คุณเคยรู้สึกว่าตัวเองทะเลาะซ้ำแล้วซ้ำเล่ากับคู่ของคุณหรือไม่?
ชีวิตที่กลมกลืนเป็นหนึ่งเดียวกันของคุณถูกกดดันด้วยการโต้เถียงที่คุณไม่มีทางแก้ไขได้ และทั้งคุณและคู่ของคุณก็ไม่สามารถปล่อยมันไปได้
การโต้เถียงกันแบบวงกลมอาจทำให้ความสัมพันธ์อ่อนแอลง ทำให้คุณทะเลาะกับคนรักซ้ำแล้วซ้ำเล่า ขณะที่คุณพยายามก้าวข้ามพวกเขาและหาทางแก้ไข
มันไม่ง่ายเหมือนการตกลงหรือขอโทษกันเสมอไป เมื่อคุณทั้งคู่รู้สึกรุนแรงเกี่ยวกับมุมมองที่เป็นปฏิปักษ์กัน คุณจะไม่อยากยอมแพ้และไม่ควรทำอย่างนั้นด้วย
แต่การโต้แย้งแบบวงกลมสามารถทำให้คุณแยกจากกันและทำให้คุณตั้งคำถามว่าจุดยึดนี้เป็นสิ่งที่คุณจะต้องเรียนรู้ที่จะผ่านพ้นไปหรือไม่
การแก้ไขข้อโต้แย้ง การประนีประนอม และการมองเห็นมุมมองของกันและกันเป็นองค์ประกอบสำคัญของความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จ แต่ก็ไม่ง่ายเสมอไป ต้องใช้ความอดทนและความอุตสาหะในการนำทางผ่านความแตกต่างของคุณและทำให้ดีที่สุด
การเรียนรู้วิธีแก้ไขข้อโต้แย้งแบบวงกลมนั้นมาพร้อมกับเวลา แต่มีเคล็ดลับบางอย่างที่คุณสามารถลองทำได้หากเป็นสิ่งที่คุณประสบปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณ
หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการหลีกเลี่ยงการโต้เถียงเรื่องเดิมๆ อีกครั้ง และต้องการวางมันลงและก้าวไปสู่วันข้างหน้าที่มีความสุขมากขึ้น โปรดอ่านคำแนะนำที่มีประสิทธิภาพต่อไป
รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในการยุติการโต้แย้งแบบวงกลม คุณอาจต้องการ พูดคุยกับใครบางคนผ่านทาง RelationshipHero.com เพื่อคำแนะนำด้านความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพได้อย่างสะดวกที่สุด
1. ค้นหาสาเหตุของปัญหา
หลายครั้งที่การโต้เถียงแบบวนซ้ำเกิดขึ้นซ้ำๆ เพราะคุณและคู่ของคุณเอาแต่แก้ไขความไม่ลงรอยกันเพื่อพยายามเดินหน้าต่อไปอย่างรวดเร็ว โดยที่ไม่เคยพูดถึงสาเหตุที่แท้จริงของมันเลย
หากมีพื้นฐาน ปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข จากนั้นมันจะถูกเรียกโดยสถานการณ์ต่างๆ ไปเรื่อย ๆ และจะนำคุณกลับไปที่อาร์กิวเมนต์เดิมต่อไป
บางทีปัญหาหลักของคุณก็คือคุณไม่มั่นใจที่คู่ของคุณออกไปข้างนอกและนอกใจคุณเมื่อพวกเขาอยู่กับเพื่อน ดังนั้น เมื่อใดก็ตามที่พวกเขากลับมาบ้าน คุณก็อดไม่ได้ที่จะทะเลาะกับพวกเขา หากคุณไม่รู้สึกราวกับว่าพวกเขาติดต่อกับคุณมากพอหรือพวกเขาเมาเกินไป
ปัญหาไม่ได้อยู่ที่พวกเขาไม่ได้ส่งข้อความหาคุณหรือพวกเขากำลังดื่มอยู่ ปัญหาคือคุณนั่งอยู่ที่บ้านโดยจินตนาการว่าพวกเขาหาคนอื่น ไม่สำคัญว่าสิ่งใดจะเริ่มต้นการโต้เถียง มันมักจะนำคุณกลับไปสู่ปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไข ซึ่งก็คือการขาดความไว้วางใจระหว่างคุณ
สาเหตุของการโต้เถียงกันเป็นวงกลมอาจไม่ชัดเจนเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณคนใดคนหนึ่งหรือทั้งคู่เก็บอารมณ์ที่แท้จริงไว้ใกล้อกและพยายามพูดถึงมัน แต่โดยทั่วไปแล้ว หากมีข้อโต้แย้งเกิดขึ้น แสดงว่ามีเหตุผลที่ซ่อนอยู่ซึ่งยังไม่ได้รับการเปิดเผย
หากคุณจมอยู่กับการโต้เถียงเกี่ยวกับปัญหาระดับผิวเผินโดยไม่พยายามค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้นระหว่างคุณ คุณจะไม่มีทางออกจากวงจรนี้ได้เลย
ครั้งต่อไปที่การโต้เถียงเรื่องเดียวกันเกิดขึ้น ให้ดูว่าคุณทั้งคู่สามารถพูดคุยกันได้หรือไม่ว่าความรู้สึกเหล่านี้มีต้นกำเนิดมาจากอะไร และคุณจะต่อสู้กับมันได้อย่างไร
การทำงานร่วมกันเพื่อรักษาต้นตอของปัญหา คุณจะไม่เพียงแต่สามารถเข้าใจกันและกันได้ดีขึ้นเท่านั้น แต่คุณยังหวังว่าจะสามารถยุติการโต้เถียงแบบวนเวียนที่คุณจมปลักอยู่กับมันมานาน
2. ตัดสินใจเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่สามารถดำเนินการได้
หากคุณพบว่าตัวเองติดอยู่กับแบบแผนเสมอเมื่อพูดถึงการโต้เถียงแบบวนไปวนมา และทั้งคุณและคนรักต้องการเปลี่ยนแปลง ลองสร้างนิสัยเชิงบวกเพื่อช่วยหยุดสิ่งต่างๆ ไม่ให้ลุกลามเป็นการโต้เถียงตั้งแต่แรก
เมื่อคุณเคยทะเลาะกันเรื่องเดียวกันมาแล้วหลายครั้ง คุณควรรู้ว่าอะไรทำให้คุณทั้งคู่ไม่พอใจ อาจเป็นคำเฉพาะหรือบางสิ่งที่คู่ของคุณทำที่ทำให้คุณหงุดหงิดทันที เมื่อเข้าใจสิ่งนี้และดำเนินการ คุณจะสามารถหยุดปัญหาที่จุดเริ่มต้นได้
หากคุณทั้งคู่เริ่มหงุดหงิด คุณสามารถใช้เวลาห่างกัน 10 นาทีเพื่อสงบสติอารมณ์ แล้วจะกลับมาคุยกันด้วยเหตุผลได้ดีขึ้น
อาจเป็นเพราะคุณตัดสินใจเกี่ยวกับโครงสร้างสำหรับการโต้เถียงของคุณ คุณต้องอนุญาตให้อีกฝ่ายพูดหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง แทนที่จะตะคอกใส่กันและทำให้ทุกอย่างแย่ลง
การคำนึงถึงปัญหาที่คุณมีคือขั้นตอนแรกในการแก้ไขปัญหาและหวังว่าจะแก้ไขได้ คุณอาจไม่สามารถแก้ไขข้อโต้แย้งได้ทันที แต่คุณสามารถทำงานร่วมกันเพื่อหยุดการโต้เถียงที่เลวร้ายลงและมุ่งสู่การแก้ไข
3. เรียนรู้ทริกเกอร์ของกันและกัน
ในการพยายามหยุดการโต้เถียงก่อนที่มันจะเริ่มขึ้น คุณจะต้องแน่ใจว่าตัวกระตุ้นซึ่งกันและกันในความสัมพันธ์ของคุณ การรู้ว่าอะไรทำให้คู่ของคุณหงุดหงิดนั้นสำคัญพอๆ กับการตระหนักรู้เกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณรำคาญ
คุณอาจรู้ว่าพวกเขาเกลียดถ้าคุณไม่บอกพวกเขาเมื่อคุณกลับบ้านช้าหรือลืมงานบ้านที่พวกเขาเคยขอให้คุณทำหลายครั้ง มันอาจจะง่ายเหมือนการเรียกชื่อที่พวกเขาทนไม่ได้และบอกคุณว่าอย่าใช้
การรู้ว่าเขตแดนของกันและกันคืออะไรจะทำให้คุณรู้ว่าเมื่อใดที่คุณข้ามเขตแดน คุณสามารถเตรียมพร้อมมากขึ้นสำหรับการโต้เถียงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่กำลังจะมาถึง และแทนที่จะลุกขึ้นสู้และตั้งรับ คุณสามารถให้คำอธิบายและขอโทษที่พวกเขาต้องการตั้งแต่เริ่มต้น
เมื่อทำเช่นนี้ คุณทั้งคู่จะสามารถพยายามหยุดการโต้เถียงต่อไปได้ก่อนที่มันจะลุกลามบานปลาย และในที่สุดก็ถึงเวลาที่พวกเขาจะไม่เป็นปัจจัยในความสัมพันธ์ของคุณอีกต่อไป
4. เรียนรู้ว่าเมื่อใดควรปล่อยมันไป
แม้ว่าคู่ของคุณจะกวนประสาทคุณหรือพยายามเริ่มโต้เถียง บางครั้งสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำก็คือปล่อยมันไป
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเคยมีข้อโต้แย้งเดียวกันมาก่อน คุณได้พูดทุกอย่างที่จำเป็นต้องพูดแล้ว ครั้งนี้คุณไม่ต้องยุ่งกับมันอีก แม้ว่าคู่ของคุณจะขอร้องให้คุณทำก็ตาม
การยุติการโต้แย้งแบบวงกลมไม่ได้หมายความว่าคุณจะเห็นด้วยหรือได้ข้อสรุปเดียวกันเสมอไป หากคู่ของคุณไม่สามารถยุติข้อโต้แย้งได้ แต่คุณให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ที่คุณแบ่งปันกับพวกเขา คุณอาจต้องเป็นคนที่ใหญ่กว่าและปล่อยให้มันเป็นไปในนามของคุณทั้งคู่
ครั้งต่อไปที่มีประเด็นขึ้นมาและคุณรู้ว่าคุณกำลังจะโต้เถียง พยายามอย่าตอบโต้ อย่าอินไปกับละคร โต้แย้งฝ่ายคุณ ตกลงที่จะไม่เห็นด้วย และเดินจากไป นี่อาจหมายถึงการดึงตัวเองออกจากสถานการณ์หรือการไม่โต้เถียงและเปลี่ยนเรื่องแทน
คู่ของคุณอาจถูกโยนทิ้งในตอนแรกและพยายามมากขึ้นเพื่อพยายามให้คุณเข้าร่วม และอาจต้องใช้เวลาสองสามครั้งในการอดกลั้นก่อนที่คุณจะเริ่มเห็นผลในเชิงบวกต่อพวกเขาในที่สุด ต้องใช้คนสองคนในการโต้เถียงในความสัมพันธ์ และถ้าหนึ่งในนั้นปฏิเสธ การโต้เถียงจะไม่ไปไหน หากคุณต้องการหยุดการโต้เถียงแบบวงกลม ให้หยุดเข้าร่วมเมื่อข้อโต้แย้งเริ่มเข้ามา
