มีคนอื่นทำให้อับอายลดน้อยลงหรือทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าความรู้สึกของคุณไม่สำคัญหรือไม่?
การทำให้อารมณ์ไม่ถูกต้องอาจเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดและไม่เหมาะสมในบางครั้งเมื่อคุณกำลังมองหาใครสักคนเพื่อรับทราบว่าคุณรู้สึกอย่างไร
อันตรายที่ทำให้อารมณ์ไม่ถูกต้องทำให้เกิดความไม่ไว้วางใจและความไม่พอใจระหว่างผู้คน นั่นเป็นปัญหาอย่างยิ่งเมื่อเพื่อนหรือครอบครัวปฏิเสธที่จะยอมรับความถูกต้องของความรู้สึกของคุณ
และบางครั้งความรู้สึกเหล่านั้นอาจสดใสมากหรือยากที่จะนำทาง ผู้ที่มีความอ่อนไหวสูงผู้รอดชีวิตจากการบาดเจ็บและการล่วงละเมิดและคนอื่น ๆ ที่มีปัญหาด้านสุขภาพจิตอาจต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติมเล็กน้อยเพื่อควบคุมความรู้สึกของพวกเขา
ปัญหาใหญ่อยู่ที่ ผู้คนไม่ได้ฉลาดทางอารมณ์ทุกคน เว้นแต่พวกเขาจะทุ่มเทเวลาและความพยายามในการเรียนรู้วิธีสำรวจช่องว่างทางอารมณ์เหล่านั้น พวกเขาอาจทำให้คุณไม่ถูกต้องทางอารมณ์เพราะพวกเขาไม่รู้ว่าจะสนับสนุนหรือยอมรับอย่างไร
หลายคนมักจะข้ามไปสู่ข้อสรุปในทันทีว่าต้องแก้ไขคนรักหรือกรองปัญหาผ่านอารมณ์ของตัวเอง ทั้งสองวิธีอาจทำให้คุณรู้สึกว่าอารมณ์ของคุณไม่ได้สะท้อนถึงสถานการณ์แม้ว่าจะเป็นเช่นนั้นก็ตาม
นั่นถือว่าเป็นความไม่รู้ในสถานการณ์ที่ดีที่สุด ในทางกลับกันการทำให้อารมณ์ขุ่นมัวเป็นเครื่องมือในการควบคุมที่ผู้กระทำทารุณใช้เพื่อจัดการและทำให้เหยื่อของพวกเขาเปล่งประกาย พวกเขาอาจตระหนักดีถึงการกระทำเชิงลบของพวกเขาจากนั้นหันกลับมาเพื่อทำให้การกระทำนั้นเป็นโมฆะเนื่องจากทำให้เหยื่อตั้งคำถามถึงความถูกต้องของประสบการณ์
มีหลายวิธีในการจัดการกับสถานการณ์เหล่านี้ แต่ก่อนที่เราจะไปถึงจุดนั้นเราต้องพูดคุยกันว่าอะไรที่ทำให้อารมณ์ไม่ถูกต้องไม่ได้
การทำให้อารมณ์ไม่ถูกต้องไม่ใช่แค่การไม่เห็นด้วยหรือมีความเห็นที่แตกต่าง
มีความเข้าใจผิดกันโดยทั่วไปว่าการตรวจสอบอารมณ์หมายถึงข้อตกลง มันไม่ใช่.
ฉันเสียสามีไปให้ผู้หญิงคนอื่น
การยอมรับอารมณ์ของบุคคลอื่นอย่างถูกต้องคือการพูดเช่นนั้น “ ใช่ฉันเข้าใจว่านี่เป็นความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์”
ไม่ใช่การตัดสินสถานการณ์และสิ่งที่พวกเขารู้สึกเกี่ยวกับสถานการณ์นั้น บุคคลไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยกับอารมณ์เหล่านั้นเพื่อเป็นกำลังใจในขณะนี้ ผู้ที่กำลังมองหาการสนับสนุนอาจตระหนักว่าอารมณ์ของพวกเขาไม่ได้อยู่ในความเป็นจริงในขณะนี้
พิจารณาคนที่เป็นโรคซึมเศร้า. พวกเขามีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทำงานให้ทันและอาจรู้สึกราวกับว่าพวกเขายังไม่ดีพอที่เจ้านายของพวกเขากำลังจะไล่พวกเขาและชีวิตของพวกเขาก็จะหมุนวนจนควบคุมไม่ได้หากพวกเขาตกงาน
พวกเขาอาจจะรู้อยู่เต็มอกว่าพวกเขากำลังทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้เจ้านายของพวกเขาบอกพวกเขาว่าไม่เป็นไรและพวกเขาจะไม่ตกอยู่ในอันตรายจากการถูกไล่ออก แต่นั่นไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนความรู้สึกของพวกเขา
ดีเกินไปเป็นจุดอ่อน
พวกเขาอาจต้องใช้เวลาสักพักเพื่อแยกแยะความรู้สึกเหล่านั้นโดยมีเพื่อนอยู่เคียงข้าง และถ้าคุณเป็นคนที่อยู่ในตำแหน่งนั้นการสื่อสารสิ่งนั้นให้คนที่พยายามฟังอาจทำให้สถานการณ์ง่ายขึ้นสำหรับคุณทั้งคู่
ความไม่ถูกต้องทางอารมณ์มีลักษณะอย่างไร?
การทำให้อารมณ์ไม่ถูกต้องเป็นมากกว่าการลดความรู้สึกผ่านการกระทำเช่นการตัดสินการตำหนิและการปฏิเสธ
ข้อความหลักที่ส่งคือ: ความรู้สึกของคุณผิดและเพราะพวกเขาผิดพวกเขาจึงไม่สำคัญ
หรือว่าพวกเขาไม่สนใจความรู้สึกของคุณซึ่งก็เป็นไปได้เช่นกัน คนเยอะกระตุกแบบนั้น
วลีที่ทำให้อารมณ์ไม่ถูกต้องที่พบบ่อย ได้แก่ :
- ไม่ต้องเสียใจ
- นั่นไม่ใช่เรื่องใหญ่
- เอาชนะตัวเอง
- ทุกอย่างเกิดขึ้นด้วยเหตุผล.
- ปล่อยมันไป.
- คุณรู้สึกเป็นส่วนตัวเกินไป
จะรู้ได้อย่างไรว่าแฟนของคุณนอกเหนือแฟนเก่าของเขา
- คุณไม่คิดว่าคุณแสดงปฏิกิริยามากเกินไปหรือ?
- มันจะผ่านไป
- ทำไมคุณถึงทำเรื่องใหญ่ในทุกๆเรื่อง?
- มันอาจจะแย่กว่านั้น
บุคคลนั้นอาจเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองจากการจัดการกับสิ่งที่คุณพูด นั่นอาจเป็นการดูโทรทัศน์คุยกับคนอื่นออกจากห้องหรือจดจ่ออยู่กับโทรศัพท์แทนที่จะให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณจะพูด
คุณจัดการกับอารมณ์ที่ไม่ถูกต้องได้อย่างไร?
มีสองประเภทของความไม่ถูกต้องทางอารมณ์ที่คุณอาจพบ - โดยบังเอิญและมีจุดมุ่งหมาย คนที่ทำให้อารมณ์ของคุณเป็นโมฆะโดยไม่ได้ตั้งใจมักจะไม่รู้ว่านั่นคือสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่ พวกเขาอาจไม่มีความฉลาดทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งรู้วิธีที่จะให้กำลังใจในแบบที่คุณต้องการหรือเป็นวิธีที่อยู่นอกเหนือขอบเขตทักษะของพวกเขา
โดยปกติคุณสามารถแก้ไขปัญหานั้นได้โดยเพียงแค่บอกพวกเขาโดยตรง “ ฉันรู้สึกว่าคุณกำลังทำให้สิ่งที่ฉันรู้สึกไม่ถูกต้อง ฉันไม่ต้องการให้คุณแก้ไขหรือตัดสินมัน ฉันแค่ต้องการให้คุณฟังฉันตอนนี้”
แน่นอนคุณสามารถกระตุ้นให้พวกเขาพิจารณาว่าจะให้การสนับสนุนหรือจัดหาทรัพยากรให้พวกเขาได้อย่างไรหากพวกเขาเปิดกว้างต่อแนวคิดดังกล่าว คนส่วนใหญ่ไม่ได้มุ่งร้าย พวกเขาจมอยู่กับโลกและปัญหาของตัวเอง
บุคคลที่จงใจทำให้เป็นโมฆะเป็นอีกเรื่องหนึ่งโดยสิ้นเชิง นี่คือบุคคลที่กำลังตัดสินใจเลือกที่จะมุ่งร้าย ในสถานการณ์นั้นคุณควรไม่แสดงความเปราะบางของบุคคลนั้นและวางระยะห่างระหว่างคุณถ้าเป็นไปได้
อาจเป็นการดีที่สุดที่จะตัดความสัมพันธ์อย่างสิ้นเชิงในบางกรณีที่รุนแรงเนื่องจากการกระทำของพวกเขาจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณ พฤติกรรมมุ่งร้ายที่มุ่งเน้นและมุ่งร้ายแบบนี้ถือเป็นการไม่เหมาะสมและไม่ควรได้รับการยอมรับ
สัญญาณว่าเพื่อนร่วมงานไม่สนใจ
ในโลกแห่งอุดมคติเราทุกคนจะมีน้ำใจและช่วยเหลือซึ่งกันและกัน แต่เราไม่ได้อยู่ในโลกแห่งอุดมคติ เราอยู่ในโลกที่ยุ่งเหยิงซึ่งผู้คนตัดสินใจไม่ดีตลอดเวลา ทางออกที่ดีที่สุดคือไม่ต้องมีการตรวจสอบความถูกต้องภายนอกจากคนอื่นเลย บุคคลไม่ควรต้องการให้อีกคนบอกว่าอารมณ์นั้นถูกต้อง
ควรเป็นสิ่งที่เรายอมรับว่าเป็นส่วนหนึ่งของความจริงของเรา แต่บางครั้งก็จำเป็นต้องได้รับการสนับสนุน นั่นเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ชุมชนเพื่อนและครอบครัวควรมีไว้เพื่อ
คุณควรดูแล?
“ ฉันควรดูแลหรือไม่” เป็นคำถามแรกที่คุณควรถามตัวเองเมื่อมีคนอื่นทำให้อารมณ์หรือประสบการณ์ของคุณไม่ถูกต้อง
เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกว่าถูกโจมตีปกป้องและแม้แต่โกรธเมื่อมีคนถามความรู้สึกหรือประสบการณ์ของเรา อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรกระโดดลงไปสู่ความขัดแย้งกับบุคคลนั้นโดยตรง
นี่เป็นกลวิธีทั่วไปที่ผู้ชักใยใช้เพื่อเปลี่ยนการเล่าเรื่อง หากพวกเขาสามารถทำให้คุณโกรธและดึงคุณเข้าสู่การโต้แย้งได้พวกเขาก็สามารถมุ่งความสนใจไปที่การโต้แย้งและบอกคุณว่าคุณไม่มีเหตุผลแค่ไหนที่โกรธพวกเขาเพราะแค่แสดงความคิดเห็น
ดังนั้นเมื่อมีคนทำให้คุณอารมณ์ไม่ถูกต้องให้หยุดและคิดว่า“ ฉันควรสนใจว่าคน ๆ นี้คิดอย่างไร? พวกเขาเป็นคนแบบที่ฉันควรคาดหวังการสนับสนุนทางอารมณ์และความเข้าใจจาก? ที่ผ่านมาพวกเขาจัดการกับปัญหาประเภทนี้อย่างไร? การอภิปรายนี้จะมีผลดีหรือไม่”
บางทีคุณอาจเป็นเพื่อนที่ดีไม่พอสำหรับการสนับสนุนแบบนั้น บางทีพวกเขาอาจไม่สบายใจที่จะให้การสนับสนุนแบบนั้น หรือบางทีพวกเขาอาจจะเป็นคนขี้เหวี่ยงและเป็นความคิดที่ไม่ดีที่จะคาดหวังให้พวกเขาเป็นอย่างอื่นนอกเหนือจากนั้น
หยุดและคิดก่อนที่คุณจะตอบสนอง อย่าแสดงความเปราะบางของคุณต่อคนที่จะใช้มันกับคุณหรือทำร้ายคุณ ความรู้สึกของคุณเป็นสิ่งที่ถูกต้องและมีความสำคัญแม้ว่าคนอื่นจะไม่สามารถชื่นชมสิ่งนั้นได้
ยังไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรกับความไม่ถูกต้องทางอารมณ์ที่คุณกำลังประสบอยู่? แชทออนไลน์กับผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์จาก Relationship Hero ที่สามารถช่วยคุณคิดออกได้ เพียงแค่.
คุณอาจต้องการ:
