คุณเคยได้ยินใครบางคนใช้วลีที่ว่าพวกเขาไม่ต้องการ 'จับความรู้สึก' สำหรับใครบางคนหรือไม่?
เป็นความคิดที่ว่าพวกเขาไม่ต้องการสร้างความเชื่อมโยงทางอารมณ์หรือความผูกพันกับบุคคลอื่น
บ่อยกว่านั้นคำนี้ใช้เมื่อกล่าวถึงบุคคลที่พวกเขามีส่วนเกี่ยวข้องทางเพศด้วย
พวกเขาสนุกกับการใช้เวลาร่วมกับบุคคลนี้และใกล้ชิดทางร่างกาย แต่ไม่ต้องการให้มีส่วนร่วมทางอารมณ์ใด ๆ
บทความนี้จะสำรวจก่อนว่าการปิดอารมณ์หมายถึงอะไร จากนั้นมันจะถามว่าทำไมบางคนอาจไม่พร้อมใช้งานทางอารมณ์ สุดท้ายนี้จะแบ่งปันวิธีการที่จะเอาชนะระยะห่างทางอารมณ์นี้และเปิดกว้าง
การไม่มีอารมณ์หมายถึงอะไร?
พูดง่ายๆคือหมายความว่าคุณไม่สบายใจกับการมีส่วนร่วมทางอารมณ์
คุณอาจรู้สึกอึดอัดใจเมื่อมีคนบอกคุณว่าพวกเขาห่วงใยคุณหรือรักคุณ
คุณอาจประหลาดใจถ้าคุณคิดว่าคุณเริ่มมีความรู้สึกต่อคนอื่นที่นอกเหนือไปจากที่อยากจะแบ่งปันพิซซ่ากับพวกเขา
คุณอาจพบข้อแก้ตัวเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้เวลาร่วมกับบุคคลเว้นแต่จะอยู่ในกลุ่มหรือมีกลยุทธ์ในการออกที่ชัดเจน
ตัวอย่างเช่นคุณอาจโกหกและบอกคนรักล่วงหน้าว่าคุณนอนไม่หลับเพราะต้องตื่นเช้าเพื่อประชุม
แทนที่จะยอมรับว่ารู้สึกเครียดหรือเจ็บปวดกับสถานการณ์คุณอาจปัดมันออกไปด้วยเรื่องตลกหรือเปลี่ยนเรื่อง
หรือคุณอาจหลีกเลี่ยงการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมใด ๆ จนกว่าเวลาจะผ่านไป X และคุณสามารถดำเนินต่อไปได้ราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น
อะไรทำให้คุณห่างเหินทางอารมณ์?
หากคุณกำลังอ่านบทความนี้คุณคงทราบดีว่าคุณไม่สามารถเข้าถึงอารมณ์ได้ในความสัมพันธ์ส่วนตัวและหวังว่าจะได้ทำอะไรบางอย่างเพื่อเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้น
สิ่งนี้ก็คือมักจะมีเหตุผลสำหรับความไม่พร้อมทางอารมณ์และมักจะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน
ไม่มีวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะกับทุกขนาดเนื่องจากมีสาเหตุมากมาย
พิจารณาคนที่ไปหาหมอหรือผู้รักษาธรรมชาติเพราะมีผื่นขึ้น
ผู้รักษาจะไม่มอบครีมหรือครีมให้โดยอัตโนมัติพวกเขาถามคำถามง่ายๆก่อน: “ คุณรู้ไหมว่ามันเกิดจากอะไร”
เนื่องจากครีมที่ช่วยบรรเทาอาการกลากไม่ได้ทำอะไรมากสำหรับไม้เลื้อยพิษ ฯลฯ
เช่นเดียวกับปัญหาทางอารมณ์
มักจะเป็นความรู้สึกกลัวและ / หรือไม่มีค่าควรที่ปลูกฝังความไม่มั่นคงของบุคคลและความลังเลใจที่จะให้ใครเข้าใกล้มากเกินไป
บางคนไม่มีอารมณ์เพราะเคยมีประสบการณ์ในวัยเด็กที่ชอกช้ำ พวกเขาเรียนรู้ตั้งแต่เนิ่นๆว่าพวกเขาไม่สามารถไว้ใจคนอื่นหรือใจอ่อนกับพวกเขาได้ดังนั้นพวกเขาจึงรักษาระยะห่างเพื่อป้องกันตัวเอง
คนอื่น ๆ ได้รับบาดเจ็บจากความสัมพันธ์ครั้งก่อนและตั้งใจที่จะหลีกเลี่ยงไม่ให้ประสบ ความเจ็บปวดแบบนั้น อีกครั้ง. ดังนั้นพวกเขาจึงมีส่วนร่วมในความใกล้ชิดแบบผิวเผินและถอยออกไปในระยะที่ปลอดภัยทันทีที่สิ่งต่างๆร้ายแรงเกินไป
ความกลัวและความเปราะบาง
ในกรณีส่วนใหญ่ปัจจัยพื้นฐานที่ทำให้บุคคลมีระยะห่างทางอารมณ์คือความกลัว
พวกเขาอาจจะ กลัวการปฏิเสธ หรือว่ายังไม่“ ดีพอ” หรือไม่เป็นไปตามที่คู่ของตนคาดหวังไว้
คนอื่น ๆ อาจกลัวที่จะสูญเสียคนที่อยู่ใกล้ชิดกับพวกเขาดังนั้นพวกเขาจึงพยายามอย่างเต็มที่เพื่อหลีกเลี่ยงการสร้างสิ่งที่แนบมา
สิ่งนี้มักเกิดขึ้นกับผู้ที่สูญเสียพ่อแม่หรือพี่น้องในช่วงต้นของชีวิต ความเจ็บปวดและความเศร้าโศกที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียแบบนั้นทำให้พวกเขาลังเลที่จะสร้างความผูกพันทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งในกรณีที่พวกเขาประสบกับมันอีกครั้ง
10 คำถามที่ถามตัวเอง
เมื่อคุณอยู่ในกรอบความคิดที่ถูกต้องให้คว้าสมุดบันทึกและปากกาแล้วจดคำถามเหล่านี้
ใช้เวลาของคุณกับพวกเขาและพยายามตอบพวกเขาอย่างตรงไปตรงมาที่สุด:
1. คุณกลัวที่จะสร้างความรู้สึกที่แข็งแกร่งให้กับใครบางคนเพราะคุณรู้ว่ามันจะเจ็บแค่ไหนถ้าพวกเขายุติความสัมพันธ์? (หรือคุณกลัวว่าพวกเขาจะปฏิเสธคุณ?)
2. คุณมี ยากที่จะเชื่อใจผู้คน เหรอ?
3. คุณอยู่ในยามของคุณตลอดเวลารอให้รองเท้าอีกข้างหล่นหรือไม่?
4. คุณมักจะให้การโต้ตอบของคุณเป็นเรื่องเบา ๆ (เช่นทำเรื่องตลกเล่าเรื่องตลก ๆ ) แทนที่จะเปิดใจเกี่ยวกับรายละเอียดในชีวิตของคุณเองหรือไม่?
5. คุณแน่วแน่ในความสัมพันธ์หรือไม่? คุณคาดหวังให้อีกฝ่ายเปลี่ยนเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณ แต่ปฏิเสธที่จะทำการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในทางกลับกันหรือไม่?
6. คุณมีปัญหาในการแสดงความเปราะบางหรืออ่อนแอหรือไม่?
7. คุณมองหาความผิดพลาดหรือความไม่สมบูรณ์แบบอื่น ๆ ในตัวคู่ของคุณเป็นข้ออ้างอยู่ตลอดเวลา ยุติความสัมพันธ์ เหรอ?
8. คุณหลีกเลี่ยงการเข้าใกล้มากเกินไปเพราะคุณรู้สึกว่ากำลังรอใครสักคนที่ดีกว่าใช่หรือไม่?
9. คุณใช้ความใกล้ชิดทางเพศเป็นวิธีหลีกเลี่ยงการพูดถึงความรู้สึกของคุณหรือความสัมพันธ์กำลังมุ่งหน้าไปที่ใด?
nxt ช่องไหนครับ
10. คุณมีปัญหาในการแสดงอารมณ์ที่ลึกซึ้งหรือไม่? หรือสามารถทำได้ก็ต่อเมื่อ / เมื่อมีการเผาไหม้?
คำถามเหล่านี้เป็นคำถามที่ยากที่จะคิด แต่พยายามซื่อสัตย์ให้มากที่สุด
ท้ายที่สุดคำถามที่ยากที่สุดมักจะเป็นคำถามที่สำคัญที่สุดที่จะถามตัวเอง
ใช่สิ่งนี้จะดูด แต่จะช่วยได้
ทำอย่างไรจึงจะมีอารมณ์มากขึ้น
เมื่อคุณซื่อสัตย์กับตัวเองอย่างแท้จริงเกี่ยวกับที่มาของความไม่พร้อมทางอารมณ์ของคุณแล้วคุณสามารถดำเนินการแก้ไขพฤติกรรมนั้นได้
1. ฝึกการตระหนักรู้ในตนเอง
วิธีที่สำคัญที่สุดวิธีหนึ่งในการเอาชนะความไม่พร้อมทางอารมณ์คือการรับรู้เมื่อคุณอยู่ห่างไกล
สิ่งนี้จะทำให้คุณต้องตระหนักถึงปฏิกิริยาของคุณต่อสถานการณ์ต่างๆและพูดอย่างตรงไปตรงมาว่าเหตุใดคุณจึงมีพฤติกรรมในแบบที่คุณทำ
อีกครั้งหากคุณกำลังอ่านบทความนี้คุณคงทราบดีว่าคุณรักษาความยาวของผู้คนไว้และคุณต้องการที่จะก้าวข้ามผ่านสิ่งนั้นไปและพัฒนาความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับผู้อื่น
ตัวอย่างเช่นความไม่พร้อมทางอารมณ์ของคุณอาจแสดงออกมาว่าเป็นอิสระที่ตายยาก
คุณอาจเรียนรู้มานานแล้วว่าคุณไม่สามารถพึ่งพาคนอื่นได้ดังนั้นคุณจึงฝึกฝนและดูแลทุกอย่างด้วยตัวเองมาโดยตลอด
หากและเมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คุณต้องการคนอื่นเช่นหากคุณทำร้ายตัวเองหรือป่วยหนักคุณอาจหยุดชะงักเมื่อมีความเสี่ยงและบอกให้คนอื่นรู้ว่าที่จริงแล้วคุณต้องการพวกเขา
ท้ายที่สุดหากคุณติดต่อและขอความช่วยเหลือคุณอาจจะจบลง ผิดหวัง อีกครั้ง.
การตอบสนองมาตรฐานของคุณจนถึงตอนนี้น่าจะเป็นเพียงการดูแลตัวเองเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเผชิญกับความเป็นไปได้ที่จะถูกปล่อยให้ผิดหวังหรือเจ็บปวดจากผู้ที่อ้างว่าดูแล
การระบุความคิดและพฤติกรรมนี้เป็นขั้นตอนแรกในการเปลี่ยนแปลง
มีส่วนร่วมในการไตร่ตรองตนเองเป็นประจำ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังปลีกตัวจากใครบางคน
พิจารณาสิ่งที่ทำให้คุณวางกำแพงทางอารมณ์หรือสร้างระยะห่างทางอารมณ์
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- 7 วิธีในการแสดงช่องโหว่ทางอารมณ์อย่างปลอดภัยในความสัมพันธ์
- จะทำอย่างไรกับความสัมพันธ์ที่ขาดความใกล้ชิดและการเชื่อมต่อ
- 20 สัญญาณบางคนมีปัญหาในการละทิ้ง
- ทำไมผู้ชายถึงดึงดันและถอนตัว?
- วิธีระบุและจัดการกับความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์
- ทำอย่างไรจึงจะรักคู่ของคุณมากขึ้น
2. ก้าวไปสู่ช่องโหว่ของทารก
สิ่งที่บ่อยกว่านั้นคือเมื่อคุณให้โอกาสผู้คนที่ยอดเยี่ยมพวกเขาก็ก้าวขึ้นมาพร้อมกับความยอดเยี่ยมของพวกเขา
แต่นั่นต้องใช้ความกล้าในส่วนของคุณ
แทนที่จะพยายามทุบกำแพงป้องกันของคุณลงทั้งหมดในคราวเดียวให้พิจารณาบิ่นไปทีละนิด
ก้าวไปอีกนิดในดินแดนที่เปราะบางและเปิดโอกาสให้คนที่รักคุณได้แสดงให้คุณเห็นว่าพวกเขาจริงใจและสามารถไว้วางใจได้
คุณเคยเป็นไข้หวัดใหญ่หรือไม่? ฉันพนันได้เลยว่าคนที่คุณกำลังคบอยู่ (หรือเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัว) เสนอให้ควงซุปและคอร์เซ็ตมาด้วย
และคุณรู้สึกตึงเครียดขึ้นทันทีเพราะ:
- คุณไม่ต้องการให้พวกเขาเห็นคุณในสภาพที่เปราะบางเช่นนี้
- คุณดูเหมือนนรกและไม่สามารถสร้างอาคารที่ขัดเงาตามปกติของคุณได้
- คุณอาจรู้สึกถูกชะตากับพวกเขาไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง
… แต่มันคงจะดีมากที่ปล่อยให้พวกเขาดูแลคุณแม้สักนิดใช่มั้ย?
ปล่อยให้พวกเขา
3. สื่อสารอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา
หากคุณพยายามที่จะมีอารมณ์ร่วมมากขึ้นไม่ว่าจะเป็นกับคู่ของคุณลูก ๆ สมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนสนิทก็บอกพวกเขาได้
แจ้งให้พวกเขาทราบว่าคุณตระหนักถึงพฤติกรรมที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และขอความช่วยเหลือจากพวกเขาในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเหล่านี้
คุณรู้หรือไม่ว่ารูปแบบการสื่อสารแบบใดที่เหมาะกับคุณที่สุด?
ถ้าเป็นเช่นนั้นให้บอกคนที่คุณรักว่าคุณต้องการให้พวกเขาบอกคุณเมื่อคุณอยู่ห่างไกลกับพวกเขาหรือปิดไม่ให้พวกเขาออกไป
แจ้งให้พวกเขาทราบวิธีที่ดีที่สุดในการสื่อสารกับคุณเพื่อที่คุณจะได้รับข้อมูลของพวกเขาอย่างมีประสิทธิภาพแทนที่จะตั้งรับทันทีหรือผลักดันออกไปไกล ๆ
ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณปิดตัวลงและเงียบเมื่อคุณเครียดกับงาน
คุณอาจไม่ใช่คนที่ตอบสนองได้ดีหากคู่ของคุณหยิบยกเรื่องนั้นขึ้นมาคุยกันในมื้อเย็นหรือเมื่อคุณพยายามนอนหลับ
กำหนดเวลาและวิธีการที่ดีที่สุดในการสื่อสารไม่ว่าจะเป็นจดหมายที่เขียนด้วยลายมือซึ่งคุณสามารถอ่านได้ในเวลาของคุณเองหรือช่วงเวลาที่กำหนดไว้ล่วงหน้าซึ่งคุณสามารถใช้เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ
บอกให้พวกเขารู้ถึงน้ำเสียงที่คุณชอบและจะตอบสนองอย่างดีที่สุดเช่นการรับรู้อย่างอ่อนโยนเมื่อเทียบกับคำกล่าวหาและน้ำตา
โดยพื้นฐานแล้วเป็นการสร้างเขตกลางที่ทั้งสองฝ่ายสามารถสื่อสารกันได้โดยไม่มีศัตรู
คุณจะอยู่ในกรอบความคิดที่ถูกต้องที่จะรับฟังพวกเขาและพวกเขาจะรู้สึกได้รับการตรวจสอบความจริงที่ว่าพวกเขากำลังได้ยิน
นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคนเหล่านี้คือคนที่รักคุณและต้องการเชื่อมต่อกับคุณในระดับที่ลึกขึ้น
ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงมีแนวโน้มที่จะกระตือรือร้นและเต็มใจที่จะสื่อสารกับคุณด้วยวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อช่วยให้คุณผ่านพ้นอุปสรรคทางอารมณ์ของคุณได้อย่างนุ่มนวลด้วย ความรักที่ไม่มีเงื่อนไข การสนับสนุนและความเข้าใจ
4. เปิดขึ้นทีละบิต
จำไว้เล็กน้อยเกี่ยวกับการไม่ทุบกำแพงป้องกันทั้งหมดของคุณในครั้งเดียว?
การก้าวเล็ก ๆ ไปสู่ความพร้อมทางอารมณ์ที่มากขึ้นจะช่วยให้คุณรู้สึกปลอดภัย นอกจากนี้ยังเปิดโอกาสให้เส้นเอ็นเล็ก ๆ ของการเชื่อมต่อเข้าถึงได้
สมมติว่าคุณเก็บเรื่องเบา ๆ และสนุกสนานกับคนที่คุณกำลังเดทอยู่ แต่คุณต้องการเชื่อมต่อกับพวกเขาในระดับที่ลึกขึ้น
บางทีพวกเขาอาจพูดถึงสิ่งที่พวกเขาต้องการ ทำความรู้จักคุณให้ดีขึ้น แต่ให้รู้สึกเหมือนว่าคุณรักษาความยาวของแขนไว้
เมื่อคุณอยู่ในกรอบความคิดที่ถูกต้องที่จะทำเช่นนั้นให้บอกพวกเขาว่าคุณตระหนักดีว่าคุณไม่สามารถใช้งานทางอารมณ์ได้และคุณกำลังพยายามเรียนรู้วิธีที่จะเปิดกว้างมากขึ้น
แบ่งปันแง่มุมหนึ่งเกี่ยวกับตัวคุณที่คุณได้รับจากพวกเขา
แค่หนึ่ง.
สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยากที่คุณกำลังเผชิญอยู่หรือสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นในอดีตของคุณหรือแม้แต่ลักษณะส่วนตัวบางอย่างที่คุณรู้สึกงี่เง่า
แสดงให้พวกเขาเห็นถึงช่องโหว่ที่เล็กน้อยที่สุดและปล่อยให้พวกเขาก้าวขึ้นมาและยอมรับคุณ
และสนับสนุนคุณ.
และติดไปรอบ ๆ
จากนั้นเมื่อคุณรู้สึกปลอดภัยขึ้นเล็กน้อยให้ทำอีกครั้งโดยใช้ข้อมูลอื่น
ทีละนิดความโน้มเอียงเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านั้นจะเข้าถึงได้ไกลขึ้นและคุณจะรู้สึกสบายใจมากขึ้นกับความเปราะบางของคุณกับคน ๆ นี้
คุณจะรู้ว่าพวกเขารักและยอมรับคุณในแบบที่คุณเป็นและคุณคู่ควรกับความรักของพวกเขา
5. หากคุณติดอยู่จริงๆลองขอความช่วยเหลือ
การขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวของคุณเพื่อเอาชนะระยะห่างทางอารมณ์เป็นสิ่งที่ดี แต่บางครั้งก็จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
ไม่ต่างอะไรกับการได้รับร่างกายหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ไม่ดี แน่นอนว่าคุณสามารถรักษากล้ามเนื้อและรักษาจากหลังหักได้ด้วยตัวเอง แต่สิ่งต่างๆจะราบรื่นขึ้น (และหายเร็วขึ้น) ถ้านักกายภาพบำบัดช่วยคุณด้วยใช่ไหม?
หากคุณเคยดิ้นรนกับการเอาชนะความไม่พร้อมทางอารมณ์อาจมีปัญหาฝังลึกที่คุณต้องการความช่วยเหลือ
และก็ไม่เป็นไร พวกเราไม่มีปัญหาและนั่นคือสิ่งที่นักบำบัดและที่ปรึกษามีไว้เพื่อ
การมีอารมณ์ร่วมหลังจากหลายปีหรือหลายสิบปีระยะทางต้องใช้ความกล้าอย่างมาก
ท้ายที่สุดมีความเป็นไปได้จริงที่เมื่อคุณกระโดดเพื่อให้มีอารมณ์มากขึ้นคุณอาจถูกปฏิเสธและ / หรือเจ็บปวดอีกครั้ง
ความเจ็บปวดในระดับหนึ่งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในความสัมพันธ์ส่วนตัว แต่การรู้สึกถึงความรักที่ลึกซึ้งจริงใจและได้รับความรักในทางกลับกันก็คุ้มค่าที่จะเสี่ยง
บทความนี้จะพาคุณไปสำรวจความหมายของการไม่แสดงอารมณ์เหตุผลที่คุณอาจเป็นแบบนี้และวิธีที่คุณจะเปิดใจอีกเล็กน้อย
ตอนนี้ถึงตาคุณแล้วที่จะออกเดินทางด้วยตัวคุณเอง คุณจะเผชิญกับความท้าทาย แต่คุณสามารถเอาชนะมันได้ด้วยความพากเพียรและฝึกฝน
เวลาผู้ชายเรียกคุณว่าน่ารัก เขาชอบคุณรึเปล่า
ยังไม่แน่ใจว่าจะมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ได้อย่างไร? แชทออนไลน์กับผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์จาก Relationship Hero ที่สามารถช่วยคุณคิดออกได้ เพียงแค่.
หน้านี้มีลิงค์พันธมิตร ฉันได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อยหากคุณเลือกซื้ออะไรก็ตามหลังจากคลิกที่พวกเขา
