ไม่ว่าจะเป็นการสบถการช้อปปิ้งแบบหุนหันพลันแล่นการงดอาหารเช้าหรือการเช็คเฟสบุ๊คทุกๆ 2 นาทีเราต่างก็มีนิสัยที่ไม่ดีที่อยากจะทำออกไป
ปัญหาคือโดยธรรมชาติแล้วนิสัยมักเกิดจากจิตไร้สำนึกของเราราวกับว่าเราไม่สามารถควบคุมมันได้ แต่คุณสามารถควบคุมได้และคุณสามารถกำจัดนิสัยที่ไม่ดีของคุณไปยังขอบถนนได้หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำนี้
1. จงระวังพวกเขา
เพื่อให้สามารถต่อสู้กับนิสัยที่ไม่ดีของคุณได้ก่อนอื่นคุณต้องฝึกให้ความสำคัญกับสิ่งเหล่านี้เพื่อไม่ให้อยู่ใน ส่วนที่ไม่รู้สึกตัวในจิตใจของคุณ . หากต้องการเรียนรู้พฤติกรรมใหม่หรือในกรณีนี้เพื่อยกเลิกการเรียนรู้พฤติกรรมปัจจุบันคุณต้องให้ความสนใจอย่างเต็มที่ เพียงแค่นั้นคุณก็สามารถเริ่มสร้างสมองใหม่และบอกลานิสัยที่ไม่ดีของคุณได้
wwe royal rumble 2019 เวลาเริ่มต้น
โดยส่วนใหญ่นิสัยมักจะมาพร้อมกับการกระตุ้น เมื่อเรายอมแพ้เราก็แสดงพฤติกรรมที่ไม่ต้องการออกไป เมื่อนึกถึงสิ่งนี้คุณต้องคอยระวังตลอดเวลาและพยายามระบุสิ่งกระตุ้นเหล่านี้ก่อนที่จะนำไปสู่นิสัย
ก็ต่อเมื่อคุณสามารถตรวจจับความต้องการได้ในขณะที่มันเติบโตขึ้นคุณก็สามารถเริ่มต่อสู้กับมันได้ก่อนที่มันจะหยุดลง
2. ยอมรับการกระทำของคุณในวันพรุ่งนี้
หลายคนล้มเหลวในการเชื่อมโยงอนาคตของตนเองกับสิ่งที่พวกเขาทำในวันนี้ จิตใจของพวกเขาหลอกล่อให้เพิกเฉยต่อผลกระทบด้านลบของนิสัยที่ไม่ดีของพวกเขาและสิ่งนี้ทำให้พวกเขาไม่จำเป็นต้องยอมแพ้
การสร้างความเชื่อมโยงในความคิดของคุณระหว่างคุณในวันนี้และคุณในวันพรุ่งนี้จะกระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมที่คำนึงถึงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นโดยคำนึงถึงความเป็นอยู่ที่ดีของตัวคุณในอนาคต
ลองนึกภาพการสนทนากับคุณในเวอร์ชันที่คาดหวังนี้เพื่อฟังคำเตือนของพวกเขาและใช้สิ่งเหล่านี้เป็นเครื่องเตือนความจำทุกครั้งที่คุณรู้สึกว่าตัวเองถูกควบคุมโดยนิสัย
3. ใช้นิสัยที่ไม่ดีทีละอย่าง
คุณอาจมีนิสัยหลายอย่างที่อยากจะยอมแพ้ แต่จิตตานุภาพเป็นทรัพยากรที่ จำกัด และการพยายามจัดการกับหลายสิ่งหลายอย่างพร้อมกันจะเพิ่มโอกาสที่จะล้มเหลว
ดังนั้นให้ยึดติดกับนิสัยที่ไม่ดีทีละอย่างมุ่งความสนใจไปที่สิ่งนั้นและเอาชนะมันก่อนที่คุณจะก้าวไปสู่ความท้าทายต่อไป
4. ละเว้นความกลัวของคุณที่จะล้มเหลว
คุณอาจไม่แม้แต่จะพยายามจัดการกับนิสัยที่ไม่ดีของคุณจนกว่าคุณจะเอาชนะความกลัวใด ๆ ที่คุณมีซึ่งอาจทำให้คุณล้มเหลว ความล้มเหลวเป็นเรื่องธรรมดาที่ไม่จำเป็นต้องเป็นขั้นสุดท้ายและไม่จำเป็นต้องเจ็บปวดหากคุณไม่ปล่อยให้มัน
บร็อคเลสนาร์สูงเท่าไหร่
คุณต้องตระหนักถึงความกลัวดังกล่าวและจัดการกับมันด้วยการมองว่ามันคืออะไร: ผลของอัตตาของคุณ
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง: เหตุผลที่แท้จริงที่คุณกลัวความล้มเหลว (และจะทำอย่างไรกับมัน)
5. อย่าโกรธเมื่อคุณกำเริบ
การทำลายนิสัยที่ไม่ดีนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายและมีโอกาสมากที่คุณจะกลับไปมีพฤติกรรมมากกว่าหนึ่งครั้งก่อนที่คุณจะสามารถเอาชนะมันได้ครั้งแล้วครั้งเล่า
เพื่อให้ตัวเองมีโอกาสที่ดีที่สุดในการทำภารกิจต่อหลังจากอาการกำเริบคุณต้องไม่โกรธตัวเอง ให้อภัยเป็นความเข้าใจและ ถ่อมตัว อย่าโกรธ
6. อย่าบอกผู้คนเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณ
มันอาจดูขัดกัน แต่การประกาศเป้าหมายของคุณที่จะเอาชนะนิสัยที่ไม่ดีคุณจะลดโอกาสที่จะประสบความสำเร็จได้จริง การบอกคนอื่นถึงสิ่งที่คุณต้องการบรรลุคุณหลอกให้จิตใจของคุณเชื่อว่าคุณมาถึงครึ่งทางแล้ว
สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เรียกว่า เป้าหมายประจำตัว . คุณอาจต้องการเลิกนิสัยที่ไม่ดีเพื่อปรับเปลี่ยนวิธีระบุตัวตนของคุณทั้งภายในและภายนอก ทันทีที่คุณบอกให้คนอื่นรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรพวกเขาก็เริ่มมองเห็นคุณในมุมที่ต่างออกไปทันที สิ่งนี้ทำให้คุณมั่นใจได้อย่างไม่ถูกต้องว่าเป้าหมายของตัวตนนั้นเสร็จสมบูรณ์แล้วบางส่วน
ดูเหมือนเป้าหมายส่วนหนึ่งของคุณจะบรรลุแล้วคุณจึงไม่ต้องใช้ความพยายามมากนักในการทำให้มันเป็นจริง
ดังนั้นอย่าบอกใครว่าคุณพยายามทำอะไรให้สำเร็จเพียงแค่พูดเรื่องนี้อย่างเงียบ ๆ ในเบื้องหลัง
7. พยายามอย่าให้รางวัลกับความก้าวหน้าด้วยการดื่มสุรา
อุปสรรคที่พบบ่อยสำหรับผู้ที่ต้องการเอาชนะนิสัยที่ไม่ดีคือการให้รางวัลกับความก้าวหน้าที่ดีโดยการพิจารณาสิ่งที่พวกเขาพยายามเอาชนะ
ดังนั้นคุณอาจพยายามงดอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลโดยเฉพาะที่คุณรู้ว่าไม่ดีสำหรับคุณ หลังจากใช้เวลาทั้งสัปดาห์โดยไม่ได้บริโภคมันคุณอาจคิดว่ามันเป็นเรื่องปกติที่จะดูแลตัวเองกับพวกเขาสองสามคนในช่วงสุดสัปดาห์ แต่สิ่งนี้จะทำให้ยากขึ้นหากไม่มีสัปดาห์ถัดไป
Binging เป็นรางวัลสำหรับความก้าวหน้าคือการก้าวไปข้างหน้าหนึ่งก้าวถอยหลังสองก้าว
หากคุณต้องการรางวัลให้ทำสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับนิสัยเสียที่คุณพยายามทำลาย
จะรู้ได้อย่างไรว่าเธอสนใจ
8. ค้นหาสิ่งทดแทนหรือทางเลือกที่ไม่เป็นอันตราย
มีนิสัยที่ไม่ดีบางอย่างที่สามารถทำการแทนที่โดยตรงอย่างเป็นธรรมซึ่งช่วยให้คุณสามารถรักษานิสัยได้ในระดับหนึ่ง แต่ไม่มีความหมายเชิงลบ
หากคุณมีความเสี่ยงที่จะซื้อชุดใหม่เกือบทุกสัปดาห์ให้หา Swap Meet ในท้องถิ่นที่คุณสามารถดื่มด่ำกับรูปลักษณ์ใหม่ได้โดยไม่ทำให้ยอดเงินในธนาคารของคุณเสียหาย
หรือหากคุณเคยดิ้นรนที่จะเลิกสูบบุหรี่ในอดีตให้ลองใช้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ซึ่งช่วยให้คุณรักษาลักษณะนิสัยบางอย่างได้ แต่ไม่มีผลเสียต่อสุขภาพของคุณ
9. ขอความช่วยเหลือ
เมื่อนิสัยทำให้คุณได้รับอันตรายจริงๆสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ อาจฟังดูดีไปหน่อยสำหรับนิสัยเล็ก ๆ น้อย ๆ บางอย่าง แต่เมื่อมีความจำเป็นเร่งด่วนที่จะต้องยอมแพ้วิธีการที่ประสบความสำเร็จที่สุดคือการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำ
ไม่ว่านิสัยการใช้โซเชียลมีเดียของคุณจะกลายเป็นความหมกมุ่นหรือคุณไม่สามารถหยุดบดฟันได้มีบริการที่คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้
10. แทนที่นิสัยที่ไม่ดีด้วยนิสัยที่ดี
เนื่องจากเรามีเวลาโฟกัสและความสนใจมากเท่านั้นจึงเป็นไปได้ที่จะขับไล่นิสัยที่ไม่ดีออกไปจากชีวิตของคุณโดยใช้เวลาสร้างนิสัยที่ดีใหม่ ๆ
บางทีคุณอาจต้องการหลุดพ้นจากการล่อลวงของนิตยสารซุบซิบดารา การอ่านหนังสือไขปริศนาหรือแม้แต่เรียนวาดภาพเป็นสิ่งที่สามารถเติมเต็มช่วงเวลาที่คุณมักจะฆ่าได้ด้วยการอ่านเกี่ยวกับคนดัง และเป็นงานอดิเรกที่สามารถช่วยปรับปรุงความสามารถในการรับรู้ของคุณ
ไม่ว่านิสัยที่ไม่ดีของคุณจะดูเป็นอันตรายเพียงใดคุณควรพยายามเอาชนะพวกเขาโดยใช้เคล็ดลับบางประการที่แสดงไว้ที่นี่เพื่อเป็นส่วนหนึ่งของแผนการดำเนินการของคุณ
นิสัยไม่ดีอะไรที่อยากเตะ? แสดงความคิดเห็นด้านล่างและแจ้งให้เราทราบ
