รู้สึกแย่มากที่ถูก 'เล่น' โดยคนที่คุณเดทด้วย
หากผู้ชายหลอกลวงหรือหลอกคุณให้เชื่อว่าคุณสองคนคิดตรงกัน แต่กลับทรยศหรือหลอกคุณในภายหลัง มันจะสร้างความเสียหาย
แต่อย่าสิ้นหวัง
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 12 ข้อในการเอาชนะผู้ชายที่เล่นเป็นคุณ:
พูดคุยกับที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์ที่ได้รับการรับรองเกี่ยวกับปัญหานี้ ทำไม เพราะพวกเขาได้รับการฝึกฝนและประสบการณ์ที่จะช่วยให้คุณจัดการกับความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับผู้ชายที่เล่นเป็นคุณ คุณอาจต้องการลอง พูดคุยกับใครบางคนผ่านทาง RelationHero.com สำหรับคำแนะนำเชิงปฏิบัติที่ปรับให้เหมาะกับสถานการณ์ของคุณ
1. รู้สึกถึงสิ่งที่คุณต้องรู้สึก
หากคุณถูกผู้ชายเล่น คุณอาจรู้สึกถึงอารมณ์ที่แตกต่างกันมากมาย ชั่วขณะหนึ่งคุณอาจตะลึง และครั้งต่อไปที่คุณกำลังชกหมอนด้วยความโกรธแค้นว่าใครจะปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่เคารพได้อย่างไร
ความรู้สึกทั่วไปหลังจากเล่น ได้แก่ ความสับสน ความเจ็บปวด ความโกรธ ความขมขื่น ความเศร้าโศก และการสูญเสีย ความรู้สึกเหล่านี้อาจรุนแรงเป็นพิเศษหากคุณรู้สึกถึงความผูกพันที่แน่นแฟ้นกับผู้ชายคนนี้
อย่ารู้สึกว่าคุณต้องระงับอารมณ์เพื่อรักษารูปร่างหน้าตาหรือรักษาหน้าไว้ ร้องไห้ถ้าคุณต้องการ กรีดร้องในห้องว่างถ้ามันช่วยได้ หรือบันทึกความรู้สึกของคุณจนกว่ามือจะปวด
คุณเท่านั้นที่จะปล่อยอารมณ์เหล่านี้ออกไปได้อย่างเต็มที่
2.อย่าโหดร้ายกับตัวเอง
หากคุณถูกผู้ชายเล่น สัญชาตญาณของคุณอาจจะเป็นการโทษตัวเอง
คุณอาจวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองว่าไร้เดียงสาหรือรู้สึก “โง่” ที่ไม่เห็นธงสีแดง คุณอาจระบายความโกรธและความผิดหวังเข้าไปข้างใน ซึ่งไม่เป็นประโยชน์ต่อการเยียวยาและการฟื้นตัว
บางทีคุณอาจกำลังเผชิญกับปัญหาส่วนตัวหรือความเครียดในตอนนั้น เมื่อเราเจ็บปวด เราก็เสี่ยงมากขึ้นที่จะรับเศษเสี้ยวแห่งความหวังที่ห้อยอยู่ซึ่งเรารู้สึกว่าอาจปลุกเราขึ้นมา
ด้วยเหตุนี้ เราจึงมักเพิกเฉยต่อธงสีแดงที่ลุกโชน ไม่ว่าจะโดยรู้ตัวหรือโดยไม่รู้ตัว เพราะเราเพ่งความสนใจไปที่แสงเล็กๆ เหล่านั้นในความมืด
ลักษณะที่ทำให้เราสามารถเชื่อมต่อกับผู้อื่นได้นั้นเป็นคุณธรรม ไม่ใช่ความชั่วร้าย คุณไม่ได้ทำอะไรผิดโดยเปิดใจให้กับการเชื่อมต่อกับบุคคลอื่น ดังนั้นโปรดอย่าตำหนิตัวเองที่ตัดสินใจ 'แย่'
คุณมอบความรักและความห่วงใยให้กับคนที่ไม่สามารถเห็นของขวัญที่คุณมอบให้ นั่นก็ขึ้นอยู่กับเขา ไม่ คุณ.
3. ให้ความสำคัญกับการดูแลตนเอง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมุ่งความสนใจไปที่ความรักและความเมตตาต่อตัวเองให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
การดูแลตัวเองสำหรับทุกคนนั้นดูแตกต่างกัน ดังนั้นแม้ว่าคนหนึ่งจะพึ่งพาสังคมของตนเองอย่างหนักในขณะที่ร้องไห้อยู่ในชามไอศกรีม อีกคนอาจต้องการความเงียบและหอหนังสือเพื่อปลอบใจ
จัดลำดับความสำคัญสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกสบายและเติมเต็มมากที่สุด
หากคุณมีปัญหาในการมีสมาธิกับงาน ลองถามนายจ้างว่าคุณสามารถลาพักงานช่วงสั้นๆ เพื่อรักษาสุขภาพจิตได้หรือไม่
จองการนวดเนื้อเยื่อลึกเพื่อช่วยคลายความตึงเครียดในร่างกาย และบำรุงตัวเองด้วยอาหารที่หล่อเลี้ยงร่างกายและจิตใจอย่างเท่าเทียมกัน
สิ่งสำคัญที่สุดคือ อย่าลังเลที่จะพูดว่า “ไม่” กับผู้คนหรือสถานการณ์ที่อาจต้องการเวลาหรือพลังงานมากกว่าที่คุณพร้อมที่จะใช้จ่ายในตอนนี้
ทำให้ตัวเองมีความสำคัญสูงสุดเหนือความต้องการของใครก็ตาม
4. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปิด
หากคุณได้รับบาดเจ็บสาหัสหรือได้รับความเสียหายจากคนที่เล่นงานคุณอย่างเลวร้าย สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวคุณเองคือการปิดตัวเองโดยการปกป้องตัวเองจากพวกเขาและอิทธิพลของพวกเขา
สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการทิ้งของขวัญที่พวกเขาให้คุณ เช่นเดียวกับการบล็อกพวกเขาในโซเชียลมีเดียและอีเมล รวมถึงการบล็อกหมายเลขของพวกเขาด้วย
คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงการไปยังสถานที่ใดๆ ที่คุณมีแนวโน้มที่จะชนกัน
เมื่อไหร่ อเมริกัน ซีซั่น 3 จะออก
สิ่งนี้อาจทำให้คุณต้องหยุดไปร้านกาแฟหรือผับที่คุณชื่นชอบสักระยะหนึ่งหรือสละเวลาเล็กน้อยจากแวดวงสังคมที่แชร์กัน แต่การจ่ายเพื่อความอยู่ดีมีสุขของคุณเองก็แลกมาด้วยราคาเพียงเล็กน้อย
5. ทำบางสิ่งที่เสริมศักยภาพ
สาเหตุหลักประการหนึ่งที่ผู้คนรู้สึกเจ็บปวดหลังจากถูกเล่นก็คือพวกเขารู้สึกไร้ค่า
ถ้าก ผู้ชายใช้คุณ คุณกำลังเผชิญกับปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเองที่ค่อนข้างน่ากลัวอยู่ในขณะนี้
หลายคนที่เคยเล่นสงสัยว่ามีอะไรผิดปกติกับพวกเขาที่ทำให้ผู้ชายทอดทิ้งพวกเขาหรือไม่
นี่เป็นการลดอำนาจอย่างลึกซึ้งเพราะมันเป็นการมอบอำนาจและทางเลือกให้กับศาลของฝ่ายชาย แทนที่จะเป็นของคุณเอง ด้วยเหตุนี้ สิ่งสำคัญคือต้องทำอะไรบางอย่างเพื่อแย่งชิงอำนาจของคุณกลับคืนมา
สิ่งที่คุณเลือกทำเพื่อเพิ่มพลังให้ตัวเองจะขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพของคุณ
สำหรับบางคน การเปลี่ยนสภาพจิตใจไปสู่ความเป็นอิสระส่วนบุคคลสามารถสร้างความแตกต่างได้มาก แทนที่จะเป็นคนประเภท 'เลือกฉัน' ที่ไม่เสียใจกับการถูกเล่นงาน พวกเขาตัดสินใจว่าพวกเขาจะเป็นคนเลือกว่าจะเดทกับใครและอย่างไรต่อจากนี้ไป
ในทางตรงกันข้าม คนที่รู้สึกว่าตนเองไม่ดีพออาจตัดสินใจเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเอง ที่สำคัญคือพวกเขากำลังทำสิ่งนี้เพื่อตัวเอง
พวกเขาอาจเปลี่ยนรูปลักษณ์เป็นสิ่งที่พวกเขาต้องการมาตลอดหรือเดินทางด้วยตัวเองเพียงเพื่อพิสูจน์ตัวเองว่าสามารถทำได้
โปรดทราบว่าหากการได้พบปะกับหนุ่มหล่อที่คุณเพิ่งพบจะช่วยให้คุณหายจากการถูกล้อเล่นก็ทำไปได้เลย โดยมีเงื่อนไขว่าคุณต้องดำเนินการเพื่อปกป้องตัวเองทั้งทางอารมณ์และร่างกาย
มีความตระหนักรู้อย่างเต็มที่ว่านี่เป็นเพียงเรื่องธรรมดาที่คุณเลือกเป็นการเด้งกลับ และใช้การป้องกัน ท้ายที่สุดแล้ว ความวุ่นวายของการวิ่งเล่นครั้งใหญ่กับคนแปลกหน้าที่หล่อเหลาจะถูกยกเลิกไปอย่างรวดเร็วด้วยความไม่พอใจของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่โกรธแค้น
6. ปรากฏตัวให้มากที่สุด
สิ่งที่คุณผ่านมานั้นแย่มาก แต่ตอนนี้มันเป็นอดีตแล้ว
ในขณะนี้ คุณไม่ได้เกี่ยวข้องกับคนที่เล่นเป็นคุณ ประสบการณ์ที่คุณได้รับนั้นแย่มาก แต่มันไม่ได้เกิดขึ้นอีกต่อไป
บางทีคุณอาจกำลังอ่านบทความนี้บนโทรศัพท์ขณะดื่มกาแฟแก้วโปรด หรือบนคอมพิวเตอร์ในที่ทำงาน ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดเขาไม่ได้อยู่ตรงหน้าคุณ คุณไม่ได้อยู่บนเตียงกับเขา คุณอาจไม่ได้คุยกับเขาอีกต่อไป
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันมีเสน่ห์
ด้วยเหตุนี้ จงใช้เวลาและความพยายามในการอยู่กับช่วงเวลาปัจจุบันให้มั่นคงที่สุดเท่าที่จะทำได้
เมื่อใดก็ตามที่คุณพบว่าจิตใจของคุณหันเหไปที่ Memoryville ให้นำมันกลับไปยังจุดที่คุณอยู่ในขณะนี้ คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่ประสาทสัมผัสของคุณ เช่น เลือกที่จะนับสิ่งที่คุณมองเห็น ได้ยิน ได้กลิ่น และรู้สึก หรือโดยการท่องบทสวดที่เรียกร้องความสนใจทั้งหมดจากคุณ
ตัวอย่างเช่น ทำซ้ำบางอย่างเช่น:
“ ฉันปลดปล่อยความเจ็บปวดจากประสบการณ์นี้ และปฏิเสธที่จะปล่อยให้ความคิดเชิงลบนี้มากำหนดฉัน ฉันคู่ควรกับความรัก ความเอาใจใส่ และความเคารพ และจะไม่ยอมแพ้อีกต่อไป ”
หรือ:
“ คนอื่นปฏิบัติต่อฉันอย่างไรก็เป็นกรรมของพวกเขา และวิธีที่ฉันตอบสนองต่อสิ่งนั้นก็เป็นกรรมของฉันเอง ฉันเลือกที่จะก้าวผ่านประสบการณ์นี้ด้วยความสง่างามและความรักตนเอง และปลดปล่อยทุกสิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อฉันอีกต่อไป ”
หากคุณเลือกที่จะมุ่งความสนใจไปที่การถูกหลอกและทรยศต่อไป คุณจะให้อำนาจกับสิ่งนั้นมากขึ้น
นี่ก็เหมือนกับการโยนกิ่งไม้ใหม่จำนวนหนึ่งลงบนถ่านที่ลุกเป็นไฟ กิ่งไม้แต่ละกิ่งจะจุดไฟอีกครั้ง แทนที่จะปล่อยให้ถ่านหินเย็นลงและตายไปโดยสิ้นเชิง
7. พิจารณาว่าการทำความเข้าใจเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณหรือไม่ ทำไม พวกเขาเล่นคุณ
สำหรับบางคน การเข้าใจแรงจูงใจเบื้องหลังการกระทำของผู้อื่นสามารถช่วยพวกเขาเยียวยาได้
นักปรัชญาหลายคนแนะนำว่าการเข้าใจการกระทำหมายถึงการให้อภัยได้ง่ายขึ้น แต่อาจไม่ถือเป็นจริงสำหรับทุกคน บางคนพบว่าการให้อภัยผู้ชายที่เล่นกับพวกเขานั้นง่ายกว่าหากพวกเขาไม่เคยเห็นหรือพูดคุยกับเขาอีกเลย
สมมติว่าคุณเผชิญหน้ากับเพื่อนว่าพฤติกรรมของเขาส่งผลต่อคุณอย่างไร
จากการสนทนานี้ คุณอาจเรียนรู้ว่าการกระทำของเขาไม่ได้เกิดจากการตัดสินใจที่จะทำผิดกับคุณอย่างมีสติ แต่มาจากว่าเขาเป็นคนที่เสียหายอย่างมาก
บางทีเขาอาจจะถูกทารุณกรรมอย่างรุนแรงตั้งแต่ยังเป็นเด็ก และตอนนี้เขาหมดความมุ่งมั่นแล้ว หรือเขากลัวว่าคุณจะรู้เรื่องปัญหาสุขภาพจิตของเขา และหลอกหลอนคุณก่อนที่คุณจะทิ้งเขาไป
ปัญหาเช่นนี้ไม่ใช่ข้ออ้างสำหรับพฤติกรรมที่ไม่ดี แต่อาจช่วยให้คุณเลิกเล่นได้ เช่นเดียวกับการวินิจฉัยทางการแพทย์ การรู้ความจริงของเรื่องทำให้เรามีข้อมูลที่จับต้องได้สำหรับดำเนินการและเยียวยา
หรือคุณอาจไม่ใส่ใจ ทำไม เขาเล่นกับคุณ แต่อยากจะเดินหน้าต่อไปและแสร้งทำเป็นว่าเขาไม่เคยมีอยู่จริง
หากคุณไม่ให้ความสนใจเขาอีกสักวินาที คุณกำลังดึงพลังกลับคืนมาแทนที่จะปล่อยให้การกระทำของเขามีอิทธิพลต่อความคิดและอารมณ์ของคุณ
ทั้งสองวิธีนี้ใช้ได้ผล และขึ้นอยู่กับคุณในการพิจารณาว่าวิธีใดใช้ได้ผลดีกว่าสำหรับคุณ
หากคุณอาศัยอยู่ในขอบเขตของเหตุผลมากกว่าอารมณ์ คุณก็เข้าใจสิ่งนั้น ทำไม อาจเป็นประโยชน์กับคุณ ในทางตรงกันข้าม หากคุณมีอารมณ์มากกว่า คุณก็อาจเลือกที่จะมุ่งความสนใจไปที่ความจริงที่ว่าพฤติกรรมของพวกเขาเป็นสิ่งที่อภัยไม่ได้และไล่ผีพวกเขาไปตลอดกาล
หากคุณประสบปัญหาในการพิจารณาว่าวิธีการใดที่เหมาะกับคุณที่สุด ลองจองเวลากับนักบำบัด
พวกเขาสามารถช่วยคิดได้ว่าการเข้าใจแรงจูงใจของผู้ชายคนนี้จะช่วยคุณได้หรือไม่ หรือมันจะส่งผลเสียในระยะยาวมากกว่าการตัดเขาออกจากชีวิตตอนนี้เลย
8. ให้เวลาตัวเองในการรักษา
แม้ว่าฉันแน่ใจว่าคุณคงอยากจะเลิกเล่นให้เร็วที่สุด แต่ความจริงก็คือมันต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะหายดี
แม้ว่าคุณจะทิ้งทุกอย่างที่เขามอบให้และมุ่งหน้าไปยังกัวเพื่อทำงานจากวิลล่าริมชายหาดในระยะไกล แต่คุณก็ยังรู้สึกเจ็บปวดหรือโกรธเคืองเป็นครั้งคราว
โดยทั่วไปสิ่งเหล่านี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณสงสัยน้อยที่สุดและมักถูกกระตุ้นจากสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ ตัวอย่างเช่น ขณะออกไปช้อปปิ้งคุณอาจได้ยินเพลงที่คุณสองคนเต้นด้วย หรือกลิ่นหอมอาจทำให้คุณนึกถึงโคโลญจน์ของเขา เป็นต้น
อดทนกับกระบวนการนี้ และหลีกเลี่ยงความคาดหวังที่ไม่สมจริงเกี่ยวกับการเอาชนะมันเร็วเกินไป
อาการบาดเจ็บทั้งหมดต้องใช้เวลาในการรักษา และคุณอาจเจ็บปวดเป็นครั้งคราวจนกระทั่งถึงวันที่คุณตระหนักว่าคุณไม่ได้คิดถึงผู้ชายคนนี้มาหลายเดือนแล้ว
9. เรียนรู้จากประสบการณ์ แต่อย่าหมุนชีวิตไปรอบๆ
หลายๆ คนให้ความสำคัญกับอัตลักษณ์ของตนเองไปที่บาดแผลทางจิตใจที่เกิดขึ้นในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต
แม้ว่าการยอมรับว่าความยากลำบากที่เราเผชิญนั้นหล่อหลอมเราในหลายๆ ด้านเป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็สำคัญพอๆ กันที่ต้องตระหนักว่าสิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องกำหนดเรา
นอกจากนี้ แม้ว่าประสบการณ์เหล่านี้จะท้าทาย แต่ก็ไม่ควรกำหนดทางเลือกในชีวิตของเราในอนาคต
ตัวอย่างเช่น ถ้ามีคนบอกคุณว่าครั้งหนึ่งพวกเขาเคยได้รับอาหารเป็นพิษจากสลัด ดังนั้นพวกเขาจะไม่มีวันกินสลัดอีก คุณคงคิดว่าพวกเขาแสดงปฏิกิริยามากเกินไปใช่ไหม
เช่นเดียวกับการปฏิเสธที่จะออกเดทกับคนที่มีตาสีน้ำตาลหรือรอยสักเพราะพวกเขาอาจทำให้คุณนึกถึงคนที่เล่นเป็นคุณ
การปิดตัวเองจากความผูกพันทางอารมณ์ต่อผู้ที่มีแนวโน้มจะเป็นคนรักนั้นทั้งไม่ดีต่อสุขภาพและไม่สมจริงเพราะกลัวว่าพวกเขาจะทำร้ายหรือหักหลังคุณเหมือนที่ผู้ชายคนอื่นทำ
ถ้าคุณถูกรถชนขณะข้ามถนนเพราะคุณไม่ใส่ใจ คุณจะเรียนรู้จากประสบการณ์นั้นและขยันมองทั้งสองทางหรือไม่? หรือตัดสินใจว่าจะไม่ข้ามถนนอีก เพื่อไม่ให้มีรถชนคุณอีก?
เรียนรู้จากความเจ็บปวดเพื่อที่คุณจะได้ระมัดระวังในอนาคตเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่เป็นธงสีแดง หากคุณเห็นสิ่งเหล่านี้ คุณสามารถเหยียบย่ำอย่างระมัดระวังขณะที่คุณก้าวไปข้างหน้าเพื่อพิจารณาว่าสิ่งเหล่านี้บ่งบอกถึงความเป็นไปได้ที่จะเกิดอันตรายจริงหรือไม่ หรือจับสิ่งต่างๆ ไว้ตั้งแต่เนิ่นๆ แล้วเดินหน้าต่อไป
ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด คุณกำลังวางตัวเองในตำแหน่งที่มีอำนาจรอบรู้ แทนที่จะคงอยู่ในความคิดของเหยื่อ
10. อย่ากลัวที่จะเล่าเรื่องของคุณ
หลายๆ คนลังเลที่จะพูดถึงประสบการณ์ของตัวเองให้คนอื่นฟังเพราะพวกเขารู้สึกละอายใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น
พวกเขาหลายคนรู้สึกว่าความอัปยศอดสูของพวกเขานั้นสมเหตุสมผลเพราะพวกเขาใจง่าย หรือพวกเขาปฏิเสธที่จะยอมรับสัญญาณเตือนที่ชัดเจนมากเมื่อมองย้อนกลับไป
ผลก็คือพวกเขาต้องทนทุกข์อย่างเงียบๆ ซึ่งอาจทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงไปอีก
คนที่รู้สึกละอายใจที่ถูกเล่นมักจะแยกตัวเอง
เนื่องจากพวกเขาไม่ต้องการเสี่ยงที่จะถูกเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวตัดสินอย่างเลวร้าย พวกเขาจึงเลือกที่จะเก็บความเจ็บปวด ความโกรธ และความขุ่นเคืองไว้ข้างใน
หรืออาจกลัวที่จะพูดไม่ดีเกี่ยวกับบุคคลอื่นเพราะกลัวว่าจะถูกตอบโต้
ความจริงที่น่าเศร้าก็คือ มากมาย ผู้คนต่างผ่านสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน และทั้งคู่คงจะโล่งใจอย่างมากเมื่อได้ยินว่าคนอื่นก็ประสบเช่นกัน และสนับสนุนผู้ที่ผ่านเรื่องเลวร้ายแบบเดียวกับที่พวกเขาทำ
ทุกครั้งที่ฉันเห็นใครบางคนยอมรับว่าถูกปฏิบัติอย่างโหดร้าย ก็มีการสนับสนุนมากมายล้นหลาม พร้อมด้วยการเสนอความช่วยเหลือจากเพื่อนและคนแปลกหน้า
นอกจากนี้ การพูดถึงคนที่ปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่ดีอาจทำให้คนอื่นไม่ถูกปฏิบัติอย่างเลวร้ายในทางกลับกัน
หากหลายคนในแวดวงสังคมของคุณพบว่าพวกเขาถูกเล่นโดยผู้ชายคนเดียวกัน พวกเขาจะกระจายข่าวว่าเขาเป็นคนงี่เง่าขนาดไหน
ด้วยวิธีนี้ เมื่อเขาพยายามเล่นเกมเดียวกันกับผู้อื่นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ พวกเขาก็น่าจะเคยได้ยินเกี่ยวกับเขาและพฤติกรรมอันชั่วร้ายของเขา และจะสามารถปกป้องตัวเองตามนั้น
11. ขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็นและเมื่อจำเป็น
ไม่ว่าคุณจะเปิดใจรับความคิดที่จะบอกคนอื่นๆ ว่าคุณถูกหลอกอย่างไร การพูดคุยกับนักบำบัดอาจมีประโยชน์ได้อย่างไม่น่าเชื่อ
พวกเขาจะฟังคุณโดยไม่มีการตัดสิน และเสนอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการแก้ไข—และก้าวผ่าน—ความเจ็บปวดที่คุณเคยประสบมา นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะระบุสถานการณ์ที่คล้ายกันในอนาคต เพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำซ้ำวงจรนี้
หากคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมนี้ในการเดินทางส่วนตัวและความสัมพันธ์ของคุณ ฮีโร่แห่งความสัมพันธ์ เป็นเว็บไซต์ที่คุณสามารถพูดคุยกับมืออาชีพที่มีประสบการณ์ผ่านวิดีโอ โทรศัพท์ หรือข้อความโต้ตอบแบบทันที ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนในโลกก็ตาม
เยี่ยมชมเว็บไซต์ของพวกเขา เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมหรือพูดคุยกับใครสักคนตอนนี้
อีกวิธีหนึ่งที่การบำบัดสามารถช่วยได้คือการช่วยคุณระบายความโกรธและความขุ่นเคืองอย่างดีต่อสุขภาพ
ตัวอย่างเช่น แม้ว่าคุณอาจถูกล่อลวงให้หาทางแก้แค้นคนที่เล่นเป็นคุณ แต่ก็ไม่แนะนำให้ทำเช่นนี้ นี่แค่สร้างวงจรอุบาทว์ที่จะขยายออกไปด้านนอกเรื่อยๆ ในขณะที่เขาจะตอบโต้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งจะทำให้คุณอยากได้คืนของตัวเอง ฯลฯ เป็นต้น
นอกจากนี้ ขึ้นอยู่กับประเภทของการแก้แค้นที่คุณต้องการ คุณอาจต้องพบกับปัญหาร้ายแรง แม้ว่าการจุดไฟเผารถของเขาอาจช่วยได้มากในขณะนั้น แต่คุณคงไม่อยากติดคุกหรือเสี่ยงที่จะทำร้ายผู้อื่น
นักบำบัดสามารถช่วยให้คุณละทิ้งความปรารถนาที่จะแก้แค้นด้วยการแสดงบทบาทสมมติ หรือเสนอการบำบัดพฤติกรรมวิภาษวิธีเพื่อให้คุณได้เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ที่ยากลำบากอย่างมีสุขภาพดี
12. พิจารณาว่าคุณเล่นจริงหรือไม่ หรือคุณกำลังสร้างการเล่าเรื่องตามการรับรู้และการคาดคะเนของคุณเอง
แม้ว่านี่จะเป็นเคล็ดลับสุดท้ายในรายการ แต่ก็เป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่สำคัญที่สุด
วิธีการเลิกกับใครบางคน
เนื่องจากเรามีแนวโน้มที่จะสร้างเรื่องเล่าเกี่ยวกับประสบการณ์ของเรา แต่เรื่องเล่าเหล่านั้นอาจไม่ได้มีรากฐานมาจากความเป็นจริงเสมอไป
ในสถานการณ์ใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับคนสองคน มีมุมมองสามประการของสิ่งที่เปิดเผย: การรับรู้ของแต่ละคนทั้งสอง และสิ่งที่เกิดขึ้นจากมุมมองที่เป็นกลางและเป็นกลาง
หากคุณรู้สึกว่าผู้ชายเล่นงานคุณ การวิเคราะห์สถานการณ์และพิจารณาว่าคุณเป็นคนสำคัญหรือไม่ คือ เล่นจริงหรือหากนี่เป็นสถานการณ์ที่มีการสื่อสารผิดพลาดเกี่ยวกับความคาดหวัง
ตัวอย่างเช่น เพื่อนของฉันคนหนึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องช่วงสั้นๆ กับผู้ชายที่เราทั้งคู่รู้จัก และเสียใจมากเมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปตามที่เธอคาดหวัง
เธอมาจากประเทศที่การนอนกับใครสักคนบ่งบอกถึงความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นและคู่สมรสคนเดียว สิ่งนี้ขัดแย้งกับวัฒนธรรมการมีเพศสัมพันธ์ในอเมริกาเหนือ ซึ่งผู้คนมีเพศสัมพันธ์กันเป็นประจำโดยไม่รู้นามสกุลของกันและกัน
ด้วยเหตุนี้ เมื่อเพื่อนของฉันพบว่าผู้ชายคนนี้กำลังออกเดทกับคนอื่น เธอก็รู้สึกเหมือนถูกล้อเล่นและถูกหักหลัง
โดยพื้นฐานแล้ว เธอได้ตั้งสมมติฐานว่าพวกเขามีความสัมพันธ์แบบไหนแทนที่จะสื่อสารกับเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ จากนั้นเธอก็บอกทุกคนว่าเธอรู้ว่าเขาเป็นผู้เล่นและผู้ใช้ที่แย่มาก
เมื่อฉันถามเขาถึงมุมมองของเขา เขาก็ตกใจมากที่คิดจะทำร้ายเธอ ในใจของเขา มันเป็นสถานการณ์ “เพื่อนที่มีผลประโยชน์” เนื่องจากพวกเขาไม่สามารถเข้ากันได้ในฐานะหุ้นส่วนระยะยาว
ด้วยเหตุนี้การซื่อสัตย์และเป็นกลางที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากเมื่อวิเคราะห์สถานการณ์ของคุณ กระบวนการเยียวยาของคุณและการกระทำที่คุณทำต่อจากนี้จะถูกกำหนดโดยความจริงในเรื่องนี้เป็นส่วนใหญ่
โปรดทราบว่าความรู้สึกไม่ใช่ข้อเท็จจริง เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกเจ็บปวดเมื่อมีคนล้อเลียนคุณ แต่หากมุมมองของคุณกำลังระบายสีความจริงของเรื่อง การกระทำบางอย่างอาจเป็นอันตรายต่อทุกคนที่เกี่ยวข้อง
เช่น การเล่าเรื่องราวของคุณอาจช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เช่นเดียวกับการปกป้องผู้หญิงที่อาจมีความเสี่ยง แต่การกระทำนี้อาจเป็นการใส่ร้ายหากผู้ชายไม่มีความผิดจริงๆ ในสิ่งที่เขาถูกกล่าวหา และมันจะส่งผลเสียต่อคุณแทน .
พวกเราหลายคนรู้สึกอยากเฆี่ยนตีเมื่อเรารู้สึกเจ็บปวดและถูกทรยศ แต่นี่ไม่ใช่แนวทางปฏิบัติที่ถูกต้อง
สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะผู้ชายที่เล่นเป็นคุณคือการปฏิเสธที่จะปล่อยให้เขาใช้ชีวิตแบบไม่มีค่าเช่าอยู่ในหัวของคุณ
เขียนไว้เป็นประสบการณ์การเรียนรู้ ร้องไห้ถ้าจำเป็น แล้วเดินหน้าต่อไป
เขาไม่คุ้มค่ากับเวลาของคุณอีกต่อไป
คุณอาจจะชอบ:
- 12 สัญญาณที่บอกว่าผู้ชายเป็นผู้เล่น: จะรู้ได้อย่างไร
- 10 เหตุผลที่เขาคอยดูแลคุณเมื่อเขาไม่ต้องการความสัมพันธ์
- 22 สัญญาณที่บอกว่ามีคนกำลังใช้คุณอยู่อย่างแน่นอน (สังเกตให้ดีตั้งแต่เนิ่นๆ!)
