“ ฉันรู้สึกขุ่นเคืองกับเรื่องนี้!”
และคุณรู้อะไรไหม? ไม่เป็นไร.
มีบางสิ่งที่เราควรจะขุ่นเคืองใจจริงๆ ...
ฉันอยากหนีจากปัญหาของฉัน
คุณควรจะขุ่นเคืองเมื่อมีคนทำร้ายคุณ
คุณควรขุ่นเคืองเมื่อมีคนพยายามเอาเปรียบหรือบีบบังคับคุณ
คุณควรขุ่นเคืองจากพฤติกรรมที่เป็นพิษหรือการปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างไม่เหมาะสม
การตอบสนองของความโกรธและความเจ็บปวดนั้นคือสมองของคุณกำลังบอกคุณว่านี่เป็นสถานการณ์ที่อาจเป็นอันตรายซึ่งจำเป็นต้องมีการเปลี่ยนแปลง
แน่นอนว่ามีข้อแม้
การถูกทำให้ขุ่นเคืองอย่างต่อเนื่องคือการอยู่กับกระแสแห่งความโกรธที่จะทำลายสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณ
ความโกรธนั้นอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าซ้ำเติมความวิตกกังวลส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและทำลายความสัมพันธ์
มีไม่กี่คนที่อยากใช้เวลาอยู่กับคนที่โกรธและขุ่นเคืองตลอดเวลา มันเหนื่อยสำหรับคนที่ไม่โกรธและคนส่วนใหญ่จะไม่อยู่กับที่นาน ๆ
ความโกรธยังทำให้คนตาบอด และเมื่อพูดในฐานะคนเคยโกรธฉันเก็บอารมณ์โกรธด้วยการป้อนอาหารที่ทำให้โกรธตัวเองผ่านข่าวที่ฉันบริโภคและผู้คนที่ฉันไปไหนมาไหนด้วย
บางคนมีส่วนได้เสียกับการทำให้คนอย่างคุณและฉันโกรธเพราะมันทำให้เรามีประโยชน์กับจุดจบของพวกเขา
ใช้ชีวิตให้เต็มที่กับบทกวี
ความโกรธและความขุ่นเคืองเป็นคำตอบที่ง่ายสำหรับปัญหาที่ซับซ้อน คุณไม่จำเป็นต้องพยายามเข้าใจใครอีกเมื่อคุณโกรธ คุณมีศัตรูที่เฉพาะเจาะจงพวกเขาผิดและความโกรธและความผิดของคุณเป็นสิ่งที่ชอบธรรม!
แม้ว่าพวกเขาจะไม่อยู่ก็ตาม แม้ว่าคุณจะกลายเป็นคนผิดก็ตาม
การอยู่ในความโกรธและความขุ่นเคืองแบบนั้นคือการเปลี่ยนการควบคุมตัวเองจิตใจและอารมณ์ของคุณให้เป็นอื่น
บุคคลนั้นอาจเป็นผู้บริหารที่พยายามเพิ่มรายได้จากโฆษณาหรือผู้ที่มีความกระตือรือร้นพยายามใช้คุณเป็นอาวุธในการต่อต้านฝ่ายตรงข้าม ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดคนเหล่านี้ไม่ได้คำนึงถึงผลประโยชน์สูงสุดของคุณ
เราจะหลีกเลี่ยงสิ่งนั้นได้อย่างไร?
1. ค้นคว้าและทำความเข้าใจอีกด้านหนึ่งของการโต้แย้ง
วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการโน้มน้าวใจผู้คนคือการบอกสิ่งที่พวกเขาต้องการฟัง
หากคุณต้องการที่จะโกรธและขุ่นเคืองสิ่งที่ต้องทำคือให้ข้อความที่ยืนยันความโกรธและความขุ่นเคืองของคุณ ซับซ้อนพอ ๆ กับที่เข้าใจ
มันค่อนข้างง่ายที่จะเห็นเมื่อมีคนทำสิ่งนี้เมื่อคุณรู้ว่าจะต้องค้นหาอะไร และสิ่งที่คุณต้องมองหาคืออีกด้านหนึ่งของการโต้แย้ง
คนที่พยายามสร้างอาวุธให้กับอารมณ์ของคุณจะหนักไปทางอารมณ์นั้นในขณะที่เพิกเฉยทุบตีหรือดูถูกอีกด้านหนึ่งของการโต้เถียง ตัวอย่างเช่น…
“ สีม่วงเป็นสีที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก! มันลึกและเขียวชอุ่มมาก! สีที่คุณแพ้ได้ง่ายๆ! สีเขียว? สีเขียวคือขยะ! มันตื้น! คนโง่เท่านั้นที่ชอบสีเขียว!”
การนำเสนอประเภทนี้เป็นการโต้แย้งโดยไม่สุจริตที่เรียกว่าก “ ลดความไร้สาระ”
บุคคลที่ทำการโต้เถียงกำลังวาดภาพสีเขียวเป็นสีที่ไม่ดีในขณะที่พูดถึงสีม่วงเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเท่าที่เคยมีมา มันไม่สนใจข้อดีใด ๆ ที่สีเขียวมีและข้อบกพร่องใด ๆ ที่สีม่วงมี
ผู้คนที่หลงใหลและภักดีต่อสีม่วงอย่างสุ่มสี่สุ่มห้าจะเข้ามาอ่านข้อความประเภทนี้เพราะเป็นการยืนยันว่าสีม่วงเป็นสีที่ดีที่สุดแม้ว่าจะไม่ใช่สีนั้นก็ตาม
ผู้พูดหรือข้อความที่พยายามสร้างอิทธิพลต่อผู้คนที่คิดว่าสีม่วงเป็นสีที่ดีที่สุดสามารถแสดงความเชื่อและกระตุ้นความโกรธของพวกเขาได้โดยตรง
ในทางกลับกันถ้าคุณใช้เวลาในการเรียนรู้เกี่ยวกับข้อเสียของสีม่วงและความจริงเกี่ยวกับสีเขียวคุณอาจพบว่าคุณมีความรู้สึกผิดน้อยกว่ามาก
หากคุณเดินออกไปจากสื่อที่รู้สึกถึงอารมณ์ใดอารมณ์หนึ่งมันน่าจะถูกออกแบบมาเพื่อดึงความรู้สึกแบบนั้นออกไปจากตัวคุณซึ่งเป็นผู้บริโภค
2. จดจำบุคคลที่อยู่เบื้องหลังคำสั่ง
แง่มุมที่น่าสนใจของผู้คนคือสถานการณ์ของเราสามารถกำหนดสิ่งที่เราเชื่อและวิธีที่เรามีปฏิสัมพันธ์กับโลกได้อย่างไร
วัฒนธรรมที่บุคคลเติบโตขึ้นสามารถวางรากฐานสำหรับการเมืองความเชื่อทางศาสนาและลักษณะบุคลิกภาพ
นอกจากนี้ยังอาจมีความสัมพันธ์เชิงลบ คนที่เติบโตมาในวัฒนธรรมที่ยอมรับความผิดบางอย่างอาจปฏิเสธอย่างรุนแรงและรักษาความคิดเห็นนั้นไว้ในวัยผู้ใหญ่
แต่บางครั้งก็ไม่ใช่เรื่องถูกและผิด บางครั้งก็เป็นเพียงความคิดเห็นที่แตกต่างกันในการที่เราคิดว่าโลกทำงานตามวิธีที่เราได้รับมา
คุณอาจรู้สึกขุ่นเคืองใจกับความเชื่อหรือความคิดเห็นของบุคคลหนึ่งเพราะคุณมีมุมมองที่แตกต่างกันสองมุมมอง
คนที่พูดความคิดเห็นของพวกเขาอาจจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อเป็นคนดีทำในสิ่งที่พวกเขาคิดว่าถูกต้องจากประสบการณ์ของพวกเขาเอง
ลูกชายของริค แฟลร์ เสียชีวิตได้อย่างไร
พิจารณาลักษณะของบุคคลที่กำลังพูดในสิ่งที่คุณคิดว่าไม่เหมาะสม พวกเขาเป็นคนที่พยายามทำอันตรายอย่างแท้จริงหรือไม่? หรือพวกเขามีความคิดเห็นที่แตกต่างกันเกี่ยวกับวิธีการได้ผลลัพธ์ที่คล้ายกัน?
พวกเขามีความเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่ากำลังพูดถึงอะไร? บางทีพวกเขาอาจจะรู้อะไรบางอย่างที่คุณไม่คิดที่จะทำให้คุณเปลี่ยนใจ!
สัญญาณผู้ชายไม่เข้าคุณ
3. เลือกการต่อสู้ของคุณอย่างชาญฉลาด
ความไม่รู้เป็นภัยพิบัติต่อมนุษยชาติที่ไม่มีวันสิ้นสุด มันจะไม่
คุณสามารถมีการศึกษาและโอกาสทั้งหมดในโลกให้ใครบางคนได้เรียนรู้ แต่บางคนก็ไม่ต้องการ
พวกเขาสบายใจในช่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ของพวกเขาที่พวกเขาสร้างขึ้นมาเพื่อตัวเองและไม่ต้องการที่จะเสี่ยงต่อสิ่งนั้น
พวกเขาอาจเป็นคนที่ชอบความโกรธและความขัดแย้ง คนเหล่านั้นมีอยู่ด้วย ฉันเคยเป็นหนึ่งในนั้น ไม่ใช่เรื่องใหญ่ที่จะกดปุ่มของใครบางคนเพื่อดูพวกเขาโกรธ พวกเขาจะไม่โน้มน้าวหรือแก้ไขฉันเพราะฉันไม่สนใจที่จะได้รับการแก้ไข
นั่นคือความแตกต่างที่สำคัญ มีการต่อสู้จำนวนไม่สิ้นสุดที่ต้องต่อสู้เพื่อคนชายขอบและแก้ไขความอัปลักษณ์ของมนุษยชาติ แต่คุณเป็นเพียงคนเดียวในทะเลแห่งความทุกข์ทรมานที่ไม่มีที่สิ้นสุด
ทุกครั้งที่คุณเลือกที่จะขุ่นเคืองเลือกที่จะยอมรับความโกรธคุณจะมอบพลังทางอารมณ์เพียงเล็กน้อย ทำอย่างนั้นมากเกินไปแล้วคุณจะพบว่าตัวเองถูกไฟไหม้อย่างรวดเร็ว
และนั่นไม่ใช่สิ่งที่โลกต้องการ ต้องการคนที่สามารถตรวจสอบสิ่งต่างๆและทำงานในระยะยาวเพื่อทำให้สิ่งต่างๆดีขึ้น
การเปลี่ยนแปลงจริงต้องใช้เวลา - นาน หากคุณต้องการจบการแข่งขันนั้นคุณต้องระมัดระวังว่าคุณจะใช้พลังงานทางอารมณ์ในปริมาณที่ จำกัด ไปที่ใดและใช้เวลาในการเติมเต็ม
เลือกการต่อสู้ของคุณอย่างชาญฉลาด ถามตัวเองว่าจะมีผลดีจากการกระทำความผิดและมีส่วนร่วมในความขัดแย้งหรือไม่
คุณคือคนที่จะต้องพกพาพลังงานนั้นติดตัวไปในภายหลัง คนที่คุณขัดแย้งด้วยอาจไม่สนใจ
หายใจเข้าลึก ๆ พิจารณาสถานการณ์หรือหากมีสิ่งดีๆเกิดขึ้นจากนั้นจึงเลือกการกระทำของคุณหลังจากพิจารณาแล้ว
4. คุณไม่จำเป็นต้องโกรธหรือขุ่นเคืองในการต่อสู้
ที่น่าสนใจคือผู้คนมักจะถือเอาความโกรธของตนมาใช้กับการกระทำ มันไม่เหมือนกันเลย
โลกอยู่ในสถานที่ที่ยากลำบากและจะมีกองกำลังที่ทำงานเพื่อทำให้โลกดีขึ้นสำหรับตัวเองโดยที่ผู้อื่นต้องเสียค่าใช้จ่าย
คุณไม่จำเป็นต้องโกรธหรือขุ่นเคืองเพื่อตระหนักถึงสิ่งนี้หรือต่อสู้กับมัน ที่จริงแล้วจะดีกว่าถ้าคุณไม่ได้เป็นเพราะความโกรธบังตา และเมื่อคุณตาบอดคุณจะทำผิดพลาดที่คุณจะไม่ได้ทำถ้าคุณใช้เวลาในการล้างความคิดของคุณและค้นหาสมดุลของคุณ
ความผิดพลาดเหล่านั้นอาจทำให้คุณต้องสูญเสียความก้าวหน้าอันมีค่าในชีวิตส่วนตัวหรือในอาชีพของคุณซึ่งไม่เป็นประโยชน์ต่อใครเลย
สาเหตุของคุณจะได้รับประโยชน์อย่างไรหากคุณหมดไฟและไม่สามารถดำเนินการได้ในระดับที่ยอมรับได้ คุณจะช่วยได้อย่างไรหากคุณจมน้ำในที่ทำงานหรือตกงาน
ในสถานการณ์นั้นคุณกำลังพรากทรัพยากรอันมีค่าซึ่งอาจเป็นประโยชน์อย่างมีความหมายไม่ว่าคุณจะเชื่อในเหตุผลใดก็ตาม
5. จัดการกับปัญหาสุขภาพจิตที่คุณอาจมี
มีปัญหาและทัศนคติที่น่ารังเกียจมากมายที่จะถูกทำให้ขุ่นเคืองอย่างแท้จริง อย่างไรก็ตามบางครั้งปัญหาสุขภาพจิตที่ไม่ได้รับการแก้ไขอาจเป็นสาเหตุ
บางคนรู้สึกถึงสิ่งต่างๆอย่างลึกซึ้งและรุนแรงในแบบที่คนอื่นคิดไม่ถึง ความเจ็บป่วยทางจิตบางอย่างอาจทำให้คนเราตอบสนองมากเกินไปหรือถูกครอบงำโดยสิ่งเร้าภายนอก
หากคุณพบว่าการถูกทำให้ขุ่นเคืองขัดขวางคุณจากการดำเนินชีวิตคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเกี่ยวกับสถานการณ์และถามพวกเขา ทักษะในการรับมือ ซึ่งสามารถช่วยคุณจัดการการตอบสนองทางอารมณ์ได้ดีขึ้น
ทำให้เขาคิดถึงคุณอย่างบ้าคลั่ง
คุณไม่ต้องการใช้ชีวิตของคุณจมอยู่กับความโกรธความกลัวหรือความเศร้า คุณมีแนวโน้มที่จะเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์มากขึ้นก่อนที่สิ่งต่างๆจะเปลี่ยนไปอย่างมีความหมาย
ความคืบหน้าคือการต่อสู้ที่ช้าและขึ้นเนิน คุณต้องดูแลจิตใจและความเป็นอยู่ที่ดีไปพร้อมกัน
คุณอาจต้องการ:
