©ใบอนุญาตรูปภาพผ่านการฝากเงินชีวิตทำให้เราติดต่อกับผู้คนทุกประเภท บางคนปล่อยให้เรารู้สึกเป็นแรงบันดาลใจและยกระดับในขณะที่ คนอื่น ๆ ดูเหมือนจะระบายออก ทุกหยดสุดท้ายของพลังงานของเรา แม้ว่าพวกเขามักจะเป็นผู้ร้องเรียนเรื้อรัง แต่ 'แวมไพร์พลังงาน' เหล่านี้มาในรูปแบบอื่น ๆ อีกมากมายเช่น The Drama Magnet, The Chronic Critic หรือ เหยื่อตลอดกาล - ไม่ว่า MO ของพวกเขาจะมีอยู่ในชีวิตของคุณไม่ว่าพวกเขาจะนำไปสู่ความอ่อนเพลียความเครียดและการสูญเสียอารมณ์
สั้น ๆ จากการตัดความสัมพันธ์ทั้งหมดกับคนเหล่านี้ซึ่งมักจะทำไม่ได้และใจเย็นขึ้นอยู่กับบุคคลคุณจะทำอะไรได้บ้าง? ข่าวดีก็คือมีกลยุทธ์การปฏิบัติที่ช่วยให้คุณรักษาระดับพลังงานของคุณในขณะที่ยังคงมีส่วนร่วมกับผู้อื่นอย่างมีสุขภาพดี ด้วยวิธีการที่เหมาะสมคุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและรักษาทรัพยากรทางอารมณ์ที่สำคัญของคุณ นี่คือ 10 เคล็ดลับยอดนิยมของเรา
1. กำหนดขอบเขตที่ชัดเจนโดยมีการ จำกัด เวลาสำหรับการโต้ตอบ
แวมไพร์พลังงานมักจะขาดความตระหนักถึงระยะเวลาที่พวกเขาผูกขาดเวลาและความสนใจของคุณดังนั้นจึงขึ้นอยู่กับคุณที่จะควบคุมโดยการกำหนดขอบเขตเวลาที่กำหนดไว้ล่วงหน้า ตามจิตวิทยาวันนี้
วิธีทำร้ายผู้ชายหลงตัวเอง
เริ่มต้นด้วยการตัดสินใจล่วงหน้าว่าคุณต้องการจัดสรรการสนทนาหรือการประชุมกับบุคคลนี้มากแค่ไหน หากเป็นการเผชิญหน้าแบบสบาย ๆ ให้พูดถึงก่อนว่าคุณมีเวลาที่เฉพาะเจาะจง:“ ฉันมีเวลาประมาณ 15 นาทีก่อนที่ฉันจะต้องโทร”
ด้วยเครื่องระบายพลังงานที่ต่อเนื่องมากขึ้นคุณจะต้องชัดเจนมากขึ้น วลีที่ตั้งค่าขอบเขต เช่น“ ฉันสามารถแชทจนถึง 15.00 น. แต่ฉันต้องมุ่งเน้นไปที่ XYZ” สื่อสารขีด จำกัด ของคุณอย่างชัดเจน
แวมไพร์พลังงานจำนวนมากเจริญเติบโตในการสนทนาปลายเปิดที่สามารถยืดได้อย่างไม่มีที่สิ้นสุด การมีแผนทางออกช่วยป้องกันการลดลงอย่างช้าๆของทรัพยากรทางอารมณ์ของคุณในขณะที่ยังคงอนุญาตให้มีปฏิสัมพันธ์ที่มีความหมาย
คุณอาจพบว่าการบังคับใช้ขอบเขตนี้รู้สึกอึดอัดในตอนแรก นั่นเป็นเรื่องปกติ แต่เมื่อเวลาผ่านไปมันจะง่ายขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเริ่มเห็นประโยชน์ที่มีต่อพลังงานทางอารมณ์ของคุณ
2. พัฒนากลยุทธ์การออกอย่างรวดเร็วสำหรับสถานการณ์ทางสังคมที่ครอบงำ
นี่เป็นส่วนขยายของจุดก่อนหน้า แต่ยังช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้นหากคุณจำเป็นต้องออกก่อนเวลาที่กำหนดไว้ล่วงหน้า เป็นกุญแจสำคัญที่คุณมีวลีทางออกล่วงหน้าที่วางแผนไว้ล่วงหน้า สิ่งนี้จะช่วยป้องกันการคลำหาข้อแก้ตัวที่น่าอึดอัดใจเมื่อคุณรู้สึกหมดสติไปแล้ว
ข้อความง่ายๆเช่น“ ฉันต้องไปเตรียมพร้อมสำหรับวันพรุ่งนี้” หรือ“ ฉันเพิ่งจำได้ว่าฉันสัญญาว่าจะโทรหาใครบางคนในเย็นวันนี้” ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่มีคำอธิบาย กุญแจสำคัญคือการส่งสายเหล่านี้อย่างมั่นใจและไม่มีคำขอโทษ
หากจำเป็นคุณสามารถจัดให้เพื่อนติดต่อคุณได้ในเวลาที่กำหนดเพื่อสร้างเหตุผลที่ถูกต้องตามกฎหมายเพื่อก้าวออกไป
สำหรับเหตุการณ์ที่ยาวนานซึ่งการออกเดินทางที่สมบูรณ์ของคุณอาจดูเหมือนไม่เหมาะสมมันจะมีประโยชน์ในการระบุพื้นที่เงียบ ๆ ล่วงหน้าซึ่งคุณสามารถล่าถอยไปชั่วคราวได้ สถานที่เช่นห้องน้ำพื้นที่กลางแจ้งหรือห้องที่แออัดน้อยกว่าเหมาะสำหรับเรื่องนี้
นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้กลยุทธ์เช่นการดื่มเครื่องดื่มหมุนเวียนเพื่อ“ ทักทาย” กับคนอื่นหรือเสนอเพื่อช่วยเหลือโฮสต์ด้วยบางสิ่ง เหล่านี้เป็นรายการโปรดส่วนตัวของฉันเนื่องจากพวกเขาสร้างจุดเปลี่ยนตามธรรมชาติที่สามารถขยายไปสู่การออกเดินทางเต็มรูปแบบหากจำเป็น
3. รับรู้สัญญาณเตือนของการสูญเสียพลังงานในระหว่างการสนทนา
เพื่อป้องกัน อารมณ์อ่อนเพลีย คุณต้องปรับตัวให้เข้ากับสัญญาณทางร่างกายและอารมณ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นซึ่งมักจะปรากฏขึ้นนานก่อนที่จะมีความเหนื่อยล้าเต็มรูปแบบตัวอย่างเช่นสังเกตความตึงเครียดใด ๆ ที่คืบคลานเข้ามาในไหล่ของคุณหรือความรู้สึกกระชับในหน้าอกของคุณ
หมอกทางจิตเป็นสัญญาณเตือนอีกอย่างหนึ่งที่ต้องระวัง นี่เป็นเพราะจิตใจของคุณเริ่มปิดตัวลงเป็นมาตรการป้องกันการพร่องต่อไปและผลที่ได้คือคุณอาจเห็นว่าคุณกำลังดิ้นรนที่จะมีสมาธิลืมสิ่งที่เพิ่งพูดหรือพบว่ามันยากมากขึ้นที่จะกำหนดความคิดที่สอดคล้องกัน
หากคุณให้ความสนใจคุณอาจเริ่มสังเกตเห็นสัญญาณของการ dysregulation ทางอารมณ์ในตัวเองเช่นความหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้นอย่างฉับพลันกระตุ้นให้หลบหนีหรือรู้สึกเศร้าหรือวิตกกังวลอย่างลึกลับในระหว่างการมีปฏิสัมพันธ์
ยิ่งคุณรับรู้สิ่งเหล่านี้เร็วเท่าไหร่ สัญญาณของการสูญเสียพลังงาน ยิ่งคุณสามารถใช้กลยุทธ์การป้องกันได้เร็วเท่าไหร่
4. วิธีการ“ หินสีเทา” (กลายเป็นสิ่งที่ไม่น่าสนใจต่อการระบายพลังงาน)
แวมไพร์พลังงานกินปฏิกิริยาและละคร แนวคิดเบื้องหลัง วิธีหินสีเทา คือการตอบโต้สิ่งนี้โดยทำให้ตัวเองเป็นหินธรรมดาและธรรมดาที่พวกเขาพบบนพื้นดิน เป็นกลยุทธ์ที่แนะนำให้ใช้กับ ผู้หลงตัวเอง แต่มันสามารถทำงานได้ดีกับแวมไพร์พลังงานประเภทอื่น ๆ
เหตุใดความซื่อสัตย์จึงสำคัญต่อชีวิต
เมื่อใช้เทคนิคนี้คุณต้องตอบสนองต่อการยั่วยุด้วยการมีส่วนร่วมทางอารมณ์น้อยที่สุด ตัวอย่างเช่นเสนอการตอบกลับโดยย่อที่เป็นข้อเท็จจริงมากกว่าคำอธิบายโดยละเอียดหรือปฏิกิริยาทางอารมณ์ รักษาโทนเสียงของคุณเป็นกลางและหลีกเลี่ยงการแสดงออกทางสีหน้าหรือภาษากายที่อาจส่งสัญญาณการลงทุนของคุณในการสนทนา
แวมไพร์ทางอารมณ์จะพยายามที่จะหมุนคุณใน (หรือทำให้คุณโกรธ) แต่แทนที่จะเอาเหยื่อให้ให้คำตอบทางโลกและคำตอบที่ให้เชื้อเพลิงเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับการสนทนาเพื่อดำเนินการต่อ
สิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงคือการแบ่งปันปัญหาส่วนตัวใด ๆ เสนอคำแนะนำการมีส่วนร่วมในการนินทาหรือแสดงปฏิกิริยาตอบสนองที่รุนแรงต่อข้อความที่ขัดแย้งกันที่พวกเขาทำ เป้าหมายไม่ใช่ความหยาบคาย แต่เป็นรูปแบบของการอำพรางทางอารมณ์
ฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอวิธีหินสีเทาค่อยๆเปลี่ยนคุณให้กลายเป็นเป้าหมายที่น่าดึงดูดน้อยกว่า โดยทั่วไปแล้วแวมไพร์พลังงานจะสูญเสียความสนใจเมื่อพวกเขาไม่สามารถกระตุ้นให้เกิดการมีส่วนร่วมทางอารมณ์ที่พวกเขาต้องการดังนั้นพวกเขาจึงจะออกไปจากคุณและไปสู่แหล่งพลังงานที่ตอบสนองได้มากขึ้น
5. กำหนดเวลาการกู้คืนเวลาด้วยกิจกรรมการต่ออายุพลังงานที่เฉพาะเจาะจงหลังจากการโต้ตอบกับแวมไพร์พลังงานที่รู้จัก
หากคุณรู้ว่าคุณกำลังจะใช้เวลากับแวมไพร์ทางอารมณ์คุณจำเป็นต้องวางแผนการหยุดทำงานโดยเจตนาหลังจากนั้น การวางแผนกิจกรรมโดยเฉพาะที่ทำให้คุณมั่นใจว่าคุณมีแนวโน้มที่จะนำไปใช้มากกว่าที่จะตกอยู่ในนิสัยที่ไม่ช่วยเหลือเช่นการเลื่อนอย่างไม่สนใจ
สิ่งที่ได้ผลสำหรับคุณจะแตกต่างกันไปสำหรับคนอื่น แต่สิ่งต่าง ๆ เช่นการเดินสั้น ๆ การยืดเบา ๆ หรือแม้แต่การเต้นรำอย่างรวดเร็วสามารถเปลี่ยนสถานะพลังงานของคุณได้อย่างรวดเร็ว ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำ การเคลื่อนไหวนั้นช่วยให้ร่างกายของคุณกระบวนการของคุณและปลดปล่อยความตึงเครียดที่สะสมในระหว่างการมีปฏิสัมพันธ์กับการระบายน้ำ
การดื่มด่ำกับประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสยังสามารถช่วยได้ สิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องมีรายละเอียดหรือมีค่าใช้จ่ายสูง บางสิ่งบางอย่างง่าย ๆ เหมือนกับการชงชาที่ชื่นชอบการจุดเทียนด้วยกลิ่นที่สงบเงียบหรือเล่นดนตรีที่ยกระดับอารมณ์ของคุณสามารถมีส่วนร่วมกับความรู้สึกของคุณในรูปแบบที่ต่อต้านการสูญเสียพลังงาน
หากคุณเป็นประเภทที่สร้างสรรค์สิบนาที การบันทึกรายวัน การร่างภาพหรือการเล่นเครื่องดนตรีสามารถช่วยเปลี่ยนพลังงานเชิงลบที่เหลือของคุณให้กลายเป็นสิ่งที่สร้างสรรค์
ไม่ว่าจะเป็นวิธีปฏิบัติที่ตั้งใจไว้สำหรับคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณวางแผนและใช้ประโยชน์จากพวกเขาเพื่อป้องกันการสูญเสียพลังงานที่สะสมจากการส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีและความสัมพันธ์โดยรวมของคุณ
6. ใช้ภาษาโดยตรงและไม่ถูกกล่าวหาเพื่อจัดการกับพฤติกรรมที่มีปัญหา
มีเวลาที่คุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องเผชิญหน้ากับบุคคล พฤติกรรมการบดขยี้วิญญาณ หากความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขาคือการดำเนินการต่อ แต่สิ่งนี้ต้องมีการสื่อสารอย่างรอบคอบเพื่อหลีกเลี่ยงการป้องกันการป้องกัน ในการทำเช่นนี้สิ่งสำคัญคือการมุ่งเน้นไปที่พฤติกรรมเฉพาะมากกว่าการตัดสินตัวละคร
สำหรับผู้ร้องเรียนอย่างต่อเนื่องการพูดอะไรบางอย่างเช่น“ ฉันสังเกตเห็นการสนทนาของเรามักจะมุ่งเน้นไปที่ปัญหาโดยไม่ต้องไปสู่การแก้ปัญหา” อาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีโดยไม่ต้องโทษ สำหรับการสนทนา Hoggers นักบำบัดการบาดเจ็บ จัสมินคอบบ์แนะนำให้พูด บางอย่างเช่น“ กลับไปที่ประเด็นของฉันเกี่ยวกับหัวข้อนี้เพื่อไม่ให้พลาด”
ไม่ว่าคุณจะพูดอะไร“ อย่าลืมใช้ ‘ฉัน’ มากกว่า ‘คุณ’ ข้อความวลีเช่น“ ฉันพบว่ามันท้าทายเมื่อ…” หรือ“ บางสิ่งที่ฉันได้ไตร่ตรอง…” สร้างการเปิดสำหรับการสนทนาโดยไม่มีการกล่าวหาทันที
เช่นเดียวกับสิ่งที่คุณพูดและวิธีที่คุณพูดเวลาเป็นสิ่งสำคัญ คุณจะต้องแก้ไขปัญหาในช่วงเวลาที่เป็นกลางมากกว่าในระหว่างหรือทันทีหลังจากเหตุการณ์ระบายน้ำ ฉันนึกภาพมันเหมือนฉันกำลังติดต่อกับลูก ๆ ของฉันในระหว่างการระเบิดทางอารมณ์ พวกเขาไม่สามารถได้ยินและเข้าใจฉันได้เมื่อพวกเขาอยู่ในช่วงกลางและฉันไม่น่าจะสามารถสื่อสารอย่างสงบในตอนนี้ได้เช่นกัน แต่เราจะหารือเกี่ยวกับเหตุการณ์ในภายหลัง สิ่งนี้ช่วยให้การคิดที่ชัดเจนขึ้นและการส่งมอบความสงบทั้งสองด้าน
7. สร้างพิธีกรรมป้องกันพลังงานก่อนเข้าสู่สภาพแวดล้อมที่ท้าทาย
หากคุณรู้ว่าคุณกำลังจะได้พบกับแวมไพร์พลังงานเช่นในที่ทำงานหรือการรวบรวมครอบครัวการเตรียมสนามพลังงานของคุณล่วงหน้าสามารถปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณได้อย่างมาก
Dr Judith Orloff แนะนำ เทคนิคการสร้างภาพสำหรับการระบายพลังงานหรือ คนที่เป็นพิษที่คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ - การใช้เวลา 30 วินาทีจินตนาการว่าตัวเองถูกล้อมรอบด้วยฟองป้องกันแสงหรือการตั้งค่าความตั้งใจที่จะรักษาพลังงานของคุณสามารถเปิดใช้งานกลไกการป้องกันจิตใต้สำนึกของคุณ
จากนั้นก็มีการเตรียมทางกายภาพเช่นการยกไหล่ของคุณหายใจลึก ๆ สามครั้งหรือเกร็งสั้น ๆ และปล่อยกล้ามเนื้อของคุณเพื่อส่งสัญญาณไปยังร่างกายของคุณว่าคุณกำลังเข้าสู่สถานการณ์ที่ต้องการความแข็งแกร่ง
บางคนพบว่าการแบกรับการเตือนที่จับต้องได้เล็ก ๆ ช่วยได้ นี่อาจเป็นหินในกระเป๋าของคุณเครื่องประดับชิ้นพิเศษหรือแม้แต่วลีที่มีความหมายที่เขียนไว้ในการ์ดใบเล็ก ๆ ที่สร้างสมอเรือ
คุณอาจพบว่ามันเป็นประโยชน์ในการกำหนดเวลาทางจิตก่อนเข้าสู่สถานการณ์ ตัวอย่างเช่นการเตือนตัวเองว่า“ ฉันจะต้องฟังสิ่งนี้เป็นเวลา 20 นาทีเท่านั้น” ทำให้สมองของคุณมีจุดสิ้นสุดที่กำหนดไว้และช่วยเอาชนะความรู้สึกของการถูกขังอยู่
กวีเพื่อคนใกล้ตาย
8. เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนเส้นทางการสนทนาออกไปจากการปฏิเสธอย่างต่อเนื่อง
ถ้าคุณ ไม่สามารถหลีกเลี่ยงบุคคลที่เป็นลบ และอย่ารู้สึกกล้าพอที่จะเผชิญหน้ากับพวกเขา (หรือการทำเช่นนั้นได้พิสูจน์แล้วว่าไม่มีประสิทธิภาพ) การเปลี่ยนเส้นทางเป็นกลยุทธ์ที่มีประโยชน์ มันทำงานได้ดีที่สุดเมื่อคุณเชื่อมต่อการเปลี่ยนเส้นทางกับสิ่งที่แวมไพร์พลังงานได้กล่าวถึงอย่างราบรื่น
ตัวอย่างเช่นหากมีคนบ่นเกี่ยวกับวันที่น่ากลัวของพวกเขาในที่ทำงานพูดอะไรบางอย่างเช่น“ พูดถึงวันทำงานคุณได้ยินเกี่ยวกับโครงการใหม่ที่จะเริ่มในเดือนหน้าหรือไม่” จะรับทราบความคิดเห็นของพวกเขาในขณะที่ย้ายไปยังดินแดนที่เป็นบวกมากขึ้น
หากคุณไม่สามารถนึกถึงสิ่งใดที่จะเปลี่ยนเส้นทางได้การ reframing เชิงบวกอาจเป็นตัวเลือก เมื่อต้องเผชิญกับการร้องเรียนอย่างต่อเนื่องพูดเบา ๆ ว่า“ ฟังดูท้าทายอะไรจะช่วยให้คุณผ่านมันไปได้อย่างไร” หรือ“ สิ่งที่เป็นบวกเล็ก ๆ น้อย ๆ เกิดขึ้นแม้จะเป็นเช่นนั้น” สามารถช่วยส่งเสริมมุมมองที่สมดุลมากขึ้น
คุณยังสามารถใช้การตั้งค่าขอบเขตเวลาของคุณได้ที่นี่ ตัวอย่างเช่น“ ฉันมีเวลาเพียงไม่กี่นาทีดังนั้นให้มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ยกระดับ”
9. ฝึกพูดว่า“ ไม่” โดยไม่มีเหตุผลที่กว้างขวาง
จะมีบางครั้งที่คุณทำได้และควรปฏิเสธคำขอจากแวมไพร์พลังงาน คุณไม่สามารถปล่อยให้ความรู้สึกผิดที่ไม่จำเป็นรั้งคุณไว้ได้คุณต้อง เรียนรู้วิธีการพูดไม่ -
ความเรียบง่ายทำงานได้ดีที่สุดที่นี่ คุณต้องเตือนตัวเองว่า“ ไม่” เป็นประโยคที่สมบูรณ์ซึ่งไม่ต้องทำอย่างละเอียดหรือขอโทษ เมื่อคุณพูดว่า“ นั่นจะไม่ได้ผลสำหรับฉัน” หรือ“ ฉันไม่สามารถใช้ได้” คุณกำลังสื่อสารอย่างชัดเจนโดยไม่เชิญการเจรจาใด ๆ หากคุณต้องการให้มันสุภาพคุณสามารถเพิ่ม“ แต่ขอบคุณที่คิดถึงฉัน” คุณไม่จำเป็นต้องพูดขอโทษ
หากคุณถูกจับได้มีกลยุทธ์การหน่วงเวลาขึ้นแขนเสื้อของคุณ “ ให้ฉันตรวจสอบตารางเวลาของฉันและติดต่อกลับ” ให้พื้นที่บางอย่างที่ทำให้คุณไม่เห็นด้วยกับความกดดันหรือนิสัย
10. รับรู้เมื่อถึงเวลาที่จะตัดการเชื่อมต่ออย่างสมบูรณ์จากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
ถ้ามีคนอย่างสม่ำเสมอ ดูหมิ่นขอบเขตการสื่อสารที่ชัดเจนของคุณ หรือกลยุทธ์ที่เราได้กล่าวถึงคือการพิสูจน์ว่าไร้ประโยชน์การเชื่อมต่อที่ดีต่อสุขภาพระหว่างคุณไม่น่าจะเป็นไปได้ ใจดีมากบอกเรา ในกรณีเหล่านี้การติดต่อต่ำหรือไม่มีเลยเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเองบางครั้งก็เป็นตัวเลือกเดียว
สิ่งนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งหากมีคนเข้าร่วมในรอบของการจัดการทางอารมณ์ซ้ำ ๆ เช่นการใช้การสะดุดความผิดภาระผูกพันหรือความกลัวในการควบคุมพฤติกรรมของคุณ
ไม่จำเป็นต้องมีการเผชิญหน้าอย่างมาก ในหลายกรณีค่อยๆลดการติดต่อผ่านเวลาตอบสนองที่ยาวนานขึ้นอย่างต่อเนื่องปฏิสัมพันธ์ที่สั้นลงและการเริ่มต้นที่น้อยลงจะสร้างระยะห่างตามธรรมชาติโดยไม่มีความขัดแย้งระเบิด
หากคุณต้องการชัดเจนข้อความที่ตรงไปตรงมาเช่น“ ความสัมพันธ์นี้ไม่ดีต่อฉัน” หรือ“ ฉันต้องถอยกลับจากการเชื่อมต่อของเรา” สื่อสารการตัดสินใจของคุณโดยไม่เชิญการอภิปรายใด ๆ
จะทำอย่างไรเมื่อผู้ชายโกหกคุณ
แม้ว่าจะไม่ใช่การตัดสินใจที่จะใช้เบา ๆ แต่สิ่งสำคัญคือคุณจำได้ว่าการสิ้นสุดความสัมพันธ์ที่เป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณนั้นไม่เห็นแก่ตัว แต่ก็จำเป็น
ความคิดสุดท้าย ...
การใช้วิธีการที่เราระบุไว้นั้นต้องใช้ความอดทนและการปฏิบัติ เริ่มต้นด้วยเทคนิคหนึ่งหรือสองอย่างที่สะท้อนอย่างยิ่งกับสถานการณ์เฉพาะของคุณและสอดคล้องกัน คุณอาจไม่สังเกตเห็นความแตกต่างในชั่วข้ามคืน แต่การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ซ้ำ ๆ ในวิธีที่คุณจัดการการโต้ตอบกับการใช้พลังงานเหล่านี้ควรค่อยๆเปลี่ยนวิธีที่คุณสัมผัส
และยิ่งไปกว่านั้นการปกป้องพลังงานของคุณเองในที่สุดก็เป็นประโยชน์ต่อทุกคนในชีวิตของคุณ เมื่อคุณรักษาสำรองที่ดีต่อสุขภาพคุณสามารถแสดงให้เห็นอย่างเต็มที่สำหรับการเชื่อมต่อที่สำคัญอย่างแท้จริง พลังงานของคุณมีค่า - คุ้มค่าที่จะปกป้องคุ้มค่าและคุ้มค่าที่จะแบ่งปันอย่างมีสติกับผู้ที่ตอบสนองการดูแลของคุณ
