9 สัญญาณเศร้าคุณพยายามหนักเกินไป

มีไม่กี่สิ่งที่ทำให้คนอื่นผิดหวังมากกว่าคนที่พยายามอย่างหนักเกินไป มันส่งสัญญาณผิด ๆ เกี่ยวกับประเภทของคนที่คุณเป็นและวิธีที่คุณโต้ตอบกับโลก

คนที่พยายามอย่างหนักเกินไปอาจถูกตีความว่าไม่ซื่อสัตย์และไม่น่าไว้วางใจ ยากที่จะบอกได้ว่าพวกเขาจะบอกความจริงทั้งหมดกับคุณโดยไม่ต้องประจบสอพลอหรือว่าพวกเขาจะโกหกเพื่อปิดบัง

นั่นไม่ใช่คนประเภทที่คุณอยากมีอยู่รอบตัวเมื่อคุณพยายามเผชิญหน้ากับความท้าทายในชีวิต

คนที่พยายามมากเกินไปอาจเป็นเพื่อนหรือหุ้นส่วนความสัมพันธ์ที่น่าสงสัยได้เพราะจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อสิ่งต่างๆไม่เป็นไปตามความคาดหวัง

พวกเขามีหลังของคุณหรือไม่หรือพวกเขาหายไปปัญหาของคุณจึงไม่ได้สะท้อนถึงพวกเขา?

พวกเขาเคารพขอบเขตหรือไม่?

พวกเขาเข้าใจหรือไม่ว่าพวกเขาไม่มีสิทธิ์ได้รับสิ่งใดเพียงเพราะพวกเขาใช้ความพยายามอย่างมากโดยที่ไม่มีใครขอ

ฉันไม่มีความฝันหรือเป้าหมาย

มีความไม่แน่นอนมากมายที่ผู้คนมักจะถอยห่างจากคนที่พวกเขาคิดว่าเป็นเพื่อนที่มีการบำรุงรักษาสูง

การพยายามอย่างหนักเกินไปอาจทำลายความพยายามของคุณในการสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายกับคนอื่นได้อย่างสิ้นเชิง เป็นพฤติกรรมที่ต้องเปลี่ยน

ขั้นตอนแรกสู่การเปลี่ยนแปลงนั้นคือการระบุพื้นที่สำหรับการปรับปรุง

คุณควรมองหาสัญญาณแบบไหนที่บ่งบอกว่าคุณพยายามหนักเกินไป?

1. คุณเป็นที่ยอมรับเสมอ

การทำตัวให้เป็นที่ยอมรับไม่ใช่เรื่องดีอย่างที่คิดแม้ว่าบางครั้งมันอาจจะรู้สึกว่าจำเป็นก็ตาม

บางครั้งคุณอาจมีหัวหน้าที่ไม่สามารถวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์หรือเพียงต้องการเห็นสิ่งต่างๆสำเร็จลุล่วงดังนั้นคุณต้องเป็นที่ยอมรับเพื่อไม่ให้เกิดกระแสในที่ทำงานมากเกินไป

ในทางกลับกันการเป็นที่ยอมรับในชีวิตส่วนตัวทำให้คุณไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายได้เมื่อคุณไม่เห็นด้วย

ประเภทของคนที่คุณต้องการเป็นเพื่อนร่วมงานเพื่อนหรือความต้องการอื่น ๆ ที่สำคัญเพื่อให้รู้ว่าคุณเป็นใครในฐานะบุคคล คนที่มีเหตุผลและมีสุขภาพดีที่คุณต้องการอยู่ใกล้ ๆ จะไม่คาดหวังว่าคุณจะสมบูรณ์แบบหรือเห็นด้วยกับพวกเขาตลอดเวลา

ชีวิตจะน่าเบื่อมากถ้าเราทุกคนเห็นพ้องต้องกันตลอดเวลา

เพียงจำไว้ว่าการมีขอบเขตและไม่เห็นด้วยกับผู้อื่นเป็นเรื่องปกติ!

นอกจากนี้ยังไม่เป็นไรที่จะไม่คิดว่าทุกการเชื่อมต่อของคุณเป็นสิ่งที่จะยืนยาว มีบางคนอยู่ที่นั่นเพื่อให้เราได้พบกันชั่วคราวก่อนที่จะก้าวต่อไปในชีวิตดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องทำให้ทุกคนพอใจตลอดเวลา

2. คุณโพสต์บนโซเชียลมีเดียอย่างไม่ลดละ

โดยพื้นฐานแล้วโซเชียลมีเดียคือการแสดงของผู้คนที่พยายามอย่างหนักเกินไป

ไม่มีอะไรผิดในการโพสต์เกี่ยวกับสิ่งที่คุณภาคภูมิใจแบ่งปันรูปภาพหรือสองภาพหรือติดต่อกับเพื่อน ๆ

มันข้ามไปสู่ดินแดนที่ไม่แข็งแรงเมื่อคุณหมกมุ่นอยู่กับการสร้างภาพที่สมบูรณ์แบบเพื่อแสดงต่อโลกผ่านโซเชียลมีเดีย

มีการโพสต์รูปภาพทุกวันเกี่ยวกับชีวิตและความสัมพันธ์ของคุณที่ยอดเยี่ยมพร้อมแฮชแท็กเพื่อแสดงให้เห็นว่าชีวิตที่ดีสำหรับคุณเป็นอย่างไร

และส่วนที่โชคร้ายสำหรับคนที่พยายามอย่างหนักบนโซเชียลมีเดียก็คือพวกเขาไม่รู้ว่ามันเป็นเรื่องง่ายที่จะมองผ่าน

คนที่มีความสุขพอใจกับชีวิตหรือความสัมพันธ์โดยทั่วไปจะไม่ใช้เวลาในการบรรยายและแสดงหลักฐานว่าพวกเขามีความสุข พวกเขาเลิกใช้ชีวิตของพวกเขาแล้ว! ทำของ! มีความสุขกับคนที่รัก!

วิธีที่ง่ายที่สุดในการตอบโต้พฤติกรรมประเภทนี้คือการลดการใช้โซเชียลมีเดีย ไม่จำเป็นต้องโพสต์วันละหลายครั้งหรือทุกวันสำหรับเรื่องนั้น

หากคุณรู้สึกภาคภูมิใจในบางสิ่งอย่างไม่น่าเชื่อก็จงแบ่งปันมัน แต่คุณมีแนวโน้มที่จะไม่มีอะไรมากมายให้เราภาคภูมิใจอย่างไม่น่าเชื่อ สิ่งเหล่านั้นมักจะมาและไปทุกครั้ง

3. คุณต้องมีการตรวจสอบความถูกต้องจากภายนอกเสมอ

ความจำเป็นในการยกย่องอย่างต่อเนื่องและการตรวจสอบภายนอกมักมาจากความนับถือตนเองที่ต่ำ

แน่นอนว่ารู้สึกดีที่ได้รับการยอมรับในการบรรลุเป้าหมายหรืองานที่ท้าทาย! แต่คนที่พยายามมากเกินไปมักจะมองว่าสิ่งนั้นกรองลงไปในส่วนที่เป็นโลกีย์มากขึ้นในชีวิตของพวกเขา

ตัวอย่างทั่วไปคือผู้คนตกปลาเพื่อชมเชยเกี่ยวกับ“ ผู้ใหญ่” โอเคคุณไปทำงานและคุณจ่ายบิลแล้ว ทำได้ดี! แต่นั่นคือสิ่งที่คุณควรทำ นั่นคือวิธีสร้างชีวิตในแบบที่คุณต้องการ คุณต้องการเหรียญประเภทนี้หรือไม่?

ความต้องการการยกย่องอย่างต่อเนื่องและการตรวจสอบความถูกต้องจากภายนอกอาจชี้ให้เห็นประเด็นที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นที่ต้องได้รับการแก้ไข ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนที่เติบโตมาในบ้านที่ไม่เหมาะสมจะมีปัญหาประเภทนี้

หากคุณรู้สึกว่าต้องการการตรวจสอบความถูกต้องมากเกินไปคุณควรพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับการรับรองเกี่ยวกับเรื่องนี้

4. คุณไม่ได้เป็นตัวแทนของตัวเองอย่างตรงไปตรงมา

คุณซื่อสัตย์กับตัวเองหรือไม่? หรือคุณรู้สึกว่าต้องสร้างสิ่งต่างๆให้ถูกมองว่าเป็นคนมีค่าหรือมีค่า?

บางทีมันอาจเป็นการพูดโกหกสีขาวเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อทำให้ชีวิตของคุณดูดีขึ้นกว่าที่เป็นอยู่ หรืออาจจะรุนแรงกว่าเดิมและคำโกหกนั้นยิ่งใหญ่กว่ามากและเป็นเรื่องไร้สาระเมื่อคุณมองย้อนกลับไป

คนทั่วไปจะยอมรับการประดับประดาเล็กน้อยในเรื่องเพื่อให้ดีขึ้นหรือตลก พวกเขาจะไม่ยอมรับการอ้างสิทธิ์มากมายที่ไม่สามารถยืนยันได้ซึ่งดูเหมือนจะไม่เป็นความจริง แต่อย่างใด

พวกเขาอาจยิ้มและพยักหน้าให้กับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ในที่สุดพวกเขาก็จะเริ่มหยิบขึ้นมาเมื่อข้อเท็จจริงไม่ตรงกับที่อ้าง

คำโกหกใหญ่ ๆ ที่คนบอกปิดบังตัวเองอาจมาจากที่ต่างๆมากมาย นี่เป็นปัญหาที่มีแนวโน้มว่าจะต้องได้รับการแก้ไขด้วยความช่วยเหลือของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพราะมันขึ้นอยู่กับว่าทำไมคุณถึงรู้สึกว่าจำเป็นต้องโกหกตั้งแต่แรก

แก้ไขปัญหานี้โดยเร็วที่สุด นิสัยไม่ซื่อสัตย์ในการแสดงตัวตนของตัวเองเป็นเรื่องยากที่จะทำลายได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามและเวลา

5. คุณใช้เงินเพื่อแสดงให้เห็นถึงคุณค่าของคุณ

ไม่มีอะไรผิดที่จะซื้อของดีเพราะคุณอยากได้และสามารถซื้อของดีๆได้

คนที่พยายามอย่างหนักเกินไปมักจะใช้วิธีนี้มากเกินไป

พวกเขามักอยากถูกมองว่ามีมากกว่าที่พวกเขามีอยู่จริงพวกเขาจึงยอมเป็นหนี้เพื่อซื้อของดีๆเหล่านั้นหรือใช้จ่ายในสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถจ่ายได้

พวกเขาอาจต้องการสร้างความประทับใจให้ผู้อื่นหรือรู้สึกว่าคุณค่าในตัวเองผูกติดอยู่กับสิ่งที่พวกเขาสามารถหาได้และจ่ายได้

ความจริงก็คือคนที่มีคุณภาพและมีสุขภาพดีไม่สนใจสิ่งเหล่านั้น

คุณสามารถเป็นคนขี้เหวี่ยงและขับรถดีๆ สิ่งที่คุณทำคือดึงดูดความสนใจของคนอื่น ๆ และคนอื่น ๆ ก็อิจฉาในสิ่งที่คุณมี และกลุ่มประชากรเหล่านั้นไม่ได้เป็นคนที่คุณต้องการรอบตัวคุณ

อยู่ในวิธีการของคุณและอย่าใช้จ่ายในสิ่งที่คุณไม่สามารถจ่ายได้ พิจารณาว่าใครคือคนที่คุณพยายามสร้างความประทับใจด้วยการใช้จ่ายเงินจำนวนนั้น คุณทำเพียงเพราะทำให้คุณมีความสุขหรือเปล่า? หรือคุณหวังเรียกร้องความสนใจจากคนอื่น?

6. คุณถือว่าทุกอย่างเป็นการแข่งขัน

เกมแห่งความเป็นหนึ่งเดียวได้กลายเป็นเกมที่เก่าแก่อย่างรวดเร็วจริงๆ

ไม่สำคัญว่าคุณจะต้องเล่าเรื่องราวที่ดีเพียงใดให้คู่แข่งได้รับรู้เรื่องราวที่ดีกว่าเสมอไป

ไม่สำคัญว่าคุณจะทำงานได้ดีแค่ไหนคู่แข่งก็ต้องบอกคุณว่าพวกเขาทำได้ดีกว่าอย่างไร

หากคุณมีเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยตลก ๆ พวกเขาก็มีเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยที่น่าสนุกกว่า

หากคุณมีความสนใจจากคนอื่นพวกเขาจำเป็นต้องได้รับความสนใจนั้นด้วยตัวเอง

มันเหนื่อยที่จะต้องตามให้ทันและโดยปกติผู้คนมักจะเลือกที่จะไม่ทำ แต่พวกเขาจะสร้างระยะห่างมากขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการรับมือกับการแข่งขันที่คงที่ซึ่งคนตัวบนรู้สึกเหมือนเป็นอยู่

เป็นพฤติกรรมที่ถ่ายทอดความไม่ปลอดภัยและบอกให้คนอื่นอยู่ห่าง ๆ

นี่เป็นปัญหาอีกประเภทหนึ่งที่ต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต พฤติกรรมและความไม่มั่นคงแบบนี้มักชี้ให้เห็นถึงปัญหาที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นซึ่งจำเป็นต้องได้รับการแก้ไขเพื่อให้การรักษาเป็นไปได้

ในระหว่างนี้วิธีง่ายๆในการแก้ไขปัญหานี้คือเรียนรู้ที่จะเงียบ ๆ เกี่ยวกับความสำเร็จของคุณเองและให้กำลังใจผู้อื่นด้วยความสำเร็จของพวกเขา สนุกกับเสียงหัวเราะเป้าหมายที่สำเร็จหรืออะไรก็ตามที่พวกเขาเลือกที่จะแบ่งปันกับคุณ

7. คุณทำสิ่งแปลก ๆ เพื่อเรียกร้องความสนใจ

พฤติกรรมการแสวงหาความสนใจของคนต่างชาติสามารถดึงดูดความสนใจได้อย่างมากให้กับคนที่พยายามอย่างหนักเกินไป แต่โดยปกติแล้วมันก็ไม่ใช่สิ่งที่ดี

นี่คือพฤติกรรมที่ผู้คนทำสิ่งที่โง่เขลาหรือทำให้ตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์อันตรายเพื่อให้ได้รับความสนใจ

นี่คือคนที่ทำสิ่งต่างๆเช่นพยายามดำดิ่งลงไปบนเสาว่ายน้ำนอกระเบียงแต่งตัวยั่วยุในสภาพแวดล้อมที่ผิดปกติหรือลงน้ำเพื่อพยายามแสดงความแปลกประหลาดของพวกเขา นอกจากนี้ยังอาจเป็นคนที่กินยามากเกินไปหรือดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

การเป็นคนที่ไม่เหมือนใครหรือมีช่วงเวลาที่ดีไม่มีอะไรผิด ทุกอย่างเกี่ยวกับเหตุผลที่คุณทำและคุณทำอย่างปลอดภัยหรือไม่

หากคุณทำได้อย่างปลอดภัยและไม่มีใครได้รับบาดเจ็บก็ถือว่าดีมาก แต่เดี๋ยวก่อนการดำน้ำออกจากระเบียงนั้นอาจดูเหมือนเป็นความคิดที่ดีในเวลานั้น แต่มีคนที่เป็นอัมพาตจำนวนมากที่เสียใจที่ทำตัวไม่ปลอดภัย

8. คุณอิจฉาคนอื่นเป็นประจำ

ความอิจฉาเป็นสิ่งที่ยากที่จะเอาชนะเพราะคุณต้องพบกับความสงบสุขในตัวเอง

มีหลายครั้งที่เราจดจ่อกับสิ่งที่คนอื่นกำลังทำสิ่งที่พวกเขามีและสิ่งที่เราต้องการมากเกินไป

มันเป็นความสัมพันธ์? รถแฟนซี? งานที่ทำรายได้มาก? อะไรที่ดูเหมือนว่ามันอาจไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาสมควรได้รับ?

เราไม่ได้อยู่ในโลกที่ไร้ระเบียบ เราอยู่ในโลกที่ผู้บริสุทธิ์ต้องทนทุกข์ทรมานตลอดเวลาโดยไม่มีเหตุผลใด ๆ คนเลวมักได้รับรางวัลจากการทำสิ่งเลวร้าย คนดีสามารถถูกเหยียบซ้ำได้

ต้องรอนานแค่ไหนถึงจะกลับมาคบกันใหม่

และตรงไปตรงมาไม่มีเรื่องใดสำคัญมากไปกว่านั้น

คุณสามารถใช้เวลาโกรธและอิจฉาคนที่มีนิสัยง่ายกว่าหรือดีกว่าคุณ แต่จะไม่ทำอะไรให้ชีวิตคุณดีขึ้น

สิ่งที่คุณต้องทำก็แค่เสียพลังงานทางอารมณ์ที่มีค่าและมี จำกัด ไปมากมาย

หากคุณมีเวลาและพลังงานที่จะอิจฉาแสดงว่าคุณมีเวลาและแรงในการปรับปรุงสถานการณ์ของคุณเอง

อย่าใช้เวลามากกับการมองผู้อื่นและสิ่งที่พวกเขามี มุ่งเน้นให้มากขึ้นในการขอบคุณในสิ่งที่คุณมีและวิธีปรับปรุงชีวิตของคุณเอง

9. คุณจะไม่ขอความช่วยเหลือแม้ว่าคุณจะต้องการก็ตาม

คนที่พยายามมากเกินไปมักจะดื้อรั้น และการจัดการกับคนที่ดื้อรั้นถือเป็นเรื่องท้าทายเสมอเพราะโดยปกติแล้วพวกเขาจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการประนีประนอมและทำงานร่วมกับกลุ่มหากพวกเขาไม่ใช่คนที่รับผิดชอบ

ไม่มีใครต้องการจัดการกับสิ่งนั้นหากพวกเขาไม่จำเป็นต้องทำ

พวกเขาอาจรู้สึกเหมือนโลกจะแตกสลายหากพวกเขาไม่ได้เป็นแรงผลักดันที่อยู่เบื้องหลังการทำให้ทุกอย่างเกิดขึ้น ในความเป็นจริงสิ่งต่างๆส่วนใหญ่จะได้ผลไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

บุคคลที่พยายามอย่างหนักเกินกว่าจะควบคุมหรือกำหนดวิถีทางของตนอาจทำเช่นนั้นด้วยเหตุผลเช่นความวิตกกังวลความไม่มั่นคงหรือภาพลักษณ์ของตนเองที่ไม่ดี การดื้อรั้นทำได้ง่ายกว่าการยอมรับว่าพวกเขาอาจทำผิดหรืออาจควบคุมตัวเองไม่ได้

และนั่นขยายไปสู่ความทุกข์ทรมานโดยไม่จำเป็นเพราะคุณต้องการความช่วยเหลือ แต่ปฏิเสธที่จะยอมรับสิ่งใด ๆ

บรรทัดล่าง

เหตุผลเหล่านี้ดูเหมือนจะรุนแรงสำหรับคุณหรือไม่? พวกเขาอาจจะ. พวกเขาดูรุนแรงเพราะมีไม่กี่คนที่เต็มใจที่จะซื่อสัตย์กับคนที่พยายามอย่างหนักเกินไป

บรรทัดล่างคือการพยายามอย่างหนักเกินไปเป็นพฤติกรรมที่มองเห็นได้ง่ายอย่างไม่น่าเชื่อและมักถูกมองว่าเป็นธงสีแดงที่ร้ายแรง

ผู้คนยิ้มอย่างสุภาพเมื่อได้สัมผัสและถอยห่างออกไปอย่างรวดเร็วเพราะพวกเขารู้ว่ามีความไม่ซื่อสัตย์เกิดขึ้น

ข้อเท็จจริงของเรื่องนี้ก็คือพฤติกรรมที่เชื่อมโยงกับภาพลักษณ์ของตนเองที่ไม่ดีและการพยายามอย่างหนักเกินไปมักมีรากฐานมาจากสิ่งที่ซับซ้อนและเจ็บปวดซึ่งไม่มีบทความทางอินเทอร์เน็ตใดที่จะสามารถช่วยคุณได้อย่างมีความหมาย

หากนี่เป็นพฤติกรรมที่คุณระบุได้ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับการรับรองเพื่อสำรวจสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณและสาเหตุที่คุณทำในสิ่งที่คุณทำ

นี่คือสิ่งที่คุณสามารถรักษาและเอาชนะได้ แต่จะต้องใช้เวลาและความพยายามในการไปถึงจุดนั้น

คุณอาจต้องการ:

• 10 สัญญาณเศร้าคุณเป็นคนที่เกินเหตุ (+ วิธีหยุดการเป็นหนึ่ง)
• 12 ตัวอย่างของพฤติกรรมการขออนุมัติ (+ วิธีการละทิ้งความต้องการของคุณสำหรับการตรวจสอบความถูกต้อง)
• หากคุณเลิกใช้โซเชียลมีเดียคุณจะสังเกตเห็นประโยชน์ใหญ่ 6 ประการเหล่านี้
• 9 ตัวอย่างพฤติกรรมแสวงหาความสนใจในผู้ใหญ่
• 15 ความจริงที่จะช่วยคุณจัดการกับความกลัวที่จะถูกตัดสิน
• วิธีการเป็นตัวของตัวเอง: 5 เคล็ดลับสำหรับการเป็นของจริงของแท้และไม่ปลอม
• 10 วิธีที่ดีเกินไปจะจบลงอย่างไม่ดีสำหรับคุณ