11 สิ่งที่คนฉลาดไม่บ่น
คุณอาจสังเกตเห็นว่า มากมาย คนชอบบ่น บางคนถึงขั้นยกระดับให้เป็นงานศิลปะ และคุณแทบจะไม่ได้ยินพวกเขาพูดอะไรในแง่บวกเลย
ในทางกลับกัน คนฉลาดรู้ว่าการบ่นมีประโยชน์น้อยมาก พวกเขาเข้าใจดีว่าการนั่งอยู่ในความคิดเชิงวิพากษ์นั้นนานเกินไปจะส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและความสามารถในการก้าวไปข้างหน้าในชีวิต
และเราไม่ได้พูดถึงความฉลาดทางหนังสือที่นี่ แต่เพื่อความชัดเจน แต่ ‘ฉลาด’ ตรงที่ไม่ต้องเปลืองแรงพร่ำบ่น
นี่คือ 11 สิ่งที่คุณไม่เคยได้ยินคนฉลาดบ่นเกี่ยวกับเรื่องนี้
บทกวีเกี่ยวกับคนที่รักที่ล่วงลับไปแล้ว
1. ปัญหาส่วนตัว
เมื่อผู้คนถูกจับกุม พวกเขาจะได้รับการบอกอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ว่าทุกสิ่งที่พวกเขาพูดสามารถและจะใช้เป็นหลักฐานในการเอาผิดพวกเขาได้ (หรือรูปแบบอื่นของสิ่งนั้น) สิ่งนี้ไม่ได้ใช้เฉพาะกับปัญหาทางกฎหมายเท่านั้น แต่ยังสามารถเกิดขึ้นได้ในแวดวงสังคมและครอบครัว
สมมติว่าคุณกับคู่สมรสทะเลาะกันและคุณเล่าเรื่องนี้ให้แม่ฟัง คุณทั้งคู่น่าจะคืนดีกันอย่างรวดเร็ว แต่ตอนนี้ทั้งครอบครัวของคุณรู้แล้วว่าเกิดอะไรขึ้นระหว่างคุณ
คุณไม่สามารถพูดง่ายๆ ว่า “ลืมที่ฉันเคยพูดไปแล้ว” เพราะไม่มีใครเคยทำ นอกจากนี้ รายละเอียดที่คุณแชร์ในตอนนี้อาจปรากฏขึ้นอีกครั้งในอีกหลายปีข้างหน้าและสร้างความหายนะให้กับความสัมพันธ์ของคุณ
ในทำนองเดียวกัน การแบ่งปันรายละเอียดเกี่ยวกับสุขภาพหรือชีวิตส่วนตัวของคุณอาจทำให้คนที่คุณต้องติดต่อด้วยเป็นประจำแปลกแยกหรือกลับมาหลอกหลอนคุณ คุณต้องการเสี่ยงให้คนรู้จักบอกคู่นอนใหม่ของคุณเกี่ยวกับโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่คุณพูดถึงเมื่อ 10 ปีที่แล้วหรือไม่?
หรือถ้าคุณบอกทุกคนว่าคุณแย่แค่ไหนที่จ่ายเงินคืนหรือตอบแทนคนอื่น คุณคิดว่าใครก็ตามในแวดวงของคุณจะยอมเสี่ยงเพื่อคุณในอนาคตหรือไม่
เลือกปฏิบัติเกี่ยวกับรายละเอียดที่คุณเลือกแบ่งปันกับผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน ครอบครัว หรือเพื่อนร่วมงาน
2. ปัญหาเกี่ยวกับการทำงาน
เป็นเรื่องปกติที่ผู้คนจะซุบซิบและบ่นในที่ทำงาน การระบายความคับข้องใจเกี่ยวกับผู้จัดการหรือความไร้ความสามารถของเพื่อนร่วมงานเป็นเรื่องปกติในสำนักงานส่วนใหญ่ ในความเป็นจริง มันเป็นเรื่องเล็กน้อยที่พนักงานจะบ่นเกี่ยวกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการทำงานเกี่ยวกับเครื่องทำน้ำเย็น ในลิฟต์ หรือแม้แต่ในห้องอาหารกลางวัน
แม้ว่าสิ่งนี้จะช่วยให้พวกเขาได้ระบายอารมณ์ออกไปบ้าง แต่สิ่งที่พวกเขาพูดออกไปอาจจบลงด้วยการทำร้ายพวกเขา ถ้ามีคนในกลุ่มทะเลาะเบาะแว้งกับผู้จัดการคนนั้น อาจมีคนเขียนจดหมายถึงหรือถึงขั้นไล่ออก นอกจากนี้ คุณไม่มีทางรู้ว่ามีใครบ้างที่แอบฟังสิ่งที่คุณกำลังพูดถึง
ครั้งหนึ่งฉันเคยอยู่ในสถานการณ์ที่นักศึกษาฝึกงานของเราบ่นเกี่ยวกับงานทั้งหมดที่เธอต้องทำในออฟฟิศ เธอไม่รู้ว่าหนึ่งในคณะกรรมการอยู่ในห้องถัดไปและได้ยินทุกอย่าง
สมาชิกคณะกรรมการคนดังกล่าวเป็นเพื่อนของพ่อของเธอและได้ช่วยเหลือเธอในการฝึกงาน ดังนั้นทุกสิ่งที่เธอพูดจึงสะท้อนแง่ร้ายต่อเขาและเธอ จำเป็นต้องพูด เธอถูกปล่อยตัวไปในบ่ายวันนั้น
นอกจากนี้ หากคุณเป็นที่รู้กันว่าเป็นคนชอบบ่น จะมีคนอยากใช้เวลาทำงานเคียงข้างคุณน้อยลง การทำงานเป็นเวลานานทุกวันกับคนที่คร่ำครวญตลอดเวลานั้นเกินความระทมทุกข์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มีตัวเลือกให้สวมที่อุดหูเพื่อปรับเสียง อย่าเป็นคนนั้น
3. ทางเลือกชีวิตของคนอื่น
เราไม่ได้มักจะเห็นพ้องต้องกันว่าคนอื่นใช้ชีวิตอย่างไร ซึ่งก็ไม่เป็นไร ท้ายที่สุดแล้ว เราไม่จำเป็นต้องตัดสินใจในชีวิตตามความชอบของผู้อื่น นอกจากนี้ เนื่องจากเราแบ่งปันโลกใบนี้กับผู้คนหลายพันล้านคน นิสัยและความชอบบางอย่างของพวกเขาจะส่งผลกระทบต่อชีวิตของเรา แม้ว่าจะผ่านไปแล้วก็ตาม
คุณบ่นว่าเพื่อนร่วมงานชาวยิวของคุณต้องออกจากงานก่อนเวลาในวันศุกร์เพื่อถือบวชหรือไม่? แทนที่จะทำเช่นนั้น พยายามชื่นชมว่าพวกเขาสามารถทำกะให้คุณได้ในช่วงคริสต์มาสหรืออีสเตอร์ และอวยพรให้พวกเขาสบายดี
คุณหงุดหงิดเพราะเพื่อนบ้านข้างบ้านฟังเพลงที่คุณไม่ชอบหรือเปล่า? ลงทุนซื้อที่อุดหูดีๆ หรือหูฟังตัดเสียงรบกวน แล้วปล่อยให้มันใช้ชีวิตไป บางทีดนตรีนั้นอาจเป็นสิ่งเดียวที่ทำให้พวกเขาดำเนินต่อไปได้ในตอนนี้
คุณไม่ควรถูกคาดหวังให้เปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้เป็นไปตามความต้องการของคนอื่น แต่ก็ไม่ควรเป็นเช่นนั้น ยอมรับความแตกต่างของผู้คนด้วยความสง่างามและปรับตัวตามความจำเป็น
4. สถานการณ์ที่คุณควบคุมได้
สมมติว่าคุณกำลังทำงานหรืออ่านหนังสืออยู่ แล้วจู่ๆ คุณก็รู้สึกหนาวขึ้นมา แทนที่จะบ่นเกี่ยวกับเรื่องนี้ เพียงแค่ใส่เสื้อสเวตเตอร์หรือเอาผ้าคลุมไหล่มาพันไว้ คุณหิวไหม? แล้วกินอะไร
โดยพื้นฐานแล้ว หากคุณประสบกับบางสิ่งที่ทำให้คุณไม่สบายใจ แต่อยู่ในอำนาจของคุณที่จะเปลี่ยนแปลง แล้วทำไมคุณถึงบ่นเกี่ยวกับเรื่องนี้ เพียงแค่ทำอะไรบางอย่างกับมันแทน
มิฉะนั้น คุณจะทำให้ดูเหมือนว่าการดูแลความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเป็นความรับผิดชอบของคนอื่น และคุณไม่สามารถจัดการกับการกระทำง่ายๆ ในการดูแลตัวเองโดยไม่ประกาศความตั้งใจของคุณ
อย่างที่คุณจินตนาการได้ สิ่งนี้ยังขยายไปถึงแง่มุมอื่นๆ ในชีวิตของคุณด้วย หากคุณไม่ชอบงานปัจจุบันของคุณ ให้หางานใหม่แทนการบ่นเกี่ยวกับงานนั้น คุณรู้สึกไม่เหมาะ? จากนั้นเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องบ่นเลยหากคุณสามารถทำการเปลี่ยนแปลงได้ด้วยตัวคุณเอง
5. สิ่งที่อยู่เหนือการควบคุมของคุณ
ถามตัวเองว่ามีประโยชน์อย่างไรที่จะบ่นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้เลย หากคุณอยู่ที่สนามบินและพบว่าเที่ยวบินของคุณล่าช้า การเอาแต่จับผิดจะทำให้เครื่องมาถึงเร็วขึ้นหรือไม่?
นอกจากนี้ หากเที่ยวบินนั้นล่าช้า อาจเป็นเพราะนักบินพยายามรักษาความปลอดภัยให้กับทุกคนในขณะที่กำลังเจรจาเรื่องความวุ่นวายหรือปัญหาที่ไม่คาดคิดอื่นๆ คุณจะไม่ต้องการให้พวกเขาทำเช่นเดียวกันกับคุณหรือไม่ถ้าคุณสูง 30,000 ฟุตขึ้นไปที่นั่นด้วย
เป็นเรื่องน่าหงุดหงิดที่ได้รับความไม่สะดวก แต่การบ่นเกี่ยวกับสถานการณ์เช่นนี้ไม่ได้ช่วยอะไรใครเลย คุณเพียงแค่พยายามทำให้ตัวเองเป็นฟองและสร้างความรำคาญให้กับทุกคนในระยะที่ได้ยิน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขากำลังต่อสู้กับปัญหาเดียวกัน)
ดังนั้นคุณจะออกเดินทางช้ากว่าที่คาดไว้เล็กน้อย เว้นแต่ว่านี่จะเป็นสถานการณ์เสี่ยงตาย ความล่าช้าไม่ได้สร้างผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อโลกของคุณ ใช่หรือไม่?
6. ความผิดหวังและความไม่ชอบใจ.
สิ่งนี้อาจดูน่าตกใจ แต่คุณไม่จำเป็นต้องแบ่งปันทุกความคิดเห็นที่อยู่ในใจ หากคุณไม่ชอบหนังที่เพิ่งดูไปก็ไม่เป็นไร โลกจะไม่แตกถ้าคุณไม่ส่งเสียงร้องแสดงความไม่พอใจต่อผู้คนมากมายผ่านโซเชียลมีเดียทุกช่องทาง
เช่นเดียวกับมื้ออาหารที่คุณกินที่ร้านอาหาร หากไม่ถูกใจคุณ คุณก็รู้ว่าจะไม่สั่งอีกในครั้งต่อไปที่คุณไปที่นั่น
ลองคิดแบบนี้ คุณจะรู้สึกอย่างไรถ้าคุณอยู่ที่ร้านขายของชำแล้วมีคนมายืนบนกล่องผลิตผลและประกาศให้ทุกคนที่อยู่ตรงนั้นรู้ว่าพวกเขาไม่ชอบแตงกวา
คุณอาจจะสงสัยว่าทำไมพวกเขาถึงรู้สึกว่าจำเป็นต้องแบ่งปันข้อมูลนั้น เพราะคุณไม่สนใจอย่างแน่นอน จากนั้นยกกระจกขึ้นแล้วถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงรู้สึกว่าจำเป็นต้องแบ่งปันข้อมูลที่คล้ายกันกับผู้อื่น
ปรับความคิดให้เป็นมาตรฐานว่าไม่เป็นไรสำหรับสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตที่คุณไม่ชอบ และคุณไม่จำเป็นต้องแบ่งปันสิ่งที่ไม่ชอบเหล่านั้นกับผู้อื่น
โลกไม่ได้หมุนไปตามรสนิยมส่วนตัวของคุณ และการระบายความคับข้องใจของคุณจะไม่มีประโยชน์อย่างแน่นอน การทำเช่นนั้นรังแต่จะทำให้คนอื่นหมดความเคารพในตัวคุณ เพราะเห็นได้ชัดว่าคุณไม่มีความสามารถในการเก็บความคิดเห็นไว้คนเดียว
7. ความไม่สะดวกเล็กน้อย (รวมถึงสภาพอากาศ)
Wi-Fi ช้าเกินไปสำหรับคุณหรือไม่? อาจเป็นเรื่องที่น่าผิดหวัง แต่ควรค่าแก่การกล่าวถึงหรือไม่? แทนที่จะคร่ำครวญเกี่ยวกับเรื่องนี้ ให้พยายามขอบคุณ Wi-Fi ที่ใช้งานได้ และทำต่อไปจนกว่าจะกลับมามีความเร็วอีกครั้ง
เป็นการรับประกันได้อย่างดีว่าหากอินเทอร์เน็ตของคุณล่มเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ คุณจะรู้สึกขอบคุณแม้การเชื่อมต่อจะช้า
ในทำนองเดียวกันสภาพอากาศก็จะเป็นเช่นนั้น เพียงแค่แต่งตัวให้เหมาะสมกับมันและคุณก็จะสบายดี มันจะเปลี่ยนไปภายในหนึ่งสัปดาห์ใช่ไหม?
เมื่อเราบ่นว่าสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่เราคาดไว้ ทำในสิ่งที่คุณทำได้ด้วยสิ่งที่คุณมี และพยายามไหลไปกับสิ่งที่เกิดขึ้น
นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมการทำงานและกับคู่รักที่โรแมนติก แสดงให้ผู้คนเห็นว่าคุณสามารถรักษาความสง่างามและความสงบในสถานการณ์ที่ท้าทายได้ และพวกเขาจะรู้ว่าคุณเป็นคนที่ไว้ใจได้และไว้ใจได้ แทนที่จะทนอยู่เฉยๆ เมื่อใดก็ตามที่สิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปตามแผน
8. ความผิดพลาดของคนอื่น
แม้ว่ามันอาจจะน่าหงุดหงิดที่ต้องรับมือกับข้อผิดพลาดของคนอื่น แต่ความผิดพลาดเหล่านั้นก็คือข้อผิดพลาดนั่นเอง ไม่มีใครจะผ่านชีวิตไปได้โดยไม่ทำพลาดแม้แต่ครั้งเดียว และเราทุกคนรู้สึกเหมือนเป็นเรื่องไร้สาระเมื่อคนอื่นชี้ให้เห็นหรือโกรธที่เราทำแบบนั้น
ถ้ามีคนชงลาเต้ใส่นมอัลมอนด์แทนนมข้าวโอ๊ตหรือสะกดคำในเอกสารงานผิด ให้ลองก้าวเท้าเข้าไปแทนการเอะอะโวยวาย มีโอกาสที่พวกเขากำลังจัดการกับปัญหาส่วนตัวบางอย่างที่ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขาขุ่นมัวหรือพวกเขายังคงเรียนรู้อยู่
ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะสมบูรณ์แบบในทุกสิ่งที่คุณทำมาตั้งแต่เกิด ดังนั้นให้พื้นที่แก่ผู้อื่นในการพัฒนาและเรียนรู้เช่นกัน
*หมายเหตุ: เป็นสถานการณ์ที่แตกต่างออกไปหากมีคนทำผิดพลาดซึ่งอาจทำให้คุณป่วยหนักได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณแพ้อาหารอย่างรุนแรงและมีคนเสี่ยงที่จะเกิดภาวะช็อกจากแอนาไฟแล็กติก คุณก็มีสิทธิ์ที่จะบ่นได้ เราจะอธิบายเพิ่มเติมในภายหลัง
9. พวกเขาแย่กว่าคนอื่นมากแค่ไหน
กบที่เคยอาศัยอยู่ในบ่อน้ำจะคิดว่าบ้านของเขาเป็นแหล่งน้ำที่ใหญ่ที่สุดในโลก อย่างไรก็ตาม หากเขาแบ่งปันความคิดนั้นกับนกทะเล พวกเขาคงส่ายหัวเพราะขาดมุมมองของเขา
คุณอาจเคยผ่านความยากลำบากมามากในหลายๆ จุดในชีวิต และตอนนี้คุณอาจจะกำลังดิ้นรนอยู่ด้วยซ้ำ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคนอื่นๆ รอบตัวคุณก็ไม่ลำบากเช่นกัน
บ่อยครั้งที่เราได้ยินผู้คนบ่นว่าชีวิตนั้น “ง่ายขึ้นมาก” สำหรับคนที่ทำงานด้วยหรือกับคู่ครองของคนอื่น ในขณะที่พวกเขาต้องทนทุกข์และฝ่าฟันทุกสิ่ง
ในขณะเดียวกัน พวกเขาไม่รู้เลยจริงๆ ว่าคนอื่นกำลังทำอะไรอยู่
รูปลักษณ์ภายนอกมักจะปฏิเสธพายุที่โหมกระหน่ำอยู่ใต้พื้นผิว คนที่คุณคิดว่ามัน “ง่าย” เพราะพวกเขาทำงานจากที่บ้านอาจกำลังทุกข์ทรมานจากโรคระยะสุดท้ายหรือความเจ็บปวดเรื้อรังไม่สิ้นสุด
ในทำนองเดียวกัน คนที่มีบ้าน รถ หรือเสื้อผ้าที่ “ดีกว่า” กว่าคุณอาจรู้สึกเสียใจกับนิสัยใช้จ่ายฟุ่มเฟือยของคู่ครองที่ทำให้ครอบครัวมีหนี้สินล้นพ้นตัว
รัชสมัยของโรมันทำอะไรกับสาม h
หากคุณฉลาดเท่าที่คุณคิดว่าคุณเป็น คุณจะรู้ดีกว่าการเปรียบเทียบตัวเองกับสมมติฐานที่คุณมีของผู้อื่น
10. ตัวเอง
สิ่งหนึ่งที่ต้องเข้มงวดกับตัวเองจากภายในและอีกอย่างคือการบอกความคิดเหล่านั้นให้คนรอบข้างฟัง ส่วนหนึ่งอยู่ภายใต้การอุปถัมภ์ของการไม่ให้เชื้อเพลิงแก่ผู้อื่นในการพูดคุยเกี่ยวกับคุณโดยการออกอากาศเรื่องส่วนตัวรอบตัวพวกเขา แต่ยังขยายไปสู่ดินแดนแห่งการเคารพตนเองด้วย
ผู้คนพบว่ามันยากมากที่จะเคารพคนที่ไม่เคารพตัวเอง ดูผู้คนรอบตัวคุณและสายสัมพันธ์ที่คุณมีกับพวกเขา ความสัมพันธ์ของคุณกับคนเหล่านี้คืออะไร? คุณอยู่ในตำแหน่งที่มีอำนาจที่จะตกอยู่ในความเสี่ยงหากพวกเขารู้ทั้งหมดเกี่ยวกับความสงสัยในตนเองและการตำหนิตนเองของคุณหรือไม่? หรือคุณเป็นผู้ใต้บังคับบัญชาและอาจเดือดร้อนหากคนอื่นรับรู้ถึงบทสนทนาภายในที่ดูแคลนของคุณ?
นอกจากนี้ ให้พิจารณาถึงผลกระทบที่การกล่าวหาตนเองของคุณอาจมีต่อบุตรหลานของคุณ หากมี แม่ที่ดูถูกรูปร่างหน้าตาของตัวเองตลอดเวลาจะมีอิทธิพลต่อการมองเห็นและความรู้สึกของลูกที่มีต่อร่างกายของตนเอง
ในทำนองเดียวกัน พ่อที่ตำหนิตัวเองตลอดเวลาว่าโง่หรือซุ่มซ่ามจะส่งต่อนิสัยที่คล้ายกันนี้ไปยังลูก ๆ ของเขา มิฉะนั้นพวกเขาจะสูญเสียความเคารพในตัวเขาในฐานะผู้มีอำนาจ
คำพูดของเรามีพลังและช่วยกำหนดวิธีที่คนอื่นมองเรา ถามตัวเองว่าต้องการให้คนใกล้ชิดเห็นคุณอย่างไร และประพฤติตนตามนั้น
11. ลูก ๆ ของพวกเขา
มีบางสิ่งที่สะท้อนถึงผู้คนได้ไม่ดีไปกว่าเมื่อพวกเขาบ่นเกี่ยวกับลูก ๆ ของพวกเขา เมื่อมีคนบ่นเกี่ยวกับลูก ๆ ของพวกเขาอยู่เสมอ นั่นจะกลายเป็นมาตรฐานพื้นฐานสำหรับพวกเขา พวกเขาเลิกมองเห็นความดีในตัวลูกและมองเห็นแต่ข้อบกพร่องของตน
ผู้ปกครองทุกคนต้องดิ้นรนกับการเลี้ยงลูกในบางครั้ง และเป็นเรื่องปกติที่จะต้องการระบายอารมณ์ออกไปบ้าง บางทีลูกจอมป่วนของคุณทำทีวีเครื่องใหม่พังหรือทีวีเครื่องเก่าของคุณอาจมีพฤติกรรมที่ทำให้คุณหงุดหงิด
สิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องปกติที่คุณจะหงุดหงิด แต่คุณรู้หรือไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเก็บปัญหาเช่นนี้ไว้ในใจ คุณสูญเสียความเห็นอกเห็นใจและเริ่มเก็บความแค้นแทน
แทนที่จะมองว่างานศิลปะที่ลูกของคุณทำนั้นน่ารัก คุณกลับรู้สึกหงุดหงิดที่พวกเขาทำไม่เก่ง นอกจากนี้ ลูก ๆ ของคุณจะรับเอาความไม่พอใจอย่างต่อเนื่องของคุณและจะถอยห่างจากคุณในที่สุด เด็กควรจะมีความสัมพันธ์รักกับพ่อแม่ที่มองเห็นแต่ลักษณะที่ไม่ดีของพวกเขาได้อย่างไร?
จดบันทึกว่าทำไมคุณถึงบ่นเกี่ยวกับลูกของคุณและพิจารณาว่ามีปัจจัยที่เป็นสาเหตุเพิ่มเติมหรือไม่ จากนั้นถามตัวเองว่าคุณจะเริ่มต้นจดจ่อกับสิ่งดีทั้งหมดได้อย่างไร แทนที่จะจดจ่ออยู่กับสิ่งไม่ดีทั้งหมด
——
มีหลายด้านที่การบ่นสามารถสร้างสรรค์ได้ ตัวอย่างเช่น หากมีคนที่ธนาคารทำข้อมูลการจำนองของคุณยุ่งเหยิง การแจ้งเรื่องนี้กับผู้จัดการเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ในทำนองเดียวกัน หากสายการบินหรือบริษัทรถไฟวางกระเป๋าเดินทางของคุณผิดที่ การยื่นเรื่องร้องเรียนน่าจะเป็นวิธีเดียวที่จะได้กระเป๋าคืน
กุญแจสำคัญคือการบ่นเมื่อมีเหตุผลที่ถูกต้องจริงๆ เท่านั้น ในสถานการณ์ที่การร้องเรียนดังกล่าวจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก หากคุณเอาแต่จับผิดเพื่อระบายความคับข้องใจ คุณก็จะลงเอยด้วยการทำร้ายตัวเองครั้งใหญ่
ประการแรก คุณจะวาดภาพตัวเองว่าเป็นคนที่มีทักษะการเผชิญปัญหาน้อยและไม่สามารถแสดงความสง่างามภายใต้ความกดดันได้ ประการที่สอง คุณจะทำให้คนรอบข้างแปลกแยกอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ผู้คนต่างมีปัญหาของตนเองที่ต้องต่อสู้ พวกเขาไม่จำเป็นต้องฟังคุณเช่นกัน
หาวิธีอื่นเพื่อระบายความโกรธของคุณ คุณสามารถออกกำลังกาย ทำสมาธิ หรือเริ่มโครงการสร้างสรรค์—หรือทั้งสองอย่างรวมกัน
เมื่อฉันหงุดหงิด ฉันจะไปเดินเล่นหรือชกกระสอบทรายสักพัก จากนั้นฉันจะทำบางอย่างที่มีประสิทธิผล เช่น อบขนมปังหรือทำสวน เปลี่ยนความหงุดหงิดของคุณให้เป็นสิ่งที่จับต้องได้ภายในการควบคุมของคุณเอง แล้วคุณจะพบว่าความรำคาญนั้นหายไปเร็วกว่าที่คุณคิด
เมื่อคุณบ่น คุณทำให้ตัวเองเป็นเหยื่อ ออกจากสถานการณ์ เปลี่ยนสถานการณ์ หรือยอมรับมัน อย่างอื่นคือความบ้าคลั่ง”
คุณอาจชอบ:
- 12 เรื่องยากที่คนฉลาดทำให้ดูง่าย
- 9 นิสัยเล็กๆ น้อยๆ ที่คนประสบความสำเร็จจะไม่เสียเวลาไปกับมัน
- 15 สิ่งที่ผู้ใหญ่ทางอารมณ์ทำซึ่งทำให้พวกเขาแตกต่าง
