วิธีจัดการกับคำพูดที่ทำร้ายจิตใจในความสัมพันธ์ (จากทั้งสองมุมมอง)

คุณสังเกตไหมว่าช่วงนี้คู่ของคุณอารมณ์ดีกับคุณเล็กน้อยอาจจะพูดว่ามีความหมายและเฆี่ยนมากกว่าปกติ?

หรือบางทีคุณเพิ่งเข้านอนไม่กี่คืนเมื่อเร็ว ๆ นี้และครุ่นคิดถึงสิ่งที่คุณพูดทั้งหมดและตระหนักว่ามีบางส่วนที่ล้ำเส้น

รับผิดชอบต่อการกระทำของตัวเอง

เป็นเรื่องปกติที่จะทำให้อีกฝ่ายไม่พอใจ (แม้จะตั้งใจ) ในความสัมพันธ์ แต่มันอาจไปไกลเกินไปและกลายเป็นปัญหาได้ง่ายๆ

หากคุณคิดว่าคำพูดที่ทำร้ายจิตใจกำลังกลายเป็นปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณคุณจำเป็นต้องแก้ไขปัญหาและหาวิธีป้องกันไม่ให้แย่ลง

โชคดีที่เรามีเคล็ดลับดีๆที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้กลับไปยังสถานที่ที่ดีกับคู่ของคุณไม่ว่าคุณจะใช้คำพูดที่มีความหมายใด

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่ามีปัญหา

คุณอาจกำลังคิดว่า 'ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่ามันแย่จริง ๆ หรือว่ามันเป็นเรื่องปกติ'

พวกเราหลายคนเคยเจอกับคำพูดที่น่ารังเกียจบางอย่างที่ถูกโยนทิ้งไปในความสัมพันธ์ของเราดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าเมื่อใดที่บางสิ่งบางอย่างไปไกลเกินไปและกลายเป็นปัญหาที่แท้จริง

แม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องมีมาตรการสำหรับสิ่งนี้หรือหลายครั้งที่มันเกิดขึ้นก่อนที่จะเกิดเรื่องร้าย แต่ก็มีสัญญาณที่คุณควรระวัง - หนึ่งในนั้นคือคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องค้นหาบทความนี้!

รู้สึกว่าเป็นนิสัยเมื่อเทียบกับสถานการณ์หรือไม่? นั่นอาจหมายความว่าคุณพูดสิ่งที่มีความหมายกับคู่ของคุณเพียงเพราะคุณเคยชินกับการพูดไม่ใช่เพราะมีบางอย่างเกิดขึ้นจริง

ส่งผลเสียต่อความนับถือตนเองของผู้อื่นหรือไม่ คุณรู้สึกแย่กับตัวเองหรือไร้ค่าเมื่อคู่ของคุณเรียกชื่อคุณหรือไม่?

คุณจะรู้สึกสบายใจกับพฤติกรรมนี้หรือไม่หากคู่ของเพื่อนของคุณทำกับพวกเขา หากคุณจะตั้งค่าสถานะว่าเป็นปัญหาในความสัมพันธ์ของคนอื่นคุณต้องตั้งค่าสถานะว่าเป็นปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณเอง

ทำไมคู่ของฉันถึงเฆี่ยนฉัน?

แม้ว่าจะไม่มีข้อแก้ตัวสำหรับพฤติกรรมที่น่ารังเกียจ แต่ก็อาจช่วยให้ทราบได้ว่ามาจากที่ใด

นี่อาจเป็นสิ่งที่คุณสามารถพูดคุยกับพวกเขาได้ในภายหลัง แต่สำหรับตอนนี้เรามาดูเหตุผลบางประการที่อยู่เบื้องหลังพฤติกรรมประเภทนี้:

ความโกรธ

คู่ของคุณอาจโกรธจริง ๆ แต่ไม่จำเป็นกับคุณเสมอไป

เมื่อเราโกรธและพยายามกักขังเอาไว้มันมักจะมีฟองใต้ผิวน้ำและมีอะไรเล็ก ๆ น้อย ๆ มาทับถมเราและทำให้ความรู้สึกนั้นคลายออก

หากคู่ของคุณมีปัญหาโกรธเคืองหรือมีงานที่เครียดมากอาจเป็นไปได้ว่าพวกเขาเก็บความเดือดดาลมาทั้งวันในที่ทำงานและสุดท้ายก็หยุดเมื่อกลับถึงบ้านเพราะพวกเขาไม่ 'ต้องการ' ที่จะร่วมงานด้วยกันอีกต่อไป เหตุผล.

แห้ว

หากคู่ของคุณมักจะตะคอกแทนที่จะตะโกนแสดงว่าพวกเขาอาจรู้สึกร้อนรนและรำคาญ

คล้ายกับข้างต้นความรู้สึกเหล่านี้สามารถนั่งอยู่ใต้พื้นผิวและฟองสบู่ออกไป คุณอาจสังเกตเห็นว่าพวกเขาแอบดูเงียบ ๆ หรือดูเหมือนไม่พอใจคุณมากก่อนที่พวกเขาจะตะครุบและพูดสิ่งที่น่ารังเกียจ

ความนับถือตนเองต่ำ

พวกเราที่มีระดับความเชื่อมั่นต่ำบางครั้งอาจพยายามข่มคนอื่นเพื่อให้รู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น

บางทีคู่ของคุณอาจจะอิจฉาในความสำเร็จของคุณหรือปรารถนาให้พวกเขามั่นใจเหมือนคุณในบางสิ่งดังนั้นพวกเขาจึงพยายามทำให้คุณผิดหวังด้วยการพูดสิ่งที่ทำร้ายคุณ

ปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไข

อาจรู้สึกว่าคู่ของคุณมีอารมณ์โกรธแบบสุ่ม แต่อาจมีอะไรมากกว่านั้น

หากพวกเขาถูกกระตุ้นโดยสิ่งเดียวกันเป็นประจำแสดงว่ามีบางอย่างที่พวกเขาไม่ได้พูด

บางทีพวกเขาอาจจะตะครุบคุณทุกครั้งที่คุณพูดถึงบางสิ่งหรือทำบางสิ่งบางอย่างที่เฉพาะเจาะจง แต่พวกเขายังไม่ได้ระบุว่าเหตุใดสิ่งนั้นจึงกระตุ้นพวกเขาจริงๆ เราจะพูดถึงเรื่องนี้ในภายหลัง

ฉันจะเอาชนะสิ่งที่พวกเขาพูดกับฉันได้อย่างไร?

บางสิ่งที่คุณไม่ควรพยายามเอาชนะ - หากคำพูดที่ทำร้ายจิตใจเหล่านี้กลายเป็นปัญหาที่แท้จริงและร้ายแรงคุณสามารถขอความช่วยเหลือได้ เราจะลงรายละเอียดด้านล่างนี้!

หากคุณคิดว่าความคิดเห็นที่น่ารังเกียจเหล่านี้เป็นความคิดเห็นที่ไม่ได้ตั้งใจหรือเป็นเพียงระยะสั้นซึ่งตรงข้ามกับการคุกคามคุณมีบางวิธีที่จะดำเนินการต่อจากความคิดเห็นเหล่านี้

จำไว้ว่าพวกเขาอาจไม่ได้หมายถึงสิ่งที่พวกเขากำลังพูดจริงๆ เมื่อเราโกรธหรือไม่พอใจเรามักจะเฆี่ยนตีและพยายามทำร้ายอีกฝ่ายเพราะความรู้สึกของเรา

คุณเคยเรียกเพื่อนว่า b * tch แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้เป็นเพียงเพื่อทำร้ายความรู้สึกของพวกเขาเพราะพวกเขาทำร้ายคุณ? ไม่ใช่เรื่องดีที่จะยอมรับที่จะทำ แต่เราทุกคนต่างก็ทะเลาะกันจนลุกลามบานปลาย!

จำสิ่งนี้ไว้เมื่อคู่ของคุณตะคอกคุณและพูดสิ่งที่เป็นอันตราย เป็นไปได้ยากที่พวกเขาจะเชื่อในสิ่งที่พวกเขากำลังพูดมิฉะนั้นพวกเขาจะไม่อยู่กับคุณ

แต่พวกเขาแค่พยายามทำร้ายความรู้สึกของคุณไม่ว่าจะในทางใดก็ตาม ผู้ใหญ่? ไม่เกี่ยวข้อง? ใช่.

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าคู่ของคุณต้องการทำร้ายความรู้สึกของคุณอย่างสม่ำเสมอนั้นไม่เป็นไร หากคุณรู้สึกว่าพวกเขาจงใจทำให้คุณรู้สึกแย่ในช่วงเวลาหนึ่งคุณอาจมีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมและควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจากภายนอก

ฉันจะหยุดไม่ให้พวกเขารังเกียจฉันได้อย่างไร

ดังที่เราได้กล่าวไปข้างต้นมีสาเหตุหลายประการที่คู่ของคุณอาจพูดเรื่องที่เป็นอันตรายกับคุณ เพื่อให้ผ่านพ้นปัญหานี้ไปได้จริง ๆ ต้องมีการแก้ไขสาเหตุที่แท้จริง

ใช่คุณสามารถจัดการกับความไม่พอใจให้น้อยลงจากความคิดเห็นที่ไม่ได้ใช้ประโยชน์ของพวกเขาได้ แต่พวกเขาก็ต้องรับผิดชอบหากสิ่งต่างๆกำลังจะเปลี่ยนไปอย่างแท้จริง

ไม่มีสิ่งใดเป็นความผิดของคุณ แต่เพียงผู้เดียวและคุณไม่ควรต้องรับการละเมิดทุกครั้งที่เกิดปัญหาเช่นนี้

สื่อสารกับพวกเขาอย่างตรงไปตรงมา - บอกให้พวกเขารู้ว่าคำพูดของพวกเขาทำให้คุณเสียใจ คุณไม่ควรทำเช่นนี้เมื่อมันเกิดขึ้นจริงเนื่องจากความตึงเครียดจะสูงอยู่แล้วและไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะได้รับการตอบสนองตามที่คุณต้องการ แต่ให้รอช่วงเวลาที่สงบเมื่อคุณสองคนอยู่กันตามลำพังแล้วพูดถึงมัน

อย่าเหน็บแนมและเริ่มอ้างถึงคำพูดโดยตรงจากวันที่ระบุ แต่ตรวจสอบว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร:

“ คุณเรียกชื่อฉันที่น่ารังเกียจระหว่างการต่อสู้เมื่อวันก่อนและฉันแค่อยากจะตรวจสอบว่าทุกอย่างระหว่างเราเรียบร้อยแล้ว”

“ ฉันอารมณ์เสียก่อนหน้านี้เพราะบางสิ่งที่คุณพูด - ทุกอย่างโอเคไหม”

“ ฉันสังเกตเห็นว่าคุณรู้สึกหงุดหงิดมากขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้คุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับอะไรไหม”

การแนะนำประเภทนี้ทำให้ทุกอย่างราบรื่นและสงบและส่งเสริมการสนทนาแบบเปิดระหว่างคุณสองคน

พวกเขาอาจไม่รู้ตัวว่าทำไปแล้วจึงอาจรู้สึกขุ่นเคืองเล็กน้อยและรู้สึกอึดอัดเพราะไม่มีใครชอบถูกเรียกร้องให้มีพฤติกรรมที่ไม่ดี!

หากสิ่งนี้เกิดขึ้นให้ถอยกลับไปและบอกว่าคุณกลับมาดูหัวข้อได้ในเวลาที่ดีขึ้นคุณแค่อยากจะเช็คอินกับพวกเขา

สเตซี่ “มิสคิตตี้” คาร์เตอร์

ยิ่งคุณเปล่งเสียงก) ความรู้สึกของคุณและข) ความห่วงใยและการสนับสนุนที่มีให้พวกเขามากเท่าไหร่พวกเขาก็ยิ่งมีแนวโน้มที่พวกเขาจะจดบันทึกสิ่งที่คุณกำลังพูดและเริ่มเปลี่ยนแปลงได้มากขึ้นเท่านั้น

ระวังสถานการณ์ - หากพวกเขาเพิ่งตกงานหรือกำลังประสบปัญหาครอบครัวมีแนวโน้มว่าพฤติกรรมนี้จะเป็นช่วงสั้น ๆ นั่นไม่ได้ทำให้มันแก้ตัวได้ แต่ก็หมายความว่าคุณไม่ควรพยายามทำใจและรอให้มันจบลง

แน่นอนว่ามีหลายครั้งที่คุณไม่สามารถใช้มันได้อีกต่อไป หากเรื่องนี้กลายเป็นปัญหาร้ายแรงที่ส่งผลต่อความรู้สึกปลอดภัยหรือสวัสดิภาพส่วนตัวและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณคุณควรพูดคุยกับคนที่คุณรักที่คุณไว้วางใจหรือติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่สามารถให้คำแนะนำได้ดีที่สุดว่าควรทำอย่างไร

จำไว้ว่าความปลอดภัยของคุณมาก่อนเสมอและคุณก็มีสิทธิ์ที่จะเดินออกจากความสัมพันธ์ที่ทำให้จิตใจหรือร่างกายของคุณตกอยู่ในความเสี่ยง

ฉันจะหยุดตัวเองพูดเรื่องที่เป็นอันตรายกับคู่ของฉันได้อย่างไร?

หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณเป็นคนที่พูดในสิ่งที่ทำร้ายจิตใจคุณจำเป็นต้องพิจารณาว่าเหตุใดจึงเป็นเช่นนั้นจริงๆ

และเจาะลึกไปกว่า 'พวกเขาทำให้ฉันรำคาญ' หรือ 'ฉันมีวันที่แย่ในที่ทำงาน'

เราทุกคนเคยสัมผัสกับอารมณ์เหล่านั้นมาแล้ว แต่พวกเราบางคนสามารถจัดการกับอารมณ์เหล่านั้นได้ดีขึ้นและตอบสนองอย่างเหมาะสม เป็นความรับผิดชอบของคุณที่จะต้องดูแลพฤติกรรมของคุณเอง

วิธีอยู่อย่างมีความสุขในการแต่งงานที่ปราศจากความรัก

หากคู่ของคุณได้แจ้งเรื่องนี้กับคุณแล้วคุณต้องขอโทษพวกเขาและรับทราบว่านี่เป็นปัญหา แน่นอนว่าเราทุกคนต่างก็พูดในสิ่งที่น่ารังเกียจในบางครั้ง แต่ถ้าหากมีการรับประกันว่าคู่ของคุณกำลังเข้าหาคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้มันจะต้องไม่ดีแน่ ๆ

จำไว้ว่าพวกเขาไม่ได้ตำหนิคุณเพราะพวกเขาเกลียดคุณหรือเพราะพวกเขาต้องการเลิกกับคุณ - พวกเขาต้องการให้คุณทำพฤติกรรมนี้เพื่อให้ความสัมพันธ์มีความสุขและมีสุขภาพดีเพราะพวกเขารักคุณและต้องการอยู่กับคุณ

จากมุมมองนี้จะช่วยให้คุณมีความกระตือรือร้นมากขึ้นเมื่อต้องทำการเปลี่ยนแปลง คุณต้องหาวิธีสนับสนุนคู่ของคุณในการสนับสนุนคุณ

ลองนึกดูว่าจะต้องทำให้คู่ของคุณรู้สึกอย่างไรและใช้สิ่งนั้นเป็นผู้ดูแลของคุณ การขอโทษเป็นสิ่งที่ดี แต่ก็ไม่ได้มีความหมายอะไรเลยหากคุณยังคงทำสิ่งเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า

คุณต้องแสดงให้เห็นว่าคุณมีความมุ่งมั่นที่จะทำให้คู่ของคุณรู้สึกเป็นที่รักมีคุณค่าและปลอดภัยโดยการใช้การเปลี่ยนแปลงระยะยาวที่จัดลำดับความสำคัญของความสัมพันธ์

ทำไมฉันถึงพูดสิ่งที่น่ารังเกียจกับคนที่ฉันรัก?

ดูว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น

บางทีคุณอาจมีปัญหาบางอย่างเกี่ยวกับการจัดการความโกรธที่คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้

อาจมีบางอย่างเกิดขึ้นที่กระตุ้นให้เกิดอารมณ์เหล่านี้ - คุณสามารถซื่อสัตย์กับคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เกิดการปะทุของคุณได้หรือไม่?

คุณโกรธที่พวกเขาจีบใครบางคนเมื่อหลายเดือนก่อนและคุณกำลังลงโทษพวกเขาแทนที่จะจัดการกับปัญหาและสื่อสารกับพวกเขา?

คุณโกรธเจ้านายหรือไม่และแทนที่จะบอกพวกเขาคุณกำลังนำมันออกไปที่ไหนสักแห่งที่ 'ปลอดภัย' ซึ่งคุณจะไม่ถูกไล่ออกเพราะตะโกนใช่หรือไม่?

คุณอาจกำลังแสดงความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับสิ่งอื่น ๆ ในชีวิตของคุณไปยังคู่ของคุณดังที่กล่าวไว้ข้างต้นหรืออาจเป็นเพราะความนับถือตนเองที่ต่ำ หากคุณรู้สึกขุ่นเคืองกับชีวิตมากมายหรือไม่มั่นใจในตัวเองก็มีแนวโน้มที่จะพยายามทำให้คนอื่นผิดหวังแม้แต่คนที่คุณรักมากที่สุด

คุณอาจพูดเรื่องที่เป็นอันตรายกับคู่ของคุณได้เพราะมีบางอย่างเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ไม่ถูกต้องนัก

แทนที่จะปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างไม่ดีและปล่อยให้พวกเขาคิดว่าเกิดอะไรขึ้นระหว่างคุณจงเป็นผู้ใหญ่และสื่อสารกัน

ไม่ว่าคุณจะใช้คำพูดที่ทำร้ายจิตใจด้านใดมีขั้นตอนที่คุณสามารถดำเนินการเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณได้ จำไว้ว่าคุณต้องให้ความสำคัญกับตัวเองแม้ว่านั่นจะหมายถึงการเดินจากไปเมื่อมันมากเกินไปก็ตาม

ยังไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรกับสิ่งที่เป็นอันตรายที่คุณหรือคู่ของคุณ (หรือทั้งสองอย่าง) พูด? แชทออนไลน์กับผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์จาก Relationship Hero ที่สามารถช่วยคุณคิดออกได้ เพียงแค่.

คุณอาจต้องการ:

• 5 เหตุผลที่สามีของคุณโกรธหรือหงุดหงิดกับคุณอยู่เสมอ
• 10 เหตุผลที่คู่สมรสของคุณตำหนิคุณสำหรับทุกสิ่ง
• จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่มีความสุขในความสัมพันธ์ แต่คุณรักเขา / เธอ
• วิธีจัดการกับการดูหมิ่นในความสัมพันธ์: 6 คำแนะนำที่มีประสิทธิภาพสูง!
• 5 เหตุผลที่น่าเศร้าว่าทำไมการเรียกชื่อในความสัมพันธ์จึงเป็นรูปแบบหนึ่งของการล่วงละเมิด
• วิธีควบคุมและจัดการกับความโกรธในความสัมพันธ์: 7 เคล็ดลับไร้สาระ!
• 6 วิธีในการเข้าถึงอารมณ์แปรปรวนที่ผันผวนของคู่ของคุณ
• ถ้าคุณคิดว่าคู่สมรสของคุณเกลียดคุณให้ทำเช่นนี้
• 12 เคล็ดลับในการช่วยคู่ค้าที่เครียดจัดการกับปัญหาของพวกเขา
• 6 ขั้นตอนในการทิ้งความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและจบลงด้วยดี