เมื่อคุณค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดต่อไปอยู่เสมอคุณจะไม่สามารถชื่นชมสิ่งที่คุณมีอยู่ตรงหน้าได้
ในโลกที่ทุกสิ่งที่คุณต้องการมักจะอยู่ห่างออกไปเพียงแค่คลิกเดียวและคุณพบว่าตัวเองถูกกวาดล้างไปพร้อมกับความกดดันในชีวิตประจำวันคุณจะไม่เห็นช่วงเวลาแห่งความสุขที่จะพบในแต่ละช่วงเวลา
การมีและทำมากขึ้นไม่ได้ช่วยให้คุณพบความสมหวัง เมื่อเชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้งคุณจะพบว่าคุณมีทุกสิ่งที่ต้องการอยู่รอบตัวแล้วเพื่อให้มีความสุข…ถ้าคุณเพิ่งเรียนรู้ที่จะชื่นชมมัน
อ่านเคล็ดลับในการใช้ประโยชน์สูงสุดจากสิ่งที่คุณมีอยู่ตอนนี้
1. เริ่มบันทึกความกตัญญู
การใช้เวลาเขียนสิ่งต่างๆทำให้คุณมีโอกาสประมวลความคิดและอารมณ์ของคุณ
การเริ่มเขียนบันทึกความกตัญญูจะช่วยให้คุณสร้างนิสัยในการแบ่งเวลาในแต่ละวันเพื่อคิดถึงสิ่งที่คุณชื่นชม
คุณไม่จำเป็นต้องเขียนอะไรมากมายอาจจะแค่สามความคิด แต่การคิดย้อนกลับไปเพื่อหาช่วงเวลาดีๆในแต่ละวันแม้ว่าคุณจะไม่ได้สังเกตเห็นในเวลานั้น แต่จะแสดงให้คุณเห็นว่าเราถูกล้อมรอบไปด้วยสิ่งที่ต้องขอบคุณเสมอ
การเขียนความคิดของคุณลงไปหมายความว่าคุณสามารถกลับมาทบทวนได้หากคุณต้องการเพิ่มอารมณ์ คุณจะเห็นได้ว่าแม้ในวันที่เลวร้ายที่สุดก็ยังมีหลายสิ่งที่คุณควรยินดี
ในไม่ช้าคุณจะพบว่าตัวเองเข้าสู่วันใหม่ทุกวันด้วยทัศนคติเชิงบวกและชื่นชมมากขึ้นและเริ่มสังเกตเห็นสิ่งรอบตัวคุณมากขึ้นอย่างกระตือรือร้นเพื่อขอบคุณ
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่ามีคนกำลังจีบคุณอยู่
2. อาสาสมัคร
การอาสาช่วยเหลือผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือจะทำให้สิ่งต่างๆกลับมาเป็นมุมมองได้อย่างรวดเร็วหากคุณรู้สึกว่าสูญเสียความเป็นตัวคุณไป
การได้เห็นผู้คนมองโลกในแง่บวกเมื่อเผชิญกับความทุกข์ยากจะทำให้คุณรู้ว่าคุณรู้สึกซาบซึ้งแค่ไหนในทุกสิ่งที่คุณมี
เป็นประสบการณ์ที่น่าถ่อมตนที่ได้เห็นการทำงานหนักของคนงานการกุศลและความมุ่งมั่นที่จะช่วยเหลือผู้อื่นโดยไม่ต้องร้องขออะไรตอบแทน คุณจะเห็นได้ว่าสิ่งที่สำคัญจริงๆในชีวิตไม่ใช่สิ่งของ แต่เป็นปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์ความเมตตาและการสนับสนุน
ไม่ใช่แค่การช่วยเหลือผู้ที่ต้องการอาสาสมัครทุกประเภทเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้สิ่งที่คุณมีในทางบวกเพื่อตอบแทนไม่ว่าจะเป็นการอาสาสละเวลาทักษะหรือทรัพย์สินของคุณ
มันจะทำให้คุณรู้ว่าคุณรับมันมากแค่ไหนและช่วยให้คุณประเมินอีกครั้งว่าอะไรคือสิ่งที่คุณต้องการจริงๆในชีวิตเพื่อให้มีความสุข
3. เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นไม่ได้ทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น ในความเป็นจริงการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นคุณจะคิดถึง แต่สิ่งที่คุณไม่มีมากกว่าทุกสิ่งที่คุณทำ
คุณมีความสามารถในการเลือกและกำหนดอนาคตของคุณให้เป็นสิ่งที่คุณต้องการให้เป็นหากคุณเพียงแค่มุ่งเน้นไปที่สิ่งนั้น
การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเป็นการเสียเวลาและพลังงานอันมีค่าของคุณไปโดยเปล่าประโยชน์ ขอบคุณสำหรับความคิดความรู้สึกและทักษะของคุณเองและส่งพลังของคุณไปสู่การขยายสิ่งเหล่านั้น
ไม่มีใครสมบูรณ์แบบเท่าที่พวกเขาดูเหมือนดังนั้นจงชื่นชมกับของขวัญจากความสามารถเฉพาะตัวของคุณเองและดูว่าพวกเขาจะพาคุณไปได้ไกลแค่ไหนในชีวิตของคุณแทนที่จะจมอยู่กับคนอื่น
4. ใช้ประโยชน์สูงสุดจากสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว
คุณเคยผ่านตู้เสื้อผ้าของคุณและเจอเสื้อผ้าที่คุณลืมไปเลยว่าคุณเป็นเจ้าของหรือไม่?
บางครั้งเราไม่จำเป็นต้องไปซื้ออะไรใหม่ ๆ เราเพียงแค่ทำความคุ้นเคยกับสิ่งที่เรามีอยู่แล้ว
ทบทวนหนังสือเก่าบนชั้นวางที่คุณไม่ได้อ่านมาหลายปีหรือพยายามใส่เสื้อผ้าที่ด้านหลังลิ้นชัก ขุดลูกฟุตบอลและไม้เทนนิสจากโรงรถหรืออัลบั้มรูปเก่า ๆ จากห้องใต้หลังคา
บ่อยครั้งที่เรามีทุกสิ่งที่ต้องการและอีกมากมายเพื่อสร้างความบันเทิงให้กับตัวเองเราก็ลืมที่จะใช้ประโยชน์จากสิ่งเหล่านั้นให้เกิดประโยชน์สูงสุด
Upcycling เป็นอีกวิธีหนึ่งในการสร้างสิ่งที่ให้ความรู้สึกแปลกใหม่จากสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว
ไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้าหรือของใช้ในบ้านคุณจะประทับใจกับชิ้นสุดท้ายมากขึ้นจากความพึงพอใจในการทำด้วยตัวเองแทนที่จะซื้อมัน
คุณไม่จำเป็นต้องมีความสุขมากไปกว่านี้คุณเพียงแค่ต้องเห็นศักยภาพของทุกสิ่งที่อยู่ตรงหน้าคุณ
5. ลองนึกภาพชีวิตที่ไม่มี
เราไม่เคยชื่นชมอะไรบางอย่างเลยจนกว่าสิ่งนั้นจะหายไป คุณไม่เคยคิดถึงหม้อต้มหรือสวิตช์ไฟจนกว่าน้ำจะเย็นหรือไฟดับ
หากคุณพบว่าตัวเองรู้สึกไม่พอใจให้ลองมองหาสิ่งที่คุณยอมรับและจินตนาการถึงชีวิตที่ไม่มีมัน
ผู้ชายใช้เวลานานแค่ไหนในการตกหลุมรัก
ทดสอบตัวเองสักครั้งโดยไปโดยไม่มีบางสิ่งที่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณแล้วคุณจะรู้ว่ามีกี่สิ่งที่เราไม่ประทับใจเท่าที่ควร
มันจะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณพลาดอะไรไปและสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณจริงๆ คุณจะรู้ว่าคุณรู้สึกซาบซึ้งแค่ไหนจากสิ่งเล็กน้อยในชีวิตที่ทำให้แต่ละวันง่ายขึ้นและสดใสขึ้น
6. ใช้เวลากับโซเชียลมีเดียให้น้อยลง
การใช้เวลากับโซเชียลมีเดียมากเกินไปอาจเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการทำให้คุณรู้สึกไม่พอใจกับสิ่งที่คุณมี
เมื่อทุกโพสต์มีใครบางคนกำลังสนุกสนานในวันหยุดหรือโพสท่าด้วยของที่มีราคาแพงมันจะเน้นเฉพาะทุกสิ่งที่คุณไม่ได้ทำหรือไม่มี
โซเชียลมีเดียไม่ใช่ชีวิตจริง เราไม่ได้หมายถึงการแก้ไขและตัวกรองที่ทำให้โพสต์เหล่านี้ดูดีกว่าที่เป็นจริงเป็นร้อยเท่า
โพสต์บนโซเชียลมีเดียเป็นภาพรวมในช่วงเวลาหนึ่ง ในวินาทีที่ต้องโพสต์ทุกอย่างอาจดูสมบูรณ์แบบ แต่เราไม่รู้เกี่ยวกับความเป็นจริงของสถานการณ์
โซเชียลมีเดียจับเฉพาะสิ่งที่คน ๆ หนึ่งต้องการให้คุณเห็นและคุณไม่รู้เลยว่า 'ภาพที่สมบูรณ์แบบ' นี้จัดฉากได้ดีแค่ไหน
แรงกดดันในการฉายภาพที่สมบูรณ์แบบนี้สามารถหยุดคุณไม่ให้มีชีวิตอยู่ในสิ่งที่เป็นอยู่ การหมกมุ่นอยู่กับความกังวลเกี่ยวกับการหามุมที่ถูกต้องหรือฟิลเตอร์และการหาคำบรรยายที่สมบูรณ์แบบอาจทำให้คุณไม่รู้สึกซาบซึ้งกับประสบการณ์จริงที่อยู่ตรงหน้าขณะที่ใช้ชีวิตผ่านหน้าจอโทรศัพท์
โซเชียลมีเดียกระตุ้นให้คุณสนใจสิ่งที่คนอื่นคิดและให้คุณตัดสินคนอื่น คุณจะพบกับชีวิตที่เติมเต็มมากขึ้นหากคุณยอมรับมันด้วยความเอาใจใส่อย่างเต็มที่และชื่นชมทุกนาทีแบบเรียลไทม์
7. เลือกคำยืนยันในเชิงบวกทุกวัน
อารมณ์ของเราอย่างแรกในตอนเช้ามีผลอย่างมากต่อความรู้สึกของเราตลอดทั้งวัน เราไม่สามารถควบคุมวิธีการตื่นนอนได้เสมอไป แต่เราสามารถแนะนำเทคนิคต่างๆเพื่อทำให้เราอยู่ในกรอบความคิดเชิงบวกในอนาคต
การเลือกคำยืนยันประจำวันเพื่อพูดกับตัวเองทันทีที่ตื่นนอนอาจเป็นวิธีง่ายๆ แต่ได้ผลในการเพิ่มความมั่นใจและเริ่มต้นวันใหม่ด้วยทัศนคติที่เป็นมิตรและรู้สึกขอบคุณมากขึ้น
สิ่งเหล่านี้อาจเป็นเรื่องส่วนตัวสำหรับคุณ แต่ลองเลือกมนต์ให้ตัวเองพูดซ้ำเมื่อคุณตื่นนอนซึ่งจะช่วยให้จิตใจของคุณมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญ
สิบอันดับแรกที่ต้องทำเมื่อคุณเบื่อ
ไม่ว่าคุณจะเลือกพูดอะไรก็ตามให้แน่ใจว่าเป็นสิ่งที่สะท้อนและเติมเต็มคุณด้วยความสุขและสันติสุขที่คุณสามารถพกติดตัวไปได้ตลอดทั้งวัน
การเริ่มต้นวันใหม่ให้ดีจะช่วยให้คุณทำกิจกรรมต่างๆได้ด้วยความรู้สึกขอบคุณและมีความซาบซึ้งมากขึ้นในทุก ๆ วันของคุณ
8. ฝึกการดูแลตนเอง
ทำให้เป็นเรื่องปกติที่จะปฏิบัติต่อตัวเองด้วยวิธีง่ายๆ
ชงชาในแก้วใบโปรดอ่านหนังสือออกกำลังกายดื่มด่ำกับหน้ากากใบหน้าไม่ว่าคุณจะชอบอะไรก็ตามให้มันเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ
เมื่อคุณกำลังดิ้นรนเพื่อให้ทันกับชีวิตที่วุ่นวายมันง่ายมากที่จะลืมว่าคุณรู้สึกซาบซึ้งแค่ไหนในช่วงเวลาของฉันโดยที่คุณไม่ต้องกังวลหรือคิดถึงเรื่องอื่นใด
การใช้เวลากับตัวเองไม่ใช่เรื่องเห็นแก่ตัว แต่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องช่วยให้คุณมองเห็นสิ่งต่างๆหากคุณรู้สึกสูญเสียความคาดหวังในชีวิตประจำวัน
สร้างนิสัยเพื่อแสดงความรักกับตัวเอง. ชื่นชมจิตใจและร่างกายของคุณและความสุขที่ได้มีชีวิตอยู่
9. อยู่ในปัจจุบันทางจิตใจ
เมื่อคุณคิดถึงสิ่งต่อไปอยู่เสมอคุณจะพลาดทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนั้น
คุณอาจกังวลเกี่ยวกับวันพรุ่งนี้แทนที่จะเพลิดเพลินกับอาหารอร่อย ๆ ที่คู่ของคุณปรุงให้ คุณอาจจะตื่นเต้นมากสำหรับวันหยุดที่กำลังจะมาถึงโดยที่คุณไม่รู้ว่าข้างนอกเป็นวันที่สวยงามขนาดไหน
ไม่เพียง แต่คุณจะพลาดความสุขในช่วงเวลาที่คุณมีต่อหน้าเมื่อคุณหมกมุ่นอยู่กับสิ่งอื่น ๆ มากเกินไปคุณยังคงปรารถนาชีวิตของคุณโดยมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่อยู่ข้างหน้าเพียงอย่างเดียว
สัญญาณผู้ชายไม่เข้าคุณ
การตรวจสอบตัวเองเพื่อดูว่าคุณมีจิตใจที่แจ่มใสอยู่หรือไม่เป็นวิธีที่ดีในการเชื่อมต่อกับช่วงเวลานั้นอีกครั้งและเตือนตัวเองให้ชื่นชมทุกสิ่งที่คุณมีในตอนนี้มากขึ้น
10. บอกรักใคร
การใช้เวลาสักครู่เพื่อติดต่อกับเพื่อนหรือครอบครัวอาจเป็นประสบการณ์ที่จำเป็นและต่ำต้อย
ใช้เวลาคิดอย่างจริงจังว่าคน ๆ นั้นมีความหมายกับคุณมากแค่ไหนแล้วคุณจะรู้ว่าคุณรู้สึกขอบคุณแค่ไหนที่มีพวกเขาและชีวิตที่ว่างเปล่าจะเป็นอย่างไรหากพวกเขาไม่ได้อยู่ที่นั่น
ใช้โอกาสนี้ตอบแทนความรักและความสุขที่พวกเขามอบให้คุณโดยบอกพวกเขาว่าพวกเขามีความหมายกับคุณมากแค่ไหน
การแบ่งปันความรักกับคนที่คุณห่วงใยคือของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เรามอบให้ได้ เพียงแค่ตรวจสอบใครสักคนเพื่อดูว่าพวกเขาเป็นอย่างไรก็สามารถสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ที่สุดให้กับวันของพวกเขาได้
เรายอมรับคนที่เรารักเพราะพวกเขาอยู่ที่นั่นเสมอ แต่คนเหล่านี้คือคนที่เราควรขอบคุณมากที่สุด คุณจะไม่เป็นอย่างที่คุณเป็นหากไม่มีพวกเขา
มีความสุขมากมายที่จะพบได้รอบตัวเราหากเราใช้เวลาในการรับรู้
เราไม่จำเป็นต้องซื้อเพิ่มหรือประสบความสำเร็จมากขึ้นเพื่อทำให้เรามีความสุขไม่ใช่ถ้าเรารู้ว่าเรามีทุกสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้พึงพอใจอยู่แล้ว
เมื่อคุณเริ่มลืมตาและชื่นชมโลกรอบตัวคุณจะไม่มีวันหมดสิ่งที่จะขอบคุณ
เป็นการเปลี่ยนแปลงทัศนคติง่ายๆที่สามารถเปลี่ยนชีวิตที่เหลือของคุณได้
คุณอาจต้องการ:
