“ทำไมฉันถึงรู้สึกไม่มีความเกี่ยวข้องกับครอบครัวเลย” (7 เหตุผล)
ตอนเด็กๆ ซิทคอมและภาพยนตร์ที่เราดูทำให้เราหลายคนเชื่อว่าครอบครัวประกอบด้วยคนที่รักและอุทิศตนซึ่งแบ่งปันสายสัมพันธ์อันแน่นแฟ้นและสนับสนุนซึ่งกันและกันไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น
สำหรับพวกเราหลายคน ความเป็นจริงของชีวิตครอบครัวไม่ได้กลายเป็นเรื่องธรรมดาเสียทีเดียว
ในความเป็นจริง หลายคนรู้สึกเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีความสัมพันธ์กับสมาชิกในครอบครัวเลย
พวกเขาอาจห่วงใยพวกเขาและรักพวกเขาในแบบของพวกเขาเอง แต่พวกเขาจะไม่คิดถึงพวกเขาเมื่อไม่ได้อยู่ใกล้ ๆ นอกจากนี้ ความเอาใจใส่ที่พวกเขามีต่อพี่น้อง พ่อแม่ และอื่นๆ อาจพอๆ กับความรู้สึกที่มีต่อเพื่อนหรืออาจน้อยกว่านั้นด้วยซ้ำ
ความคาดหวังที่ว่าคนๆ หนึ่ง 'ควร' มีสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับสมาชิกในครอบครัวอาจทำให้บางคนเชื่อว่ามีบางอย่างผิดปกติกับพวกเขา ท้ายที่สุดแล้ว ภาพยนตร์วันหยุดแสนอบอุ่นเหล่านั้นจะไม่มีอยู่จริงหากไม่ได้รับแรงบันดาลใจจากเหตุการณ์จริง จริงไหม?
ก็ไม่จำเป็น มีความแตกแยกอย่างมากระหว่างสิ่งที่คนอื่นคิดว่าพลวัตของครอบครัว 'ควร' เป็นอย่างไร กับสิ่งที่เกิดขึ้นจริง ยิ่งไปกว่านั้น ไม่มีวิธีไหนถูกหรือผิดในการรู้สึกกับใครก็ตาม ไม่ว่าคุณจะแบ่งปันพันธุกรรมกับพวกเขาหรือไม่ก็ตาม
หากคุณรู้สึกน้อยใจหรือไม่มีสายสัมพันธ์ใดๆ กับครอบครัว และคุณพยายามทำความเข้าใจว่าทำไม สิ่งสำคัญคือต้องพยายามแยกแยะว่าการขาดสายสัมพันธ์นี้เกิดขึ้นจากสาเหตุใด เมื่อพิจารณาแล้ว คุณจะสามารถทราบได้ว่าจะดำเนินการขั้นตอนใดต่อไป หากมี
7 เหตุผลที่คุณรู้สึกขาดการติดต่อจากครอบครัว
อาจมีเหตุผลมากมายนับไม่ถ้วนที่ทำให้คุณรู้สึกถูกตัดขาดจากญาติของคุณ ไม่ว่าจะเป็นทางสายเลือดหรือสายเลือดบุญธรรม บางส่วนอาจเป็นผลมาจากการ บทบาทที่คุณมีในครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ของคุณ ในขณะที่คนอื่นเป็นเพียงเพราะสถานการณ์หรือบุคลิกภาพส่วนบุคคล
รายการด้านล่างครอบคลุมสาเหตุทั่วไปบางประการที่ทำให้ครอบครัวขาดการติดต่อ แม้ว่าสถานการณ์จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
1. คุณเป็นแกะดำ
ในหลายครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ มี 'เด็กทอง' และ 'แกะดำ' โดยทั่วไปแล้ว อดีตคือเด็กที่ถูกยกย่องให้เป็นอย่างที่พ่อแม่ใฝ่ฝันมาตลอด ตรงกันข้าม แกะดำคือกบฏ: เด็กที่ท้าทายและรักอิสระที่ไม่ยอมเล่นกับเรื่องแย่ๆ ของครอบครัว
บางครั้งการ แกะดำของครอบครัว โดดเด่นเพราะพวกเขาแตกต่างจากญาติคนอื่นๆ โดยธรรมชาติ ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจเป็นนักดนตรีในครอบครัวอัจฉริยะทางคณิตศาสตร์หรือมีมุมมองเสรีนิยมมากกว่าญาติที่อนุรักษ์นิยม ในสถานการณ์อื่นๆ พวกเขาจงใจต่อต้านมุมมองและความคาดหวังที่ผู้อื่นพยายามกำหนดให้กับพวกเขา
ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด การเชื่อมโยงกับคนที่ตรงข้ามกับคุณโดยสิ้นเชิงก็เป็นเรื่องยาก คุณไม่สามารถพูดคุยหัวข้อที่พวกเขาสนใจได้หากคุณไม่มีความสนใจหรือไม่มีความรู้ในเรื่องนั้น และในทางกลับกัน
ในทำนองเดียวกัน คุณจะไม่สามารถพูดถึงสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณได้หากพวกเขาพบว่าทุกอย่างเกี่ยวกับชีวิตของคุณน่าผิดหวังหรือไม่พอใจ การถอนตัวและอยู่ห่างๆ มักจะง่ายกว่าการพยายามเข้าร่วมการสนทนาหรือกิจกรรมที่คุณไม่มีความสนใจหรือทักษะ
2. คุณเป็นแพะรับบาปของครอบครัว
อีกวิธีหนึ่งในการพูดประโยคนี้ก็คือคุณเป็นเหมือนกระสอบทรายทางอารมณ์ของทุกคนและเป็นผู้แบกรับความผิดสำหรับทุกสิ่งที่ผิดพลาด ถ้าอาหารเย็นไหม้ ก็ไม่ใช่ความผิดของคนทำอาหาร คุณกวนใจพวกเขา (แม้ว่าคุณจะอยู่คนละชั้นก็ตาม)!
อีกทางหนึ่ง ความจริงที่ว่าคุณมีอยู่อาจเป็นสาเหตุของทุกสิ่งที่เลวร้ายในชีวิตของพวกเขา พวกเขาอาจบอกคุณว่าพวกเขาจะมีความสุขกว่านี้ถ้าคุณไม่ได้เกิดมา เป็นภาระที่พวกเขาถูกบังคับให้ดูแล หรือสิ่งที่คล้ายกัน
ถ้า คุณเป็นแพะรับบาป เป็นประจำ คุณน่าจะเรียนรู้ตั้งแต่เนิ่นๆ ว่าคุณไม่สามารถไว้ใจใครในครอบครัวของคุณได้ ท้ายที่สุด พวกเขาพิสูจน์ให้คุณเห็นครั้งแล้วครั้งเล่าว่าจุดประสงค์เดียวของคุณคือรับโทษสำหรับความเจ็บป่วยของครอบครัวทั้งหมด
พวกเขาอาจวางระเบิดความรักใส่คุณในบางโอกาสเพื่อดึงคุณกลับเข้ามาหากดูเหมือนว่าคุณกำลังถอยห่างออกไป เพียงเพื่อทิ้งความทุกข์ยากอีกก้อนหนึ่งใส่คุณในครั้งต่อไปที่พวกเขาอารมณ์เสีย
ในกรณีเช่นนี้ ไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจหากคุณไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับคนที่ทำร้ายคุณมานานหลายปี
3. ครอบครัวของคุณประสบกับโศกนาฏกรรมหรือความยากลำบากที่รุนแรงอื่นๆ
สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยกว่านั้น และจริง ๆ แล้วเป็นปัจจัยหลักประการหนึ่งที่ทำให้ความสัมพันธ์พังทลาย
ประสบการณ์ที่น่าสลดใจมักจะสร้างหรือทำลายความสัมพันธ์ ซึ่งรวมถึงความผูกพันในครอบครัวและการจับคู่ที่โรแมนติก ตัวอย่างเช่น อุบัติเหตุที่ทำให้เด็กสูญเสียไม่เพียงส่งผลกระทบต่อพ่อแม่เท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อพี่น้องและปู่ย่าตายายด้วย
บางครั้งอาจไม่ใช่ความสูญเสียที่สามารถทำลายพลวัตของครอบครัว แต่เป็นการพังทลายของสุขภาพส่วนบุคคล สุขภาพจิต หรือร่างกาย สมมติว่าผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งประสบปัญหาอย่างหนักและต้องผ่านช่วงเวลาที่ดื่มหนักหรือใช้ยาเสพติด พวกเขาอาจทำร้ายทุกคนที่อยู่รอบตัว และแม้ว่าพวกเขาจะได้รับความช่วยเหลือและทำความสะอาด ความเสียหายได้เกิดขึ้นแล้ว
เราสามารถให้อภัยและลืมได้ แต่มีบางสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถย้อนกลับไปได้
4. คุณลังเลที่จะสร้างพันธะเนื่องจากพฤติกรรมในอดีตของคุณเอง
บางครั้งความเชื่อมโยงก็ขาดสะบั้นลงเพราะการกระทำของเราเอง ไม่ใช่ของคนอื่น ตัวอย่างเช่น หากคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในช่วงวัยรุ่นหรืออายุยี่สิบต้นๆ คุณอาจทำให้สมาชิกในครอบครัวแปลกแยกจากตัวเลือกที่คุณเลือกในเวลานั้น
แม้ว่าคุณอาจจะได้สะสางการกระทำของคุณและเปลี่ยนชีวิตของคุณตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา แต่พวกเขาอาจยังมองว่าคุณเป็นคุณในตอนนั้น ด้วยเหตุนี้ พวกเขาอาจจะเย็นชาต่อคุณหรือตรวจสอบทุกคำพูดและการกระทำของคุณเพื่อดูว่าคุณกำลังจะกลับไปใช้นิสัยเดิมๆ หรือไม่
เป็นเรื่องยากที่จะสบายใจเมื่ออยู่ท่ามกลางผู้คนที่คาดหวังให้คุณทำพลาด แม้ว่าคุณจะพิสูจน์ให้พวกเขาเห็นว่าคุณเปลี่ยนไปแล้วก็ตาม ในทำนองเดียวกัน พวกเขาอาจรู้สึกเหมือนกำลังเดินอยู่บนเปลือกไข่ เพื่อไม่ให้คุณทำพฤติกรรมที่เป็นอันตรายในอดีตซ้ำอีก ด้วยเหตุนี้ การตัดการเชื่อมต่อจึงเกิดขึ้นทั้งสองฝ่ายและไม่มีใครพอใจ
5. คุณถูกละเลย (หรืออาจจะยังคงถูกทอดทิ้ง)
แม้ว่าการละเลยอาจไม่ทำให้เกิดแผลเป็นแบบเดียวกับการทำร้ายร่างกาย แต่ก็ยังสามารถสร้างความเสียหายได้อย่างไม่น่าเชื่อ การละเลยอาจเกิดขึ้นได้จากสาเหตุต่างๆ มากมาย แต่ผลลัพธ์สุดท้ายคือการขาดความเชื่อมโยงอย่างลึกซึ้ง
สัญญาณว่าเขากลัวเจ็บ
คุณอาจพยายามสร้างความผูกพันกับสมาชิกในครอบครัวมาหลายปีแล้ว แต่กลับถูกเพิกเฉยหรือเลิกใช้ไปจนกระทั่ง “ภายหลัง” แต่ “ภายหลัง” ไม่เคยเกิดขึ้น เป็นผลให้คุณต้องแน่ใจว่าความต้องการของคุณได้รับการตอบสนองโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือใดๆ
สิ่งนี้อาจสอนให้คุณรู้จักความเป็นอิสระและความพอเพียง แต่ก็ทำให้คุณรู้ว่าสมาชิกในครอบครัวของคุณไม่ได้สนใจคุณมากพอที่จะทุ่มเทให้กับคุณ
ในความเป็นจริง หากการละเลยเกิดขึ้นในเด็กปฐมวัย คุณอาจต้องรับมือกับ ความผิดปกติของสิ่งที่แนบมากับปฏิกิริยา (RAD) . เมื่อทารกหรือเด็กเล็กไม่ได้รับความสนใจทางอารมณ์ เด็กคนนั้นจะปิดการรับรู้ทางอารมณ์โดยไม่รู้ตัว
เป็นผลให้พวกเขาอาจพบว่าเป็นการยาก (หรือแม้แต่เป็นไปไม่ได้) ในการสร้างสายสัมพันธ์กับผู้อื่นตลอดชีวิต การละเลยที่พวกเขาประสบอาจเกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ แต่อาจทำลายความสามารถของบุคคลในการสร้างสายสัมพันธ์ที่แท้จริงกับผู้อื่นไปตลอดชีวิต
การละเลยมักเกิดขึ้นเมื่อพ่อแม่เหยียดหยามและให้ความสำคัญกับลูกบางคนมากกว่าคนอื่นๆ ตัวอย่างเช่น พี่น้องที่อายุน้อยกว่าและผู้ที่มีความต้องการพิเศษจะใช้เวลาและพลังงานของพ่อแม่มากกว่า เป็นผลให้พวกเขารู้สึกไม่สำคัญและไม่สามารถไว้วางใจหรือพึ่งพาใครได้นอกจากตัวเอง
6. คุณไม่มีอะไรเหมือนกันกับพวกเขา
บางครั้งสิ่งนี้ไปพร้อมกับการเป็น 'แกะดำ' ของครอบครัว แต่บางครั้งก็เป็นเพียงกรณีที่ไม่มีอะไรเหมือนกันกับคนที่คุณเกี่ยวข้องด้วยไม่ว่าจะทางสายเลือดหรือการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม
มันค่อนข้างเหมือนกับการพยายามเชื่อมต่อกับเพื่อนร่วมงานหรือกลุ่มเพื่อนที่มีความสนใจและงานอดิเรกตรงข้ามกับคุณโดยสิ้นเชิง คุณจะสร้างความผูกพันได้อย่างไรในเมื่อไม่มีพื้นฐานร่วมกันเลย
สิ่งต่างๆ จะยิ่งยากขึ้นไปอีกหากคนรอบข้างเยาะเย้ยคุณเพราะความสนใจของคุณ คุณเป็นหนอนหนังสือในครอบครัวผู้คลั่งไคล้กีฬาหรือไม่? หรือแฟนออกกำลังกายที่รายล้อมไปด้วยที่นอนมันฝรั่ง?
เมื่อคนใกล้ชิดทำให้คุณผิดหวังหรือก่อวินาศกรรมตลอดเวลาเมื่อคุณพยายามทำตามความสนใจของตัวเอง ก็ไม่น่าแปลกใจที่คุณต้องการให้พวกเขาอยู่ห่างๆ ทั้งทางอารมณ์และทางร่างกาย
วิธีเลิกเป็นคนควบคุม
จากนั้นมีประเด็นเช่นการเมืองและศาสนาที่สามารถแบ่งขั้วได้มาก ยิ่งช่องว่างระหว่างสองฝ่ายกว้างเท่าไร การสื่อสารและการเชื่อมต่อก็ยิ่งประสบมากขึ้นเท่านั้น .
7. คุณเป็นโรคประสาท
ผู้ที่อยู่ในสเปกตรัมออทิสติกหรือมีความแตกต่างของระบบประสาทประเภทอื่นอาจพบว่าเป็นการยากที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับผู้อื่น นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่รู้สึกถึงความรัก ความเห็นอกเห็นใจ หรืออารมณ์อื่นๆ พวกเขาไม่สามารถอ่านภาษากายหรือเบาะแสทางสังคมได้
เป็นผลให้พวกเขาอาจรู้สึกแปลกแยกจากคนอื่นๆ ในครอบครัว ค่อนข้างเหมือนคนนอกที่มีบทบาทท่ามกลางผู้คนที่พวกเขาต้องอยู่ด้วย ดูเหมือนว่าอย่างน้อยตามสมมุติฐานแล้ว พวกเขาควรจะเข้ากันได้ดีเพราะความสัมพันธ์ทางสายเลือด แต่พวกเขาก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้น
การสื่อสารที่ผิดพลาดโดยไม่ได้ตั้งใจอาจทำให้เกิดความตึงเครียด ซึ่งอาจสร้างความแตกแยกที่ใหญ่กว่าเดิม ในทำนองเดียวกัน ความไม่สบายใจกับสถานการณ์หรือสิ่งเร้าที่ไม่รบกวนคนอื่นอาจทำให้สมาชิกในครอบครัวที่เหลือหงุดหงิดและไม่พอใจต่อสมาชิกในครอบครัวที่เป็นออทิสติก
หากคุณมีอาการผิดปกติทางประสาท (หรือสงสัยว่าคุณอาจเป็น) คุณอาจรู้สึกสบายใจที่ได้ใช้เวลากับสัตว์เลี้ยงในครอบครัวมากกว่าอยู่กับพ่อแม่หรือพี่น้อง ท้ายที่สุดแล้ว ไม่มีความแตกต่างเล็กน้อยให้ลองเลือกจากพฤติกรรมของพวกเขา หรือไม่มีข้อความย่อยในคำที่พวกเขาพูด พฤติกรรมของสัตว์นั้นเข้าใจได้ง่ายมากและพวกมันก็รักโดยไม่ตัดสิน
จะทำอย่างไรกับการขาดการเชื่อมต่อ
ท้ายที่สุดแล้ว มีสามตัวเลือกที่คุณสามารถเลือกได้ หากคุณรู้สึกว่าไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับครอบครัวของคุณ คุณสามารถลองสร้างความสัมพันธ์กับสมาชิกในครอบครัวที่คุณชอบและต้องการใกล้ชิดมากขึ้นหรือยอมรับว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นและเดินหน้าต่อไป ด้านล่างนี้คือเคล็ดลับบางส่วนเกี่ยวกับวิธีดำเนินการแต่ละข้อเมื่อคุณกำหนดแนวทางที่คุณรู้สึกว่าดีที่สุดสำหรับทุกคน
ตัวเลือกที่ 1: พยายามสร้างสายสัมพันธ์ระหว่างคุณกับญาติของคุณอีกครั้ง
หากคุณต้องการมีความสัมพันธ์กับครอบครัวมากขึ้น มีเทคนิคบางอย่างที่คุณสามารถลองใช้ได้ วิธีการที่แตกต่างกันจะได้ผลในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีความแตกต่างทางวัฒนธรรมหรือรุ่นราวคราวเดียวกัน ดังนั้นควรปรับวิธีเหล่านี้ให้เหมาะกับความต้องการของคุณมากที่สุด
ซื่อสัตย์กับพวกเขา
สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้หากต้องการสร้างหรือกระชับความสัมพันธ์กับผู้อื่นคือการบอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไร แน่นอนว่าสิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยากหากสถานการณ์ทำให้เกิดความบาดหมางระหว่างคุณหรือหากมีความแตกต่างอย่างเห็นได้ชัดที่คุณต้องเอาชนะ
ตัวอย่างเช่น ญาติผู้ใหญ่ที่มาจากภูมิหลังทางวัฒนธรรมบางอย่างอาจรู้สึกไม่สบายใจที่จะแสดงความรักต่อสมาชิกในครอบครัวของตน พวกเขาอาจจะไม่ขอโทษเมื่อพวกเขาทำผิดต่อคุณ หรือบอกคุณว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรกับคุณ ดังนั้น หากคุณกำลังพยายามสานสัมพันธ์ใหม่กับพวกเขา คุณอาจถูกปฏิเสธเพราะความรู้สึกไม่สบายของพวกเขา
หากคุณรู้ว่าการพูดคุยต่อหน้าด้วยวาจาอาจก่อให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดี ให้ลองเขียนจดหมาย (หรืออีเมล) ถึงพวกเขาแทน สิ่งนี้ช่วยให้คุณได้รับทุกสิ่งที่คุณต้องการพูดในที่เปิดเผยโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการพูดตะกุกตะกักหรืออารมณ์เสีย คุณสามารถแก้ไขได้จนกว่าคุณจะพอใจ จากนั้นให้พวกเขาตอบกลับคุณเมื่อพร้อม
พยายามหลีกเลี่ยงการกล่าวหา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรู้สึกว่าพวกเขาละเลยคุณ ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ การละเลยมักเกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจและมักเกิดขึ้นเมื่อพ่อแม่ต้องรับมือกับปัญหามากเกินกว่าที่พวกเขาจะจัดการได้
ให้ใช้ข้อความว่า “ฉันรู้สึก” และปล่อยให้มีที่ว่างสำหรับการสนทนาที่มีเมตตาและความเห็นอกเห็นใจแทน พวกเขาอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าการกระทำของพวกเขาส่งผลต่อคุณอย่างไร ดังนั้นการบอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไรอาจเป็นการเปิดโอกาสให้พวกเขาได้ให้ความสำคัญกับคุณมากขึ้น
ในทำนองเดียวกัน เปิดใจรับความเป็นไปได้ที่พวกเขาอาจบอกคุณเกี่ยวกับวิธีที่คุณทำให้พวกเขาแปลกแยก คุณอาจรู้สึกว่าคุณเป็นพี่น้อง/ลูก/พ่อแม่/และอื่นๆ ในอุดมคติ แต่คนรอบข้างอาจมีมุมมองที่ต่างออกไปอย่างมาก
หากคุณบอกสมาชิกในครอบครัวของคุณว่าคุณเสียใจที่คุณไม่มีพันธะผูกพันกับพวกเขา และพวกเขากลับมาบอกคุณว่าความแตกแยกนี้เกิดขึ้นเนื่องจากพฤติกรรมที่ทำร้ายจิตใจของคุณ ฟังพวกเขา
ทุกความสัมพันธ์ต้องมีการให้ รับ และประนีประนอม รับฟังซึ่งกันและกัน พยายามเข้าใจว่าทุกคนมาจากไหน จากนั้นจึงกำหนดวิธีที่ดีที่สุดในการก้าวไปข้างหน้าด้วยกัน
สร้างโอกาสในการผูกพัน
คุณอาจจะรู้สึกว่าคุณไม่มีอะไรเหมือนกันเลยกับสมาชิกในครอบครัวของคุณ แต่ต้องมีบางสิ่งที่คุณทุกคนสนุกหรือรู้สึกผูกพันมาก
ตัวอย่างเช่น พวกคุณหลายคนอาจตรงกันข้ามโดยสิ้นเชิง แต่ทุกคนก็รักสมาชิกคนโตของครอบครัว หากเป็นกรณีนี้ คุณสามารถทาบทามความเป็นไปได้ในการทำงานร่วมกันเพื่อจัดงานเฉลิมฉลองที่สวยงามให้กับปู่ย่าตายายที่เคารพนับถือท่านนี้ มีแนวโน้มว่าทุกคนจะเข้าร่วมในโอกาสดังกล่าว และคุณทุกคนสามารถใช้ความสามารถเฉพาะตัวของคุณให้เกิดประโยชน์เพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้น
คุณเป็นสมาชิกคนเดียวในครอบครัวที่ไม่สามารถทำอาหารเพื่อช่วยชีวิตคุณได้หรือไม่? ไม่เป็นไร. ปล่อยให้คนอื่นจัดเมนูอาหาร การจัดเลี้ยง และอื่นๆ และคุณสามารถจัดเรียงของตกแต่งหรือเพลงได้ ให้ทุกคนทำงานอย่างเต็มที่เพื่อร่วมกันสร้างกิจกรรมแห่งศตวรรษ
อารมณ์อาจยังคงปะทุอยู่เรื่อยๆ ในระหว่างขั้นตอนการวางแผน แต่มีแนวโน้มว่าความทรงจำที่ดีจะมีค่ามากกว่าความตึงเครียด ผลลัพธ์ที่ได้คือทุกคนจะได้สัมผัสกับความสุขและความพึงพอใจ และคุณจะได้เชื่อมช่องว่างระหว่างคุณทุกคนเข้าด้วยกันโดยไม่มีใครรู้ว่านานแค่ไหน
ตัวเลือกที่ 2: ยอมรับว่าคุณไม่มีการเชื่อมต่อและไม่น่าจะเป็นไปได้
บางครั้ง การปลอมพันธะใหม่ก็ไม่ใช่ทางเลือก และแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดคือการยอมรับง่ายๆ
เมื่อคนๆ หนึ่งยอมรับสถานการณ์แทนที่จะหวังว่ามันจะเป็นอย่างอื่น การจัดการกับมันก็จะง่ายขึ้นมาก นี่เป็นเพราะมีเส้นทางที่มั่นคงอยู่ข้างหน้าแทนที่จะเป็น 'ถ้า' หลายทาง ตัวเลือกออกไปทุกทิศทาง
คิดว่ามันค่อนข้างเหมือนคนที่จะตกลงกับความจริงที่ว่าพวกเขามีโรคเรื้อรังหรือระยะสุดท้าย แทนที่จะค้นหาวิธีการรักษาหรือการเยียวยาที่เป็นไปได้ พวกเขาสามารถทำงานกับสิ่งที่พวกเขามีและใช้เส้นทางที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขา
ใช้เวลาในการเสียใจ
คุณอาจใช้เวลาหลายปีในการทำให้ตัวเองผอมบาง พยายามขอความเห็นชอบ (หรือแม้แต่การยอมรับ) จากสมาชิกในครอบครัวที่ควรจะชอบและห่วงใยคุณ เมื่อคุณไปถึงจุดที่คุณตระหนักว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น สิ่งนั้นจะต้องเจ็บปวด สำหรับบางคน มันอาจจะเจ็บพอๆ กับการตายของคนที่คุณรัก
ท้ายที่สุด มันเจ็บเหมือนตกนรกเพื่อทำใจกับความจริงที่ว่า ครอบครัวของคุณไม่สนใจคุณมากนัก . คุณอาจเป็นลูกและพี่น้องในอุดมคติ แต่เราไม่สามารถบังคับให้คนอื่นรักเรามากไปกว่าการบังคับตัวเองให้รักคนที่เราไม่ได้รู้สึกอะไรให้
ด้วยเหตุนี้ คุณจึงต้องใช้เวลาสักระยะเพื่อโศกเศร้ากับการสูญเสียบางสิ่งที่ไม่เคยเกิดขึ้นแต่คุณอาจเคยฝันว่าจะเกิดขึ้น ความหวังที่คุณมีอยู่ในตัวคุณดับวูบลง และนั่นทำให้เจ็บปวดราวกับตกนรก แต่เมื่อความเจ็บปวดเริ่มบรรเทาลง มันก็เป็นอิสระอย่างมากเช่นกัน
รู้ว่าไม่มีการจำกัดเวลาในกระบวนการเศร้าโศก บางคนผ่านพ้นสถานการณ์ที่ยากลำบากได้อย่างรวดเร็ว ในขณะที่บางคนยังคงร้องไห้ให้กับสิ่งที่อาจผ่านมาหลายสิบปีหลังจากความแตกแยกเกิดขึ้น
หากคุณพบว่าตัวเองจมอยู่ในวังวนของภาวะซึมเศร้า หรือรู้สึกสูญเสียความคิดที่จะอยู่ 'ตัวคนเดียว' ในโลกโดยไม่มีครอบครัวคอยช่วยเหลือ ลองพิจารณาพูดคุยกับนักบำบัด
เพื่อนหรือที่ปรึกษาทางศาสนาของคุณอาจช่วยเหลือคุณทางอารมณ์ได้ อย่างน้อยก็เพียงเล็กน้อย แต่นักบำบัดสามารถช่วยคุณค้นหาสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกแบบนี้ได้ รวมทั้งให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีสร้างกำลังใจของคุณเอง เครือข่าย
ทำความรู้จักว่าคุณเป็นใครนอกเหนือจากบทบาทที่คุณเล่นเพื่อประโยชน์ของผู้อื่น
ก่อนหน้านี้ เราได้กล่าวถึงความจริงที่ว่าคุณอาจต้องมีบทบาทพิเศษในครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ของคุณ ตัวอย่างเช่น หากพวกเขาจับแพะรับบาปคุณเป็นประจำหรือบังคับให้คุณเป็น 'แกะดำ' (ไม่ว่าจะเป็นความชอบโดยธรรมชาติของคุณหรือไม่ก็ตาม) คุณอาจต้องแสดงลักษณะบางอย่างเพื่อรักษาความสงบ
เมื่อคุณอยู่นอกสภาพแวดล้อมแบบนั้นแล้ว การค้นหาว่าคุณเป็นใครจริงๆ อาจเป็นเรื่องยาก ท้ายที่สุดคุณไม่เคยมีโอกาสทำเช่นนั้นมาก่อน อาจใช้เวลาสักครู่เพื่อค้นหาว่าคุณชอบและไม่ชอบอะไรและอะไรทำให้คุณสบายใจที่สุด
ตัวอย่างเช่น คู่ของฉันเติบโตมาพร้อมกับแม่ที่หลงตัวเองและได้แต่ร้องไห้เงียบๆ แม้ว่าเธอจะเสียใจอย่างหนักก็ตาม เธอเรียนรู้ตั้งแต่เนิ่นๆ ว่าเธอจะถูกลงโทษอย่างรุนแรงหากมีใครได้ยินเธอร้องไห้ ดังนั้นเธอจึงฝึกฝนตัวเองให้เงียบตลอดเวลาเพื่อเป็นกลไกในการป้องกันตัว เธอใช้เวลาหลายปีกว่าจะสามารถร้องเพลงได้ (ซึ่งถูกห้ามเช่นกัน) แต่เธอยังคงไม่สามารถเปล่งเสียงได้เมื่อร้องไห้ แม้จะเจ็บปวดก็ตาม
วิเคราะห์การกระทำและทางเลือกของคุณสักระยะเพื่อดูว่าคุณกำลังประพฤติตนตามความเป็นจริงหรือทำในสิ่งที่คุณคิดว่าคนอื่นจะเห็นชอบมากที่สุด จากนั้นพยายามซื่อสัตย์กับตัวตนภายในของคุณเพื่อดูว่าคุณมีความสุขกับการเลือกประจำวันของคุณอย่างจริงใจหรือว่าคุณมีความสุขมากกว่าที่จะทำอย่างอื่น
คุณอาจพบว่าคุณมีความสุขกับการรับประทานอาหารที่แตกต่างไปจากที่คุณทำต่อหน้าพวกเขามากทีเดียว เช่นเดียวกับการแต่งตัวในสไตล์ที่รู้สึกว่า 'ใช่' สำหรับคุณ นอกจากนี้ คุณอาจเลิกนิสัยหรือประเพณีที่คุณไม่ชอบมาโดยตลอด โดยพื้นฐานแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องเสแสร้งแกล้งทำหรือยอมทนกับพฤติกรรมแย่ๆ ของคนอื่นที่มีต่อคุณเพื่อสานสัมพันธ์
น้ำหนักนั้นถูกยกขึ้นตลอดกาล
ตัวเลือกที่ 3: รักษาระยะห่างเพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้น
ระยะทางที่คุณสร้างกับสมาชิกในครอบครัวจะขึ้นอยู่กับประเภทของความสัมพันธ์ที่คุณต้องการมีกับพวกเขาในอนาคต ตัวอย่างเช่น คุณไม่จำเป็นต้องทำ ตัดความสัมพันธ์กับครอบครัวของคุณ หากคุณยังคงต้องการมีส่วนร่วมในการสังสรรค์ในวันหยุดหรือหากคุณหวังว่าจะช่วยเหลือผู้สูงอายุหรือญาติที่ป่วยในอนาคต
ในกรณีเช่นนี้ การรักษาระยะห่างอย่างให้เกียรติเป็นแนวทางปฏิบัติที่ดี ทำตัวสบายๆ และสุภาพระหว่างการสนทนาทางโทรศัพท์สั้นๆ หรือการแลกเปลี่ยนข้อความ แต่อย่าออกนอกลู่นอกทางเพื่อใช้เวลาร่วมกัน ปฏิบัติต่อสมาชิกในครอบครัวของคุณแบบเดียวกับที่คุณปฏิบัติต่อเพื่อนบ้านหรือเพื่อนร่วมงานของคุณ
ในทางตรงข้าม หากคุณรู้สึกว่าการติดต่อกับพวกเขาต่อไปจะส่งผลให้คุณเจ็บปวดมากขึ้น การตัดสัมพันธ์และการไม่ติดต่อเลยอาจเป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด
ที่น่าสนใจคือสิ่งนี้มักจะส่งผลที่คาดไม่ถึงในการสร้างสายสัมพันธ์ในครอบครัวที่คุณไม่เคยมีมาก่อน เหมือนคำโบราณที่ว่า “คุณไม่รู้ว่าคุณมีอะไร จนกว่ามันจะหมดไป” บ่อยครั้งที่ผู้คนไม่รู้ว่าผู้คนน่าทึ่งเพียงใดจนกระทั่งพวกเขาไม่ได้อยู่ในชีวิตของพวกเขาอีกต่อไป
หากคุณเลือกที่จะออกห่างจากครอบครัว การไม่มีคุณอยู่ในชีวิตของพวกเขาอาจกระตุ้นให้พวกเขาพยายามมีความสัมพันธ์ที่แท้จริงกับคุณ ความคุ้นเคยไม่ได้ทำให้เกิดการดูถูกเสมอไป บางครั้งมันทำให้คนอื่นเห็นแก่ผู้อื่น พวกเขาคาดหวังว่าสมาชิกในครอบครัวของพวกเขาจะอยู่ใกล้ๆ เสมอ และเมื่อพวกเขาไม่อยู่อีกต่อไป มันเป็นเรื่องจริงที่น่าสลดใจ
น่าเสียดาย เช่นเดียวกันสำหรับการเปลี่ยนแปลงในครอบครัวที่ไม่เหมาะสม หากคุณเป็นแพะรับบาปมาหลายปีและจู่ๆ ก็ตัดสัมพันธ์กับผู้ทำร้ายคุณ พวกเขาอาจพยายามอย่างเต็มที่เพื่อบังคับให้คุณกลับเข้าสู่บทบาทที่คุณกำลังหลบหนี คำนึงถึงสิ่งนี้และทำในสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อป้องกันตัวเอง
คือการรักษาความเงียบในความสัมพันธ์ที่ล่วงละเมิดทางอารมณ์
ไม่ว่าพื้นที่ที่คุณรับจากครอบครัวจะส่งผลให้มีสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นขึ้นหรือมีอิสระที่ไร้การควบคุม มันเกือบจะเป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่คุณสามารถทำได้ คนที่ต้องการคุณในชีวิตจริงจะพยายามติดต่อกับคุณอีกครั้ง ในทางตรงกันข้าม หากพวกเขาไม่พยายาม คุณก็จะหลุดพ้นจากคนที่ไม่เห็นค่าของคุณ
ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณอาจได้เรียนรู้จากทั้งหมดนี้ก็คือ คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกอะไรกับใคร ซึ่งรวมถึงสมาชิกในครอบครัวด้วย
ในขณะที่หลายคนยังคงยึดถือแนวคิดเรื่องสายสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัว แต่ความจริงก็คือ 'ครอบครัว' ประกอบด้วยคนที่รักอย่างจริงใจ ไว้วางใจ และห่วงใยซึ่งกันและกัน หากไม่พบคนเหล่านี้ในบรรดาญาติของพวกเขา พวกเขาจะเปิดเผยตัวในเวลาอย่างไม่ต้องสงสัย