ต้องการที่จะ เอาชนะความกลัวการถูกตัดสิน? นี่คือ $ 14.95 ที่ดีที่สุดที่คุณจะใช้จ่าย
คลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม
คุณอยู่ด้วยความกลัวการพิพากษาหรือไม่?
คุณกังวลอยู่ตลอดเวลาว่าคนอื่นคิดอย่างไรกับคุณหรือไม่?
ความกลัวและความวิตกกังวลนี้ส่งผลเสียต่อการดำเนินชีวิตของคุณหรือไม่?
ถ้าเป็นเช่นนั้นเรามีความจริงบางอย่างที่จะมาถึงคุณ ขับไล่ความกลัวนั้นออกไป
ยิ่งคุณสามารถเผชิญหน้ากับความคิดที่มีอยู่ได้มากเท่าไหร่ความคิดเหล่านั้นก็จะผุดเข้ามาในหัวของคุณน้อยลงและจะมีอิทธิพลต่อชีวิตคุณน้อยลง
คุณพร้อมไหม?
1. คุณพอแล้ว
คุณอาจเคยได้ยินสิ่งนี้มาก่อน แต่คุณได้หยุดคิดว่ามันหมายความว่าอย่างไร?
คุณ - คนที่คุณเป็นในวันนี้คนที่คุณเคยเป็นเมื่อวานและคนที่คุณจะเป็นในวันพรุ่งนี้ - ไม่ได้ขาดอะไรเลย
คุณไม่บกพร่องไม่ขาดและไม่สมบูรณ์
คุณพอแล้ว.
แน่นอนว่าคุณมีข้อบกพร่อง (แล้วเราจะไปหาข้อบกพร่อง) แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ทำให้คุณน้อยไปกว่าใคร
'ฉันพอแล้ว.' - พูดคำนี้กับตัวเองเมื่อคุณตื่นนอนทุกเช้าและทุกเวลาที่คุณรู้สึกว่าความกลัวการตัดสินเกิดขึ้นภายในตัวคุณ
2. คุณเป็นตัวของตัวเองยากกว่าที่คนอื่นจะเป็น
เราเข้าใจแล้วมีบางส่วนของตัวคุณเองที่คุณไม่ชอบเป็นพิเศษ
ทุกคนรู้สึกเหมือนกัน
แต่ไม่ว่าคุณคิดว่าคนอื่นจะตัดสินคุณอย่างไร คุณได้ตัดสินตัวเองหนักขึ้นแล้ว
หากคุณตระหนักถึงสิ่งนี้ก็สามารถปลดปล่อยได้มากทีเดียว
ไม่มีใครสามารถพูดได้ว่าคุณยังไม่ได้พูดกับตัวเอง
3. การตัดสินโดยคนที่คุณไม่รู้จักไม่เกี่ยวข้อง
คุณกังวลกับสิ่งที่คนแปลกหน้าคิดเกี่ยวกับคุณหรือไม่?
หยุดสักครู่แล้วถามตัวเองว่าทำไม
คุณจะไม่มีวันโต้ตอบกับคนเหล่านี้ พวกเขาอาจมองคุณเดินไปตามถนนหรือนั่งตรงข้ามกับคุณบนรถไฟใต้ดิน… แต่นั่นคือจุดสิ้นสุด
พวกเขาเดินผ่านมาคุณลงจากรถไฟและ Poof! พวกเขาหายไปจากชีวิตคุณ
สิ่งที่พวกเขาอาจหรือไม่เคยคิดเกี่ยวกับคุณมีอิทธิพลต่อชีวิตของคุณเป็นศูนย์เพราะพวกเขาไม่ได้อยู่ในนั้นอีกต่อไป
4. การตัดสินโดยคนที่คุณเพิ่งพบเป็นเพียงชั่วคราว
พวกเราทั้งหมด ตัดสินคนอื่นเมื่อเราพบพวกเขาครั้งแรก .
เป็นเรื่องที่น่าเสียดายจริง ๆ แต่ก็เป็นการตอบสนองที่เป็นธรรมชาติเช่นกัน
บุคคลนั้นมีลักษณะอย่างไรสิ่งที่ดูเหมือนเมื่อแนะนำตัวเองการจับมือที่แน่นหนาหรือฟลอปปี้เป็นอย่างไร - เราทำการตัดสินทันทีโดยพิจารณาจากการแสดงผลครั้งแรก
แต่การแสดงผลครั้งแรกไม่คงอยู่ สิ่งที่สำคัญที่สุดเท่าที่จะทำได้สิ่งที่เกิดขึ้นหลังจากนั้นสำคัญที่สุด
และเมื่อผู้คนรู้จักคุณมีโอกาสสูงที่การรับรู้เชิงลบในตอนแรกที่พวกเขามีจะเบาลงและหายไป
คนส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะชอบคนอื่นมากกว่าไม่ชอบพวกเขา วิธีนี้ง่ายกว่า
อย่างไรก็ตามคุณคิดว่าพวกเขาอาจตัดสินคุณในตอนแรกตอนนี้พวกเขากำลังมองหาสิ่งที่ชอบเกี่ยวกับคุณซึ่งมีมากมายอย่างไม่ต้องสงสัย
5. การตัดสินไม่ได้มีอิทธิพลต่อวิธีที่บุคคลโต้ตอบกับคุณเสมอไป
แม้ว่าใครบางคนจะมีวิจารณญาณเกี่ยวกับคุณเป็นพิเศษ แต่ก็ไม่ได้สร้างความแตกต่างให้กับวิธีที่พวกเขาปฏิบัติต่อคุณเสมอไป
เราสามารถมีความคิดเหล่านี้เกี่ยวกับผู้อื่นได้ รักษาความสัมพันธ์ที่ดีอย่างสมบูรณ์กับพวกเขา
เราอาจจะชอบพวกเขาจริงๆแม้ว่าเราจะตัดสินแล้วก็ตาม
ดังนั้นความกลัวที่จะถูกตัดสินไม่จำเป็นต้องขยายไปถึงความกลัวว่าคุณจะได้รับการปฏิบัติอย่างไร
พวกเขาเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน
6. การตัดสินสามารถเป็นบวกได้เช่นกัน
คุณเคยหยุดคิดบ้างไหมว่าผู้คนอาจจะตัดสินคุณในแง่บวก?
ใช่การตัดสินไม่ได้เป็นเชิงลบโดยเนื้อแท้ เราแค่สมมติว่าเมื่อมีคนตัดสินเราพวกเขากำลังระบุสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบเกี่ยวกับเรา
ในความเป็นจริงคำตัดสินหลายอย่างที่เราทำนั้นเกี่ยวกับสิ่งที่เราทำ ทำ เหมือนในคน
เราชื่นชมความมุ่งมั่นของพวกเขาเราพบว่าพวกเขาน่าดึงดูดเรารู้สึกกลัวว่าพวกเขาจะทำงานในห้องได้ดีเพียงใด
คุณอาจไม่คิดอย่างนั้น แต่คุณมีลักษณะมากมายที่คนอื่นคิดอย่างนั้น
อย่าปล่อยให้ความกลัวที่จะถูกตัดสินในแง่ลบขัดขวางไม่ให้คุณเปิดใจรับการตัดสินในเชิงบวก
7. ผู้คนจะตัดสินคุณไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง
คนที่ไม่สามารถช่วย แต่ตัดสินคนอื่นได้พวกเขาจะหาทางตัดสินคุณไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม
นี่คือคำถามที่คุณต้องถามตัวเอง: คุณอยากถูกตัดสินว่าเป็นตัวตนที่แท้จริงของคุณหรือตัวตนที่คุณพยายามจะฉายต่อโลก?
คำตอบควรจะง่าย
ทำไมคุณถึงอยากถูกตัดสินในสิ่งที่ไม่ใช่ตัวคุณจริงๆ
คุณจะไม่ทำใช่มั้ย?
หากคุณกำลังจะถูกตัดสินคุณก็อาจแสดงให้โลกเห็นว่าคุณเป็นใครและรู้สึกแย่กับสิ่งที่พวกเขาคิด
มันเป็นภาพที่ดูง่ายกว่า เป็นตัวของตัวเอง , หลังจากนั้น.
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- ทำอย่างไรให้มีวิจารณญาณน้อยลงและหยุดตัดสินผู้คน (และตัวคุณเอง) อย่างรุนแรง
- 11 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณทำตัวยากเกินไป (และ 11 วิธีในการหยุด)
- ทำอย่างไรจึงจะสบายผิวของคุณเอง: 17 No Bullsh * t Tips!
- วิธีการไม่สนใจสิ่งที่ผู้คนคิด
- 14 ความจริงที่ถูกลืมที่สามารถลดความต้องการของคุณให้เป็นที่รักในระดับสากล
8. การตัดสินของบุคคลคือภาพสะท้อนของความไม่มั่นคงของตนเอง
เมื่อมีคนตัดสินคุณสิ่งสำคัญคือต้องรับรู้ว่าการตัดสินนั้นมาจากไหน
ความจริงการตัดสินของพวกเขาที่มีต่อคุณเป็นเพียงภาพสะท้อนของสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเอง
มันอาจไม่ใช่สิ่งที่แน่นอนที่พวกเขากำลังตัดสินคุณ แต่มีความไม่มั่นคงอยู่ใต้พื้นผิวที่แทรกซึมอยู่ในความคิดของพวกเขา
พวกเขามีจุดเจ็บปวดและทำให้พวกเขาค้นหาจุดเจ็บปวดในตัวคนอื่นเพื่อที่พวกเขาจะได้รู้สึกเจ็บปวดเพียงลำพังน้อยลง
บ่อยครั้งถ้าคุณเป็นตัวของตัวเองผู้คนจะตัดสินคุณเพราะพวกเขาอิจฉา พวกเขาหวังว่าพวกเขาจะเป็นตัวตนที่แท้จริงของพวกเขา แต่ความกลัวในการตัดสินของพวกเขาเองทำให้พวกเขาไม่สามารถแสดงออกได้
9. คนส่วนใหญ่ยุ่งเกินกว่าจะต่อสู้กับการต่อสู้ของตัวเองเพื่อดูแล
ชีวิตเป็นเรื่องยากและผู้คนมักจะสิ้นเปลืองไปกับความท้าทายที่เผชิญในชีวิต
การตัดสินใด ๆ ที่พวกเขาอาจทำเกี่ยวกับคุณไม่มากไปกว่าการผ่านความคิดก่อนที่จิตใจของพวกเขาจะกลับไปสู่สิ่งที่ทำให้พวกเขาเดือดร้อนอย่างแท้จริง
แค่ถามตัวเองว่าครั้งสุดท้ายคือเมื่อไหร่ที่คุณใช้เวลานานมากในการคิดที่น่ารังเกียจความคิดเชิงตัดสินเกี่ยวกับใครบางคน - นอกความสัมพันธ์ส่วนตัวที่ใกล้ชิดของคุณบางที (ผู้คนมักทะเลาะกัน)
คำตัดสินเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เราให้ความสำคัญกับเราเพียงเล็กน้อยในแผนการใหญ่ในสมัยของเรา
พวกมันลอยหายไปในกระแสความคิดของเราและผ่านพ้นไปจากสายตา
ทำไมต้องกลัวความคิดของผู้อื่นที่หายวับไปและไม่สำคัญเหล่านี้?
ความจริงแล้วคุณเป็นผู้ที่ยึดมั่นในการตัดสินเหล่านี้นานกว่าใคร ๆ
10. เมื่อคุณยอมรับข้อบกพร่องของคุณแล้วไม่มีใครสามารถใช้ข้อบกพร่องเหล่านั้นกับคุณได้
คำพูดข้างต้นพูดโดย Tyrion Lannister ใน Game of Thrones
มีข้อความที่สำคัญมากและเป็นบทเรียนที่เราทุกคนต้องเรียนรู้
ใช่เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีตำหนิ ไม่มีใครที่สมบูรณ์แบบ. ผู้ที่สร้างส่วนหน้าอาคารที่สมบูรณ์แบบมีรอยแตกและตำหนิใต้พื้นผิวมากพอ ๆ กัน
แต่เมื่อคุณยอมรับข้อบกพร่องเหล่านั้นอย่างแท้จริงไม่มีใครสามารถทำให้คุณรู้สึกแย่โดยการโจมตีพวกเขาได้
คุณยอมรับแล้วว่าพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของคุณ (อย่างน้อยก็ตอนนี้ - ไม่ควรละเลยการเติบโตส่วนบุคคล)
การตัดสินของบุคคล - แม้แต่คำพูดที่รุนแรงของพวกเขาก็จะตกอยู่ในหูคนหูหนวกเพราะคุณสบายใจกับสิ่งที่พวกเขาต้องการกำหนดเป้าหมาย
11. เพียงแค่ปิดกั้นผู้เกลียดชัง
หากมีใครบางคนที่ประสงค์จะทำร้ายคุณด้วยการโจมตีคุณจริงๆสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือปิดกั้นพวกเขา
ลบออกจากชีวิตของคุณด้วยวิธีใดก็ได้ที่คุณทำได้
ลบออกจากโซเชียลมีเดียของคุณ
ปฏิเสธที่จะมีส่วนร่วมกับพวกเขาด้วยตนเอง
หลีกเลี่ยงการเห็นพวกเขาทั้งหมดถ้าคุณทำได้
คนเกลียดจะเกลียด - ปล่อยให้พวกเขา นั่นคือความเจ็บปวดของพวกเขาที่พูดดังนั้นอย่าฟัง
12. ความอัปยศอดสูและการเยาะเย้ยเป็นเรื่องที่หายาก
หากคุณกลัวว่าจะถูกตัดสินคุณอาจกลัวว่าจะถูกทำให้อับอายหรือถูกเยาะเย้ยด้วย
ฉันรู้สึกไม่เข้าพวก
ความจริงเป็นไปได้ยากมากที่สิ่งที่คุณทำจะส่งผลให้เกิดสิ่งเหล่านี้
คุณกลัวช่วงเวลาที่ทุกสายตาหันมาที่คุณขณะที่คุณทำสิ่งที่น่าอับอายอย่างมาก
ช่วงเวลานั้นมาไม่ถึง เป็นเพียงส่วนหนึ่งของจินตนาการของคุณ
มันเป็นสิ่งที่หายากมากจนไม่น่าเป็นห่วง คุณเดินออกจากบ้านและกังวลว่าจะถูกฟ้าผ่าหรือไม่? เพราะนั่นอาจเป็นไปได้มากกว่า
13. การยอมรับจากผู้อื่นไม่ได้ทำให้คุณมีความสุขหรือสงบสุขอย่างแท้จริง
ด้านตรงข้ามของเหรียญที่กลัวการตัดสินกำลังขอความเห็นชอบ
เราไม่ต้องการถูกตัดสิน - เราต้องการให้คนอื่นเห็นด้วยกับเราและตรวจสอบการดำรงอยู่ของเรา .
เราต้องการที่จะรู้สึกคุ้มค่าที่จะได้รับความชื่นชอบและเป็นที่รัก
แต่นี่คือตัวเตะ: การอนุมัติที่คุณแสวงหาจะไม่ทำให้คุณมีความสุขหรือสันติสุขภายในที่คุณแสวงหา
ที่สามารถมาจากภายในเท่านั้น ไม่มีใครสามารถพูดหรือทำอะไรเพื่อมอบความสุขและความพึงพอใจที่ยั่งยืนให้กับคุณได้
โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสิ่งที่ได้รับการอนุมัตินั้นไม่ใช่ตัวจริงของคุณ
14. ถ้าคุณหยุดตัดสินคนอื่นได้คุณจะเลิกกลัวการตัดสิน
บางทีคุณอาจกังวลเกี่ยวกับการตัดสินในแง่ลบของผู้อื่นเนื่องจากมักเป็นที่มาของการตัดสินที่คล้ายคลึงกัน
หากคุณมองไปที่ผู้คนและมองเห็นสิ่งที่แย่ที่สุดในตัวคุณคุณจะกังวลว่าสิ่งที่แย่ที่สุดคือสิ่งที่คนอื่นมองเห็นในตัวคุณ
หากสิ่งที่คุณเห็นคือข้อบกพร่องในตัวบุคคลคุณจะกังวลว่าข้อบกพร่องของคุณจะมีคนอื่นมองเห็นในตัวคุณ
เพื่อที่จะหลุดพ้นจากความกลัวที่จะถูกตัดสิน คุณต้องพยายามเตะนิสัยชอบตัดสินคนอื่น
ทุกครั้งที่ความคิดเชิงวิจารณญาณคืบคลานเข้ามาในจิตใจของคุณให้ท้าทายความคิดนั้นด้วยการมองหาสิ่งที่เป็นบวกเกี่ยวกับบุคคลที่เป็นปัญหา
หากคุณสามารถลดการตัดสินที่คุณมีต่อผู้อื่นได้คุณจะไม่ต้องกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณ
15. ถ้าคุณหยุดตัดสินตัวเองได้คุณจะเลิกกลัวการตัดสิน
ต้นตอของความกลัวอยู่ในตัวคุณ
คุณเห็นข้อบกพร่องของคุณและคุณตัดสินตัวเองอย่างรุนแรงสำหรับพวกเขา
แต่การพูดคนเดียวภายในนี้ขยายไปสู่ปฏิสัมพันธ์ของคุณกับคนทั้งโลก
คุณตัดสินตัวเองและคุณคาดหวังว่าคนอื่นจะต้องตัดสินคุณเช่นกัน
ดังนั้นโดยการลดความจำเป็นในการตัดสินตัวเองคุณจะเลิกเชื่อว่าคนอื่นก็ตัดสินคุณเช่นกัน
อีกครั้งเป็นการท้าทายความคิดของคุณเมื่อเกิดขึ้นในใจของคุณ
เมื่อการตัดสินตนเองเกิดขึ้นให้โต้แย้งโต้แย้งโดยมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเอง
ซึ่งจะช่วยในการทำลายนิสัยของ ความคิดเกลียดตัวเอง และเอาชนะความกลัวที่คุณได้รับจากการถูกตัดสินโดยผู้อื่นด้วยเหตุนี้
การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำนี้ช่วยคุณได้ไหม หยุดรู้สึกว่าคนอื่นถูกตัดสิน เหรอ? เราคิดอย่างนั้น
