เหตุใดการปฏิบัติอย่างเงียบ ๆ จึงเท่ากับการล่วงละเมิดทางอารมณ์และวิธีการตอบสนอง

การรักษาแบบเงียบ คือการปฏิเสธที่จะมีส่วนร่วมในการสื่อสารด้วยวาจากับใครบางคนซึ่งมักเป็นการตอบสนองต่อความขัดแย้งในความสัมพันธ์ เรียกอีกอย่างว่าการให้ไหล่เย็นหรือการทุบหินการใช้มันเป็นรูปแบบการควบคุมที่ก้าวร้าวและก้าวร้าวในหลาย ๆ สถานการณ์ถือได้ว่าเป็นรูปแบบหนึ่งของการล่วงละเมิดทางอารมณ์

บางครั้งก็ไม่มีอะไรจะพูดจริงๆ การตัดการเชื่อมต่ออาจชัดเจนมากว่าเพื่อผลประโยชน์ของความรอบคอบแต่ละฝ่ายต่างออกไปที่มุมทางจิตวิทยาของตนเพื่อไตร่ตรองจัดกลุ่มใหม่จากนั้นดำเนินการต่อด้วยความปรารถนาที่ชัดเจนซึ่งกันและกัน

ข้อโต้แย้งในลักษณะนี้ไม่เคยเป็นที่น่าพอใจ (ข้อโต้แย้งคืออะไร) แต่พวกเขาจะมาและพวกเขาจะไปบางทีอาจจะมีความเข้าใจใหม่อยู่ในตัว

ยกเว้นเราทุกคนเคยอยู่ในจุดนั้นโดยที่เราไม่ต้องการกลับไปสู่ความขัดแย้งและไม่แม้แต่จะกลัวว่าจะเกิดเรื่องบานปลาย เราถอนเพื่อ ลงโทษ.

การรักษาด้วยความเงียบ

ถือเป็นอาวุธอันดับหนึ่งในคลังแสงของ การรุกรานแบบพาสซีฟ มันช่วยให้ 'คู่ต่อสู้' ของฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งอยู่บนเทนเทอร์ฮุคในขณะเดียวกันก็ให้ความรู้สึกผิด ๆ ในการเสริมพลัง

มันทำให้ความต้องการของความสมบูรณ์แบบทางจิตใจและอารมณ์จากผู้อื่นซึ่งโดยสุจริตไม่มีอยู่จริงในพวกเรา

การเพิกเฉยต่อใครบางคนด้วยวิธีนี้อาจเป็นอันตรายอย่างยิ่ง ผลทางจิตใจสามารถอยู่ได้ยาวนาน และตรงไปตรงมามันไม่ยุติธรรมมาก

เหตุใดการปฏิบัติอย่างเงียบ ๆ จึงเป็นรูปแบบหนึ่งของการละเมิด

'Abuse' เป็นคำที่โหลด ไม่มีใครชอบคิดว่าตัวเองดูถูกคนอื่น เราคิดภาพบุคคลที่บิดเบี้ยวทำสิ่งที่น่าสยดสยองต่อผู้อื่นเมื่อเรานึกถึงคำนั้น

จะรู้ได้อย่างไรว่าความสัมพันธ์ของคุณกำลังจะจบลง

แต่การให้การรักษาแบบเงียบ ๆ อาจเป็นการละเมิดรูปแบบหนึ่งด้วยเหตุผลเหล่านี้

1. เป็นวิธีการควบคุมใครบางคน

ในความสัมพันธ์ประเภทใดทั้งสองฝ่ายควรรู้สึกอิสระที่จะปฏิบัติตามที่ตนเลือก ใช่พวกเขาอาจเลือกที่ไม่ดีและทำสิ่งที่ทำร้ายผู้อื่นหรือตัวเอง แต่พวกเขาทำเช่นนั้นด้วยความตั้งใจของตัวเอง

แน่นอนว่าคน ๆ หนึ่งสามารถมีขอบเขตและสามารถยืนยันขอบเขตเหล่านั้นได้เมื่ออีกคนข้ามพวกเขาไป

แต่การปฏิบัติอย่างเงียบ ๆ ไม่ได้เป็นการยืนยันขอบเขตเหล่านั้นในทางที่ดี มันไม่ได้สื่อสารอย่างชัดเจนว่าขอบเขตคืออะไรหรือสิ่งที่อีกฝ่ายทำเพื่อข้ามมันไป

การรักษาที่เงียบงันกรีดร้อง: คุณควรรู้: (1) สิ่งที่คุณทำผิด (2) ฉันรู้สึกอย่างไร (3) สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อยุติความเงียบนี้

สิ่งนี้ทำให้อีกฝ่ายอยู่บนหลังเท้าซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของการควบคุม การให้การรักษาโดยเงียบถือว่าคุณกำลังอนุมานว่าคุณถูกต้องและพวกเขาเป็นฝ่ายผิดและเป็นความรับผิดชอบของพวกเขาที่จะต้องแก้ไขปัญหานี้

คุณไม่ให้ทางเลือกแก่พวกเขาในเรื่องนี้ - หากพวกเขาไม่ทำตามที่คุณต้องการความเงียบจะดำเนินต่อไป

2. เป็นการลงโทษบุคคลอื่น

เมื่อเกิดความขัดแย้งขึ้นแน่นอนว่าคุณจะมีความรู้สึกไม่ดีต่ออีกฝ่าย คุณอาจกำลังทำร้ายและคุณบอกตัวเองว่าการทำร้ายพวกเขากลับเป็นสิ่งที่ถูกต้อง

ดังนั้นคุณจึงหยุดการสื่อสารทั้งหมดคุณขัดขวางพวกเขาและคุณทำเช่นนั้นเพื่อลงโทษพวกเขา

คุณต้องการให้พวกเขารู้สึกแย่ที่ทำให้คุณรู้สึกแย่

แต่การเลือกทำให้ใครบางคนรู้สึกแย่อย่างมีสตินั้นเป็นการกระทำที่ไม่เหมาะสม คุณกำลังบอกว่าอีกฝ่ายสมควรต้องทนทุกข์ทรมาน

3. ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกกังวล

หากคน ๆ หนึ่งใช้การรักษาแบบเงียบ ๆ เป็นประจำมันจะหว่านเมล็ดพันธุ์แห่งความวิตกกังวลในจิตใจของอีกฝ่าย

ท้ายที่สุดพวกเขาอาจไม่มีทางรู้ว่าจะถูกนำมาใช้กับพวกเขาเมื่อใด ความไม่สามารถคาดเดาได้นั้นแน่นอนว่าจะทำให้ใครบางคนได้เปรียบอยู่ตลอดเวลากังวลว่าพวกเขาอาจทำให้เกิดความเงียบอีกครั้ง

นี่เป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการควบคุมเพราะมันทำให้ผู้ที่ใช้การปฏิบัติอย่างเงียบ ๆ เป็นอาวุธที่เหนือกว่า พวกเขาไม่ใช่คนที่ต้องรู้สึกกังวลว่าอีกฝ่ายจะทำอะไร

การรักษาโดยเงียบยังทำให้เกิดความวิตกกังวลในระหว่างเหตุการณ์ ในขณะที่คน ๆ หนึ่งปิดตัวลงคนอื่น ๆ ก็ยังคงค้นหาวิธีที่จะสร้างสันติภาพแม้ว่าพวกเขาจะไม่ต้องการให้สถานการณ์เลวร้ายลงดังนั้นพวกเขาจึงรู้สึกประหม่าเมื่อพยายามแก้ไข

4. สามารถใช้เป็นภัยคุกคาม

คำขู่คือคน ๆ หนึ่งพูดว่า“ ถ้าคุณทำ (หรือไม่ทำอย่างนั้น) คุณจะได้รับผลที่ตามมา”

คุณจะเห็นได้ว่าการปฏิบัติอย่างเงียบ ๆ สามารถถูกมองว่าคุกคามใครบางคนได้อย่างไร

ข้อความระบุว่า“ ถ้าคุณไม่แก้ไขปัญหานี้คุณจะต้องเผชิญกับความเงียบต่อไป”

ข้อความระบุว่า“ ถ้าคุณไม่แก้ไขปัญหานี้เราจบแล้วเราจบแล้วฉันเสร็จแล้วกับคุณ”

มันบอกว่า“ ถ้าคุณทำให้ฉันโมโหอีกฉันจะทำให้คุณจ่ายอีกครั้ง”

แม้ว่าพฤติกรรมดังกล่าวอาจไม่ปรากฏเป็นพฤติกรรมคุกคามในทันที แต่การรักษาแบบเงียบสามารถสร้างความเสียหายทางอารมณ์ได้มากพอ ๆ กับภัยคุกคามที่ชัดเจนกว่า

5. ทำให้บุคคลสงสัยตัวเองและการกระทำของตน

บางครั้งการเงียบสามารถใช้กับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ไม่ควรแสดงปฏิกิริยารุนแรงเช่นนี้

ในกรณีเหล่านี้เป็นการหว่านเมล็ดพันธุ์แห่งความสงสัยในใจของอีกฝ่าย ฉันสมควรได้รับสิ่งนี้หรือไม่? ฉันโง่หรือเปล่าที่ทำตัวแบบที่ฉันทำ? ฉันเป็นคนที่แย่มาก?

ข้อสงสัยนี้สามารถหยุดพวกเขาจากการแสดงอย่างอิสระในอนาคต แน่นอนว่าหากพวกเขาทำอะไรบางอย่างที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดจริง ๆ พวกเขาก็ไม่ควรพยายามทำอีก แต่ถ้าการรักษาแบบเงียบเป็นเรื่องปกติพวกเขาอาจเริ่มสงสัยว่า อะไรก็ได้ พวกเขาทำถูกต้อง

จากนั้นจะมีผลต่อความนับถือตนเองของบุคคล หากพวกเขาพบกับความเงียบครั้งแล้วครั้งเล่ามันบ่งบอกถึงข้อความที่ว่าพวกเขาไม่คู่ควรกับการสื่อสารอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา พวกเขาเท่านั้นที่สมควรได้รับความทุกข์ทรมาน

6. มัน ระงับความรัก .

เมื่อใช้การรักษาแบบเงียบ ๆ จะไม่มีความใกล้ชิดไม่มีความรักไม่มีความเสน่หา

และในขณะที่คนที่นิ่งเฉยอาจจะไม่เป็นไร (อย่างน้อยก็ชั่วครั้งชั่วคราว) คนที่อยู่ฝ่ายรับแทบจะไม่เป็นเช่นนั้น

พวกเขาแสวงหาความละเอียด พวกเขาต้องการสัมผัสกอดยืนยันด้วยคำพูด

แต่พวกเขาไม่ได้รับอะไรเลย พวกเขาถูกทิ้งให้รู้สึกไม่เป็นที่รักและไม่ได้รับการดูแล นี่เป็นเพียงการควบคุมและการลงโทษอีกรูปแบบหนึ่ง

7. เป็นการโยนความผิดทั้งหมดไว้ที่ประตูของคน ๆ เดียว

เมื่อฝ่ายหนึ่งเงียบคำสาบานชั่วคราวหลังจากมีความเห็นไม่ตรงกันก็เป็นวิธีการบอกอีกฝ่ายว่า“ คุณทำสิ่งนี้แล้ว คุณจะต้องตำหนิ ฉันเป็นผู้บริสุทธิ์.'

ซึ่งไม่ค่อยเกิดขึ้นบ่อยนัก แต่ก็ไม่ได้เปลี่ยนข้อความที่ตัวปิดเสียงให้

อีกครั้งสิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อความนับถือตนเองของอีกฝ่ายเพราะพวกเขาจะรู้สึกเหมือนมีข้อบกพร่องในหลาย ๆ ด้าน

พวกเขาจะเริ่มเชื่อว่าทุกอย่างเป็นความผิดของพวกเขาจริงๆและจะเริ่มยอมรับการตำหนิในสิ่งที่ไม่ใช่ความรับผิดชอบของพวกเขา

8. มันทำให้คุณแย่ลง

ผลของการละเมิดมักเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก แต่กลับสร้างขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

การปฏิบัติอย่างเงียบ ๆ เมื่อถูกใช้ครั้งแล้วครั้งเล่าในที่สุดก็ทำลายจิตวิญญาณของอีกฝ่ายจนพวกเขาไม่มีแรงที่จะต่อสู้กับมันอีกต่อไป

พวกเขาเพียงแค่ถ้ำในทันทีที่ความเงียบเริ่มต้นขึ้นขอร้องอ้อนวอนไม่ให้อยู่ภายใต้มันอีกต่อไป

แน่นอนว่าบุคคลที่ทำการปิดปากมองว่านี่เป็นเหตุผลสำหรับการกระทำของพวกเขา ความเงียบทำงานเพื่อทำให้อีกฝ่ายถอยลงยอมรับความผิดรู้สึกลดน้อยลงและพวกเขาก็ยังคงใช้มันต่อไปซึ่งสร้างความตกใจให้กับอีกฝ่ายเป็นอย่างมาก

วิธีจัดการกับการรักษาแบบเงียบ

หากคุณกำลังจะได้รับการรักษาแบบเงียบ ๆ และต้องการจัดการกับสิ่งต่างๆอย่างมีศักดิ์ศรีต้องทำอย่างไร?

การตอบสนองต่อการปฏิบัติอย่างเงียบ ๆ นั้นต้องการความไวเปิดกว้างความเข้าใจและความอ่อนน้อมถ่อมตนที่ดี

นี่คือแนวทางที่จะดำเนินการ

1. มองหาแนวทางแก้ไข

คนส่วนใหญ่ที่ให้การรักษาแบบเงียบไม่รู้สึกดีกับเรื่องนี้ในเวลานั้น เป็นเพียงกลไกในการจัดการกับความขัดแย้งที่พวกเขารู้จัก

โอกาสที่จะได้รับการแก้ปัญหาที่มีความหมายสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างคุณพวกเขาจะมีส่วนร่วมในกระบวนการปรองดอง อาจจะไม่ตรงแน่นอน แต่ไม่ช้าก็เร็ว

หากคุณคิดวิธีแก้ปัญหาได้ด้วยตัวเองให้เสนอสิ่งเหล่านี้ด้วยวิธีที่นุ่มนวล อย่ากระแทกคอของอีกฝ่ายเป็นสิ่งที่ 'ถูกต้อง' ที่ต้องทำหรือเป็นการกระทำที่คุณคิดว่าต้องทำ

เพียงแนะนำพวกเขาและขอความคิดเห็น ตัวอย่างเช่น:

“ ฉันคิดว่าเวลาปกติที่กำหนดร่วมกันเป็นคู่อาจช่วยคุณได้ รู้สึกรักมากขึ้น และถูกละเลยน้อยลง คุณคิดอย่างไร?'

“ บางทีเมื่อเราทะเลาะกันเราอาจตกลงที่จะจากไปเขียนความคิดและความรู้สึกของเราลงบนกระดาษและส่งจดหมายถึงกันแทนที่จะวนเวียนเป็นวงกลมและปล่อยให้อารมณ์ดีขึ้นจากเรา คุณชอบความคิดนั้นไหม”

“ ฉันยินดีที่จะครองการใช้จ่ายของตัวเองและเก็บเงินไว้เป็นเงินออมมากขึ้นในแต่ละเดือนเพราะฉันรู้ว่านี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ”

แน่นอนว่าคุณไม่มีทางแก้ปัญหาเสมอไป บางครั้งคุณก็ต้องทำงานร่วมกัน ในกรณีนี้คุณสามารถพูดได้ง่ายๆว่า:

“ ฉันหวังว่าเราจะได้รู้ว่ามีอะไรผิดพลาด”

“ ฉันแน่ใจว่าถ้าเราร่วมมือกันและพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้เราจะสามารถหาทางแก้ปัญหาที่ทำให้เราทั้งคู่มีความสุขได้”

เมื่อคุณเสนอแนะหรือขอพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้คุณอาจไม่ได้รับคำตอบที่ต้องการเสมอไป

แต่โปรดทราบว่าการเสนอกิ่งมะกอกนี้คุณมีแนวโน้มที่จะย่นระยะเวลาที่พวกเขารู้สึกเต็มใจและสามารถรักษาความเงียบไว้ได้และสิ่งนี้ก็เป็นชัยชนะในตัวของมันเอง

2. ตรวจสอบความรู้สึกของพวกเขาและของคุณด้วย

ไม่มีเหตุผลใดที่จะต้องหลบซ่อนจากอารมณ์ที่คุณทั้งคู่รู้สึกหลังเลิกรา

นั่นเป็นเหตุผลที่แนวทางการแก้ปัญหาข้างต้นควรควบคู่ไปกับข้อความที่ชัดเจนว่าคุณยอมรับความรู้สึกของพวกเขาในสิ่งที่พวกเขาเป็น แต่ความรู้สึกของคุณก็ถูกต้องเช่นกัน

วิธีนี้ได้ผลดีกว่าการบอกว่าพวกเขากำลังเป่าสิ่งของไม่เป็นสัดส่วน พวกเขาอาจอยู่ในความคิดของคุณ แต่ไม่ใช่ในความคิดของพวกเขา

แทนที่จะเป็น 'ทำไมคุณถึงทำเรื่องใหญ่เช่นนี้' เลือกใช้บางสิ่งที่เป็นการประนีประนอมมากขึ้นเช่น:

“ ฉันเห็นว่าคุณรู้สึกเจ็บปวดและถูกดึงออกไป ฉันเข้าใจว่าคุณอาจต้องใช้เวลาสักพักในการคลายร้อนและดำเนินการกับสิ่งที่เกิดขึ้น แต่ฉันมาที่นี่เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ทันทีที่คุณพร้อม”

หากพวกเขากลับมาที่โต๊ะและเปิดบทสนทนาภายในเวลาอันสมควรข้อความนั้นก็ผ่านไปและพวกเขารู้สึกพอใจกับท่าทางของคุณ

แต่ถ้าพวกเขายังคงให้การปฏิบัติต่อคุณอย่างเงียบ ๆ เป็นเวลานานหลายวันหรือมากกว่านั้นก็ถูกต้องที่คุณจะแสดงออกว่าสิ่งนั้นทำให้คุณรู้สึกอย่างไร คุณต้องสื่อสารความเจ็บปวดของคุณเองมิฉะนั้นคุณจะเสี่ยงที่จะปฏิเสธความถูกต้องของมัน

“ ฟังนะฉันพยายามให้คุณมีพื้นที่ว่างเพื่อให้คุณได้ทำงานในสิ่งที่คุณรู้สึก แต่ฉันอยากจะแก้ไขสถานการณ์ก่อนที่มันจะยืดเยื้อไปมากกว่านี้ เมื่อคุณดึงออกไปแบบนี้ฉันรู้สึกโดดเดี่ยวและไม่แน่ใจว่าจะทำอะไรได้อีกและนี่ไม่ใช่สิ่งที่ฉันต้องการ”

3. ใจเย็น ๆ และทำต่อไป

โปรดจำไว้ว่าส่วนใหญ่ของการปฏิบัติอย่างเงียบ ๆ คือพลังที่มอบให้กับผู้ที่ใช้มัน

แต่พลังนั้นส่วนใหญ่เป็นสิ่งที่การกระทำของคุณมอบให้พวกเขา

เมื่อคุณคร่ำครวญขอการให้อภัยหรือแสดงท่าทางที่ยิ่งใหญ่ที่ออกแบบมาเพื่อชนะพวกเขาคุณจะตอกย้ำความเชื่อของพวกเขาที่ว่าความเงียบได้ผลเท่านั้น

หากเมื่อคุณพูดสิ่งที่ต้องพูดจากขั้นตอนที่ 1 และ 2 ข้างต้นแล้วคุณดำเนินชีวิตในระดับอารมณ์โดยไม่ตอบสนองต่อความเงียบคุณจะสอนพวกเขาว่าแนวทางของพวกเขาจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่พวกเขา แสวงหา.

แน่นอนถ้าคุณพูดหรือทำอะไรบางอย่างที่ทำให้พวกเขาไม่พอใจคุณควร ขอโทษด้วยความจริงใจ แต่คุณควรทำเพียงครั้งเดียว การขอโทษซ้ำ ๆ เพียงแค่มอบอำนาจให้อีกฝ่าย

เมื่อพวกเขาเห็นว่าคุณไม่ได้เล่นเกมของพวกเขาใคร ๆ ก็หวังว่าพวกเขาจะเลิกเล่นเกมนี้ด้วยเช่นกัน

แน่นอนว่าถ้าพวกเขาไม่ ...

4. ตัดสินใจว่าจะลากเส้นตรงไหน

การรักษาแบบเงียบไม่สามารถดำเนินต่อไปได้ตลอดไปหรือหันหลังให้ทุกครั้งที่คุณมีความเห็นไม่ตรงกันแม้แต่น้อย นั่นไม่มีทางที่ความสัมพันธ์จะเป็นไปได้

ในที่สุดก็ต้องมาถึงจุดที่คุณบอกว่าพอแล้วพอแล้ว เราได้พูดคุยกันแล้วว่าการใช้การรักษาแบบเงียบเป็นเวลานานหรือซ้ำ ๆ นั้นเท่ากับเป็นการละเมิดและคุณไม่สมควรได้รับ

รู้ว่าขีด จำกัด ของคุณคืออะไรพยายามมีส่วนร่วมกับอีกฝ่ายเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ตราบเท่าที่คุณคิดว่ามีสุขภาพดี แต่ยินดีที่จะปล่อยให้ความสัมพันธ์ดำเนินไปหากสิ่งต่าง ๆ ไม่มีสัญญาณว่าจะดีขึ้น

นี่ไม่ได้หมายความว่าเป็นการคุกคามหรือคำขาด มันไม่ได้ออกแบบมาเพื่อทำให้พวกเขาเปลี่ยนไปในที่สุด (แม้ว่าอาจจะ) ขอให้ชัดเจนกับพวกเขาว่าคุณจะไม่ยอมรับการรักษาแบบนี้อีกต่อไปจากนั้นทำตามเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณได้ทำทุกอย่างเท่าที่จะทำได้แล้ว

มันจะเจ็บทั้งคุณและพวกเขา - แต่มันจะดีที่สุดในระยะยาว

เมื่อการรักษาแบบเงียบเป็นแนวทางที่ถูกต้อง

มีเวลาและสถานที่สำหรับความเงียบ ในความเป็นจริงในบางสถานการณ์แนะนำให้ใช้ความเงียบ

ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษซึ่งฝ่ายหนึ่งพบกับความพยายามใด ๆ ในการแก้ไขความขัดแย้งด้วยการเพิ่มขึ้นของความก้าวร้าวและทำเช่นนั้นอย่างต่อเนื่องการเงียบเป็นสิ่งที่ยอมรับได้อย่างสมบูรณ์

นรกในเกรดเซลล์

ในกรณีนี้การอยู่เงียบ ๆ เป็นวิธีรับมือกับสถานการณ์และบุคคล ความเงียบเป็นรูปแบบหนึ่งของการป้องกันและมักเป็นวิธีเดียวที่จะทำให้สิ่งต่างๆสงบลงหลังจากการทะเลาะวิวาท

นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้การรักษาแบบเงียบ ๆ หากคุณหลีกหนีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมกับผู้หลงตัวเองหรือนักสังคมวิทยา จากนั้นความเงียบจะกลายเป็นขอบเขตที่ป้องกันไม่ให้คุณถูกจัดการอีก

จะบอกได้อย่างไรว่าความเงียบของคุณไม่เหมาะสม

กุญแจสำคัญคือถามตัวเองว่า: ฉันกำลังปกป้องตัวเองหรือฉันกำลังทำร้ายอีกฝ่าย? ความแตกต่างอยู่ที่ตรงนี้

หากคุณนิ่งเฉยเพื่อให้ได้เปรียบและทำให้อีกฝ่ายเกิดความทุกข์ทางอารมณ์นั่นคือการล่วงละเมิด

หากคุณปิดปากสนิทเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยง ความทุกข์ การละเมิดนั่นคือการป้องกันตัวเอง

หากคุณไม่แน่ใจโปรดถามคำถามเหล่านี้ด้วยตัวคุณเอง:

1. ตอนนี้คุณสงบสติอารมณ์ได้อีกครั้ง แต่คุณต้องการให้พวกเขาเคลื่อนไหวครั้งแรกหรือไม่?

เมื่อมีข้อโต้แย้งเกิดขึ้นอาจใช้เวลาสักครู่เพื่อให้ความรู้สึกเหล่านั้นผ่านพ้นไป

ความเงียบในช่วงเวลานี้ไม่ใช่เรื่องเลวร้ายเพราะสามารถป้องกันไม่ให้คุณพูดหรือทำสิ่งที่คุณเสียใจในภายหลังได้

แต่ถ้าคุณยังคงนิ่งเฉยต่อไปแม้ว่าคุณจะสงบลงแล้วเพราะคุณยืนยันว่าพวกเขาจะต้องทำการคืนดีครั้งแรกมันก็เป็นการไม่เหมาะสมเล็กน้อย

หากคุณพร้อมที่จะพูดเรื่องต่างๆให้เปิดบทสนทนา

2. แค่ขอโทษเต็ม ๆ จะทำยังไง?

คุณจะอยู่กับความเงียบตราบเท่าที่พวกเขาไม่ขอโทษที่น่าพอใจหรือไม่?

บางทีพวกเขาอาจแสดงความสำนึกผิดและพยายามแก้ไข แต่มันก็ไม่ใช่สิ่งที่คุณคิดไว้ในหัวในขณะที่คุณไม่ได้ครุ่นคิด

หากมีความพยายามในการขยายสาขามะกอกคุณควรย้ายออกจากตำแหน่งเพียงเล็กน้อยและยุติการปฏิบัติอย่างเงียบ ๆ ที่คุณมอบให้พวกเขา

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องให้อภัยพวกเขา แต่อย่างน้อยคุณควรมีส่วนร่วมในการสนทนาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและทำไมมันถึงทำให้คุณรู้สึกอย่างที่คุณรู้สึก

การไม่เข้าร่วมแสดงว่าคุณเลือกที่จะเก็บพวกเขาไว้ที่หลังเท้าซึ่งอาจถูกมองว่าเป็นการใช้อารมณ์ในทางที่ผิด

3. คุณรับผิดชอบต่อความไม่เห็นด้วยหรือไม่?

บางครั้งใช่ว่าอีกฝ่ายเป็นฝ่ายผิดทั้งหมด บางอย่างก็ไม่สามารถแก้ไขได้

แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป

หากคุณรักษาความเงียบแม้จะมีความผิดพลาดอยู่ที่เท้าของคุณคุณกำลังเพิกเฉยต่อบทบาทที่คุณแสดงในการโต้แย้งที่นำไปสู่จุดที่คุณอยู่ในตอนนี้

นี่เป็นการไม่เหมาะสมในแง่ที่ทำให้อีกฝ่ายตำหนิและทำให้พวกเขารู้สึกแย่เพราะสิ่งนี้

4. คุณจะเก็บไว้เป็นระยะเวลาที่กำหนดหรือไม่?

เมื่อมีคนทำสิ่งที่ทำให้คุณรำคาญคุณคิดว่า“ ใช่ฉันไม่ได้พูดกับพวกเขาตลอดทั้งวัน”

หรือส่วนที่เหลือของสัปดาห์แม้กระทั่ง?

สิ่งนี้สามารถมองได้ว่าเป็นการละเมิดเพราะเป็นการทำลายประโยคสำหรับอาชญากรรมอย่างมีประสิทธิภาพไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรในช่วงเวลาใดก็ตามในอนาคต

เป็นการบอกอีกฝ่ายอย่างมีประสิทธิภาพว่าพวกเขาสมควรได้รับการลงโทษอย่างมากในสิ่งที่พวกเขาทำ

มันไม่เหลือที่ว่างสำหรับการให้อภัยหรือความรู้สึกที่อ่อนลงระหว่างคุณ

ยังไม่แน่ใจว่าจะจัดการกับกระแสเงียบได้อย่างไร? แชทออนไลน์กับผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์จาก Relationship Hero ที่สามารถช่วยคุณคิดออกได้ เพียงแค่.

คุณอาจต้องการ:

• วิธีจัดการกับสามีที่ไม่ยอมพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับเรื่องใด ๆ
• 12 ตัวอย่างพฤติกรรมก้าวร้าว - ก้าวร้าวในความสัมพันธ์
• วิธีการต่อสู้อย่างยุติธรรมในความสัมพันธ์: กฎ 10 ข้อสำหรับคู่รักที่ต้องปฏิบัติตาม
• ผู้ควบคุมแบล็กเมล์ทางอารมณ์ 4 ประเภทใช้กับคุณ
• วิธีตอบสนองต่อการเดินทางที่ผิดและหยุดคนที่คิดผิดว่าคุณทำผิด
• 6 วิธีอวัจนภาษาที่คุณกำลังผลักดันคู่ของคุณออกไป