คุณรู้สึกไม่พอใจที่คนรอบข้างดูมีความสุขมากกว่าคุณหรือไม่?
ลองรู้สึกเหมือนความสนใจ ความชอบ และเป้าหมายของคุณมีความสำคัญมากกว่าหน้าที่และความคาดหวังของผู้อื่นล่ะ
ด้านล่างนี้คือ 10 สิ่งที่คุณอาจจัดลำดับความสำคัญมากกว่าความสุขของคุณเอง หากสิ่งใดสิ่งหนึ่งตรงใจคุณ ก็ถึงเวลาประเมินลำดับความสำคัญของคุณใหม่
1. ความสุขของผู้อื่น
คุณละทิ้งความชอบของตนเองเพื่อทำให้คนอื่นมีความสุขอยู่ตลอดเวลาหรือไม่?
บางทีคุณอยากจะสบายๆ และอ่านหนังสือในช่วงสุดสัปดาห์แทนที่จะไปทานอาหารมื้อสายหรือช้อปปิ้ง แต่คุณทำเพื่อทำให้คู่รักของคุณมีความสุข
หรือบางทีคุณอาจดูถูกอาหารจานโปรดที่พวกเขาทำสัปดาห์ละสองสามครั้งแต่กลับกลืนไม่เข้าคายไม่ออกเพราะพวกเขาไม่ชอบอาหารที่คุณชอบ
โดยพื้นฐานแล้ว คุณเสียสละความสุขของตัวเองตลอดไปเพื่อให้คนอื่นมีความสุข แต่พวกเขาไม่ได้ทำสิ่งเดียวกันให้คุณเป็นการตอบแทน
นอกจากนี้ คุณอาจไม่มีโอกาสทำตามความฝันของตัวเองหรือแม้แต่ใช้เวลาอยู่ในหัวของตัวเองเพราะคุณถูกคาดหวังให้แสดงในลักษณะที่ทำให้คนรอบข้างพอใจ
2. ภาระผูกพันทางครอบครัว
หลายๆ คนพบว่าตัวเองมีส่วนร่วมในสิ่งที่พวกเขาไม่สนใจเพียงเพื่อทำให้ครอบครัวมีความสุข
สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการประกอบอาชีพที่พวกเขาไม่หลงใหลหรือมีลูกที่พวกเขาไม่เคยต้องการเพราะพ่อแม่เรียกร้องลูกหลานหรือคู่สมรสต้องการลูก
ภาระผูกพันเหล่านี้มักขับเคลื่อนด้วยความรู้สึกผิด ซึ่งผู้คนใช้เพื่อชักจูงผู้อื่นให้ทำสิ่งที่พวกเขาต้องการ
ผู้ปกครองมักจะเตือนลูกๆ ที่โตแล้วถึงความเสียสละทั้งหมดที่พวกเขาทำเพื่อพวกเขา และตอนนี้ก็ถึง “ตาของพวกเขา” ที่จะเก็บเกี่ยวผลตอบแทน ในกรณีเช่นนี้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า คนเหล่านี้เลือก มีลูก ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงไม่ 'สมควร' ที่จะได้รับสิ่งที่ต้องการจากผู้ที่ไม่ได้พูดเรื่องการเกิดตั้งแต่แรก
นอกจากนี้ “ครอบครัว” มักจะถูกพบและรวมตัวกันเมื่อเราดำเนินชีวิต
ทำอย่างไรไม่ให้ตกหลุมรัก
เราอาจไม่มีการเชื่อมโยงใดๆ กับคนที่เราผูกพันด้วยสายเลือด ดังนั้นพันธะผูกพันใดๆ ที่รับรู้ต่อสิ่งเหล่านั้นจะถูกขยายออกไปในเชิงลบเป็นพันเท่า
บางคนใช้ผิด” เลือดข้นกว่าน้ำ ” สุภาษิตที่จะบงการสมาชิกในครอบครัวโดยลืมไปว่าวลีที่แท้จริงคือ “ เลือดแห่งพันธสัญญานั้นข้นกว่าน้ำในครรภ์ ” (หรืออีกนัยหนึ่ง พันธะที่เราเลือกนั้นแข็งแกร่งกว่าสายสัมพันธ์ของ DNA)
3. ความคาดหวังของสังคม
เราถูกโจมตีอย่างต่อเนื่องด้วยแนวคิดว่าเราควรประพฤติตน มีหน้าตาเป็นอย่างไร หรือแม้แต่คิดอย่างไร
เป็นผลให้คนส่วนใหญ่ไม่สามารถตอบคำถามเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขาเกี่ยวกับหัวข้อใดหัวข้อหนึ่งได้อย่างตรงไปตรงมา พวกเขาเพียงแค่สะท้อนสิ่งที่เพื่อนร่วมงานหรือคนดังของพวกเขาพูด
การทำเช่นนี้มีความเสี่ยงน้อยกว่าที่จะแปลกแยกทางสังคม แต่อาจมาพร้อมกับความรู้สึกรังเกียจตัวเองและความละอายใจที่ไม่พูดความจริง
บ่อยครั้งที่เราลดตัวเองลงเพื่อให้เข้ากับคนได้ แม้ว่าผลจะออกมาไม่ถูกใจหรือเคารพคนที่เราเห็นในกระจกก็ตาม
นอกจากนี้ยังมีสถานการณ์ที่ผู้คนรู้สึกว่าพวกเขาต้องปฏิบัติตามความคาดหวังทางศาสนาหรือวัฒนธรรมโดยเฉพาะเพื่อที่จะเข้ากับคนรอบข้างได้
ซึ่งอาจรวมถึงการยึดมั่นในแนวปฏิบัติหรือประเพณีแทนที่จะให้ความสำคัญกับความสุขและความสมหวังส่วนบุคคล
การกระทำอาจมีตั้งแต่การตกลงแต่งงานแบบคลุมถุงชน ไปจนถึงการเข้าร่วมพิธีทางศาสนาที่ไม่สอดคล้องกับความเชื่อของตน หรือการหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่พวกเขาชื่นชอบอย่างยิ่งเพราะเทพที่พวกเขาไม่เชื่อบอกพวกเขาว่าอย่าทำ
4. ทรัพย์สมบัติ.
มีความแตกต่างระหว่างการครอบครองวัตถุที่จะเติมเต็มคุณจริง ๆ กับสิ่งที่จะ 'เติมเต็มความว่างเปล่า' เพื่อให้คุณรู้สึกว่างเปล่าน้อยลง
เช่นเดียวกับสินค้าที่คุณซื้อเพื่อให้ทันกับฝูงชน
ตัวอย่างเช่น คุณชอบที่จะซื้อดาบเท่ๆ หรือเครื่องดนตรีโบราณแต่รู้สึกว่าคุณต้องตามเพื่อนฝูงด้วยการซื้อ iPhone รุ่นล่าสุดหรือไม่
คุณจะรู้สึกพึงพอใจอย่างยิ่งกับเฟอร์นิเจอร์พื้นฐานของอิเกียแต่รู้สึกว่าจำเป็นต้องซื้อเฟอร์นิเจอร์ที่ 'เท่' เพื่อที่เพื่อนและสมาชิกในครอบครัวจะได้ไม่ตัดสินคุณแย่ๆ หรือไม่?
มีคนเหล่านั้นที่ใช้การบำบัดด้วยการขายปลีกเพื่อช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นเมื่อเผชิญกับวิกฤติ แต่กลับไม่สนใจสิ่งที่พวกเขาซื้อจริงๆ
ฉันควรบอกใครไหมว่าฉันชอบเขา
ลองกำจัดสิ่งของที่คุณมีซึ่งไม่ทำให้คุณมีความสุข และแทนที่ด้วยสิ่งของที่พิเศษหรือสำคัญสำหรับคุณ
หากคนอื่นในชีวิตของคุณไม่เห็นด้วย ให้ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงคบหาสมาคมกับพวกเขา มากกว่าคนที่สนับสนุนและยอมรับคุณอย่างที่คุณเป็น
5. การรับรู้ที่ไม่สมจริงเกี่ยวกับสุขภาพหรือลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ
คุณเคยมีสมูทตี้ผักคะน้าหรือไม่? ในบรรดาคนที่ดื่มมัน มีแนวโน้มว่ามีเพียงไม่กี่เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่ชอบรสชาติและเนื้อสัมผัสจริงๆ ในขณะที่คนอื่นๆ ดื่มมันเพื่อสุขภาพตามที่อ้างว่าเป็น และเป็นการส่งสัญญาณที่ดีว่าพวกเขาใส่ใจสุขภาพมากแค่ไหน
ผู้คนจำนวนมากมีความคิดที่ไม่สมจริงเกี่ยวกับสิ่งที่เรียกว่า 'สุขภาพ' และพวกเขาพยายามที่จะยึดถือความคิดเหล่านั้นอย่างสมบูรณ์และศรัทธามากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยมนุษย์
นอกจากนี้ พวกเขามักจะเสียสละความสุข ความเป็นอยู่ที่ดี และแม้กระทั่งสุขภาพจิตของตนเพื่อแสวงหาอุดมคติที่สมบูรณ์แบบซึ่งไม่มีอยู่จริงหรือเพียงชั่วครู่ชั่วขณะเท่านั้น
คุณสามารถแข็งแรงและมีสุขภาพดีได้โดยไม่ต้องมีไขมันในร่างกาย 2% โดยอาศัยน้ำอมฤตวีทกราสและเนื้อจามรีแบบโฮมเมด คุณไม่จำเป็นต้อง “ตัดผม” อย่างสมบูรณ์แบบเพื่อที่จะมีเสน่ห์และเป็นผู้ชาย และคุณไม่จำเป็นต้องพยายามเป็นหนุ่มเป็นสาวตลอดไปเพื่อที่จะสวยในสายตาคนอื่น
การอดอาหารหรือใช้เวลาทุกชั่วโมงที่ตื่นในยิมทำให้คุณมีความสุขจริงหรือ? ลองเติมสารเคมีและการปลูกถ่ายร่างกายเพื่อป้องกันกระบวนการชราตามธรรมชาติดูไหม?
คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณไม่หมกมุ่นกับการถูกมองว่า 'สมบูรณ์แบบ' ในสายตาของคนอื่น?
6. สถานะ
ซึ่งอาจหมายถึงความสำเร็จในอาชีพการงานหรือระดับความนิยมของคุณในกลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง นอกจากนี้ยังหมายถึงรางวัลที่คุณได้รับจากงานอดิเรกหรือการแสวงหาผลประโยชน์ที่เลือกอีกด้วย
ท้ายที่สุดแล้ว การยอมรับจากผู้อื่นมีความสำคัญมากกว่าการพอใจกับสิ่งที่คุณทำและตัวตนของคุณอย่างแท้จริง
หลายๆ คนไล่ตามความทะเยอทะยานที่ไม่จริงใจเพื่อให้คนอื่นยกย่องนับถืออย่างสูง โดยไม่ได้ตระหนักถึงความจริงที่เรียบง่ายแต่ลึกซึ้งสักประการหนึ่ง:
ไม่มีใครสนใจสิ่งที่คุณทำจริงๆ
คุณอาจได้รับปริญญาหรือเหรียญรางวัลหลายใบและได้รับการชื่นชมจากคนรอบข้างเพียงไม่กี่วินาทีจนกระทั่งความสนใจของพวกเขาถูกดึงไปที่อื่น และการหลั่งสารเอนดอร์ฟินชั่วคราวที่คุณอาจได้รับจากการ 'รู้สึกว่าถูกมองเห็น' ในช่วงไม่กี่วินาทีนั้นจะหายไปอย่างรวดเร็ว
จากนั้นคุณก็ตระหนักว่าคุณใช้เวลาหลายปีในการทำสิ่งที่คุณไม่สนใจจริงๆ เพื่อรับรางวัลจากผู้ที่ลืมคุณก่อนที่หมึกจะแห้งบนใบรับรองของคุณ
สถานะทั้งหมดที่คุณได้รับจะหายไปทันทีที่คุณจากไป พร้อมกับความสุขทั้งหมดที่คุณอาจมุ่งความสนใจไปที่แทน
คุณพูดถึง Milo of Croton บ่อย ๆ ในชีวิตประจำวันของคุณหรือไม่? แล้วอิบนุ อัล-ฮัยษัม หรือคัสซีอานีล่ะ?
อย่างแน่นอน.
7. “การติดตั้ง”
คุณรู้สึกว่าคุณสามารถแสดงความคิดและความคิดเห็นที่ตรงไปตรงมาได้อย่างอิสระหรือไม่?
หรือคุณเซ็นเซอร์การแสดงออกของคุณเพื่อไม่ให้ล้อเลียนหรือถูกเหยียดหยาม?
หลายๆ คนปรับความคิดของตนเพื่อทำให้คนอื่นพอใจมากที่สุด พวกเขาจะโพสต์บนโซเชียลมีเดียเกี่ยวกับ The Thing ที่คนอื่นๆ สนับสนุน และพวกเขาจะไม่พูดสิ่งที่คิดหากนั่นหมายความว่าการทะเลาะวิวาทของพวกเขาอาจทำให้คนที่พวกเขาชอบไม่พอใจหรือเหินห่าง
ในทำนองเดียวกัน พวกเขาจะแต่งตัวหรือประพฤติเหมือนคนอื่นๆ โดยกลัวว่าตัวตนที่แท้จริงของพวกเขาจะถูกเยาะเย้ยหรือปฏิเสธโดยสิ้นเชิงจากผู้ที่เคารพหรือต้องการได้รับการชื่นชม
หากคุณพบว่าคุณกำลังตกอยู่ในรูปแบบพฤติกรรมเหล่านี้ แทนที่จะเป็นตัวของตัวเองในแบบที่เป็นตัวของตัวเองที่สุด ซึ่งเป็นประเภทที่จะทำให้คุณมีความสุขที่สุดและสมหวังมากที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องถามตัวเองว่าทำไม
คุณอยากจะใช้ชีวิตไปกับคนอื่นที่ใส่ใจแต่คุณตราบเท่าที่คุณยังเป็นตัวเองในแบบที่พวกเขาต้องการหรือไม่?
หรือคุณต้องการที่จะค้นหา “ชนเผ่า” ที่รักคุณและยอมรับเวอร์ชั่นมหัศจรรย์และน่าทึ่งของคุณที่คุณสามารถเป็นได้?
8. ความกลัว.
ทุกที่ที่เราหันไป มีการโฆษณาชวนเชื่อบางประเภทที่แจ้งให้เราทราบถึงสิ่งที่เราควรจะกลัวในปัจจุบัน
มีภาพร่างเก่าของ Bill Hicks ที่เขาพูดถึงเกี่ยวกับการออกอากาศข่าวที่ประกาศเรื่อง MURDER, DEATH, WAR ซ้ำแล้วซ้ำอีก… แต่ถ้าคุณเปิดหน้าต่างแล้วฟัง คุณจะได้ยินเสียงจิ้งหรีดและเสียงนกร้อง
อนาคตยังไม่เกิดขึ้น
แน่นอนว่าเป็นการดีที่จะเตรียมพร้อมสำหรับข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้น แต่การดำเนินชีวิตในความคิดที่ถูกล้อมอยู่ตลอดเวลาโดยที่คุณคิดว่าจะมีเรื่องเลวร้ายเกิดขึ้นในทุกช่วงเวลา แน่นอนว่าจะทำลายประสบการณ์ชีวิตที่น่ารื่นรมย์ของคุณอย่างแน่นอน
วิธีคลายความกังวลในความสัมพันธ์
สิ่งเลวร้ายจะเกิดขึ้น—เชื่อฉันเถอะ—แต่อย่าละสายตาจากศักยภาพของสิ่งดีภายในพายุ หรือแม้แต่แม้ว่าพายุจะเลวร้ายอย่างที่คนอื่นคิดก็ตาม
พายุทอร์นาโดที่น่าสะพรึงกลัวที่หมุนอยู่บนขอบฟ้าอาจเป็นเพียงปีศาจฝุ่นตัวน้อยที่จะหายไปในชั่วขณะหนึ่ง
สิ่งที่ฉันมักจะทำคือสร้างเกมจากสิ่งเลวร้ายที่อยู่รอบตัวฉัน ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกกลัวบางสิ่งบางอย่าง ให้ลองดูว่าคุณจะสามารถอยู่ในอารมณ์สงบ (หรือแม้แต่ร่าเริง) ได้หรือไม่ เมื่อทุกอย่างกำลังจะตกนรก
9. คนอื่นใช้ชีวิตอย่างไร
หากคุณถูกขอให้พูดถึงสิ่งต่างๆ ในชีวิตที่ทำให้คุณมีความสุข คุณจะมีแง่มุมดีๆ รอบตัวคุณไหม
หรือคุณจะเปรียบเทียบพวกเขากับสิ่งที่คนอื่นมีหรือกำลังทำกับชีวิตของพวกเขา?
เช่น คุณจะบอกว่าคุณรักสิ่งนั้นจริงๆ แล้วปล่อยมันไว้อย่างนั้นไหม? หรือพูดประมาณว่า “ฉันรู้ว่ามันไม่เจ๋งเท่าสิ่งที่โจทำ แต่ฉันชอบ” หรือ “ของเจนแพงกว่าและสวยกว่าของฉันมาก แต่ก็ทำได้”
หากคุณทำสิ่งนี้ ให้ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงรู้สึกว่าไม่จำเป็นต้องพูดอะไรที่ทำให้คุณมีความสุข
คุณรู้สึกกังวลว่าคนอื่นจะตัดสินคุณเพราะชอบสิ่งที่ไม่ “เจ๋ง” หรือเพราะตัดสินใจเลือกชีวิตที่แตกต่างจากเพื่อนในกลุ่มสังคมของคุณหรือไม่?
เมื่อเราเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นอยู่ตลอดเวลา เราก็จะจัดลำดับความสำคัญ ของพวกเขา การวัดความสำเร็จแทนที่จะชื่นชมสิ่งต่าง ๆ ตามเงื่อนไขของเราเอง
เพียงเพราะรถของเพื่อนของคุณทำให้พวกเขามีความสุขไม่ได้หมายความว่ารถคันเดียวกันจะทำให้คุณมีความสุขเหมือนกัน ติดตามความสุขของคุณเอง ไม่ใช่ของคนอื่น
10. การรับรู้ถึงความสูงส่งของการเสียสละ
หลายๆ คนเรียกคนอื่นว่า 'เห็นแก่ตัว' เพื่อชักจูงให้พวกเขาทำสิ่งที่พวกเขาต้องการ
นอกจากนี้ สังคมของเรายังมีแนวโน้มที่จะให้ความสำคัญกับการเสียสละตนเอง โดยยกย่องผู้ที่ละทิ้งความฝันและเป้าหมายของตนเองเพื่อดูแลความต้องการของผู้อื่น
ลองดูคนที่อุทิศชีวิตเพื่อดูแลผู้อื่นมากกว่าที่จะบรรลุเป้าหมายของตนเอง หรือบริจาคเงินออมชีวิตเพื่อการกุศลแทนที่จะดูแลตัวเองและครอบครัว
พวกเขาได้รับความชื่นชมและยกย่องว่าเป็นสิ่งมีชีวิตที่สูงส่งและเสียสละ... จากนั้นพวกเขาก็ถูกลืมไปอย่างรวดเร็ว
นอกจากนี้ เมื่อคนกลุ่มเดียวกันเหล่านั้นหันไปขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นเมื่อพลังงานหรือเงินสำรองของตนหมดลง โดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะถูกตักเตือนว่าไม่ได้มีแผนในการดูแลรักษาตนเอง
รู้เมื่อความสัมพันธ์จบลง
เป็นการดีที่จะให้ความสำคัญกับความต้องการของผู้อื่นก่อนความต้องการของคุณเอง เนื่องในโอกาส แต่การดูแลตัวเองและคนที่คุณรักก็สำคัญพอๆ กัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้ว่าสุดท้ายแล้วคุณจะหมดแรงถ้าคุณกระโดดลงใต้รถบัสเพื่อประโยชน์ของผู้อื่น
ความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณมีความสำคัญพอๆ กับพวกเขา แล้วทำไมคุณถึงต้องนั่งเบาะหลังล่ะ?
——
หากมีสิ่งเหล่านี้โดนใจคุณ ให้ใช้เวลาถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงวางสิ่งเหล่านั้นไว้เหนือความสุขของคุณเอง
คุณเคยถูกเลี้ยงดูมาด้วยความคิดที่ว่าความสุขของคุณไม่สำคัญเท่ากับการสนองความต้องการหรือความคาดหวังของผู้อื่นหรือไม่?
เมื่อคุณเข้าใจว่าทำไมคุณถึงจัดลำดับความสำคัญของสิ่งเหล่านี้มากกว่าความสุขของคุณเอง คุณสามารถดำเนินการเพื่อถ่วงดุลสิ่งนั้นได้
ชีวิตนั้นสั้น ดังนั้นจงค้นหาความสุขของคุณและไล่ตามมัน เท่าที่ทำได้
คุณอาจจะชอบ:
- ทำอย่างไรจึงจะเป็นอิสระทางอารมณ์และหยุดพึ่งพาผู้อื่นเพื่อความสุข
- 18 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการค้นหาความสุขภายในตัวคุณ
- 12 สิ่งที่คนที่มีความสุขทำเมื่อพวกเขาเริ่มรู้สึกแย่
- 20 สัญญาณที่คุณค่อนข้างมีความสุขกับชีวิต (แม้ว่าคุณจะไม่ได้รู้สึกเสมอไปก็ตาม)
