10 สัญญาณเศร้าคุณเป็นคนที่เกินเหตุ (+ วิธีหยุดการเป็นหนึ่ง)

ผู้ที่มีประสบการณ์มากเกินไปคือคนที่ทำตามมาตรฐานที่สูงขึ้นหรือประสบความสำเร็จมากกว่าที่พวกเขาคาดหวังไว้

ฟังดูโอเคใช่มั้ย?

อะไรที่แย่มากเกี่ยวกับการเป็นคนที่มีประสบการณ์เกินตัว?

การทำสิ่งต่างๆให้สำเร็จเป็นเรื่องดีไม่ใช่หรือ?

ท้ายที่สุดมีหลายสิ่งที่ต้องทำให้เสร็จ! ผลการเรียนดีในโรงเรียนหมายถึงโอกาสที่ดีกว่าในภายหลัง

การล้มเลิกโปรเจ็กต์งานนั้นหลังจากนอนไม่หลับทั้งคืนหมายความว่าคุณสามารถวางมันไว้ต่อหน้าหัวหน้าและอาจได้รับรางวัล

สิ่งที่ต้องทำครอบครัวต้องได้รับการดูแลใครบางคนต้องทำสิ่งเหล่านี้ให้เสร็จและทำตอนนี้เสร็จแล้วจึงจะก้าวไปสู่สิ่งอื่น ๆ ที่ต้องทำให้เสร็จ!

อนิจจามีข้อเสียในการมีบุคลิกภาพที่เกินจริง ไม่น้อยที่มาตรฐานระดับสูงที่คุณทำงานและความสำเร็จที่คุณประสบความสำเร็จมักจะเกิดขึ้น ‘ส่วนเกิน’ ความพยายาม

ยิ่งไปกว่านั้นสัญญาณหลายอย่างที่บ่งบอกว่าคุณเป็นคนที่มีประสบการณ์เกินตัวยังถูกมองว่าเป็นแง่ลบ

แล้วสัญญาณเหล่านั้นคืออะไร? ปกติคนที่มีประสบการณ์เกินตัวมีลักษณะอย่างไร?

1. คุณมีปัญหาเกี่ยวกับความวิตกกังวล

ความต้องการที่จะเอาชนะมากเกินไปมักมีรากฐานมาจากความวิตกกังวลและความจำเป็นในการควบคุมทุกสิ่งที่อยู่ใกล้แค่เอื้อม

ยิ่งควบคุมได้มากเท่าไหร่ผู้ที่มีประสบการณ์มากเกินไปก็สามารถกระทำสิ่งเหล่านั้นได้มากขึ้นความวิตกกังวลของพวกเขาก็จะทำให้พวกเขาลำบากน้อยลง

2. คุณมีความนับถือตนเองต่ำและผูกคุณค่าของคุณไว้กับความสำเร็จของคุณ

ผู้ที่มีประสบการณ์มากเกินไปอาจเชื่อมโยงความสำเร็จของตนกับความรู้สึกว่าตนเองมีคุณค่า พวกเขาอาจรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอหากไม่ได้รับรายได้จากสิ่งที่ได้รับแม้ว่าจะไม่เกี่ยวข้องก็ตาม

นั่นอาจเป็นการทำงานของตัวเองไปจนถึงกระดูกในที่ทำงาน อาจเป็นการชดเชยความสัมพันธ์ที่มากเกินไปเพราะพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาไม่สมควรได้รับความรักที่ได้รับเว้นแต่พวกเขาจะสามารถ 'ตอบแทน' คู่ของตนได้

3. คุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการยอมรับความล้มเหลว

ความล้มเหลวไม่ใช่ทางเลือกสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์สูงเกินไป

แต่สิ่งต่างๆส่วนใหญ่ไม่ได้ผลดีในการลองครั้งแรก คุณอาจต้องล้มเหลวหลายครั้งก่อนที่จะเรียกกระบวนการของคุณในที่สุดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ

ช้าหมายความว่าอะไร

นั่นเป็นเรื่องยากมากที่จะทำเมื่อคุณรู้สึกว่าความล้มเหลวสะท้อนถึงตัวละครของคุณได้ไม่ดี

ทุกคนล้มเหลวในสิ่งต่างๆไม่ช้าก็เร็ว สิ่งที่คุณทำกับความล้มเหลวนั้นจะเป็นตัวกำหนดว่าหลังจากนั้นคุณจะประสบความสำเร็จเพียงใด

4. คุณกำหนดคุณค่าให้กับผู้อื่นโดยพิจารณาจากความสำเร็จหรือความล้มเหลวของพวกเขา

คุณอาจไม่ได้ตั้งใจที่จะทำ แต่คุณอาจพบว่าตัวเองมองคนอื่นผ่านเลนส์ของความสำเร็จและความล้มเหลวของพวกเขา

หากพวกเขาล้มเหลวบางทีพวกเขาอาจจะพยายามไม่มากพอทำงานหนักมากพอทำทุกอย่างที่อยู่ในกำลังของพวกเขาเพื่อให้ประสบความสำเร็จ บางทีพวกเขาอาจจะขี้เกียจ!

แน่นอนคุณสามารถทำงานได้ดีขึ้นมากถ้าคุณทำงานนั้น คุณอาจยอมรับได้ยากว่าบางครั้งสิ่งต่างๆก็ไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้

5. คุณมุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จน้อยลงและมุ่งเน้นไปที่การหลีกเลี่ยงผลลัพธ์ที่ไม่ดีมากขึ้น

ความสำเร็จเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น มันสนุกและรู้สึกดี แต่ผู้ที่มีประสบการณ์มากเกินไปไม่จำเป็นต้องมองว่าความสำเร็จเป็นสิ่งที่ต้องเฉลิมฉลองเสมอไป

ในทางกลับกันผู้ที่เข้าใจมากขึ้นจะมุ่งเน้นไปที่การหลีกเลี่ยงผลลัพธ์ที่ไม่ดีจากความพยายามของพวกเขามากกว่า

พวกเขาอาจมองหาวิธีหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบต่อความล้มเหลวปฏิเสธที่จะยอมรับการตำหนิสำหรับความรับผิดชอบของตนหรือมีรายการข้อแก้ตัวว่าทำไมพวกเขาถึงล้มเหลว

ผู้ที่มีประสบการณ์มากเกินไปจะพยายามลงจอดที่เป็นกลางหากพวกเขามีความเสี่ยงที่จะล้มเหลว

6. คุณเป็นคนที่สมบูรณ์แบบ

ความสมบูรณ์แบบมักเป็นทักษะในการเผชิญปัญหาที่ไม่เหมาะสมสำหรับคุณค่าในตนเองหรือความวิตกกังวลที่ต่ำ

ความต้องการความสมบูรณ์แบบในความพยายามหรือผลงานของคน ๆ หนึ่งทำให้เกิดการหลบหนีที่สะดวกสบายในการยอมรับความรับผิดชอบหรือการตัดสิน

ไม่มีใครสามารถบอกคุณได้ว่างานของคุณไม่ดีหากคุณทำงานอย่างต่อเนื่องมันจึงไม่เคยเสร็จสิ้น ผู้ที่มีประสบการณ์มากเกินไปอาจเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบและทำงานหนักอย่างไม่มีที่สิ้นสุดเพื่อที่จะไม่เผชิญกับความเป็นไปได้ของการวิพากษ์วิจารณ์หรือความล้มเหลว ทุกอย่างจะต้องสมบูรณ์แบบและเงื่อนไขต่างๆต้องเป็นไปในอุดมคติ

7. โดยทั่วไปคุณมีชีวิตอยู่ในอนาคต

ผู้ที่มีประสบการณ์มากเกินไปมักรอคอยปัญหาและโครงการที่อาจเกิดขึ้นซึ่งกำลังจะมาถึง

พวกเขามีช่วงเวลาที่ยากลำบากเพียงแค่อยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันและมีความสุขกับสิ่งที่พวกเขามี

ความสำเร็จไม่ได้ให้ความสุขมากนัก แต่ให้ความโล่งใจที่สิ่งต่าง ๆ ไม่ได้เป็นไปอย่างเลวร้าย และตอนนี้ก็ถึงเวลาเริ่มวางแผนสำหรับโครงการหรือโปรโมชั่นถัดไป

ผู้ที่มีประสบการณ์มากเกินไปกำลังมองหาโอกาสที่จะก้าวไปข้างหน้าอย่างต่อเนื่องแม้จะต้องเสียค่าใช้จ่ายในด้านอื่น ๆ ของชีวิตหรือสุขภาพของพวกเขาก็ตาม

8. การกระทำและการเลือกของคุณตั้งอยู่บนพื้นฐานของความกลัวว่าจะไม่เพียงพอหรือไม่ดีพอ

การกระทำและการเลือกมากมายของคุณเกี่ยวกับความสำเร็จมาจากที่แห่งความกลัว

คุณอาจทำงานหนักเป็นเวลานานในการทำงานเพื่อเลี้ยงลูกไม่ใช่เพราะคุณต้องการให้พวกเขามีความสุข แต่เป็นเพราะคุณกลัวว่าจะเป็นพ่อแม่ที่ไม่ดี

เจ้านายรู้ว่าพวกเขาสามารถเรียกร้องให้คุณทำงานที่ไม่พึงประสงค์ในที่ทำงานได้เสมอและคุณจะเห็นด้วยเพราะคุณกลัวว่าจะเป็นพนักงานที่มีหมัด

คุณมักจะตอบว่าใช่กับเพื่อนของคุณหรือมีขอบเขตทางอารมณ์ที่ไม่ดีเพราะคุณไม่อยากเป็นเพื่อนที่ไม่ดี

ผู้ที่มีประสบการณ์มากเกินไปอาจทำงานนอกเวลาหรือพยายามทำงานอย่างลับๆเพื่อให้รู้สึกว่าสามารถจัดการทุกอย่างได้

9. คุณอาจมีปัญหาในการทำตัวเป็นคนธรรมดา

ผู้ที่มีประสบการณ์มากเกินไปรู้สึกว่าจำเป็นต้องได้รับการตัดสินและจัดอันดับ พวกเขาอาจไม่ทำสิ่งต่างๆเพื่อความสุขที่ได้ทำหรือหากไม่ถนัด

ผู้ที่อาศัยอยู่ในโอวาทมักจะถูกดึงดูดให้เข้าร่วมกิจกรรมที่พวกเขาสามารถตัดสินได้เพื่อตอบสนองความต้องการนั้น

ศิลปะเป็นตัวอย่างที่ยอดเยี่ยม การแสวงหางานศิลปะใด ๆ สามารถนำมาซึ่งความสุขบำรุงความคิดสร้างสรรค์และปล่อยให้คุณมีสิ่งที่คุณสร้างขึ้นด้วยมือของคุณเอง

แต่ผู้ที่มีประสบการณ์มากเกินไปจะไม่สนใจสิ่งเหล่านั้น พวกเขาต้องการสร้างสิ่งที่ยิ่งใหญ่ สิ่งที่ดีกว่าสิ่งที่คนอื่นทำ พวกเขาไม่สามารถเป็นคนธรรมดาหรือปานกลางในงานศิลปะของพวกเขาได้ มิฉะนั้นจะเป็นการอ้างถึงคุณค่าในตนเอง

10. คุณอาจจับตาดูว่าใครทำอะไรในความสัมพันธ์ของคุณ

ความสัมพันธ์ต้องการให้งานประสบความสำเร็จ งานนั้นมีตั้งแต่การจัดการอารมณ์การจัดการกับความยากลำบากในชีวิตการทำงานบ้านให้เสร็จและอื่น ๆ อีกมากมาย

เกิดอะไรขึ้นกับแซค เอฟรอน

ผู้ที่มีประสบการณ์มากเกินไปอาจพบว่าตัวเองคอยให้คะแนนกับคู่ของตนเป็นประจำว่าใครทำอะไร

พวกเขาอาจรู้สึกว่าพวกเขากำลังแข่งขันโดยตรงกับคู่ของพวกเขาเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาเป็นพันธมิตรที่ 'ดี'

ผู้ที่มีประสบการณ์มากเกินไปอาจมีปัญหาในการนั่งนิ่ง ๆ พักผ่อนเมื่อป่วยหรือปล่อยให้คู่ของตนรับผิดชอบ พวกเขาต้องตามทันต้องทำให้สำเร็จและพิสูจน์ให้คู่ของตนเห็นว่าพวกเขามีค่าต่อความรักด้วยการทำสิ่งต่างๆ

บร็อคเลสนาร์น้ำหนักและส่วนสูง

วิธีหยุดการเป็นคนคิดมากเกินไป

เวอร์ชันที่ดีต่อสุขภาพของการเป็นผู้ที่มีประสบการณ์สูงเกินไปคือการเป็นผู้ประสบความสำเร็จที่มีประสิทธิภาพสูง

คุณสามารถเป็นคนที่ทำสิ่งต่างๆให้สำเร็จลุล่วงได้หลายอย่างโดยไม่ทำลายความสัมพันธ์หรือทำลายสุขภาพของคุณ

กุญแจสำคัญในการเปลี่ยนแปลงคือการเข้าใจว่าเหตุใดคุณจึงรู้สึกว่าต้องมีความเข้าใจมากเกินไปในตอนแรก

สิ่งนี้อาจเชื่อมโยงกับบางสิ่งบางอย่างเช่นความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมก่อนหน้านี้การเลี้ยงดูที่ไม่เหมาะสมหรือปัญหาอื่น ๆ ที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ คุณอาจต้องสำรวจมุมนั้นกับนักบำบัดสุขภาพจิตที่ได้รับการรับรองเพื่อคลี่คลายเรื่องราวของคุณให้ดีขึ้น

นอกเหนือจากความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญแล้วนี่คือเคล็ดลับบางประการที่สามารถช่วยดึงการกระทำของคุณไปสู่สถานที่ที่มีสุขภาพดีได้

1. เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ

ผู้ดูแลระบบมักมีปัญหาในการพูดว่า“ ใช่” กับโครงการใด ๆ และทั้งหมดที่มาถึง ความโน้มเอียงตามธรรมชาติของพวกเขาคือพวกเขาสามารถทำได้โดยสิ้นเชิงและจะจัดการกับมัน

นั่นเป็นปัญหาเพราะไม่ใช่ทุกโครงการที่เหมาะกับคุณและชีวิตของคุณ คุณมีเวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงในแต่ละวันและไม่ต้องการเสียเวลาไปกับการทำโครงการและความรับผิดชอบอื่น ๆ เมื่อไม่ต้องทำ

มีโอกาสที่ดีที่คนอื่นจะหาประโยชน์จากการที่คุณเต็มใจที่จะตอบว่า“ ใช่” เมื่อพวกเขาต้องการบางสิ่งบางอย่างให้เสร็จสิ้น อย่าแปลกใจถ้าบางคนรอบตัวคุณมีท่าทีหรือโกรธเมื่อคุณเริ่มปฏิเสธ

2. เน้นงานที่มีความหมาย

ผู้ที่มีประสบการณ์สูงเกินกำลังต้องการที่จะมั่นใจในตัวเองว่าพวกเขาดีหรือมีค่าควร พวกเขาทำได้โดยการทำสิ่งต่างๆให้สำเร็จ

บางครั้งผู้ที่มีประสบการณ์มากเกินไปจะทำงานเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือไร้ความหมายเพียงเพื่อให้การสนับสนุนเพิ่มเติมนั้นแก่ตนเอง พวกเขาอาจมองหางานที่ไม่สำคัญเพื่อที่พวกเขาจะได้ทำบางสิ่งให้ลุล่วงไม่ว่าจะเป็นความรับผิดชอบของพวกเขาหรือไม่ก็ตาม

ตัดสินใจเลือกสิ่งที่คุณทำและเหตุผลที่คุณทำอย่างมีความหมาย - ตั้งคำถามว่าทำไมคุณถึงตัดสินใจรับชิ้นงานเพิ่มเติม

3. ยอมรับว่าความสมบูรณ์แบบเป็นเรื่องโกหก

ความต้องการความสมบูรณ์แบบมักมาจากสถานที่ที่มืดมิดและเจ็บปวด แต่คุณไม่สมบูรณ์แบบ ไม่มีใครอยู่. เป็นไปไม่ได้ที่จะเป็น

คุณจะไม่ทำงานศิลปะหรือความรักทั้งหมดของคุณอย่างสมบูรณ์แบบ คุณจะไม่มีทางทำทุกอย่างที่ต้องการให้สำเร็จได้อย่างสมบูรณ์แบบ มันเป็นเรื่องโกหกที่ทำให้คุณไม่ประสบความสำเร็จอย่างมีความหมาย

และระวังคนที่คาดหวังความสมบูรณ์แบบเพราะโอกาสค่อนข้างดีที่พวกเขาใช้เป็นเครื่องมือในการควบคุมปกปิดปัญหาของตนเองหรือหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบ

4. พาตัวเองไปอยู่กับปัจจุบัน

ใช้เวลาสองสามนาทีที่นี่และที่นั่นเพื่อทำสมาธิ ลองทำสมาธิแบบชี้แนะเพื่อพยายามทำให้จิตใจของคุณอยู่กับปัจจุบันมากขึ้น ใช้เวลาเพลิดเพลินไปกับชัยชนะของคุณและโศกเศร้ากับการสูญเสียของคุณในขณะนี้ ขอให้สนุกเมื่อคุณทำได้และไม่ต้องวุ่นวายกับงานหรือความรับผิดชอบต่อไป

งานจะอยู่ที่นั่นเสมอ มันค่อนข้างจะเป็นนิรันดร์ มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถขจัดเวลาในตารางงานที่ยุ่งของคุณเพื่อพักผ่อนและพบกับความสงบและความสุขในช่วงเวลาปัจจุบัน รอคุณอยู่

5. เป็นคุณที่แท้จริง

แท้จริงคุณไม่สมบูรณ์แบบและจะไม่ประสบความสำเร็จเสมอไป คุณจะเข้าใจผิดเป็นครั้งคราวและอาจจะแปลกไปหน่อย

แต่ด้วยความจริงใจและซื่อสัตย์เกี่ยวกับการต่อสู้ของคุณแทนที่จะปกปิดหรือหลีกเลี่ยงความล้มเหลวคุณจะสร้างโอกาสมากมายในการเชื่อมต่อกับผู้อื่นอย่างมีความหมาย

ความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นจากการซื่อสัตย์และจริงใจจะลึกซึ้งและจริงใจมากกว่าความสัมพันธ์ผิวเผินที่คุณพัฒนาขึ้นจากการเล่นตามความคาดหวังของผู้อื่น

คุณดีพอและคุณมีค่าไม่ว่าคุณจะประสบความสำเร็จหรือล้มเหลว

คุณอาจต้องการ:

• การเอาชนะความสมบูรณ์แบบ: 8 วิธีในการยอมรับน้อยกว่าสิ่งที่ดีที่สุด
• เหตุผลที่แท้จริงที่คุณกลัวความล้มเหลว (และจะทำอย่างไรกับมัน)
• 12 ตัวอย่างของพฤติกรรมการขออนุมัติ (+ วิธีการละทิ้งความต้องการของคุณสำหรับการตรวจสอบ)
• เพื่อเพิ่มความนับถือตนเองเมื่อเวลาผ่านไปให้ทำ 10 สิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้เป็นประจำ
• ค้นพบว่า“ แนวคิดเกี่ยวกับตนเอง” ของคุณมีอิทธิพลต่อทุกสิ่งที่คุณทำอย่างไร