ฉันเกลียดการสบตา แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าฉันหยาบคายหรือร่มรื่น: ให้หยุดยั้งตำนานการสบตา

การสบตาทำให้ฉันรู้สึกอึดอัด และฉันไม่ได้อยู่คนเดียว การประชุมทางสังคมที่เรียบง่ายนี้ดูเหมือนจะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างลึกซึ้งความวิตกกังวลและแม้แต่ความเจ็บปวดทางกายภาพในบางคน เมื่อฉันพูดคุยกับผู้คนฉันมองออกไปด้านข้างและเมื่อพวกเขากำลังพูดคุยกับฉันฉันอาจดูริมฝีปากของพวกเขาหรือวางตำแหน่งตัวเองขนานกับพวกเขาดังนั้นเราจึงไม่ได้เผชิญหน้ากัน

วิธียุติความสัมพันธ์อันยาวนาน

ตามสังคมตะวันตกและมากมาย บทความช่วยเหลือตนเองเกี่ยวกับการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ และการสร้างความสัมพันธ์ที่“ ยอดเยี่ยม” การขาดการสบตานี้หมายความว่าฉันเป็นคนร่มรื่นดูหมิ่นหรือไม่สนใจ

ฉันไม่ใช่สิ่งเหล่านั้น

ฉันให้ความสำคัญกับความจริงและการสื่อสารโดยตรงมากกว่าส่วนใหญ่ฉันเชื่อว่าทุกคนมีค่าโดยธรรมชาติและสมควรได้รับความเคารพตามและฉันรู้สึกทึ่งกับมนุษย์และพฤติกรรมมนุษย์ดังนั้นฉันจึงไม่ค่อยสนใจเมื่อมีคนพูดกับฉันแม้ว่าฉันอาจจะไม่สนใจเรื่องนี้

เหตุใดสังคมจึงทำให้ตำนานนี้ยืดเยื้อ? แล้วมันมาจากไหน?

ถึงเวลาแล้วที่จะท้าทายตำนานที่แพร่หลายนี้และตระหนักว่าการเชื่อมต่อของมนุษย์ที่มีความหมายเกิดขึ้นในรูปแบบที่หลากหลายซึ่งขยายเกินกว่าการจ้องมองของเรา

ใครตัดสินใจที่จะสบตาคือ“ เหมาะสม”?

ความจริงก็คือไม่มีใครรู้ว่าใครหรือทำไมถึงตัดสินใจว่าการสบตาคือ“ เหมาะสม”

เป็นไปได้ว่ามันมีร่องรอยหลายศตวรรษที่เกิดขึ้นจากความคิดของยุโรปอย่างชัดเจนเกี่ยวกับอำนาจสถานะและการควบคุมทางสังคม หรือว่าขึ้นอยู่กับ มุมมองวิวัฒนาการ ที่เกี่ยวข้องกับบิชอพ

และอย่างที่เราได้กล่าวถึงตอนนี้คู่มือการสื่อสารในที่ทำงานและคอลัมน์คำแนะนำความสัมพันธ์ยังคงเสริมสร้างมาตรฐานเหล่านี้โดยพลการเหล่านี้ เราเคยมีความผิดในเว็บไซต์ของเราในอดีต

การคงอยู่ของบรรทัดฐานนี้กล่าวเพิ่มเติมเกี่ยวกับการควบคุมทางสังคมและความสอดคล้องมากกว่าการเชื่อมต่อของมนุษย์จริง เมื่อเรามองลึกลงไปในเรื่องนี้เราสามารถเริ่มตั้งคำถามกับแอปพลิเคชันสากล

วิธีหยุดถูกควบคุมในความสัมพันธ์

การบังคับใช้เริ่มต้นก่อน

ตั้งแต่วัยเด็กที่เก่าแก่ที่สุดความต้องการการสบตากลายเป็นกลไกการควบคุมที่ผู้ใหญ่ใช้กับเด็ก การบังคับใช้นี้สร้างรูปแบบของความสอดคล้องตลอดชีวิต - และสำหรับความวิตกกังวลตลอดชีวิต

ผู้ปกครองและครูขัดจังหวะรูปแบบความสนใจตามธรรมชาติของเด็กเป็นประจำด้วยคำสั่งที่คมชัด:“ มองมาที่ฉันเมื่อฉันคุยกับคุณ” คำสั่งนี้เฟรมการหลีกเลี่ยงตาเป็นการดูหมิ่นโดยเจตนามากกว่าการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติในรูปแบบการสื่อสารของมนุษย์ เด็ก ๆ เรียนรู้อย่างรวดเร็วว่าความสะดวกสบายและความรู้สึกของพวกเขาต้องการความสำคัญน้อยกว่าการปฏิบัติตามความคาดหวังของผู้ใหญ่

ระบบโรงเรียนช่วยเสริมรูปแบบนี้ผ่านกลยุทธ์การจัดการห้องเรียนที่เทียบเท่ากับการสบตา ครูสรรเสริญเด็ก ๆ ที่“ แสดงให้เห็นว่าพวกเขากำลังฟังด้วยตา” ในขณะที่ตำหนิผู้ที่มองออกไป - แม้จะ ผลการวิจัยแสดง เด็กหลายคนประมวลผลข้อมูลการได้ยินได้ดีขึ้นเมื่อไม่ถูกบังคับให้รักษาความสนใจทางสายตา

รายการโทรทัศน์หนังสือการเลี้ยงดูและวรรณกรรมของเด็ก ๆ ทำให้ความคาดหวังนี้เป็นปกติ ตัวละครถูกอธิบายเป็นประจำว่าน่าสงสัยหรือหยาบคายเมื่อพวกเขาไม่ได้สบตาในขณะที่ตัวละคร“ ดี” แสดงให้เห็นถึงความเอาใจใส่ผ่านการจ้องมองของพวกเขา

นอกเหนือจากตำนาน: ทำไมผู้คนหลีกเลี่ยงการสบตา

เหตุผลที่ถูกต้องตามกฎหมายนับไม่ถ้วนอธิบายว่าทำไมบางคนอาจหลีกเลี่ยงการสบตาในขณะที่ยังคงมีส่วนร่วมอย่างสมบูรณ์เคารพและซื่อสัตย์ในระหว่างการมีปฏิสัมพันธ์

บุคคลออทิสติกมักจะได้สัมผัสกับการสบตาอย่างท่วมท้นหรือเจ็บปวดทางร่างกาย เพื่อนออทิสติกอธิบายถึงความรู้สึกเหมือนถูกมองว่าเป็นไฟหน้าขณะที่พยายามจดจ่อกับข้อมูลทางสังคมที่ซับซ้อนบางสิ่งบางอย่างที่ การวิจัยยืนยัน - การศึกษาโดยใช้การทำงาน MRI ได้รับการยืนยันการเปิดใช้งานที่เพิ่มขึ้นใน Amygdala - ศูนย์ตรวจจับภัยคุกคามของสมอง - เมื่อคนออทิสติกยังคงสบตากัน

ความแตกต่างของการประมวลผลทางประสาทสัมผัสขยายเกินความเป็นออทิสติกเพื่อรวมความแตกต่างทางระบบประสาทเช่น ADHD ซึ่งอินพุตภาพสามารถแข่งขันกับการประมวลผลการได้ยิน และบุคคลจำนวนมากโดยไม่คำนึงถึง neurotype เพียงแค่รายงานว่าการสบตาช่วยให้พวกเขามีสมาธิกับข้อมูลที่ซับซ้อนหรือกำหนดความคิดซึ่งเรากล่าวถึงก่อนหน้านี้ได้รับการยืนยัน การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ -

การศึกษาแสดง การเปลี่ยนแปลงทางวัฒนธรรมนั้นส่งผลกระทบต่อบรรทัดฐานการสบตาอย่างมีนัยสำคัญ วัฒนธรรมเอเชียตะวันออกพื้นเมืองและตะวันออกกลางบางแห่งพิจารณาการสบตาที่ไม่สุภาพหรือก้าวร้าวโดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่างคนที่มีสถานะทางสังคมที่แตกต่างกันหรือข้ามสายเพศ ขึ้นอยู่กับสถานการณ์การสื่อสารของญี่ปุ่นมักจะเน้นการสบตากับคอมากกว่าที่จะจ้องมองโดยตรงในขณะที่ชุมชนชาวอเมริกันพื้นเมืองบางแห่งพิจารณาการมองดูโดยตรง อย่างไรก็ตามมีรูปแบบที่หลากหลายแม้ในวัฒนธรรมเหล่านี้

ความวิตกกังวลทางสังคม โดยทั่วไปจะปรากฏเป็นการหลีกเลี่ยงการสบตาด้วย ความกลัวที่จะได้รับการประเมินในเชิงลบทำให้เกิดความประหม่าที่ทำให้จ้องมองโดยตรงทนไม่ได้

งานวิจัยแสดง ผู้รอดชีวิตจากการบาดเจ็บนั้นอาจต่อสู้กับการสบตาและด้วยเหตุผลที่ดี การจ้องมองโดยตรงอาจทำให้เกิด hypervigilance และเปิดใช้งานระบบเตือนภัยโดยธรรมชาติ การหลีกเลี่ยงของพวกเขาแสดงถึงกลไกการป้องกันแทนที่จะดูหมิ่น

สำหรับคนจำนวนมากที่พบว่าการสบตาอึดอัดหรือเจ็บปวดบังคับให้มันทำหน้าที่เป็นภัยคุกคามต่อความปลอดภัยของพวกเขา ดร. สตีเฟ่นพอร์เก้ ผู้พัฒนาทฤษฎีโพลีวาคาลอธิบายว่าภัยคุกคามกระตุ้นระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจอย่างไร-การตอบสนองการต่อสู้หรือการบินของเราทำให้เป็นไปไม่ได้ทางสรีรวิทยาที่จะสงบสติอารมณ์และมีส่วนร่วม แต่เรายังคงกดดันให้ผู้คนทำสิ่งที่คุกคามพวกเขา

ผลที่เป็นอันตรายของการสบตาที่ถูกบังคับ

การบังคับให้ผู้คนต้องสบตากับความโน้มเอียงตามธรรมชาติของพวกเขาสร้างอันตรายที่จับต้องได้ซึ่งขยายออกไปไกลกว่าความรู้สึกไม่สบายชั่วขณะ

วิธีให้พื้นที่ผู้ชายคิดถึงคุณ

การปิดบัง - กระบวนการที่เหนื่อยล้าของการระงับพฤติกรรมตามธรรมชาติให้ปรากฏ“ ปกติ” - อาจเป็นผลที่สำคัญที่สุด งานวิจัยแสดง ผู้หญิงและเด็กผู้หญิงออทิสติกโดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องทนทุกข์ทรมานภายใต้แรงกดดันการขัดเกลาทางสังคมที่รุนแรงว่า“ ดี” และ“ สุภาพ” โดยไม่คำนึงถึงประสบการณ์ภายในของพวกเขา พวกเขาอาจบังคับให้สบตาด้วยเหตุนี้ ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำ มันส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้าเพิ่มความวิตกกังวลและความเหนื่อยหน่ายในหมู่ผู้ที่ปกปิดการตั้งค่าการสื่อสารของพวกเขาเป็นประจำ การปิดบังนี้ยังหมายความว่า ผู้หญิงออทิสติกมักจะถูกวินิจฉัยหรือวินิจฉัยผิดพลาด หมายถึงพวกเขาพลาดการสนับสนุนที่สำคัญและความเข้าใจตนเองตลอดชีวิต

อาการทางกายภาพรวมถึงอาการปวดหัวอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและ cortisol spikes มักส่งผลกระทบต่อผู้ที่รักษาอาการตาไม่สบายใจเนื่องจากภัยคุกคามต่อระบบประสาทที่เรากล่าวถึงก่อนหน้านี้ สำหรับบุคคลออทิสติกและผู้อื่นที่มีความแตกต่างในการประมวลผลทางประสาทสัมผัสการตอบสนองทางสรีรวิทยาเหล่านี้สามารถกระตุ้น การปิดหรือการล่มสลาย การสื่อสารที่ตกรางนั้นทั้งหมด

การประมวลผลทางปัญญาได้รับความเดือดร้อนเมื่อบุคคลต้องแบ่งความสนใจระหว่างความเข้าใจและการรักษารูปแบบการจ้องมองที่ยอมรับได้ทางสังคม นักวิจัยได้พบ ผู้เข้าร่วมนั้นหลีกเลี่ยงการจ้องมองของพวกเขาเมื่อคิดเกี่ยวกับคำถามที่ท้าทายและพฤติกรรมนี้ดูเหมือนจะสนับสนุนการประมวลผลทางปัญญามากกว่าบ่งบอกถึงการปลด

ผลกระทบระดับมืออาชีพสะสมเมื่อการสบตากลายเป็นเกณฑ์การจ้างงานหรือการวัดประสิทธิภาพ บริษัท อาจมองข้ามผู้สมัครที่มีคุณสมบัติสูงซึ่งจะนำคุณค่าอันยิ่งใหญ่เพียงเพราะรูปแบบการสื่อสารของพวกเขาไม่ตรงกับความคาดหวังทางระบบประสาทหรือวัฒนธรรม

บางทีในความคิดของฉันอาจรบกวนมากที่สุดคือการบังคับให้สบตาสอนคนที่อ่อนแอให้แทนที่ขอบเขตสัญชาตญาณของพวกเขา เมื่อเด็กเรียนรู้ว่าผู้ใหญ่สามารถเรียกร้องพฤติกรรมทางกายภาพที่ทำให้เกิดความทุกข์ความสามารถในการรับรู้และบังคับใช้ขอบเขตส่วนบุคคลอื่น ๆ จะถูกบุกรุก

การเน้นไปที่การสบตายังช่วยเสริมสร้างความสามารถโดยรูปแบบการสื่อสารทางระบบประสาท มันสอนคน neurodivergent ว่ารูปแบบการสื่อสารตามธรรมชาติของพวกเขาผิดหรือไม่เป็นระเบียบมากกว่าที่แตกต่างและถูกต้อง มันสร้างอุปสรรคเทียมในการศึกษาการจ้างงานและการเชื่อมต่อทางสังคมสำหรับผู้ที่มีประสาทวิทยาทำให้การสบตาอย่างต่อเนื่องยากหรือเป็นไปไม่ได้

เมื่อการหลีกเลี่ยงการสบตาอาจส่งสัญญาณข้อกังวล

ในขณะที่เราต้องเคารพรูปแบบการสื่อสารที่หลากหลายบริบทบางอย่างรับประกันความสนใจกับรูปแบบการสบตาที่เปลี่ยนไป

คือ rusev และ lana ยังแต่งงานอยู่

การเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันในรูปแบบที่กำหนดอาจบ่งบอกถึงการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ เมื่อคนที่มักจะสบตากับการสบตาอย่างสะดวกสบายก็หยุดทันทีอาจส่งสัญญาณความทุกข์ภาวะซึมเศร้าหรือความขัดแย้ง ความแตกต่างที่สำคัญคือการเบี่ยงเบนจากพวกเขา พื้นฐานส่วนตัว แทนที่จะเปรียบเทียบกับมาตรฐานทางสังคมโดยพลการ

ทุกอย่างเกี่ยวกับบริบท สิ่งที่สำคัญไม่ว่าจะมีใครบางคนสบตากับมาตรฐานทางสังคมหรือไม่ แต่รูปแบบปัจจุบันของพวกเขาแสดงถึงการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญสำหรับพวกเขาเป็นรายบุคคลหรือไม่

การวิจัยการหลอกลวงนำเสนอภาพที่เหมาะสมยิ่งกว่าความเชื่อที่ได้รับความนิยม ในขณะที่ภูมิปัญญาดั้งเดิมอ้างว่าคนโกหกหลีกเลี่ยงการสบตา การศึกษาโดยผู้เชี่ยวชาญการหลอกลวงดร. Aldert ฟรี แสดงให้เห็นอย่างต่อเนื่องว่าหลายคนเพิ่มการสบตาเมื่อนอนในความพยายามที่จะปรากฏความซื่อสัตย์ ความสัมพันธ์ระหว่างความจริงและการจ้องมองพิสูจน์ได้ว่าซับซ้อนกว่าตำนานที่เรียบง่ายแนะนำ

พลวัตพลังงานอาจมีผลต่อเมื่อรูปแบบการสบตาควรได้รับการตรวจสอบข้อเท็จจริง ในบริบทที่เกี่ยวข้องกับความแตกต่างของหน่วยงานที่สำคัญบางครั้งการสบตาที่ยั่งยืนอาจแสดงถึงการข่มขู่มากกว่าการเชื่อมต่อ ในทำนองเดียวกันการจ้องมองโดยไม่มีการหยุดพักอาจเป็นการละเมิดขอบเขตมากกว่าความเอาใจใส่

ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างการเคารพความหลากหลายในการสื่อสารและการตระหนักถึงความกังวลที่อาจเกิดขึ้นอยู่ในการประเมินที่ครอบคลุมมากกว่าการมุ่งเน้นที่การสัมผัสดวงตาเพียงอย่างเดียว การเปลี่ยนแปลงภายในบุคคลมีความสำคัญมากกว่าการเปรียบเทียบระหว่างผู้คน

ทำไมคณบดีแอมโบรสออกจาก wwe

ก้าวไปข้างหน้า: การสร้างความยืดหยุ่นในการสื่อสาร

เส้นทางสู่การสื่อสารที่ครอบคลุมมากขึ้นนั้นจำเป็นต้องละทิ้งความคาดหวังการสบตาอย่างเข้มงวดเพื่อให้ได้ความยืดหยุ่นที่ได้รับความต้องการที่หลากหลาย

การศึกษาเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดของเราสำหรับการเปลี่ยนทัศนคติที่ยึดที่มั่นเหล่านี้ โรงเรียนควรรวมการเรียนรู้ทางอารมณ์ทางสังคมที่สอนความหลากหลายของการสื่อสารอย่างชัดเจน-เด็กช่วยให้เข้าใจว่าการเคารพแสดงให้เห็นแตกต่างกันไปตามวัฒนธรรมและสารสื่อประสาท แทนที่จะบังคับใช้กฎการสบตาโดยพลการนักการศึกษาสามารถจำลองวิธีการหลายวิธีในการแสดงให้เห็นถึงการมีส่วนร่วม

ผู้ปกครองสามารถได้รับประโยชน์จากการทำความเข้าใจผลกระทบการพัฒนาของการเรียกร้องการสบตา แทนที่จะ“ ดูฉันเมื่อฉันพูด” พวกเขาสามารถลองตรวจสอบความเข้าใจได้โดยตรง:“ คุณบอกฉันได้ไหมว่าฉันเพิ่งอธิบายอะไร” สิ่งนี้มุ่งเน้นไปที่ความเข้าใจที่แท้จริงมากกว่าประสิทธิภาพ

สภาพแวดล้อมในสถานที่ทำงานต้องการนโยบายที่ได้รับการปรับปรุงซึ่งรับรู้ถึงความหลากหลายในการสื่อสารเป็นสินทรัพย์มากกว่าความรับผิด แนวทางการสัมภาษณ์ที่จัดลำดับความสำคัญของสารที่มีต่อการสบตาจะเพิ่มการเข้าถึงสำหรับผู้สมัครที่มีคุณสมบัติเหมาะสมจากภูมิหลังทางระบบประสาทและวัฒนธรรมที่หลากหลาย

การเป็นตัวแทนสื่อกำหนดความคาดหวังทางสังคมอย่างมีประสิทธิภาพ โทรทัศน์ภาพยนตร์และวรรณกรรมการสร้างภาพที่เป็นบวกของตัวละครที่มีรูปแบบการสื่อสารที่หลากหลายช่วยให้ความแตกต่างเหล่านี้เป็นปกติสำหรับผู้ชมที่กว้างขึ้น

การสนับสนุนส่วนบุคคลก็มีความสำคัญเช่นกัน ผู้ที่พูดคุยเกี่ยวกับการตั้งค่าการสื่อสารของพวกเขาสามารถช่วยให้ความรู้แก่ผู้อื่นผ่านคำอธิบายง่ายๆ:“ ฉันกำลังฟังอย่างรอบคอบแม้ว่าฉันจะมองออกไปในขณะที่ประมวลผลสิ่งที่คุณพูด” สร้างความเข้าใจทันทีโดยไม่ต้องขอโทษ

สำหรับผู้ที่อยู่ในตำแหน่งผู้มีอำนาจ - ครู, ผู้จัดการ, ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ - การทดลองกับการเตรียมการสนทนาทางเลือกสร้างความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญ การประชุมการเดิน, ที่นั่งแบบเคียงข้างกันหรือการอภิปรายตามกิจกรรมมักจะช่วยให้การเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นสำหรับผู้ที่ไม่สบายใจด้วยการจ้องมองโดยตรง

องค์กรวิชาชีพสำหรับที่ปรึกษานักการศึกษาและผู้นำธุรกิจควรปรับปรุงแนวทางจริยธรรมและแนวปฏิบัติที่ดีที่สุดเพื่อสะท้อนความเข้าใจในปัจจุบันเกี่ยวกับความหลากหลายทางระบบประสาทและการเปลี่ยนแปลงทางวัฒนธรรม เมื่อแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้รับทราบความหลากหลายในการสื่อสารที่พักแต่ละแห่งจะง่ายต่อการร้องขอและดำเนินการ

ส่วนใหญ่การก้าวไปข้างหน้าต้องมีการตั้งคำถามเกี่ยวกับสมมติฐานของเราเกี่ยวกับสิ่งที่ถือเป็นการสื่อสารที่“ เหมาะสม” ด้วยการตระหนักว่าการเชื่อมต่อของมนุษย์เติบโตขึ้นในหลายรูปแบบเราสร้างพื้นที่สำหรับการมีส่วนร่วมที่แท้จริงซึ่งให้เกียรติความเป็นจริงทางระบบประสาทและวัฒนธรรมที่เป็นเอกลักษณ์ของแต่ละคน

คุณอาจชอบ:

• 18 สัญญาณของออทิสติกในผู้หญิงและเด็กผู้หญิงที่มักพลาดหรือมองข้ามบ่อยๆ
• 15 วลีที่คุณไม่ควรพูดกับคนออทิสติก
• การเกิดขึ้นของ AUDHD: การรวมตัวของออทิสติกและ ADHD โดยทั่วไปรวมกันและทำให้พลาดหรือไม่วินิจฉัยผิดพลาด