พวกเราทุกคนค่อนข้างมีเพื่อนที่ดูเหมือนจะไม่เครียดหรือกังวลอะไรเลย พวกเขาสนุกกับงานมักจะได้รับการชื่นชมและเคารพจากเพื่อนร่วมงานและเพื่อนร่วมงานไม่คิดจะทำงานล่วงเวลาและหัวเราะเยาะแนวคิดของการทำอะไรที่ไม่อยากทำ
พวกเราส่วนใหญ่ไม่สามารถเกี่ยวข้องกับความคิดนั้นได้ เราถูกกำหนดเงื่อนไขให้รับมือกับนรกทั้งเก้าวงเพื่อความรับผิดชอบของผู้ใหญ่เช่นการจ่ายค่าเช่าและตรวจสอบให้แน่ใจว่าสัตว์เลี้ยงและลูก ๆ ของเราได้รับการเลี้ยงดูและสวมเสื้อผ้าหรืออะไรก็ตาม
นั่นเป็นเรื่องที่น่าเบื่อและเพื่อนที่เคยขี้หนาวของคุณก็มีความคิดที่ถูกต้อง
หากคุณเคยถูกผลักดันให้ไปถึงจุดที่คุณต้องการเพียงแค่นั้น อีกหนึ่งสิ่ง ที่จะพาคุณข้ามขอบไปยังดินแดน“ ไอ้บ้านี่” แต่สิ่งนั้นไม่เคยเกิดขึ้นคุณอาจจะไม่คุ้นเคยกับการถ่ายปัสสาวะที่มาจากการทำ เป๊ะ ที่.
สิ่งที่ดีไปกว่าความรู้สึกพึงพอใจในทันทีที่เกิดจากการหันหลังและเดินออกไปจากเรื่องไร้สาระที่คุณกำลังโต้แย้งก็คือความจริงที่ว่าการทำเช่นนั้นค่อนข้างดีต่อสุขภาพจิตของคุณและนี่คือวิธี:
เป็นการเพิ่มขีดความสามารถ
ฉันไม่รู้จักคนจำนวนมากที่ไม่รู้สึกว่าพวกเขามีอำนาจส่วนตัวของพวกเขาที่ถูกดึงออกไปโดยคนที่มีอำนาจหน้าที่ที่พวกเขาต้องยอมจำนนแม้ว่าคน ๆ นั้นจะเป็นฝ่ายผิดก็ตาม
คุณเคยทำงานให้กับคนไร้ความสามารถที่ไร้ความสามารถซึ่งสามารถรับงานบริหารได้เพียงเพราะการเลือกที่รักมักที่ชังหรือไม่? มันน่าหงุดหงิดแค่ไหนที่ต้องพยักหน้าและยิ้มและทำตามคำแนะนำของพวกเขาเมื่อคุณรู้ว่าทุกสิ่งที่พวกเขาพูดนั้นผิดและโง่เง่าและคุณจะต้องจัดการกับเรื่องนี้หรือไม่?
คำแนะนำที่ดีที่สุดชิ้นหนึ่งที่ฉันได้รับเมื่อฉันอายุยี่สิบคือ เตรียมพร้อมที่จะเดินจากไปเสมอ . นั่นไม่จำเป็นต้องหมายความว่าควรเลิกทันทีเมื่อใดก็ตามที่มีคนปฏิบัติต่อคุณในทางที่ไม่ดี แต่คุณไม่กลัวที่จะเรียกพวกเขาออกไปเมื่อพฤติกรรมของพวกเขาที่มีต่อคุณเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้
หากพวกเขาปฏิบัติต่อคุณด้วยความไม่เคารพจงแจ้งให้พวกเขาทราบอย่างชัดเจนและแจ้งให้พวกเขาทราบว่าเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ หากความคิดของพวกเขาไม่ตรงประเด็นอย่างสิ้นเชิงและจะทำลายโครงการของคุณ (หรือ บริษัท โดยรวม) ให้แจ้งให้พวกเขาทราบ - อย่างกล้าหาญ - และต่อผู้บังคับบัญชาของพวกเขาด้วยหากจำเป็น
ในกรณีส่วนใหญ่พวกเขาจะตกใจกับความจริงที่ว่าคุณกล้าที่จะยืนหยัด แต่ท้ายที่สุดพวกเขาจะเคารพคุณที่ทำเช่นนั้น แน่นอนว่าในบางครั้งคุณอาจต้องเลือกระหว่างที่จะทนต่อความโง่เขลาของพวกเขาต่อไปหรือเก็บข้าวของแล้วเดินออกไป แต่มันแย่ขนาดนั้นเลยเหรอ? บางครั้งคุณต้องสามารถทำได้อย่างแน่นอน ไม่มีงานใดในโลกที่ควรค่าแก่การเสียจิตวิญญาณของคุณไปเพื่อการจ่ายเงินเดือน
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง (บทความต่อไปด้านล่าง)
- 13 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณมีบุคลิกที่แข็งแกร่งที่อาจทำให้บางคนตกใจ
- หนังสือกฎแห่งชีวิตของผู้หญิงที่แข็งแกร่ง
- 12 ข้อผิดพลาดของการมีบุคลิกภาพที่แข็งแกร่ง
คุณจะนอนหลับสบายขึ้น
คุณเคยตกอยู่ในสถานการณ์ที่คุณหมดความคิดไปครึ่งหนึ่งด้วยความกังวลโดยต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้หรือไม่? ถ้าคุณมีคุณคงจะคุ้นเคยเป็นอย่างดีกับความจริงที่ว่าความคิดที่หมุนวนเหล่านั้นไม่ได้เพิ่งเกิดขึ้นในตอนกลางวัน แต่พวกเขาจะอาละวาดมากที่สุดในตอนกลางคืนเมื่อคุณ ควร พยายามนอนหลับพักผ่อนที่จำเป็นมาก ๆ
การนอนไม่หลับเป็นหนึ่งในหลาย ๆ วิธีที่ความเครียดและความวิตกกังวลแสดงออกมาในร่างกายของคุณและนี่เป็นหนึ่งในอันตรายที่สุด การอดนอนมักใช้เป็นวิธีการทรมานและยิ่งคุณนอนไม่หลับนานเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งวิตกกังวลซึมเศร้าและยุ่งเหยิงมากขึ้นเท่านั้น
ยิ่งไปกว่านั้นการนอนหลับไม่เพียงพอจะส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันและอารมณ์ของคุณดังนั้นหากความกังวลทำให้คุณตื่นตลอดทั้งคืนคุณมีแนวโน้มที่จะป่วยมากกว่าการพักผ่อนอย่างเพียงพอ
การปล่อยวางความคิดคลั่งไคล้ที่เครียดและคลั่งไคล้ที่วนเวียนอยู่ในหัวของคุณจะช่วยให้คุณได้พักผ่อนอย่างเพียงพอเพื่อที่คุณจะได้จัดการกับสิ่งที่มีอยู่ในชีวิตของคุณในวันถัดไป การทำสมาธิในตอนเย็นหรือโยคะเบา ๆ มีประโยชน์อย่างมากสำหรับสิ่งนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำสมาธิแบบมีไกด์ที่ช่วยให้คุณจินตนาการถึงความกังวลในขณะที่พัดไปไกลจากคุณทุกครั้งที่เกิดขึ้น
คุณจะมีความภาคภูมิใจในตนเองมากขึ้น (และความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ)
เว้นแต่คุณจะเป็นชาวพุทธที่เคร่งศาสนาซึ่งบรรลุระดับการตรัสรู้ในงานรื่นเริงเป็นพิเศษโอกาสที่คุณจะได้สร้างสิ่งที่แนบแน่นกับคนอื่น ๆ สิ่งที่แนบมาเหล่านี้ไม่ได้เลวร้ายโดยเนื้อแท้เพราะสายสัมพันธ์แห่งมิตรภาพและการมีส่วนร่วมแบบโรแมนติกสามารถนำความสุขมากมายเข้ามาในชีวิตของเรา อย่างไรก็ตามหากพวกเขาแข็งแกร่งมากจนคุณเต็มใจที่จะยอมรับการถูกปฏิบัติเหมือนคนอื่น ๆ ที่อ้างว่าเป็นห่วงคุณไฟล์แนบเหล่านั้นจะทำอันตรายมากกว่าผลดี
คนส่วนใหญ่พบว่าตัวเองติดอยู่ในสถานการณ์ที่น่าเกลียดเมื่อพวกเขายอมรับการกระทำที่ไม่เหมาะสมเพราะพวกเขากลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากไม่ทำ ตัวอย่างเช่นบางคนอาจยอมคบกับคู่รักที่โรแมนติก ทางอารมณ์จิตใจหรือแม้กระทั่งการทำร้ายร่างกาย เพราะกลัวการอยู่คนเดียว พวกเขาจะอธิบายพฤติกรรมที่ไม่ดีของใครบางคนที่มีต่อพวกเขาว่าเป็นความผิดของพวกเขาเองว่าถ้าเพียง แต่พวกเขาดีขึ้นอย่างไรก็ตามพวกเขาจะไม่ได้รับการรักษาดังกล่าวสิ้นสุดลง
ไอ้นั่น อย่างจริงจัง.
หากคู่ของคุณให้ความสำคัญกับคุณจริงๆพวกเขายินดีที่จะแก้ไขปัญหาเมื่อคุณชี้ให้พวกเขาทราบ หากไม่เป็นเช่นนั้นก็ไม่คุ้มค่าที่จะรักษาไว้ “ ความรัก” แบบนั้นส่งผลร้ายมากกว่าผลดี: แทนที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ที่เกื้อกูลกับคนที่รักและยอมรับคุณในสิ่งที่คุณเป็นคุณจะต้องเดาทุกการกระทำของคุณเป็นครั้งที่สอง (ดูความเครียด + อาการนอนไม่หลับด้านบนสำหรับ สิ่งนั้นจะส่งผลต่อคุณอย่างไร) และเชื่อเช่นนั้น คุณคือ สาเหตุของความโหดร้ายและการล่วงละเมิดนี้จะทำให้ความนับถือตนเองของคุณลดลง
น่าเศร้าที่เรามักจะอดทนต่อสิ่งที่ทำร้ายเราได้นานกว่าที่ควร แต่เราควรจะลดพฤติกรรมที่ไม่เป็นที่ยอมรับลงทันทีที่มันเกิดขึ้น จำคำแนะนำเกี่ยวกับการเตรียมพร้อมที่จะเดินจากไปได้เสมอ? นั่นไม่ได้เป็นเพียงแค่งานที่เป็นพิษเท่านั้น แต่ยังทำเพื่อใครก็ตามในชีวิตของคุณที่ปฏิบัติต่อคุณไม่ดี
มีเพื่อนและคนรักที่มีศักยภาพมากมายอยู่ที่นั่นและพวกเขาทั้งหมดจะมีสุขภาพดีสำหรับคุณมากกว่าที่จะทนอยู่กับความโง่เขลาที่ไม่เคยมีมาก่อน
หากคุณกำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่ทำให้คุณตกอยู่ในความวิตกกังวลและตื่นตระหนกลองใช้เวลาสักครู่เพื่อคิดว่าคุณจะเป็นใครได้โดยที่ไม่มีเรื่องไร้สาระในชีวิต ถ้าคุณชอบความคิดที่จะเป็นคน ๆ นั้นถ้าคุณสามารถสัมผัสถึงความจริงได้ลึกลงไปว่าใช่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงโลกของคุณได้อย่างแท้จริงจากนั้นก็ไปหามัน
มีคำกล่าวที่คล้ายกับว่า“ คุณคือการตัดสินใจครั้งหนึ่งจากชีวิตที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง” เส้นทางชีวิตที่มีสุขภาพดีมีความสุขนั้นเริ่มต้นด้วยคำง่ายๆสองคำ: “ มีเพศสัมพันธ์นี้” .
คุณมีทัศนคติแบบนี้หรือหวังว่าคุณจะทำ? แสดงความคิดเห็นด้านล่างและบอกเราเกี่ยวกับเรื่องนี้
