ทำอย่างไรจึงจะเก่งมากในการสร้างการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิตของคุณ
เมื่อพูดถึงการเปลี่ยนแปลงชีวิตในเชิงบวก มีทั้งผู้ที่ประสบความสำเร็จและผู้ที่ไม่ประสบความสำเร็จ
อย่างหลังมักจะพยายามเปลี่ยนแปลงและอาจประสบความสำเร็จชั่วคราว แต่ท้ายที่สุดก็กลับไปสู่นิสัยเก่าอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และจากนั้นก็ต้องลองใหม่ตั้งแต่ต้น
มีวิธีบางอย่างที่แน่นอนในการสร้างการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกที่ยั่งยืนและยั่งยืนในชีวิตของคุณ และเราจะบอกคุณถึงวิธีการด้วยเคล็ดลับ 11 ข้อด้านล่าง
1. ชัดเจนเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของคุณ รวมถึงแรงจูงใจของคุณสำหรับการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้น
คุณจะเปลี่ยนแปลงอะไรเกี่ยวกับตัวคุณ ถ้าคุณรู้ว่าคุณจะไม่ล้มเหลว?
วิธีทำให้วันผ่านไปอย่างรวดเร็ว
และ ทำไม คุณต้องการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้หรือไม่
ระบุเป้าหมายของคุณให้เจาะจงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และคุณจะมีรากฐานที่มั่นคงในการบรรลุเป้าหมายนั้น
หลายคนจินตนาการถึงสิ่งที่พวกเขาต้องการเปลี่ยนแปลง แต่ความฝันเหล่านั้นไม่ได้อยู่บนพื้นฐานของความเป็นจริงเสมอไป
นอกจากนี้ พวกเขาอาจไม่มีความคิดที่ชัดเจนว่าทำไมพวกเขาจึงต้องการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ เมื่อถูกถามถึงแรงจูงใจ พวกเขาอาจให้คำตอบที่คลุมเครือหรือไม่รู้ด้วยซ้ำถึงสาเหตุของการฝันกลางวัน
นอกจากนี้ พวกเขาอาจไม่ทราบว่าจะดำเนินการอย่างไรเพื่อให้บรรลุการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ หากต้องดำเนินการจริงเพื่อทำเช่นนั้น
ก่อนที่คุณจะคิดเกี่ยวกับขั้นตอนต่างๆ ที่คุณจะต้องดำเนินการเพื่อทำให้การเปลี่ยนแปลงเป็นจริง คุณต้องบอกอย่างตรงไปตรงมาว่าเหตุใดคุณจึงต้องการเปลี่ยนแปลง
คุณอยากฟิตและสุขภาพดีเพื่อตอบแทนคนที่ล้อเลียนคุณในอดีตหรือไม่? หรือเพราะอยากสุขภาพดีขึ้น ร่างกายแข็งแรง และมั่นใจในผิวของตัวเอง?
คุณอยากกลับไปเรียนหนังสือและรับปริญญาอีกใบเพื่อที่จะรู้สึกได้รับคำชมเชยจากคนอื่นหรือไม่? หรือเพราะคุณหลงใหลในวิชานี้และต้องการทุ่มเทชีวิตที่เหลือให้กับมัน?
เมื่อคุณทราบ 'สาเหตุ' แล้ว คุณก็สามารถระบุ 'วิธีการ' ที่จะทำให้สำเร็จลุล่วงได้อย่างมีประสิทธิภาพได้
2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกเหล่านี้เป็นจริง
เป้าหมายที่ไม่สามารถบรรลุได้จะกีดกันคนบางคนจากการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในระยะยาวในชีวิตของพวกเขา
ในความเป็นจริงการมุ่งสู่เป้าหมายที่ต้องมี พิเศษ ความพยายามเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการประกันความพ่ายแพ้หรือความล้มเหลว
ให้ตั้งเป้าหมายไปที่การเปลี่ยนแปลงที่คุณรู้ว่าคุณสามารถบรรลุผลได้ จากนั้นย้ายเสาประตูไปข้างหน้าเมื่อคุณบรรลุผลสำเร็จ
ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณต้องการวิ่งมาราธอน แทนที่จะพยายามวิ่งให้ได้ 26+ ไมล์ในครั้งแรก ให้วิ่งหนึ่งหรือสองไมล์แทน จากนั้นเมื่อคุณทำได้อย่างสบายใจแล้ว ให้เพิ่มเป็น 5 ไมล์ จากนั้น 8 จากนั้น 10 แล้ว 15 และต่อไปเรื่อย ๆ เมื่อทำสิ่งนี้ทีละน้อย คุณจะไม่มี 'การวิ่งมาราธอน' ที่ถ่วงจิตใต้สำนึกของคุณ ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงน้อยลงที่จะก่อวินาศกรรมตัวเอง
การบรรลุเป้าหมายเล็กๆ ได้ง่ายขึ้นภายในระยะเวลาอันสั้น ซึ่งจะกระตุ้นให้คุณเดินหน้าต่อไป
3. เปลี่ยนทั้งความคิดและแนวทางของคุณ
การมีกรอบความคิดที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการ เปลี่ยนแปลงชีวิตคุณ เพื่อสิ่งที่ดีกว่า.
หลายคนที่ประกาศว่ากำลัง 'กำลังไดเอท' เลิกล้มเลิกไปหลังจากนั้นไม่นาน นี่เป็นเพราะพวกเขาถือว่ามันเป็นทั้งชั่วคราวและลงโทษ พวกเขาจะ “ผูกมัด” กับข้อจำกัดหนึ่งหรือสองเดือน และสร้างบทลงโทษให้ตัวเองหากไม่ปฏิบัติตาม
สิ่งที่เกี่ยวกับข้อ จำกัด ก็คือผู้คนมักจะต่อต้านพวกเขา เป็นผลให้พวกเขาจบลงด้วยการก่อวินาศกรรมในตัวเองเกือบจะในทันที สิ่งนี้จะตามมาด้วยความเกลียดชังตนเอง ความผิดหวัง และความพ่ายแพ้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
แนวทางและกรอบความคิดที่ดีกว่าคือการมองว่านี่เป็นการลงทุนในอนาคตของคุณ แทนที่จะจำกัดและลงโทษ มันกว้างขวางและคุ้มค่า
ตัวอย่างเช่น แทนที่จะพูดว่า “ฉันจะไดเอทเพื่อลดน้ำหนัก 20 ปอนด์” คุณอาจพูดว่า “ฉันจะทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร บำรุงร่างกาย และเคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้นเพื่อที่ฉันจะได้ อย่างเข้มแข็งและมีความสามารถให้นานที่สุด”
เป็นไปได้ไหมที่จะดีเกินไป
การลงทุนนี้เป็นกำลังใจและเป็นบวก ในส่วนของรางวัลนั้นสามารถปรับให้เหมาะกับแต่ละบุคคลได้ เช่น
“ฉันจะเดินทุกวันเพื่อที่ฉันจะได้เดินบนเส้นทาง Appalachian กับหลานๆ เมื่อพวกเขาโตพอ”
หรือ
“ด้วยการฝึกยกน้ำหนักเป็นประจำ ฉันจะสามารถใช้ชีวิตอย่างอิสระได้นานเท่าที่ต้องการ”
มุ่งเน้นไปที่ผลประโยชน์และความสุขในระยะยาว และการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกจะเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ
4. ความสม่ำเสมอคือกุญแจสำคัญ
เมื่อคุณตัดสินใจที่จะนำการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกไปสู่การปฏิบัติแล้ว คุณจะต้องดำเนินการ สอดคล้องกับพวกเขา .
การเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงจะเกิดขึ้นได้ด้วยความทุ่มเทเท่านั้น มันไม่ได้เกิดขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์ด้วยการกระทำแบบสุ่มที่นี่และที่นั่น
ลองนึกถึงวิธีการที่กระตุ้นคุณได้มากที่สุด แล้วนำไปปฏิบัติ
บางคนทำได้ดีกับการวางแผนดิจิทัลและการเตือนความจำ เช่น แอพและการเตือนที่ทำให้พวกเขาติดตามงานต่างๆ คนอื่นๆ ชอบแนวทางอะนาล็อกมากกว่า เช่น ปฏิทินติดผนังที่เต็มไปด้วยการเตือนความจำและสมุดบันทึกเพื่อติดตามความคืบหน้า
พยายามมองว่าความสม่ำเสมอเป็นการอุทิศให้กับตัวเอง เป้าหมายของคุณมีความสำคัญต่อคุณ และเมื่อมีบางสิ่งที่สำคัญสำหรับเรา เราจะพยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อไปสู่เป้าหมายนั้น
ลองนึกถึงวิธีที่คุณปฏิบัติต่อคนที่คุณสนใจที่จะออกเดทด้วย หากความสนใจของคุณจริงใจ คุณควรพูดคุยกับพวกเขาเป็นประจำ ให้กำลังใจเกี่ยวกับการแสวงหาของพวกเขา สนับสนุนพวกเขา และทำงานร่วมกับพวกเขาเพื่อไปสู่สิ่งที่มีความหมาย
ดูแลตัวเองด้วยความระมัดระวังเช่นเดียวกัน และคุณก็ช่วยไม่ได้ที่จะประสบความสำเร็จ
จำไว้ว่าคุณไม่เคยรู้วิธีเดินหรือวิ่งเหมือนตอนนี้ ทารกเรียนรู้ที่จะเดินเพราะพวกเขาเข้าใกล้อย่างสม่ำเสมอ พวกเขาเคลื่อนไหวร่างกายเล็กๆ ทุกวันและมุ่งมั่นที่จะเพิ่มความคล่องตัว รับคำแนะนำจากพวกเขาและใช้ความขยันหมั่นเพียรและความกระตือรือร้นแบบเดียวกันในการปฏิบัติของคุณเอง
5. นิสัยซ้อน
เราทุกคนมีนิสัยที่เกิดจากการทำซ้ำและสม่ำเสมอ หากคุณสังเกตกิจวัตรประจำวัน คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณทำหลายอย่างโดยไม่รู้ตัว เช่น เปิดเครื่องชงกาแฟก่อนอาบน้ำ
ดังนั้น การเพิ่มขั้นตอนอื่นในกิจวัตรประจำวันของคุณจะทำงานได้ดีที่สุดหากคุณ 'ซ้อน' นิสัยเหล่านั้นโดยเชื่อมโยงนิสัยใหม่กับนิสัยเดิมที่มีอยู่แล้ว
ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการรับวิตามินเป็นนิสัยทุกวัน คุณสามารถเติมอาหารเสริมที่คุณต้องการรับลงในภาชนะบรรจุยารายสัปดาห์ เก็บขวดยานั้นไว้ในแก้วกาแฟของคุณ ดังนั้นเมื่อคุณอาบน้ำเสร็จและไปรินกาแฟในตอนเช้า คุณต้องหยิบขวดยาออกจากแก้วก่อน
เนื่องจากอยู่ในมือคุณ คุณจะจำต้องทานวิตามินในตอนเช้า จากนั้นใส่ลงในแก้วสะอาดข้างเครื่องสำหรับเช้าวันรุ่งขึ้น
แม้ว่าวิธีการนี้จะเพิ่มโอกาสให้คุณนำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกมาใช้ แต่ก็ไม่ได้รับประกันว่าจะเป็นเช่นนั้น คนส่วนใหญ่ยึดติดกับกิจวัตรของตนอย่างเหนียวแน่น และแม้ว่าพวกเขาจะพยายามเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของตนแล้ว พวกเขาก็มักจะกลับไปใช้นิสัยเดิมเพราะรู้สึกสบายใจกับการกระทำซ้ำๆ ที่เคยชิน
ในบ้านหลังหนึ่งที่ฉันอาศัยอยู่ ก๊อกน้ำในห้องน้ำใช้การไม่ได้มาสองสามปี ดังนั้นเราจึงล้างมือในอ่างล้างจาน แม้ว่าเจ้าของบ้านจะไปซ่อมก๊อกน้ำแล้ว เพื่อนร่วมบ้านคนหนึ่งของฉันยังคงล้างมือในครัวต่อไปเพราะนั่นเป็นกิจวัตรที่เขาทำมากว่าสองปี
หัวข้อสนทนากับเพื่อน
เพื่อให้การซ้อนนิสัยทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณต้องขยันและมีสติกับมัน นอกจากนี้ หากการแก้ปัญหาอ่อนแอลงเนื่องจากการอดนอน ความเครียด ความบอบช้ำทางจิตใจ และอื่นๆ ผู้คนส่วนใหญ่จะหันไปหาความสะดวกสบายที่คุ้นเคยมากกว่ายึดติดกับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก
ดังนั้น การออกกำลังกายอาจถูกข้ามไป หรือสลัดจะถูกมองข้ามไปเพราะพิซซ่าแทน มีความขยันหมั่นเพียร หากคุณไม่สามารถออกกำลังกายได้ในวันนั้น ให้ยืดเส้นยืดสายและทานสลัดแทนพิซซ่าชิ้นที่ 3
6. วัดความก้าวหน้าของคุณ
คุณเคยเห็นสัญญาณที่พวกเขาโพสต์ว่ามีจำนวนวัน X นับตั้งแต่มีเหตุการณ์เกิดขึ้นในงานหรือไม่? นั่นเป็นความภาคภูมิใจและแสดงให้เห็นว่าทุกคนมีความขยันหมั่นเพียรและมีมโนธรรมจนไม่มีใครติดอยู่ในสายพานลำเลียง
ทุกความพยายามที่คุ้มค่ากับการลงทุนเวลาหรือความพยายามเพื่อวัดความก้าวหน้าไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ตั้งแต่ระบบเข็มขัดสีในศิลปะการต่อสู้ไปจนถึงขั้นตอนที่ประสบความสำเร็จในการฟื้นฟูการเสพติด
ติดตามความคืบหน้าของคุณในขณะที่คุณก้าวไปข้างหน้าพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิตของคุณ ด้วยวิธีใดก็ตามที่เหมาะกับคุณที่สุด
คู่ของฉันและฉันชอบวิธีการแบบอะนาล็อกกับสมุดบันทึกและกราฟที่เป็นลายลักษณ์อักษร แต่คนอื่น ๆ อาจชอบสเปรดชีตหรือแอพดิจิทัล
เรียกคนที่อยากคุมทุกอย่างว่าอะไร
เมื่อคุณมีวันพักผ่อนหรือรู้สึกท้อแท้เพราะสิ่งที่คุณรู้สึกว่าเป็นที่ราบสูงหรือความคืบหน้าช้าลง ให้มองเพื่อดูว่าคุณมาไกลแค่ไหนแล้ว คุณอาจจะไม่รู้สึกประทับใจในตัวเองเพราะวันนี้คุณวิดพื้นไปแค่ 45 ครั้ง (มากกว่าเมื่อวานแค่ 1 ครั้ง) แต่เมื่อเดือนที่แล้วคุณวิดพื้นได้แค่ 7 ครั้ง
การตระหนักว่าคุณมาไกลแค่ไหนแล้วอาจเป็นเพียงกำลังใจที่คุณต้องการในวันนั้นเพื่อให้คุณกลับมาสู่เส้นทางเดิม
7. เปรียบเทียบตัวเองกับตัวเองเท่านั้น
เมื่อคุณวัดความก้าวหน้า ให้แน่ใจว่าคุณกำลังเปรียบเทียบความสำเร็จของคุณกับความพยายามของคุณเองเท่านั้น ไม่ใช่ของเพื่อน เพื่อนร่วมงาน หรือศัตรูของคุณ
หากมีคนอื่นกำลังไล่ตามเป้าหมายที่คล้ายกันและก้าวหน้าเร็วกว่าคุณ ก็ไม่เป็นไร นั่นคือเส้นทางของพวกเขา และไม่สามารถเทียบได้กับเส้นทางของคุณเอง พวกเขาอาจมีความท้าทายและความพ่ายแพ้ที่แตกต่างกันซึ่งคุณไม่ทราบ
ทุกคนเป็นปัจเจกบุคคล และไม่มีใครสองคนจะมีความสำเร็จที่เหมือนกัน แม้ว่าคุณและเพื่อนซี้จะบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายเหมือนกัน พวกเขาก็จะมีรูปร่างที่แตกต่างจากคุณเนื่องจากโครงสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อพื้นฐาน ในทำนองเดียวกัน คนสองคนที่ได้รับวุฒิการศึกษาเดียวกันจะมีเกรดและตำแหน่งในชั้นเรียนที่แตกต่างกัน
กุญแจสำคัญคือการเปรียบเทียบตัวเองกับตัวเองและชื่นชมว่าคุณเป็นใครในขณะที่คุณเดินทางต่อไปแทนที่จะพยายามคว้าถ้วยรางวัลของคนอื่น
คุณอาจไม่สามารถวิ่ง 10k ได้เหมือนที่เพื่อนของคุณทำได้ แต่พวกเขาอาจไม่สามารถวิ่งด้วยน้ำหนัก 400 ปอนด์หรือเขียนนวนิยายได้ เราแต่ละคนมีทักษะและความสามารถของตัวเอง ดังนั้นเราไม่สามารถเปรียบเทียบแอปเปิ้ลกับแอนทีโลปได้
8. หลีกเลี่ยงการพูดถึงตนเองในทางลบ
หลายคนโหดร้ายต่อตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเห็นว่ามีข้อบกพร่องหรือความล้มเหลว
ในกรณีที่คุณไม่ทันสังเกต มีคนเพียงไม่กี่คนที่ตอบสนองต่อการเสริมแรงเชิงลบ ความจริงแล้ว การบอกใครบางคนอยู่เสมอว่าพวกเขาห่วยแตกมากนั้นแทบจะไม่ให้แรงจูงใจแก่พวกเขาในการทำสิ่งที่ท้าทายพวกเขาเลย
ลองนึกภาพตัวเองเป็นเด็กที่มุ่งมั่นสู่เป้าหมายที่มีความหมายมากสำหรับพวกเขา หากคุณต้องให้กำลังใจเด็กคนนั้น คุณรู้สึกว่าวิธีใดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนั้น? ตะโกนใส่พวกเขาว่าโง่หรืออ้วนหรือไร้ประโยชน์? หรือบอกพวกเขาว่าพวกเขากำลังทำผลงานได้อย่างยอดเยี่ยม ความสม่ำเสมอนั้นสำคัญกว่าความก้าวหน้าอย่างก้าวกระโดด และคุณภูมิใจในตัวพวกเขาไหม
ขวา. ดังนั้น เมื่อใดก็ตามที่คุณจับได้ว่าตัวเองกำลังดูถูกหรือโหดร้ายกับคนในกระจก ให้เลือกความเมตตาและการให้กำลังใจแทน
9. พิจารณาระดับแสงหากจำเป็น
ขึ้นอยู่กับประเภทของการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกที่คุณคิดไว้ คุณอาจได้ประโยชน์จากเทคนิคที่เรียกว่า
การเปิดรับอย่างมีระดับจะใช้ในการบำบัดพฤติกรรมวิภาษวิธีและเกี่ยวข้องกับการเปิดรับสิ่งกระตุ้นบางอย่างซ้ำๆ เพื่อลดความวิตกกังวลและเพิ่มระดับความสะดวกสบายด้วยสิ่งกระตุ้นนั้น
หากการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกที่คุณต้องการเกี่ยวข้องกับการก้าวข้ามความบอบช้ำทางจิตใจ หรือทำบางสิ่งที่คุณกลัวหรือหลีกเลี่ยงมาตลอดเนื่องจากความวิตกกังวล (หรืออารมณ์อื่นๆ) ที่เกิดขึ้นในตัวคุณ การเปิดรับการปรับสภาพแบบค่อยเป็นค่อยไปประเภทนี้อาจ เป็นประโยชน์
เมื่อเราเผชิญกับสิ่งเร้าที่ท้าทายทีละนิดภายใต้สภาวะควบคุม ระบบจะสั่นสะเทือนน้อยลง เนื่องจากเรารู้ว่าไม่มีอันตรายจริง ๆ การตอบสนองในการต่อสู้หรือหนีจึงลดลง
จะให้พื้นที่ของเขาได้อย่างไร
ลองนึกถึงสิ่งนี้เช่นการผ่อนคลายในสระน้ำเย็นในวันที่อากาศร้อนแทนที่จะเหวี่ยงตัวเองลงไปในส่วนลึก คุณต้องจุ่มปลายเท้าลงไปก่อน และเมื่อคุ้นเคยกับอุณหภูมิและความรู้สึกแล้ว ให้ค่อยๆ หย่อนเท้าลงไปในน้ำจนถึงข้อเท้า และทำไปเรื่อยๆ จนกว่าคุณจะแช่เต็มที่
10. รับความช่วยเหลือเกี่ยวกับความรับผิดชอบ
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการสร้างความสม่ำเสมอและความมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณคือการสร้างความรับผิดชอบบางอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อบุคคลอื่น
โดยทั่วไปแล้ว เรามีแนวโน้มที่จะทำให้ตัวเองผิดหวังมากกว่าคนที่เราห่วงใย ผลก็คือ เรามีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จมากขึ้นในการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก หากมีผู้อื่นที่เราต้องรับผิดชอบ
ในสถานการณ์ที่เหมาะสม คุณจะต้องมีใครสักคนที่อยู่บนเส้นทางเดียวกันกับคุณ เพื่อที่คุณจะได้เป็นหุ้นส่วนที่รับผิดชอบได้ในขณะเดียวกันก็ให้กำลังใจกันและกัน
หากคุณไม่สามารถเข้าถึงบุคคลดังกล่าวได้ คุณมีสองตัวเลือกที่แตกต่างกัน: ใช้แอปที่จะช่วยให้คุณติดตามหรือสร้างสัญญากับคนที่คุณไว้วางใจ
เรามักจะจริงจังกับคำสาบานมากขึ้นเมื่ออยู่บนกระดาษและมีอีกคนหนึ่งเป็นสักขีพยาน ตัดสินใจเลือกรางวัลที่คุณจะได้รับเมื่อบรรลุเป้าหมาย และกำหนดความถี่ในการติดตามรายงานความคืบหน้าด้วยเช่นกัน
การแสดงความรับผิดชอบอย่างเป็นทางการจะส่งเสริมความขยันหมั่นเพียรแม้ในระดับจิตใต้สำนึก
11. ฉลองความสำเร็จของคุณ
อย่าประมาทพลังของการเสริมแรงเชิงบวก การรู้ว่ามีรางวัลสำหรับการบรรลุทุกเหตุการณ์สำคัญจะกระตุ้นให้เกิดโมเมนตัมก้าวไปข้างหน้าอย่างมาก ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารางวัลเหล่านั้นมีความสำคัญเพียงพอที่จะสร้างแรงจูงใจให้คุณ
คุณสามารถทำได้แบบสะสม เช่น รางวัลที่เพิ่มขึ้นซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ ตัวอย่างเช่น ชิ้นส่วนที่คุณจะต้องใช้ในการไปเที่ยวพักผ่อนในฝันในท้ายที่สุดเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย หรือคุณสามารถเลือกรายการต่าง ๆ ที่คุณชอบ - มันคือการโทรของคุณ เพียงแค่ทำให้พวกเขาน่าสนใจในหลาย ๆ ระดับ
——
เมื่อนำขั้นตอนที่จับต้องได้เหล่านี้ไปใช้จริง คุณจะมีโอกาสมากขึ้นในการบรรลุการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกที่คุณต้องการทำในชีวิตและรักษาการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นไว้ในระยะยาว
เมื่อคุณรู้ว่าคุณต้องการอะไรและตั้งใจจะไปถึงจุดนั้นอย่างไร คุณเพียงแค่ต้องก้าวไปบนเส้นทางและอยู่บนนั้น
