เมื่อ 20 ปีก่อนฉันได้พบกับชายคนหนึ่งที่ถูกวางไว้ในเส้นทางของฉันด้วยเหตุผล ฉันไม่เคยสงสัยเลยและเห็นได้ชัดว่าเขาไม่มี แต่ก็มีหลายครั้งที่ฉันสงสัยว่าเขารู้จริงหรือเปล่าว่าเขาสมัครเพื่ออะไร ตกหลุมรัก กับฉัน.
เมื่อเราเริ่มวางแผนชีวิตด้วยกันหมอก็เริ่มโทรมา ไม่โกหกนี่เป็นวันส่งท้ายปีเก่าเมื่อมีสายแรกเข้ามา การโทรยังคงดำเนินต่อไปพร้อมกับผลการทดสอบการรักษาและอนาคตที่ไม่มั่นคงสำหรับสุขภาพของฉันจนถึงวันแต่งงานของเรา
เมื่อสิ่งต่างๆเริ่มสงบลงในร่างกายของฉันเราจะผ่านช่วง 'ตาของพายุ' ที่ยอดเยี่ยมเพราะฉันคงสบายดีไปอีกนาน ฉันกำลังสอนแล้วให้ลูก ๆ ของเรากลับมาและกลายเป็นแม่ที่อยู่บ้าน แต่เนื่องจากจำเป็นต้องกลับไปทำงานในบางจุดในอนาคตเพื่อช่วยค่าใช้จ่ายของเราฉันจึงค่อย ๆ เริ่มกลับไปสู่อาชีพที่ฉันได้รับการฝึกฝนมา
พายุกระหน่ำอีกครั้งและร่างกายของฉันตัดสินใจว่าการล้มลงดีกว่าการสอนดังนั้นสะโพกของฉันจึงยึดไหล่ของฉันเริ่มแข็งขึ้นและกระดูกสันหลังของฉันเจ็บจากฐานของคอของฉันลงไปจนถึงกระดูกสันหลังส่วนสุดท้าย ผิวของฉันรู้สึกเสียวซ่าจริงๆและไม่มีใครสัมผัสฉันได้เพราะสัมผัสที่เบาที่สุดรู้สึกเหมือนโดนตบ
ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองของ Hashimoto ซึ่งเห็นได้ชัดว่ามีอาการไฟโบรมัยอัลเจีย สามีของฉันกลับบ้านมาหาฉันโดยไม่ได้เคลื่อนไหวในวันหนึ่งและด้วยความเจ็บปวด ... เพียงแค่ร้องไห้สะอึกสะอื้นร่างกายที่ไม่ยอมหยุด ขั้นตอนต่อไปที่เขาทำคือสิ่งที่ฉันต้องการเพื่อรักษา
นี่คือสิ่งที่คุณควรทำหากคู่ของคุณมีอาการปวดเรื้อรัง
1. รวบรวมคู่ของคุณและอยู่ที่นั่น
จะรู้ได้อย่างไรว่ามีคนใช้คุณอยู่
นี่เป็นสิ่งแรกที่บอกฉันโดยพื้นฐานแล้วว่าเขาไม่รู้จะช่วยอย่างไรและจะไม่พยายามเสนอคำพูดที่แสดงความเข้าใจที่ไร้สาระ ... เพราะเขาไม่รู้สึกถึงความเจ็บปวดของฉันทางร่างกายและไม่มีพื้นฐานในการเปรียบเทียบกับสิ่งใด ๆ เช่น นี้.
2. มักจะมองไม่เห็นจุดแตกหักของคู่ของคุณ
เราพูดได้ดีมากว่า“ ฉันสบายดี” วิธีเดียวที่จะรู้ว่าเราไม่สบายดีคือการมองตาของเรา ... อย่างใกล้ชิด ความเจ็บปวดลึก ๆ ของกระดูกนั้นยากที่จะซ่อน…มันคือ
ลองพูดว่าฉันจะวาดรูปอาบน้ำดีๆให้คุณด้วยเกลือเอปซอมเพื่อแช่ตัวได้ไหม? หรือนี่คือนมขมิ้นก่อนนอนที่ฉันอ่านว่ามันต้านการอักเสบ แม้ว่าคุณอาจจะไม่เข้าใจ แต่ก็บอกว่าคุณกำลังพยายาม และนั่นมีความหมายมากสำหรับเรา
3. สังเกตว่าอาการปวดเรื้อรังมักจะมี… แต่ในระดับที่แตกต่างกัน
ทำยังไงไม่ให้รักใคร
วันนี้อาจเป็น 5 ในระดับ 1-10 ดังนั้นคุณจึงออกไปเดินเล่นข้างนอกหรือเดินป่าดีกว่าเพราะคุณคิดว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี พรุ่งนี้จะเป็นวันที่ 8 หรือ 10 วัน
เพียงใช้ความระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณวางแผนการเดินทางหรือวันหยุดพักผ่อนของครอบครัว ทริป“ ใหญ่” ครั้งแรกที่เราไปคือปีที่แล้ว…เป็นสวนสนุกที่ลูกสาวอยากไปมานานแล้ว ดังนั้นฉันจึงถูกสาปแช่งอย่างแน่นอนว่าฉันไม่ยอมแพ้ในแต่ละวัน ก่อนหน้านั้นความเจ็บปวดของฉันไม่ยอมให้มีอะไรแบบนี้ เราได้เดินทางไปยังกระท่อมเล็ก ๆ น้อย ๆ และฉันก็สนุกกับมันมากพอ ๆ กัน แต่ฉันอยากอยู่ที่นั่นสำหรับทริปนี้ มันสำคัญสำหรับฉัน
4. อย่าสนับสนุนให้คู่ของคุณไม่ทำอะไรเลยทั้งวันเพราะนั่นไม่ได้ช่วยอะไรเลย
แม้ว่าสิ่งนี้จะทำให้ความเจ็บปวดดีขึ้น ... แต่จริงๆแล้วอาการปวดจะเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในโรคไฟโบรมัยอัลเจีย อย่างไรก็ตามหากคุณกำลังพูดถึงโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ฉันขอแนะนำให้คุณระมัดระวังในขณะที่คุณกำลังลุกเป็นไฟ
เมื่อฉันเริ่มจัดการกับความเจ็บปวดได้ดีขึ้นผ่านการศึกษาและวิจัยเกี่ยวกับเทคนิคการจัดการความเจ็บปวดตามธรรมชาติเป็นเวลา 3 ปีฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับโยคะสำหรับความเจ็บปวดและโรคข้ออักเสบ ฉันรู้ว่าอะไร น้ำไขข้อ กำลังทำอยู่และทำไมฉันต้องมีความกระตือรือร้นมากขึ้นในวันนั้นฉันไม่อยากทำอะไรเลยจริงๆ ... และฉันเรียนรู้ที่จะลากตัวเองไปเล่นโยคะในสมัยนั้น
แต่การอักเสบเป็นสิ่งที่ยุ่งยากดังนั้นควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคู่ของคุณมีอาการปวดประเภทใดจริง ๆ และไม่ว่าจะเป็นเรื้อรังและระยะยาวหรือสิ่งที่คนทั่วไปเรียกว่า“ อาการวูบวาบ” เนื่องจากการอักเสบในข้อต่อ วิธีนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจวิธีการให้กำลังใจ
5. พึงตระหนักว่าความเจ็บปวดไม่ใช่สิ่งที่คู่ของคุณต้องการและเป็นศัตรูร่วมกันเหมือนกับโรคอื่น ๆ ... มีเพียงเรื่องนี้เท่านั้นที่ไม่ได้รับการพูดถึงมากนัก
ทำอาหารเย็น. นำดอกไม้มาให้เธอ. ซักผ้า. ทำความสะอาดบ้าน. และเพียงแค่ฟังเธอ บางครั้งการจับให้แน่นก็เพียงพอที่จะเข้าใจว่าแม้ว่าคุณจะไม่รู้ว่าต้องทำอะไร แต่คุณก็อยู่ตรงนั้น คุณกำลังทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
และเหนือสิ่งอื่นใดอย่าปล่อยให้คู่ของคุณรู้สึกผิดกับสิ่งที่อาจไม่สามารถเข้าถึงได้ในตอนนี้สำหรับเธอที่จะทำให้สำเร็จ ... เพราะวันหนึ่งและไม่ช้าวันหนึ่งเธอจะหาวิธีรักษาสมดุลระหว่างความเจ็บปวดและกิจกรรม ในสถานที่ที่เธอเริ่มรู้สึกเหมือนตัวเองเก่าอีกครั้ง
เธออาจตัดสินใจเข้ารับการฝึกอบรมครูวินยาสะโยคะเป็นเวลา 200 ชั่วโมงเพื่อช่วยเหลือผู้อื่นเช่นเธอ! จำไว้ว่าทุกอย่างเป็นไปได้และคุณจะผ่านสิ่งนี้ไปด้วยกันได้
