เป็นไปได้ไหมที่ไม่อยากทำอะไรกับชีวิตของคุณ?

ไม่อยากทำอะไรกับชีวิตเลยเหรอ?

นั่นก็ขึ้นอยู่กับ

คุณต้องการที่จะมีชีวิตที่ดี?

หรือคุณอยากจะมีชีวิตแบบที่ค่อยๆ เข้าสู่ความทุกข์ยากและความทุกข์?

จริงอยู่ คุณอาจรู้สึกเศร้าอยู่แล้ว แต่การทำอะไรไม่ได้รับประกันว่าชีวิตคุณจะเป็นเช่นนั้น

หากไม่ดำเนินการเพื่อรักษาหรือสร้างชีวิตของคุณ คุณจะพบว่าชีวิตนั้นค่อยๆเสื่อมถอยลง

นี่คือเหตุผล...

ปัญหาใหญ่กับการไม่ทำอะไรเลย

ปัญหาใหญ่ของการไม่ทำอะไรกับชีวิตของคุณคือเอนโทรปี

เอนโทรปีเป็นพลังแห่งธรรมชาติที่ค่อยๆ สลายสิ่งต่าง ๆ ไปสู่ความไม่เป็นระเบียบหรือความว่างเปล่า

การรักษาหรือพยายามปรับปรุงสิ่งต่าง ๆ (เช่น การทำ บางสิ่งบางอย่าง ) สามารถชะลอหรือหยุดกระบวนการนั้นโดยสิ้นเชิง

พิจารณาเรื่องสนิม เป็นต้น

ชิ้นส่วนโลหะที่ได้รับการดูแลไม่ดีซึ่งเหลืออยู่ในองค์ประกอบต่างๆ จะเกิดสนิม เมื่อเวลาผ่านไป สนิมบนโลหะนั้นก็จะสลายตัวไปจนไร้ประโยชน์หรือสลายไปโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตาม หากคุณรักษามันไว้ คุณสามารถชะลอกระบวนการนั้นลงได้ และโลหะจะมีอายุการใช้งานยาวนานขึ้นมาก

ชีวิตก็เหมือนกัน จำเป็นต้องได้รับการบำรุงรักษาอย่างแข็งขันเพื่อไม่ให้สลายตัว ถ้าคุณมี ไม่มีแรงบันดาลใจ , คุณจะพบว่าแง่มุมสำคัญในชีวิตของคุณผุพังไปตามกาลเวลา

ความสัมพันธ์? พวกมันสูญเปล่าและพังทลายหากคุณไม่ใส่ความรักและความพยายามให้กับพวกเขาต่อไป

งาน? คุณไม่สามารถแสดงตัวและครึ่งทางตลอดอาชีพการงานของคุณโดยที่ทักษะของคุณลดน้อยลง บริษัทตกต่ำลง หรือตกงาน

การเรียนรู้? ใช้มันหรือสูญเสียมัน คุณจะลืมสิ่งต่างๆ เมื่อเวลาผ่านไปถ้าคุณไม่ใส่ใจที่จะเรียนรู้หรือใช้ความรู้ของคุณ (ถึงอย่างนั้นคุณก็ยังลืมบางสิ่งได้ แต่อย่างน้อยคุณก็สามารถทำให้กระบวนการช้าลงได้)

สุขภาพ? การดูแลป้องกันช่วยให้คุณมองเห็นปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ก่อนที่จะกลายเป็นปัญหาใหญ่ที่ส่งผลกระทบใหญ่หลวงต่อความเป็นอยู่ของคุณ

ดังนั้น...คำถามที่ต้องถามตัวเองคือ:

ทำไมฉันถึงไม่อยากทำอะไรกับชีวิตของฉัน?

การรู้สึกว่าคุณไม่อยากทำอะไรกับชีวิตก็เป็นเรื่องปกติ

อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องยากที่บางคนจะไม่อยากทำอะไรกับชีวิตเพราะพวกเขา แค่ไม่ต้องการ . มักจะมีเหตุผลแอบแฝงอื่นๆ ที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกเหล่านั้น

การระบุเหตุผลจะทำให้คุณมีความสามารถในการแก้ไขปัญหา ซึ่งจะช่วยเปลี่ยนความรู้สึกเกี่ยวกับชีวิตของคุณได้

เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณไม่คู่ควร

นั่นจะต้องคุ้มค่ากับการสำรวจ

ท้ายที่สุด เท่าที่เรารู้ คุณจะได้รับโอกาสในชีวิตเพียงครั้งเดียวเท่านั้น คุณต้องใช้ประโยชน์สูงสุดจากมัน

แล้วสาเหตุทั่วไปคืออะไร?

1. ปัญหาสุขภาพจิต

เมื่อคุณคิดว่า “ทำไมฉันถึงไม่อยากทำอะไรกับชีวิตของฉันล่ะ” สิ่งแรกที่อาจผุดขึ้นมาในหัวของคุณก็คือภาวะซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าจะดูดพลังงานของคุณ แทนที่การมองโลกในแง่ดีด้วยความสิ้นหวัง การมองโลกในแง่ดีด้วยการมองในแง่ลบ และโดยทั่วไปแล้วทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่คู่ควร

แต่ความรู้สึกเหล่านี้ไม่ได้จำกัดอยู่เพียงภาวะซึมเศร้าเท่านั้น

โรคไบโพลาร์ ความวิตกกังวล โรคจิตเภท และสภาวะสุขภาพจิตอื่นๆ ในสายรุ้งสามารถทำให้เกิดความรู้สึกเหล่านี้หรือทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าโดยตรง

ที่แย่กว่านั้นคือยาบางชนิดที่ใช้รักษาภาวะสุขภาพจิตอาจมีผลข้างเคียงที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้

บางครั้งมันก็รู้สึกเหมือนคุณไม่สามารถชนะได้

แต่โดยปกติแล้วจะมีทางเลือกในการรักษาสำหรับภาวะสุขภาพจิตและมีการพัฒนาวิธีการรักษาใหม่ๆ เป็นประจำ

และการบำบัดด้วยการพูดคุยหรือการให้คำปรึกษาสามารถช่วยให้คุณค้นพบวิธีต่างๆ ในการจัดการสุขภาพจิตของคุณ ซึ่งอาจช่วยเพิ่มแรงจูงใจของคุณได้

2. ปัญหาสุขภาพกาย

เรามักจะมองว่าสุขภาพจิตของเราเป็นแก่นแท้ของความรู้สึกหลายอย่าง

อย่างไรก็ตาม สุขภาพกายของเราก็สามารถขัดขวางวิธีการตีความและการโต้ตอบกับโลกได้เช่นกัน

โรคเบาหวานและน้ำตาลในเลือดที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจทำให้อารมณ์แปรปรวนและซึมเศร้าอย่างมาก เช่นเดียวกับความผิดปกติของต่อมไทรอยด์

การจัดการกับความเจ็บป่วยทางกายเรื้อรังหรือความเจ็บปวดอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ทั้งจิตใจและอารมณ์ และมักมาพร้อมกับความเหนื่อยล้า

ความเจ็บป่วยทางกายอาจทำให้เกิดความกังวลและวิตกกังวล และความกลัวสามารถขัดขวางคุณจากการใช้ชีวิตต่อไปได้อย่างแน่นอน

วิธีแก้ไขใบหน้าที่น่าเกลียดของฉัน

ไม่ควรมองข้ามปฏิสัมพันธ์ระหว่างความเจ็บป่วยทางกายและความเป็นอยู่ที่ดีทางจิต และมันก็ได้ผลทั้งสองทาง นั่นเป็นเหตุผลหนึ่งที่การพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้และความรู้สึกด้านลบที่คุณมีจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก

3. การรับรู้ตนเองเชิงลบ

การเห็นคุณค่าในตนเองเชิงลบและเติมพลังความคิดเกี่ยวกับความไม่เพียงพอซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จได้

หากคุณรู้สึกไม่ดีกับตัวเองและคิดว่าคุณไร้ความสามารถและไม่คู่ควร โอกาสที่จะพยายามบรรลุเป้าหมายก็จะน้อยลง

ท้ายที่สุดแล้ว หากคุณบอกตัวเองอยู่ตลอดเวลาว่าคุณโง่หรือขี้เกียจเกินไป และคุณเชื่ออย่างนั้นจริงๆ คุณจะไม่ต้องพยายามไขว่คว้าสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่านั้นอีก

แม้แต่บางสิ่งเช่นความผิดปกติของร่างกายก็สามารถมีบทบาทได้

คนที่ต่อสู้กับความผิดปกติของร่างกายอาจไม่รู้สึกเหมือนตัวเองอยู่ในร่างกายที่พวกเขามี

ที่อาจไหลไปสู่ความสับสนในด้านอื่น ๆ ฉันจริงใจกับตัวเองหรือเปล่า? เป้าหมายและแรงบันดาลใจของฉันเป็นจริงตามที่ฉันจินตนาการไว้หรือไม่? ทั้งสองแยกจากกันได้ไหม?

สำหรับหลาย ๆ คนพวกเขาทำไม่ได้

4. การล่วงละเมิดและความบอบช้ำทางจิตใจในอดีต

การทารุณกรรมและความบอบช้ำทางจิตใจในอดีตสามารถสร้างกลไกการรับมือที่ไม่เหมาะสมซึ่งขัดขวางไม่ให้บุคคลต้องการทำมากกว่านี้

การหลีกเลี่ยงและการใช้สารเสพติดเป็นกลไกการรับมือที่ไม่เหมาะสมซึ่งผู้คนใช้เพื่อจัดการกับบาดแผลทางจิตใจ ซึ่งมักจะขัดขวางไม่ให้พวกเขาตั้งเป้าหมายและบรรลุเป้าหมายได้

เมื่อคุณได้รับผลกระทบจากการถูกทารุณกรรมหรือบาดแผลทางจิตใจ การมีส่วนร่วมในแง่บวกอาจเป็นเรื่องยาก

บ่อยครั้งที่เสียงเชิงลบที่คุณได้ยินในหัวไม่ใช่เพราะความคิดและความรู้สึกของคุณเอง บางครั้งเสียงนั้นก็เป็นผลมาจากการเอาชีวิตรอดจากสถานการณ์ด้านลบ

ตัวอย่างเช่น หากคุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมมานานหลายปีโดยมีคนบอกคุณว่าคุณไร้ค่าหรือไร้ความสามารถ เป็นเรื่องง่ายที่จะเชื่อคำโกหกเหล่านั้น คุณอาจยังได้ยินคำเหล่านี้ในหัวหรือถูกกระตุ้นจากเหตุการณ์ปัจจุบันที่ทำให้คุณรู้สึกแบบนั้นอีกครั้ง

เป็นเรื่องง่ายสำหรับอันตรายที่คุณได้รับ คนเฉยๆ ที่ยอมแพ้ในการพยายามปรับปรุงสถานการณ์หรือชีวิตของคุณ

5. ความแตกต่างในการทำงานทางปัญญา

ฟังก์ชั่นการรับรู้หมายถึงกระบวนการทางจิตต่างๆ รวมถึงความจำ ความสนใจ ฟังก์ชั่นผู้บริหาร และการประมวลผลข้อมูล

บางคนมีความแตกต่างในการทำงานของการรับรู้อันเป็นผลมาจากการเป็นออทิสติกหรือสมาธิสั้น หรือมีความวิตกกังวล สมองถูกทำลาย โรคสมองเสื่อม หรือปัญหาสุขภาพจิต

ปัญหาในการทำงานของการรับรู้อาจเกิดจากการเจ็บป่วยทางกายบางอย่าง

ความแตกต่างในการทำงานของการรับรู้เหล่านี้อาจส่งผลต่อกระบวนการทางจิตที่ระบุไว้ด้านล่างนี้ ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถส่งผลต่อความสามารถในการวางแผน เริ่มต้น และทำงานหรือเป้าหมายบางอย่างให้สำเร็จได้

การทำงานของผู้บริหาร

หน้าที่ผู้บริหารเป็นกระบวนการทางปัญญาระดับสูงที่ควบคุมการตัดสินใจ การแก้ปัญหา และการตั้งเป้าหมาย

หากคุณมีปัญหากับหน้าที่ของผู้บริหาร สิ่งนี้สามารถขัดขวางความสามารถในการวางแผน เริ่มต้น และดำเนินงานได้

ความเร็วในการประมวลผล

ความแตกต่างในการทำงานของการรับรู้อาจส่งผลให้ความเร็วในการประมวลผลช้าลง ทำให้การรับและทำความเข้าใจข้อมูลใหม่ทำได้ยากขึ้น

สัญญาณว่าเพื่อนผู้หญิงมีความรู้สึกกับคุณ

ในทางกลับกัน คนบางคนที่มีความเร็วในการประมวลผลเร็วกว่ามักจะถูกโจมตีด้วยข้อมูลใหม่ๆ มากมายจนเกินจะตีความได้ทั้งหมด

ความแตกต่างทั้งสองนี้อาจส่งผลต่อการตัดสินใจและการเริ่มต้นงาน

หน่วยความจำ.

หากคุณประสบปัญหาเกี่ยวกับความจำ สิ่งนี้อาจส่งผลต่อความสามารถในการจำข้อมูลสำคัญ เช่น กำหนดเวลา การนัดหมาย และขั้นตอนในการบรรลุเป้าหมาย

การเริ่มต้นงาน

ความแตกต่างในการทำงานของการรับรู้อาจทำให้ยากต่อการเริ่มต้นและดำเนินกิจกรรมต่อไป ซึ่งอาจทำให้คุณเริ่มต้นโครงการใหม่และบรรลุผลตามที่ต้องการได้ยากขึ้น

ความไวทางประสาทสัมผัส

หากคุณประสบกับภาวะไวต่อประสาทสัมผัส การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ทำให้เกิดการรับรู้มากเกินไปอาจทำให้คุณไม่สามารถเริ่มหรือทำงานให้เสร็จสิ้นได้

ถ้าความสามารถทางจิตของคุณส่วนใหญ่หรือทั้งหมดถูกใช้จนหมดไปกับการพยายามรับมือกับสิ่งเร้าทางประสาทสัมผัส ก็จะเหลือพื้นที่สำหรับการประมวลผลข้อมูลอื่นๆ เพียงเล็กน้อย

ในทางตรงกันข้าม หากคุณไวต่อสิ่งเร้าทางประสาทสัมผัสบางอย่างน้อยเกินไป คุณอาจไม่สามารถเริ่มหรือทำงานให้เสร็จสิ้นได้หากคุณไม่มีข้อมูลทางประสาทสัมผัสตามจำนวนที่ต้องการในการกระตุ้นคุณก่อน

ผลผลิตลดลง

การรวมกันของปัจจัยข้างต้นอาจทำให้บุคคลไม่มีพลังงานหรือความสามารถทางจิตในการบรรลุเป้าหมายที่สูงขึ้น

มันเหมือนกับการพยายามว่ายน้ำโดยมีสมอคล้องคอ

6. ทางเลือกที่ล้นหลาม

บางครั้งเรารู้สึกล้นหลามกับตัวเลือกมากมายที่นำเสนอแก่เรา

เราได้รับแจ้งว่า “คุณทำได้ อะไรก็ตาม ด้วยชีวิตของคุณ”

สิ่งที่ต้องทำเมื่อบอร์ดของคุณ

อะไรก็ตาม?

ใช่อะไรก็ได้

อะไรก็ได้ที่มีขอบเขตกว้างไกลของสิ่งที่คุณสามารถทำได้ แล้วคุณจะทำอย่างไร? ไปโรงเรียน? เรียนรู้การค้าขาย? หางาน? การรวมกันของสิ่งเหล่านั้นบางอย่าง?

คุณจะพอใจกับตัวเลือกของคุณหรือไม่? มันจะช่วยให้คุณชำระค่าใช้จ่ายของคุณหรือไม่? เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณเกลียดมัน? ถ้าคุณไม่เกลียดมันล่ะ? จะเป็นอย่างไรหากคุณไม่รู้ว่าคุณอยากจะทำอะไรกับชีวิตของคุณ?

มีตัวเลือกมากมาย ทางเลือกมากมายจนบางครั้งการไม่เลือกอะไรเลยก็ดูง่ายกว่า

เพราะถ้าคุณไม่เลือกอะไรเลย คุณก็ไม่มีทางเลือกผิดได้

ปัญหาคือไม่เลือกอะไรเลย เป็น การตัดสินใจเลือก เป็นการเลือกที่จะปล่อยให้คนอื่นหรือโชคชะตาตัดสินใจว่าสุดท้ายคุณจะจบลงที่จุดใด แทนที่จะเข้ามามีบทบาทในชีวิตและอนาคตของคุณ

แน่นอนว่าการเลือกอะไรแล้วไปแย่ๆ ก็ยังดีกว่าไม่หยิบอะไรเลยแล้วไปอยู่ในที่สุ่มๆ ที่ไม่ใช่ทางเลือกของคุณ

เป็นไปได้ไหมที่ไม่อยากทำอะไรกับชีวิตของคุณ?

ไม่ ไม่ใช่จริงๆ แต่ก็ไม่ใช่ความผิดของคุณด้วยถ้าคุณรู้สึกเช่นนั้น

เป็นไปได้ค่อนข้างมากว่าปัญหาที่ซ่อนอยู่อื่นๆ จะทำให้คุณรู้สึกสิ้นหวังและไม่มีแรงจูงใจเกี่ยวกับอนาคตของคุณ

คุณอาจต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมเพื่อดูว่าเหตุใดคุณจึงรู้สึกเช่นนี้ และคุณจะแก้ไขปัญหานี้ได้อย่างไร เป็นคนที่มีความทะเยอทะยานมากขึ้น .

พูดคุยกับแพทย์หรือนักบำบัดและสำรวจเหตุผลว่าทำไมคุณถึงรู้สึกเช่นนี้ เพื่อที่คุณจะได้เริ่มต้นการทำงานเพื่อไปสู่อนาคตที่คุณต้องการได้

BetterHelp.com เป็นเว็บไซต์ที่คุณสามารถติดต่อกับนักบำบัดผ่านทางโทรศัพท์ วิดีโอ หรือข้อความโต้ตอบแบบทันที

แม้ว่าคุณอาจจะพยายามแก้ไขปัญหานี้ด้วยตัวเอง แต่มันก็อาจเป็นปัญหาใหญ่เกินกว่าที่การช่วยเหลือตนเองจะจัดการได้ และถ้ามันส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของจิตใจ ความสัมพันธ์ หรือชีวิตโดยทั่วไปก็เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องได้รับการแก้ไข

มีคนจำนวนมากเกินไปที่พยายามยุ่งวุ่นวายและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อเอาชนะพฤติกรรมที่พวกเขาไม่เข้าใจตั้งแต่แรก หากเป็นไปได้ในสถานการณ์ของคุณ การบำบัดถือเป็นวิธีที่ดีที่สุด 100%

นี่คือลิงค์นั้นอีกครั้ง หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับบริการ BetterHelp.com จัดเตรียมและกระบวนการเริ่มต้นใช้งาน