ฉันไม่คิดว่ามนุษย์คนไหนที่ดึงดูดเพื่อนมนุษย์จะอ้างได้ว่าพวกเขาไม่เคยรู้สึกกังวลในความสัมพันธ์ แต่ความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์จะนำสิ่งต่าง ๆ ไปสู่อีกระดับหนึ่ง
มันคืออะไรกันแน่?
เป็นผลโดยตรงจากความรู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ของคุณ คุณกังวลเกี่ยวกับสิ่งต่างๆทุกประเภทที่อาจส่งผลเสียหรือยุติความสัมพันธ์ของคุณ
หากคุณเคยมีประสบการณ์ที่ไม่ดีมาก่อนสมองของคุณจะเรียนรู้ที่จะตอบสนองต่อสิ่งเหล่านี้ในลักษณะใดรูปแบบหนึ่งและคาดหวังว่ารูปแบบจะเกิดขึ้นซ้ำ ๆ
คุณอาจอยู่กับความวิตกกังวลในระดับที่คงที่เกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณหรือสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ดูเหมือนไม่สำคัญอาจกระตุ้นให้เกิดคลื่นของมัน คุณสงสัยตัวเองและสงสัยในความรู้สึกของคู่ของคุณที่มีต่อคุณ
หากคุณคิดว่าสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่อาจเป็นความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์สัญญาณบอกเล่าเหล่านี้จะช่วยให้คุณระบุได้ว่าปัญหานี้เป็นปัญหาสำหรับคุณจริงๆหรือไม่
1. คุณเชื่อว่าจุดจบอยู่ใกล้
ไม่ว่าความสัมพันธ์ของคุณจะดำเนินไปด้วยดีเพียงใดคุณก็ไม่สามารถเปลี่ยนความรู้สึกจู้จี้ได้ว่าทั้งหมดเกี่ยวกับการไป ‘ไททานิค’ สักหน่อยแล้วชนภูเขาน้ำแข็งก่อนที่จะจมลงไปพร้อมกับคุณบนเรือ
แม้แต่ความขัดแย้งที่ไม่สำคัญที่สุดระหว่างคุณและคู่ของคุณก็ทำให้ท้องของคุณปั่นป่วนด้วยความกลัวว่าโอกาสที่คุณจะมีความสุขตลอดไปนั้นจะกัดฝุ่นได้ดีและแท้จริง
2. คุณขี้หึง
ความหึงหวงเป็นอารมณ์มาตรฐานที่ดี แต่ไม่มีความสัมพันธ์ใดที่จะดำรงอยู่ได้หากพ้นมือ
การที่คุณแสดงอาการหึงหวงไม่จำเป็นต้องหมายความว่าคู่ของคุณจะเปลี่ยนพฤติกรรมและอาจผลักพวกเขาออกไปได้ แต่ถ้ามีสิ่งหนึ่งที่แน่นอนมันจะทำให้คุณทุกข์ใจอย่างแน่นอน
wwe money in the bank 2017 ตั๋ว
ถ้าคุณมี ถูกหักหลัง ในอดีตไม่น่าแปลกใจเลย คุณอิจฉา แต่มันจะทำให้คุณกังวลอย่างแน่นอน
3. คุณกำลังควบคุม
ความวิตกกังวลของคุณหมายความว่าคุณหมดหวังที่จะควบคุมความสัมพันธ์เพื่อไม่ให้ตัวเองเจ็บปวด คุณรู้สึกว่าหากคุณสามารถจัดการกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ทุกอย่างก็จะโอเค
4. คุณรองรับมากเกินไป
อาจฟังดูขัดกัน แต่วิธีหนึ่งที่คุณควบคุมสิ่งต่าง ๆ ได้คือการก้าวไปให้ไกลกว่าเดิมเพื่อทำให้คู่ของคุณพอใจและเป็นคนที่คุณคิดว่าพวกเขาต้องการให้คุณเป็น
ด้วยวิธีนี้พวกเขาจะไม่มีเหตุผลที่ดีในการประกันความสัมพันธ์ ท้ายที่สุดพวกเขาได้สิ่งที่ต้องการทุกครั้งแล้วจะบ่นอะไรอีกล่ะ?
5. คุณไม่เต็มใจที่จะยอมรับ
อันนี้คือการถนอมตัวเองทั้งหมด แม้ว่ามันอาจจะดูไม่สมเหตุสมผล แต่คุณอาจลังเลที่จะลดกำแพงป้องกันและก้าวไปสู่ความสัมพันธ์ที่จริงจังมากขึ้น
อาจเป็นเพราะคุณกลัวว่าความสัมพันธ์จะจบลงและคุณไม่อยากเปิดใจรับความเจ็บปวด
บางทีคุณอาจถูกเผาเมื่อคุณทำ มุ่งมั่นกับใครบางคน ในอดีตและนี่กำลังทำให้คุณวิตกกังวลในตอนนี้
6. คุณตั้งคำถามกับความเข้ากันได้ของคุณ
คุณพยายามหาเหตุผลว่าทำไมคุณและคู่ของคุณถึงเป็นคนง่ายๆ เข้ากันไม่ได้ .
บางครั้งสิ่งที่คุณคิดขึ้นมานั้นมีขนาดเล็กมากจนสามารถเอาชนะได้ง่าย ๆ แต่คุณไม่เห็นเป็นอย่างนั้น คุณเห็นพวกมันเป็นเพียงระเบิดที่รอให้เหยียบเท่านั้น
(แน่นอนว่าความวิตกกังวลของคุณอาจขึ้นอยู่กับความแตกต่างที่แท้จริงซึ่งอาจพิสูจน์ได้ว่าใหญ่เกินกว่าที่จะคืนดีกันเช่นความเชื่อเกี่ยวกับการแต่งงานหรือลูก ๆ หรือสถานที่ที่คุณต้องการอยู่ในระยะยาวความวิตกกังวลเหล่านี้แตกต่างจากคนทั่วไปและคลุมเครือเล็กน้อย บทความนี้กล่าวถึงเป็นหลัก)
7. คุณโกรธ
คุณอยู่เสมอซึ่งหมายความว่าคุณจะอารมณ์เสียได้ง่ายเมื่อมีบางอย่างเกิดขึ้นซึ่งกระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลอย่างแท้จริง คุณมักจะคาดหวังว่าจะมีบางอย่างผิดพลาดดังนั้นเมื่อเป็นเช่นนั้นก็ยากที่จะไม่ระเบิด
เนื่องจากคุณไม่มั่นคงในความสัมพันธ์อย่างไรก็ตามหลังจากที่คุณหมดอารมณ์แล้วคุณอาจกังวลว่าการปะทุของคุณจะเปลี่ยนความรู้สึกที่พวกเขามีต่อคุณ
8. คุณถามคำถามมากมาย
คุณไม่เคยยินดีที่จะยอมรับคำอธิบาย คุณถามคำถามหลังคำถามและวิเคราะห์คำตอบโดยพลิกคำของพวกเขาในหัวของคุณเพื่อพยายามค้นหาความหมายที่ซ่อนอยู่ในนั้น
9. คุณไม่สนุกกับเซ็กส์มากนัก
ความวิตกกังวลของคุณเกี่ยวกับความสัมพันธ์ทำให้การพักผ่อนในห้องนอนเป็นเรื่องยาก หากคุณเป็นผู้หญิงคุณต้องดิ้นรนเพื่อให้ได้มาซึ่งความพึงพอใจทางเพศบ่อยครั้ง (ถ้าเป็นเช่นนั้น) และถ้าคุณเป็นผู้ชายคุณอาจต้องดิ้นรนเพื่อแสดงให้เห็นตั้งแต่แรก
แรงขับทางเพศของคุณอาจลดน้อยลงเนื่องจากความผิดหวังในห้องนอนเหล่านี้และ ความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ของคุณ อาจได้รับผล
10. คุณมาอย่างเย็นชา
ความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณอาจหมายความว่าคู่ของคุณคิดว่าคุณเย็นชาไม่โดดเด่นหรือห่างเหิน คุณเป็นฝ่ายตั้งรับและไม่ชอบที่จะแสดงให้เห็นรอยแตกในชุดเกราะของคุณในกรณีที่พวกมันสามารถทะลุผ่านได้แล้วทำร้ายคุณ
11. หรือคุณขี้อายเกินไป
ในทางกลับกันความกังวลเรื่องความสัมพันธ์ของคุณอาจหมายความว่าคุณไปทางอื่นโดยสิ้นเชิง คุณอาจต้องการค่าคงที่ ความรักทางกายและวาจา และทำให้มั่นใจว่าพวกเขายังคงรักคุณและไม่เปลี่ยนใจนับตั้งแต่ที่พวกเขาพูดครั้งสุดท้ายเมื่อ 5 นาทีที่แล้ว
เอาชนะความวิตกกังวลในความสัมพันธ์ของคุณ
ความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่น่ากลัวที่จะต้องเจอ หมายความว่าคุณไม่สามารถเพลิดเพลินไปกับเวทมนตร์ของการมีความรักได้คุณจึงกังวลว่าคู่ของคุณจะทำเช่นนั้น หลุดออกจากมัน .
แดกดันพลังงานเชิงลบทั้งหมดที่คุณกำลังกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณอาจเป็นสาเหตุที่คู่ของคุณต้องการจบลง
โชคดีที่มีหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อสงบความคิดและเริ่มปรับความคิดของคุณใหม่เพื่อที่คุณจะได้มีความสุขกับความสัมพันธ์ของคุณมากกว่าที่จะอยู่กับความเครียดตลอดเวลา
ต่อไปนี้เป็นวิธีง่ายๆที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์
ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ
การพูดคุยผ่านความคิดและความรู้สึกของคุณช่วยให้หลาย ๆ คนจัดการกับพวกเขาได้และในกรณีของคุณจะทำให้พายุที่โหมกระหน่ำอยู่ในใจของคุณสงบลง
คุณสามารถพูดคุยกับคู่ของคุณได้ (ตามที่เราจะพูดคุยกันในไม่ช้า) แต่บางทีคุณอาจยังไม่สบายใจพอสำหรับเรื่องนั้น อาจจะง่ายกว่าที่คุณจะพูดคุยกับคนที่เป็นกลางอย่างสิ้นเชิงและได้รับการฝึกฝนมาเพื่อช่วยเหลือผู้คนเช่นคุณในการท้าทายความสัมพันธ์ของพวกเขา
ตัวเลือกที่ดีสำหรับหลาย ๆ คนเป็นจุดเริ่มต้นคือการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ออนไลน์จาก เมื่อคุณติดต่อกับผู้เชี่ยวชาญคนหนึ่งของพวกเขาคุณจะมีหูที่ห่วงใยรอฟังคุณและเมื่อพวกเขาทราบข้อกังวลของคุณแล้วพวกเขาจะสามารถให้คำแนะนำที่ปรับแต่งได้เพื่อช่วยคุณจัดการกับความวิตกกังวลนี้และลดความวิตกกังวลนี้ลง ที่ไม่ส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณมากนัก
หากคุณต้องการสำรวจตัวเลือกนี้เพิ่มเติมให้พูดคุยกับใครบางคนตอนนี้
1. จำไว้ว่าทุกอย่างจะเรียบร้อย
เมื่อคุณอยู่ท่ามกลางความสัมพันธ์ที่พังทลายมันอาจรู้สึกเหมือนเป็นจุดจบของโลกได้อย่างง่ายดาย ด้วยฮอร์โมนทั้งหมดที่วิ่งไปรอบ ๆ มันอาจเป็นเรื่องยากอย่างเหลือเชื่อที่จะเก็บสิ่งต่างๆไว้ในมุมมองและมองเห็นแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์
ง่ายๆเพียงแค่จำไว้ว่าไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นทุกอย่างก็จะโอเค ลองนึกย้อนกลับไป คุณอาจเคยปวดใจมาก่อนและคุณก็ผ่านมันมาได้ด้วยดี
คุณสบายดีมากก่อนที่คุณจะได้พบกับคู่ของคุณและชีวิตจะดำเนินต่อไปหลังจากที่พวกเขาไปทางใต้อย่างยากลำบาก
ชีวิตของคุณจะไม่สิ้นสุดถ้าความสัมพันธ์ของคุณเป็นเช่นนั้นและการอยู่ในความสัมพันธ์ไม่ใช่ทั้งหมดและจบลงทั้งหมด ความสัมพันธ์อาจเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม แต่มันไม่เคยนิยามคุณ
หากมีใครไม่ต้องการอยู่กับคุณคุณก็ไม่สามารถทำอะไรได้ คุณคู่ควรกับคนที่จะย้ายสวรรค์และโลกมาอยู่กับคุณ
เมื่อความตื่นตระหนกเริ่มเพิ่มขึ้นเพียงแค่กระซิบกับตัวเองว่าทุกอย่างจะเรียบร้อย ถ้าคุณพูดกับตัวเองมากพอไม่ช้าก็เร็วคุณจะเริ่มเชื่ออย่างแท้จริง
ยิ่งคุณกลัวการสิ้นสุดของความสัมพันธ์น้อยเท่าไหร่คุณก็จะสามารถผ่อนคลายกับมันได้มากขึ้นและมีความสุขกับมันในช่วงเวลานั้น
2. พูดคุยกับคู่ของคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไร
การขาดการสื่อสารหรือการสื่อสารที่ผิดพลาดมักเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดความกังวลเรื่องความสัมพันธ์ดังนั้นจึงควรพูดคุยกับคู่ของคุณในเชิงรุก
หากคุณกำลังวางแผนที่จะพบกันให้เป็นคนผลักดันให้มีรายละเอียดที่เป็นรูปธรรมเช่นเวลาและสถานที่ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องตัดสินใจเสมอไป (แม้ว่าคุณจะต้องการแบ่งปันความรับผิดชอบนั้นก็ตาม) แต่มันหมายถึงการเป็นผู้จัดงานในความสัมพันธ์ของคุณ
คุณอาจพูดได้ว่านี่เป็นเพียงส่วนเสริมของการควบคุมมากเกินไป แต่ก็ไม่ใช่ คุณไม่ได้ขับเคลื่อนทุกสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ด้วยตัวเอง แต่คุณกำลังให้ความคิดเกี่ยวกับทิศทางการเดินทาง
หากความสัมพันธ์ของคุณมั่นคงมากขึ้น แต่คุณยังคงรู้สึกกังวลเกี่ยวกับอนาคตของความสัมพันธ์นั้นให้พูดคุยกับคู่ของคุณจากสถานที่ที่ซื่อสัตย์และเปิดเผย
อธิบายว่าคุณรู้สึกอย่างไรและบอกพวกเขาว่านั่นไม่ใช่สิ่งที่ก่อให้เกิด แต่เป็นประสบการณ์ในอดีตของคุณ ลองยกตัวอย่างสถานการณ์ที่คุณพบว่ายากและวิธีที่สามารถบรรเทาความกลัวของคุณได้
หากพวกเขาจริงจังกับความสัมพันธ์พวกเขาจะต้องการทำในสิ่งที่ทำได้เพื่อให้คุณสบายใจ
การแสดงความรู้สึกของคุณอาจช่วยให้พวกเขาแสดงความเห็นอกเห็นใจมากขึ้นเมื่อความวิตกกังวลของคุณทำให้คุณต้องทำอะไรบางอย่างที่ทำให้พวกเขาแย่ลง พวกเขาจะรู้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องหมายถึงสิ่งที่คุณพูด (หรือทำ) ตลอดเวลาและพวกเขาสามารถช่วยให้คุณเอาชนะความรู้สึกของคุณได้โดยไม่ต้องเติมเชื้อไฟเข้าไปในกองไฟ
และการบอกคู่ของคุณเกี่ยวกับความวิตกกังวลของคุณสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ทันที คุณจะรู้สึกเหมือนน้ำหนักถูกยกขึ้นจากไหล่ของคุณและหากพวกเขาตอบสนองในเชิงบวกและด้วยความรักคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นว่าพวกเขาจะไม่ไปไหน
3. รักษาความเป็นอิสระของคุณ
เมื่อคุณมีความรักคุณสามารถรู้สึกเหมือนอยู่ในกระเป๋าของคู่ของคุณอย่างมีความสุขหากทำได้ แต่การสูญเสียความเป็นตัวเองในความสัมพันธ์ของคุณเป็นวิธีที่แน่นอนในการเพิ่มระดับความวิตกกังวลในความสัมพันธ์ของคุณ
หากคุณเริ่มนิยามตัวเองในแง่ของความสัมพันธ์คุณจะกดดันมากเกินไปที่จะประสบความสำเร็จในระยะยาว ท้ายที่สุดคุณจะเป็นใครถ้าคุณเป็น เลิกกัน เหรอ?
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำสิ่งต่างๆเพื่อคุณอย่างมีสติและรักษาชีวิตที่แยกจากคู่ของคุณ พยายามรักษาสิ่งที่ทำให้คุณไม่เหมือนใครและอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คู่ของคุณติดใจคุณตั้งแต่แรก
คู่ของคุณไม่ใช่ 'อีกครึ่งหนึ่ง' ของคุณและพวกเขาไม่ได้ทำให้คุณสมบูรณ์ คุณสมบูรณ์และสมบูรณ์แบบในแบบที่คุณเป็นอยู่แล้ว การมีความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม แต่ไม่จำเป็นสำหรับความสุขของคุณ
4. หยุดตัวเองจากการวิเคราะห์ทุกการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ
ผู้คนแสดงความคิดเห็นอย่างไม่เป็นธรรม พวกเขาไม่พิจารณาทุกคำที่พูดหรือวิเคราะห์วิธีที่ข้อความทุกข้อความที่พวกเขาส่งไปอาจตีความได้จากจิตใจที่วิตกกังวลของคุณ ดังนั้นคุณไม่ควรปล่อยให้สิ่งเล็กน้อยมากระทบสภาพจิตใจของคุณ
5. จำไว้ว่าคุณควบคุมจิตใจของคุณมันไม่ได้ควบคุมคุณ
คุณไม่ได้อยู่ในความเมตตาของจิตใจของคุณ คุณมีพลังที่จะควบคุมมันสร้างรูปร่างและฝึกฝนมัน เมื่อคุณรู้แล้วคุณอาจยังคงรู้สึกวิตกกังวล แต่คุณจะสามารถรับรู้ได้ว่ามันคืออะไรและปล่อยให้มันผ่านไปแทนที่จะปล่อยให้มันกินคุณและชี้นำพฤติกรรมของคุณ
ยังไม่แน่ใจว่าจะจัดการกับความกังวลเรื่องความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร?ในขณะที่คุณสามารถทำงานนี้ได้ด้วยตัวเองมันอาจจะง่ายและมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากคุณพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ที่สามารถทำให้คุณไปถูกทางในขณะที่คุณเรียนรู้ที่จะควบคุมความคิดและความรู้สึกของคุณเหตุใดจึงไม่สนทนาออนไลน์กับหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญจาก Relationship Hero ที่สามารถช่วยคุณคิดออกได้ เพียงแค่.
คุณอาจต้องการ:
- 17 สัญญาณเตือนว่าการคิดมากเกินไปกำลังทำลายความสัมพันธ์ของคุณ
- จะเชื่อใจอีกครั้งได้อย่างไร: เรียนรู้ที่จะปล่อยให้ใครสักคนเข้ามาแม้จะเจ็บปวดในอดีตก็ตาม
- เมื่อความรักกลายเป็นความผูกพันทางอารมณ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
- ทำไมความสัมพันธ์ต้องยากขนาดนี้?
- 20 สัญญาณว่าใครบางคนมีปัญหาในการละทิ้ง (+ วิธีเอาชนะพวกเขา)
- 7 วิธีในการแสดงช่องโหว่ทางอารมณ์อย่างปลอดภัยในความสัมพันธ์
