การเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณเป็นโครงการใหญ่ มีมุมที่แตกต่างกันมากมายจนทุกคนรู้สึกท่วมท้นอย่างไม่น่าเชื่อ
โดยปกติจะต้องใช้เวลาและการทำงานอย่างหนักเพื่อบรรลุเป้าหมายประเภทต่างๆที่ควบคู่ไปกับการเปลี่ยนแปลงชีวิตครั้งสำคัญ
อาจเป็นเรื่องยากที่จะเริ่มต้นและอาจเป็นเรื่องยากที่จะรักษาแรงจูงใจให้เพียงพอที่จะผ่านการเดินทางทั้งหมด
และนั่นคือเหตุผลว่าทำไมการหาแรงจูงใจที่มั่นคงเพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นและติดตามผลในขณะที่คุณทำลายเป้าหมายเหล่านั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก
แม้ว่าเราจะดูแหล่งที่มาของแรงจูงใจที่แตกต่างกัน แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่ใช่ทุกอย่างที่จะใช้ได้ผลกับทุกคน บางคนพบว่าการได้รับแรงบันดาลใจและแรงบันดาลใจนั้นง่ายกว่าคนอื่น ๆ สิ่งที่กระตุ้นคุณอาจไม่กระตุ้นคนต่อไป
ทั้งหมดนั้นไม่เป็นไร มองหาสิ่งที่ตรงใจคุณซึ่งทำให้คุณลุกขึ้นยืนและพูดว่า“ ใช่นั่นก็สมเหตุสมผลแล้ว!”
จากนั้นทำให้สิ่งเหล่านั้นสะท้อนกลับมาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณก้าวต่อไปได้ในยามที่คุณกำลังลำบาก
คุณจะหาแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลงชีวิตได้จากที่ไหน?
1. ในความรู้สึกภาคภูมิใจและความสำเร็จที่คุณได้รับจากการบรรลุเป้าหมาย
การใช้แนวทางที่มุ่งเน้นเป้าหมายไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณวางแผนเส้นทางสู่ความสำเร็จ แต่ยังช่วยให้คุณก้าวต่อไปได้เมื่อคุณต้องการแรงจูงใจ
การบรรลุเป้าหมายทำให้จิตใจได้รับสารเคมีที่ให้ความรู้สึกดีและเอนดอร์ฟินเป็นรางวัลทางสรีรวิทยาเล็กน้อยสำหรับความสำเร็จ สำหรับบางคนความรู้สึกของการตรวจสอบเป้าหมายอื่นมากเกินพอที่จะทำให้พวกเขาก้าวไปได้
และเมื่อคุณมาถึงจุดสิ้นสุดคุณสามารถมองย้อนกลับไปในการเดินทางที่คุณได้ทำและรู้ว่านี่เป็นงานหนักและความพยายามของคุณที่ทำให้คุณไปถึงที่ที่คุณต้องการ
กำหนดเป้าหมายที่หลากหลาย - สั้นกลางและยาว วิธีที่ยอดเยี่ยมในการบรรลุเป้าหมายระยะสั้นและระยะกลางคือการแยกโครงสร้างเป้าหมายระยะยาวของคุณ มีหลายขั้นตอนที่คุณจะต้องทำ (เป้าหมายระยะสั้นและระยะกลาง) เพื่อไปสู่เป้าหมายระยะยาวนั้น เป็นวิธีง่ายๆในการตั้งเป้าหมาย
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป้าหมายเหล่านั้นเป็นเป้าหมายที่ชาญฉลาด - เฉพาะเจาะจงวัดได้ทำได้จริงมีเหตุผลและทันเวลา
2. ในหนังสือสร้างแรงบันดาลใจพอดคาสต์หรือสื่ออื่น ๆ
ถนนยาวและท้าทายที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตครั้งสำคัญ การมองหาคนอื่นที่ทำตามเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ให้สำเร็จจะเป็นประโยชน์ เมื่อคุณสะดุดคุณสามารถมองดูการต่อสู้และการเดินทางของพวกเขาเพื่อหาแรงบันดาลใจ
มีหนังสือพอดแคสต์ลำโพงและวิดีโอที่สร้างแรงบันดาลใจมากมายให้คุณได้ค้นหาสิ่งที่สามารถทำให้จุดประกายของคุณสว่างไสวได้
หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบการเดินทางของคุณ คนที่สร้างแรงบันดาลใจ? ชีวิตของพวกเขาแตกต่างจากของคุณ คุณจะมีความท้าทายที่แตกต่างกันให้เอาชนะดังนั้นคุณอาจต้องดิ้นรนในที่ที่พวกเขาทำไม่ได้ และถ้าพวกเขามีเส้นทางของคุณบางทีพวกเขาอาจจะต้องดิ้นรนในสถานที่ที่คุณรู้สึกสดชื่น
อย่าจมอยู่กับรายละเอียดเหล่านั้นมากเกินไป ปล่อยให้งานสร้างแรงบันดาลใจคืนความกระปรี้กระเปร่าให้คุณและก้าวต่อไป
3. ในการพิสูจน์ตัวเองหรือผู้สงสัยของคุณผิด
Spite สามารถเป็นตัวกระตุ้นที่ทรงพลังเมื่อทุกสิ่งรู้สึกมืดมนและโหดร้าย ในความมืดมิดนั้นบางครั้งการโอบกอดมันไว้ก็ดีกว่าพยายามหนีจากมัน
บางทีคุณอาจมีคนที่ต้องการพิสูจน์คนผิดที่บอกคุณว่าทำไม่ได้ บางทีอาจไม่ใช่คนอื่นอาจเป็นความคิดของคุณเองความชอกช้ำหรือความเจ็บป่วยทางจิตที่มักบอกคุณว่าคุณไม่มีค่าหรือไม่มีความสามารถ
และบางทีนั่นอาจเป็นเชื้อเพลิงที่คุณต้องใช้เพื่อเอาชนะเป้าหมายของคุณ พิสูจน์คนคิดลบผิด. พิสูจน์ความคิดเชิงลบและความไม่สบายของจิตใจผิด ใช้มันเป็นเชื้อเพลิงในการเพิ่มพลังให้กับตัวเองจดจ่อกับสิ่งที่ทำได้และจะทำให้สำเร็จและก้าวต่อไปเมื่อทุกอย่างพยายามถ่วงคุณ
บางครั้งก็ยากที่จะพบแสงสว่างความหวังและแง่บวกในที่มืด แต่ทั้งๆ? โดยปกติแล้ว Spite ไม่ใช่เรื่องไกลตัว พิสูจน์ว่าพวกเขาผิดทั้งหมดและดำเนินการต่อไป
4. ได้รับการสนับสนุนจากเพื่อนกลุ่มสนับสนุนหรือผู้เชี่ยวชาญ
คนเป็นสัตว์สังคม เรามักจะทำได้ดีกว่าในกลุ่มและชุมชนมากกว่าที่โดดเดี่ยว
ความเหงาอาจทำให้งานที่ท้าทายยากยิ่งขึ้น แต่ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมสามารถช่วยส่งเสริมอารมณ์ทัศนคติและความมุ่งมั่นในการทำสิ่งต่างๆให้ลุล่วงได้
นั่นอาจอยู่รอบตัวคุณเองด้วยผู้คนที่มองโลกในแง่ดีและเป็นบวกที่คอยให้การสนับสนุนคุณในยามที่คุณกำลังลำบาก
นอกจากนี้ยังอาจมีชุมชนหรือกลุ่มที่ต้องการบรรลุการเปลี่ยนแปลงในชีวิตที่คุณต้องการ หากคุณต้องการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นหรือลดน้ำหนักคุณควรเข้าร่วมกลุ่มที่คนอื่นพยายามลดน้ำหนักและลดน้ำหนักด้วยตัวเอง
หากคุณไม่มีการสนับสนุนส่วนตัวหรือไม่พบชุมชนที่ดีการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน คุณอาจต้องการนักบำบัดเพื่อจัดการกับปัญหาสุขภาพจิตที่คุณต้องการเอาชนะ แต่สำหรับสิ่งต่างๆเช่นเป้าหมายด้านอาชีพหรือส่วนตัวคุณอาจพบว่าอาชีพหรือโค้ชชีวิตเป็นตัวเลือกที่ดี
ไม่มีอะไรผิดที่จะขอความช่วยเหลือจากภายนอกเล็กน้อยเมื่อคุณต้องการ และคุณอาจพบแรงจูงใจของตัวเองในการตอบแทนผู้คนเหล่านั้นเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายในที่สุด คุณอาจกลายเป็นแรงสนับสนุนและแรงบันดาลใจของพวกเขา!
5. ในการรักษาและปฏิบัติตามค่านิยมวัตถุประสงค์และ“ ทำไม” ของคุณ
ทำไมคุณถึงคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้? ทำไมคุณถึงตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ?
เป็นเพราะครอบครัวของคุณหรือเปล่า? เพื่อน? ไม่มีความสุขกับตัวเองหรือชีวิตของคุณ? เพื่อตอบสนองความรู้สึกของจุดประสงค์บางอย่างที่คุณรู้สึกถูกดึงดูดและถูกเรียกร้องให้ทำงานหรือไม่? เป็นเพราะคุณค่าบางอย่างมีความสำคัญสูงสุดสำหรับคุณที่จะต้องเติมเต็มหรือไม่?
“ เหตุผล” ของความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณสามารถให้แรงบันดาลใจที่คุณต้องการเมื่อถึงเวลาที่ยากลำบาก
การเขียนเหตุผลของคุณอาจช่วยได้เพื่อให้คุณสามารถย้อนกลับไปได้เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณ มองย้อนกลับไปว่าทำไมคุณถึงเริ่มตั้งแต่แรกและเก็บไว้ในใจ
และจำไว้ว่าคุณสามารถเริ่มต้นใหม่ได้ เพียงเพราะคุณทำพลาดกำเริบหรือมีปัญหาไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถกลับไปพยายามตัดสินใจให้ดีขึ้นได้
มันเป็นความแตกต่างระหว่างการพูดว่า“ ฉันเป็นคนตัดสินใจที่นี่” และปล่อยให้ปัญหาลุกลามจนควบคุมไม่ได้
วิธีการเขียนจดหมายรัก
6. ในรางวัลปกติที่จับต้องได้
รางวัลที่จับต้องได้สามารถใช้เป็นแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลงที่ยากลำบาก พวกเขาช่วยจัดหาแหล่งที่มาของความพึงพอใจและความสำเร็จที่เป็นรูปธรรม
นั่นอาจมาในรูปแบบของการซื้อของขวัญเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้ตัวเองนวดตัวหรืออาจจะไปพักร้อนที่คุณต้องการจริงๆ
อย่ารอให้สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นในกระบวนการโดยไม่ได้ตั้งใจ แทนที่จะรวมรางวัลเข้ากับการบรรลุเป้าหมายเพื่อให้มีบางสิ่งที่รอคอยทันที
เป็นการดีที่จะใช้เวลาสักเล็กน้อยเพื่อเฉลิมฉลองเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายอย่างใดอย่างหนึ่ง! การมองโลกในแง่ดีนั้นจะช่วยเสริมสร้างกิจกรรมและทำให้คุณอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้องในการบรรลุเป้าหมายระยะยาวเหล่านั้น
พิจารณาว่ารางวัลของคุณส่งผลต่อเป้าหมายโดยรวมอย่างไร ตัวอย่างเช่นการให้รางวัลตัวเองด้วยอาหารรักษาเมื่อคุณพยายามควบคุมอาหารอาจเป็นอันตราย นั่นอาจทำให้อาการกำเริบของการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งคุณจะต้องเอาชนะอีกครั้ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารางวัลของคุณไม่ทำลายเป้าหมายของคุณ
7. ในการปรับปรุงสุขภาพของคุณให้มีชีวิตที่สดใสกระฉับกระเฉง
คุณต้องการที่จะมีสุขภาพดีขึ้นหรือไม่? มีชีวิตที่ยืนยาวอย่างมีความสุขกับครอบครัวของคุณหรือไม่? มีความสามารถในการวิ่งและเล่นบ้านกับเด็ก ๆ หรือหลาน ๆ หรือไม่?
การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถป้องกันปัญหาสุขภาพที่สำคัญไม่ให้ทำให้คุณตกต่ำในภายหลังได้ โรคเช่นเบาหวานและโรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นที่แพร่หลายและค่อนข้างง่ายที่จะป้องกันด้วยการจัดการอาหารการออกกำลังกายและสุขภาพของคุณ
นั่นยังไม่รวมถึงประโยชน์ในชีวิตประจำวัน การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นสามารถช่วยขจัดความเจ็บป่วยอื่น ๆ เช่นหวัดและภูมิแพ้และโดยทั่วไปจะช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตและมุมมองเกี่ยวกับชีวิตของคุณ
คนที่มีสุขภาพดีขึ้นโดยใช้ชีวิตแบบแอคทีฟจะมีความสุขมากขึ้นมีทางเลือกมากขึ้นและใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้น ร่างกายมนุษย์ไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเพื่อให้อยู่ประจำ เป็นเครื่องจักรที่ได้รับการขัดเกลาอย่างประณีตซึ่งจำเป็นต้องได้รับการขับเคลื่อนบำรุงรักษาและดูแลเป็นประจำหากคุณต้องการใช้งานให้เกิดประโยชน์สูงสุด
การใช้ชีวิตและการพักผ่อนเป็นเรื่องง่ายขึ้นมากเมื่อคุณมีความกระตือรือร้นและมีสุขภาพดี
8. ในการทำให้เป้าหมายของคุณเป็นส่วนหนึ่งของตารางเวลาปกติของคุณ
แรงจูงใจสามารถสร้างขึ้นได้จากการทำซ้ำ คุณรวมเป้าหมายของคุณไว้ในตารางเวลาของคุณและยอมรับให้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของสิ่งที่คุณทำ
สมมติว่าคุณเป็นคนที่ยุ่งและมีความรับผิดชอบมากมาย ในกรณีนี้รายการต่างๆเช่นการดูแลตัวเองในรูปแบบของการพักผ่อนและการออกกำลังกายสามารถดึงความรับผิดชอบอื่น ๆ ออกไปได้อย่างรวดเร็วและดูเหมือนจะสำคัญกว่า
นั่นไม่ใช่สิ่งที่คุณสามารถปล่อยให้เกิดขึ้นได้ คุณต้องเป็นคนวางกฎหมายตามกำหนดเวลาและความรับผิดชอบของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งที่คุณต้องการได้รับการแก้ไขแล้ว
ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณต้องการกินเพื่อสุขภาพเพื่อลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพของคุณ คุณจะต้องเผื่อเวลาในการวางแผนมื้ออาหารซื้อของขายของชำและการเตรียมอาหาร คุณอาจพบว่าคุณไม่มีเวลามากพอที่จะทำสิ่งเหล่านั้นให้ลุล่วงหากคุณไม่มี การพลาดเซสชั่นการวางแผนมื้ออาหารหมายความว่าคุณอาจไม่ได้ซื้อของจากร้านขายของชำซึ่งหมายความว่าคุณอาจจะซื้อกลับบ้านมากกว่าที่จะจัดการกับมัน
แรงจูงใจไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ทำให้มองไม่เห็นและยอดเยี่ยม นอกจากนี้ยังสามารถสร้างขึ้นโดยการทำซ้ำ คุณนั่งลงและวางแผนการรับประทานอาหารในคืนวันเสาร์ดังนั้นคุณสามารถไปซื้อของที่ร้านขายของชำในเช้าวันอาทิตย์เพื่อรับประทานอาหารดีๆตลอดทั้งสัปดาห์ แล้วคุณจะทำอีกครั้งในสัปดาห์หน้าเพราะนั่นเป็นเพียงสิ่งที่คุณทำในช่วงเวลานั้น
9. ในความจริงที่ว่าคุณสมควรได้รับมันจริงๆ ...
บางทีอาจเป็นของขวัญที่เป็นแรงบันดาลใจและแรงจูงใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของพวกเขาทั้งหมด - เพราะคุณสมควรได้รับ
คุณสมควรที่จะใช้ชีวิตแบบที่คุณอยากมีชีวิตอยู่ คุณสมควรที่จะมีความสงบความสุขและสุขภาพที่ดี อาจเป็นเรื่องท้าทายที่จะไปที่นั่น อาจมีความพ่ายแพ้และอุปสรรคในขณะที่คุณมุ่งสู่ความสำเร็จ
แต่ไม่เป็นไร! เนื่องจากเรื่องราวเป็นเรื่องน่าเบื่อเมื่อพวกเขาล่องเรือไปอย่างราบรื่น ความทุกข์ยากช่วยสร้างตัวละครท้าทายให้คุณคิดต่างและฝันให้ใหญ่ขึ้น
ดังนั้นเมื่อคุณลังเลและตั้งคำถามว่าคุณสามารถทำได้หรือไม่ให้เตือนตัวเองว่าไม่เพียง แต่ทำได้ แต่คุณก็สมควรที่จะทำเช่นกัน
อย่าลืมก้าวตัวเอง!
และสุดท้าย…อย่าลืมก้าวตัวเอง การตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณเป็นเรื่องใหญ่ที่จะต้องทำงานมาก งานนั้นกำลังจะเหนื่อย มีหลายครั้งที่คุณจะอยากโยนผ้าขนหนูเมื่อคุณรู้สึกหนักใจ ไม่เป็นไร! นั่นเป็นเรื่องปกติและควรเป็นไปได้
วิธีแก้ปัญหานั้นคือการหยุดพัก แวะพักซักหน่อย การเผาตัวเองออกไปไม่ได้ช่วยให้คุณได้พบกับทางแก้ไขที่คุณหวังไว้ แม้ว่าคุณอาจจะไปถึงที่ที่คุณต้องการไปและพบว่ามันไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างที่คุณคิดเช่นกัน
ก็ไม่เป็นไร คุณสามารถตั้งเป้าหมายใหม่ได้เสมอ
หรืออาจจะตรงกันข้าม บางทีคุณอาจจะไปถึงที่นั่นและมันจะดีกว่าที่คิด
ยังไม่แน่ใจว่าจะหาแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้อย่างไร? พูดคุยกับโค้ชชีวิตวันนี้ซึ่งสามารถแนะนำคุณตลอดกระบวนการ เพียงคลิกที่นี่เพื่อเชื่อมต่อ
คุณอาจต้องการ:
- แรงจูงใจ 10 ประเภทที่คุณสามารถใช้เพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณ
- 19 สัญญาณที่ปฏิเสธไม่ได้ว่าคุณต้องการการเปลี่ยนแปลงในชีวิต
- 12 วิธีไร้สาระในการพลิกชีวิตของคุณ
- 7 วิธีในการหยุดการแก้ตัวตลอดเวลา
- วิธีสร้างแผนชีวิต: 6 ขั้นตอนที่คุณต้องทำ
- 8 ไม่มีวิธีที่จะควบคุมชีวิตของคุณ
- วิธีรีบูตและรีสตาร์ทชีวิตของคุณ: 12 ขั้นตอนในการดำเนินการ
- 11 เคล็ดลับสำคัญหากคุณรู้สึกว่าชีวิตของคุณไปไหนไม่ได้
