ความคิดที่ล่วงล้ำ - สิ่งที่พวกเขาเป็นและเหตุใดจึงเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์แบบ

คนที่นอนข้างๆคนรักที่หลับใหลอาจมีภาพจิตในฉับพลันว่ามันง่ายแค่ไหนที่จะฆ่าพวกเขาในยามหลับ ความคิดนั้นน่าจะสร้างความสยดสยองและทำให้พวกเขาเสียใจ พวกเขาอาจจะนอนไม่หลับทั้งคืนและหวาดผวาว่าความคิดเช่นนี้จะเข้ามาครอบงำจิตใจของพวกเขา

ฉันไม่มีความสามารถ

มีบางอย่างผิดปกติกับพวกเขาที่คิดเช่นนั้นหรือไม่?

ความคิดเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนล่วงหน้าว่าพวกเขากลายเป็นฆาตกรต่อเนื่องที่คลั่งไคล้หรือไม่?

พวกเขามีความปรารถนาในจิตใต้สำนึกที่จะสังหารคู่ของพวกเขาหรือไม่?

ดีไม่. ภาพที่สุ่มเสี่ยงและมักจะรุนแรงหรือรบกวนจิตใจเช่นนี้เรียกว่า 'ความคิดที่ล่วงล้ำ' และทุกคนมีสิ่งเหล่านี้

ทุกคน.

พวกเขามักจะทำให้เราประหลาดใจเมื่อพวกเขาปรากฏตัวเนื่องจากพวกเขามักจะออกมาจากที่ไหนเลยและดูเหมือนว่าจะมาจากที่ที่มืดมิดที่สุดในจิตใจของเรา จริงๆแล้วพวกเขาเป็นเพียงความคิดสุ่มในรูปแบบที่ยิ่งใหญ่ของสมองที่เคยเคลื่อนไหวของเรา

การบุกรุกที่รบกวนเรา

จินตนาการของเราไม่เคยหยุดทำงาน แต่โดยส่วนใหญ่แล้วเราไม่ได้ใส่ใจกับความคิดที่เอ่อล้นผ่านเนื้อสมองของเราตลอดทั้งวันเพราะมันไม่ได้ส่งผลกระทบต่อเราอย่างแท้จริง อารมณ์ ระดับ.

นี่คือตัวอย่าง: คุณกำลังนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานพยายามจดจ่อกับบางสิ่งที่จะครบกำหนดในตอนท้ายของวันและทันใดนั้น (จากตอนนี้) คุณสงสัยว่าลาซานญ่าจะมีรสชาติอย่างไรถ้ามันถูกสร้างขึ้นมา กับพิซซ่าชิ้นที่เหลือแทนบะหมี่ปกติ คุณอาจหยุดชั่วครู่เพื่อครุ่นคิดถึงเรื่องนั้นคิดว่า“ อืมนั่นอาจจะดีจริง ๆ ” แล้วทำงานต่อไปโดยไม่ให้ความสนใจอีกต่อไป

อย่างไรก็ตามหากคุณถูกกีดกันด้วยความคิดที่คุณสงสัยว่าสุนัขของคุณจะมีรสชาติเป็นอย่างไรคุณอาจพบว่ารถไฟแห่งความคิดของคุณตกรางไปแล้วและคุณจะใช้เวลาสองสามชั่วโมงข้างหน้าด้วยความสงสัยว่า WTF อย่างจริงจังหรือไม่! คุณรักสุนัขของคุณและ OMG คุณจะคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้อย่างไร?

คุณอาจโหลดรูปทั้งหมดของสุนัขของคุณในโทรศัพท์ของคุณและร้องไห้ไปกับความคิดที่น่าสยดสยองเช่นนี้ในใจคุณและคุณต้องเป็นคนที่น่ากลัวขนาดไหนและคุณจะไม่กินเนื้อสัตว์อีกแล้วคุณจะกอด Mr. Woofles เป็นชิ้น ๆ เมื่อคุณกลับถึงบ้านและและและ ...

ทั้งสองอย่างนี้เป็นตัวอย่างของความคิดที่ล่วงล้ำ แต่การล้อเลียนพิซซ่าลาซานญ่า (หรืออัจฉริยะ?) นั้นถูกมองข้ามไปได้อย่างง่ายดายเพราะไม่ใช่เรื่องต้องห้ามที่มีฟันเฟืองทางอารมณ์ที่รุนแรง ความคิดนั้นอาจไหลออกมาจากความคิดของคุณได้อย่างง่ายดายราวกับว่ามันไหลเข้ามาเพราะจิตใจของคุณเพิ่งรับรู้ว่ามันเป็นผู้บุกรุกชั่วคราวและไม่ได้อาศัยอยู่กับมัน

ในทางกลับกันปฏิกิริยาการกระตุกที่หัวเข่าอย่างรุนแรงต่อความคิดที่จะทำร้ายสิ่งมีชีวิตที่คุณรักนับประสาอะไรกับการกินเขาทำร้ายจุดที่เจ็บผ่านเซลล์สีเทาเล็ก ๆ ของคุณ การกินเนื้อสุนัขเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างมากในวัฒนธรรมส่วนใหญ่และพวกเราส่วนใหญ่ถูกสอนตั้งแต่วันแรกว่าสุนัขเป็นเพื่อนและเราไม่กินเพื่อนของเรา สัตว์เลี้ยงของเราเป็นสมาชิกในครอบครัวของเราและเรามีความผูกพันทางอารมณ์ที่แน่นแฟ้นกับพวกมันมากดังนั้นเมื่อความคิดแบบสุ่มกระทบคอร์ดด้วยเสียงหัวใจและกลองต้องห้าม…จะมีความขื่นขมทางจิตใจที่ไม่อาจละเลยได้

คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):

• หากคุณสามารถอ่านความคิดของผู้คนคุณจะได้เรียนรู้สิ่งนี้เกี่ยวกับตัวคุณเอง
• 6 คำยืนยันที่จะทำซ้ำเมื่อคุณคิดมากเกินไป
• จิตวิทยาของการระเหิดและวิธีใช้มันในชีวิตของคุณ

การอยู่อาศัยทำให้ความคิดที่ล่วงล้ำมีความเข้มข้นมากขึ้น

เมื่อความคิดที่ล่วงล้ำเช่นพายลูกสุนัขเกิดขึ้นเรามักจะจับจ้องมันซึ่งทำให้มันมีพลัง แทนที่จะแค่สลัดมันทิ้งไปเรากลับอยู่และเคี้ยวมันพยายามทำความเข้าใจว่ามันมาจากไหนและทำไม คุณเก็บงำความปรารถนาในจิตใต้สำนึกที่จะกินสุนัขของคุณหรือไม่? นี่เป็นสัญญาณเตือนล่วงหน้าของอาการป่วยทางจิตขั้นรุนแรงหรือไม่? ฯลฯ

ความคิดแบบนี้หมุนวนออกไปข้างนอกและทำให้เรากังวลเพราะเราไม่ต้องการมีมัน แต่รู้สึกว่าเราไม่สามารถควบคุมมันได้ ทางร่างกายเราอาจแสดงอาการเช่นใจสั่นเพราะอารมณ์เชิงลบทำให้เกิดการตอบสนองต่อการต่อสู้ / การบินภายในตัวเรา

เราอาจพัฒนาโรคครอบงำ (OCD) ได้เพราะทุกครั้งที่เราดูรูปสุนัขความคิดที่ว่าอาจจะกินเขาอยู่ในใจซึ่งกระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลและทำให้เราหมกมุ่นในการขับไล่ความคิดออกไป

เราเฝ้าติดตามความคิดเช่นนี้อยู่ตลอดเวลา แต่การตรวจสอบเพื่อดูว่าพวกเขายังอยู่รอบ ๆ ตัวสามารถทำให้พวกเขาโผล่ขึ้นมาได้หรือไม่ในลักษณะเดียวกับการฉีกพลาสเตอร์ปิดแผลเพื่อตรวจดูว่าจะหายดีหรือไม่ เพื่อเปิดขึ้นอีกครั้ง

ความคิดเหล่านี้เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์แบบและคุณก็เช่นกัน

หากเคยเกิดเหตุการณ์แบบนี้กับคุณหายใจเข้าลึก ๆ แล้วสงบสติอารมณ์ เกือบทุกคนที่คุณเคยรู้จักมีความคิดเช่นนี้ แต่เราไม่ค่อยยอมรับพวกเขากับคนอื่น ท้ายที่สุดหากพวกเขารบกวนเราพวกเขาจะรบกวนผู้อื่นอย่างไม่ต้องสงสัยและเราก็จัดการได้เพียงพอ ความวิตกกังวลทางสังคม และ โรคหลอก โดยไม่ต้องเติมเชื้อไฟลงไปอีกขอบคุณมาก

ความคิดเหล่านี้เกิดขึ้นในโลกป่าของ สติของเรา จิตใจซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของความคิดสร้างสรรค์ทั้งหมดของเรา เป็นที่ที่ศิลปินและนักเขียนได้รับแรงบันดาลใจในการวาดภาพและเรื่องราวและจุดที่ความฝันของเราถือกำเนิดขึ้น

หากคุณตื่นขึ้นมาในเช้าวันหนึ่งหลังจากจัดการกับความฝันที่คุณพบว่าตัวเองกำลังกลืนลูกสุนัขของคุณคุณอาจจะคิดว่า“ อึศักดิ์สิทธิ์นั่นเป็นความฝันที่ไม่ดี” และสลัดมันทิ้งไปในขณะที่คุณดื่มกาแฟยามเช้า คุณอาจจะกอดสุนัขของคุณนานกว่าปกติเล็กน้อย แต่คุณจะไม่ถูกรบกวนมากนักเพราะมันเป็นแค่ความฝันใช่ไหม?

เนื่องจากความคิดเหล่านี้เกิดขึ้นในจิตใต้สำนึกจึงอาจเป็นไปได้ว่าพวกเขาได้รับแรงบันดาลใจจากสิ่งที่ทำให้คุณอารมณ์เสียหรือรบกวนจิตใต้สำนึก คุณอาจเคยอ่านเรื่องราวเกี่ยวกับคนที่กินสุนัขในประเทศอื่นและมันรบกวนคุณในช่วงเวลานั้น แต่คุณก็ทิ้งมันไปเพราะคุณคิดว่ามันทำให้อารมณ์เสีย

wwe ราชาแห่งแหวน 2019 วงเล็บ

การอดกลั้นอาจทำให้ตัวเองติดอยู่ในจิตใต้สำนึกของคุณจนถูกกระตุ้นโดยสิ่งอื่นซึ่งทำให้มันโผล่ขึ้นมาเบื้องหน้าและทำให้คุณตกใจจากโปรเจ็กต์นั้นที่คุณควรจะทำ

กุญแจสำคัญในการจัดการกับความคิดที่ล่วงล้ำเหล่านี้อยู่ที่ เราตอบสนองต่อพวกเขาอย่างไร . หากพวกเขาทำให้คุณตกใจในตอนนี้คุณสามารถใช้เวลาสั้น ๆ ในการคิดว่า“ ว้าวนั่นเป็นเรื่องยุ่งเหยิงอยู่ตรงนั้น” แล้วปล่อยให้ความคิดดำเนินต่อไป

รับรู้ว่าพวกเขาเป็นอะไรและพยายามอย่าให้ความรู้สึกเกลียดชังใด ๆ ต่อพวกเขาการแสดงความเกลียดชังนั่นคือสิ่งที่จะทำให้มันติดอยู่ในใจของคุณ อย่าแม้แต่ลองนึกภาพว่ามันบินออกไปจากคุณด้วยวิธีการทำสมาธิแบบวัลแคนเพียงแค่มุ่งความสนใจไปที่สิ่งอื่นและอย่าหันกลับไปหาผู้ประสานงานเพื่อดูว่ามันหายไปหรือยัง

หากคุณเป็นโรค OCD โรควิตกกังวลพล็อตหรือโรคซึมเศร้าอาจเป็นเรื่องยากกว่าเล็กน้อยที่คุณจะปล่อยความคิดเหล่านี้ไปและนั่นก็ไม่เป็นไร แค่พยายามสงบสติอารมณ์และลองใช้กลไกต่างๆเพื่อช่วยให้คุณผ่านพ้นมันไปได้ หากความคิดที่ล่วงล้ำทำให้คุณเสียใจและรบกวนชีวิตประจำวันของคุณให้พูดคุยกับนักบำบัดโรคหรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ พวกเขาสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อค้นหาเทคนิคที่เหมาะกับคุณมากที่สุดเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีปล่อยวางความคิดประเภทนี้เมื่อเกิดขึ้น