ในโลกแห่งบริโภคนิยมและการใช้โซเชียลมีเดียอย่างต่อเนื่องบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะบดบังตัวเราเอง
การยอมทำสิ่งต่างๆให้เป็นสิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่มีความผิด แต่ก็เป็นสิ่งที่แก้ไขได้ง่ายเช่นกัน
ฉันใช้เวลา 30 วันในการฝึกความกตัญญูทุกวัน - นึกถึงสามสิ่งในแต่ละวันที่ฉันรู้สึกขอบคุณและใคร่ครวญสิ่งเหล่านั้นจริงๆ
นี่คือ 7 อันดับแรกจากรายการของฉัน ...
1. สถานที่ที่ปลอดภัยในการอยู่กินและนอนหลับ
คนส่วนใหญ่ที่อ่านสิ่งนี้จะทำเช่นนั้นจากความสะดวกสบายในบ้านของคุณเองอาจจะนั่งอยู่บนโซฟาหรือวางหมอนอิงไว้บนเตียง
คำพูดเกี่ยวกับพระอาทิตย์ขึ้นและการเริ่มต้นใหม่
การมีที่อยู่อาศัยเป็นเพียงบรรทัดฐานสำหรับพวกเราหลายคนและแน่นอนว่าพวกเราหลายคนยอมรับ
การกลับบ้านอาจทำให้รู้สึกเครียดได้ในบางครั้งเพราะคุณอาจจะต้องกังวลกับการซักผ้ากองโตหรือซักผ้าที่คุณทิ้งไว้!
ความจริงที่ว่าคุณมีบ้าน (หรือห้อง) ที่ประตูล็อคน้ำไหลจากก๊อกและคุณสามารถนอนหลับได้อย่างสบายเป็นที่น่าอัศจรรย์
พวกเราส่วนใหญ่อาจใช้ประโยชน์จากสาธารณูปโภคบางอย่างเช่นกัน ไฟฟ้าน้ำประปาและสถานที่เก็บอาหารที่เราสามารถรับประทานได้เป็นสิ่งที่ค่อนข้างธรรมดา แต่ก็น่าทึ่ง
การบ่นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นเรื่องง่ายมาก แต่การมีบ้านที่คุณจะรู้สึกปลอดภัยอบอุ่นและชงชาให้ตัวเองได้นั้นแน่นอน สิ่งที่ต้องขอบคุณ .
2. การเดินทางของคุณ
แน่นอนว่ามันเป็นเรื่องใหญ่และการจราจรที่น่ากลัว แต่การเดินทางของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นแหล่งที่มาของความเครียดในแต่ละวัน
หากคุณขับรถไปทำงานคุณสามารถเปลี่ยนรถของคุณให้เป็นห้องเรียนได้โดยดาวน์โหลดพอดแคสต์ที่น่าสนใจและให้ความรู้กับตัวเองในเรื่องสุ่มระหว่างการเดินทางแต่ละครั้ง
หรือใช้การเดินทางด้วยรถไฟเพื่อหาทางอ่านหนังสือหรือแม้แต่เขียนหนังสือของคุณเอง
สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งเกี่ยวกับการเดินทางในรถของคุณคือ ใช้เวลาอยู่คนเดียว ฟังเพลงที่คุณชอบในระดับเสียงใดก็ได้ที่เหมาะกับอารมณ์ของคุณ ท้ายที่สุดคุณสามารถเล่นเพลงเดิมซ้ำ ๆ เป็นเวลาหลายชั่วโมงได้บ่อยแค่ไหนโดยไม่มีใครบ่น?
คนดีหายาก
พ่อแม่ทุกคนที่อยู่ที่นั่นอาจรู้ว่ารถของคุณสามารถเป็นที่หลบภัยได้มากแค่ไหน - เท่าที่คุณรักลูก ๆ ของคุณมันเป็นเรื่องดีที่จะมีเวลาเงียบ ๆ 'ฉัน'
ใช้ประโยชน์สูงสุดจากการเดินทางของคุณและรู้สึกขอบคุณที่คุณมีเวลาอยู่คนเดียว - และมีงานทำ!
การถูกบีบรักแร้ของคนแปลกหน้าบนรถไฟฟ้าใต้ดินนั้นไม่เหมาะฉันจะยอมรับ แต่ใช้ช่วงเวลานี้ในการฝึกสมาธิและความเห็นอกเห็นใจ
การให้เวลากับตัวเองในการแสดงความเห็นอกเห็นใจต่อคนแปลกหน้าทั้งหมดเป็นสิ่งมหัศจรรย์สำหรับจิตใจของคุณและสามารถช่วยทำให้คุณมีอารมณ์เชิงบวกได้จริงๆ
แชทกับผู้คนในการเดินทางของคุณ! มันอาจจะดูน่ากลัวและแปลก ๆ แต่การมีปฏิสัมพันธ์กับคนใหม่ ๆ (หรือคนปกติที่คุณมักจะเห็นระหว่างทางไปทำงาน) จะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง
คุณไม่จำเป็นต้องมีใจให้กำลังใจ แต่การแลกเปลี่ยนรอยยิ้มและการพูดคุยกันเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นวิธีที่ดีมากในการเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันนี้
ขอบคุณสำหรับครั้งนี้ในการสร้างประสบการณ์ใหม่ ๆ และอาจท้าทายโซนความสะดวกสบายของคุณ
3. การปล่อยตัวเล็ก ๆ
กาแฟไม่รู้จบที่ฉันซื้อในแต่ละวันขณะทำงานมักจะรู้สึกว่าเป็นสิ่งจำเป็น - บางส่วนเพื่อให้ฉันมีสติ แต่ก็เพื่อให้คนรอบข้างปลอดภัยด้วย!
ในความเป็นจริงกาแฟเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ควรให้ความรู้สึกเหมือนเป็นอาหาร
ฉันมีเงินมากพอที่จะซื้อเครื่องดื่มดีๆอร่อย ๆ ให้ตัวเอง (และขอบอกตามตรงนะคะ) และนั่นควรจะมีค่ามากกว่าที่คิด
การมีไวน์สักแก้วหลังเลิกงานการซื้อเสื้อชั้นนำใหม่สำหรับการออกไปเที่ยวกลางคืนหรือการได้รับ guac พิเศษในทาโก้ของคุณล้วนเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ได้รับการยอมรับอย่างง่ายดาย
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- 8 สิ่งที่คนส่วนใหญ่ใช้เวลาตลอดชีวิตในการเรียนรู้
- กฎพื้นฐาน 6 ข้อที่จะทำให้ชีวิตคุณไม่ซับซ้อน
- 10 เหตุผลที่ไม่ควรใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไป
- 5 วิธีความรู้สึกของการได้รับสิทธิเปิดเผยตัวเอง
- 28 สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณอยู่บ้านคนเดียวและเบื่อที่จะคิด
4. กิจวัตรของคุณ
มันง่ายมากที่จะทำกิจวัตรประจำวันของคุณให้ได้รับการยอมรับและไม่พอใจจริงๆ!
wwe raw 15 มิถุนายน 2558
การทำสิ่งเดิม ๆ ในแต่ละวันอาจทำให้รู้สึกน่าเบื่อและน่าเบื่อ แต่ก็มีแง่ดีบางประการในการมีกิจวัตรประจำวัน
คุณอาจไม่รู้สึกว่ามันอยู่ในใจ แต่ร่างกายของคุณจะรู้สึกขอบคุณอย่างแน่นอนสำหรับกิจวัตรที่คุณตั้งไว้
ร่างกายและจิตใจของเราทำงานได้ดีขึ้นมากเมื่อมีความมั่นคง - การตื่นนอนในเวลาเดียวกันในแต่ละวันกำหนดเวลารับประทานอาหารและการเข้านอนตามเวลาปกติในแต่ละคืนล้วนช่วยได้มาก
อาจเป็นเรื่องง่ายมากที่จะลืมเรื่องเหล่านี้ไปเลยไม่ใช่บ่อยครั้งที่เราจะนั่งนึกถึงชีวิตของเรา การมีตารางเวลาและปล่อยให้ร่างกายของคุณสงบลงได้ผลอย่างมหัศจรรย์!
ครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองตื่นขึ้นมาหนึ่งนาทีก่อนที่นาฬิกาปลุกจะดังขึ้นให้ลองรู้สึกขอบคุณจิตใจและร่างกายของเราช่างเหลือเชื่อและกิจวัตรของคุณช่วยให้พวกเขาทำงานได้ดีที่สุด
ฝึกความกตัญญูต่อความสะดวกสบายในกิจวัตรประจำวันของคุณและชื่นชมกับความจริงที่ว่าคุณมีนิสัยเล็ก ๆ บางอย่างที่ฝังแน่นอยู่ในตัวคุณในตอนนี้
คุณรู้ว่าโซฟาของคุณอยู่ด้านไหนท้องของคุณจะสั่นหากคุณมาทานอาหารกลางวันสาย 5 นาทีและพิธีกรรมในตอนเช้าของคุณจะช่วยเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับวันนี้
5. สุขภาพของคุณ
แน่นอนว่านี่เป็นสิ่งที่ต้องทำรายการ!
จะมีบางคนที่อ่านข้อความนี้ซึ่งอาจเป็นโรคเรื้อรังหรือเป็นอันตรายถึงชีวิต
สำหรับผู้ที่ไม่ได้เป็นเช่นนั้นสุขภาพของคุณเป็นสิ่งที่อาจนำไปใช้ได้ เราลืมไปว่าร่างกายของเรานั้นน่าทึ่งเพียงใดและโดยทั่วไปแล้วพวกมันก็แค่ขย้ำอยู่เบื้องหลังโดยไม่หยุดพักเป็นสิ่งมหัศจรรย์ที่แท้จริงของชีวิต
เรามักจะตระหนักดีว่าเรามีสิ่งนั้นดีเพียงใดเมื่อจู่ๆเราก็ไม่ได้ดีขนาดนั้น การพยายามหายใจทางจมูกด้วยความเย็นทำให้คุณจำได้ว่าการหายใจอย่างอิสระนั้นน่าทึ่งแค่ไหน
ความสัมพันธ์นี้จะคุยกันไปถึงไหน
ลองใช้การเปรียบเทียบนั้นกับร่างกายและจิตใจของคุณโดยทั่วไป สุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญมากและใครก็ตามที่มีปัญหาจะรู้ว่าการ 'กลับมาเกิดใหม่' เป็นเรื่องเหลือเชื่อเพียงใดหลังจากเหตุการณ์เลวร้าย
จงแสดงความขอบคุณต่อสุขภาพของคุณและจำไว้ว่าคุณโชคดีแค่ไหนที่มีมัน
6. มิตรภาพและความสัมพันธ์
การนั่งคิดถึงคนสำคัญในชีวิตของคุณจะเป็นประโยชน์และเป็นประโยชน์จริงๆ
ฉันตกหลุมรักผู้ชายที่แต่งงานแล้ว
ดูโทรศัพท์ของคุณและจำนวนครั้งที่คุณโทรหาคุณแม่จำนวนข้อความที่คุณส่งถึงคู่ของคุณและจำนวนมส์ที่เพื่อนสนิทของคุณแท็กคุณในวันนี้
เรามักจะมองว่าคนเหล่านี้เป็นเรื่องปกติธรรมดา แต่ก็ควรที่จะใช้เวลาพิจารณาว่าคุณโชคดีแค่ไหน
การเป็นคนที่มีความสุขและมีสุขภาพดีนั้นต้องเผชิญกับสิ่งต่างๆมากมาย แต่การที่คุณรายล้อมไปด้วยผู้คนที่ให้การสนับสนุนซึ่งลงทุนในชีวิตของคุณมีบทบาทอย่างมาก
มันวิเศษมากที่สามารถตั้งชื่อคนที่คุณรักและห่วงใยได้และมันก็ยอดเยี่ยมเช่นกันที่สามารถรู้สึกและแสดงออกถึงสิ่งนั้นได้
ถามว่า 'สบายดีไหม' เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับเรา แต่ลองคิดถึงคนที่ตอบคุณเป็นห่วงเป็นใยจริงๆ
การที่เรามีคนในรายชื่อนั้นเป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมมากและแน่นอนว่าเราต้องใช้เวลาในการชื่นชมมากขึ้น
7. เวลา
ลองนึกภาพนาทีเป็นเงิน: เป็นวิธีที่ค่อนข้างคลาสสิกในการมองสิ่งต่างๆ แต่ด้วยเหตุผล
มีเวลา 1440 นาทีในแต่ละวันซึ่งอาจดูเหมือนไม่ใช่เวลามากนัก แต่เป็นเงินจำนวนมาก! เมื่อเปรียบเทียบกันแบบเก่า ๆ ลองนึกภาพว่ามีเงิน 1440 เหรียญและต้องใช้จ่ายทั้งหมดในวันเดียวคุณไม่สามารถบันทึกได้และไม่สามารถมอบให้ได้
ฟังดูน่าสนุกใช่มั้ย?
ตอนนี้จำไว้ว่าเงินดอลลาร์เหล่านั้นเป็นนาทีจริงและคุณต้องใช้ประโยชน์สูงสุดจากสิ่งเหล่านี้ในหนึ่งวันด้วย
เวลาเป็นสิ่งที่ จำกัด และมีค่าและอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งที่จะใช้เวลาสักครู่เพื่อชื่นชมความจริงที่ว่าเราเป็น ยังมีชีวิตอยู่ .
อาจฟังดู ‘hippy dippy’ แต่มีโอกาสและประสบการณ์มากมายที่เราสามารถเข้าถึงได้ตลอดจนเวลาที่จะใช้จ่ายในเขตสบาย ๆ ของเรา
ไม่ว่าคุณจะต้องการทำกิจวัตรประจำวันหรือทิ้งทุกอย่างและเดินทางคุณก็มีเวลาที่จะทำเช่นนั้นและนั่นก็น่าทึ่งมาก
