ฟังนะเราทุกคนแก้ตัวที่จะไม่ทำสิ่งที่รู้ว่าควรทำ นี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์แบบสำหรับคนทั่วไป
ท้ายที่สุดเตียงนี้สบายสุด ๆ อากาศข้างนอกน่าเกลียดและมีหลายสิ่งที่ดีกว่าการตื่นขึ้นมาตอนรุ่งสางเพื่อไปออกกำลังกาย - สิ่งที่ดีกว่าเช่นการนอนหลับ!
เรารู้ว่าเรา ควร กำลังทำอยู่ แต่บางครั้งเราก็ไม่อยากทำ และเราแก้ตัวหลังจากแก้ตัวให้ตัวเองเพื่อหลีกเลี่ยงการทำงานที่ไม่พึงประสงค์ที่เราต้องทำเพื่อให้ประสบความสำเร็จและปรับปรุงชีวิตของเรา
แต่เหตุผลที่ผู้คนแก้ตัวที่จะไม่ทำงานนั้นไม่ได้ชัดเจนเสมอไป
มีบ้าง ทฤษฎี เกี่ยวกับความเกียจคร้านและการผัดวันประกันพรุ่งที่ท้าทายมุมมองแบบเดิม ๆ มีน้อยคนที่ขี้เกียจและยังมีปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายในการเล่น ความเกียจคร้านความไม่แยแสและการผัดวันประกันพรุ่งอาจเป็นการตีความที่รุนแรงของความรู้สึกท่วมท้นการดิ้นรนกับปัญหาสุขภาพจิตเช่นความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าหรือการหารางวัลส่วนตัวไม่เพียงพอในการทำงานเพื่อเป็นแรงจูงใจ
เริ่มต้นด้วยคำถามง่ายๆหากคุณต้องการหาวิธีหยุดแก้ตัว:
ทำไมฉันถึงแก้ตัวตั้งแต่แรก?
มันเกี่ยวอะไรกับกิจกรรมที่ทำให้คุณหยุดชะงัก? แน่นอนว่างานอาจจะไม่เป็นที่พอใจและน่าเบื่อ แต่ก็ต้องทำให้เสร็จไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม มันจะไม่หายไปไหน
ทำไมบางคนหยาบคายจัง
คุณรู้สึกไม่ถูกกระตุ้นหรือเปล่า? ไม่ชอบสิ่งที่คุณกำลังทำ? เบื่อกับความซ้ำซากจำเจเดิม ๆ หรือไม่? ไม่เห็นผลลัพธ์ที่คุณหวังไว้?
คุณกำลังดิ้นรนเพื่อให้ชีวิตของคุณล่องลอยอยู่หรือไม่? มันยากสำหรับคนจำนวนมาก ความเครียดความซึมเศร้าและความวิตกกังวลอยู่ในระดับสูงสุดตลอดเวลาส่งผลกระทบอย่างแน่นอนว่าผู้คนที่ดิ้นรนต่อสู้กับพวกเขาดำเนินชีวิตอย่างไร สิ่งเหล่านี้สามารถทำร้ายพลังงานและความเต็มใจที่จะก้าวต่อไป
คุณรู้สึกหนักใจหรือไม่? เช่นคุณมีมากเกินไปที่จะทำ? ชีวิตมาหาคุณได้ยากและรวดเร็ว บางทีคุณอาจจะเป็นคนที่มีงานยุ่งพยายามทำให้ครอบครัวดำเนินต่อไปบ้านที่สะอาดทุกคนเลี้ยงอาหารและยังมาปรากฏตัวที่งานของคุณตรงเวลา นั่นเป็นงานมากมายสำหรับทุกคนที่ต้องจัดการ
บางทีอาจเป็นปัญหาที่ตรงกันข้าม บางทีสิ่งต่าง ๆ อาจช้าเกินไปงานขาดและคุณพบว่าตัวเองกำลังผัดวันประกันพรุ่งเพราะอะไรมันก็สำคัญอยู่ดี? มีเวลามากมายที่จะทำในภายหลังซึ่งเป็นเรื่องโกหกที่สบายใจที่จะเชื่อถ้าเรามีเวลามากเกินไป
คุณกลัวที่จะก้าวออกไปนอกเขตความสะดวกสบายของคุณหรือไม่? ไม่เป็นไร! ความกลัวและความกังวลเล็กน้อยเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิงเมื่อคุณก้าวแรกไปสู่สิ่งที่ไม่รู้จัก การเปลี่ยนแปลงมักจะน่ากลัว
การระบุแหล่งที่มาของปัญหาจะช่วยให้ใช้เคล็ดลับเหล่านี้ในการแก้ไขปัญหาได้ง่ายขึ้น
1. ยอมรับและยอมรับความรับผิดชอบของคุณ
เราไม่ต้องการทำสิ่งต่างๆมากมาย แต่ต้องทำเพราะเป็นความรับผิดชอบของเรา ความแตกต่างในมุมมองคือวิธีที่เรามองความรับผิดชอบ
มันยากกว่ามากที่จะแก้ตัวที่จะไม่ทำในสิ่งที่ควรทำเมื่อเราไม่ปล่อยให้ตัวเองมีทางเลือก
ความรับผิดชอบคือสิ่งที่เราต้องทำไม่ใช่สิ่งที่เรามีทางเลือกที่จะไม่ทำ นี่เป็นทางเลือกที่คุณต้องตัดสินใจด้วยตัวเองเมื่อมองไปที่สิ่งที่คุณไม่อยากทำ
แรงจูงใจมีความสำคัญน้อยลงในมุมมองนี้ คุณอาจไม่มีแรงจูงใจในการเข้ายิมหลังเลิกงาน แต่คุณต้องทำต่อไปเพราะนั่นคือสิ่งที่คุณทำหลังเลิกงาน คุณไม่ต้องคิดถึงมัน ไม่มีการถกเถียงกัน คุณแค่ทำเพราะเป็นของคุณที่ต้องทำ
2. ปรับมุมมองของความล้มเหลวใหม่
ไม่กี่คนในโลกนี้ที่ประสบความสำเร็จโดยไม่ล้มเหลวในสิ่งที่พวกเขาตั้งใจจะทำ หลายคนมองว่าความล้มเหลวคือจุดจบของการเดินทาง “ ฉันทำไม่สำเร็จดังนั้นมันต้องไม่อยู่ในไพ่!”
แต่นั่นไม่ใช่วิธีที่ผู้คนที่ประสบความสำเร็จมองหรือเข้าใกล้ความล้มเหลว ความล้มเหลวเป็นประสบการณ์การเรียนรู้ที่ให้ภูมิปัญญาที่คุณไม่สามารถหาได้จากหนังสือเพราะเป็นประสบการณ์ส่วนตัวของคุณในสถานการณ์เฉพาะของคุณ
ความล้มเหลวเป็นเพียงขั้นตอนเดียวบนเส้นทางสู่ความสำเร็จที่ยาวกว่ามาก
อย่ากลัวมัน อย่าหนีจากมัน โอบกอดมัน
ในขณะที่คุณทำงานและประสบกับความล้มเหลวก็ถึงเวลาเริ่มตอบคำถาม เหตุใดแผนของฉันจึงไม่ได้ผล ส่วนใดของแผนของฉันได้ผล? ฉันจะปรับแผนและงานที่ทำไปแล้วให้บรรลุเป้าหมายได้อย่างไร
3. เข้าหาความกลัวด้วยความอยากรู้อยากเห็น
ความอยากรู้อยากเห็นเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังในการทำให้คน ๆ หนึ่งมีแรงบันดาลใจและก้าวไปข้างหน้า นอกจากนี้ยังช่วยปัดเป่าความกลัวที่มาจากการพยายามเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ
อย่าเสียเวลาไปกับทุกสิ่งที่อาจผิดพลาดและพยายามคิดว่าอะไรจะถูกต้อง
ทั้งสองอย่างถูกต้องเท่าเทียมกันหลังจากทั้งหมด แต่มันง่ายมากที่จะจมอยู่กับกระบวนการคิดเชิงลบโดยที่บางครั้งเราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเรากำลังทำอยู่ในตอนแรก
นี่คือสิ่งที่สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการเปลี่ยนวิธีมองความกลัว หากสิ่งนี้ทำให้คุณกลัว แต่ความปลอดภัยส่วนบุคคลก็น่าจะเป็นสิ่งที่คุณควรทำ
จบแล้วทำไงดี
การเติบโตส่วนบุคคลไม่ได้เกิดขึ้นในกล่องเล็ก ๆ ที่ปลอดภัย มันเกิดขึ้นในสถานที่ที่มีความรู้สึกไม่สบายอย่างมากซึ่งคุณรู้สึกไม่อยู่ในองค์ประกอบของตัวเอง
อย่าปล่อยให้ความกลัวมาชี้นำชีวิตคุณ
4. หลีกเลี่ยงการคิดมากเกินไป
การคิดมากเป็นคุกมรณะสำหรับหลาย ๆ ความคิดที่ดี และสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลหรือวิตกกังวลเรื้อรังการคิดอย่างหนักเพื่อหาข้อแก้ตัวที่จะไม่ทำสิ่งนั้นอาจส่งผลเสียต่อชีวิตของพวกเขา
มันเป็นปัญหามากเพราะผู้คนมักจะไม่คิดมากว่าจะมีบางสิ่งที่ยอดเยี่ยมแค่ไหน ไม่พวกเขามักจะมีความคิดเชิงลบเกี่ยวกับสิ่งที่อาจผิดพลาดกับสิ่งนั้นหรือเป้าหมายโดยรวม
วิธีหนึ่งในการต่อสู้กับความคิดมากคือการจดจ่ออยู่กับการทำกิจกรรมที่คุณต้องทำให้เสร็จ และเมื่อคุณพบว่าจิตใจของคุณหลงทางให้นำกลับไปที่กิจกรรมที่คุณมีอยู่
การจดจ่ออยู่กับกิจกรรมจะช่วยให้จิตใจของคุณไม่หลงไปโดยไม่มีคุณ อย่าคิดถึงสิ่งที่อาจผิดพลาดไปถูกหรือเป็นภาพรวม เพียงแค่จดจ่อกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าคุณ
มันคือความแตกต่างระหว่าง“ ฉันแค่ต้องออกไปและวิ่งให้เสร็จภายในสามสิบนาทีนี้” และ“ ฉันต้องลดน้ำหนักให้ได้ 40 ปอนด์” มุ่งเน้นไปที่การวิ่งไม่ใช่การลดน้ำหนักในระยะยาว
นี่เป็นเรื่องง่ายกว่าการพูดมากและจะใช้เวลาพอสมควรเพื่อให้เก่งและเชี่ยวชาญ นอกจากนี้ยังอาจเป็นไปไม่ได้สำหรับผู้ที่มีอาการป่วยทางจิตซึ่งทำให้พวกเขามีสมาธิได้ยากหากพวกเขาไม่อยู่ภายใต้การควบคุม
5. อย่าเปรียบเทียบความก้าวหน้าของคุณกับคนอื่น
การเปรียบเทียบคือขโมยแห่งความสุข ใช่จะมีคนที่ดีกว่าคุณ พวกเขาจะดูดีขึ้นมีทักษะมากขึ้นฉลาดขึ้นมีรูปร่างที่ดีขึ้นทำเงินได้มากขึ้นดีขึ้นดีขึ้นดีขึ้นเสมอ!
แต่มันไม่สำคัญ สิ่งที่สำคัญคือคุณและความก้าวหน้าของคุณ
ทุกย่างก้าวที่คุณทำนั้นใกล้จะบรรลุเป้าหมายมากขึ้นอีกขั้น แต่คุณไม่ได้ทำตามขั้นตอนเมื่อคุณกำลังแก้ตัวที่จะไม่ก้าวไปข้างหน้า
อย่ามองคนอื่นด้วยเจตนาที่จะทำลายตัวเองหรือเปรียบเทียบงานของคุณกับงานของพวกเขา
สิ่งที่คุณทำได้คือมองหาคนอื่น ๆ ที่ประสบความสำเร็จในสิ่งที่คุณพยายามทำให้สำเร็จเพื่อเป็นแรงบันดาลใจ คุณอาจพบแรงบันดาลใจหรือความรู้เกี่ยวกับเส้นทางของพวกเขาที่สามารถช่วยคุณในการเดินทางเดียวกัน
อย่าเสียเวลาหรือชีวิตไปแข่งขันกับคนอื่น คุณมักจะอยู่ข้างหลังใครบางคน นั่นเป็นเพียงวิธีการทำงานของโลก
6. เลิกนิสัยเก่ากับใหม่
นิสัยที่ดีเป็นรากฐานในการสร้างชีวิตที่มีความสุข ชีวิตส่วนใหญ่กำลังสร้างจากผลกำไรทีละน้อยจนกว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายที่ต้องการบรรลุ
วิธีชมผู้ชายที่หน้าตาผ่านข้อความ
เป็นเรื่องยากมากที่จะทำหากคุณกำลังแก้ตัวที่จะไม่ทำผลงาน
เป้าหมายที่คุณต้องการไปถึงและการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการจะต้องฝังอยู่ในนิสัยของคุณ
และนั่นคือสิ่งที่ดีที่สุดเริ่มเร็วแทนที่จะช้า การเลิกนิสัยเก่าที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นเรื่องยากและแทนที่ด้วยนิสัยใหม่ แต่มีวิธีง่ายๆในการเข้าถึงสิ่งนี้ เพียงแค่เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีอย่างหนึ่งด้วยนิสัยที่ดีใหม่ หลังจากนั้นนิสัยที่ดีก็เกิดขึ้นให้แทนที่นิสัยที่ไม่ดีอีกอย่างด้วยนิสัยที่ดีอีกอย่างหนึ่งแล้วทำซ้ำ
นิสัยไม่เหลือที่ให้คุณแก้ตัว สร้างนิสัยของคุณ
7. ยอมรับความรับผิดชอบอย่างเต็มที่สำหรับชีวิตและความสุขของคุณ
ไม่มีสิ่งใดมีพลังมากไปกว่าการยอมรับความรับผิดชอบต่อชีวิตและความสุขของคุณอย่างสิ้นเชิง
มันลบคำตำหนิข้อแก้ตัวและพฤติกรรมเชิงลบมากมายที่ทำให้เราไม่สามารถใช้ชีวิตในแบบที่เราต้องการได้
“ แต่สิ่งเลวร้ายเหล่านี้เกิดขึ้นกับฉัน! คนอื่นทำแบบนี้กับฉัน! คู่ของฉันทำให้ฉันไม่มีความสุข!”
การยอมรับอย่างรุนแรงสำหรับชีวิตและความสุขของคุณไม่ได้หมายความว่าสิ่งเลวร้ายจะไม่เกิดขึ้นกับคุณ หมายความว่าคุณยอมรับว่าไม่มีใครสามารถทำงานที่ต้องการเพื่อให้คุณได้พบกับความสบายใจและความสุขในชีวิตของคุณ
สิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นกับผู้บริสุทธิ์ทุกวันโดยไม่มีเหตุผล สิ่งที่เรามีคือทางเลือกว่าเราจะตอบสนองต่อสถานการณ์เหล่านี้อย่างไรหากเกิดขึ้นเมื่อใด
ไม่มีข้อแก้ตัวอีกต่อไป ไปสร้างชีวิตที่คุณต้องการมีชีวิตอยู่
ยังไม่แน่ใจว่าทำไมคุณถึงแก้ตัวหรือจะหยุดอย่างไร? พูดคุยกับที่ปรึกษาวันนี้ซึ่งสามารถแนะนำคุณตลอดกระบวนการ เพียงคลิกที่นี่เพื่อเชื่อมต่อ
คุณอาจต้องการ:
- วิธีพาตัวเองไปทำบางสิ่งที่คุณไม่อยากทำจริงๆ
- 5 เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณหยุดอยู่ในความกลัว
- วิธีเพิ่มพลังให้ตัวเอง: 16 วิธีในการรู้สึกมีอำนาจ
- 8 วิธีในการใช้ชีวิตเชิงรุกมากขึ้น (+ ตัวอย่าง)
- 10 อย่าโกหก * t วิธีที่จะมีความสม่ำเสมอในชีวิตของคุณ
- วิธีหยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเอง: 8 เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพสูง
- 8 ไม่มีวิธีที่จะควบคุมชีวิตของคุณ
- วิธีการเข้าถึงศักยภาพของคุณอย่างเต็มที่: 11 No Bullsh * t Tips!
- วินัย: วิธีการกันกระสุนเพียงวิธีเดียวในการทำสิ่งต่างๆให้สำเร็จ
