คู่ของคุณทำให้คุณรู้สึกตัวเล็กโง่ไร้ค่าหรือไม่?
พวกเขาขโมยความเชื่อในตัวเองของคุณไปหรือเปล่า?
ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจต้องรับมือกับการดูแคลนในความสัมพันธ์ของคุณ
มาดูกันว่าการดูหมิ่นหมายถึงอะไรแสดงออกอย่างไรและคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
การดูหมิ่นคืออะไรกันแน่?
คุณอาจเคยได้ยินคำนี้มาก่อน แต่อาจเป็นเรื่องยากที่จะทราบว่าการดูหมิ่นหมายถึงอะไรในสถานการณ์ในชีวิตจริง
ก่อนที่เราจะดูตัวอย่างพฤติกรรมและภาษาที่ดูแคลนเรามาดูความหมายหลักกันก่อน
การดูหมิ่นโดยพื้นฐานแล้วถูกทำให้รู้สึกไม่สำคัญ คนที่ดูแคลนเราสามารถเอื้อเฟื้อและบ่อนทำลายเรา (บางครั้งในที่สาธารณะ) เพื่อทำให้เรารู้สึกด้อยค่า
การดูหมิ่นเป็นพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่อาจเริ่มต้นได้จากการขุดคุ้ยเล็ก ๆ น้อย ๆ และมักจะลดน้อยลง เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้จะกลายเป็นนิสัยและอาจทำให้อารมณ์เสียได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสัมพันธ์จากคู่ที่เรารักและไว้วางใจ
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าถูกดูหมิ่น?
หากคุณรู้สึกถูกทำให้เสื่อมเสียหรือถูกไล่ออกเป็นประจำมีโอกาสที่คู่ของคุณจะดูแคลนคุณ
การดูหมิ่นสามารถแสดงออกผ่านภาษาและการกระทำเช่น:
1. ทำให้คุณอับอาย
คู่ของคุณอาจออกนอกลู่นอกทางเพื่อทำให้คุณรู้สึกหรือดูโง่ต่อหน้าคนอื่น
นี่อาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่การเรียกชื่อคุณและล้อเลียนคุณไปจนถึงการดูถูกคุณและบั่นทอนทุกสิ่งที่คุณพูด
เป็นเรื่องปกติไหมที่จะอยากอยู่คนเดียว
บางทีคู่ของคุณพยายามทำให้คุณรู้สึกงี่เง่าโดยการพูดบางอย่างกับคุณหรือบางทีเขาอาจจะไปอีกขั้นแล้วเล่นแผลง ๆ ใส่คุณ
การดูหมิ่นรูปแบบนี้จะทำให้คุณรู้สึกอับอายและสับสน เป็นพฤติกรรมที่ไม่ยุติธรรมจากใครนับประสาอะไรกับคนที่คุณรัก
2. วิจารณ์คุณ
คู่ของคุณอาจเริ่มต้นด้วยสิ่งที่ดูเหมือนว่า 'ข้อเสนอแนะ' หรือคำวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์ แต่สิ่งนี้อาจส่งผลให้เกิดพฤติกรรมที่เสื่อมเสียและสร้างความเจ็บปวดได้อย่างรวดเร็ว
หากคุณมักถูกทิ้งให้รู้สึกไร้ค่าน่าเบื่อหรือไม่น่าสนใจเนื่องจากการกระทำของคู่ของคุณแสดงว่าคุณถูกพวกเขาดูแคลน
พวกเขาอาจตั้งข้อสังเกตว่าคุณต้องแต่งตัวแตกต่างกันอย่างไรหรือคุณไม่ดีพอที่จะได้รับการโปรโมตที่คุณต้องการได้อย่างไร
จะคุยอะไรกับเพื่อนเมื่อคุณเบื่อ
3. ดูถูกคุณ
คู่ของคุณอาจเริ่มตั้งคำถามกับการตัดสินใจของคุณและแสดงความคิดเห็นที่หยาบคายเกี่ยวกับพวกเขาอาจดูหมิ่นเพื่อนและครอบครัวของคุณและทำให้คุณรู้สึกแย่ที่ห่วงใยพวกเขา
พวกเขาอาจทำให้คุณผิดหวังและทำให้คุณเสื่อมเสียแสดงความคิดเห็นที่ไม่เป็นธรรมเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณงานของคุณวิธีที่คุณเลือกทำบางอย่างเช่นทำความสะอาดหรือออกกำลังกาย
4. ไล่คุณออก
คุณอาจสังเกตเห็นว่าเมื่อใดก็ตามที่คุณแจ้งปัญหาปัญหาจะถูกปิดทันที คู่ของคุณอาจพยายามทำให้ความรู้สึกของคุณเป็นโมฆะหรือทำให้พวกเขาไม่สำคัญ
ด้วยเหตุนี้คุณอาจรู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยวหรือแม้กระทั่งถูกตั้งคำถามว่าคุณกำลังดราม่าอยู่หรือไม่และจำเป็นต้องบอกเลิกมันเหมือนที่เคยทำมา
บันทึก: สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่รูปแบบเดียวที่การดูหมิ่นอาจแสดงตัวเอง แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองเล็กอยู่เป็นประจำ (ดูแคลน = จงน้อย!) แสดงว่าคู่ของคุณกำลังดูแคลนคุณ
พฤติกรรมนี้เป็นพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมและไม่สามารถยอมรับได้
คุณอาจเคยชินกับพฤติกรรมแบบนี้มากจนไม่ได้ระบุว่าเป็นการดูหมิ่นอีกต่อไป นี่เป็นสัญญาณว่ามันผ่านไปนานเกินไปจนรู้สึกปกติและเป็นนิสัยสำหรับคุณทั้งคู่
คุณอาจเคยพยายามพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้มาก่อน แต่ถูกบอกเลิกหรือรู้สึกว่าคุณได้รับความสนใจและถูกตั้งคำถามว่าคุณได้ทำสิ่งเหล่านี้ไว้ในหัวของคุณแล้วหรือไม่
นี่คือเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงเพราะคุณไม่สมควรถูกทำให้รู้สึกแบบนี้ - ไม่มีใครทำ
ทำไมคู่ของฉันถึงดูแคลนฉัน?
แม้ว่าจะไม่มีข้อแก้ตัวสำหรับพฤติกรรมแบบนี้ แต่ก็มีคำอธิบายบางอย่างที่อาจทำให้คุณเข้าใจได้ว่าเหตุใดคู่ของคุณจึงมีพฤติกรรมในลักษณะนี้
1. พวกเขาไม่ปลอดภัย
เป็นเรื่องแปลก แต่คนจำนวนมากที่ดูแคลนคนอื่นมักจะรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง
พวกเขากลั่นแกล้งคนอื่นเพื่อให้พวกเขารู้สึกแย่และไม่มีนัยสำคัญเท่าที่พวกเขารู้สึกและการดูหมิ่นคุณเป็นวิธีที่พวกเขาพยายามรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองโดยนำคุณไปสู่ระดับของพวกเขา
2. พวกเขาต้องรู้สึกว่าอยู่ในการควบคุม
บางคนมีปัญหาในการควบคุมและอาจรู้สึกว่าคู่ของตนเป็นอิสระจากพวกเขามากเกินไป
พวกเขาอาจอิจฉาที่คุณมีเพื่อนและงานที่ประสบความสำเร็จและต้องการควบคุมคุณและชีวิตของคุณเพื่อที่คุณจะไม่ทิ้งพวกเขาไป
พวกเขาจะดูแคลนคุณและทำให้คุณตกต่ำเพื่อให้พวกเขาควบคุมความรู้สึกของคุณได้และมั่นใจได้ว่าคุณรู้สึกติดอยู่กับพวกเขาในความสัมพันธ์นี้
3. เหตุผลจริงๆแล้วไม่สำคัญ ...
คุณจะไม่มีทางรู้แน่ชัดว่าทำไมคู่ของคุณถึงดูแคลนคุณและไม่ใช่ความรับผิดชอบของคุณที่จะค้นหา
บางคนกระทำด้วยเหตุผลที่เราไม่เคยเข้าใจมาก่อนและเราต้องพยายามอย่างเต็มที่เพื่อหาทางแก้ไขร่วมกับพวกเขาหรือก้าวต่อไปจากพวกเขาหากมันยากเกินไป
วิธีหาความสุขในชีวิตแต่งงาน
มีหลายสิ่งหลายอย่างที่อาจทำให้ใครบางคนทำในลักษณะนี้และคุณจะหมดแรงที่จะพยายามคิดว่ามันคืออะไร
แทนที่จะยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นเข้าใจว่าความรู้สึกของคุณนั้นถูกต้องและสำคัญและทำในสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้รู้สึกมีความสุขและปลอดภัย
ฉันจะจัดการกับการดูแคลนในความสัมพันธ์ได้อย่างไร?
เมื่อคุณรู้แล้วว่าคู่ของคุณกำลังดูแคลนคุณคุณอาจต้องการจัดการกับเรื่องนี้ทันที
สิ่งสำคัญคือต้องคิดแนวทางของคุณให้ดีก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ดูเหมือนกำลังเผชิญหน้าหรือโจมตีพวกเขา
1. เริ่มปิดเครื่อง
หากคู่ของคุณเริ่มดูแคลนคุณก็สามารถทำได้เพียงแค่บอกว่าคุณไม่เห็นด้วยหรือคุณไม่ชอบเมื่อพวกเขาประพฤติเช่นนี้ พวกเราหลายคนจมอยู่กับความรู้สึกที่ลืมแสดงออก
คู่ของคุณเป็นห่วงคุณ (หวังว่า!) แม้ว่าพวกเขาจะทำแบบนี้และจะสนใจว่าพวกเขาทำให้คุณไม่พอใจ
หากพฤติกรรมของพวกเขาดำเนินไปตามกาลเวลาอาจเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณทั้งคู่ที่ไม่ได้ตั้งคำถามอีกต่อไป
ดังนั้นการที่คุณพูดกับพวกเขาว่าคุณไม่เห็นด้วยกับสิ่งที่พวกเขาพูดหรือทำให้คุณรู้สึกแย่จะเป็นการปลุกพวกเขาและควรหยุดวงจรของความเป็นพิษที่เพิ่มมากขึ้น ล่วงเวลา.
2. อดทน
เรารู้ว่ามันดูไม่ยุติธรรมเลย คุณ ต้องอดทนกับคนที่ทำให้คุณเสียใจ!
อย่างไรก็ตามพฤติกรรมการดูหมิ่นคู่ของคุณซึ่งมีแนวโน้มที่จะพัฒนาขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและไม่ใช่สิ่งที่จะหายไปในชั่วข้ามคืน แต่น่าเสียดาย
หากสิ่งนี้กลายเป็นพฤติกรรมที่ฝังแน่นสำหรับพวกเขาพวกเขาอาจใช้เวลาสักครู่เพื่อทำความเข้าใจผลกระทบที่แท้จริงของมันและใช้เวลาปรับตัวและออกจากนิสัยนี้ต่อไป
ไม่มีใครสามารถเลิกทำอะไรบางอย่างได้ในชั่วข้ามคืนและคาดว่าจะไม่มีวันสะดุดดังนั้นพยายามอดทนกับคู่ของคุณและเชื่อมั่นว่าพวกเขากำลังพยายามที่จะเปลี่ยนแปลง
3. สื่อสารอย่างเปิดเผย
อีกครั้งให้เวลากับคู่ของคุณในการเลิกนิสัยนี้ คุณสามารถช่วยกระบวนการนี้ได้โดยการพูดอย่างตรงไปตรงมาว่ามันทำให้คุณรู้สึกอย่างไร
ยิ่งคุณเตือนพวกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อพวกเขาดูแคลนคุณพวกเขาก็จะจำไม่ได้
ชื่อจริงของ นิกกี้ เบลล่า คืออะไร
แน่นอนว่าพวกเขาควรรู้อยู่แล้วและสามารถตรวจสอบพฤติกรรมของพวกเขาในฐานะผู้ใหญ่ได้ แต่เราทุกคนก็ต้องการความช่วยเหลือในบางครั้ง
บอกให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรและพยายามแก้ไขปัญหาร่วมกันต่อไป
แทนที่จะแค่ตะโกนหรือทำให้อารมณ์เสียคุณสามารถพูดว่า“ ฉันรู้สึกไม่สบายใจเมื่อคุณดูถูกฉันในที่สาธารณะ” หรือ“ โปรดอย่าพูดเรื่องที่ฉันไม่พอใจเล็กน้อย”
สิ่งนี้ไม่ได้เป็นปฏิปักษ์ แต่เป็นการบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรและทำไมคุณจึงขอให้พวกเขาเปลี่ยนพฤติกรรม
4. พยายามทำให้มันสว่างขึ้น
วิธีที่ดีที่สุดในการหยุดคนพาลคือหยุดไม่ให้พวกเขาเห็นว่าพฤติกรรมของพวกเขาส่งผลกระทบต่อคุณ
เมื่อคู่ของคุณดูหมิ่นคุณให้พยายามทำให้เป็นเรื่องตลกถ้าคุณคิดว่ามันช่วยได้ การล้อเล่นจะช่วยให้คุณควบคุมได้มากขึ้นและปิดการสนทนาและเปลี่ยนจากแง่ลบเป็นเป็นกลางมากขึ้น
หากพวกเขาบอกคุณว่าชุดของคุณดูน่ากลัวให้พูดเล่น ๆ ว่าคุณใส่มันเพื่อพนันได้อย่างไร
มันอาจจะดูงี่เง่า แต่ยิ่งคุณผลักดันกลับไปในทางบวกและตลกมากเท่าไหร่พวกเขาก็จะรู้ได้เร็วขึ้นว่าพวกเขาไม่ได้ส่งผลกระทบต่อคุณในแบบที่พวกเขาต้องการและพวกเขาก็จะถอยห่างออกไปเล็กน้อย
5. พูดคุยกับคนที่คุณรัก
การเชื่อใจคนที่เรารักสามารถช่วยแก้ปัญหาต่างๆได้และการดูแคลนในความสัมพันธ์ก็ไม่ต่างกัน
เลือกคนที่เป็นเพื่อนของคุณโดยเฉพาะไม่ใช่คนที่คู่ของคุณอาจจะเป็นมิตรด้วย สิ่งนี้ทำให้รู้สึกอึดอัดใจสำหรับเพื่อนน้อยลงและหมายความว่าคุณสามารถซื่อสัตย์อย่างแท้จริงโดยไม่ต้องกังวลว่าคู่ของคุณจะรู้ว่าคุณพูดอะไร
หากคุณรู้สึกว่าคู่ของคุณกำลังทำให้คุณตั้งคำถามว่าสิ่งต่างๆกำลังเกิดขึ้นหรือไม่การพูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจและรับความคิดของพวกเขาจะมีประโยชน์มาก
บางครั้งเราจำเป็นต้องได้ยินใครสักคนบอกความรู้สึกของเราว่าถูกต้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคู่ของเราทำให้เรารู้สึกว่าพวกเขาไม่ใช่!
คนเฉื่อยหมายถึงอะไร
นอกจากนี้เพื่อนของคุณยังสามารถเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณได้หากคุณเริ่มตั้งคำถามถึงคุณค่าของตัวเองและจะคอยเตือนคุณว่าคุณยอดเยี่ยมแค่ไหนเมื่อไม่มีคู่ของคุณทำ
6. พักสมอง
เป็นการยากที่จะสละเวลาออกจากความสัมพันธ์ใด ๆ แต่สิ่งสำคัญคือต้องทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ และหากคุณรู้สึกถูกดูแคลนหรือถูกไล่ออกเป็นประจำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณก็คือการหยุดพักสักหน่อย
อาจทำให้คุณต้องขอหยุดพักเพื่อให้คู่ของคุณตระหนักถึงสิ่งที่ร้ายแรง
เราขอแนะนำให้ลองทำอย่างอื่นก่อนหน้านี้เนื่องจากเป็นทางเลือกสุดท้ายมากกว่า
การเดินจากคนรักไปแม้ว่าจะเป็นเวลาเพียงสองสามสัปดาห์หรือหนึ่งเดือน แต่ก็เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความสัมพันธ์นั้นเป็นพิษอยู่แล้ว พวกเขาอาจทำให้คุณตั้งคำถามกับการตัดสินใจนี้และพยายามโน้มน้าวว่าคุณ ‘บ้า’ หรือคิดผิด
เพื่อให้แน่ใจว่าคุณทำตามตัวเลือกนี้ให้พูดคุยกับคนที่คุณรักเกี่ยวกับเรื่องนี้ก่อน พวกเขาจะเตือนคุณว่าทำไมคุณถึงทำสิ่งนี้หากคู่ของคุณเริ่มทำให้คุณตั้งคำถามและพวกเขาจะคอยอยู่เคียงข้างคุณและแสดงความรักกับคุณในช่วงพักนี้
คุณอาจตระหนักดีว่าการหยุดพักต้องเป็นไปอย่างถาวร แต่โดยหลักการแล้วคู่ของคุณจะตระหนักว่าพวกเขารักคุณและชื่นชมคุณมากแค่ไหนและจะกลับมาพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงบางอย่างและปรับพฤติกรรมของพวกเขาในทางที่ดีต่อสุขภาพ
*
การถูกคู่ครองดูแคลนอาจเริ่มต้นอย่างช้าๆ แต่สามารถสร้างขึ้นได้ง่ายและยากมากที่จะอยู่ร่วมกับ
มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำงานร่วมกับคู่ของคุณเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขารวมถึงการทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคคู่รักมืออาชีพ แต่ท้ายที่สุดคุณต้องตัดสินใจว่าคุณรู้สึกอย่างไรและต้องการทำอะไรแม้ว่าจะต้องเดินจากไปก็ตาม
ยังไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรกับการดูแคลนในความสัมพันธ์ของคุณ? แชทออนไลน์กับผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์จาก Relationship Hero ที่สามารถช่วยคุณคิดออกได้ เพียงแค่.
คุณอาจต้องการ:
- วิธีจัดการกับคู่ค้าที่ปฏิบัติต่อคุณเหมือนลูก
- วิธีจัดการกับคนที่ทำให้คุณอับอายในที่สาธารณะ
- 7 เหตุผลที่คู่ของคุณระงับความรัก + จะทำอย่างไรกับมัน
- 12 ตัวอย่างของพฤติกรรมก้าวร้าว - ก้าวร้าวในความสัมพันธ์
- 10 เหตุผลที่คู่สมรสของคุณตำหนิคุณสำหรับทุกสิ่ง
- วิธีทิ้งความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและจบลงด้วยดี: 6 ขั้นตอนสำคัญ
