มันง่ายมากที่จะตกหลุมพรางความคิดที่เห็นแก่ตัว
ชีวิตเป็นเรื่องยากและเรามีค่าใช้จ่ายที่ต้องจ่าย เวลาหมดไปกับความรับผิดชอบครอบครัวงานและการบำรุงรักษาทั่วไปของการดำเนินชีวิต
เมื่อเวลาผ่านไปการโฟกัสของเราจะแคบลงไปที่ความต้องการและความรับผิดชอบของเราเองเว้นแต่เราจะพยายามป้องกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราอยู่ในจุดหนึ่งในชีวิตที่เราทำได้ไม่ดีอย่างที่หวังไว้
ความเห็นแก่ตัวเป็นสภาวะที่เราพบได้เองหากเราไม่ให้ความสำคัญกับความเอื้ออาทร
แล้วทำไมเราต้อง?
ความเอื้ออาทรเป็นสิ่งที่ทรงพลัง การมองข้ามความเห็นแก่ตัวของเราเองต่อการทดลองและความยากลำบากของผู้อื่นคือการยอมรับความทุกข์ทรมานของพวกเขาและอาจช่วยบรรเทาได้บ้างหากเป็นเพียงช่วงเวลาสั้น ๆ
คนใจกว้างมักจะมีความสุขกว่า ค้นหาความรู้สึกที่ดีในการกระทำที่เห็นแก่ผู้อื่นและสร้างความแตกต่างในชีวิตของผู้คนที่ได้รับประโยชน์จากความเอื้ออาทรของพวกเขา
การกระทำที่น้อยที่สุดของการไม่เห็นแก่ตัวและความเอื้ออาทรสามารถให้ผลกระเพื่อมที่เป็นประโยชน์ต่อมนุษยชาติโดยรวม
การแสดงน้ำใจเล็ก ๆ น้อย ๆ ต่อคน ๆ หนึ่งอาจได้รับการตอบแทนจากคน ๆ นั้นไปยังผู้อื่น
การสละเวลาเพื่อแสดงความเมตตาหรือยกระดับบุคคลอื่นเป็นการยอมรับความต้องการและความเป็นมนุษย์ของบุคคลนั้นซึ่งทำให้พวกเขามีพื้นที่มากขึ้นในการรับรู้ผู้คนในชีวิตของพวกเขา
เราจะเห็นแก่ตัวน้อยลงและมีน้ำใจมากขึ้นได้อย่างไร? นี่คือ 11 วิธี
1. ถามคนอื่นว่าวันนี้เป็นอย่างไรบ้าง
การถามคนอื่นว่าวันของพวกเขาดำเนินไปอย่างไรและรับฟังอย่างแท้จริงโดยไม่คาดหวังเป็นวิธีที่ง่าย แต่ยอดเยี่ยมในการปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจซึ่งจะช่วยลดความเห็นแก่ตัว
การฟังคนอื่นทำให้คุณมีโอกาสมองโลกผ่านสายตาที่แตกต่างกันเพียงไม่กี่นาทีช่วยระบายอารมณ์ออกจากไหล่ของอีกฝ่ายและค้นหาความสัมพันธ์กับมนุษย์
2. ติดต่อเพื่อตรวจสอบเพื่อนและครอบครัว
ชีวิตเริ่มยุ่ง ทำให้เป็นนิสัยในการติดต่อกับกลุ่มเพื่อนและครอบครัวของคุณเป็นประจำในหนึ่งวันต่อสัปดาห์เพื่อดูว่าพวกเขาเป็นอย่างไรและเกิดอะไรขึ้น
พวกเขาอาจไม่สามารถพูดคุยได้อย่างสม่ำเสมอ แต่พวกเขาจะขอบคุณที่คุณสละเวลาเพื่อดูว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่
การให้เวลากับความเป็นอยู่ที่ดีของเพื่อนและครอบครัวเป็นการกระทำที่เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ที่จะช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณ
3. ฝึกความกตัญญูอย่างสม่ำเสมอ
บุคคลสามารถเพิ่มความรู้สึกเอื้ออาทรของตนเองได้โดยการฝึกความกตัญญูกตเวที
ทำให้เป็นประเด็นในการพิจารณาสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณเป็นประจำและมองหาสิ่งใหม่ ๆ เพื่อเพิ่มลงในรายการของคุณอยู่เสมอ
แม้จะอยู่ในที่มืด แต่การขอบคุณสิ่งที่เรามีก็เป็นประโยชน์เพราะมันช่วยให้เรามองออกไปนอกการต่อสู้และตระหนักว่ามีสิ่งที่ดีกว่ารอเราอยู่
ความกตัญญูช่วยให้เรากำหนดคุณค่าให้กับสิ่งที่เรามีในชีวิตซึ่งส่งเสริมอารมณ์เชิงบวกเมื่อเราแบ่งปันกับผู้อื่น
4. บริจาคให้องค์กรหรือสาเหตุที่สำคัญสำหรับคุณ
การบริจาคให้กับองค์กรหรือองค์กรที่มีความสำคัญต่อคุณช่วยให้คนเหล่านั้นทำงานที่มีคุณค่าซึ่งคุณอาจไม่สามารถทำได้ด้วยมือของคุณเอง
องค์กรการกุศลและองค์กรที่ทำงานเพื่อการพัฒนาที่ดีขึ้นของผู้อื่นมักจะถูกผูกมัดเรื่องทรัพยากรและจะให้ความสำคัญกับการมีส่วนร่วมใด ๆ ที่ได้รับ
การบริจาคเวลาของคุณเป็นวิธีที่ดีในการร่วมมือและให้บริการผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม
5. ใส่ความต้องการของผู้อื่นก่อนความต้องการของคุณเอง
การแสดงความเอื้ออาทรและไม่เห็นแก่ตัวที่เรียบง่าย แต่ไม่ง่ายคือการเอาความต้องการของผู้อื่นมาก่อนความต้องการของคุณเอง
พลวัตนี้แสดงบ่อยที่สุดในความสัมพันธ์แม้ว่าจะสามารถใช้งานได้ในชีวิตทั่วไปและกับเพื่อน ๆ
ความต้องการเป็นสิ่งสำคัญที่บุคคลต้องการในขณะนี้ ความต้องการเป็นสิ่งที่ไม่จำเป็นในขณะนี้สิ่งที่ไม่จำเป็นในขณะนี้ แต่จะเป็นประโยชน์ภายใต้สถานการณ์ที่กำหนด
เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลที่จะให้ความสำคัญกับคนอื่นมาก่อนความต้องการของคุณ แต่ไม่ใช่สิ่งที่เราจำเป็นต้องทำ
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- วิธีการให้อภัยใครบางคน: 2 รูปแบบการให้อภัยตามหลักวิทยาศาสตร์
- จะเป็นคนที่ดีขึ้นได้อย่างไร: 4 ความจริงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่คุณจะเผชิญ
- “ ทำไมไม่มีคนอย่างฉัน” - 9 เหตุผลที่คนไม่อยากเป็นเพื่อนคุณ
- 14 เหตุผลว่าทำไมการเห็นแก่ตัวเป็น (บางครั้ง) เป็นสิ่งที่ดีไม่ใช่เรื่องเลวร้าย
6. ฝึกการให้อภัยตนเองและผู้อื่นบ่อยๆ
ชีวิตเป็นเรื่องหยาบและมีคนทำผิดพลาดมากมายเป็นประจำ ของขวัญที่ยอดเยี่ยมที่คุณสามารถให้ตัวเองและคนอื่น ๆ ได้คือของขวัญแห่งการให้อภัยและความเข้าใจ
โลกเต็มไปด้วยนักวิจารณ์และผู้คนต่างวิตกกังวลที่จะฉีกหน้ากันดังนั้นอย่าเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้น
ให้อิสระแก่ผู้คนในการทำผิดพลาดและเรียนรู้จากพวกเขา แต่จงสร้างสมดุลกับการรักษาตัวเองให้ดีและมีสุขภาพดีในกระบวนการ
อย่ายอมรับพฤติกรรมที่ไม่ดีซ้ำ ๆ หรือการกระทำที่มุ่งร้ายเป็นสิ่งที่ต้องให้อภัยและลืม คุณสามารถให้อภัยและปล่อยวางสิ่งต่างๆได้อย่าลืม
7. สร้างความโดดเด่นให้กับผู้อื่น
ถอดสปอตไลท์ของตัวเองและส่องไปที่คนอื่นที่สมควรได้รับ
เพื่อนร่วมงานทำงานได้ยอดเยี่ยมหรือไม่?
เพื่อนสร้างความก้าวหน้าในชีวิตได้อย่างยอดเยี่ยม?
คนสุ่มฝึกการแสดงความกรุณา?
ขอบคุณพวกเขาชื่นชมพวกเขาและหากเหมาะสมตรวจสอบให้แน่ใจว่าคนอื่นรู้ว่าคน ๆ นี้ทำอะไรที่สมควรได้รับการยกย่อง
ตามธรรมชาติแล้วไม่ใช่ทุกคนที่รู้สึกสบายใจกับสปอตไลท์และมีบางสถานการณ์ที่พวกเขาอาจไม่ต้องการความสนใจ
ผู้ที่มีส่วนร่วมในการให้การกุศลหรือทำงานไม่จำเป็นต้องได้รับการยกย่องในเรื่องนี้
ในบริบทของคนที่ให้บริการคุณหรือเพื่อนร่วมงานที่ทำงานได้ดีเป็นพิเศษควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้จัดการของพวกเขารู้ว่าพวกเขากำลังทำงานได้ดีเยี่ยม
8. มองหาวิธีที่จะประนีประนอม
ผู้คนล้วนมีความต้องการและความต้องการของตัวเอง การค้นหาจุดศูนย์กลางร่วมกับผู้อื่นเป็นทักษะของตัวเองจริงๆและคุณต้องเข้าใจว่าอีกฝ่ายกำลังมองหาอะไร
สูญเสียสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตคำพูดของคุณ
การประนีประนอมเรียกร้องให้บุคคลไม่เห็นแก่ตัวเพราะเป็นการหาข้อตกลงที่เป็นประโยชน์ร่วมกันซึ่งทั้งสองฝ่ายสามารถตกลงกันได้
ไม่ได้หมายความว่าทุกคนจะเดินจากไปอย่างมีความสุขเพียง แต่ทุกคนมีความต้องการที่สำคัญที่สุด
9. ให้อภัยคนหยาบคายสำหรับการกระทำของพวกเขา
เป็นเรื่องง่ายที่จะโกรธ คนที่หยาบคาย ไม่มีเหตุผล.
กุญแจสำคัญในการจัดการกับคนหยาบคายคือการเข้าใจว่าความหยาบคายมีแนวโน้มที่จะเกิดจากปัญหาของตัวเองและความยากลำบากในปัญหาชีวิตที่พวกเขาอาจเครียดและจัดการได้ไม่ดี
ใช่คุณสามารถมีส่วนร่วมในความขัดแย้งเพื่อยืนหยัดเพื่อตัวเองกับคนหยาบคายทุกคนที่คุณข้ามเส้นทางด้วย แต่นั่นจะเป็นการทำลายอารมณ์ของคุณในกระบวนการ
นั่นไม่ได้หมายความว่าเป็นพรมเช็ดเท้าและยอมรับการละเมิดของผู้อื่น แต่การต่อสู้หลายครั้งไม่คุ้มค่ากับพลังงานที่จะต่อสู้เพียงเพื่อให้“ ถูกต้อง”
10. เลือกการกระทำที่เหมาะสมกับคุณ
สิ่งที่เกี่ยวกับความเอื้ออาทรและการเรียนรู้ที่จะเห็นแก่ตัวน้อยลงนั้นมักจะเป็นเส้นทางของแต่ละคน
สิ่งที่สมเหตุสมผลสำหรับคนอื่นอาจไม่สมเหตุสมผลสำหรับคุณ
บางทีคุณอาจไม่ต้องการบริจาคเงิน แต่อยากจะบริจาคเวลาและความเชี่ยวชาญของคุณ
บางทีคุณอาจไม่มีเวลาว่างในการบริจาคมากนัก แต่อยากบริจาคเงินมากกว่า
คนที่แตกต่างกันมีความรู้สึกที่แตกต่างกันเกี่ยวกับการกุศลและองค์กร
หากคุณคิดออกว่าคุณหลงใหลอะไรและมุ่งเน้นไปที่ลู่ทางเหล่านั้นคุณมีแนวโน้มที่จะยึดมั่นกับความพยายามในระยะยาว
11. เริ่มต้นเล็ก ๆ
ความกรุณาใหญ่การกระทำของกุศลและความเอื้ออาทรล้วนเป็นสิ่งที่ดีและดี พวกเขาสามารถสัมผัสผู้คนจำนวนมากในรูปแบบต่างๆเพื่อเป็นแรงบันดาลใจหรือเป็นวิธีในการสร้างการดำเนินการต่อไป
แต่ไม่ใช่ว่าทุกการกระทำจะต้องมีขนาดใหญ่หรือดัง
เป็นการแสดงความกรุณาที่เล็กน้อยที่สุดที่สามารถสัมผัสและสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้คนในแบบที่เราไม่อาจพิจารณาได้
คุณอาจมีไม่มาก แต่การเลือกแบ่งปันกับคนอื่นที่มีน้อยอาจมีความหมายกับพวกเขามาก
การกระทำเล็ก ๆ น้อย ๆ ของคุณด้วยความเอื้ออาทรและความเมตตาในชีวิตของคุณแสดงให้คนอื่นเห็นได้อย่างชัดเจนว่ามีคนที่ห่วงใยและโลกนี้ไม่ได้เป็นสถานที่ที่ไร้ความปรานีเสมอไป
