเดท เพราะมีโอกาสที่จะมีคนคอยช่วยเหลือคุณ
ไม่ว่าคุณจะมีคู่ไม่มากพอในแอปหรือเว็บไซต์หาคู่ หรือคุณถูกปฏิเสธหลังจากข้อความหลายข้อความ หรือแม้แต่การออกเดทหลายครั้ง สิ่งสำคัญคืออย่ายอมแพ้
แม้ว่าฉันไม่สามารถรับปากได้ว่าจะขจัดความเจ็บปวดทั้งหมดของการถูกปฏิเสธ แต่ฉันจะแบ่งปันเคล็ดลับบางอย่างเพื่อทำให้การถูกโจมตีเบาลง นี่คือวิธีรับมือกับการถูกปฏิเสธในการออกเดท
พูดคุยกับนักบำบัดที่ได้รับการรับรองและมีประสบการณ์เพื่อช่วยให้คุณรับมือกับความเจ็บปวดจากการถูกปฏิเสธเมื่อออกเดทได้ดีขึ้น คุณอาจต้องการลอง พูดคุยกับใครคนหนึ่งผ่านทาง BetterHelp.com เพื่อคุณภาพการดูแลที่สะดวกที่สุด
1. อย่าใช้มันเป็นการส่วนตัว
“ไม่ใช่คุณ แต่เป็นฉันเอง”
คุณเคยได้ยินมาก่อน คุณจะได้ยินอีกครั้ง และมันก็เป็นเช่นนั้นเกือบตลอดเวลา
เมื่อมีคนปฏิเสธคุณ ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับคุณและเกี่ยวข้องกับพวกเขาและการรับรู้ของคุณที่มีต่อคุณ สิ่งสำคัญที่สุดคือทุกคนต้องดูแลตัวเองก่อนที่จะไปดูแลคนอื่น
ใครๆ ต่างก็มองหาคนที่เหมาะกับตัวเอง ความต้องการ ไลฟ์สไตล์ของตัวเอง คนที่พวกเขากำลังมองหาจะต้องเหมาะสมกับพวกเขา ดังนั้น มันจึงเป็นสิ่งที่ 'พวกเขา' จริง ๆ แม้ว่ามันจะให้ความรู้สึกเหมือนเป็น 'คุณ' ก็ตาม
2. อย่าพยายามเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ
เมื่อมีคนปฏิเสธคุณ อย่าพยายามเปลี่ยนใจเขา หากคุณเขียนข้อความในขณะที่อารมณ์กำลังพลุ่งพล่าน ให้หยุดตัวเองไม่ให้ส่งข้อความนั้นจริงๆ ให้นอนกับมันและดูว่าคุณต้องการทำมันจริงๆ ในตอนเช้าหรือไม่ มันยังมีความสำคัญกับคุณหรือไม่?
พวกเขาสามารถติดต่อคุณด้วยตนเองได้ตลอดเวลาหากพวกเขาเปลี่ยนใจ เตือนตัวเองถึงสิ่งนี้ และอย่าพยายามโน้มน้าวพวกเขาถึงคุณค่าของคุณ
ทำไมเจมส์ชาร์ลส์ถึงสูญเสียสมาชิก
3. อย่าพยายามกลับไปหาพวกเขา
คุณโกรธ และนั่นเป็นปฏิกิริยาโดยทั่วไปของมนุษย์ต่อการถูกปฏิเสธจากความสนใจเชิงโรแมนติก ท่ามกลางอารมณ์อื่นๆ มากมายที่คุณอาจรู้สึก คุณอาจจะโกรธที่พวกเขาไม่เห็นคุณคู่ควรกับความรักของพวกเขา
การพยายามทำให้พวกเขาอิจฉาและใช้เล่ห์เหลี่ยมเพื่อดึงดูดความสนใจเป็นเพียงบางวิธีที่ผู้คนพยายามทำร้ายคนที่ปฏิเสธพวกเขา
บางครั้งคุณต้องการได้รับโอกาสในการปฏิเสธพวกเขากลับ บางครั้งคุณเพียงแค่ต้องการให้พวกเขากลับมา สรุปแล้วคุณต้องการกลับไปที่พวกเขาปฏิเสธคุณ ห้ามใจตัวเองไม่ให้ทำเช่นนี้เพราะจะไม่เป็นผลดีต่อใคร
4. เพิ่มความมั่นใจของคุณ
อัตตาของคุณได้รับบาดเจ็บ สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อบุคคลถูกปฏิเสธ ดังนั้น เพิ่มความมั่นใจด้วยวิธีใดก็ได้ที่เหมาะกับคุณ ความคิดที่ดีที่สุดคือให้เวลากับการพัฒนาตนเองและพบปะผู้คนใหม่ๆ
เปลี่ยนสไตล์ ออกกำลังกาย ทิ้งนิสัยแย่ๆ ของคุณ และจีบกลับเมื่อมีคนจีบคุณ หรือแม้แต่กล้าที่จะขยิบตาให้คนแปลกหน้า เตือนตัวเองว่าคุณเป็นร็อคสตาร์ด้วยตัวคุณเอง
แม้ว่าเราจะไม่แนะนำให้พยายามทำร้ายพวกเขากลับ แต่คุณสามารถใช้ “การประจบประแจงจากระยะไกล” เพื่อรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น จากสิ่งนี้ ฉันหมายความว่าความอาฆาตแค้นสามารถเป็นแรงกระตุ้นที่ยอดเยี่ยมในการทำงานกับตัวเอง และทำให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้นในการรับมือกับการถูกปฏิเสธ คุณสามารถแสดงให้พวกเขาเห็นว่าพวกเขาพลาดอะไรไปด้วยการกลายเป็นบุคคลที่เจิดจรัสมากกว่าที่เป็นอยู่
5. ตระหนักว่าพวกเขาอาจปฏิเสธคุณในเชิงชู้สาวเท่านั้น
บางครั้งมันไม่เกี่ยวกับคุณหรือพวกเขา แต่เกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ระหว่างคุณ พลังงาน เคมี ความรู้สึก มันไม่ได้อยู่ตรงนั้น นั่นคือความหมายที่แท้จริงว่า 'ฉันไม่รู้สึกถึงมัน' พวกเขาไม่ได้รู้สึกแบบเดียวกับคุณและนั่นทำให้เจ็บปวด นี่เป็นเหตุการณ์ปกติที่สมบูรณ์แบบในโลกการออกเดทและแม้แต่ในด้านอื่น ๆ ของชีวิต
อย่างไรก็ตาม บางครั้งคนๆ หนึ่งก็ปฏิเสธคุณในเชิงชู้สาวและถือว่าคุณเป็นเพื่อน “มาเป็นเพื่อนกันเถอะ” บางครั้งก็เป็นความพยายามอย่างจริงใจที่จะรักษาคุณไว้ในชีวิตของพวกเขา แม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่ามันอาจจะไม่ได้ผลเพราะคุณยังคงชอบพวกเขาอยู่ คุณสามารถ เป็นเพื่อนกับคนที่คุณแอบชอบ ? ใช่แน่นอน. แต่ถามตัวเองว่ามันคุ้มค่าที่จะลองหรือคุณควรแยกทางกันไปเลยดีกว่า
6. พิจารณาว่าคุณชอบพวกเขามากหรือไม่
พวกเขาเป็นใครที่จะปฏิเสธคุณ? พวกเขายอดเยี่ยมจริงๆเหรอ? บางทีพวกเขาอาจจะเจ๋ง แต่ใครจะสนล่ะ บางทีคุณอาจชอบบรรยากาศและพวกเขาก็ตัดสินคุณจากรายละเอียดเล็กน้อย มันเกิดขึ้นตลอดเวลา
ผู้คนสามารถกระตุกได้ ดังนั้น ลองพิจารณาดูว่าคุณชอบคนๆ นี้มากถึงขนาดต้องการเขาอีกต่อไปหรือไม่ บางทีพวกเขาอาจช่วยเหลือคุณด้วยการปฏิเสธคุณ และคุณก็แค่หลบกระสุน
7. คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้จากสิ่งนี้
คุณสามารถมองทุกสิ่งในชีวิตเป็นประสบการณ์การเรียนรู้ที่ช่วยให้คุณเติบโต การปฏิเสธสามารถสอนคุณว่าผู้คนไม่ได้ดีเสมอไป แต่ยังสามารถสอนวิธีปรับปรุงชีวิตและการออกเดทได้ดีขึ้น หรือแม้แต่ด้านอื่นๆ ในชีวิตของคุณ
ตัวอย่างเช่น บางทีคุณอาจฝึกฝนทักษะการสื่อสารของคุณ สิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้ได้ก็คือ ไม่ใช่ทุกคนที่จะชอบคุณ ซึ่งก็ไม่เป็นไร เป็นเรื่องปกติของการปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์
ไม่ใช่เรื่องน่าอึดอัด ประจบประแจง น่าอาย หรือขายหน้า ถ้าคนๆ หนึ่งทำแบบนั้น แสดงว่าคุณไม่ต้องการให้เขาอยู่ด้วย ดังนั้น จงเรียนรู้ที่จะปล่อยวางอย่างรวดเร็ว ไม่ใช่ทุกคนที่ตั้งใจจะอยู่เฉยๆ
8. จำไว้ว่าทุกอย่างนำไปสู่ที่ใด
เป็นไปได้มากว่าคุณหวังจะมีคู่รักโรแมนติกเพียงคนเดียว ดังนั้นจึงไม่สามารถทำงานร่วมกับส่วนที่เหลือทั้งหมดที่นำไปสู่พวกเขาได้ คุณต้องปฏิเสธคนไม่กี่คนและถูกปฏิเสธระหว่างทางไป The One
คนที่ไม่ชอบคุณในแบบโรแมนติกไม่ใช่ The One อย่างแน่นอน ไม่ว่าคุณจะชอบเขามากแค่ไหนก็ตาม แล้วไง คุณจะชอบคนอื่นเท่าๆ กันหรือมากกว่านั้น คุณเพียงแค่ต้องให้เวลา สิ่งสำคัญคือต้องอดทนเมื่อคุณกำลังมองหาคู่ที่เหมาะสม โปรดทราบว่ากระบวนการรวมถึงการถูกปฏิเสธ
9. พิจารณาสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองของพวกเขา
บางทีพวกเขาอาจไม่ชอบโปรไฟล์ของคุณ หรือคุณส่งข้อความไปไม่กี่ข้อความและพวกเขาหลอกคุณ บางทีคุณอาจไปออกเดท 2-3 ครั้ง แต่ก็ไม่ได้ไปไหนเลย เกิดอะไรขึ้น? คำถามนี้อาจจะทรมานคุณ แต่อย่าปล่อยให้มัน
พิจารณาสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองของพวกเขา พวกเขากำลังกำหนดความคิดเห็นของคุณโดยอิงจากช่วงเวลาสั้นๆ ที่พวกเขารู้จักคุณ คุณดูเหมือนอย่างไร? นี่ไม่เกี่ยวกับคุณ แต่เกี่ยวกับการรับรู้ของพวกเขาที่มีต่อคุณ พวกเขาไม่รู้เรื่องราวชีวิตทั้งหมดของคุณ
บางทีคุณอาจจะอารมณ์เสียในเดท ดังนั้นพวกเขาจึงสรุปว่าคุณเป็นคนคิดลบ พวกเขาไม่รู้ว่าคุณมาจากการทำงานอย่างหนักมาทั้งวัน มันอาจจะง่ายอย่างนั้น
10. ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเจ็บปวด
ไม่เป็นไรที่จะรู้สึกเจ็บปวด แต่คนนี้ทำลายหัวใจของคุณหรือเพียงแค่ทำให้อัตตาของคุณช้ำ? คุณรู้จักพวกเขาดีแค่ไหน? ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเศร้า แต่อย่าลืมว่าคุณเพิ่งรู้จักพวกเขาได้ไม่นาน คุณสนใจพวกเขามากพอที่จะสานต่อความสัมพันธ์หรือไม่? คุณชอบตัวจริงของพวกเขาหรือไม่?
น่าเสียดายที่คุณไม่ได้รู้จักกันมากขึ้นเพราะคุณอาจเหมาะสม แต่พวกเขาเรียกมันว่าเลิก และนั่นเป็นเรื่องของพวกเขา
11. ซื่อสัตย์แต่ใจเย็น
หากคุณจำเป็นต้องสื่อสารกับพวกเขาอีกครั้ง ให้ซื่อสัตย์และสงบสติอารมณ์ อย่าเขียนข้อความโกรธหรือเศร้า พยายามสื่อสารแบบผู้ใหญ่สองคนที่แทบจะไม่รู้จักกัน
บอกพวกเขาว่าพวกเขาทำร้ายความรู้สึกของคุณ พวกเขาไม่ได้ให้โอกาสคุณจริงๆ และคนอื่นจะทำเช่นนั้น พูดแบบนั้นหรืออะไรก็ได้ที่คุณต้องการ แต่ในขณะที่คุณพูดตรงๆ คุณต้องใจเย็นและกล้าแสดงออก อย่าตวาดหรือส่งข้อความโกรธ
ในความเป็นจริงทางออกที่ดีที่สุดของคุณคืออย่าติดต่อพวกเขาอีกเลย
12. ยอมรับมัน
คุณอาจรู้สึกอยากพยายามเปลี่ยนใจพวกเขา แต่ตอนนี้ถึงเวลาต้องยอมรับว่าพวกเขาไม่สนใจ หรืออาจจะไม่ใช่แนวโรแมนติกด้วยซ้ำ นั่นเป็นสิทธิ์ของพวกเขาที่จะเลือก และคุณต้องยอมรับและปล่อยให้มันเป็นไป ปล่อยมันไปเพราะพวกเขาไม่ได้เกิดมาเพื่ออยู่ในชีวิตคุณ
ใจเย็นๆ กับเรื่องทั้งหมด และเป็นคนที่ยิ่งใหญ่กว่าด้วยการยอมรับและก้าวต่อไปราวกับว่ามันไม่ได้ทำร้ายคุณมากขนาดนั้น
เป็นไปได้ว่าพวกเขากำลังมองหา The One อยู่เหมือนกัน และพวกเขาก็ตัดสินใจแล้วว่าไม่ใช่คุณ ดังนั้นคุณไม่ได้ตั้งใจจะเป็น
ทำอย่างไรถึงจะเป็นคนสบายๆ
13. ก้าวต่อไป
คุณมีความสัมพันธ์แบบไหนกับบุคคลนี้? บางทีมันอาจจะรู้สึกเหมือนว่าคุณมีความสัมพันธ์กับพวกเขา และคุณก็ส่งข้อความหรือออกเดทเป็นประจำ บางทีนั่นอาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณคิดถึงในตอนนี้ และคุณต้องการมันกลับคืนมาเสียจนมองไม่เห็นภาพรวม
พยายามเข้าใจว่าความสัมพันธ์กับพวกเขาจะไม่ทำให้คุณมีความสุข และคุณก็ไม่ต้องการมันอีกต่อไปเช่นกัน ไปหาคนที่จะรู้สึกแบบเดียวกันกับคุณและเตือนตัวเองว่าคุณต้องปฏิเสธบางคนเช่นกันหากคุณรู้สึกว่านั่นไม่ใช่เรื่องจริง
14. อดทน
ความอดทนเป็นคุณธรรมที่สามารถช่วยให้คุณไม่ต้องเสียเวลามากมาย อย่าลืมว่าเวลาเป็นสิ่งสัมพัทธ์ เรื่องนี้จะเกิดขึ้นอีกห้าปีต่อจากนี้หรือไม่? อย่าปล่อยให้มันสำคัญไปอีกห้าวันหรืออีกห้านาที เตือนตัวเองถึงแผนการใหญ่ อนาคตของคุณ และอายุขัยของคุณ
คุณกำลังมองหาใครสักคนที่จะใช้ชีวิตด้วยเป็นเวลาหลายปี เป็นเรื่องปกติที่ไม่ใช่ทุกคนจะพร้อมสำหรับความมุ่งมั่นประเภทนี้ เวลาเป็นสิ่งมีค่า และเราไม่ได้ให้ง่ายๆ ดังนั้นโปรดคำนึงถึงวิธีที่คุณแบ่งปันทรัพยากรของคุณและเคารพในตัวเลือกของผู้อื่น
15. อย่าเปลี่ยนเป็นมากกว่าที่เป็นอยู่
เรามักจะสร้างเรื่องใหญ่จากการถูกปฏิเสธเพราะมันทำร้ายอัตตาของเรา ดังนั้นลองดูว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร บุคคลนี้อาจไม่ได้ทำให้คุณขายหน้าต่อสาธารณชนด้วยการพูดสิ่งที่น่ารังเกียจและเป็นอันตรายเกี่ยวกับคุณเพื่อให้ทุกคนรอบตัวคุณได้ยิน
พวกเขาน่าจะเพิ่งค้นพบวิธีของตัวเอง ปฏิเสธคุณอย่างดี หรือหลอกคุณเพื่อหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาของคุณ นั่นคือทั้งหมดที่เกิดขึ้นและจะต้องเป็น อย่าเสียเวลาไปคิดเลยเมื่อในทะเลมีปลามากมาย
16. ปล่อยมันไปเพราะมันไม่ได้ตั้งใจ
ปล่อยให้อดีตผ่านไป มีชีวิตอยู่และปล่อยให้มีชีวิตอยู่ อย่าเก็บงำความรู้สึกด้านลบเมื่อคุณสามารถปล่อยมันไปและก้าวไปสู่อนาคตที่คุณต้องการได้ ไม่ใช่ทุกคนที่คุณพบจะเป็นส่วนหนึ่งของอนาคตนั้น
เป็นไปได้มากว่าคุณได้แลกเปลี่ยนข้อความหลายข้อความกับบุคคลนี้หรือแม้แต่ออกเดทสองสามครั้ง นั่นอาจเป็นเรื่องยากที่จะปล่อยวางเพราะคุณได้ลงทุนในความสัมพันธ์นั้นแล้ว ปฏิบัติต่อมันเหมือนกับการเลิกราอื่นๆ ถ้ามันจะช่วยให้คุณปล่อยวางและเดินหน้าต่อไปเมื่อเห็นได้ชัดว่ามันไม่ควรจะเป็นเช่นนั้น
17. ยอมรับการถูกปฏิเสธเป็นเรื่องปกติของชีวิต
ผู้คนเผชิญกับการถูกปฏิเสธในทุกด้านของชีวิต คุณอาจถูกธนาคาร นายจ้าง ลูกค้า หรือเพื่อนปฏิเสธ นั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมมันถึงเจ็บมาก เพราะมันเกิดขึ้นทุกที่ และคุณก็เบื่อมัน
การถูกปฏิเสธอย่างโรแมนติกไม่ใช่เรื่องเลวร้ายที่สุด เพียงจำไว้ว่าการสัมภาษณ์งานทั้งหมดที่คุณไม่ได้ไปแสดง ใช่ มันเกิดขึ้น และเกิดขึ้นกับเราทุกคน แต่คุณต้องประสบความสำเร็จเพียงครั้งเดียว แม้ว่าคุณจะล้มเหลวนับครั้งไม่ถ้วนก็ตาม ผู้คนไม่ค่อยประสบความสำเร็จในการลองครั้งแรก—โดยพื้นฐานแล้วไม่เคยเลย—ดังนั้น จงโอเคกับความล้มเหลวสักสองถึงสามครั้งก่อนที่คุณจะทำให้มันยิ่งใหญ่
18. ยอมรับว่ามันเกิดขึ้นกับทุกคน
คุณไม่ใช่คนพิเศษ ทุกคนได้รับการปฏิเสธ เป็นเพียงการที่บางคนพบวิธีที่ดีกว่าในการจัดการกับมัน และพวกเขาเดินหน้าต่อไปได้เร็วกว่า
อย่างที่กล่าวไปแล้วว่าอย่าให้ใหญ่ไปกว่านี้ การถูกปฏิเสธเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่ทุกคนประสบในช่วงเวลาหนึ่งของการเดินทางนี้ นึกถึงจุดหมายปลายทางและยอมรับว่าคุณไม่สามารถวางแผนได้ทุกอย่าง อดทน คุณจะพบคนที่ใช่
สิ่งสำคัญคืออย่าปล่อยให้ความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกกลายเป็น กลัวการปฏิเสธ เพราะนั่นจะทำให้คุณไม่ต้องพยายามเจอใครตั้งแต่แรกด้วยซ้ำ
19. เตือนตัวเองถึงคุณสมบัติที่ดีของคุณ
การถูกปฏิเสธทำร้ายความนับถือตนเองของคุณ ซึ่งอาจเปราะบางอยู่แล้ว ดังนั้นให้ใช้เวลาแก้ไข ค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณมีพลังและอุทิศเวลาให้กับการพัฒนาตนเองและการดูแลตนเอง แสดงความรักต่อตัวเองราวกับว่าคุณเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเองและปฏิบัติต่อตัวเองแบบนั้น
พาตัวเองออกไปทานอาหารเย็น ซื้อดอกไม้หรือของขวัญให้ตัวเอง แช่น้ำอุ่นนานๆ หรือรับบริการนวด เตือนตัวเองถึงคุณสมบัติที่ดีของคุณและจดจำไว้เมื่อคนแปลกหน้าบางคนทำให้คุณสงสัยในคุณค่าของคุณในครั้งต่อไป อย่านิยามตัวเองจากสิ่งที่คนอื่นคิด แต่จงทำสิ่งที่ดีเพื่อตัวคุณเอง
20. ตั้งตารอโอกาสใหม่
บุคคลนี้แค่ปิดกั้นการมองเห็นของคุณ ดังนั้นตอนนี้คุณสามารถเปิดตาให้กว้างและคว้าโอกาสใหม่ ตั้งหน้าตั้งตารอมันแทนที่จะจมอยู่กับคนที่ไม่เห็นตัวคุณ
ลองนึกถึงคู่รักในอุดมคติที่คุณเห็นตัวเองในอีกหลายปีนับจากนี้ และพวกเขาจะรู้สึกอย่างไรกับคุณ คนของคุณอยู่ที่นั่น ดังนั้นให้ค้นหา รู้ว่ายิ่งคุณมอง คุณก็จะยิ่งผิดหวัง แต่นั่นก็เป็นวิธีที่คุณจะพบรักแท้ของคุณเช่นกัน
21. พาตัวเองออกไปที่นั่น
อย่าล้มเลิกการออกเดทเพียงเพราะมีคนปฏิเสธคุณ กลับออกไปที่นั่นและพยายามค้นหาคนที่เหมาะกับคุณ ใช่ คุณเสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์ แต่จงขอบคุณที่มันไม่นานนัก ถึงเวลาที่จะเริ่มมองหาอีกครั้ง
การออกเดทอาจทำให้คุณเหนื่อยได้ ดังนั้นให้หยุดพักนานเท่าที่คุณต้องการ เพียงให้แน่ใจว่าได้ขึ้นหลังม้าตัวนั้นแล้วพาตัวเองออกไปที่นั่นซึ่งคู่แข่งขันในอนาคตจะมองเห็นคุณ
22. อย่าปล่อยให้มันกำหนดคุณ
โลกไม่ได้ปฏิเสธคุณเพียงเพราะคู่รักที่มีศักยภาพบางคนปฏิเสธคุณ คุณไม่ได้น่ารักหรือมีค่าน้อยลงเพราะมีคนปฏิเสธคุณ
อย่าปล่อยให้ความสำเร็จหรือการขาดความสำเร็จมากำหนดคุณ เมื่อมันเป็นแค่ชีวิตรักและแหล่งเดทที่กำลังเล่นอยู่ คุณเป็นมากกว่าสิ่งที่คุณพูดกับคู่ค้าที่มีศักยภาพของคุณ เห็นคุณค่าในตัวเอง และอย่าให้ใครมารู้สึกว่าคุณไม่ดีพอ หากคุณมากเกินไปสำหรับพวกเขา พวกเขาสามารถไปข้างหน้าและหาน้อยลง
23. หลีกเลี่ยงการพูดถึงตัวเองในแง่ลบ
อย่าพูดไม่ดีเกี่ยวกับตัวเอง พูดถึงตัวเอง—และกับตัวเอง—แบบเดียวกับที่คุณพูดเกี่ยวกับคนที่คุณรักและห่วงใยอย่างสุดซึ้ง ท้าทายความคิดเชิงลบเมื่อเกิดขึ้นเพื่อพิสูจน์ว่าผิด และพยายามปรับปรุงในส่วนที่คุณมองไม่เห็นว่าตัวเองใช้ศักยภาพได้เต็มที่
บางทีคุณอาจไม่ใช่คนที่คุณต้องการเป็นในตอนนี้ แต่คุณเป็นได้ และคุณกำลังพยายามแก้ไขมันอยู่ พยายามคิดบวกและปฏิบัติตัวด้วยความเมตตาและความรัก
24. ให้คนที่คุณรักสนับสนุนคุณ
เพื่อนและสมาชิกในครอบครัวของคุณสามารถเตือนคุณว่าคุณน่ารักและดีพอ คุณเพิ่งเลือกคนผิดที่จะออกเดท พูดคุยกับพวกเขาและให้พวกเขามั่นใจว่าจะไม่เป็นไร
คุณยังสามารถพูดคุยกับนักบำบัดที่สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีค่าซึ่งเพื่อนและครอบครัวของคุณอาจไม่มี การเปิดเผยความคิดและความรู้สึกของคุณเป็นเรื่องมหัศจรรย์ และได้รับข้อมูลและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมมาเป็นอย่างดี
เว็บไซต์ที่ดีในการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ BetterHelp.com – ที่นี่ คุณจะสามารถติดต่อกับนักบำบัดผ่านทางโทรศัพท์ วิดีโอ หรือข้อความโต้ตอบแบบทันที
แม้ว่าคุณอาจพยายามแก้ไขปัญหานี้ด้วยตัวเอง แต่อาจเป็นปัญหาใหญ่เกินกว่าที่การช่วยเหลือตนเองจะแก้ไขได้ และถ้ามันส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิต ความสัมพันธ์ หรือชีวิตโดยรวมของคุณ มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องได้รับการแก้ไข
การถูกปฏิเสธกระทบผู้คนจำนวนมากอย่างหนัก และหลายคนไม่เคยเรียนรู้วิธีจัดการกับมันอย่างเหมาะสม หากเป็นไปได้ในสถานการณ์ของคุณ การบำบัดคือวิธีที่ดีที่สุด 100%
นี่คือลิงค์นั้นอีกครั้ง หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับบริการ BetterHelp.com ให้และขั้นตอนการเริ่มต้น
นานแค่ไหนที่จะรอหลังจากการเลิกรา
25. อย่ามองว่าเป็นโทษจำคุกตลอดชีวิต
“ฉันจะไม่มีวันพบกับความรัก”
“ชาย/หญิงเหมือนกันหมด”
ข้อความเหล่านี้ไม่ได้นำไปสู่ที่ใดและไม่เป็นความจริง อย่ามองว่าประสบการณ์บางอย่างเป็นโทษจำคุกตลอดชีวิตที่ไม่มีวันเปลี่ยนแปลง
แม้ว่าคุณจะเป็น การรับมือกับการถูกปฏิเสธอย่างต่อเนื่อง คุณสามารถปรับปรุงชีวิตคู่ของคุณด้วยความพยายาม และถ้าคุณอดทนด้วยความอดทน คุณจะไปถึงคนที่คุณคู่ควรด้วย
26. เลือกวันที่ของคุณอย่างชาญฉลาด
ในท้ายที่สุด สิ่งที่เหลืออยู่ก็คือการเลือกวันที่ของคุณอย่างชาญฉลาด อย่าลืมว่าคุณกำลังเลือกวันที่ของคุณด้วย ไม่ใช่แค่ในทางกลับกัน คุณสามารถปฏิเสธใครซักคนได้ และคุณควรปฏิเสธหากไม่รู้สึก
เมื่อมีคนลังเลที่จะออกเดทกับคุณ อย่าบังคับความสัมพันธ์ เรียนรู้ที่จะรับรู้เมื่อมีคนดึงคุณออกจากคุณ ปล่อยให้พวกเขาออกไปหากพวกเขาไม่ต้องการอยู่ในชีวิตของคุณ ในไม่ช้าคุณจะเปิดประตูรับคนที่น่าทึ่งซึ่งกระตือรือร้นที่จะอยู่ต่อ
การถูกปฏิเสธไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะรับมือกับมัน ก็ไม่จำเป็นต้องเจ็บปวดขนาดนี้ มันเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการเดินทาง
คุณอาจชอบ:
- 10 ผลกระทบทางจิตวิทยาของการเดทออนไลน์ (+ วิธีป้องกันสุขภาพจิตของคุณ)
