หากคุณมีปัญหาในการเปิดใจกับผู้คนไม่ต้องกังวลคุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
การเปิดเผยและซื่อสัตย์อาจดูเหมือนแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยในบางครั้งและความเปราะบางระดับนั้นอาจไม่ได้เป็นตัวเลือกสำหรับคุณในตอนนี้
คุณอาจพบว่าเป็นการยากที่จะทำความรู้จักผู้คนหรือหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมโดยสิ้นเชิงเพราะคุณไม่แน่ใจว่าจะผูกพันและเชื่อมต่อกับใครบางคนได้อย่างไร
เรามีเคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพบางประการเกี่ยวกับวิธีเปิดโอกาสให้มากขึ้นหากคุณต้องการที่จะเริ่มลดการป้องกัน
1. เลือกคนที่ใช่
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้พวกเราหลายคนมีปัญหาในการเปิดใจกับใครสักคนเป็นเพราะเราเคยเจ็บปวดในอดีต
เราอาจเปิดเผยความลับเกี่ยวกับคนที่ทรยศเราหรือยอมรับความรู้สึกกับคนที่ปฏิเสธเรา
ไม่ว่าประสบการณ์ในอดีตของคุณจะเป็นอย่างไรการเปิดใจรับคนที่ใช่ในครั้งนี้เป็นสิ่งสำคัญ
หาคนที่คุณรักและไว้ใจและผ่อนคลายตัวเองด้วยวิธีนั้น
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณแบ่งปันอย่างเหมาะสม - แม้ว่าเพื่อนสนิทของคุณอาจต้องการทราบปัญหาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ แต่พ่อของคุณก็อาจไม่เข้าใจ
2. ทดลองใช้งาน
คุณไม่จำเป็นต้องสารภาพความคิดที่ลึกที่สุดและมืดมนที่สุดของคุณกับคนแปลกหน้า แต่คุณสามารถผ่อนคลายตัวเองได้
เปิดเผยบางสิ่งที่เล็กน้อยและไม่สำคัญกับคนที่คุณไว้ใจ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ใช่เรื่องส่วนตัวหรือดิบ - คุณต้องการเพียงแค่ฝึกฝนการแบ่งปันความลับกับใครบางคนหรือพูดถึงความรู้สึกของคุณ
คุณควรเริ่มต้นด้วยรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ และสร้างจากตรงนั้นทุกครั้งที่คุณเปิดใจให้ใครสักคน
บางคนรีบเข้าไปเปิดเผยความลับที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของตนกับใครบางคนเพียง แต่รู้สึกกังวลที่คน ๆ นั้นอาจบอกคนอื่นในสิ่งที่คุณพูดหรือทำให้คุณอับอายโดยใช้เรื่องนี้กับคุณ
วิธีทำให้งานผ่านไปเร็วขึ้น
แทนที่จะทำสิ่งนี้ให้เริ่มจากจุดเล็ก ๆ แล้วคุณจะไม่รู้สึกว่าตัวเองมีอะไรจะเสีย
ยิ่งคุณแบ่งปันสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ มากเท่าไหร่คุณก็จะเริ่มรู้สึกใกล้ชิดกับผู้คนมากขึ้นและคุณจะปล่อยให้พวกเขาเข้ามามากขึ้นเท่านั้น
3. ค้นหาพื้นดินทั่วไป
หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเปิดใจกับใครสักคนได้อย่างไรให้เริ่มต้นด้วยการค้นหาพื้นฐานทั่วไป
นี่เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นความเป็นเพื่อนหรือความสัมพันธ์และจะช่วยให้คุณทั้งคู่สบายใจซึ่งกันและกัน
คุณจะอยู่ในระดับเดียวกันและคุณจะเริ่มรู้สึกน่าสนใจและมั่นใจมากขึ้นเมื่อได้รู้จักกัน
การพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทั้งคู่สนใจจะช่วยให้คุณคุ้นเคยกับการพูดคุยเกี่ยวกับตัวเองและคุณก็จะเปิดกว้างทางอารมณ์ได้ดีเช่นกัน
4. ให้พวกเขาเปิดขึ้นก่อน
หากคุณกำลังพยายามวัดความรู้สึกและสร้างความไว้วางใจให้ถามพวกเขาเกี่ยวกับตัวเองก่อน
เมื่อคุณกังวลเกี่ยวกับการเปิดใจคุณอาจคิดว่าคนอื่น ๆ ก็กลัวเหมือนกัน
แต่หลายคนไม่มีปัญหาในการเปิดใจดังนั้นคุณสามารถถามพวกเขาได้อย่างมีความสุขโดยรู้ว่าพวกเขาอาจจะตอบกลับ
การแบ่งปันความคิดและความรู้สึกกับคุณจะช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจได้และทำให้คุณรู้สึกสบายใจที่จะเปิดใจรับพวกเขาในทางกลับกัน
5. พูดคุยกันอย่างเร่าร้อน
การพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสนใจอย่างแท้จริงจะสร้างความแตกต่างให้กับความเต็มใจที่จะเปิดใจ
คุณไม่จำเป็นต้องเริ่มแบ่งปันความเจ็บปวดในวัยเด็กของคุณเพื่อสร้างความเชื่อมโยงทางอารมณ์กับใครบางคน ให้พูดคุยอย่างตรงไปตรงมาว่าคุณรักโยคะหรือฟุตบอลมากแค่ไหน
ความหลงใหลของคุณจะผ่านเข้ามาและผู้คนจะมีส่วนร่วมกับสิ่งนั้นมากมายจนคุณจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าทำไมคุณถึงรู้สึกประหม่ามากที่จะเริ่มพูดตั้งแต่แรก!
6. เป็นของแท้
คุณไม่จำเป็นต้องเล่ารายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ของความคิดหรือความรู้สึกของคุณเพื่อที่จะเป็นตัวจริงคุณเพียงแค่ต้องซื่อสัตย์และไม่โกหก
คุณจะแสดงด้านที่แท้จริงของตัวเองต่อใครบางคน วิธีนี้จะช่วยให้พวกเขารู้สึกเชื่อมโยงกับคุณมากขึ้น (พวกเขาจะรู้ว่าเมื่อไหร่ที่คุณเป็นคนสัตย์จริงและจะอบอุ่นใจกับมัน)
นอกจากนี้ยังหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการโกหกใด ๆ ที่คุณเคยบอกไว้ในอดีต
บางคนตื่นตระหนกเมื่อพูดถึงตัวเองและทำสิ่งต่างๆให้ฟังดูน่าสนใจยิ่งขึ้นหรือปกปิดบางสิ่งที่พวกเขารู้สึก
จากนั้นอาจเป็นเรื่องยากที่จะจำเรื่องราวที่คุณเคยเล่าให้ใครฟังและคุณเสี่ยงที่จะคิดว่าไม่ซื่อสัตย์โดยไม่ได้ตั้งใจ
แทนที่จะยึดติดกับความจริงและเป็นตัวของตัวเองพวกเขาจะอยากรู้จักตัวจริงของคุณ หากไม่เป็นเช่นนั้นก็จะไม่คุ้มค่ากับเวลาของคุณ
7. จดไว้ก่อน
การจดบันทึกก่อนจะช่วยให้คุณประมวลผลได้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรและต้องการพูดอะไร
สามารถช่วยให้คุณอธิบายได้อย่างคมคายมากขึ้นและหาวิธีที่ดีที่สุดในการเขียนวลี
นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณขจัดความอึดอัดใจที่คุณมีเกี่ยวกับปัญหานี้ได้อีกด้วยเนื่องจากคุณจะคุ้นเคยกับการ 'พูดคุย' เมื่อคุณพูดออกมาดัง ๆ
กิจกรรมโรแมนติกสำหรับวันเกิดแฟน
8. ชินกับความเสี่ยง
หากคุณต่อสู้กับแนวคิดที่ว่าอับอายหรือละอายใจหรือจริงใจกับใครบางคนอาจเป็นเพราะกลัวความเปราะบาง
คุณไม่อยากรู้สึกแย่คุณไม่ต้องการถูกหักหลังและคุณไม่ต้องการถูกปฏิเสธ
สิ่งนี้สามารถยับยั้งคุณไม่ให้เปิดขึ้นและคุณอาจหลีกเลี่ยงการเชื่อมต่อที่แท้จริง
ลองทำสิ่งอื่น ๆ เพื่อออกจากเขตสบาย ๆ ของคุณเช่นเข้าคลาสเต้นรำในที่สาธารณะแม้ว่าคุณจะคิดว่าจะเกลียดหรือผลักดันตัวเองให้แชทกับคนแปลกหน้าแม้ว่าคุณจะรู้สึกเขินอายก็ตาม
ความรู้ที่คุณเอาชนะความกลัวได้จะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นและชอบที่จะจัดการกับอะไรก็ได้รวมถึงการเปิดใจเกี่ยวกับตัวเอง
9. เปิดใจ
เราสามารถชินกับการหลีกเลี่ยงความเปราะบางจนเริ่มหดตัวลงทางร่างกายได้เช่นกัน
ภาษากายของคุณอาจเปลี่ยนไปในระหว่างการสนทนาที่เข้มข้นหรือคุณอาจจะปิดตัวเองด้วยการโอบแขนตัวเองอย่างแท้จริงด้วยแขนของคุณหรือโดยการจับเบาะไว้ข้างหน้าตัวเองเป็นต้น
หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณมักจะใช้ภาษากายพูดแทนคุณในสถานการณ์ประเภทนี้คุณควรเปลี่ยนแปลงที่นี่
ฟังดูงี่เง่าและดูเหมือนจะไม่ได้สร้างความแตกต่างมากนัก แต่บางครั้งเราจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงภายนอกเพื่อที่จะเปลี่ยนแปลงภายใน
เปิดร่างกายของคุณให้มากขึ้นปล่อยแขนออกแล้วชี้เท้าไปหาใครก็ตามที่คุณกำลังคุยด้วย
การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ละเอียดอ่อนเหล่านี้จะเกิดขึ้น พวกเขา รู้สึกเปิดกว้างมากขึ้นเมื่อพวกเขาสังเกตเห็นว่าคุณมีส่วนร่วมกับพวกเขามากขึ้น - ยิ่งพวกเขาเปิดใจมากเท่าไหร่คุณก็จะมีโอกาสที่จะปฏิบัติตามอย่างเหมาะสมมากขึ้นเท่านั้น
10. การเสริมแรงเชิงบวก
อาจฟังดูงี่เง่า แต่การเฉลิมฉลองชัยชนะเล็ก ๆ เป็นสิ่งสำคัญ! ด้วยการเตือนตัวเองว่าคุณมาไกลแค่ไหนในแต่ละครั้งที่คุณก้าวไปข้างหน้าคุณจะเริ่มมีความมั่นใจในตัวเองและความสามารถของตัวเองมากขึ้น
ซื้อของกำนัลเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้ตัวเองเป็นรางวัลหรือบันทึกความรู้สึกของคุณเพื่อที่คุณจะได้เตือนความทรงจำตลอดเวลาว่าคุณก้าวหน้าไปมากแค่ไหน
หากคุณมีเพื่อนที่เข้าใจเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าการเปิดใจของคุณนั้นยากแค่ไหนคุณก็สามารถแบ่งปันความสำเร็จของคุณกับพวกเขาได้เช่นกัน
11. ทำต่อไป
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการทำสิ่งต่างๆให้เป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพคือการทำอย่างสม่ำเสมอ
น่าเศร้าที่การเรียนรู้ที่จะเปิดใจไม่ใช่สิ่งที่แก้ไขได้เพียงครั้งเดียวและรวดเร็ว ก้าวต่อไปแบ่งปันความคิดและความรู้สึกของคุณและปรับเปลี่ยนแนวทางของคุณเมื่อคุณก้าวไปข้างหน้า
คุณจะแบ่งปันกับคนอื่น ๆ ได้อย่างสะดวกสบายมากขึ้นและยิ่งคุณทำมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งง่ายขึ้นสำหรับคุณ
คุณจะไปถึงขั้นตอนที่คุณไม่จำเป็นต้องใช้พลังจิตหรือวางแผนล่วงหน้า - มันจะเกิดขึ้นเองโดยธรรมชาติสำหรับคุณและคุณจะไม่ได้คิดถึงเรื่องนี้ในภายหลัง
12. ค้นพบปัญหา
หากคุณยังคงดิ้นรนอยู่จริงๆและคุณพยายามเอาตัวเองออกไปให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้คุณอาจต้องแก้ไขปัญหาพื้นฐาน
อาจมี 'การอุดตัน' ทางอารมณ์ที่ขัดขวางไม่ให้คุณแบ่งปันตัวเองกับใครบางคนอย่างเต็มที่เช่นบาดแผลในวัยเด็กหรือการปฏิเสธความโรแมนติกอย่างรุนแรง
อย่ามองข้ามประสบการณ์เหล่านี้เพราะอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อพฤติกรรมของเราแม้กระทั่งหลายปีที่ผ่านมา
หากคุณเคยปล่อยให้ตัวเองอ่อนแอมาก่อนและถูกปฏิเสธหรือเคยอยู่ในมิตรภาพและความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและไม่ดีต่อสุขภาพคุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อก้าวข้ามปัญหาเหล่านี้
เป็นเรื่องปกติที่จะยอมรับว่าคุณต้องการความช่วยเหลือและเป็นสัญญาณของความเป็นผู้ใหญ่และการเติบโตที่จะมองหาการสนับสนุนจากภายนอกตัวเอง
ยังไม่แน่ใจว่าจะเปิดใจกับผู้คนได้อย่างไรหรือต้องการความช่วยเหลือเมื่อคุณลอง? แชทออนไลน์กับผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์จาก Relationship Hero ที่สามารถช่วยคุณคิดออกได้ เพียงแค่.
คุณอาจต้องการ:
วิธีทิ้งชีวิตไว้ข้างหลัง
- 7 วิธีในการแสดงช่องโหว่ทางอารมณ์อย่างปลอดภัยในความสัมพันธ์
- จะเชื่อใจอีกครั้งได้อย่างไร: เรียนรู้ที่จะปล่อยให้ใครสักคนเข้ามาแม้จะเจ็บปวดในอดีตก็ตาม
- วิธีการเปิดใจรับความรัก: 8 วิธีในการปล่อยให้ตัวเองถูกรัก
- 10 เหตุผลที่คุณกลัวที่จะมีความสัมพันธ์
- กลัวความใกล้ชิด: สาเหตุสัญญาณและวิธีเอาชนะมัน
- ทำอย่างไรจึงจะไม่ทำให้สังคมอึดอัดกับผู้คน: 7 เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพ
