ตอนที่ฉันยังเป็นวัยรุ่นฉันเคยทุกข์ทรมานกับสิ่งที่เลวร้ายยิ่งกว่าสิวหรือโรคอ้วน ฉันแย่กว่าเด็ก ๆ ที่ฉันรู้จักด้วยความบกพร่องทางการเรียนรู้และความพิการทางร่างกาย ... อย่างน้อยก็รู้สึกอย่างนั้น ฉันมีอะไร ฉันเขิน - เงียบอย่างเจ็บปวด ฉันไม่สามารถพูดคุยหรือแม้แต่ทำงานได้ถ้ามีคนมากกว่าหนึ่งคนอยู่ในห้อง ใบหน้าของฉันจะเปลี่ยนเป็นสีแดงฉันจะเวียนหัวและมือของฉันก็เหงื่อออก ผู้หญิงที่เงียบขรึมเป็นธรรมชาติมีความทรหดอดทน
คนเหล่านั้นที่ไม่เคยทุกข์ทรมานจากความเขินอายที่บั่นทอนจิตใจไม่รู้ว่ามันจะทนไม่ได้แค่ไหน หากคุณเป็นผู้หญิงขี้อายที่อ่านสิ่งนี้ฉันรู้ว่าคุณจะระบุรายการการต่อสู้ในชีวิตต่อไปนี้ที่คุณต้องเผชิญในแต่ละวัน
- บางคนคิดว่าคุณเป็น B # [email protected]
ด้วยเหตุผลบางประการความเงียบจึงเท่ากับเธอเป็นปีศาจในใจหลาย ๆ คน ผู้คนคิดว่าเพราะคุณเป็นคนเงียบ ๆ คุณคิดว่าคุณดีกว่าพวกเขา นั่นยังห่างไกลจากความจริง ในความเป็นจริงคุณอาจอิจฉาคนอื่นเพราะเขาพูดได้ - บางคนจะพยายามเอาเปรียบคุณ
ผู้ชายดูเหมือนจะรู้ว่าคุณเงียบเกินไปที่จะทำให้เกิดความวุ่นวายครั้งใหญ่หรือกรีดยางได้หากพวกเขาทำผิด พวกเขายังรู้ว่าคุณหลีกเลี่ยงความขัดแย้งเช่นโรคระบาดซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถเดินไปทั่วคุณได้โดยไม่ต้องกลัวผลที่ตามมา - ขอความช่วยเหลือ เป็นความท้าทาย
แม้ว่าคุณต้องการความช่วยเหลือจริงๆ แต่ก็เป็นเรื่องยากที่จะถาม เพียงแค่ความคิดที่จะพูดเพื่อบอกว่าคุณต้องการบางสิ่งก็ทำให้คุณต้องคิดใหม่ว่าจะทำได้ด้วยตัวเองหรือไม่ - การโทรศัพท์ทุกครั้งมันทรมาน
คุณสรรเสริญอัจฉริยะผู้คิดค้นข้อความ ตอนนี้ทำไมทุกคนถึงไม่หยุดโทรออกจริง คุณไม่รู้ว่าจะพูดอะไรและคุณมั่นใจว่าเสียงของคุณฟังดูเหมือนมนุษย์ต่างดาว - ผู้คนบอกให้คุณทำ พูดขึ้น .
เมื่อคุณอยู่ ภูมิใจในตัวเอง สำหรับการพึมพำคำหรือสองคำมีคนมาขัดจังหวะเพื่อขอให้คุณ 'พูดขึ้น เราไม่ได้ยินคุณ” แม้ว่าคุณจะค่อนข้างคุ้นเคยกับคำเหล่านั้น แต่คำเหล่านั้นก็ปิดคุณลงโดยสิ้นเชิง แทนที่จะตอบด้วยน้ำเสียงที่ดังกว่าเดิมคุณเพียงแค่ส่ายหัวและพูดว่า“ ไม่เป็นไร” ในขณะนั้น หลีกเลี่ยงการสัมผัสตา และมองไปที่ตักของคุณ - ผู้คนบอกให้คุณเงียบลง
ที่แย่ไปกว่านั้นคือมีคนบอกให้คุณ“ พูดขึ้น” คือมีคนบอกคุณอย่างถากถางให้“ เงียบลง” พวกเขาคิดว่าคุณไม่รู้จริงๆเหรอว่าคุณเป็นคนเงียบ ๆ มันทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นไหมที่จะเอาเกลือมาถูที่แผล? - ผู้คนมักคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติ
“ เกิดอะไรขึ้น” เป็นคำถามที่คุณได้ยินเป็นประจำทุกวัน เห็นได้ชัดว่าการไม่อ้าปากตลอดเวลาหมายความว่ามีบางอย่างผิดปกติอย่างมาก ไม่มีอะไรผิดปกตินอกจากคุณจะขี้อายอย่างไม่น่าเชื่อ - การพูดในที่สาธารณะถือเป็นฝันร้ายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ
จริงๆแล้วคุณฝันร้ายเกี่ยวกับการอยู่บนเวทีต่อหน้าผู้คนนับร้อย คุณตื่นขึ้นมาด้วยเหงื่อเย็นและนอนหลับตลอดทั้งคืน แม้แต่การดูการพูดในที่สาธารณะทางโทรทัศน์ก็ทำให้คุณวิตกกังวล - ผู้คนลืมว่าคุณอยู่ในห้อง
คุณนั่งข้างสนามโดยไม่พูดอะไรสักคำจนกระทั่งคนอื่นลืมว่าคุณอยู่ในห้อง คุณเคยมีใครเปิดไฟให้คุณหรือไม่? บางครั้งคุณอาจสงสัยว่าแท้จริงแล้วคุณมองไม่เห็นหรือเปล่า - คุณฝันเกมตัดน้ำแข็ง
ทุกครั้งที่มีคนประกาศเริ่มการประชุมด้วยเกมตัดน้ำแข็งสนุก ๆ คุณจะเริ่มเหงื่อตกทันที คนโง่อะไรที่คิดค้นเกมนั้นขึ้นมา? - คุณเกลียดการทำงานเป็นทีม
คุณไม่มีทางเข้าใจความคิดของคุณได้เลยเพราะมันยากเกินไปที่จะพูดออกมาดังนั้นคุณจึงปล่อยให้ทีมดำเนินไปด้วยความคิดที่แย่ ๆ ทีมที่เหลืออาจคิดว่าคุณไร้ความสามารถ แต่จริงๆแล้วคุณไม่ได้เป็นอย่างนั้นเลย - เดทแรกแย่มาก
คุณกำลังล้อเล่นกับใคร? วันที่ทั้งหมดค่อนข้างแย่มาก การพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ กับคนที่คุณแทบไม่รู้จักนั้นเจ็บปวดดังนั้นคุณจึงต้องอยู่เป็นโสดเกือบตลอดชีวิต คนที่คุณชอบจะไม่มีทางรู้ว่าคุณมีความรู้สึกต่อเขาเพราะคุณจะไม่มีวันกระทำกับเขา - การสัมภาษณ์งานเป็นสิ่งที่แย่ที่สุด
คนเงียบ ๆ ไม่ควรต้องทำงาน พวกเขาควรได้รับอนุญาตให้อยู่บ้านอย่างสันโดษ คุณรู้สึกราวกับว่าคุณจะไม่มีวันได้งานทำอะไรเลย แต่อาจจะเป็นโปรแกรมเมอร์คอมพิวเตอร์ที่คุณนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวันโดยไม่ต้องติดต่อกับใคร แต่ถึงอย่างนั้นคุณจะต้องผ่านขั้นตอนการสัมภาษณ์ คุณจะต้องเอาชนะอัมพาตที่เกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ทันทีที่ประตูปิดลงและคาดว่าคุณจะพูดได้
วิธีทำให้สามีทิ้งผู้หญิงอื่น
ข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับ สัปเหร่อ
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- วิธีการกล้าแสดงออกมากขึ้นใน 5 ขั้นตอนง่ายๆ
- การเป็นคนเก็บตัวหมายถึงอะไรจริงๆ
- 7 กิจกรรมเพื่อสังคมทางเลือกสำหรับผู้ที่ไม่มีเพื่อนสนิท
- “ ฉันไม่มีเพื่อน” - จะทำอย่างไรถ้านี่คือคุณ
- วิธีการสนทนากับคนเก็บตัว
วิธีเอาชนะความอาย
มีวิธีที่จะเอาชนะความเขินอายได้อย่างน้อยก็เล็กน้อย ด้วยเวลาและความพยายามคุณสามารถฝ่าฟัน ฉันใช้เวลาหลายปีในการเอาชนะความประหม่าที่เจ็บปวด ในขณะที่ฉันยังคงอยู่เงียบ ๆ ตอนนี้ฉันมักจะอยู่ต่อหน้าฝูงชนเพื่อพูดคุยสัมมนาออนไลน์ผ่านกล้องและพูดคุยกับคนที่มีชื่อเสียงทุกวัน ฉันยังคงเกลียดการคุยโทรศัพท์ บางทีบางสิ่งก็ไม่เคยเปลี่ยนแปลง
จะร้องไห้เมื่อทำไม่ได้
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยเอาชนะความประหม่าที่บั่นทอนจิตใจ
- หยุดการก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง คุณเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณเองจริงๆ พยายามเงียบเสียงนั้นที่บอกคุณอยู่ตลอดเวลาว่าคุณแย่แค่ไหนหรือคุณจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ให้มุ่งเน้นไปที่จุดแข็งของคุณแทน จดรายการสิ่งที่คุณทำได้ดีและท่องไว้เมื่อใดก็ตามที่คุณเริ่มรู้สึกไม่ปลอดภัยหรือวิตกกังวล
- เลือกเพื่อนของคุณอย่างชาญฉลาด คนขี้อายมักจะมีเพื่อนน้อยลงเนื่องจากความวิตกกังวลทางสังคม ซึ่งหมายความว่าคนที่คุณปล่อยให้เข้ามาในวงในของคุณจะต้องเป็นคนที่ชอบครอป หลีกเลี่ยงการรังแกและใครก็ตามที่ไม่สนับสนุนคุณอย่างเต็มที่และสิ่งที่คุณเสนอ
- อย่าปล่อยให้ช่วงเวลาที่เลวร้ายมาทำลายทั้งวันของคุณ มันง่ายมากที่จะบิดเบือนความเป็นจริงและคิดว่าความเขินอายของคุณทำลายเหตุการณ์ทั้งหมดเมื่อมันน่าจะไม่ใช่เรื่องใหญ่สำหรับใครนอกจากคุณ ออกไปจากหัวของคุณเอง ก้าวต่อไปกับวันของคุณ
- ทำรายการขอบคุณ. อาจฟังดูงี่เง่า แต่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกลัวหรือกังวลเมื่อคุณรู้สึกขอบคุณ แม้ว่าคุณจะรู้สึกแย่ในบางครั้งคุณก็อาจจะทำได้ดีกว่าคนอื่น ๆ บางคนที่อาจไม่มีอาหารกินหรือเตียงนอนเก็บสิ่งต่างๆไว้ในมุมมอง ทำรายการทุกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ รวมทุกอย่างตั้งแต่สุขภาพและความสัมพันธ์ของคุณไปจนถึงอาหารในจานของคุณ เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกกังวลให้อ่านรายการนั้นออกมาดัง ๆ ฉันรับประกันว่ามันเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มความมั่นใจของคุณในทันที
คุณจะต้องการอ่านบทความของเรา: 10 เคล็ดลับความมั่นใจสำหรับคนที่อึดอัดทางสังคม
ความทุกข์จากความเขินอายคือการต่อสู้ที่แท้จริง การมีปฏิสัมพันธ์ในแต่ละวันแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยในฐานะผู้หญิงที่เงียบขรึมโดยธรรมชาติ แต่ความเขินอายไม่จำเป็นต้องขัดขวางไม่ให้คุณประสบความสำเร็จในชีวิต ไม่ควรรั้งคุณไว้ในความสัมพันธ์ หากคุณขี้อายลองใช้เทคนิคบางอย่างที่ได้ผลสำหรับฉัน และถ้าคุณรู้จักผู้หญิงที่เงียบ ๆ โดยธรรมชาติให้ลดความเกียจคร้านของเธอเสียตอนนี้คุณจะได้รู้ถึงการต่อสู้ในชีวิตประจำวันที่เธอเผชิญอยู่ตลอดเวลา
คุณสามารถเกี่ยวข้องกับการต่อสู้เหล่านี้ได้กี่ข้อ? แสดงความคิดเห็นด้านล่างและแจ้งให้เราทราบ
