©ใบอนุญาตรูปภาพผ่านการฝากเงินชีวิตเป็นเรื่องเกี่ยวกับการประนีประนอมแน่นอน แต่คุณไม่สามารถรักษาความเคารพตนเอง (หรือคาดหวังให้ผู้อื่นเคารพคุณ) โดยไม่ต้องตั้งค่าและบังคับใช้ขอบเขตที่ไม่สามารถต่อรองได้
เธออยากช้าแต่ชอบฉัน
ดังนั้นคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าสิ่งใดที่คุณควรอนุญาตให้มีระยะทางเล็กน้อยและควรจะเป็นหิน? นี่คือ 8 ขอบเขตที่เราขอแนะนำให้คุณไม่เคยขยับเขยื่อน
1. สิทธิ์ของคุณที่จะพูดว่า 'ไม่'
คนที่มี ขอบเขตที่อ่อนแอหรือไม่มีอยู่จริง ดิ้นรนที่จะพูดว่า“ ไม่” หรืออย่างน้อยพวกเขาก็ต้องดิ้นรนที่จะพูดโดยไม่ต้องอธิบายมากเกินไปและแสดงท่าทางของพวกเขา แต่“ ไม่” เป็นประโยคหนึ่งคำที่ปกป้องขอบเขตพลังงานและความอุ่นใจของคุณ โลกรอบตัวคุณต้องการที่จะรับและรับไม่ว่าจะเป็นคนรู้จักงานครอบครัวหรือเพื่อน บางครั้งคุณเพียงแค่ต้องบอกว่าไม่จัดลำดับความสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ไม่มีใครจะดูแลคุณและคุณสามารถดูแลตัวเองได้ นอกจากนี้ยังไม่ควรคาดหวังใคร
Brainline แจ้งให้เราทราบ ว่าคำว่า 'ไม่' เป็นสิ่งจำเป็นเพราะคนอื่นไม่สามารถรู้ได้ว่าอะไรมากเกินไปหรือยอมรับไม่ได้สำหรับคุณ เป็นส่วนสำคัญของการสื่อสารที่ดีต่อสุขภาพและการเคารพตนเอง นอกจากนี้ผู้คนที่ใส่ใจคุณและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณจะต้องการทราบว่าพวกเขากำลังเกินขอบเขตเพราะพวกเขาไม่ต้องการให้คุณอึดอัด
2. จัดลำดับความสำคัญของสุขภาพอารมณ์และจิตใจของคุณ
มีคนจำนวนมากเกินไปที่ไม่ได้ให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพทางอารมณ์และจิตใจของพวกเขา สิ่งนี้เริ่มต้นด้วยการระบุคีย์ของคุณ ขอบเขตทางอารมณ์ เพื่อให้คุณสามารถบังคับใช้พวกเขา จริงอยู่ชีวิตไม่ง่ายเหมือนอย่างนั้นและบางครั้งคุณก็ต้องทำสิ่งที่ไม่จำเป็นต้องดีที่สุดสำหรับคุณไม่ว่าคุณจะต้องการหรือไม่ก็ตาม
เป็นตัวอย่างส่วนตัวมีงานสองสามงานที่ฉันต้องทำงานต่อไปจนกว่าฉันจะหาสิ่งที่ดีกว่า แม้ว่ามันจะดีกว่าสำหรับสุขภาพจิตของฉันที่จะเลิก แต่ฉันก็ยังมีตั๋วเงินของฉันที่จะจ่าย ฉันคิดว่านั่นเป็นประสบการณ์ที่น่าเชื่อถือสำหรับผู้คนจำนวนมาก
อย่างไรก็ตามคุณไม่สามารถเผาตัวเองกับซินเดอร์ที่พยายามดูแลคนอื่นโดยไม่ต้องดูแลตัวเอง คุณจะไม่สามารถทำอะไรให้คนอื่นได้หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าทั้งหมด การเคารพตนเองหมายถึงการจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพจิตใจและอารมณ์ของคุณเพื่อให้คุณสามารถแสดงความแข็งแกร่งในด้านชีวิตของคุณที่สำคัญมากกว่าการเหนื่อยล้าวิตกกังวลหดหู่และเครียด
3. ปกป้องเวลาและพลังงานของคุณ
เวลาเป็นสินค้าที่มีค่าที่สุดเพราะคุณไม่สามารถมีเวลามากขึ้นเท่าที่จะทำได้ด้วยเงิน คุณจะได้รับ 24 ชั่วโมงต่อวันเหมือนคนอื่น ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องจัดลำดับความสำคัญในการปกป้องเวลาและพลังงานของคุณเพื่อให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากมัน Time-Wasters สามารถทำให้คุณมีความฝันเป้าหมายและความสัมพันธ์
ขอบเขตเวลาและพลังงานมีการบังคับใช้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดกับคำว่า 'ไม่' คุณต้องสบายใจที่จะพูดว่า 'ไม่' เพราะคนอื่นจะพยายามขโมยเวลาของคุณเมื่อคุณพูดว่า 'ใช่' หลายคนจะตีความหนึ่ง“ ใช่” เพื่อหมายความว่าคุณจะเห็นด้วยเสมอและพวกเขาจะถามต่อไปจนกว่าคุณจะยืนยันตัวเอง
คุณต้องการให้เกียรติคำขอนี้และทำสิ่งที่คุณถามหรือไม่? คุณมีเวลาพลังงานและพื้นที่สำหรับมันหรือไม่? หากคำตอบคือ“ ไม่” ให้พูดว่า“ ไม่” นั่นเป็นปัญหาของพวกเขาที่จะเข้าใจไม่ใช่ของคุณ การเคารพเวลาของคุณแสดงให้เห็นว่าคุณเคารพตัวเอง
2017 หอเกียรติยศ wwe
4. สิทธิ์ของคุณในความเป็นส่วนตัว
คุณมีสิทธิ์ได้รับความเป็นส่วนตัว คนอื่น ๆ อาจพยายามเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับเรื่องและความสัมพันธ์ของคุณและมีจมูกยาวกับชีวิตของคุณ - อย่าปล่อยให้พวกเขา ไม่ใช่ของพวกเขาที่จะเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับหรือตัดสินเกี่ยวกับ จริงๆแล้วมีเหตุผลอื่น ๆ อีกสองสามข้อที่ต้องการอยู่ในธุรกิจของใครบางคนนอกเหนือจากการเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับการนินทาเกี่ยวกับเรื่องนี้
แม้ในความสัมพันธ์ที่ดีทั้งคู่ก็ควรจะโอเคกับการมีความเป็นส่วนตัวเล็กน้อยจากกันและกัน ไม่จำเป็นต้องเป็นความลับ นักบำบัดการแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาตและนักบำบัดครอบครัว Michelle Herzog บอกเรา ความแตกต่างคือด้วยความลับมีการซ่อนความลับโดยเจตนา ในทางกลับกันความเป็นส่วนตัวคือการรู้บางสิ่งบางอย่าง แต่ไม่ได้พูดถึงมัน
คุณไม่จำเป็นต้องเปิด 100% เกี่ยวกับทุกสิ่งตราบใดที่คุณซื่อสัตย์เกี่ยวกับเรื่องนี้เช่นโดยพูดอะไรบางอย่างเช่น“ ฉันอยากจะเก็บมันไว้กับตัวเอง” แน่นอนว่าคนที่แตกต่างกันมีขอบเขตที่แตกต่างกันเมื่อพูดถึงความเป็นส่วนตัวโดยมีบางอย่างที่เปิดกว้างกว่าคนอื่น ๆ อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรอนุญาตให้ตัวเองถูกกดดันให้แบ่งปันสิ่งที่คุณไม่ต้องการแบ่งปัน
หากคุณต้องการกระชับขึ้นเราจะได้รับสิ่งที่ดี วลีการตั้งค่าขอบเขต คุณสามารถใช้เพื่อรักษาความเคารพตนเองในวิธีที่สุภาพและสง่างาม
5. ถูกทารุณกรรมหรือดูหมิ่น
อย่าทนต่อพฤติกรรมเชิงลบที่ส่งมาให้คุณ คุณต้องยืนหยัดเพื่อตัวเองหากคุณถูกทำร้ายถูกจัดการหรือไม่เคารพโดยไม่คำนึงว่าใครกำลังทำอยู่ นั่นอาจหมายถึงการตัดหรือ จำกัด เวลากับเพื่อนและครอบครัวที่เป็นอันตราย ในที่ทำงานอาจหมายถึงการยื่นเรื่องร้องเรียนหรือยืนขึ้นเพื่อตัวคุณเองหากคุณได้รับการปฏิบัติไม่ดี ในสถานการณ์ที่เลวร้ายจริงๆคุณอาจต้องเปลี่ยนสถานการณ์ของคุณโดยสิ้นเชิงโดยการหางานใหม่หรือยุติความสัมพันธ์
มีคำพูดเก่า ๆ ว่า“ คุณสอนคนอื่นถึงวิธีปฏิบัติต่อคุณ” คำพูดนั้นหมายถึงความจริงที่ว่าหลายคนจะปฏิบัติต่อคุณเช่นเดียวกับที่คุณปฏิบัติต่อตัวเอง และวิธีที่คุณบังคับใช้ขอบเขตของคุณเป็นกุญแจสำคัญในสิ่งนี้ ถ้าคุณปล่อยให้ มีคนดูหมิ่นขอบเขตของคุณซ้ำ ๆ คุณกำลังสอนพวกเขาว่ามันโอเค มันจะวิเศษมากถ้าทุกคนใจดีมีน้ำใจและดี แต่พวกเขาไม่ได้ คนส่วนใหญ่อยู่ในโลกเล็ก ๆ ของตัวเองและคิดเกี่ยวกับตัวเองเป็นส่วนใหญ่ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องยืนหยัดเพื่อตัวเอง
6. ศีลธรรมและหลักการที่คุณอาศัยอยู่
ค่านิยมและความเชื่อของคุณและวิธีที่คุณทำกับพวกเขากำหนดตัวเองกับโลกรอบตัวคุณ หากคุณมีชีวิตอยู่กับตัวเองอย่างแท้จริงคนอื่น ๆ ก็มีแนวโน้มที่จะรู้ว่าคุณอยู่ที่ไหนทางศีลธรรม แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปในแวดวงสังคมโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่เห็นด้วยกับส่วนที่เหลือของกลุ่ม ผู้คนต้องการให้คุณปฏิบัติตามค่าใช้จ่ายของคุณบ่อยครั้ง
ในทางกลับกันมันเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับผู้คนจำนวนมากที่ไม่เหมาะสมกับความคาดหวังทางสังคมแบบโปรเฟสเซอร์ ทุกอย่างดีและดีสำหรับบทความบนอินเทอร์เน็ตเพื่อบอกคุณว่าการยืนหยัดตามศีลธรรมและหลักการของคุณมีความสำคัญเพียงใดและเป็น แต่คุณต้องพิจารณาความปลอดภัยของคุณด้วย บางครั้งมันก็ไม่ปลอดภัยที่จะทำเช่นนั้นและคุณควรทำผิดพลาดในด้านของความระมัดระวังก่อนเสมอ
7. ความทะเยอทะยานความฝันและเป้าหมายของคุณ
สิ่งที่คุณต้องการจากชีวิตของคุณคือ ของคุณ ธุรกิจก่อนและสำคัญที่สุด มันคือชีวิตของคุณ ไม่มีใครมีชีวิตอยู่ คุณไม่ต้องการคำอธิบายเชิงลบเกี่ยวกับเป้าหมายและความฝันของคุณเพราะมีคนอื่นไม่ชอบพวกเขา ในความเป็นจริงมันเป็นสัญญาณของความเคารพตนเองที่จะตรวจสอบความสัมพันธ์ของคุณกับใครบางคนหากพวกเขาเลือกที่จะวิพากษ์วิจารณ์คุณหรือทำให้คุณฝันใหญ่ขึ้น
ความจริงก็คือมีคนที่ขมขื่นและน่าเบื่อมากมาย พวกเขาบอกว่าคุณไม่สามารถทำได้เพราะพวกเขายึดมั่นในความล้มเหลวและความทุกข์ของตัวเอง พวกเขาอาจวิพากษ์วิจารณ์คุณเพื่อควบคุมคุณ ท้ายที่สุดคุณจะอยู่ภายใต้นิ้วหัวแม่มือของพวกเขาอย่างไรหากคุณทำตามเป้าหมายของคุณ? มีคนที่มีความเป็นลบจำนวนมากที่ต้องการให้คุณไม่มีความสุขเหมือนที่พวกเขาเป็น อย่าเป็น มันคือชีวิตของคุณ
ฉันตกหลุมรักคุณได้ไหม
8. การละเมิดขอบเขตของคุณอย่างต่อเนื่อง
ขอบเขตที่ดีที่สุดใดที่คุณไม่ควรประนีประนอมเพื่อรักษาความเคารพตนเองของคุณ? ขอบเขตของคุณ นั่นคือคุณไม่สามารถทนต่อคนที่ไม่เคารพขอบเขตใด ๆ ที่คุณตั้งไว้เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ นั่นคือธงสีแดงขนาดใหญ่ คุณกำหนดขอบเขตเพื่อปกป้องคุณเพื่อให้คุณมีความสุขและมีสุขภาพดี คุณไม่ควรรู้สึกผิดหรือทำ รู้สึกผิดเกี่ยวกับการบังคับใช้พวกเขา -
อย่างไรก็ตามหากคุณยังใหม่กับการตั้งค่าขอบเขตคุณอาจพบว่าความสัมพันธ์ของคุณเปลี่ยนไป คุณจะพบว่ามีคนที่ให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณสามารถทำเพื่อพวกเขาได้เท่านั้น เมื่อคุณหยุดเติมบทบาทนั้นพวกเขาจะทิ้งคุณเพราะคุณไม่มีประโยชน์อีกต่อไป นี่เป็นเรื่องปกติและคาดหวัง
บางครั้งขอบเขตสิ้นสุดมิตรภาพและความสัมพันธ์ด้วยเหตุผลอื่น บางคนไม่เข้ากันได้และนั่นก็ไม่ได้เกิดขึ้นจนกว่าจะมีการตั้งขอบเขตบางอย่าง
เมื่อคุณรู้สึกว่าถูกรับ
ความคิดสุดท้าย ...
การตั้งค่าขอบเขตโดยทั่วไปจะไปหนึ่งในสามวิธี ไม่ว่าบุคคลที่ได้รับผลกระทบจะเคารพขอบเขตและความสัมพันธ์ยังคงดำเนินต่อไปหรือพวกเขาจะไม่เคารพขอบเขตของคุณและคุณต้อง จำกัด การโต้ตอบของคุณกับพวกเขาหรือความไม่ลงรอยกันอย่างจริงจังในพื้นผิวความสัมพันธ์
ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณมีขอบเขตที่คุณไม่ชอบสบถเพราะมันทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจและคุณรู้สึกอย่างแรงกล้าเกี่ยวกับเรื่องนี้ คนที่คุณบอกว่าจะต้องตัดสินใจว่าจะตอบสนองต่อขอบเขตนั้นได้อย่างไร พวกเขาสามารถเลือกที่จะยอมรับและเซ็นเซอร์ตัวเองรอบตัวคุณหรือพวกเขาสามารถตัดสินใจได้ว่าพวกเขาไม่ต้องการและการหยุดพักมิตรภาพ
แต่แล้วคุณอาจพูดว่า“ เอาล่ะมันเป็นมิตรภาพที่ดีที่จะเริ่มต้นด้วย?” พึ่งพา. เป็นไปได้มากที่คุณจะประเมินว่ามิตรภาพนั้นดีแค่ไหน พวกเขาอาจจะคิดว่าคุณเป็นเพื่อนที่ไม่เป็นทางการมากกว่าคนที่พวกเขาต้องการเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาเก็บไว้ในชีวิตของพวกเขา
และไม่เป็นไร ไม่ใช่ทุกคนที่ตั้งใจจะเป็นเพื่อนตลอดไป คนส่วนใหญ่เป็นคนรู้จักหรือเป็นเพื่อนที่ไม่เป็นทางการเช่นเรือสองลำที่ผ่านไปในตอนกลางคืน
การตั้งค่าขอบเขตจะเปลี่ยนความสัมพันธ์ของคุณ มันอาจจะเจ็บปวดในเวลานั้น แต่ก็เพื่อสิ่งที่ดีที่สุด
คุณอาจชอบ:
- คนที่ไม่เคารพขอบเขตของคุณแสดงพฤติกรรมทั้ง 14 นี้
- คนที่มีความตั้งใจดี แต่ขอบเขตเกินจริงแสดงพฤติกรรมทั้ง 14 นี้
- 19 ตัวอย่างของขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์ (+ วิธีการตั้งค่า)
