ทำลายวงจรของความคิดซ้ำ ๆ ด้วยการรีบูตจิตใจของคุณเช่นนี้

ต้องการที่จะ ทำลายวงจรของความคิดครอบงำ? นี่คือ $ 14.95 ที่ดีที่สุดที่คุณจะใช้จ่าย
คลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม

คุณอย่าเพิ่งเกลียดมันเมื่อหยุดคิดถึงบางสิ่งไม่ได้เมื่อจิตใจของคุณวนไปวนมาวนเวียนซ้ำแล้วซ้ำเล่า?

มันน่าหงุดหงิดอย่างไม่น่าเชื่อและอาจทำให้จิตใจบั่นทอนได้เพราะพลังงานทั้งหมดของคุณถูกใช้ไปหมด เวลาผ่านไปได้ในขณะที่คุณกำลังล่องลอยอยู่ในหัวของคุณเองพยายามทำความเข้าใจกับบางสิ่งที่เกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเหตุการณ์นั้นเป็นเหตุการณ์ที่กระตุ้นอารมณ์อย่างมาก

ความจำเป็นในการทำความเข้าใจเกิดขึ้นทั้งคู่เนื่องจากความสับสนที่ล้อมรอบเหตุการณ์เริ่มต้นและลักษณะที่คุณตอบสนอง คุณกระหายความละเอียดและกลับสู่ความสงบภายในและนี่คือสิ่งที่ก่อให้เกิดลักษณะซ้ำซากของความคิดของคุณ

อย่างไรก็ตามปัญหาที่คุณอาจเผชิญคือคุณไม่สามารถคิดว่าตัวเองอยู่ในที่แห่งความสงบสุขได้เสมอไป ไม่ว่าคุณจะข้ามผ่านสิ่งที่เกิดขึ้นมากี่ครั้งความคิดของคุณอาจจะไม่เพียงพอที่จะทำให้คุณได้พักผ่อน

ด้านอารมณ์ของคุณก็ต้องทำใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นและมักจะใช้เวลานานกว่านี้สักหน่อย จนกว่าจะเป็นเช่นนั้นความคิดของคุณจะไม่สามารถหาเหตุผลเข้าข้างตนเองออกจากวงจรที่คุณติดอยู่ได้

แล้วคำตอบคืออะไร? คุณจะตั้งสติและใช้ชีวิตต่อไปและปล่อยให้อารมณ์ของคุณฟุ้งซ่านไปได้อย่างไร หมดสติ เหรอ?

วิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากคือ บังคับให้คุณหันมาสนใจงานเฉพาะ - งานที่คุณไม่สามารถทำได้ในระบบขับเคลื่อนอัตโนมัติ หากคุณเลือกงานที่ต้องใช้สมาธิในระดับสูงวิธีเดียวที่คุณจะทำมันให้สำเร็จได้ก็คือการยอมจำนนพลังงานทางใจและความสามารถในการทำงานนั้น

ดังนั้นการบังคับตัวเองให้อยู่ในสถานการณ์ที่ต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษคุณควรจะปิดปากเรื่องซ้ำซากได้ คนเดียวภายใน ที่เติมเต็มความคิดของคุณในขณะนี้

แน่นอนว่าเทคนิคนี้ไม่สามารถรับประกันได้ว่าจะได้ผลทันทีที่ความคิดมีความสามารถพิเศษในการทำงานกลับเข้าสู่จิตสำนึกของคุณ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น - และมักจะเกิดขึ้นเมื่อใดและไม่ได้เกิดขึ้นคุณจะต้องนำความตระหนักของคุณกลับมาที่งานและเพิ่มความสนใจให้มากขึ้นอีกครั้ง

มันอาจต้องการให้คุณทำ ใช้ความพยายามอย่างเกินจริงในการโฟกัส โดยให้ความสำคัญกับทุกรายละเอียดทุกความคิดเล็ก ๆ น้อย ๆ และทุกการเคลื่อนไหวเล็กน้อยของร่างกายที่จำเป็น การพูดช้าลงมักจะช่วยให้คุณทำเช่นนี้ได้เนื่องจากจะขัดขวางการไหลเวียนของสมองและบังคับให้คุณคิดเกี่ยวกับแต่ละก้าวที่ทำ

สิ่งที่ต้องจำไว้คือไม่ว่าคุณจะเลือกทำอะไรก็ตามจะต้องเป็นสิ่งที่ต้องให้ความสนใจอย่างจริงจัง คุณไม่สามารถไปเดินเล่นหรือดูทีวีได้เพราะสิ่งเหล่านี้สามารถทำได้โดยไม่ต้องคิดอะไรมาก หากคุณไม่พบว่าความท้าทายอย่างน้อยก็จะไม่สามารถเติมเต็มความคิดของคุณได้ทั้งหมด ยิ่งมีความซับซ้อนมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งขัดขวางรูปแบบความคิดที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น

ในที่สุดคุณจะพบว่าจิตใจของคุณห่างเหินจากเหตุการณ์เริ่มต้นที่ทำให้เกิดความคิดวนลูป และราวกับว่าด้วยเวทมนตร์เมื่อจิตใจของคุณหยุดคิดถึงเรื่องนี้หัวใจของคุณจะสามารถประมวลผลอารมณ์ของคุณได้เร็วขึ้น คุณจะเห็นได้ว่าเมื่อจิตใจของคุณหมกมุ่นอยู่กับความคิดใดสิ่งหนึ่งมันจะทำหน้าที่กระตุ้นอารมณ์เหล่านั้นที่คุณมีในตอนแรกเท่านั้น

ใช้เวลานานแค่ไหนในการตกหลุมรักโดยเฉลี่ย

กล่าวอีกนัยหนึ่งกระบวนการคิดของคุณมีวนลูปหนึ่ง แต่ยังมีอีกสิ่งหนึ่งที่กำลังดำเนินอยู่ระหว่างความคิดและหัวใจของคุณ คุณไม่สามารถหยุดคิดถึงปัญหาได้ในขณะที่อารมณ์ของคุณยังคงคุกรุ่นและอารมณ์ของคุณจะไม่กระจายไปในขณะที่ความคิดเดิม ๆ ยังคงวนเวียนอยู่

เป็นการผูกมัดที่ต้องใช้ความพยายามและความมุ่งมั่นอย่างมากที่จะทำลาย แต่สิ่งที่อาจอ่อนแอลงจนถึงจุดแตกหักได้โดยการบังคับให้ความสนใจอย่างเต็มที่ไปยังสิ่งอื่นโดยสิ้นเชิง

ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณมีความคิดในหัวซึ่งดูเหมือนจะติดอยู่กับการทำซ้ำลองใช้เทคนิคเหนือการเดินทางแล้วคุณอาจแปลกใจว่าจิตใจของคุณกลับเข้าสู่จังหวะปกติได้เร็วแค่ไหน

คุณประสบปัญหานี้มากหรือไม่และถ้าเป็นเช่นนั้นคุณยินดีที่จะใช้วิธีนี้หรือไม่? แจ้งให้เราทราบโดยแสดงความคิดเห็นด้านล่าง

ตรวจสอบสิ่งนี้ สะกดจิตบำบัด MP3 ออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือใครบางคน หยุดความคิดครอบงำ .
คลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม

หน้านี้มีลิงค์พันธมิตร ฉันได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อยหากคุณเลือกซื้ออะไรก็ตามหลังจากคลิกที่พวกเขา