©ใบอนุญาตรูปภาพผ่านการฝากเงินในขณะที่ความโกรธที่ระเบิดได้ประกาศตัวเองด้วยการตะโกนและท่าทางที่น่าทึ่ง แต่ความโกรธที่ถูกระงับดำเนินการเหมือนกระแสที่มองไม่เห็นใต้น่านน้ำสงบ คนที่นั่งอยู่ตรงข้ามคุณในมื้อค่ำตอบสนองต่อเรื่องราวของคุณอย่างน่าพอใจอาจเป็นมวยปล้ำด้วยความโกรธแค้นที่พวกเขาฝังลึก
การเรียนรู้ที่จะรับรู้สัญญาณที่ซ่อนอยู่เหล่านี้ไม่ได้เกี่ยวกับการติดฉลากผู้อื่นหรือการกล่าวหา มันเกี่ยวกับการทำความเข้าใจภูมิทัศน์ทางอารมณ์รอบตัวคุณแทน
เมื่อมีคนเพิ่มความโกรธอย่างสม่ำเสมอมันย่อมกำหนดพฤติกรรมของพวกเขาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ในรูปแบบที่ละเอียดอ่อนที่คนส่วนใหญ่พลาด ตัวชี้นำมีอยู่ในการแสดงออกรูปแบบการพูดและตัวเลือกระหว่างบุคคล - ถ้าคุณรู้ว่าจะดูที่ไหน
1. พวกเขาแสดงการแสดงออกทางสีหน้าที่สองของความรังเกียจ
ใบหน้าของมนุษย์ไม่ค่อยอยู่อย่างสมบูรณ์ แม้ว่าจะมีคนทำงานอย่างหนักเพื่อแสดงการแสดงออกที่เป็นกลาง
ในบรรดาสิ่งเหล่านี้การดูถูกนั้นเป็นการเปิดเผยความโกรธที่ถูกระงับโดยเฉพาะ มันแสดงให้เห็นว่าเป็นขดเล็กน้อยด้านหนึ่งของปากหรือเปลวไฟรูจมูกที่บอบบางที่หายไปเกือบจะทันที
สมองของคุณอาจลงทะเบียนสิ่งที่รู้สึก“ ปิด” โดยไม่ต้องประมวลผลอย่างมีสติ ฉันรู้ว่าฉันพบว่าตัวเองเล่นซ้ำการสนทนาสงสัยว่าอะไรทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายอย่างฉับพลันกับคนที่ดูน่าพอใจอย่างสมบูรณ์
เมื่อการแสดงออกที่หายวับ ความโกรธเคี่ยวใต้พื้นผิว - ความพยายามที่จะปกปิดการแสดงออกเหล่านี้ส่งสัญญาณการรับรู้ถึงความรู้สึกพื้นฐาน
2. พวกเขาพูดด้วยความแม่นยำของหุ่นยนต์เมื่ออารมณ์เสีย
ในช่วงเวลาแห่งความโกรธที่ซ่อนอยู่การพูดมักจะเปลี่ยนวิธีการบอกวิธี ทันใดนั้นบุคคลนั้นก็ประกาศแต่ละพยางค์ด้วยความชัดเจนที่ผิดธรรมชาติราวกับว่าคำพูดของพวกเขามีขอบคม
จังหวะการสนทนาปกติของพวกเขาหายไปแทนที่ด้วยสิ่งที่มีกลไกและควบคุมมากขึ้น ความแม่นยำนี้ทำหน้าที่เป็นกลยุทธ์การกักกันทางอารมณ์
สิ่งที่ฉันพบมากที่สุดคือสิ่งที่แตกต่างจากวิธีที่พวกเขามักจะพูดคุย คนที่มักจะพูดอย่างไม่เป็นทางการดูเหมือนว่าพวกเขากำลังส่งที่อยู่อย่างเป็นทางการ
การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นได้อย่างเห็นได้ชัดที่สุดเมื่อพูดถึงวิชาที่ละเอียดอ่อน พยัญชนะแข็งกลายเป็นเสียงสระที่ชัดเจนยิ่งขึ้น การควบคุมทางภาษานี้แสดงให้เห็นถึงความพยายามทางจิตวิทยาของพวกเขาในการรักษาความสงบในขณะที่ความโกรธปั่นป่วนอยู่ข้างใต้
3. พวกเขาติดฉลากอารมณ์ปกติว่า 'overreactions'
“ คุณดูเหมือนจะถูกกระตุ้นด้วยสิ่งนี้” อาจฟังดูเป็นกังวล แต่มักจะปิดบังสิ่งที่มืดกว่า คนที่ เพิ่มความโกรธของตัวเอง มักจะทำให้การตอบสนองทางอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพของผู้อื่น
โดยการกำหนดกรอบความรู้สึกของคนอื่นมากเกินไปพวกเขาวางตำแหน่งตัวเองในฐานะผู้สังเกตการณ์ที่มีเหตุผลมากกว่าผู้เข้าร่วมทางอารมณ์ นี่คือ การฉายภาพจิตวิทยาคลาสสิก และมันให้บริการสองประการ - หลีกเลี่ยงความโกรธของตัวเองในขณะที่มอบหมายปฏิกิริยาของผู้อื่น
เมื่อมีคนอารมณ์แปรปรวนอย่างสม่ำเสมอพวกเขามักจะเป็นคนส่วนใหญ่ที่ถูกตัดการเชื่อมต่อจากความรู้สึกของตัวเอง พวกเขาเชื่อมั่นในตัวเองว่าอารมณ์นั้นต้องการเหตุผล
การเล่นพลังที่ละเอียดอ่อนเกิดขึ้นเมื่อพวกเขาวินิจฉัยมากกว่าการมีส่วนร่วม - การรักษาด้วยการรักษาเมื่อเผชิญหน้ากับความรู้สึกเจ็บปวดหรือการตอบสนองที่สมเหตุสมผลต่อการบาดเจ็บที่ผ่านมามากกว่าสถานการณ์ปัจจุบัน
4. พวกเขาเก็บดัชนีชี้วัดทางจิตของทุกความผิดในอดีต
บางคนรักษาคลังเก็บจิตด้วยรายละเอียดที่น่าทึ่ง - ไม่ใช่ความทรงจำที่มีความสุข แต่ทุกครั้งที่พวกเขารู้สึกผิด แคตตาล็อกนี้ทำหน้าที่เป็นหลักฐานในกรณีที่พวกเขากำลังสร้างอยู่ตลอดเวลา
ผู้ถือครอง จดจำวลีวันที่และบริบทที่แน่นอนเมื่อหลายปีก่อนเมื่อพูดถึงคนที่ทำให้พวกเขาไม่พอใจ การเรียกคืนของพวกเขากลายเป็นความแม่นยำที่น่าสงสัยเกี่ยวกับอันตรายที่ผ่านมา
จากประสบการณ์ของฉันการเก็บบันทึกที่พิถีพิถันนี้เผยให้เห็นถึงความโกรธที่พวกเขาไม่สามารถแสดงออกได้มากกว่าเกี่ยวกับความผิดที่เกิดขึ้นจริง พลังงานทางอารมณ์ที่จำเป็นในการรักษาบันทึกความคับข้องใจอย่างละเอียดเช่นนี้กำลังส่าย
การสนทนาของพวกเขามีการอ้างอิงที่ละเอียดอ่อนเกี่ยวกับความผิดที่ผ่านมาซึ่งคนอื่นลืมไปนานแล้ว เมื่อถูกท้าทายพวกเขาจะสร้าง 'หลักฐาน' - ข้อความข้อความที่บันทึกไว้เป็นเวลาหลายปีหรืออีเมลที่เก็บถาวรในโฟลเดอร์พิเศษ
5. ทันใดนั้นพวกเขาก็เงียบในบางหัวข้อ
คนส่วนใหญ่มีรูปแบบการมีส่วนร่วมที่คาดเดาได้ในการสนทนา การออกจากรูปแบบเหล่านี้อย่างกะทันหันโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเงียบที่เลือก - สัญญาณที่มักจะระงับความโกรธ
เมื่อคนที่มักจะแบ่งปันความคิดเห็นเกี่ยวกับโครงการทำงานไม่ได้พูดอะไรในระหว่างการสนทนาเฉพาะความเงียบของพวกเขาจะพูดถึงปริมาณ ช่องว่างการสนทนาเชิงกลยุทธ์เหล่านี้จะปรากฏขึ้นเมื่อหัวข้อสัมผัสเส้นประสาทที่เชื่อมต่อกับความโกรธที่ไม่ได้แสดงออก
บร็อคเลสนาร์สูงเท่าไหร่
คุณอาจสังเกตเห็นว่าพวกเขามีอยู่จริง แต่ว่างเปล่าทางอารมณ์ในระหว่างการโต้ตอบที่เฉพาะเจาะจง การมีส่วนร่วมของพวกเขาลดลงไปสู่การตอบรับด้วยวาจาน้อยที่สุดในขณะที่พวกเขายังคงแสดงออกทางสีหน้า
6. พวกเขาจัดเรียงคนเป็น 'คนดี' และ 'คนเลว'
เบื้องหลังฉากผู้อุปถัมภ์ความโกรธมักจะจัดเรียงผู้คนในหมวดหมู่จิตใจที่เข้มงวดด้วยห้องเล็ก ๆ สำหรับความซับซ้อน ใครบางคนมีความน่าเชื่อถือหรือสงสัยอย่างสมบูรณ์
ระบบการยื่นภายในของพวกเขาไม่มีที่ว่างสำหรับความเป็นจริงที่ยุ่งเหยิงของพฤติกรรมมนุษย์ การคิดแบบไบนารีนี้ทำหน้าที่เป็นกลไกการป้องกันเพราะโดยการตัดสินผู้อื่นก่อนพวกเขาจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจ กระตุ้นความโกรธที่ฝังไว้ -
สิ่งที่ฉันพบโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเปิดเผยคือหมวดหมู่เหล่านี้ต่อต้านการอัปเดตอย่างไร เมื่อมีคนตกอยู่ในการจำแนกประเภท 'ไม่ดี' แม้กระทั่งหลักฐานมากมายที่ชี้ให้เห็นว่าไม่ค่อยจะย้ายพวกเขากลับไปเป็น 'ดี' ในสายตาของคนโกรธ
การเรียงลำดับเกิดขึ้นอย่างเงียบ ๆ เปิดเผยผ่านรูปแบบของผู้ที่ได้รับความอบอุ่นกับความสุภาพ การวาดขอบเขตที่มองไม่เห็นนี้สะท้อนให้เห็นถึงการจัดการความโกรธภายในมากกว่าการประเมินวัตถุประสงค์ของตัวละครของผู้อื่น
7. พวกเขารับช่วงต่องานเพื่อแสดงว่าพวกเขาดีกว่ามากแค่ไหน
“ ให้ฉันจัดการกับคุณ” บางครั้งมีความหมายสองเท่า เมื่อมีคนก้าวเข้ามาอย่างต่อเนื่องเพื่อทำงานให้เสร็จสมบูรณ์ที่คนอื่นกำลังทำอยู่ให้ใส่ใจกับวิธีการที่พวกเขาวางกรอบความช่วยเหลือของพวกเขา
“ ความช่วยเหลือ” ของพวกเขามักจะมาพร้อมกับความเห็นที่ลึกซึ้งซึ่งเน้นว่างานควรทำอย่างไร คำบรรยายแนะนำการไร้ความสามารถมากกว่าการทำงานร่วมกัน
ความโกรธแสดงให้เห็นถึงความพึงพอใจที่พวกเขานำมาจากการแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพที่เหนือกว่า ฉันได้ดูผู้คนที่เรืองแสงในขณะที่ 'แก้ไข' งานของคนอื่น
ในขณะที่ผู้คนที่มีประโยชน์อย่างแท้จริงช่วยให้ผู้อื่นได้รับความโกรธผู้ใช้ความโกรธใช้ทักษะของพวกเขาในการสร้างการปกครอง ความช่วยเหลือของพวกเขาทำให้ผู้รับรู้สึกลดลงมากกว่าที่จะได้รับการสนับสนุน ข้อความพื้นฐานกลายเป็น“ ฉันพิสูจน์ได้ว่าฉันดีขึ้น” - การเปลี่ยนเส้นทางของพลังงานโกรธ
8. พวกเขาเห็นด้วยอย่างรวดเร็วเพียงแค่จบการสนทนา
“ คุณพูดถูกอย่างแน่นอน” บางครั้งหมายความว่า“ ฉันโกรธเกินกว่าที่จะมีส่วนร่วมกับเรื่องนี้อย่างปลอดภัย” ผู้คนที่ซ่อนตัวถูกระงับความโกรธมักจะเห็นด้วยอย่างรวดเร็วเพื่อยุติการสนทนาที่อาจเปิดเผยความรู้สึกที่แท้จริงของพวกเขา
การยอมรับอย่างรวดเร็วของพวกเขาดูเหมือนจะรองรับ แต่จริง ๆ แล้วทำหน้าที่เป็นกลยุทธ์การออก โดยการยอมรับคะแนนทันที - แม้เมื่อพวกเขาไม่เห็นด้วยอย่างชัดเจน - พวกเขาปกป้องตัวเองจากสถานการณ์ที่ความโกรธอาจปรากฏขึ้น
พฤติกรรมนี้สร้างความประทับใจที่ผิดพลาดของความสามัคคีในขณะที่การขยายระยะทางอารมณ์ ไม่มีอะไรได้รับการแก้ไขเพราะไม่มีการพูดคุยกันอย่างแท้จริง
รูปแบบจะชัดเจนที่สุดเมื่อคุณสังเกตเห็นว่าหัวข้อใดที่ได้รับการรักษานี้อย่างสม่ำเสมอ บางวิชาทริกเกอร์ข้อตกลงทันทีตามด้วยการเปลี่ยนแปลงเรื่องหรือออกจากการสนทนาทางกายภาพ
อีกพื้นที่หนึ่งที่คุณอาจสังเกตเห็นว่านี่คือที่ทำงาน คำว่า“ การแสดงพื้นผิว ” มักใช้เพื่ออธิบายสถานการณ์ที่บุคคลซ่อนความรู้สึกที่แท้จริงของพวกเขาเพื่อตอบสนองความคาดหวังในที่ทำงานหลังจากทั้งหมดความโกรธไม่ค่อยเป็นอารมณ์ที่ผู้คนต้องการจัดการกับเพื่อนร่วมงานของพวกเขา
9. พวกเขา“ เข้าใจผิด” คำแนะนำเป็นรูปแบบของการต่อต้าน
“ โอ้ฉันคิดว่าคุณหมายถึง…” กลายเป็นความโกรธที่เกิดจากช่องทางที่ถูกระงับไว้บ่อยครั้งในการต่อต้านแบบพาสซีฟ พวกเขาตีความทิศทางที่ตรงไปตรงมาอย่างต่อเนื่องในรูปแบบที่สร้างภาวะแทรกซ้อน
“ ความสับสน” ของพวกเขาปรากฏตัวเลือกส่งผลกระทบต่องานที่ได้รับมอบหมายจากบุคคลที่เฉพาะเจาะจงหรือเกี่ยวข้องกับโครงการเฉพาะ รูปแบบเผยให้เห็นตัวเองผ่านการทำซ้ำมากกว่าแต่ละกรณี
ในการตั้งค่าระดับมืออาชีพความเข้าใจผิดเหล่านี้มักจะมีเคอร์เนลของความน่าเชื่อถือที่ทำให้ยากต่อการอยู่โดยตรง บุคคลนั้นรักษาความสับสนอย่างไร้เดียงสาในขณะที่ทำลายความคิดริเริ่มบางอย่างอย่างเป็นระบบ
พื้นผิวความโกรธในความพึงพอใจที่พวกเขาใช้เมื่อ 'ความเข้าใจผิด' ของพวกเขาสร้างปัญหาที่พวกเขาทำนาย - หรือเมื่อคนอื่นต้องอธิบายสิ่งที่ดูเหมือนชัดเจนในตอนแรกซ้ำ ๆ
10. พวกเขานำเสนอการตั้งค่าของพวกเขาเป็นกฎสากลที่ทุกคนควรปฏิบัติตาม
“ มันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะตอบกลับข้อความภายใน 24 ชั่วโมง” อาจหมายถึง“ ฉันโกรธเมื่อคุณไม่ตอบฉันอย่างรวดเร็ว” ผู้คนปราบปรามความโกรธมักจะยกระดับความต้องการทางศีลธรรม
ด้วยการสร้างความปรารถนาส่วนตัวเป็นมาตรฐานทางจริยธรรมพวกเขาหลีกเลี่ยงการยอมรับความรู้สึกส่วนตัวของพวกเขา ภาษาของหลักการให้ความคุ้มครองสำหรับการแสดงความต้องการโดยไม่เปิดเผยความโกรธขับเคลื่อนพวกเขา
การเปลี่ยนแปลงของ“ ฉันต้องการ” เป็น“ ทุกคนควร” ช่วยให้พวกเขารักษาภาพลักษณ์ของตัวเองให้มีเหตุผลในขณะที่ยังคงผลักดันความต้องการของพวกเขา
หลักการของพวกเขาสอดคล้องกับสิ่งที่จะจัดการกับความโกรธที่ไม่ได้รับการยอมรับ เมื่อใครบางคนกำหนดความคาดหวังอย่างต่อเนื่องว่าเป็นความจริงสากลมากกว่าการตั้งค่าพวกเขากำลังเปลี่ยนความโกรธที่ถูกระงับไว้เป็นมาตรฐานที่ชอบธรรม
อันตรายที่ซ่อนอยู่: ทำไมการจดจำสัญญาณเหล่านี้มีความสำคัญมากกว่าที่คุณคิด
ความโกรธที่ถูกระงับไม่ได้หายไป - มันเปลี่ยนไป พฤติกรรมที่ลึกซึ้งเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่ความอยากรู้อยากเห็น พวกเขาเป็นวาล์วความดันสำหรับอารมณ์ที่แสวงหาการแสดงออกผ่านช่องทางอื่น
เมื่อเราพลาดสัญญาณเหล่านี้ในผู้อื่น (หรือตัวเราเอง) เราจะสูญเสียโอกาสในการเชื่อมต่อและความละเอียดที่แท้จริง บุคคลที่แสดงพฤติกรรมเหล่านี้ก็ต้องทนทุกข์ทรมานเช่นกันโดยใช้พลังงานมหาศาลรักษาด้านหน้าของอารมณ์ในขณะที่ความโกรธของพวกเขาทำให้ประสบการณ์ของพวกเขาเงียบลง
ด้วยการตระหนักถึงรูปแบบเหล่านี้เราสร้างความเป็นไปได้สำหรับการแสดงออกที่ดีต่อสุขภาพและความเข้าใจที่แท้จริง ความเห็นอกเห็นใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เราสามารถนำเสนออาจเป็นการสร้างพื้นที่ที่ความโกรธสามารถเกิดขึ้นได้อย่างปลอดภัยจากการซ่อน - ที่ซึ่งอารมณ์ทั้งหมดแม้กระทั่งสิ่งที่ยากลำบากก็สามารถยอมรับได้โดยไม่ต้องตัดสิน
