การเรียนรู้ที่จะยอมรับว่าคุณผิดเป็นทักษะที่หลายๆ คนไม่เคยพัฒนา
มาเผชิญหน้ากัน— ความผิดเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับ .
มันต้องอาศัยการตระหนักรู้ในตนเอง ความเห็นอกเห็นใจ และความสามารถในการพูดคุยอย่างไม่สบายใจ
นอกจากนี้ยังต้องใช้ความอ่อนน้อมถ่อมตนอย่างมาก ซึ่งหลายคนมองว่าเป็นจุดอ่อนมากกว่าจุดแข็งอันทรงพลังที่เป็นอยู่
หากคุณพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับว่าคุณทำผิดพลาด เคล็ดลับ 12 ข้อต่อไปนี้จะช่วยให้คุณผ่านพ้นสถานการณ์ที่ไม่สบายใจนี้ได้ดีขึ้น (และความสัมพันธ์ของคุณจะขอบคุณสำหรับสิ่งนี้):
พูดคุยกับนักบำบัดที่ได้รับการรับรองและมีประสบการณ์เพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้วิธียอมรับเมื่อคุณทำผิด คุณอาจต้องการลอง พูดคุยกับคนหนึ่งผ่านทาง BetterHelp.com เพื่อการดูแลอย่างมีคุณภาพที่สะดวกที่สุด
1. สงบสติอารมณ์.
ใช้เวลารวบรวมความคิดและควบคุมอารมณ์ต่อหน้าคุณ เป็นเจ้าของความผิดพลาด .
หากคุณพยายามแก้ไขโดยทันที มีโอกาสดีที่คุณจะตอบโต้ด้วยความโกรธหรือการป้องกันซึ่งจะทำให้ปัญหาแย่ลง
ลองนึกย้อนกลับไปเมื่อคุณตอบสนองต่อปัญหาด้วยความโกรธ มันคงไม่เป็นไปด้วยดีใช่ไหม?
บอกอีกฝ่ายว่าคุณต้องใช้เวลาสักพักเพื่อใจเย็นและคิดถึงสถานการณ์ คนที่มีเหตุผลส่วนใหญ่จะเห็นด้วยกับสิ่งนี้เพราะพวกเขาน่าจะได้ประโยชน์จากการใช้เวลาคิดไม่กี่นาทีเช่นกัน
2. ไตร่ตรองสถานการณ์
เมื่อคุณสงบลงแล้ว ให้พิจารณาสถานการณ์และปัจจัยที่ทำให้คุณผิดพลาด
เหตุใดสถานการณ์จึงเกิดขึ้น? คุณสามารถทำอะไรที่แตกต่างออกไปเพื่อเปลี่ยนแปลงผลลัพธ์? คุณจะหลีกเลี่ยงไม่ให้มันเกิดขึ้นอีกในอนาคตได้อย่างไร?
บางทีคุณอาจขาดข้อมูลที่ดีหรือความเข้าใจเกี่ยวกับสถานการณ์ สิ่งนี้สามารถแก้ไขได้ในครั้งต่อไปโดยสละเวลาเพื่อค้นหาชิ้นส่วนปริศนาทั้งหมดและค้นหามุมมองที่แตกต่างกันก่อนที่คุณจะโต้ตอบ
หรือบางทีคุณอาจ รู้สึกว่าจำเป็นต้องถูกต้องเสมอ แม้ว่าคุณจะผิดและสิ่งนี้จะทำให้คุณดีขึ้น นี่เป็นนิสัยที่ยากจะเอาชนะ แต่การยอมรับว่าคุณมีปัญหากับมันถือเป็นการเริ่มต้นที่ดี
ทำยังไงไม่ให้ตกหลุมรัก
การถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้จะช่วยให้คุณอธิบายให้อีกฝ่ายฟังได้ดีขึ้นว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้น และสิ่งที่คุณสามารถทำได้แตกต่างออกไปในอนาคต
3. รับทราบข้อผิดพลาดโดยตรง
อย่าตีรอบพุ่มไม้ อย่าหลีกเลี่ยงการแก้ไขปัญหาโดยตรง
ยอมรับอย่างชัดเจนว่าคุณผิดและความผิดของคุณคืออะไร ใช้ภาษาที่ตรงไปตรงมาและอย่าแก้ตัวหรือเปลี่ยนคำตำหนิ
หากคุณรวมคำว่า “แต่” ไว้ในการรับทราบ เป็นไปได้มากว่าคุณกำลังพยายามหาข้อแก้ตัวหรือเปลี่ยนการกล่าวโทษ แม้ว่าคุณจะไม่ได้ตระหนักก็ตาม หลายคนทำไม่ได้
ประโยชน์ของการยอมรับความผิดพลาดของคุณ ได้แก่การเปิดช่องทางการสื่อสาร การสร้างความไว้วางใจโดยการแบ่งปันความเปราะบาง และการแสดงความอ่อนน้อมถ่อมตน
ทุกสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับความสัมพันธ์ของคุณ ฉันแน่ใจว่าคุณจะเห็นด้วย
4. เลือกเวลาและสถานที่ให้เหมาะสม
เรื่องส่วนตัวและปัญหาที่คุณมีกับคนอื่นจะออกอากาศแบบส่วนตัวได้ดีที่สุด
ดังนั้น หาสถานที่ที่เหมาะสมเพื่อหารือเกี่ยวกับข้อผิดพลาด โดยควรเป็นสถานที่ส่วนตัวที่คุณทั้งคู่สามารถพูดคุยได้อย่างอิสระ และพิจารณาช่วงเวลาที่คุณต้องการรับทราบข้อผิดพลาด
บริบทของการสนทนาอาจเปลี่ยนไปหากพวกเขาเครียด ไม่พอใจ หรือต้องรับมือกับภาระหนักๆ พวกเขาอาจรู้สึกว่าคุณกำลังพยายามใช้ประโยชน์จากจุดอ่อนของพวกเขาโดยหยิบยกขึ้นมาในเวลาที่มีความละเอียดอ่อน
คุณสามารถพูดประมาณว่า “เฮ้ ฉันอยากจะคุยกับคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันทำ ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีใช่ไหม? หรือคุณต้องการเวลาอื่น?” สิ่งนี้ทำให้พวกเขาสามารถกำหนดจังหวะและเวทีได้ และคุณควรเคารพสิ่งนั้น
สัญญาณว่าความสัมพันธ์ของคุณดำเนินไปเร็วเกินไป
5. มีความซื่อสัตย์และโปร่งใส
อันนี้ไม่สามารถเครียดได้เพียงพอ
หากคุณละเลยข้อมูลหรือพยายามหลีกเลี่ยงชิ้นส่วนปริศนา พวกเขาจะรู้
พวกเขาน่าจะอยู่ที่นั่นด้วย
แต่แม้ว่าคุณจะสามารถเลื่อนบางสิ่งบางอย่างผ่านพวกเขาไปโดยไม่สุจริตได้ คุณจะมีปัญหาที่ใหญ่กว่ามากในภายหลังเมื่อพวกเขารู้ความจริงในที่สุด และมีโอกาสที่พวกเขาจะเป็นเช่นนั้น
สิ่งนี้อาจทำให้ความสัมพันธ์พังทลายเกินกว่าจะซ่อมแซมได้ และไม่คุ้มกับความเสี่ยง
6. ใช้ประโยค “ฉัน”
การยอมรับความผิดพลาดของคุณด้วยข้อความที่ขึ้นต้นด้วยคำว่า “ฉัน” แสดงว่าคุณกำลังสื่อสารสิ่งนั้น คุณ กำลังรับผิดชอบต่อความผิดพลาดเป็นการส่วนตัว
“ฉันทำผิด” เป็นสถานที่ที่ดีในการเริ่มบทสนทนาและขอโทษ แต่มันง่ายที่จะทำให้ประโยคที่ขึ้นต้นด้วยคำว่า “ฉัน” ยุ่งเหยิง หากคุณไม่รู้ว่าคุณสามารถตัดสิทธิ์พวกเขาในสิ่งที่คุณพูดถัดไปได้ง่ายเพียงใด
ตัวอย่างเช่น “ฉันทำผิดเพราะจอห์นบอกฉันว่าคุณทำ XYZ แล้ว” (และสิ่งที่จอห์นบอกคุณกลับกลายเป็นว่าไม่เป็นความจริง)
เมื่อมองเผินๆ นั่นอาจดูสมเหตุสมผลอย่างยิ่ง หากคุณตัดสินใจผิดพลาดโดยอาศัยข้อมูลที่ไม่ถูกต้องที่จอห์นให้มา คุณก็จะตำหนิจอห์นได้ง่าย
แต่คำถามที่แท้จริงก็คือ ทำไมคุณไม่ถามผู้ที่เกี่ยวข้องว่าสิ่งที่จอห์นพูดเป็นความจริงก่อนหรือไม่ ทำไมคุณไม่แน่ใจว่าคุณมีข้อมูลที่ดีก่อนดำเนินการ?
ไม่สำคัญว่าจอห์นจะให้ข้อมูลที่ไม่ดีแก่คุณหรือไม่ คุณ เลือกที่จะรับข้อมูลนั้นและดำเนินการกับมัน
การกระทำของคุณคือ ของคุณ ความรับผิดชอบ.
7. ขออภัยอย่างจริงใจ
คำแนะนำทั่วไปคือการขอโทษอย่างจริงใจ แต่คำขอโทษอย่างจริงใจมีลักษณะอย่างไร? คุณจะขอโทษอย่างจริงใจได้อย่างไร?
หากคุณโอเคกับการสบตา ให้มองตาบุคคลนั้นแล้วบอกพวกเขาว่า “ฉันขอโทษที่ทำให้คุณเจ็บตอนที่ฉันทำ XYZ ฉันต้องการแก้ไขปัญหา/ชดเชยให้กับคุณ ฉันจะทำเช่นนั้นได้อย่างไร”
มีข้อเสนอแนะหรือสองข้อที่คิดไว้แล้ว
บุคคลอื่นอาจมีความคิดของตนเองแต่ก็อาจไม่เป็นเช่นนั้น หรือพวกเขาอาจต้องการทราบว่าคุณคิดถึงวิธีที่จะทำให้ดีขึ้นและป้องกันไม่ให้มันเกิดขึ้นอีก
เนื่องจาก คุณ เมื่อทำผิด คุณควรพยายามหาทางแก้ไขรอยแยก แต่คุณควรเปิดใจรับฟังสิ่งที่พวกเขาต้องการและจำเป็นด้วย
8. สาธิตการเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ
สิ่งนี้เป็นไปตามอย่างดีจากจุดก่อนหน้าของเรา
ในระหว่างการสนทนา คุณต้องการสื่อสารว่าคุณได้เรียนรู้จากความผิดพลาดอย่างไรและคุณต้องการทำอะไรให้ดีขึ้นต่อไป
ไม่มีคำขอโทษใดที่ดีไปกว่าการมุ่งมั่นที่จะทำให้ดีขึ้น แล้วลงมือทำมันจริงๆ . ซื่อสัตย์เท่าที่จะทำได้ แม้ว่าคุณจะเป็นเช่นนั้นก็ตาม กลัวจะดูโง่ .
ไม่มีใครอยากจะพูดว่า “นี่เป็นปัญหาทั่วไปสำหรับฉัน ฉันกำลังพยายามอย่างเต็มที่เพื่อทำให้ดีขึ้น” การยอมรับข้อบกพร่องและข้อบกพร่องของเรานั้นเป็นเรื่องยาก และไม่ใช่ว่าทุกวิธีแก้ปัญหาจะง่ายเหมือนการดีดนิ้วและเปลี่ยนการกระทำ
การกระทำบางอย่างเป็นผลมาจากนิสัยที่ฝังแน่นซึ่งจำเป็นต้องได้รับการแก้ไข การจัดการกับนิสัยเหล่านั้นอาจต้องใช้เวลา
แต่ด้วยการเป็นเจ้าของพวกเขา คุณและคนอื่นๆ ก็สามารถทำได้ ยอมรับข้อบกพร่องของคุณมากขึ้น และในทางกลับกัน คุณก็สามารถเริ่มทำงานกับสิ่งเหล่านั้นและผลกระทบที่พวกเขามีต่อคนรอบข้างได้
วิธีเลือกผู้ชายสองคน
9. รับฟังผู้อื่น
เป็นที่น่าสังเกตว่าไม่ใช่ทุกสถานการณ์ที่เหมาะสมที่จะให้คนอื่นเข้ามามีส่วนร่วม คนที่คุณทำผิดอาจไม่ต้องการให้ใครตระหนักถึงปัญหาเพราะมันน่าอายหรือเจ็บปวด
อย่างไรก็ตาม ข้อมูลของบุคคลที่สามที่เชื่อถือได้สามารถให้บริบทและมุมมองเพิ่มเติมที่สามารถช่วยให้คุณพบวิธีแก้ปัญหาที่ดียิ่งขึ้น
แต่ระวังให้ดีว่าคุณรับคำแนะนำจากใคร ภูมิปัญญาและสามัญสำนึกของคนบางคนอาจเป็นที่น่าสงสัยในบางครั้ง
การแสวงหาความคิดเห็นจากบุคคลภายนอกอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดหาก คุณไม่ชอบการถูกแก้ไข หรือรู้สึกเหมือนมีใครอยู่ในธุรกิจของคุณ
อย่างไรก็ตาม บุคคลที่สามนั้นสามารถช่วยเหลือได้หากเป็นตัวเลือก
นักบำบัดเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับสิ่งนี้ คุณไม่จำเป็นต้องโต้เถียงกับทุกคน ใกล้ตัวคุณเพื่อชี้แจงหรืออธิบายการตัดสินใจที่พวกเขาอาจไม่เข้าใจ
10. หลีกเลี่ยงการหาข้อแก้ตัว
อย่ามองข้ามความสำคัญของข้อผิดพลาดหรือหาข้อแก้ตัว
หากพวกเขาขอเหตุผล ให้ให้ข้อมูลอย่างเป็นกลางที่สุดเท่าที่จะทำได้ อีกครั้ง ให้ใช้ประโยค “ฉัน” ที่เราพูดถึงก่อนหน้านี้
ตัวอย่างเช่น “ฉันทำ X เพราะฉันคิดว่า Z ซึ่งกลับกลายเป็นว่าผิดมากและส่งผลให้เกิดอันตรายกับคุณ”
การยอมรับความรับผิดชอบโดยไม่มีเหตุผลเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการขอโทษอย่างจริงใจ
11. มุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหา
หากอีกฝ่ายดูเหมือนพร้อม ให้เปลี่ยนบทสนทนาไปสู่แนวทางแก้ไขหรือแก้ไขสถานการณ์ แทนที่จะจมอยู่กับปัญหา
แต่จงเตรียมพร้อมที่จะให้เวลาพวกเขาหากพวกเขายังไม่ถึงจุดนั้น พวกเขาอาจมีอารมณ์หรือความคิดเห็นของตัวเองที่ต้องแก้ไขก่อนที่จะพร้อมหาทางแก้ไข
มีความคิดเชิงรุกในการหาวิธีแก้ปัญหาและแก้ไข ช่วยเหลืออีกฝ่ายในที่ที่คุณสามารถทำได้แต่เฉพาะในกรณีที่พวกเขาต้องการเท่านั้น
12. เรียนรู้และก้าวต่อไป
เมื่อคุณยอมรับข้อผิดพลาดและดำเนินการแก้ไขแล้ว ก็ถึงเวลาก้าวไปข้างหน้า
อย่าเสียเวลาจมอยู่กับความผิดพลาดของคุณ สิ่งนี้จะขัดขวางการเติบโตส่วนบุคคลของคุณและอาจขัดขวางไม่ให้คุณเรียนรู้จากข้อผิดพลาดของคุณ นอกจากนี้ยังป้องกันไม่ให้บุคคลอื่นก้าวต่อไป
แทนที่จะก้าวไปข้างหน้า คุณทั้งคู่กลับว่ายน้ำเป็นวงกลมแทน
ความผิดพลาดใดๆ ที่คุณทำคือโอกาสในการเติบโต
คุณทำผิดพลาด คุณยอมรับมัน คุณเรียนรู้จากมัน ถึงเวลาที่จะปล่อยมันไปและเดินหน้าต่อไป
ยังไม่แน่ใจว่าจะยอมรับได้อย่างไรว่าคุณผิดเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง?
พูดคุยกับนักบำบัดเกี่ยวกับเรื่องนี้ ทำไม เพราะพวกเขาได้รับการฝึกฝนให้ช่วยเหลือผู้คนในสถานการณ์เช่นคุณ
พวกเขาสามารถช่วยให้คุณเจาะลึกถึงเหตุผลว่าทำไมคุณพบว่ามันยากที่จะยอมรับว่าคุณผิดและช่วยให้คุณแก้ไขปัญหาเหล่านั้นได้
BetterHelp.com เป็นเว็บไซต์ที่คุณสามารถติดต่อกับนักบำบัดผ่านทางโทรศัพท์ วิดีโอ หรือข้อความโต้ตอบแบบทันที
แม้ว่าคุณอาจจะพยายามแก้ไขปัญหานี้ด้วยตัวเอง แต่มันก็อาจเป็นปัญหาใหญ่เกินกว่าที่การช่วยเหลือตนเองจะจัดการได้
คุณเป็นคู่กันกี่วัน
และถ้ามันส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของจิตใจ ความสัมพันธ์ หรือชีวิตโดยทั่วไปก็เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องได้รับการแก้ไข
มีคนจำนวนมากเกินไปที่พยายามยุ่งวุ่นวายและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อเอาชนะพฤติกรรมที่พวกเขาไม่เข้าใจตั้งแต่แรก หากเป็นไปได้ในสถานการณ์ของคุณ การบำบัดถือเป็นวิธีที่ดีที่สุด 100%
นี่คือลิงค์นั้นอีกครั้ง หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับบริการ BetterHelp.com จัดเตรียมและกระบวนการเริ่มต้นใช้งาน
