©ใบอนุญาตรูปภาพผ่านการฝากเงินในฐานะคนที่อาศัยอยู่กับโรคสองขั้วมานานกว่า 30 ปีฉันรู้โดยตรงว่าสุขภาพจิตที่ซับซ้อนเป็นอย่างไร ความอัปยศมักจะขับเคลื่อนความคิดที่ไม่ถูกต้องและอุปถัมภ์ที่ทำให้สิ่งต่าง ๆ ยากขึ้นกับเราทุกคน มันส่งผลกระทบต่อชีวิตส่วนตัวและอาชีพของเรา มันยังส่งผลกระทบต่อวิธีการที่ผู้ให้บริการด้านสุขภาพและสังคมปฏิบัติต่อเรา
ดังนั้นฉันอยากจะบอกคุณเจ็ดสิ่งที่ฉันหวังว่าผู้คนจะรู้เกี่ยวกับโรคสองขั้ว มาลดความอัปยศ
1. โรคสองขั้วต้องการการรักษาและการจัดการบางรูปแบบ
“ ความผิดปกติของสองขั้วแย่ลงเมื่ออายุมากขึ้น” เป็นคำพูดที่คุณได้ยินบ่อยครั้งในพื้นที่พักฟื้น ข้อความสามารถเปลี่ยนได้มากขึ้นซ้ำบางครั้งการสูญเสียบริบทที่สำคัญไปพร้อมกัน คำแถลงที่แท้จริงควรเป็น“ ความผิดปกติของสองขั้วที่ไม่ได้รับการรักษาแย่ลงตามอายุ”
ทำไม พลาสติกสมอง ยิ่งคุณใช้ส่วนเฉพาะของสมองมากเท่าไหร่ชิ้นส่วนเหล่านั้นก็ยิ่งแข็งแกร่งและมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น นั่นไม่ใช่สิ่งที่ดีเสมอไป ยิ่งคุณแกว่งคลั่งไคล้มากเท่าไหร่ส่วนที่สมองก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้นซึ่งทำให้การแกว่งคลั่งไคล้ง่ายขึ้น
ข่าวการแพทย์วันนี้แจ้งให้เราทราบ การรักษาที่มีประสิทธิภาพนั้นช้าลงหรือหยุดกระบวนการนี้โดยสิ้นเชิง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องดำเนินการก่อน มันอาจจะไม่เลวในตอนนี้ แต่ที่ไม่ได้รับการรักษาก็คือการปูทางให้สิ่งต่าง ๆ เป็นปีที่น่ากลัวไปข้างหน้า
2. โรคสองขั้วอาจไม่รุนแรงถึงรุนแรง
โรคสองขั้วเป็นความเจ็บป่วยทางจิตที่มีขอบเขตกว้าง ในปลายด้านหนึ่งมันไม่รุนแรงและอาจจัดการได้ด้วยความช่วยเหลือน้อยที่สุด ในทางกลับกันคุณมีความรุนแรงที่ต้องใช้ยาอย่างแน่นอนหรืออย่างอื่นที่คุณสามารถไขลานตายในฐานะผู้ป่วยในหรือในคุก
อย่างไรก็ตามมีบริบทสำคัญที่ขาดหายไปในคำแถลงว่า“ โรคสองขั้วอาจไม่รุนแรงถึงรุนแรง” บริบทที่สำคัญนั้นคือวิธีที่ผู้คนตีความคำว่า 'อ่อนโยน' พวกเขามักจะคิดว่า“ โอ้! มันไม่รุนแรง! ไม่มีเรื่องใหญ่!”
สามีเริ่มทะเลาะกันแล้วก็โทษฉัน
ไม่รุนแรงถึงรุนแรงในบริบทของโรคสองขั้วเป็นเหมือนไฟ “ อ่อน” เป็นเหมือนไฟบ้านในขณะที่“ รุนแรง” เป็นเหมือนไฟป่า ทั้งสองแย่จริงๆ! ไฟบ้านจะยังคงเผาไหม้ชีวิตของคุณเป็นขี้เถ้าหากไม่ถูกตรวจสอบ
3. การอธิบายความผิดปกติของสองขั้วเมื่ออัพและดาวน์ไม่ถูกต้อง
ความผิดปกติของสองขั้วมักถูกอธิบายว่าเป็นความเจ็บป่วยทางจิตของอัพและดาวน์ ผู้คนตีความ“ UPS” ของโรคสองขั้วเป็นความรู้สึกสบาย พวกเขาใช้ความรู้สึกสบายสลับกับความคลั่งไคล้เพราะพวกเขาไม่รู้อะไรเลย
คุณสามารถสัมผัสกับ hypomania และ mania โดยไม่รู้สึกสบายใจและมันก็แย่มาก มันอาจเป็นความวิตกกังวลมากเกินไปความโกรธแค้นความเกลียดชังการขาดการควบคุมแรงกระตุ้นและอื่น ๆ อีกมากมาย จากการศึกษาครั้งนี้แสดงให้เห็น พลังงานและกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นเป็นส่วนสำคัญของความบ้าคลั่งไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์
ไม่เพียงแค่นั้น แต่วิธีที่ผู้คนมักจะดู 'UPS' ของโรคสองขั้วไม่ได้แม่นยำ มันเป็นเรื่องราวที่ดีและโรแมนติกเกือบเมื่อวิญญาณอิสระตัดสินใจที่จะจัดสรรชีวิตของพวกเขาออกจากงานของพวกเขาและการเดินทาง! เป็นเรื่องราวที่ผู้คนจำนวนมากต้องการเพราะมันฟังดูเป็นประสบการณ์ที่น่าทึ่ง อย่างไรก็ตามอาจมีบริบทที่เหลืออยู่
วิธีทำให้วันผ่านไปเร็วขึ้น
เอาล่ะวิญญาณอิสระตัดสินใจที่จะปลดปล่อยวิญญาณออกไปผจญภัย อย่างไรก็ตามสิ่งที่พวกเขาทิ้งไว้คือพวกเขาทำความสะอาดบัญชีธนาคารของพวกเขามีหนี้ $ 25,000 ออกจากอาชีพที่พวกเขาสร้างมานานหลายทศวรรษและทิ้งคู่สมรสและลูกสามคนไว้ข้างหลังโดยไม่มีทางที่จะจำนองหรือซื้ออาหาร ทั้งหมดนี้เพราะการตัดการเชื่อมต่อจากความเป็นจริงบอกพวกเขาว่าพวกเขาต้องการไป
มีใครกลับมาจากที่พวกเขาล้มลงสู่ความเป็นจริงได้อย่างไร? มีคนจำนวนมากเกินไปที่ต้องการคำตอบ
4. การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถลดความเข้มของอาการได้
คนที่มีอาการป่วยทางจิตได้รับการบอกกล่าวว่ามีอาการคลื่นไส้โฆษณาโดยคนที่ไม่รู้ว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถ“ รักษา” ความเจ็บป่วยทางจิตของพวกเขาได้ ผู้คนที่ได้รับแจ้งบอกเราอย่างต่อเนื่องว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยคุณจัดการความเจ็บป่วยทางจิตและส่วนนั้นเป็นเรื่องจริง
เป็นคนที่ใช้เวลาหลายครั้งใน รูของภาวะซึมเศร้า ในความเห็นถากถางดูถูกและการปฏิเสธที่ความเจ็บป่วยทางจิตและการบาดเจ็บสร้างขึ้นมันฟังดูโง่มาก ชอบจริงเหรอ? ฉันมีสิ่งที่น่ากลัวเหล่านี้เกิดขึ้นในหัวของฉันและสิ่งต่าง ๆ เช่นการกินเพื่อสุขภาพการนอนหลับอย่างสม่ำเสมอมากขึ้นและการออกจากบ้านสามารถช่วยได้?
น่าเสียดายที่พวกเขาพูดถูก พวกเขาจะไม่แก้ไขคุณ แต่พวกเขาสามารถช่วยได้ คุณอาจยังต้องได้รับการรักษาด้วยยาหรือการบำบัด แต่สิ่งที่ผู้คนจำนวนมากไม่เข้าใจก็คือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเหล่านี้อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสมองและเคมีของคุณให้ดีขึ้น
ความสุขุมเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพจิตของคุณ
โดยส่วนตัวแล้วภาวะซึมเศร้าที่รุนแรงของฉันก็หายไปเมื่อฉันเลิกหม้อ มันเป็นภาวะซึมเศร้าและเป็นเหตุผลใหญ่สำหรับความซึมเศร้าของฉัน ฉันคิดว่ามันช่วยฉันได้เพราะมันให้ฉันอยู่รอดในช่วงเวลาที่มืดมิดและนั่นเป็นเรื่องจริง มันทำ แต่มันก็เป็นความจริงที่ว่ามันทำให้ฉันแย่ลงในระยะยาว
คุยกับแพทย์ก่อนถ้าคุณต้องการทำความสะอาด ไม่ใช่ความลับที่การถอนตัวจากแอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดอาการชักในบางกรณี คุณอาจต้องการการดูแลทางการแพทย์หรือความช่วยเหลือ
5. การรักษาและการจัดการไม่ใช่ขนาดเดียวที่เหมาะกับทุกคน
การรักษาและการจัดการสำหรับโรคสองขั้วแตกต่างกันสำหรับทุกคน ผู้คนต่างต้องการสิ่งที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตามนั่นไม่ใช่สิ่งที่คุณมักจะได้ยินในชุมชนหรือจากเพื่อนของคุณ แต่คุณได้ยินสิ่งต่าง ๆ เช่น“ ถ้าคุณมีโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้วคุณต้องได้รับยา”
หลายคนต้องการยาเพื่อจัดการและควบคุมโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้ว สำหรับบางคนยาคือความแตกต่างระหว่างชีวิตและความตายผลผลิตหรือการไขลานบนถนน สำหรับบางคนยาเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าสำหรับทุกคน
ผู้ที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้วน้อยกว่าอาจสามารถหลีกหนีจากการจัดการตนเองและ/หรือการบำบัด นอกจากนี้สำหรับบางคนยิ่งพวกเขาเข้าใจความผิดปกติของสองขั้วทริกเกอร์และการจัดการมากเท่าไหร่ก็ยิ่งจัดการได้ง่ายขึ้นเท่านั้น
กฎง่ายๆ - ถ้าใครบอกคุณว่าคุณ 'ต้องการ' บางสิ่งบางอย่างมันเป็นสัญญาณที่ดีที่จะสงสัยพวกเขา พวกเขาอาจเชื่อหรือต้องการมันสำหรับการรักษาของตัวเอง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันเหมาะกับคุณ วิธีเดียวที่จะคิดได้ว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ผ่านการฝึกอบรม
สัญญาณว่าเขาไม่ได้อยู่เหนือภรรยาเก่าของเขา
6. การบำบัดสามารถช่วยได้มากกว่าการจัดการและเครื่องมือ
เป็นความรู้ทั่วไปที่คุณสามารถเรียนรู้ทักษะการจัดการที่มีค่าในการบำบัด เป็นความรู้ทั่วไปที่คุณสามารถใช้การบำบัดเป็นสถานที่ในการประมวลผลอารมณ์ที่ยากลำบากเป็นการส่วนตัว แต่มีการใช้การบำบัดน้อยกว่าที่รู้จักกันน้อยซึ่งสามารถเป็นประโยชน์ต่อผู้คนที่มีอาการป่วยทางจิตเรื้อรัง
การใช้ชีวิตด้วยความเจ็บป่วยทางจิตเรื้อรังเปลี่ยนวิธีที่คุณรับรู้และโต้ตอบกับโลก นิสัยและการกระทำมาจากการรับรู้และการรับรู้ได้รับการเบ้ด้วยความเจ็บป่วยทางจิต ในกรณีของฉันฉันมีชีวิตอยู่นานกว่า 15 ปีด้วยความผิดปกติสองขั้วที่ไม่ได้รับการวินิจฉัย ภาวะซึมเศร้า ด้านข้าง.
ฉันได้เรียนรู้อย่างรวดเร็วว่ากลไกการเผชิญปัญหาและการรับรู้ที่ถูกบังคับให้ฉันโดยความเจ็บป่วยทางจิตในทุกปีที่ผ่านมาไม่สามารถรับใช้ฉันได้อีกต่อไป ฉันต้องทำงานเพื่อเปลี่ยนการรับรู้และความเชื่อที่ความเจ็บป่วยทางจิตของฉันได้สร้างขึ้น
ฉันจะยกตัวอย่างโดยสิ้นเชิง ภาวะซึมเศร้าทำให้ฉันเชื่อว่าไม่มีใครใส่ใจไม่มีใครสนใจ ฉันยังคงเชื่อว่าแม้ในขณะที่คนแปลกหน้าทั้งหมดนั่งลงกับฉันนอกบาร์ดำน้ำเมื่อฉันทำได้ไม่ดี ฉันยังคงเชื่อว่าแม้ว่าฉันจะมีนักสังคมสงเคราะห์ที่จับตูดของพวกเขาเพื่อให้ฉันได้รับความช่วยเหลือ แต่จิตที่ให้ถุงขายของชำฟรีแก่ฉันเมื่อฉันไม่สามารถจ่ายได้เมื่อคนที่ป่วยทางจิตใจคนอื่นพยายามปลอบฉัน
และฉันโชคดีมากที่มีครอบครัวที่จะช่วยฉันถ้าฉันรู้วิธีถาม
นักบำบัดจะต้องใช้ประสบการณ์ของฉันผ่านมุมมองที่เป็นกลางเพื่อเปิดตาของฉันและใช้เครื่องมือที่ฉันเรียนรู้ในการบำบัดเพื่อให้มุมมองใหม่ติดอยู่
7. คนที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนสามารถฟื้นตัวได้
ชีวิตดูเยือกเย็นเมื่อคุณต้องผ่านสิ่งที่เลวร้ายที่สุดของโรคสองขั้วที่มีให้ มันง่ายเกินไปที่จะทำลายชีวิตของคุณในขณะที่เพิ่มขึ้นหรือจมน้ำตายในภาวะซึมเศร้าในขณะที่ขี่จักรยานอยู่เหนือปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ ที่คุณอาจมี
แต่เข้าใจสิ่งนี้: คนที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนสามารถฟื้นตัวได้ พวกเขาสามารถไปถึงจุดที่พวกเขาสามารถรู้สึกดีโดยไม่ต้องบ้าคลั่งรู้สึกอารมณ์โดยไม่ซึมเศร้าและใช้ชีวิตเกือบเหมือนคนอื่น แน่นอนว่าเราไม่สามารถกำจัดโรคสองขั้วได้อย่างสมบูรณ์ แต่สามารถจัดการได้ในระดับที่แตกต่างกัน
การสูญเสียบทกวีอันเป็นที่รัก
ความคิดสุดท้าย ...
อย่ายอมแพ้ความหวังด้วยตัวคุณเองหรือคนที่คุณรัก มันจะดีขึ้น มันอาจเป็นเรื่องยาก แต่โดยส่วนตัวแล้วฉันเชื่ออย่างแน่นอนว่าทุกคนสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตด้วยทรัพยากรและการสนับสนุนที่เหมาะสม
นั่นคือสิ่งที่ชีวิตและประสบการณ์ของฉันได้แสดงให้ฉันเห็นและฉันหวังว่ามันจะแสดงให้คุณเห็นเช่นกัน
