การแสวงหาความสงบภายในในโลกที่สับสนวุ่นวายนี้เป็นสิ่งที่สูงส่ง
ด้วยการค้นหาความสงบสุขภายในตัวเราทำให้เราสามารถควบคุมความวุ่นวายของผู้อื่นได้ง่ายขึ้นไม่ว่าจะเป็นสังคมหรือการรับมือกับอนาคตที่ไม่แน่นอน
เลิกกับแฟนระยะยาว
การรับมือกับความเครียดภายนอกเหล่านี้ง่ายกว่ามากเมื่อคุณมีความสงบในตัวเอง
คุณปรับตัวให้เข้ากับตัวเองมากขึ้นเข้าใจสิ่งที่ถูกและผิดสำหรับคุณมากขึ้นและสามารถไปกับกระแสแห่งการดำรงอยู่ได้ง่ายขึ้นมาก
ผู้คนต่างค้นหาถกเถียงและพยายามสร้างความสบายใจมานานตราบเท่าที่พวกเขาอยู่ใกล้ ๆ ท้ายที่สุดแล้วปรัชญาซึ่งมีความสงบภายในเป็นหัวใจหลักนั้นมีอายุหลายพันปี และนั่นเป็นเพียงสิ่งที่เราเขียนบันทึกไว้!
การค้นหาความสงบภายในนั้นยาวนานและมีเรื่องราวมากมาย แต่ในยุคปัจจุบันนี้ มันทำให้ประเด็นสำคัญหลายอย่างเดือดพล่าน
ขอให้พวกเขาช่วยคุณตลอดเส้นทางสู่อิสรภาพจากความวุ่นวายภายใน
1. ระบุสิ่งที่รบกวนคุณ
ดูเหมือนจะเป็นจุดที่ชัดเจนและไม่เป็นประโยชน์ใช่หรือไม่?
องค์ประกอบที่สำคัญคือรายละเอียดของคำชี้แจง
อะไรที่รบกวนความสบายใจของคุณ? แล้วมันรบกวนคุณทำไม?
คุณต้องระบุและระบุว่าปัญหาคืออะไรก่อนจึงจะแก้ไขได้
ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณมีปัญหากับครอบครัวซึ่งทำให้คุณเครียดเศร้าและเจ็บปวดเป็นประจำ
ทำไม? เหตุใดการโต้ตอบเหล่านั้นจึงทำให้คุณเครียดเศร้าและเจ็บปวด
ครอบครัวของคุณเป็นคนที่เป็นพิษหรือไม่?
ครอบครัวของคุณประสบกับความสูญเสียครั้งใหญ่ที่ทำให้พวกเขาทำตัวแตกต่างจากที่เคยทำหรือไม่?
มีบาดแผลหรือความเจ็บปวดที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขหรือไม่?
อะไรทำให้คุณอารมณ์เสีย? กังวล? เศร้า? อะไรรบกวนความสงบของคุณ?
การจดบันทึกเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการดึงอารมณ์เหล่านี้ออกมาและทำให้อยู่ในรูปแบบที่เข้าใจได้
2. แก้ไขสิ่งที่แก้ไขได้
มีบางสิ่งที่เราควบคุมได้และบางสิ่งเราไม่สามารถควบคุมได้
เรามักไม่สามารถควบคุมสิ่งที่เราประสบในชีวิตได้ บางครั้งสิ่งเหล่านี้รุนแรงและกระทบกระเทือนจิตใจ บางครั้งก็มีขนาดเล็กและอ่อนโยน
สำหรับการแก้ไขปัญหาที่รบกวนความสบายใจของคุณคุณต้องสามารถแยกสิ่งที่คุณสามารถควบคุมออกจากสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้
วิธีทำให้คนรู้สึกสำคัญ
คุณไม่สามารถควบคุมประสบการณ์ชีวิตที่จะมาเยือนคุณได้ คุณไม่สามารถควบคุมการกระทำและอารมณ์ของคนอื่นได้
คุณสามารถลองได้ แต่โดยปกติแล้วจะจบลงด้วยความขุ่นเคืองและความหงุดหงิดสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง ไม่มีใครอยากถูกควบคุม
แต่คุณต้องให้ความสำคัญกับ การพัฒนาความสามารถในการควบคุมอารมณ์รอบ ๆ สิ่งที่ทำให้คุณทุกข์ใจ
ในการทำเช่นนั้นคุณจะทำให้ผลกระทบของมันน้อยลงซึ่งรบกวนความสงบภายในของคุณน้อยลง
กระบวนการนี้ซับซ้อนมากขึ้นเมื่อคุณมีอาการป่วยทางจิตซึ่งอาจเปลี่ยนแปลงหรือขยายความรู้สึกของคุณและวิธีตีความโลกของคุณ ในสถานการณ์นั้นคุณอาจต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อ จำกัด ความสุดขั้วเหล่านั้น
3. ทำในสิ่งที่ถูกต้องและยุติธรรมให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้
เป็นเรื่องน่าดึงดูดที่จะใช้ถนนที่ง่ายที่สุดเมื่อคุณพยายามนำทางชีวิต
แต่ถนนที่เรียบง่ายเหล่านั้นอาจไม่ใช่ถนนที่เหมาะสมที่จะใช้ พวกเขาอาจนำไปสู่หนทางแห่งความไม่ซื่อสัตย์หรือการเอาตัวออกไปง่ายๆเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานในปัจจุบัน
น่าเสียดายที่สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานในอนาคตได้เช่นกัน คุณต้องกวาดล้างสิ่งที่พังโดยเลือกที่จะใช้เส้นทางที่ผิด
การหลอกลวงเป็นเรื่องยุ่งเหยิงที่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำให้ตรงไปตรงมา ในที่สุดคน ๆ นั้นก็หลุดปากพูดในสิ่งที่ผิดเปิดเผยความผิดจริงแล้วมันก็บั่นทอนความน่าเชื่อถือของตัวเอง
การต้องติดตามและหลีกเลี่ยงการกระทำที่ไม่ถูกต้องต่อไปเป็นเรื่องที่เหนื่อยล้าทางจิตใจและอารมณ์
คุณอาจเปิดเผยตัวเองให้เห็นความขัดแย้งในปัจจุบันโดยพยายามทำตัวให้ถูกต้องและยุติธรรม แต่ผลตอบแทนในระยะยาวนั้นดีกว่ามาก
คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับผลกระทบที่จะเกิดขึ้นในอนาคตหากคุณพยายามทำสิ่งต่างๆอย่างถูกต้อง
มีข้อยกเว้น คุณต้องทำในสิ่งที่คุณต้องทำหากคุณรู้สึกว่าความปลอดภัยของคุณตกอยู่ในอันตราย
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
การแข่งขันมวยปล้ำที่ดีที่สุดของปี 2016
- 50 คำพูดเกี่ยวกับความสงบภายในเพื่อช่วยให้คุณค้นพบความเป็นตัวคุณ
- วิธีการเป็นตัวของตัวเอง: 5 เคล็ดลับสำหรับการเป็นของจริงของแท้และไม่ปลอม
- วิธีสบายผิวด้วยตัวคุณเอง: 17 No Bullsh * t Tips!
- การสะท้อนตนเองคืออะไรและเหตุใดจึงสำคัญ
- 8 นิสัยเล็ก ๆ น้อย ๆ ของคนที่ผ่อนคลายอย่างน่าขัน
4. บริโภคข่าวสารและสื่อกระแสหลักในปริมาณที่ จำกัด
คุณต้องการเป็นพลเมืองที่มีข้อมูลของโลกหรือไม่?
หลายคนทำ.
ปัญหาคือเราถูกถล่ม - ตลอด 24 ชั่วโมงต่อวันเจ็ดวันต่อสัปดาห์ - ด้วยสิ่งที่น่ากลัวน่ากลัวและน่ากลัวทั้งหมดที่เกิดขึ้นในโลก
วงจรข่าวสารที่ไม่รู้จักจบสิ้นในโลกที่ไม่เคยหลับใหลไม่ดีต่อความสบายใจและสุขภาพจิตของคุณ
ไม่เหมือนกับที่มีข่าวมากมายเกี่ยวกับสิ่งดีๆและสิ่งดีๆที่ผู้คนกำลังทำอยู่ในโลก
ไม่ได้มีการไหลของข้อมูลอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับสิ่งที่น่ากลัวและน่าสยดสยอง
และส่วนใหญ่ก็ไม่จำเป็น
มันอยู่นอกขอบเขตของสิ่งที่เราควบคุมได้
แน่นอนว่าคุณจะรู้สึกแย่กับคนที่ทุกข์ทรมานในที่อื่น แต่มันทำอะไรได้จริง? ส่วนใหญ่เป็นเพียงแค่ความสบายใจของคุณ
คุณสามารถเห็นอกเห็นใจกับความทุกข์นั้น แต่คุณไม่สามารถอยู่กับมันได้ ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะจมอยู่กับความเจ็บปวดและทรมานมากเกินไป
การจมอยู่กับความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานของคุณมากเกินไปเรียกว่าการครุ่นคิด และการครุ่นคิดในแง่ลบช่วยให้จิตใจของคุณอยู่ในพื้นที่ทางลบทางจิตใจซึ่งก่อให้เกิดการหยุดชะงักของความสงบภายในของคุณ
คุณต้องเห็นแก่ตัวนิดนึง ด้วยพลังใจและอารมณ์ของคุณคุณจึงไม่ถูกเผาผลาญจากความอัปลักษณ์ของโลก
5. ลดเวลาในโซเชียลมีเดียหรือ ออกจากมันโดยสิ้นเชิง .
โซเชียลมีเดียสร้างการแข่งขันที่ไม่มีใครชนะรางวัลที่มีความหมายใด ๆ
เราเปรียบเทียบชีวิตประจำวันของเรากับวงล้อไฮไลต์ของเพื่อนและครอบครัวของเราอย่างต่อเนื่องแม้ว่าเราจะไม่ได้พยายามอย่างจริงจังก็ตาม
ผู้คนต่างโพสท่าและยิ้มให้กล้องไม่ว่าชีวิตส่วนตัวจะมีความสุขหรือน่าเกลียดแค่ไหนก็ตาม
ภาพชายหาดและการเดินป่าที่สวยงามเหล่านั้นดูดี แต่นั่นเป็นเพียงการพักผ่อนครั้งเดียวในชีวิตที่ยากลำบากแบบเดียวกับที่คุณอาจเป็นผู้นำ
นอกจากนี้โซเชียลมีเดียยังทำให้เราเสียเวลาอันมีความหมายไปมากเมื่อเราสามารถพัฒนาและพัฒนาได้
ไซต์เหล่านี้หลายแห่งได้รับการออกแบบโดยใช้ 'ลูดิคลูป' นั่นคือการดำเนินการวนซ้ำที่ให้รางวัลเพียงพอที่จะทำให้คุณทำต่อไปและต้องการทำบางสิ่งเพื่อผลตอบแทนที่ไม่เพียงพอที่จะมอบให้
เครื่องสล็อตเป็นตัวอย่างที่ดีที่สุด คนนั่งลงวางเงินและดึงคันโยก ไม่มีอะไรเกิดขึ้นเกือบตลอดเวลา แต่เมื่อมีอะไรเกิดขึ้น? โอ้เด็ก! ไฟและไซเรนทั้งหมดและรางวัลที่มาจากการชนะ! และตอนนี้คุณต้องการที่จะชนะอีกครั้งดังนั้นคุณจึงใส่เงินมากขึ้นและทำต่อไป
ลูดิคลูปคือเหตุผลที่คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังเลื่อนดูโซเชียลมีเดียอย่างไม่รู้จบ ง่ายสะดวกและให้รางวัลเพียงพอที่จะทำให้คุณก้าวต่อไป
และหากคุณกำลังจะใช้โซเชียลมีเดียให้ จำกัด การใช้งานของคุณเพื่อไม่ให้เลื่อนดูโดยไม่สนใจ
6. ให้อภัยตัวเองที่เป็นมนุษย์
สิ่งที่ทรงพลังที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้คุณสบายใจคือการให้อภัยตัวเองในฐานะมนุษย์
มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่ยุ่งเหยิงอารมณ์และไร้เหตุผลในบางครั้ง
หลายคนพยายามทำในสิ่งที่ถูกต้อง แต่ล้มเหลวหรือตัดสินใจไม่ดีในกระบวนการ การตัดสินใจประเภทนี้สามารถทำให้คนตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืนความรู้สึกผิดกำลังกัดกินพวกเขา
“ ถ้าเพียง แต่ฉันจะพยายามให้หนักขึ้น!”
“ ถ้าฉันรู้เรื่องนี้หรืออย่างนั้น!”
การเชื่อมต่อทางจิตวิญญาณระหว่างชายและหญิง
“ ถ้าเพียง แต่ฉันจะทำสิ่งนี้หรืออย่างนั้น!”
ต่อไปเรื่อย ๆ
ความจริงของเรื่องนี้คือบางทีคุณอาจไม่ได้พยายามหนักกว่านี้ บางทีคุณอาจไม่เคยรู้เรื่องนี้มาก่อน บางทีคุณอาจไม่ได้ทำสิ่งนี้หรืออย่างนั้น
บางทีคุณอาจจะพยายามอย่างเต็มที่เท่าที่จะทำได้และสิ่งต่างๆก็ยังคงแย่เพราะมันก็เกิดขึ้นเช่นกัน
หรือบางทีคุณอาจไม่ได้ทำ บางทีคุณอาจจะเสียเวลาไปในเวลาที่คุณไม่ควรมีและสิ่งต่างๆไม่เป็นไปตามแผนเพราะมัน
สิ่งที่คุณทำได้คือสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้ และถ้าคุณไม่สามารถทำสิ่งที่ดีที่สุดได้ให้ถามตัวเองว่าทำไมและให้อภัยตัวเองที่เป็นมนุษย์
คุณไม่สามารถอยู่ตรงประเด็นและอยู่ในอันดับต้น ๆ ได้ตลอดเวลา มันเป็นไปไม่ได้. ไม่มีใครสามารถทำเช่นนั้นได้
ตีความความพ่ายแพ้ที่คุณพบในชีวิตอีกครั้งเป็นประสบการณ์การเรียนรู้ที่จะเติบโตจากจุดจบเชิงลบ
การให้อภัยข้อบกพร่องและความผิดพลาดเป็นก้าวสำคัญในการพัฒนาสันติภาพภายในตัวคุณเอง
