หลายๆ คนไม่ได้ตระหนักว่าการเข้าสังคมมีความสำคัญเพียงใดจนกว่าจะเกินเอื้อม
ความจริงก็คือการเข้าสังคมหล่อเลี้ยงความต้องการเฉพาะในสมองของมนุษย์ซึ่งต้องมีปฏิสัมพันธ์จึงจะเติบโตได้
การขัดเกลาทางสังคมช่วยกระตุ้นเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า ซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของการรับรู้และช่วยให้มีการคิดที่ยืดหยุ่น นอกจากนี้ยังทำให้สมองของคุณผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นอันเป็นผลมาจากอารมณ์ต่างๆ ที่การเข้าสังคมสามารถกระตุ้นได้
คนที่รู้สึกว่าขาดการเชื่อมต่ออาจถอยห่างจากการเข้าสังคมโดยสิ้นเชิงซึ่งเป็นดาบสองคม ครั้งที่คุณ ไม่รู้สึกอยากคุยกับใครเลย อาจเป็นเวลาที่คุณต้องการคนอื่นมากที่สุด เช่น เมื่อคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก การสนับสนุนทางสังคมสามารถช่วยบรรเทาปัญหาความวุ่นวายทางอารมณ์บางส่วนได้
ยังมีบางครั้งที่คุณจะรู้สึกว่าคุณเป็นเช่นนั้น ไม่เข้ากัน ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกขาดการเชื่อมต่อ เรามาสำรวจสาเหตุบางประการที่ทำให้คุณรู้สึกว่าขาดการติดต่อกับวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้บ้าง
1. โซเชียลมีเดียและเทคโนโลยีมากเกินไป
ในบางประเด็น อินเทอร์เน็ตได้นำพาผู้คนมารวมกัน แต่มันก็สามารถแยกผู้คนออกจากกันได้เช่นกัน
ปัญหาในการพึ่งพาโซเชียลมีเดียและเทคโนโลยีเพื่อการขัดเกลาทางสังคมก็คือ มันไม่ได้กระตุ้นหรือกระตุ้นกระบวนการทางสังคมแบบเดียวกับที่การขัดเกลาทางสังคมแบบตัวต่อตัวทำ
ดังนั้นแทนที่จะอยู่กับคนที่ทำให้คุณรู้สึกดีและเติมพลังให้กับคุณ สมองของคุณอาจไม่ได้รับสัญญาณแบบเดียวกันจากการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม
ไม่ได้หมายความว่าเพื่อนทางไกลไม่มีค่าหรือด้อยกว่าคนอื่นๆ พวกเขาไม่. การได้เชื่อมต่อกับผู้คนทั่วโลกเป็นเรื่องดี เพียงแต่ว่าโซเชียลมีเดียและเทคโนโลยีไม่ได้กระตุ้นการตอบสนองทางสังคมในสมองของคุณแบบเดียวกับการโต้ตอบกับคนต่อหน้า
การไม่มีมิตรภาพและความสัมพันธ์แบบเห็นหน้ากันอาจทำให้คุณรู้สึกหดหู่ โดดเดี่ยว และโดดเดี่ยวมากขึ้น ดังนั้นเราควรมุ่งมั่นที่จะสร้างความสัมพันธ์แบบตัวต่อตัว
2. กลัวการถูกปฏิเสธ
ความกลัวอาจทำให้คุณหยุดเสี่ยงเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและการตัดสินว่าถูกปฏิเสธ ปัญหาคือเราสามารถสร้างความสัมพันธ์และความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งที่สุดได้โดยการปล่อยให้ตัวเองอ่อนแอเท่านั้น
ความจริงก็คือการปฏิเสธกำลังจะเกิดขึ้น ไม่มีทางหลีกเลี่ยงมันได้ นั่นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของข้อตกลง บางครั้งคุณก็ชนะ และบางครั้งคุณก็แพ้
อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องควบคุมทิศทางทั้งหมดของชีวิตหากคุณสามารถเปลี่ยนวิธีมองชีวิตได้
วิธีถามผู้ชายที่ความสัมพันธ์กำลังจะไป
การปฏิเสธไม่ได้บอกว่าคุณเป็นคนไม่ดีหรือไม่คู่ควร ทั้งหมดที่กล่าวมาจริงๆ ก็คือ “บุคคลนี้ไม่เหมาะกับชีวิตของฉัน”
แม้ว่าอีกฝ่ายจะใจร้ายกับเรื่องนี้ แต่นั่นก็ยังเป็นสิ่งที่ถูกพูดอยู่ นอกจากนี้พวกเขาจะไม่พยายามทำให้คุณรู้สึกแย่กับเรื่องนี้หากพวกเขาไม่ใช่คนงี่เง่า
พวกเขาจะพูดว่า “เฮ้ นี่ไม่ใช่สำหรับฉัน ไม่เป็นไรขอบคุณ.' และนั่นก็จะเป็นเช่นนั้น การทำอย่างอื่นคือก พวกเขา ปัญหา ไม่ใช่ก คุณ ปัญหา.
3. ความนับถือตนเองและคุณค่าในตนเองต่ำ
ความนับถือตนเองต่ำเป็นสาเหตุที่พบบ่อยของ ความรู้สึกไม่เป็นส่วนหนึ่งของ . คนที่มีความนับถือตนเองต่ำมักไม่รู้สึกว่าตนเองคู่ควรกับความสัมพันธ์ที่แท้จริง เป็นผลให้พวกเขาไม่ได้ผูกมัดกับความสัมพันธ์อย่างเต็มที่ หรือทำลายความสำเร็จของตนเองเพื่อตอกย้ำว่าพวกเขาไม่สมควรได้รับมัน
โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาต้องแยกตัวและแยกตัวออกจากผู้อื่น เพราะพวกเขามีปัญหาในการยอมรับว่าคนอื่นเห็นว่าพวกเขามีคุณค่า
การแก้ไขความนับถือตนเองหรือการรับรู้ตนเองต่ำเป็นเรื่องยากที่จะทำ แต่มันจะต้องเกิดขึ้นหากคุณต้องการรู้สึกเชื่อมโยงกับผู้อื่นและมีความสัมพันธ์ที่ดี
ก่อนอื่น คุณต้องให้ความสำคัญกับตัวเองมากพอที่จะพูดว่า “เฮ้ ฉันคู่ควรกับมิตรภาพ” และคุณต้องรู้เรื่องนี้เพื่อตัวคุณเอง เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องพยายามตรวจสอบความสัมพันธ์ของคุณอย่างต่อเนื่องซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้
4. ความแตกต่างทางวัฒนธรรม
สาเหตุของความเหงาและการขาดการเชื่อมต่อที่มักถูกประเมินต่ำเกินไปคือความแตกต่างทางวัฒนธรรม คุณอาจจะรู้สึก แปลกแยกจากสังคม ถ้าคุณมาจากวัฒนธรรมที่แตกต่างอย่างมาก
แม้แต่ในสหรัฐอเมริกา ก็เป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกไม่สบายใจหากคุณย้ายไปยังส่วนอื่นของประเทศที่มีวัฒนธรรมแตกต่างอย่างมาก คำสแลง กฎเกณฑ์ ธรรมเนียม และพฤติกรรมที่ไม่ได้พูดออกไปอาจไม่เหมาะกับคุณ
วิธีที่ดีในการบรรเทาปัญหานี้คือการซึมซับวัฒนธรรมเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม คุณจะพบว่ามันง่ายกว่าที่จะสนใจในวัฒนธรรม และคุณอาจพบความสัมพันธ์ในลักษณะนั้นด้วย
นอกจากนี้ ผู้คนจำนวนมากอยากแบ่งปันความรู้และประสบการณ์ส่วนตัว
5. ตารางงานยุ่ง.
ชีวิตไม่ว่าง ในฐานะผู้ใหญ่ คุณต้องจัดการกับเรื่องงาน ครอบครัว งานบ้าน และงานบ้าน มี เสมอ สิ่งที่ต้องทำ ซึ่งหมายความว่าคุณอาจรู้สึกหนักใจได้ง่าย
สิ่งนี้อาจทำให้คุณละทิ้งความสัมพันธ์ทางสังคมไว้เบื้องหลัง ใครมีเวลาออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ในเมื่อคุณมีเรื่องอื่น ๆ ให้ทำ?
สิ่งสำคัญคือ คุณต้องจัดเวลาเพื่อรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมกับผู้อื่น หากคุณไม่ทำเช่นนั้นพวกเขาก็จะหายไป ไม่ช้าก็เร็วคุณก็จะขาดการเชื่อมต่อ
เรื่องของชีวิตก็คือจะต้องมีความรับผิดชอบหรือสิ่งที่ต้องทำอื่นอยู่เสมอ น่าเสียดายที่มิตรภาพและความสัมพันธ์ไม่ได้ยืดหยุ่นเสมอไป ดังนั้นคุณต้องสร้าง สร้าง และรักษาความสัมพันธ์ของคุณเป็นประจำหากคุณต้องการให้พวกเขาอยู่รอด
6. ความเหงาและความโดดเดี่ยว
ไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจเลยที่ความเหงาและความโดดเดี่ยวเป็นสาเหตุของความรู้สึกขาดการเชื่อมต่อ ยิ่งรู้สึกเหงา ยิ่งห่างไกลจากคนอื่น
สิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับความเหงาคือคุณยังคงรู้สึกเหงาได้หากคุณอยู่กับคนผิด ในนั้นมันขึ้นอยู่กับการเชื่อมต่อ ความแตกต่างที่รุนแรงอาจทำให้คุณไม่รู้สึกเชื่อมโยงกับคนรอบข้าง
แสวงหาวิธีการเข้าสังคม ลองสังเกตกลุ่มหรือกิจกรรมในท้องถิ่นที่จะทำให้คุณติดต่อกับคนที่มีความคิดเหมือนกัน ด้วยวิธีนี้ คุณจะมีโอกาสมากขึ้นในการค้นหาการเชื่อมต่อบางอย่างเพื่อที่คุณจะได้ควบคุมความเหงาได้
ทำไมทุกอย่างถึงเกิดขึ้นกับฉัน
7. ความโศกเศร้าและการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สำคัญ
ความเศร้าโศกเป็นประสบการณ์ที่โดดเดี่ยวที่อาจทิ้งคุณไป รู้สึกไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับครอบครัวของคุณ หรือเพื่อน เมื่อเราสูญเสียบางสิ่งที่สำคัญหรือประสบกับการเปลี่ยนแปลงชีวิตครั้งใหญ่ อารมณ์อันทรงพลังนี้จะเกิดขึ้นกับเรา
ตัวอย่างเช่น คุณอาจจะรู้สึกเศร้าโศกกับการสูญเสียคนที่รัก ความสัมพันธ์สิ้นสุดลง ตกงานที่สำคัญสำหรับคุณ หรือเหตุการณ์ทางอารมณ์ที่รุนแรงอื่นๆ
สถานการณ์ในชีวิตเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อทุกคนแตกต่างกัน บางคนสามารถกลิ้งหมัดได้โดยไม่กระทบต่อพวกเขามากเกินไป คนอื่นๆ รู้สึกสับสนกับสิ่งนี้และอาจพบว่าพวกเขาถอยกลับเข้าไปในตัวเองเพื่อพยายามควบคุมความเจ็บปวดของตนเอง
ความเศร้าโศกเป็นสิ่งที่ต้องมีประสบการณ์และก้าวผ่าน แม้ว่าอาจต้องอาศัยความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาในการทำเช่นนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันส่งผลต่อความปรารถนาที่จะเข้าสังคมเป็นระยะเวลานาน
ไม่สามารถทำอะไรได้เลย
8. การดิ้นรนของความสัมพันธ์
ความสัมพันธ์ควรเป็นสถานที่พักผ่อนจากความวุ่นวายและความยากลำบากของโลก น่าเสียดายที่นั่นไม่ใช่วิธีที่จะได้ผลเสมอไป ผู้คนเป็นสิ่งมีชีวิตที่ยุ่งวุ่นวายซึ่งบางครั้งทำสิ่งที่ยุ่งเหยิงและตัดสินใจที่ไม่ดี
แม้แต่ในความสัมพันธ์ที่มีความรักมากที่สุด ความเครียดจากการทำงานหรือการเงินก็สามารถขัดขวางการเชื่อมต่อได้ ดังนั้นของคุณ บ้านไม่รู้สึกเหมือนอยู่บ้าน อีกต่อไป.
ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะจัดสรรเวลาสำหรับความโรแมนติกและความใกล้ชิดเมื่อคุณมีลูกที่ต้องดูแลและทำงานบ้านให้ทัน
ถึงกระนั้น การจัดการกับปัญหาความสัมพันธ์ก่อนที่จะกลายเป็นปัญหาใหญ่ก็เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับปัญหาเหล่านั้น
ยิ่งคุณรู้สึกห่างเหินจากคนรักมากเท่าไหร่ การแยกตัวจากกันก็จะง่ายขึ้นเท่านั้น ทำให้ยากขึ้นมากในการนำความสัมพันธ์กลับมาสู่ความสัมพันธ์ที่ดีอีกครั้ง
ซึ่งอาจต้องใช้เวลาร่วมกันมากขึ้นหรือได้รับความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์
9. ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและทำลายล้าง
ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพและเป็นพิษสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณได้อย่างมาก พวกเขาจะทำให้คุณรู้สึกขาดการเชื่อมต่อเพราะคุณไม่สามารถจริงใจกับคนนิสัยไม่ดีโดยที่พวกเขาใช้มันต่อต้านคุณ
แม้ว่าคุณจะไม่ได้ตัดสินใจเลือกสิ่งนั้นอย่างมีสติ แต่จิตใต้สำนึกของคุณกำลังนำทางคุณให้พยายามปกป้องคุณจากอันตรายที่อาจเกิดขึ้น
เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณต้องตัดสินใจว่าอะไรสร้างความสัมพันธ์ที่ดี และกำจัดสิ่งที่ไม่ให้กำลังใจและเสริมพลังให้กับคุณ น่าเสียดายที่มันยากที่จะหาคนที่มีพลังเชิงบวกเช่นนั้น การเดินทางครั้งนั้นอาจเป็นการเดินทางที่โดดเดี่ยวในตัวเอง
และสมมติว่าคุณไม่มีความคิดที่ดีว่าความสัมพันธ์ที่ดีจะเป็นอย่างไร ในกรณีนั้น คุณจะต้องพูดคุยกับที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้และจัดการกับความบอบช้ำทางจิตใจที่คุณอาจประสบจากน้ำมือของคนนิสัยไม่ดี
10. ขาดผลประโยชน์ร่วมกัน
พวกเขากล่าวว่าความหลากหลายเป็นเครื่องเทศแห่งชีวิต แม้ว่าสิ่งนั้นจะเป็นจริง แต่ก็เป็นความจริงที่ว่าเรามักจะต้องมีความสนใจร่วมกันเพื่อเชื่อมต่อกับผู้อื่นอย่างมีความหมาย
ความสนใจที่มีร่วมกันทำให้คุณมีความผูกพันกับอีกคนหนึ่งในเรื่องผลประโยชน์ร่วมกัน โดยช่วยให้กันและกันมีความรู้เพื่อสร้างมิตรภาพ
นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถเป็นเพื่อนหรือเชื่อมต่อกับผู้คนที่คุณไม่มีความสนใจร่วมกันได้ บางครั้งความสนใจที่มีร่วมกันอาจทำได้ง่ายๆ เช่น “ฉันต้องการเพื่อนใหม่” จากนั้นคุณก็สามารถสร้างความเชื่อมโยงกับความปรารถนาที่จะมีเพื่อนใหม่ได้
ถึงกระนั้น การใช้เวลาร่วมกับคนที่มีความคิดเหมือนกันในทางใดทางหนึ่งก็ไม่เสียหาย กลุ่มงานอดิเรกและงานอาสาสมัครต่างก็เป็นสถานที่ที่ดีในการมองหา
11. ขาดวัตถุประสงค์และความหมาย.
การขาดวัตถุประสงค์และความหมายอาจทำให้คุณรู้สึกขาดการติดต่อจากตัวเองและโลกภายนอก การไม่ปรับตัวเข้ากับตัวตนที่คุณเป็นและคนที่คุณอยากเป็นจะทำให้การเชื่อมต่ออย่างมีความหมายเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ เพราะคุณไม่ได้เติมเต็มด้านจิตวิญญาณของตัวเอง
โดยจิตวิญญาณ เราไม่ได้หมายถึงศาสนาหรือเลื่อนลอย ในโลกของสุขภาพจิต สุขภาพจิตมักถูกกำหนดโดยสิ่งที่จับต้องไม่ได้ซึ่งทำให้เรามีความสุข ตัวอย่างเช่น การสร้างสรรค์งานศิลปะมักจะทำให้ผู้คนมีความสุขและความพึงพอใจ ความสุขและความพอใจเป็นความต้องการทางจิตวิญญาณที่จับต้องไม่ได้เพราะไม่ได้นิยามกันง่ายๆ
อย่างไรก็ตาม หากคุณขาดวัตถุประสงค์และความหมาย ให้เลือกบางอย่างแล้วลงมือทำ อย่านั่งเฉยๆ และรอให้ตกจากฟ้ามาตกบนตักของคุณ ไปทำสิ่งต่างๆ! เลือกตามตัวอักษร อะไรก็ตาม และไปทำมัน
คุณจะพบว่ามันเติมเต็มหรือไม่ก็ได้ มีประโยชน์เพิ่มเติมจากการพบปะผู้คนใหม่ๆ และได้รับประสบการณ์ใหม่ๆ ที่อาจนำคุณไปสู่เป้าหมายและความหมายของคุณ แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่ใช่ก็ตาม
12. การเติบโตส่วนบุคคล
ผู้คนมักจะแปลกใจที่พบว่าการเติบโตส่วนบุคคลสามารถทำให้คุณรู้สึกขาดการเชื่อมต่อเมื่อคุณถอยห่างจากชีวิตเก่าๆ เมื่อคุณมุ่งมั่นที่จะมีสุขภาพที่ดีขึ้น คุณจะพบว่าบางคนไม่เหมาะกับชีวิตของคุณอีกต่อไป
ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณมีมิตรภาพที่เป็นพิษไร้ขอบเขตซึ่งพวกเขาสามารถเอาเปรียบคุณได้ ในกรณีนั้นคุณจะพบว่าคนเหล่านั้นล้มลงเมื่อคุณเริ่มมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น
อีกตัวอย่างที่ดีคือความมีสติ หลายๆ คนที่ตัดสินใจทำความสะอาดและสร่างเมาพบว่าเพื่อนหลายคนที่พวกเขาสังสรรค์ด้วยไม่เคยเป็นเพื่อนกันจริงๆ พวกเขาเป็นเพียงคนที่พวกเขาเมาและเมาด้วย นั่นเป็นเพียงความเชื่อมโยงหรือความสนใจร่วมกันของพวกเขาเท่านั้น
เมื่อผลประโยชน์ร่วมกันหมดลง ความสัมพันธ์ก็จะไม่คงอยู่ เป็นเรื่องปกติที่คนที่เพิ่งเลิกเหล้าจะรู้สึกขาดการเชื่อมต่อและเหงาเพราะกลุ่มเพื่อนทั้งหมดของพวกเขาเปลี่ยนไปหรือเลิกราไป
การเติบโตส่วนบุคคลสามารถโดดเดี่ยวได้ อย่างไรก็ตาม มันยังปูทางไปสู่ความสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้นในอนาคตอีกด้วย คุณเพียงแค่ต้องเดินหน้าต่อไปและเต็มใจที่จะสร้างความสัมพันธ์ใหม่ๆ
13. ภาวะสุขภาพทางกายหรือเรื้อรัง
ความเจ็บป่วยเป็นสาเหตุของความเหงาและความโดดเดี่ยวมากมาย บุคคลที่มีหรือมีอาการป่วยเรื้อรังมักเผชิญกับความท้าทายที่ยากลำบากในการพยายามรักษาสภาวะปกติไว้
ความเจ็บปวดหรือความเมื่อยล้าเรื้อรังอาจทำให้การเข้าสังคมแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยเพราะว่าผู้ที่ประสบปัญหานี้หนักหนาสาหัสเพียงใด
ปัญหาทางการแพทย์ เช่น มะเร็ง มักจะโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยวเนื่องจากสถานการณ์ตึงเครียดเพียงใด คุณกำลังเผชิญกับชีวิตและความตาย การรักษาที่ยากลำบากซึ่งอาจได้ผลหรือไม่ก็ได้ และต้องเผชิญทุกสิ่งทุกอย่างที่สอดคล้องกับการพยายามใช้ชีวิตของคุณ
ใครคือ caitriona balfe แต่งงานกับ
มันเป็นเรื่องยาก. บ่อยครั้ง แนวทางที่ดีคือการมองหาการเชื่อมต่อในกลุ่มสนับสนุน การได้อยู่ร่วมกับคนอื่นๆ ที่กำลังเผชิญกับปัญหาคล้ายๆ กันสามารถให้การเชื่อมโยงที่คุณอาจไม่สามารถสร้างสัมพันธ์กับคนที่ไม่ได้เจอเรื่องเดียวกันได้
14. การใช้สารเสพติด
การใช้สารเสพติดและความผิดปกติของการใช้สารเสพติด (การเสพติด) ทำให้เกิดปัญหาในความสัมพันธ์และทำลายชีวิต
แน่นอนว่าผู้คนมากมายใช้หรือดื่มเพื่อความบันเทิง และมันก็ไม่ได้ทำให้พวกเขามีปัญหามากนัก อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ใช่กรณีสำหรับทุกคน
ผู้คนจำนวนมากที่ดื่มและใช้ยาเสพติดอาจถูกดึงลงเส้นทางของการเสพติดเมื่อจิตใจของพวกเขาจับจ้องและก่อให้เกิดความต้องการสารเสพติด ในกรณีที่ร้ายแรง การใช้สารเสพติดสามารถทำลายความสัมพันธ์ ครอบครัว อาชีพ ชีวิต และอื่นๆ อีกมากมายที่อยู่ระหว่างนั้น
การใช้สารเสพติดมักจะเปลี่ยนพฤติกรรมของบุคคลเนื่องจากสารมีปฏิสัมพันธ์โดยตรงกับสมอง สามารถเปลี่ยนการทำงานและการผลิตฮอร์โมนได้ การใช้สารเสพติดสามารถทำลายเซลล์สมองที่ส่งผลต่อพฤติกรรมของคุณได้ ซึ่งในทางกลับกันสามารถทำลายความสัมพันธ์และทำให้คุณรู้สึกเหงาและขาดการเชื่อมต่อ
ทางออกที่แท้จริงเพียงอย่างเดียวคือความมีสติ และถ้าคุณคิดว่าคุณพร้อมที่จะมีสติแล้ว ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะทำอะไร คุณคงไม่อยากจบลงด้วยอาการชักจากการถอนตัว และหัวแตกในห้องน้ำด้วยการทรุดตัวลงในห้องน้ำ
15. ปัญหาสุขภาพจิต.
ปัญหาสุขภาพจิตคือลายเส้นที่วาดด้วยแปรงอันกว้าง มีความเจ็บป่วยทางจิตหลายอย่างที่อาจทำให้คุณตัดขาดจากผู้อื่นหรือตัวคุณเอง
อาการซึมเศร้า ความวิตกกังวลทั่วไป ความวิตกกังวลทางสังคม โรควิตกกังวลต่อบุคลิกภาพผิดปกติ โรคอารมณ์สองขั้ว โรคจิตเภท ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ ความบอบช้ำทางจิตใจ สิ่งเหล่านี้สามารถดำเนินต่อไปได้เรื่อยๆ
การแก้ปัญหามีความซับซ้อนและจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน คุณอาจต้องได้รับการรักษา กลุ่มสนับสนุน กลไกการรับมือที่ดีต่อสุขภาพ หรือนักบำบัดเพื่อช่วยคุณคิดออก
ไม่ว่ากรณีจะเป็นเช่นไร หากคุณรู้สึกว่าต้องการความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิตหรือไม่รู้ว่าเหตุใดคุณจึงรู้สึกขาดการเชื่อมต่อ วิธีที่ดีที่สุดคือพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่สามารถช่วยให้คุณไปพบแพทย์ได้ ต้นตอของปัญหาและหาทางแก้ไข
