©ใบอนุญาตรูปภาพผ่านการฝากเงินเราอาศัยอยู่ในยุคที่ บอกคนอื่น ๆ ได้กลายเป็นบรรทัดฐาน แพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียกระตุ้นให้เราออกอากาศความคิดประสบการณ์และความสำเร็จของเราสู่โลก แต่การวิจัยทางจิตวิทยาแสดงให้เห็นอย่างสม่ำเสมอว่าบางแง่มุมของชีวิตของเรานั้นมีความเป็นส่วนตัวดีกว่าไม่ได้รับความอับอายหรือเป็นความลับ แต่เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของเราและสุขภาพของความสัมพันธ์ของเรา
ในขณะที่ความโปร่งใสที่สมบูรณ์อาจดูเหมือนคุณธรรม แต่การใช้ดุลยพินิจจริง ๆ แล้วมีบทบาทสำคัญในการรักษาพลวัตทางสังคมที่มีสุขภาพดี ขอบเขตที่เราสร้างรอบ ๆ ข้อมูลส่วนบุคคลไม่เพียง แต่ปกป้องเราเป็นรายบุคคล แต่ยังเสริมสร้างการเชื่อมต่อของเรากับผู้อื่น โดยที่ในใจนี่คือ 9 สิ่งที่ดีกว่าเก็บไว้กับตัวเอง
1. รายได้หรือรายละเอียดทางการเงินอื่น ๆ ของคุณ
การสนทนาทางเงินทำให้คนส่วนใหญ่ดิ้นรนและด้วยเหตุผลที่ดี เมื่อเราเปิดเผยตัวเลขเงินเดือนที่แม่นยำหรือความสำเร็จทางการเงินเราจะกระตุ้นกลไกการเปรียบเทียบโดยไม่ตั้งใจในใจของผู้อื่น
สิ่งที่ 2 ทำเมื่อคุณเบื่อ
การวิจัยทางจิตวิทยา แสดงให้เห็นว่าการเปรียบเทียบทางสังคมเกี่ยวกับการเงินสร้างอารมณ์เชิงลบโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้คนมักจะรู้สึกไม่เพียงพอและไม่พอใจเมื่อมีรายได้น้อยลง ยิ่งไปกว่านั้นการเปิดเผยข้อมูลทางการเงินอาจทำให้เกิดความสัมพันธ์ในการเปลี่ยนแปลงอย่างละเอียด แต่มีความหมายมักจะเปลี่ยนพลวัตของพลังงานหรือสร้างความคาดหวังเกี่ยวกับการใช้จ่าย
เงินไม่ได้เป็นเพียงแค่ตัวเลข แต่รับรู้คุณค่าสถานะและคุณค่าทางศีลธรรมในบริบททางวัฒนธรรมมากมาย การตัดสินที่เกิดขึ้นสามารถสร้างความเสียหายให้กับมิตรภาพที่จัดตั้งขึ้นหรือสร้างขอบเขตเทียมระหว่างสมาชิกในครอบครัว
แน่นอนว่ามันก็โอเคที่จะหารือเกี่ยวกับหลักการทางการเงินทั่วไปหรือให้คำแนะนำในทางปฏิบัติเมื่อถูกถาม แต่เป็นการดีที่สุดที่จะรักษานโยบาย“ จำเป็นต้องรู้” เกี่ยวกับรายได้ที่แน่นอนผลตอบแทนการลงทุนหรือรายละเอียดการสืบทอด
2. คำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์ในเรื่องส่วนตัว
เมื่อมีคนแบ่งปันปัญหาพวกเราหลายคนข้ามไปที่เสนอโซลูชั่นทันที ทำไมเราไม่ มันให้ความรู้สึกเป็นธรรมชาติและใจดี
แต่ผู้เชี่ยวชาญที่ Psychcentral บอกเรา ผู้รับสิ่งนี้ คำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์ บ่อยครั้งที่รับรู้คำแนะนำที่เจตนาดีเหล่านี้เป็นการตัดสินความสามารถในการตัดสินใจของพวกเขามากกว่าความช่วยเหลือที่แท้จริง ข้อความย่อยกลายเป็น“ ฉันรู้ดีกว่าคุณ” โดยไม่คำนึงถึงความตั้งใจจริงของคุณ
การฟังอย่างแข็งขันมีแนวโน้มที่จะสร้างการสนับสนุนที่มีความหมายมากกว่าการเสนอคำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์ หากมีคนต้องการข้อมูลของคุณอย่างแท้จริงพวกเขามักจะขอมันโดยตรง มิฉะนั้นการตรวจสอบความรู้สึกของพวกเขาและยืนยันความสามารถในการจัดการกับความท้าทายจะพิสูจน์ได้ว่าเป็นประโยชน์มากขึ้นทั้งสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีและความสัมพันธ์ของคุณ
3. การแบ่งปันประวัติความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์ของคุณกับพันธมิตรปัจจุบันของคุณ
ด้วยจิตวิญญาณของการเปิดกว้างและความซื่อสัตย์มันอาจเป็นสิ่งล่อใจ แบ่งปันอดีตทั้งหมดของคุณกับพันธมิตรใหม่ แต่การเปิดเผยรายละเอียดที่กว้างขวางโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับความรักก่อนหน้านี้สร้างผลที่ไม่ได้ตั้งใจ พันธมิตรใหม่ย่อมเปรียบเทียบตัวเองกับรุ่นก่อนกระตุ้นความไม่มั่นคงหรือสร้างมาตรฐานเทียม นอกจากนี้การเปิดเผยรายละเอียดเชิงลบเกี่ยวกับประวัติของคุณอาจสร้างความเสียหายต่อการเชื่อมต่อการเติบโต พวกเขาอาจปลูกเมล็ดพันธุ์ที่สงสัยเกี่ยวกับการตัดสินหรือความสามารถของคุณสำหรับความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
แนวคิดทางจิตวิทยาของ“ การสร้างความประทับใจ ” อธิบายว่าทำไมประวัติศาสตร์ความสัมพันธ์มีผลกระทบดังกล่าวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อแบ่งปันก่อนหน้านี้การแสดงผลครั้งแรกทำให้เกิดความแตกต่างไม่ว่าจะถูกหรือผิดเมื่อมีคนรู้ว่าอดีตของคุณโกงคุณหรือว่าคุณมีการนัดหมายที่ล้มเหลวหลายครั้งความรู้นั้นจะกลายเป็นเลนส์
หากคุณต้องการแบ่งปันให้ค่อย ๆ เป็นความน่าเชื่อถือพัฒนา มุ่งเน้นไปที่บทเรียนที่คุณได้เรียนรู้แทนที่จะให้บัญชีที่ระเบิด วิธีการนี้ให้เกียรติทั้งประสบการณ์ที่ผ่านมาของคุณและการเชื่อมต่อในปัจจุบันโดยไม่ต้องสร้างความสัมพันธ์ใหม่กับผีของความสัมพันธ์ที่ผ่านมา
4. ความคิดเห็นทางการเมืองที่แข็งแกร่งในการตั้งค่าระดับมืออาชีพ
การอภิปรายทางการเมืองสร้างความรุนแรงไม่เหมือนหัวข้ออื่น ๆ การวิจัยทางจิตวิทยา เน้นว่าความเชื่อทางการเมืองอย่างลึกซึ้งเชื่อมโยงกับอัตลักษณ์หลักของเราและกรอบคุณธรรม
นักจิตวิทยาบอกเรา ที่หลายคนรู้สึกเครียดและวิตกกังวลทางการเมืองมากขึ้นกว่าเดิม เป็นผลให้การอภิปรายทางการเมืองในสถานที่ทำงานมีความเสี่ยงในการเปิดใช้งานระบบตรวจจับภัยคุกคามของสมอง เมื่อเพื่อนร่วมงานแสดงมุมมองที่แข็งแกร่งและตรงข้าม amygdalas ของเราตอบสนองเช่นเดียวกันกับสถานการณ์อันตรายทางกายภาพ การตอบสนอง“ การต่อสู้หรือการบิน” นี้ทำให้การสนทนาที่มีประสิทธิผลเกือบเป็นไปไม่ได้ซึ่งกลายเป็นปัญหาในสภาพแวดล้อมระดับมืออาชีพที่ความร่วมมือเป็นสิ่งจำเป็น
ความคิดเกี่ยวกับความทารุณทางการเมือง- แนวโน้มของเราที่จะเชื่อมโยงกับผู้อื่นที่คล้ายคลึงกันในอุดมการณ์- ทำให้สิ่งต่าง ๆ ซับซ้อนขึ้น การพูดคุยทางการเมืองแบบแบ่งแยกในการตั้งค่าการทำงานสามารถสร้างพลวัตในกลุ่ม/กลุ่มที่มีประสิทธิภาพซึ่งบ่อนทำลายการทำงานร่วมกันของทีมและศักยภาพการทำงานร่วมกัน
การรักษาความคิดเห็นทางการเมืองที่แข็งแกร่งในที่ทำงานไม่จำเป็นต้องละทิ้งคุณค่าของคุณ คุณสามารถใช้พลังงานทางการเมืองของคุณไปยังสถานที่ที่เหมาะสมเช่นองค์กรชุมชนการลงคะแนนหรือการสนับสนุน นอกเวลาทำงาน - ขอบเขตนี้ปกป้องความสัมพันธ์ระดับมืออาชีพในขณะที่ยังคงให้เกียรติการมีส่วนร่วมของพลเมือง
5. ความคิดเชิงตัดสินเกี่ยวกับการปรากฏตัวของผู้อื่น (แม้ว่าจะแบ่งปันเป็นการส่วนตัว)
การสังเกตที่สำคัญเกี่ยวกับน้ำหนักตัวเลือกเสื้อผ้าหรือคุณสมบัติทางกายภาพของใครบางคนอาจดูไม่เป็นอันตรายเมื่อใช้ร่วมกันเป็นการส่วนตัว แต่ Neuropsychology แนะนำเป็นอย่างอื่น -
ทำไมสามีของฉันไม่ต้องการฉัน
ทุกครั้งที่เราวิจารณ์คำวิจารณ์เกี่ยวกับการปรากฏตัวเราจะเสริมสร้างเส้นทางประสาทที่จัดลำดับความสำคัญของการปฏิเสธและการค้นหาข้อบกพร่อง ในทางกลับกันสิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเราเมื่อเวลาผ่านไปและอาจลดความสามารถของเราสำหรับการเอาใจใส่และการเชื่อมต่อที่แท้จริงของเรา
ยิ่งไปกว่านั้นมันอาจส่งผลกระทบต่อผู้ชมของคุณแม้ว่าพวกเขาจะไม่ใช่คนที่คุณกำลังวิพากษ์วิจารณ์ ตัวอย่างเช่นเด็กและวัยรุ่นที่ได้ยินผู้ใหญ่พูดคุยเชิงลบเกี่ยวกับคุณลักษณะทางกายภาพของผู้อื่นอาจทำให้ความคิดเห็นเหล่านี้ภายในการพัฒนาความตระหนักเกี่ยวกับคุณลักษณะทางกายภาพที่สามารถคงอยู่ตลอดวัยผู้ใหญ่
ฉันมีความผิดอย่างแน่นอนในการคิดโดยสัญชาตญาณความคิดที่น้อยกว่าที่น่าพอใจเกี่ยวกับการปรากฏตัวของผู้อื่นเป็นครั้งคราว เราทุกคนเป็น แต่ ทำให้พวกเขาเป็นส่วนตัว เป็นประโยชน์ต่อทุกคน ยังดีกว่าฉันพบว่าการต่อต้านความคิดเหล่านี้ด้วยความคิดเชิงบวกที่มีสติช่วยในการพัฒนาความยืดหยุ่นทางจิตวิทยาและการชื่นชมที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นสำหรับสิ่งที่สำคัญในชีวิต
6. ความฝันหรือเป้าหมายที่อยู่ในช่วงแรกของพวกเขา
ความตื่นเต้นของแรงบันดาลใจใหม่เกือบจะต้องการการแบ่งปันดังนั้นแน่นอนคุณต้องการตะโกนจากหลังคา แต่ การวิจัยทางจิตวิทยา เปิดโปงความจริงที่ตรงกันข้าม: การเปิดเผยเป้าหมายก่อนวัยอันควรมักจะทำลายความสำเร็จ
การประกาศเป้าหมายระยะแรกมักจะให้ความรู้สึกผิดพลาด สมองประสบการเปิดเผยเป้าหมายเมื่อเสร็จสิ้นบางส่วนทำให้คุณได้รับความนิยมจากโดปามีนเล็กน้อย ปัญหาคือสิ่งนี้สามารถลดแรงจูงใจที่จำเป็นสำหรับการติดตามจริง
ยิ่งไปกว่านั้นการได้รับข้อมูลภายนอกในช่วงเวลาเริ่มต้นของการสำรวจเป้าหมายมักจะบิดเบือนกระบวนการคิดของเราและไม่ได้ดีที่สุดเสมอไป คำถามหรือข้อเสนอแนะที่มีเจตนาดีสามารถทำให้กระบวนการเติบโตที่ใช้งานง่ายของเราและทำให้เราคาดเดาตัวเองเป็นครั้งที่สอง
หากคุณต้องการ มุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของคุณ และเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จของคุณเป็นความคิดที่ดีที่จะรักษาความฝันในช่วงต้นให้เป็นส่วนตัวจนกว่าพวกเขาจะพัฒนารากที่สำคัญ แต่เมื่อเป้าหมายของคุณได้รับความมั่นคงการแบ่งปันการเลือกกับบุคคลที่ให้การสนับสนุนสามารถให้ความรับผิดชอบที่เป็นประโยชน์
7. การกระทำของความเมตตาที่คุณแสดง (ไม่ว่าจะใหญ่หรือเล็ก)
เมื่อคุณช่วยเหลือคนที่มีร้านขายของชำจ่ายค่าโทรของคนแปลกหน้าหรืออาสาสมัครมันจะสร้างความดีทางสังคมที่แท้จริง แต่การออกอากาศการกระทำที่ดีเหล่านี้มีความเสี่ยงในการเปลี่ยนแปลงธรรมชาติของพวกเขาโดยพื้นฐาน
สิ่งที่เริ่มต้นจากการเห็นแก่ผู้อื่นที่แท้จริงอาจเปลี่ยนเป็นสิ่งที่นักจิตวิทยาเรียกว่า ' การจัดการความประทับใจ ” ในกรณีที่การกระทำของบุคคลได้รับแรงบันดาลใจจากการเปลี่ยนการรับรู้ของผู้อื่นไม่ว่าจะมีสติหรือไม่ก็ตามยิ่งคุณได้รับการยกย่องมากขึ้นสำหรับการกระทำที่ดีของคุณ พึ่งพาการอนุมัติของผู้อื่น แทนที่จะตรวจสอบภายในของคุณเอง
นอกจากนี้เมื่อคุณประกาศการกระทำที่ดีของคุณต่อสาธารณชนคนอื่น ๆ มองว่าเป็นการส่งสัญญาณคุณธรรมดังนั้นจึงสร้างความเสียหายต่อความน่าเชื่อถือและการรับรู้ของความถูกต้อง
ความเมตตาเป็นรางวัลของตัวเอง ความรู้ที่เงียบสงบเกี่ยวกับการมีส่วนร่วมในเชิงบวกสร้างความสุขที่ยั่งยืนมากกว่าการตรวจสอบทางสังคม ความเป็นส่วนตัวนี้ไม่ได้ลดผลกระทบของการกระทำที่มีต่อผู้รับ - ในความเป็นจริงการไม่ระบุชื่อมักจะสัมผัสผู้คนอย่างลึกซึ้งยิ่งกว่าความเอื้ออาทรที่เปิดเผยต่อสาธารณชน
8. ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจก่อนสร้างความไว้วางใจ
การประมวลผลการบาดเจ็บผ่านการสนทนาให้ประโยชน์การรักษาที่แท้จริง แต่เวลาและบริบทมีความสำคัญอย่างมาก
การเปิดเผยการบาดเจ็บก่อนวัยอันควรสร้างช่องโหว่โดยไม่มีการป้องกันที่จำเป็น การแบ่งปันประสบการณ์ที่เจ็บปวดก่อนที่จะสร้างความไว้วางใจทำให้ทั้งความปลอดภัยทางอารมณ์และร่างกายของคุณตกอยู่ในความเสี่ยง หากไม่มีฐานรากที่เหมาะสมผู้ฟังอาจตอบสนองต่อช่องโหว่ของคุณอย่างไม่เหมาะสมหรือไม่เหมาะสม
นอกจากนี้, Psych Central บอกเรา ที่ ' การทุ่มตลาด ” ไม่เกรงกลัวและอาจเป็นอันตรายต่อคนที่ฟังพวกเขาอาจไม่มีเครื่องมือหรือแบนด์วิดท์ทางอารมณ์เพื่อจัดการกับการบาดเจ็บของคุณ
ไม่ได้บอกว่าคุณไม่สามารถเปิดเผยสิ่งที่คุณเคยผ่านมาได้ในที่สุด เป็นเรื่องปกติและเป็นเรื่องปกติที่จะเกิดขึ้นในเวลา แต่มองหาหลักฐานการเอาใจใส่ขอบเขตความเคารพและวุฒิภาวะทางอารมณ์ในช่วงเวลาค่อยเป็นค่อยไปก่อน เมื่อการเปิดเผยรู้สึกถูกต้องให้พิจารณาเริ่มต้นด้วยโครงร่างทั่วไปมากกว่าบัญชีที่มีรายละเอียดและถามว่าพวกเขามีความสามารถที่จะได้ยินก่อนหรือไม่ สิ่งนี้จะช่วยปกป้องทั้งความเป็นอยู่ทางจิตวิทยาของคุณและของพวกเขาในขณะที่ยังคงอนุญาตให้มีการเชื่อมต่อที่มีความหมายผ่านประสบการณ์ชีวิตที่สำคัญ
9. ความคิดเห็นเชิงลบที่แข็งแกร่งเกี่ยวกับการเลือกชีวิตของใครบางคน
เป็นการยากที่จะเป็นพยานเพื่อนหรือครอบครัวในการตัดสินใจที่คุณไม่เห็นด้วย มันกระตุ้นแรงกระตุ้น (และการตัดสิน) ตามธรรมชาติที่คุณรู้สึกว่าถูกบังคับให้ใช้เสียง
แต่แข็งแรง การวิพากษ์วิจารณ์การเลือกชีวิตของคนอื่น ไม่ค่อยเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของพวกเขาในเชิงบวก การตัดสินแทนที่จะสร้างปฏิกิริยาการป้องกันที่ยึดรูปแบบที่มีอยู่ หลักการทางจิตวิทยาของ“ การตอบโต้ ” อธิบายว่าทำไมผู้คนมักจะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าในทางเลือกที่ถูกวิพากษ์วิจารณ์ภัยคุกคามต่อความเป็นอิสระของพวกเขาเท่านั้นที่ทำหน้าที่ดำเนินการที่จะฟื้นฟูอิสรภาพของพวกเขา
10 เรื่องที่อยากให้เธอลืม
ไม่เพียง แต่การตัดสินเชิงลบเหล่านี้ไม่ได้ผล แต่พวกเขายังสร้างความเสียหายต่อความสัมพันธ์ ไม่มีใครอยากได้ยินคนที่พวกเขารักพูดในเชิงลบเกี่ยวกับพวกเขาแม้ว่ามันจะมาจากสถานที่ที่มีความตั้งใจดี
มากกว่าการตัดสินความเห็นอกเห็นใจ - แม้จะมีทางเลือกที่เราจะไม่ทำ - เป็นสิ่งที่สร้างพื้นที่สำหรับอิทธิพลที่แท้จริงเมื่อจำเป็นอย่างแท้จริง ท้ายที่สุดคุณจะไม่สามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตของใครบางคนได้หากพวกเขาตัดคุณออกไป
ความคิดสุดท้าย ...
จิตวิทยาสอนเราว่าความเป็นส่วนตัวเชิงกลยุทธ์ไม่ได้เกี่ยวกับความลับหรือความไม่แน่นอน - มันหมายถึงการเคารพการเปลี่ยนแปลงทางสังคมและอารมณ์ที่ซับซ้อนที่กำหนดชีวิตของเรา ขอบเขตระหว่างการแบ่งปันที่ดีต่อสุขภาพและ การขึงขัง ขึ้นอยู่กับบริบทความลึกความสัมพันธ์และการรับรู้ตนเอง รายการในรายการนี้ไม่จำเป็นต้องมีความเงียบถาวร แต่เป็นการพิจารณาอย่างรอบคอบเกี่ยวกับการแบ่งปันข้อมูลบางอย่างและผู้ที่ได้รับการแบ่งปันข้อมูลบางอย่าง
นักจิตวิทยาพบว่าบุคคลที่มีขอบเขตข้อมูลที่ดีต่อสุขภาพมีแนวโน้มที่จะรายงานความพึงพอใจความสัมพันธ์ที่มากขึ้นและความเป็นอยู่ที่ดีส่วนตัว ด้วยการรักษาขอบเขตที่มีความหมายเกี่ยวกับข้อมูลที่ละเอียดอ่อนเราปกป้องทั้งตัวเราเองและความสัมพันธ์ของเราจากความเครียดที่ไม่จำเป็นในขณะที่สร้างพื้นที่สำหรับการแบ่งปันชนิดที่สำคัญอย่างแท้จริง
