เบื่อไหมกับความรู้สึกว่าคุณใช้ชีวิตแบบธรรมดา ๆ
เราเข้าใจแล้ว ชีวิตดูเหมือนจะมีการแข่งขันอย่างต่อเนื่องและต้องดิ้นรนเพื่อก้าวไปข้างหน้า เวลาผ่านไปโดยที่เราไม่ได้มองด้วยซ้ำทิ้งเราไว้ในฝุ่นของมัน วันเวลาเคลื่อนไปอย่างรวดเร็วจนอาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำให้เท้าของคุณอยู่ภายใต้การยืนหยัด
มาเปลี่ยนกัน - เริ่มตั้งแต่วันนี้! เรามาดูหลักสูตรง่ายๆเพื่อให้คุณได้ใช้ศักยภาพอย่างเต็มที่
1. พัฒนาการรับรู้ตนเอง
รากฐานที่สำคัญของการพัฒนาตนเองคือ การตระหนักรู้ในตนเอง . คุณไม่สามารถทำการเปลี่ยนแปลงที่เหมาะสมกับคุณได้หากคุณไม่เข้าใจว่าเหตุใดคุณจึงเปลี่ยนหรือต้องการเปลี่ยนแปลง
นี่เป็นเหตุผลที่คุณไม่สามารถบังคับหรือคาดหวังให้บุคคลอื่นเปลี่ยนแปลงเพื่อคุณได้ การเปลี่ยนแปลงนั้นจำเป็นต้องเป็นสิ่งที่เหมาะและเติมเต็มบางส่วนของคุณ
อะไรที่ทำให้คุณสนใจ? สิ่งที่พูดกับจิตวิญญาณของคุณ? อะไรเรียกร้องให้คุณเมื่อทุกอย่างเงียบสงบและจิตใจของคุณหลงทาง? อะไรที่จุดประกายให้คุณหลงใหล? จอย? ความเศร้า? ความโกรธ?
หรือบางทีคุณอาจกำลังมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในตอนนี้และไม่มีอะไรกระตุ้นความสนใจและอารมณ์แบบนั้น
ไม่เป็นไร! อย่างแท้จริง. คุณอาจต้องสำรวจคำถามกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อทำความเข้าใจให้ดีขึ้นว่าเกิดอะไรขึ้นในตัวคุณและทำไม
นั่นจะเป็นก้าวแรกที่มีค่าหากคุณกำลังต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือปัญหาอื่น ๆ ที่ทำให้ยากที่จะติดต่อกับตัวตนที่แท้จริงของคุณตัวตนที่อยู่ภายใต้ทั้งหมดนั้น
2. ระบุจุดอ่อนของคุณมุ่งมั่นในจุดแข็งของคุณ
การทำความเข้าใจจุดอ่อนและจุดแข็งของคุณสามารถทำให้กระบวนการพัฒนาตนเองง่ายขึ้นมาก
คุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากกับอะไร? มีวิธีแก้ไขหรือแก้ไขหรือไม่? มีเครื่องมือที่จะช่วยคุณผ่านจุดอ่อนเหล่านั้นหรือไม่? จุดอ่อนเหล่านั้นเป็นสิ่งที่คุณสามารถจ้างคนภายนอกได้หรือไม่?
ข้อสุดท้ายอาจต้องการคำอธิบายเล็กน้อย ในชีวิตนี้เรามีเวลาแค่ 24 ชั่วโมงในแต่ละวัน และเมื่อหมดเวลาเหล่านั้นก็หมดไป ไม่มีการย้อนเวลากลับเพื่อให้พวกเขากลับมา
ตอนนี้หากมีบางสิ่งที่คุณไม่ถนัดที่ยืนขวางทางแห่งความสำเร็จของคุณจะดีกว่าไหมถ้าจะฝ่าฟันมันไปหรือขอความช่วยเหลือ
บางทีคุณอาจตัดสินใจกลับไปเรียนและกำลังดิ้นรนกับหลักสูตร คุณสามารถต่อสู้และทนทุกข์ได้ด้วยตัวเองหรือขอความช่วยเหลือจากอาจารย์ครูสอนพิเศษหรือเว็บไซต์ด้านการศึกษา
บางสิ่งอาจใช้เวลาสิบชั่วโมงในการคิดออกด้วยตัวเอง แต่คุณสามารถทำมันออกมาได้ภายใน 20 นาทีด้วยความช่วยเหลือจากคนที่มีความรู้
9 ชั่วโมง 40 นาทีนั้นจะดีกว่ามากสำหรับการพักผ่อนศึกษาเรื่องอื่น ๆ หรือทำจุดแข็งของคุณให้หนักขึ้น
ยิ่งคุณทุ่มเทให้กับจุดแข็งของคุณมากเท่าไหร่คุณก็จะสามารถสร้างเลเวอเรจได้มากขึ้นเท่านั้น อย่าเสียเวลาไปกับการพยายามเอาชนะจุดอ่อนของคุณ รู้จักพวกเขาเข้าใจพวกเขามองหาวิธีลดผลกระทบเชิงลบเพื่อให้คุณสามารถสร้างผลกระทบที่มากขึ้นด้วยจุดแข็งของคุณ
3. ระบุเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาว
คนสำเร็จตั้งเป้าหมาย เหตุผลที่คุณต้องการเป้าหมายคือการเข้าใจว่าสุดท้ายแล้วคุณต้องการไปที่จุดใด คิดว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณบ่งบอกเส้นทางสู่ความสำเร็จของคุณ
มีเทคนิคการตั้งเป้าหมายมากมาย เทคนิคเหล่านี้ที่พบบ่อยที่สุดน่าจะเป็นแนวทาง SMART
SMART เป็นคำย่อสำหรับเฉพาะเจาะจงวัดได้ทำได้จริงเกี่ยวข้องและทันเวลา สิ่งเหล่านี้เป็นองค์ประกอบของสิ่งที่ทำให้เป้าหมายจับต้องได้และนำไปปฏิบัติได้
เฉพาะ - อย่าเป็นนามธรรม ระบุให้ชัดเจนว่าเป้าหมายคืออะไร
วัดได้ - คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณประสบความสำเร็จหรือล้มเหลว?
ทำได้ - มีความเป็นจริงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้
เกี่ยวข้อง - เป้าหมายควรสอดคล้องกับเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่และตัวตนของคุณ
ทันเวลา - เป้าหมายระยะยาวเป็นสิ่งที่ดี แต่จำเป็นต้องมีเป้าหมายระยะสั้น
ความปรารถนาแบบหลวม ๆ นั้นไม่ดีเพราะไม่ได้ให้ทิศทางที่มีความหมาย สิ่งเหล่านี้จะไม่ช่วยให้คุณบรรลุศักยภาพสูงสุด ในความเป็นจริงพวกเขาอาจกลายเป็นการฝันกลางวันที่ทำให้เสียเวลาอันมีค่าไปโดยเปล่าประโยชน์
4. จัดทำแผนงานสู่ความสำเร็จ
แผนงานสู่ความสำเร็จกำลังจะนำทางคุณจากจุดที่คุณอยู่ในขณะนี้ไปสู่จุดหมาย คุณต้องรู้ว่าจะไปถึงที่ที่คุณต้องการได้อย่างไร
หากคุณต้องการเป็นแพทย์มีกระบวนการศึกษาทั้งหมดการศึกษาขั้นสูงการทดสอบและการออกใบอนุญาตที่คุณจำเป็นต้องรู้และเข้าใจก่อนจึงจะเริ่มฝึกแพทย์ได้
วิธีง่ายๆในการพัฒนาโรดแมปคือการเริ่มต้นที่จุดสิ้นสุดและย้อนกลับไป นอกจากนี้คุณยังสามารถลองถามคนที่ทำตามเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ได้สำเร็จแล้วว่าพวกเขาไปหาความสำเร็จของตัวเองได้อย่างไร คุณจะแปลกใจที่มีคนจำนวนมากที่ยินดีที่จะพูดคุยเกี่ยวกับการเดินทางของพวกเขาหากคุณเพียงแค่ถาม!
อย่าวางแผนมากเกินไป วิธีที่ดีที่สุดในการวางแผนหลักสูตรของคุณก็เหมือนกับโครงร่าง คุณต้องการเอาชนะจุดสำคัญทั้งหมด แต่อย่าพยายามวางแผนมากเกินไปว่าจะเกิดอะไรขึ้นระหว่างจุดเหล่านั้น
ย้อนกลับไปดูตัวอย่างแพทย์คนก่อนหากคุณยังไม่มีปริญญาคุณอาจต้องการรับปริญญาชีววิทยาก่อนที่จะลองเข้าโรงเรียนแพทย์ อย่า จำกัด ตัวเองเฉพาะการได้รับปริญญาชีววิทยาจากโรงเรียนเฉพาะแห่งใดแห่งหนึ่ง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าโรงเรียนนั้นไม่รับคุณ
ยังคงมีความลื่นไหลในความคิดและความคาดหวังของคุณและนั่นจะตอบสนองคุณได้เป็นอย่างดี
5. ผลักดันความกลัวของคุณ
ความกลัวจะฉุดรั้งคุณไว้ในชีวิตถ้าคุณไม่ท้าทายมันและหาทางฝ่ามันไปให้ได้
ความกลัวคือสิ่งที่ทำให้คน ๆ หนึ่งอยู่ในเขตสบาย ๆ โดยที่พวกเขาสามารถดำเนินชีวิตได้โดยไม่ต้องแสดงความกล้าหาญมากมาย
แต่ศักยภาพทั้งหมดของคุณอยู่นอกเขตความสะดวกสบายของคุณ อยู่ในสถานที่ที่ต้องรับความเสี่ยงยอมรับความท้าทายและเอาชนะความกลัว
บางทีคุณอาจเห็นศักยภาพของตัวเองในโลกแห่งธุรกิจที่โลดแล่นหรือในฐานะคนที่ทำองค์กรการกุศลหรือองค์กรพัฒนาเอกชน แต่คุณประสบกับความวิตกกังวลทางสังคมและความคิดในการสร้างเครือข่ายหรือที่แย่กว่านั้นคือการพูดในที่สาธารณะทำให้คุณหวาดกลัว ในกรณีนี้คุณจะต้องเผชิญและเอาชนะความกลัวนั้นหากคุณต้องการเข้าถึงศักยภาพของคุณ
ความกลัวไม่ใช่สิ่งที่จะหายไปโดยสิ้นเชิงในกรณีส่วนใหญ่ดังนั้นการจัดการและหาวิธีดำเนินการให้ได้มากพอ ๆ กับมัน บางครั้งอาจช่วยจัดการกับความกลัวของคุณกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตในขณะที่บางครั้งก็เป็นสิ่งที่คุณสามารถดำเนินการได้ด้วยตัวเองเมื่อเวลาผ่านไป
6. หมั่นเรียนรู้
ความคิดเกี่ยวกับศักยภาพที่ 'เต็มเปี่ยม' ของคุณเป็นเรื่องที่ทำให้เข้าใจผิดเพราะในทุกๆวันที่คุณใช้ชีวิตมีสิ่งต่างๆให้เรียนรู้อยู่เสมอมีประสบการณ์มากขึ้นที่จะได้รับ
การคิดถึงศักยภาพของคุณในระดับที่เพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปอาจช่วยได้และยิ่งคุณเข้าใกล้ระดับนั้นมากขึ้นในวันใดวันหนึ่งคุณก็ยิ่งเข้าใกล้ศักยภาพของคุณในช่วงเวลานั้นมากขึ้นเท่านั้น
ซึ่งหมายความว่าเมื่อมีโอกาสเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ พวกเขาควรได้รับการยอมรับ
หรือควรพิจารณาอย่างถูกต้องเพราะไม่ใช่ทุกสิ่งที่ควรค่าแก่การเรียนรู้ บางครั้งคุณอาจได้รับคำแนะนำที่ไม่ดีหรือข้อมูลที่ไม่เกี่ยวข้องและเป็นหน้าที่ของคุณที่จะต้องค้นหาว่าอะไรควรค่าแก่การยึดถือและสิ่งที่ต้องละทิ้ง
แต่คนเราไม่เคยหยุดเติบโตและเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาและสิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะพวกเขาเรียนรู้ไม่ว่าพวกเขาจะตระหนักถึงสิ่งนี้หรือไม่ก็ตาม
7. ลดกิจกรรมที่เสียเวลาให้น้อยที่สุด
โลกเต็มไปด้วยกิจกรรมที่เสียเวลาซึ่งอาจทำให้ความพยายามในการบรรลุศักยภาพสูงสุดของคุณล้มเหลว คุณไม่ต้องการเพียงแค่ฆ่าเวลาหรือเผามันด้วยกิจกรรมที่ไม่ต้องสนใจและเสียเวลาเว้นแต่ว่านี่จะเป็นวิธีหยุดพักชั่วคราว
นั่นหมายถึงการไม่ใช้เวลาไปกับการเลื่อนดูโซเชียลมีเดียโดยไม่สนใจการแบ่งส่วนออกไปสู่การรับชมรายการต่างๆบนบริการสตรีมมิงทิ้งชั่วโมงที่มากเกินไปในวิดีโอเกมหรือเสียชีวิตไปกับกิจกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือการใช้สารเสพติด
การใช้สารเสพติดมีค่าหรือไม่? ทำไมไม่ทำ ผู้คนจำนวนมากได้รับความสูงหรือดื่มโดยไม่คิดถึงชีวิตของพวกเขาไปชั่วขณะ ในบริบทของบทความนี้ปัญหาคือการเสียเวลาอย่างมากในการเมาหรือเมาสุรา
ใช่มันสนุกไปได้สักพักแล้วถึงจะไม่ได้ จากนั้นมันก็กลายเป็นสิ่งที่คุณทำ หลังจากนั้นไม่นานคุณต้องใช้เวลามากขึ้นในการจัดการกับปัญหาความสัมพันธ์งานและการใช้สารเสพติดที่เกิดขึ้น
ไม่มีอะไรผิดปกติกับกิจกรรมยามว่างหรือความสนุกสนานเมื่อทำในปริมาณที่พอเหมาะ คีย์เวิร์ดคือการกลั่นกรอง
และการเสียเวลาไม่ได้ จำกัด อยู่แค่การพักผ่อน แต่มีหลายวิธีที่จะทำให้เสียเวลาในการทำงาน คุณอาจคิดมากเกินไปพยายามวางแผนอย่างรอบคอบเมื่อคุณควรทำอะไรสักอย่างดีกว่า คุณอาจใช้เวลามากเกินไปกับสิ่งที่สำคัญน้อยกว่าการจัดการกับสิ่งใหญ่ ๆ ที่ทำให้เข็มแข็งจริงๆ อย่าผิดพลาดในการทำงานเพื่อให้ได้ผลงานที่มีประสิทธิผล
8. ใส่ในการทำงาน
การบรรลุสิ่งที่ควรทราบและความดีความชอบต้องทำงาน บ่อยครั้งที่ต้องใช้เวลามากในการทำงานเป็นเวลานาน
ปริญญาไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน การก้าวไปสู่การเป็นผู้เชี่ยวชาญในอาชีพการงานของคุณจะต้องใช้เวลาหลายสิบปีในการฝึกฝนและพัฒนาองค์ความรู้ของคุณอย่างแท้จริง
การปรากฏตัวเป็นส่วนสำคัญของการต่อสู้ อยู่ที่นั่นเป็นปัจจุบันทำงานตรงหน้าให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
และนั่นไม่ได้หมายถึงแค่งานอาชีพเท่านั้น ไม่ว่าคุณจะเลือกทำอะไรจงทำด้วยความเป็นเลิศ กวาดพื้นเลี้ยงดูล้างรถสมัครงานเรียน ... ไม่เป็นไร! ทำด้วยความระมัดระวังและเป็นเลิศ และหากทำไม่ได้ให้เรียนรู้วิธีการทำอย่างระมัดระวังและเป็นเลิศ
นี่เป็นวิธีที่ดีในการใช้เวลา
การฝึกฝนความเป็นเลิศในกิจกรรมทางโลกทั้งหมดของคุณจะนำไปสู่แง่มุมอื่น ๆ ในชีวิตของคุณตั้งแต่การทำงานไปจนถึงความสัมพันธ์ไปจนถึงความพึงพอใจส่วนตัว
9. ยอมรับความไม่สมบูรณ์
ขอให้ชัดเจนศักยภาพทั้งหมดของคุณไม่เหมือนกับความสมบูรณ์แบบไม่ว่าจะด้วยวิธีใดรูปร่างหรือรูปแบบใด ๆ
ความจริงก็คือไม่มีความสมบูรณ์แบบที่เกี่ยวกับทักษะหรืองานฝีมือใด ๆ บันทึกมักจะพังอยู่เสมอวิธีการใหม่ ๆ ในการทำสิ่งต่างๆพัฒนาไปตามกาลเวลาสิ่งต่าง ๆ เคลื่อนไปข้างหน้า
ดังนั้นในขณะที่คุณสามารถตั้งเป้าหมายที่จะเข้าใกล้ศักยภาพของคุณให้ได้มากที่สุดคุณไม่สามารถคาดหวังได้ว่าจะไม่มีที่ติในสิ่งใด ๆ และคุณไม่สามารถคาดหวังได้ว่าจะไม่ทำผิดพลาด
แต่ความผิดพลาดใด ๆ ที่คุณทำนั้นเป็นขั้นตอนที่ทำให้คุณตระหนักถึงศักยภาพของตัวเองได้จริงเพราะข้อผิดพลาดเหล่านี้เน้นจุดที่คุณสามารถเรียนรู้เติบโตหรือปรับตัว
10. พักผ่อนผ่อนคลายและดูแลตนเอง
บางครั้งชีวิตอาจเป็นเรื่องยากลำบาก การพยายามทำเป้าหมายให้สำเร็จและทำสิ่งต่างๆให้ลุล่วงเป็นเรื่องง่ายมาก
ข้อเท็จจริงของเรื่องนี้ก็คือมนุษย์ไม่ได้มีสายเพียงแค่บดและบดและบดโดยไม่มีการพักผ่อนหรือผ่อนคลาย
การสัมผัสกับความเครียดจะสร้างคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควรจะช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้ชั่วคราว แต่เมื่อคุณอยู่ภายใต้ความเครียดอยู่ตลอดเวลาทำงานอยู่เสมอและทำงานหนักอย่างต่อเนื่องฮอร์โมนนั้นจะอยู่ในระบบของคุณและทำให้สุขภาพของคุณแย่ลง
การทำงานมากเกินไปและไม่มีการเล่นอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลซึมเศร้าทำให้ความเจ็บป่วยทางจิตรุนแรงขึ้นขยายความเจ็บป่วยทางร่างกายทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณทรุดโทรมและทำให้คุณอยู่เบื้องหลังเป้าหมายของคุณ
หากคุณเป็นคนยุ่งหรือพยายามทำตัวยุ่งคุณต้องหาเวลาพักผ่อนผ่อนคลายและดูแลตัวเอง!
เขียนลงในตารางเวลาของคุณและให้ความสำคัญเหมือนกับที่คุณให้ความรับผิดชอบที่สำคัญที่สุดของคุณ - เพราะมันเป็นความรับผิดชอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของคุณ! การนอนหลับเป็นประจำออกกำลังกายให้เวลากับตัวเองเพื่อเติมพลังและวันหยุดพักผ่อนล้วนช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี
คุณต้องเคารพความต้องการการพักผ่อนของร่างกายและจิตใจไม่เช่นนั้นคุณจะเหนื่อยหน่าย
11. ทำซ้ำ
และย้ำ! คุณสามารถสร้างชีวิตทั้งชีวิตได้โดยทำตามขั้นตอนนี้เป็นประจำ ตั้งเป้าหมายทำความเข้าใจวิธีไปให้ถึงวางแผนทำงานทำให้สำเร็จและทำซ้ำ
คุณอาจต้องปรับเปลี่ยนในขณะที่คุณทำตามเป้าหมายเมื่อชีวิตเกิดขึ้นและเหตุการณ์ต่างๆคุกคามแผนของคุณ แต่ก็ไม่เป็นไร
นั่นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิต ยอมรับมันและทำงานหนักเพื่อไปสู่เป้าหมายของคุณ คุณจะไปถึงที่นั่นก่อนที่จะรู้ตัว
ยังไม่แน่ใจว่าจะเข้าถึงศักยภาพของคุณได้อย่างไร? พูดคุยกับโค้ชชีวิตวันนี้ซึ่งสามารถแนะนำคุณตลอดกระบวนการและให้คุณรับผิดชอบในขณะที่คุณทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมาย เพียงคลิกที่นี่เพื่อเชื่อมต่อ
ชีวิตคู่ที่แย่จะมีความสุขได้อย่างไร
คุณอาจต้องการ:
- วิธีชนะชีวิต: 10 เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพสูง!
- 10 อย่าโกหก * t วิธีที่จะมีความสม่ำเสมอในชีวิตของคุณ
- วิธีมีความทะเยอทะยานในชีวิตมากขึ้น: 9 เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพ!
- 8 วิธีในการใช้ชีวิตเชิงรุกมากขึ้น (+ ตัวอย่าง)
- วิธีเอาชนะความกลัวที่จะประสบความสำเร็จ: แนวทาง 4 ขั้นตอนแบบไม่ต้องยุ่ง
- วิธีเพิ่มพลังให้ตัวเอง: 16 วิธีที่ยอดเยี่ยมในการรู้สึกมีอำนาจ
- 10 เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพสูงสำหรับการทำทุกวันให้มีค่า
- ทำอย่างไรกับชีวิตของคุณ: 6 เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพ!
- 10 สัญญาณเศร้าคุณเป็นคนที่เกินเหตุ (+ วิธีหยุดการเป็นหนึ่ง)
