มีพวกเราเพียงไม่กี่คนที่พูดได้ว่าเรารู้สึกยินดีที่ได้เห็นแฟนเก่าของเราก้าวต่อไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขายุยงให้เลิกราแทนเรา
การศึกษาพบว่าประมาณ 70-80% ของผู้คนมีประสบการณ์ ความหึงหวงเมื่อแฟนเก่าเริ่มความสัมพันธ์ครั้งใหม่ .
หากคุณอยู่ในหมวดหมู่นี้ ก็เป็นเรื่องที่เข้าใจได้อย่างแน่นอน และอาจเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเยียวยาของคุณ
แต่ถ้าคุณต้องการเอาชนะมัน ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 9 ข้อที่สามารถช่วยให้คุณเลิกอิจฉาที่แฟนเก่าของคุณก้าวต่อไปได้:
ทำยังไงไม่ให้พูดมาก
พูดคุยกับที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์ที่ได้รับการรับรองเกี่ยวกับปัญหานี้ ทำไม เพราะพวกเขาได้รับการฝึกฝนและประสบการณ์ที่จะช่วยให้คุณเลิกอิจฉาเพราะแฟนเก่าของคุณเดินหน้าต่อไปแล้ว คุณอาจต้องการลอง พูดคุยกับใครบางคนผ่านทาง RelationHero.com สำหรับคำแนะนำเชิงปฏิบัติที่ปรับให้เหมาะกับสถานการณ์ของคุณ
1. เขียนรายการคุณลักษณะเชิงลบทั้งหมด
คนนี้คือแฟนเก่าของคุณด้วยเหตุผลใช่ไหม?
หากคุณสองคนเข้ากันได้ดีจริงๆ ก็มีแนวโน้มว่าคุณจะยังคงอยู่ด้วยกัน
หากคุณพบว่าคุณรู้สึกอิจฉาแฟนใหม่ของแฟนเก่า ให้เตือนตัวเองให้นึกถึงเหตุผลทั้งหมดว่าทำไมคุณสองคนถึงเลิกกัน
เป็นเรื่องง่ายมากที่จะมองข้ามด้านลบของคนๆ หนึ่งเมื่อคุณไม่ได้อยู่ใกล้พวกเขาอีกต่อไป นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลที่ผู้คนมักจะกลับมารวมตัวกับคู่รักที่ทำร้ายกัน
เมื่อมองย้อนกลับไป พวกเขาพยายามโน้มน้าวตัวเองว่าสิ่งต่างๆ “ไม่ได้แย่ขนาดนั้น” และเลือกที่จะมุ่งเน้นไปที่ประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจ แทนที่จะมองหาธงสีแดงและพฤติกรรมแย่ๆ มากมาย
พวกเขากรนเหมือนทะลุทะลวงหรือเปล่า? หรือชอบตัดเล็บเท้าที่โต๊ะในครัว? พวกเขาจ่ายเงินให้คุณดูถูกแบ็คแฮนด์หรือเปล่า? ลืมจ่ายบิลตรงเวลาจึงต้องดูแลมัน? หรือว่าพวกมันไม่เก่งในครัวจนทำให้อาหารเป็นพิษเป็นประจำ?
เขียนลักษณะนิสัยที่น่าสะพรึงกลัวและน่าโมโหทั้งหมดของพวกเขาลงบนกระดาษแผ่นใหญ่แล้วติดไว้ที่จุดที่โดดเด่น
เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณเริ่มรู้สึกอิจฉาหรือคิดถึงสิ่งที่คุณสองคนมีร่วมกัน ให้อ่านอีกครั้งเพื่อเตือนตัวเองว่าทำไมพวกเขาถึงเป็นแฟนเก่าของคุณและรู้สึกขอบคุณที่มีคนอื่นกำลังจัดการกับเรื่องนั้นแทนคุณ
2. ลดหรือยกเลิกการติดต่อกับพวกเขา
สิ่งนี้อาจดูอธิบายตนเองได้ แต่หากคุณไม่มีการติดต่อกับแฟนเก่าเลย ก็มีโอกาสน้อยมากที่คุณจะต้องเจอกับอาการอิจฉาริษยา
แน่นอนว่าคุณอาจคิดถึงพวกเขาเป็นครั้งคราวและสงสัยว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่ แต่นี่เป็นสถานการณ์ที่ 'อยู่นอกสายตา ไร้ความคิด' เป็นอย่างมาก
สิ่งสำคัญยิ่งกว่าคือต้องลดการติดต่อกับพวกเขาหากคุณรู้สึกว่าพวกเขากำลังเป็นปฏิปักษ์ต่อคุณ
ขึ้นอยู่กับการเลิกรา (และพลังที่คุณมีก่อนหน้านี้) พวกเขาอาจพยายามยัดรูปภาพหรือรายละเอียด 'ชีวิตใหม่อันน่าทึ่งกับคนที่สมบูรณ์แบบคนใหม่' ของคุณเพื่อพยายามสร้างแรงบันดาลใจให้เกิดความอิจฉา
มันเป็นเกมที่มีพลังแบบเด็ก ๆ และคุณควรพยายามอย่าให้เวลากับมันเลย
3. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคู่ใหม่
เป็นเรื่องปกติและเป็นสัญชาตญาณที่เราจะเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นเพื่อดูว่าเราวัดผลพวกเขาได้อย่างไร แต่สิ่งนี้อาจส่งผลเสียอย่างมากในระดับนับไม่ถ้วน
อะไรคือประเด็นในชีวิต
โดยทั่วไป เมื่อเราเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น เราจะให้ความสำคัญกับรูปลักษณ์ภายนอกหรือความสำเร็จส่วนบุคคลเป็นอย่างมาก
เขาสูงกว่าและรูปร่างดีกว่า เธอสวยกว่าและผอมกว่า พวกเขามีงานที่มีเสน่ห์ และอื่นๆ
คุณลักษณะเหล่านี้อาจเป็นสองสามแง่มุมของคู่ครองรายใหม่ที่กำลังเป็นปัญหา แต่ก็ไม่ได้ครอบคลุมคุณลักษณะเหล่านี้ทั้งหมด และไม่จำเป็นต้องถ่วงดุลคุณลักษณะที่ไม่ค่อยน่ารับประทานด้วย
แน่นอนว่าบุคคลนี้อาจจะเป็นซูเปอร์โมเดลที่งดงาม แต่พวกเขาอาจเป็นฝันร้ายที่ชอบควบคุมหรือหมกมุ่นอยู่กับตัวเอง
พอหน้าซีดหรือเปลี่ยนงานจะเหลืออะไร? บุคลิก (อาจจะแย่) ของพวกเขา ลักษณะทางกายภาพนั้นเกิดขึ้นได้เพียงชั่วขณะ แต่ตัวตนของเราที่เป็นแก่นแท้จะคงอยู่ตราบจนวันตาย
พยายามอย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคุณลักษณะชั่วคราวและผิวเผินของคู่หูคนใหม่รายนี้
ไม่มีใครบนโลกใบนี้ที่เป็นมนุษย์ที่เหนือกว่าใครๆ เราก็แค่ แตกต่าง .
4. รับรู้ว่าคุณไม่รู้รายละเอียดทั้งหมดของความสัมพันธ์ใหม่ของพวกเขา
ใครก็ตามที่ใช้เวลาดูความคิดเห็นบนโซเชียลมีเดียจะรู้ว่าคนจำนวนมากสร้างเรื่องราวสมมติขึ้นจากรูปภาพหรือวลี จากนั้นจึงตอบสนองต่อสมมติฐานเหล่านั้น
พวกเขาไม่รู้ความจริงของสิ่งที่เกิดขึ้น ดังนั้นจินตนาการของพวกเขาจึงเติมเต็มในช่องว่าง ซึ่งพวกเขาก็ครุ่นคิดกันต่อไป
คุณอาจเห็นแฟนเก่าของคุณที่ร้านกับคนรักใหม่ หรือเจอรูปของทั้งคู่ที่อยู่ด้วยกันทางออนไลน์ และรู้สึกอิจฉาอย่างมากเพราะพวกเขาดูมีความสุขด้วยกัน
นั่นไม่ได้หมายความว่าคู่ใหม่นี้จะเป็นคนที่สมบูรณ์แบบที่สุดในโลกหรือความสัมพันธ์ใหม่ของพวกเขาจะเงียบสงบ สิ่งใดก็ตามที่คุณเห็นทางออนไลน์ได้รับการดูแลจัดการอย่างรอบคอบ โดยแสดงให้เห็นสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างสมบูรณ์แบบที่สุด
ความจริงเป็นเรื่องราวที่แตกต่างเสมอ
การจับคู่ใหม่นี้อาจเต็มไปด้วยดราม่า ความตึงเครียด การโต้แย้ง และการปะทะกันอื่นๆ ซึ่งคุณจะไม่ได้ยินเรื่องราวจากผู้อื่นหรือเห็นบนโซเชียลมีเดีย
5. มุ่งเน้นการเติบโตส่วนบุคคล
หากคุณพบว่าคุณกำลังเผชิญกับความคิดอิจฉาๆ มากมายเกี่ยวกับแฟนเก่าและความสัมพันธ์ใหม่ของพวกเขา นั่นเป็นสัญญาณที่ชัดเจนที่จะทำให้คุณมุ่งความสนใจไปที่ตัวคุณเอง
ถามตัวเองว่าการจมอยู่กับคนรักใหม่ของแฟนเก่าเป็นรูปแบบหนึ่งของการทำลายตนเองหรือการผัดวันประกันพรุ่งเกี่ยวกับชีวิตของคุณเองหรือไม่
ในความรัก vs ฉันรักคุณ
หากคุณรู้สึกไม่มีทิศทาง การมุ่งความสนใจไปที่ชีวิตของคนอื่นอาจง่ายกว่างานยากๆ ในการแยกแยะสิ่งที่คุณต้องการจะทำกับชีวิตของคุณเอง
หากคุณรู้สึก (แม้จะรู้สึกไม่เต็มใจก็ตาม) ที่เป็นเช่นนั้น ก็เป็นแรงจูงใจเพิ่มเติมที่จะทำให้คุณมีความสำคัญเป็นอันดับแรกในตอนนี้
ไม่มีเวลาเหมือนปัจจุบันที่จะไล่ตามสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณมาโดยตลอด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องที่คุณต้องประนีประนอมเมื่อคุณอยู่กับแฟนเก่า
คุณรู้สึกอยากกลับไปโรงเรียนเพื่อศึกษาต่อหรือไม่? หรือบางทีคุณอาจต้องการเริ่มต้นธุรกิจมาโดยตลอดแต่แฟนเก่าของคุณกลับเชื่อว่ามันเป็นความคิดที่ไม่ดี?
ตัดสินใจว่าคุณต้องการไปที่ไหนจากที่นี่และเริ่มก้าวไปในทิศทางนั้น
ทำให้ชีวิตและเป้าหมายของคุณเป็นเรื่องสำคัญ และปล่อยให้แฟนเก่าและคู่ใหม่ของพวกเขาดำเนินชีวิตต่อไป
6. หางานอดิเรกหรืองานอดิเรกใหม่ๆ
เหตุผลหนึ่งที่คุณอาจรู้สึกอิจฉาที่แฟนเก่าของคุณก้าวต่อไปก็เพราะว่าคุณมีเรื่องต่างๆ ในโลกของคุณไม่มากพอ
สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อคู่รักทำทุกอย่างร่วมกัน หรือหากฝ่ายหนึ่งเอาแต่ผลประโยชน์ของอีกฝ่ายแทนที่จะทำเพื่อตนเอง
หากคุณไม่ได้ทำงานอดิเรกหรืองานอะไรแบบเดียวกับที่คุณทำตอนอยู่กับแฟนเก่า สิ่งนี้อาจจะส่งผลต่อความรู้สึกอิจฉาที่คุณมีเกี่ยวกับคนรักใหม่ของพวกเขา
คุณอาจจะกำลังคิดว่าตอนนี้พวกเขาจะทำกิจกรรมสนุกๆ ร่วมกันอย่างที่คุณเคยทำได้อย่างไร
อีกทางหนึ่ง คุณอาจไม่สามารถเพลิดเพลินกับกิจกรรมแบบเดียวกับที่คุณทำกับแฟนเก่าได้เพราะการทำเช่นนี้จะทำให้คุณคิดถึงพวกเขา
นี่เป็นสัญญาณสำคัญสำหรับคุณที่จะเริ่มงานอดิเรกหรืองานอดิเรกใหม่ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับแฟนเก่าเลย
หากคุณสองคนเคยปั่นจักรยานด้วยกัน ให้หันมาวิ่งหรือเล่นโยคะแทน คุณไขปริศนาในช่วงสุดสัปดาห์พร้อมฟังพอดแคสต์อาชญากรรมที่แท้จริงหรือไม่? ลองฝีมือโซโล่ในขณะที่ฟังเพลงแนวที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง หรือเข้าไปมีส่วนร่วมกับชมรมสังคมที่คุณทำกิจกรรมสนุกๆ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
ทุ่มเทตัวเองให้กับการแสวงหาสิ่งที่คุณอยากทำมาโดยตลอด แล้วคุณจะพบว่าคุณคิดถึงแฟนเก่าน้อยลงเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป และสูญเสียความอิจฉาที่คุณอาจรู้สึกไป
7. พยายามหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์แบบดีดตัวกลับ
หากความภาคภูมิใจในตนเองของคุณโดนเพราะว่า แฟนเก่าของคุณย้ายไปแล้วและคุณไม่ได้ย้ายไปแล้ว คุณอาจจะมีแนวโน้มที่จะทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นด้วยการกระโดดเข้าสู่สิ่งใหม่ๆ และน่าตื่นเต้น
แม้ว่าสิ่งนี้จะเป็นยาระบายสำหรับบางคน แต่ก็สามารถสร้างความเสียหายได้มากเช่นกัน
เจสสิก้า ซิมป์สัน แต่งงานกับใคร
ประการแรกและสำคัญที่สุด ความสัมพันธ์แบบฟื้นตัวมักจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว โดยปกติก่อนที่คุณจะรู้จักอีกฝ่ายดีพอ
คุณอาจคุยกับคนฮอตที่คุณเจอที่บาร์หรือทางออนไลน์ เพียงแต่พบว่าพวกเขามีปัญหาสำคัญที่คุณไม่อยากจัดการจริงๆ อย่างไรก็ตาม ตอนนี้พวกเขามีข้อมูลติดต่อของคุณ อาจจะเป็นที่อยู่ของคุณ และคุณก็ผูกพันกับพวกเขาทางร่างกายแล้ว
หรือคุณอาจพบกับคนที่น่าทึ่งและเชื่อมโยงกับพวกเขาได้ทันที แต่คุณไม่มีเวลามากพอที่จะเยียวยาจากความสัมพันธ์ครั้งล่าสุด
ด้วยเหตุนี้ คุณอาจบ่อนทำลายคู่ใหม่นี้โดยไม่รู้ตัวด้วยการพูดถึงแฟนเก่าของคุณอยู่ตลอดเวลา หรือโดยต้องการความมั่นใจอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับความไม่มั่นคงของคุณเกี่ยวกับคนรักใหม่ของพวกเขา
นี่คือสาเหตุว่าทำไมการมุ่งความสนใจไปที่ตัวเองสักพักจึงเป็นเรื่องสำคัญ เพื่อให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่แข็งแกร่งและมีสุขภาพดีเพื่อเดินหน้าต่อไปกับคนที่เหมาะสมเมื่อพวกเขาเดินเข้ามาในชีวิตของคุณ
8. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากจำเป็น
หากคุณพบว่าคุณไม่สามารถหยุดรู้สึกอิจฉาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ใหม่ของแฟนเก่าได้ อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะพูดคุยกับนักบำบัดเกี่ยวกับเรื่องนี้
พวกเขาอาจช่วยคุณระบุได้ว่าเหตุใดคุณจึงสะดุดล้มในเรื่องนี้โดยไปที่ ราก ความหึงหวงของคุณแทนที่จะพยายามแก้ไขอาการนั้น
นอกจากนี้ หากคุณรู้สึกว่าความอิจฉาริษยากำลังรบกวนชีวิตประจำวันของคุณ ความหึงหวงนี้สามารถช่วยให้คุณพัฒนากลยุทธ์ในการรับมือ เพื่อให้คุณสามารถก้าวข้ามความคิดและความรู้สึกที่ล่วงล้ำเมื่อเกิดขึ้นได้
จะบอกได้อย่างไรว่าผู้หญิงชอบผู้ชาย
ฮีโร่แห่งความสัมพันธ์ เป็นเว็บไซต์ที่คุณสามารถเชื่อมต่อกับที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์ที่ได้รับการรับรองผ่านทางโทรศัพท์ วิดีโอ หรือข้อความโต้ตอบแบบทันที
คุณอาจจะไม่รู้ด้วยซ้ำ ทำไม คุณกำลังจับจ้องไปที่ความสัมพันธ์ครั้งใหม่ของแฟนเก่าแทนที่จะให้ความสนใจกับชีวิตของคุณเอง
คุณคิดถึงบางสิ่งที่คุณเคยทำร่วมกันในฐานะคู่รักบ้างไหม? หรือบางทีความนับถือตนเองของคุณอาจลดลงเพราะคุณมองว่ามันเป็น 'รางวัล' และตอนนี้คนอื่นก็ได้มันมาแทนคุณแล้ว?
อาจเป็นไปได้ด้วยว่าคุณกำลังดิ้นรนกับปัญหาชีวิตของคุณเองและคุณเลือกที่จะเพิกเฉยต่อปัญหาเหล่านั้นโดยไปสนใจแฟนเก่าแทน
ไม่ว่าสาเหตุใดก็ตาม การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยให้คุณเอาชนะอารมณ์ที่ยากลำบากที่คุณกำลังเผชิญอยู่ และทำให้ชีวิตของคุณกลับมาดำเนินชีวิตในทิศทางที่ดีต่อสุขภาพและมั่นใจในตนเองมากขึ้น
นี่คือลิงค์นั้นอีกครั้ง หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับบริการ ฮีโร่แห่งความสัมพันธ์ จัดเตรียมและกระบวนการเริ่มต้นใช้งาน
9. ขอให้พวกเขามีความสุข
สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเพิ่งเลิกราไป แต่ก็สามารถเป็นยาระบายได้พอๆ กับการขจัดความอิจฉาริษยาและช่วยให้คุณเดินหน้าต่อไปได้เช่นกัน
เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกอิจฉาริษยาเกี่ยวกับการมีแฟนใหม่ของแฟนเก่า ให้หายใจเข้าลึกๆ แล้วพูด (ไม่ว่าจะออกเสียงหรือพูดกับตัวเอง ขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ที่ไหน): “ฉันขอให้คุณมีความสุข”
แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูเหมือนพูดง่ายกว่าทำ แต่คุณอาจประหลาดใจที่หัวใจของคุณรู้สึกเบาขึ้นมากหลังจากนั้น
ครั้งหนึ่งคุณเคยใส่ใจแฟนเก่าของคุณมากพอที่จะเป็นคนรักของพวกเขา และด้วยเหตุนี้คุณจึงยังคงมีความผูกพันบางอย่างอยู่ด้วย ดังนั้นความหึงหวง
หากคุณยังคงใส่ใจพวกเขาแม้เพียงเล็กน้อย ก็ตั้งเป้าที่จะอวยพรให้พวกเขามีความสุขในขณะที่พวกเขาดำเนินชีวิตต่อไป แทนที่จะจมอยู่กับความขมขื่น ความขุ่นเคือง หรือความอิจฉา
ความสัมพันธ์ของคุณไม่ได้ผล และไม่เป็นไร มันไม่ใช่ความล้มเหลว มันแค่มาถึงจุดจบตามธรรมชาติ ด้วยเหตุนี้ นี่จึงเป็นโอกาสที่ดีสำหรับคุณทั้งคู่ในการเปลี่ยนทิศทางและสร้างความสัมพันธ์กับคนที่คุณประทับใจด้วยอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น
คู่ใหม่ของพวกเขาอาจจะเหมาะกับพวกเขามากกว่าคุณและก็ไม่เป็นไร วิธีที่คู่รักคนต่อไปของคุณอาจจะเหมาะกับคุณ
แทนที่จะอิจฉาริษยา ให้มุ่งสู่ความกตัญญูและความสง่างาม จดจำช่วงเวลาดีๆ ที่คุณมี ปล่อยมันไป และอวยพรให้พวกเขาโชคดีในการเดินทาง
คุณอาจจะชอบ:
- “ฉันจะหาคนที่ดีกว่าแฟนเก่าของฉันได้ไหม” เรามีคำตอบของคุณ
- 11 เคล็ดลับในการก้าวต่อไปจากความสัมพันธ์โดยไม่ต้องปิดตัวลง
- 35 สัญญาณเล็กๆ น้อยๆ ที่บ่งบอกว่าแฟนเก่าของคุณแกล้งทำเป็นอยู่เหนือคุณ
- 19 เหตุผลที่เป็นไปได้มากที่สุดที่แฟนเก่าของคุณซ่อนความสัมพันธ์ใหม่จากคุณ
