วิธีที่จะไม่ปล่อยให้ผู้คนเข้ามาหาคุณ: 10 เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพสูง!
การเปิดเผยข้อมูล: หน้านี้ประกอบด้วยลิงค์พันธมิตรสำหรับพันธมิตรที่เลือก เราได้รับค่าคอมมิชชั่นหากคุณเลือกซื้อหลังจากคลิก
พูดคุยกับนักบำบัดโรคที่ได้รับการรับรองและมีประสบการณ์เพื่อช่วยคุณหากคุณพบว่าคำพูดและการกระทำของผู้อื่นมักจะเข้าถึงคุณได้ อย่างง่าย คลิกที่นี่ เพื่อเชื่อมต่อกับผ่าน BetterHelp.com
มันเป็นความจริง: ผู้คนสามารถกระตุกได้
และในความกระตุกตลอดเวลา บางครั้งพวกมันก็ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายเมื่อเข้าไปอยู่ใต้ผิวหนังของคุณ
ปัญหาคือหลายคนไม่สนใจความรู้สึกของคุณมากพอที่จะควบคุมพฤติกรรมของพวกเขาเพื่อความสบายใจ พวกเขาอาจไม่มองว่าเป็นปัญหาเพราะภูมิทัศน์ทางอารมณ์ของพวกเขาแตกต่างกัน หรือตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้ พวกเขาอาจจะแค่กระตุก
แต่คุณไม่สามารถดำเนินชีวิตโดยปล่อยให้คนอื่นเข้ามาหาคุณแบบนั้นได้ คุณต้องเป็นคนหนึ่งที่คอยปกป้องแนวป้องกันของคุณ เพื่อที่คุณจะผ่านชีวิตไปได้โดยไม่มีคนอื่นมารบกวนความสงบสุขของคุณ เมื่อคุณป้องกันตัวเองได้อย่างแข็งแกร่งแล้ว คุณก็ปล่อยให้คำพูดของพวกเขาเลื่อนลอยออกไปในขณะที่คุณดำเนินชีวิตต่อไป
แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำและจะต้องฝึกฝนบ้าง คุณจะต้องทำงานเป็นประจำ แต่ไม่ช้าก็เร็ว คุณจะพบว่าคำพูดของพวกเขาไม่เกี่ยวอะไรกับคุณเลย
คุณจะบรรลุความสงบของจิตใจได้อย่างไร?
1. สร้างและบังคับใช้ขอบเขต
ขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ ทำไม ขอบเขตที่ดีจะสอนคนอื่นถึงวิธีที่คุณต้องการได้รับการปฏิบัติและให้ผลที่ตามมาหากพวกเขาไม่เคารพขอบเขต เนื่องจากผู้คนมีความอดทนที่แตกต่างกันสำหรับสิ่งที่พวกเขาต้องการในชีวิตและวิธีที่พวกเขาต้องการได้รับการปฏิบัติ
ตัวอย่างเช่น เพื่อนสองคนอาจจะชอบทะเลาะเบาะแว้งกันเพราะพวกเขาพบว่าการทะเลาะวิวาทและล้อเล่นกันเป็นเรื่องตลก อย่างไรก็ตาม เพื่อนคนที่สามของพวกเขาอาจไม่ซาบซึ้งถึงพลังนั้น เพราะพวกเขาพบว่าคำพูดนั้นต่อยได้ มันสมเหตุสมผลอย่างยิ่งที่เพื่อนสองคนแรกจะสนุกกับการล้อเล่นนั้น นอกจากนี้ยังสมเหตุสมผลที่เพื่อนคนที่สามไม่ต้องการรวมอยู่ในนั้น หวังว่าเพื่อนสองคนแรกจะทำตามความปรารถนาของเพื่อนคนที่สามที่จะไม่พูดจาหยาบคายใส่พวกเขา
แต่นั่นไม่ใช่วิธีการทำงานเสมอไป บางครั้งผู้คนพบว่าบุคลิกของพวกเขาไม่ได้ล้อเลียนกัน นั่นคือสิ่งที่ขอบเขตเข้ามาในภาพ
คนที่มีขอบเขตที่ดีจะพิจารณาสถานการณ์ ตัดสินใจว่าไม่ใช่สำหรับพวกเขา และเลือกที่จะเดินจากไป คุณไม่สามารถควบคุมสิ่งที่คนอื่นทำ แต่คุณควบคุมได้ว่าจะมีใครอยู่ในชีวิตของคุณบ้าง คุณอาจพบว่าถึงเวลาที่จะประเมินความสัมพันธ์ของคุณกับบุคคลนั้นอีกครั้งหากพวกเขารบกวนความสงบสุขของคุณและไม่เคารพความปรารถนาของคุณ
วิธีรอคนที่คุณรัก
2. เข้าใจและดำเนินชีวิตตามค่านิยมของคุณ
ทุกคนมีค่านิยมที่พวกเขาอาศัยอยู่ด้วย น่าเสียดายที่ไม่ค่อยมีคนใช้เวลานั่งคิดเกี่ยวกับค่านิยมของตนเอง และพิจารณาว่าต้องการนำสิ่งเหล่านี้มาประยุกต์ใช้ในชีวิตอย่างไร การเข้าใจค่านิยมของคุณจะทำให้คุณเป็นแนวทางในการใช้ชีวิตในแบบที่เหมาะสมกับคุณและช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความขัดแย้งที่ไม่จำเป็นกับผู้อื่น
คุณรู้ค่านิยมของคุณ ทำไมคุณต้องเถียงเกี่ยวกับพวกเขา? ทำไมคุณถึงสนใจสิ่งที่คนอื่นสุ่มคิด? สิ่งที่แตกต่างมันจะทำให้?
เมื่อมองแวบแรก ดูเหมือนว่าเรากำลังบอกว่าจะหลีกเลี่ยงความขัดแย้งโดยสิ้นเชิง นั่นไม่ใช่สิ่งที่เรากำลังพูด สิ่งที่คุณตั้งเป้าไว้คือหลีกเลี่ยง ไม่จำเป็น ขัดแย้ง. ความขัดแย้งเป็นส่วนที่จำเป็นของประสบการณ์ของมนุษย์เพราะผู้คนมักต้องการกำหนดมุมมองของตนต่อผู้อื่น จะมีคนจำนวนมากที่ต้องการผลักดันขอบเขตของคุณซึ่งคุณจะต้องผลักดันกลับ
ตัวอย่างที่ดีที่สุดและมีความเกี่ยวข้องมากที่สุดของการควบคุมความขัดแย้งที่ไม่จำเป็นคืออย่าเสียเวลาเถียงกันบนอินเทอร์เน็ตและโซเชียลมีเดีย คนเรามักทำเช่นนี้ , และมันไม่มีความหมายสำหรับใครเลย ที่จริงแล้วทำให้คนอื่นมารบกวนความสงบสุขของคุณ นอกจากนี้ ยังทำลายอารมณ์สำรองของคุณสำหรับความขัดแย้งที่จำเป็นที่เกิดขึ้น
3. ตรงไปตรงมาเกี่ยวกับค่านิยมของคุณ
วิธีที่รวดเร็วที่สุดวิธีหนึ่งในการสร้างสันติภาพกับผู้อื่นคือการแสดงความตรงไปตรงมาเกี่ยวกับค่านิยมของคุณ แน่นอน คุณไม่จำเป็นต้องตีกลองและตะโกนความเชื่อจากหลังคาบ้าน อย่างไรก็ตาม เมื่อมีคนทำสิ่งที่ขัดแย้งกับค่านิยมของคุณ คุณสามารถบอกพวกเขาว่าทำไมคุณถึงไม่โอเคกับมัน จากนั้นพวกเขามีตัวเลือกในการตอบสนอง
บางครั้งผู้คนจะสนใจในมุมมองที่ต่างออกไปและต้องการเข้าใจมุมมองของคุณ คนที่ไม่ต้องการทำอย่างนั้นมักจะย้ายไปทำอย่างอื่น พวกเขาอาจไม่สนใจฟังมุมมองอื่นหรือพยายามมองปัญหาจากทิศทางที่ต่างออกไป คุณสามารถลองโต้แย้งได้ แต่ไม่ค่อยเกิดขึ้นที่ไหน เมื่อความโกรธมาถึงโต๊ะ การสนทนามักจะไม่เกิดผลและไม่สนุก
ให้บุคคลเหล่านี้ตรวจสอบตัวเองจากชีวิตของคุณ ไม่เป็นไรที่จะปล่อยมือจากคนที่ไม่เหมาะกับชีวิตคุณ
4. เลือกมองในแง่ดี
การมองโลกในแง่ดีเป็นหัวข้อที่ยากต่อการพูดคุย เพราะดูเหมือนว่าผู้มองโลกในแง่ร้ายและคนที่ดูถูกเหยียดหยามมักพูดถึงกันมากที่สุดที่ปลอมตัวเป็นพวกสัจนิยม มีบางสิ่งที่ผู้มองโลกในแง่ร้ายชอบมากกว่าที่จะพูดเพ้อเจ้อไปทั่วผู้มองโลกในแง่ดี
ความจริงก็คือมุมมองของเราที่มีต่อโลกมักถูกบดบังด้วยการมองโลกในแง่ดีหรือการมองโลกในแง่ร้าย สีของเฉดสีนั้นส่งผลต่อทุกสิ่งที่เรากำลังมองหา ตัวอย่างเช่น หากคุณเปิดข่าว คุณจะเห็นสิ่งเลวร้ายทุกอย่างเกิดขึ้นในโลกและผู้คนที่น่ากลัวมีต่อกันและกันเพียงใด ดูเหมือนจะมีกระแสสงคราม ความตาย ความยากจน ความโกลาหล และการต่อสู้ดิ้นรนอย่างไม่สิ้นสุด
แต่สิ่งที่คุณไม่เห็นคือผู้คนจำนวนมากที่บริจาคเพื่อการกุศล ทุ่มเทเวลาทำงานนับไม่ถ้วนเพื่อพยายามปรับปรุงชีวิตของผู้อื่น หรือแม้แต่สละเวลาเพียงไม่กี่วินาทีเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น
ในการมองโลกในแง่ดี คนๆ หนึ่งไม่จำเป็นต้องจงใจเพิกเฉยหรือโง่เขลา การมองโลกในแง่ดีอาจเป็นเรื่องง่ายพอๆ กับการเชื่อว่าหลายคนกำลังพยายามอย่างเต็มที่และพยายามทำให้สิ่งต่างๆ ดีขึ้น มุมมองนั้นก็จริงพอๆ กับการมองดูความสยดสยองทั้งหมดในโลกและสรุปว่ามันคือความจริง
ผู้คนจะนำทางได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์โดยสมมติว่าพวกเขากำลังพยายามอย่างดีที่สุด สงบสติอารมณ์ได้ง่ายกว่ามากแม้ในขณะที่กำลังเผชิญกับการปฏิเสธ
5. เป็นเจ้าของอารมณ์ของคุณ
“มาร์คทำให้ฉันรู้สึก...”
กี่วันก่อนที่จะกลายเป็นพิเศษ
จริงหรือ พวกเขาเอาปืนจ่อหัวคุณและบังคับให้คุณรู้สึกถึงอารมณ์ด้านลบที่คุณกำลังประสบอยู่หรือไม่? คำตอบคือไม่น่าจะใช่
คุณอยู่ในความดูแลของอารมณ์ของคุณ คุณมีหน้าที่รับผิดชอบในการที่คุณยอมให้ใครเข้ามาในชีวิตเพื่อส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ นั่นคือสิ่งที่ขอบเขตมีไว้สำหรับ คนเดียวที่คุณสามารถควบคุมได้คือตัวคุณเอง หากคุณพบว่าคนอื่นกำลังทำให้คุณรู้สึกในแง่ลบ คุณต้องถามว่าคุณสามารถทำอะไรกับมันได้บ้าง
คุณสามารถพูดคุยกับบุคคลเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขาได้หรือไม่? คุณต้องการจำกัดเวลากับพวกเขาหรือเอามันออกไปจากชีวิตของคุณหรือไม่?
จำไว้ว่าคุณไม่สามารถควบคุมคนอื่นได้ สิ่งที่คุณควบคุมได้คือสิ่งที่คุณทำเกี่ยวกับสถานการณ์ คุณต้องเป็นคนสร้างการเปลี่ยนแปลงหากคุณไม่ชอบวิธีที่คนอื่นแสดงต่อคุณและพวกเขาไม่สนใจความรู้สึกของคุณ
6. ไม่รับผิดชอบต่อผู้อื่น
อีกด้านหนึ่งของการรับผิดชอบต่อความรู้สึกของคุณโดยสิ้นเชิงคือการหยุดรับผิดชอบต่อผู้อื่น
สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการช่วยเหลือผู้อื่นตามเส้นทางของตนเอง คุณไม่สามารถบังคับใครให้ทำสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการได้ คุณไม่สามารถบังคับใครให้ปรับปรุงการรับรู้ด้านลบของชีวิตได้ คุณไม่สามารถบังคับใครให้เป็นคนใจดีหรือเข้าใจคนอื่นที่ไม่ใช่
สิ่งที่คุณทำได้คือยอมรับบุคคลในสิ่งที่พวกเขาเป็นและตอบสนองตามนั้น ผู้คนพยายามบังคับให้ความรับผิดชอบต่อปัญหาของตนเองไปสู่ผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง อย่าปล่อยให้ตัวเองได้รับพลังงานนั้น
“โอ้ ถ้าเพียงคุณทำสิ่งนี้ ฉันก็คงจะมีความสุข…”
“ทำไมคุณถึงทำอย่างนี้ไม่ได้ ถ้าคุณอยากให้ฉันดูแลคุณให้ดีกว่านี้…?”
ไม่ใช่ความรับผิดชอบของคุณที่จะทำให้คนอื่นมีความสุข ไม่ว่าพวกเขาจะพยายามใส่สิ่งนั้นมาให้คุณมากแค่ไหน คุณไม่ใช่ผู้ดูแลของพวกเขา พวกเขาต้องรับผิดชอบต่ออารมณ์ของตนเอง
7. ให้คนอื่นทำผิดพลาดเอง
บ่อยแค่ไหนที่คุณมองดูการกระทำของคนอื่นแล้วคิดว่า “โอ้! ถ้าเพียงแต่พวกเขาทำ X แทนที่จะเป็น Y!” อาจเป็นเรื่องน่าหงุดหงิดที่ได้เห็นคนที่คุณใส่ใจเกี่ยวกับการทำผิดพลาดที่เห็นได้ชัดจริงๆ หรือการตัดสินใจที่ไม่ดี ถึงกระนั้น การตัดสินใจเหล่านั้นก็เป็นหน้าที่ของพวกเขา
ไม่ได้ขึ้นอยู่กับคุณที่จะบังคับให้คนอื่นตัดสินใจทำ
และสังเกตว่าเราไม่ได้พูดว่า 'การตัดสินใจที่ถูกต้อง' ในข้อความก่อนหน้านั้น การตัดสินใจที่ถูกต้องแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล สิ่งที่อาจเป็นการตัดสินใจที่ถูกต้องสำหรับคุณ อาจไม่ใช่การตัดสินใจที่ถูกต้องสำหรับบุคคลอื่น ผู้คนจำเป็นต้องสามารถตัดสินใจและผิดพลาดได้ด้วยตนเอง
ตรงไปตรงมา การทำผิดพลาดเป็นวิธีที่คุณได้รับปัญญามากขึ้นในโลก
คุณไม่ต้องเสียเวลาหงุดหงิด โกรธ หรือกังวลกับการกระทำของคนอื่น ถ้าคุณแค่ยอมรับว่าพวกเขาจะตัดสินใจด้วยตัวเอง อย่าเสียเวลาพยายามช่วยพวกเขาจากตัวเองหากพวกเขาไม่ต้องการความช่วยเหลือ มันจะทำให้เกิดความขัดแย้งที่ไม่จำเป็นซึ่งคุณไม่ควรจัดการ
8. ปล่อยให้พวกเขาคิดว่าพวกเขาต้องการอะไร
“คนนี้ผิด! ฉันต้องแก้ไขพวกเขา!”
ใช่? ทำไม เพราะพวกเขาคิดผิด? ปล่อยให้พวกเขาผิดถ้าพวกเขาต้องการผิด
แน่นอนว่า การพยายามแบ่งปันข้อมูลที่ถูกต้องกับผู้ที่อาจไม่มีความคิดที่ถูกต้องนั้นไม่ใช่เรื่องผิด แต่น่าเสียดายที่หลายคนมีปัญหาในการแก้ไข
ฉันกำลังมีความรักกับผู้ชายที่แต่งงานแล้ว และเขาก็รักฉันด้วย
สิ่งนั้นต้องการความอ่อนน้อมถ่อมตนและความเต็มใจที่จะฟัง ไม่ใช่ทุกคนที่มีคุณสมบัติเหล่านั้น อย่าปล่อยให้มันรบกวนคุณถ้ามีคนต้องการสบายใจในความเขลา จริงอยู่ ความไม่รู้มากมายเป็นอันตรายต่อโลก มีคนสร้างเรื่องโกหกและเล่าเรื่องเท็จเพื่อใส่ร้ายผู้อื่น แน่นอนว่าต้องโต้เถียงและต่อต้าน
แต่สำหรับสิ่งเล็ก ๆ ? สำหรับสิ่งที่คนไม่ยอมขยับเขยื้อน? คุณมีทางเลือกในการจัดการกับสิ่งเหล่านั้น อย่าเสียเวลาและพลังงานทางอารมณ์ของคุณพยายามแก้ไขคนที่ไม่ต้องการถูก
2+2=5? ท้องฟ้าเป็นสีเขียว? ก็ได้ อะไรก็ได้ ทำวันของคุณต่อไปและอย่าปล่อยให้คนเหล่านี้รบกวนความสงบสุขของคุณ
9. คุณไม่จำเป็นต้องมีความคิดเห็น
คุณมีตัวเลือกเสมอที่จะไม่แสดงความคิดเห็น ทุกคนดูเหมือนจะมีความคิดเห็นเกี่ยวกับทุกสิ่ง แต่มีปัญหา จริงๆแล้วความคิดเห็นเหล่านั้นมีกี่ข้อ แจ้ง ?
หาคนที่สุ่มเจอมากที่สุดและถามความคิดเห็นเกี่ยวกับเศรษฐกิจ การเมือง วิทยาศาสตร์...อะไรก็ได้ มีโอกาสค่อนข้างดีที่พวกเขาจะมีความคิดเห็นที่จะแบ่งปัน ไม่เป็นไรว่าพวกเขาไม่ได้อ่านหนังสือเล่มเดียวเกี่ยวกับเรื่องนี้มากนัก ไม่เป็นไรหรอกว่าสิ่งที่พวกเขารู้เกี่ยวกับสิ่งนั้นคือคำที่คนอื่นพูดซ้ำ ไม่เป็นไรหรอกว่าข้อมูลของพวกเขามาจากแหล่งที่มีอคติที่อาจจะมีชื่อเสียงหรือไม่ก็ได้
คุณไม่จำเป็นต้องมีความคิดเห็นในทุกสิ่ง ตัวอย่างเช่น ด้วยเหตุผลบางอย่าง ชาวอเมริกันจำนวนมากมีความคิดเห็นที่หนักแน่นเกี่ยวกับปัญหาในตะวันออกกลางและสถานการณ์อิสราเอล-ปาเลสไตน์ และด้วยเหตุผลบางอย่าง เรามักจะคิดว่าเรารู้ดีกว่าคนที่อยู่ในสถานการณ์นั้นมาตลอดชีวิต ผู้ที่ศึกษาการเมืองของภูมิภาค และผู้ที่ทำงานที่นั่นมาหลายสิบปี
ชาวอเมริกันส่วนใหญ่มีความคิดเห็นที่มีความหมายและรอบรู้เกี่ยวกับปัญหาในตะวันออกกลางอย่างไร แน่นอนว่าคนส่วนใหญ่รู้ว่าแหล่งข่าวที่มีอคติบอกอะไรพวกเขา ถึงกระนั้น ผู้คนจำนวนมากจะมีความสุขมากกว่าที่จะโต้แย้งเกี่ยวกับเรื่องนี้ บอกคุณว่าคุณโง่และผิด และเห็นได้ชัดว่าพวกเขาถูก
ยักไหล่แล้วก้าวต่อไป คุณไม่จำเป็นต้องมีความเห็น อันที่จริง ดีกว่าที่จะยอมรับบางอย่างเช่น แล้วไปต่อกับวันของคุณ อย่าผูกติดอยู่กับความโกรธและความโกลาหลของความโกรธที่ไม่มีจุดหมาย
10. รู้ว่าไม่เป็นไรที่จะใส่ใจ
หลายคนกำลังมองหาสภาพแบบเซนที่ไม่มีใครรบกวนโลกและคนอื่น ๆ อย่างสมบูรณ์ นั่นไม่ใช่เรื่องจริงสำหรับคนส่วนใหญ่ มนุษย์ก็มีอารมณ์ อารมณ์บางครั้งยุ่งเหยิงและเลอะเทอะ ไม่ว่าคุณจะสร้างความสงบสุขรอบตัวคุณมากแค่ไหน สิ่งที่คุณปลูกฝังในตัวเอง และวิธีที่คุณนำทางผู้อื่น จะมีบางครั้งที่คนอื่นเข้าหาคุณ
เป็นไปไม่ได้เลยที่จะหลีกเลี่ยงเหตุการณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นในโลก ที่บ้าน ในที่ทำงานของคุณ ทุกที่และทุกแห่งที่มีมนุษย์
ไม่เป็นไรที่จะใส่ใจในบางครั้ง คุณไม่ใช่หุ่นยนต์
อย่าทำให้ตัวเองผิดหวังเพียงเพราะคุณมีอารมณ์หรือคิดว่าคุณสามารถบรรลุสภาวะที่สมบูรณ์แบบของการอยู่ร่วมกับส่วนที่น่าเกลียดกว่าของโลกได้ อันที่จริง คุณไม่ควรยอมรับแง่มุมที่น่าเกลียดกว่าของคนอื่น
ยังไม่แน่ใจว่าจะไม่ยอมให้คนอื่นเข้ามาหาคุณได้อย่างไร? การพูดคุยกับใครสักคนสามารถช่วยให้คุณจัดการกับชีวิตที่โยนเข้ามาได้จริงๆ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการขจัดความคิดและความกังวลออกจากหัว เพื่อให้คุณจัดการกับมันได้
เรา จริงๆ แนะนำให้คุณพูดคุยกับนักบำบัดมากกว่าเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว ทำไม เพราะพวกเขาถูกฝึกมาเพื่อช่วยเหลือผู้คนในสถานการณ์เช่นคุณ พวกเขาสามารถช่วยให้คุณเข้าใจได้ว่าทำไมคุณถึงกังวลกับสิ่งที่คนอื่นพูดและทำ และให้คำแนะนำที่ปรับให้เหมาะสมเพื่อให้คุณลดความคิดและความรู้สึกที่เกี่ยวข้องได้
เว็บไซต์ที่ดีที่จะได้รับความช่วยเหลือจากมืออาชีพคือเว็บไซต์ BetterHelp.com – ที่นี่ คุณจะสามารถเชื่อมต่อกับนักบำบัดโรคผ่านทางโทรศัพท์ วิดีโอ หรือข้อความโต้ตอบแบบทันที
แม้ว่าคุณอาจพยายามแก้ไขเรื่องนี้ด้วยตัวเอง แต่ก็อาจเป็นปัญหาที่ใหญ่กว่าการช่วยตัวเองได้ และถ้ามันส่งผลต่อความผาสุกทางจิต ความสัมพันธ์ หรือชีวิตโดยทั่วไปของคุณ มันเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องแก้ไข
มีคนจำนวนมากเกินไปที่พยายามทำให้ยุ่งเหยิงและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อเอาชนะปัญหาที่พวกเขาไม่เคยรับมือได้จริงๆ หากเป็นไปได้ในสถานการณ์ของคุณ การบำบัดจะเป็นวิธีที่ดีที่สุด 100%
คลิกที่นี่ หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับบริการ BetterHelp.com ให้และขั้นตอนในการเริ่มต้น
คุณได้ทำขั้นตอนแรกไปแล้วโดยการค้นหาและอ่านบทความนี้ สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้คือไม่มีอะไรเลย สิ่งที่ดีที่สุดคือการพูดคุยกับนักบำบัดโรค สิ่งที่ดีที่สุดรองลงมาคือการใช้ทุกสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ในบทความนี้ด้วยตัวเอง ทางเลือกเป็นของคุณ
คุณอาจชอบ:
- 5 วิธีเพื่อไม่ให้ถูกทุกอย่างและทุกคนขุ่นเคืองง่าย
- 7 ขั้นตอนง่ายๆ ที่จะไม่ปล่อยให้สิ่งต่างๆ มารบกวนคุณ
- ทำอย่างไรจึงจะมีอารมณ์อ่อนไหวน้อยลง: 5 ไม่มีคำแนะนำเรื่องไร้สาระ!
- วิธีที่จะไม่ทำสิ่งต่าง ๆ เป็นการส่วนตัวตลอดเวลา: 7 ไม่มีเคล็ดลับไร้สาระ!
- วิธีดูแลธุรกิจของคุณ: 5 กฎที่ต้องปฏิบัติตาม
- 11 สิ่งที่คุณสามารถทำได้เมื่อความรู้สึกของคุณถูกทำร้าย
- วิธีปกป้องสันติภาพของคุณใน 7 วิธีที่แตกต่างกัน
