©ใบอนุญาตรูปภาพผ่านการฝากเงินมันเป็นความจริงที่น่าเศร้าที่หลายคนกำลังยุ่งเหยิงตลอดชีวิตโดยรักษาสภาพที่เป็นอยู่ให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ แทนที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ที่มีความหมายอย่างแท้จริงต่อพวกเขาหรือสะท้อนกับพวกเขาในระดับที่แท้จริงพวกเขาต้องผ่านการเคลื่อนไหวเชิงปฏิบัติเพื่อประโยชน์ของคนอื่น พวกเขาเก็บตัวตนที่แท้จริงของพวกเขาไว้ในกล่องซ่อนตัวอยู่ข้างใน อย่างไรก็ตามตัวตนเหล่านั้นไม่เงียบและพึงพอใจ: พวกเขากำลังกรีดร้องที่จะได้รับการยอมรับ หากพฤติกรรมที่ระบุไว้ที่นี่ดูเหมือนจะคุ้นเคยกับคุณ ตัวตนที่แท้จริง มีแนวโน้มที่จะต้องการการตอบรับและการดูแลที่แท้จริง
สิ่งที่ต้องทำเมื่อเบื่อสุด ๆ
1. ใช้เวลามากเกินไปในการพยายาม“ ช่วยเหลือ” ผู้อื่น
ผู้คนจำนวนมากที่ไม่สามารถแบกรับจุดสนใจได้มากเกินไปแทนที่จะมุ่งเน้นไปด้านนอกและเทพลังงานในการช่วยเหลือผู้อื่น มันเหมือนรูปแบบของการคาดการณ์: เนื่องจากพวกเขาอาจไม่มีวิธีการหรือโอกาสในการแก้ไขปัญหาในชีวิตของตนเองพวกเขาจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้ดีที่สุด ช่วยคนอื่น ๆ - เรามักจะเห็นสิ่งนี้เกิดขึ้นกับโค้ชชีวิตหรือนักบำบัดที่หลีกเลี่ยงปัญหาของตัวเองโดยการเปลี่ยนพลังงานเพื่อช่วยเหลือลูกค้าและผู้ป่วยของพวกเขาแทน
ในขณะที่การเป็น prosocial และการช่วยเหลือผู้อื่นเป็นส่วนสำคัญของการใช้ชีวิตในชุมชนที่มีสุขภาพดีมันจะกลายเป็นอันตรายเมื่อเราละเลยตัวเองในกระบวนการตาม มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย - กุญแจสำคัญคือเพื่อให้แน่ใจว่าไฟล์ กำลังตอบสนองความต้องการของตัวเอง อย่างถูกต้องแล้วใช้พลังงานที่คุณทิ้งไว้เพื่อประโยชน์ของผู้อื่น
2. หลีกเลี่ยงความเงียบและกระจก
คนที่ไม่เคยมองเข้าไปในกระจกไม่จำเป็นต้องเผชิญหน้ากับคนที่พวกเขาทรยศต่อความไม่น่าไว้วางใจมากที่สุด เช่นเดียวกันสำหรับการหลีกเลี่ยงความเงียบ: ดนตรีทีวีภาพยนตร์และเสียงของคนอื่น ๆ ทำให้จิตใจของคนจดจ่อและมีส่วนร่วมกับทุกสิ่ง แต่สิ่งที่จิตใต้สำนึกของพวกเขาต้องการให้พวกเขายอมรับว่าพวกเขาโกหกตัวเอง
ฉันใช้เวลาหลายปีในความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงและไม่มีความสุขเพราะฉันรู้สึกว่าฉันเป็นหนี้บุคคลนั้นที่ช่วยให้ฉันออกจากบ้านของครอบครัวที่ไม่เหมาะสม ไม่ว่าฉันจะพยายามโน้มน้าวตัวเอง (และคนอื่น ๆ ) มากแค่ไหนว่าฉันมีความสุขฉันไม่สามารถทนอยู่คนเดียวกับความคิดของตัวเองและมีดนตรีหรือทีวีมักจะทำให้จิตใจของฉันเสียสมาธิ มันเป็นเพียงครั้งเดียวที่ฉันทิ้งเขาไว้และอยู่คนเดียวเป็นเวลาหลายปีที่ฉันรู้ว่าฉันรักความเงียบมากแค่ไหน
หากคุณไม่ต้องดิ้นรนกับความคิดที่ล่วงล้ำหรือเงื่อนไขเช่นโรคจิตเภทความคิดที่เกิดขึ้นเกี่ยวกับความไม่มีความสุขที่คุณต้องได้รับการฟังแทนที่จะหลีกเลี่ยงและถูกบังคับให้เงียบ อย่าเพิกเฉยต่อไฟล์ สัญญาณว่าคุณไม่มีความสุข แต่ซ่อนไว้อย่างดี - มิฉะนั้นคุณจะต้องโกหกที่ไม่สามารถรักษาไว้ได้ตลอดไปและความต้องการที่แท้จริงของคุณจะบังคับให้คุณให้ความสนใจและมีแนวโน้มที่จะพวกเขาในที่สุดไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง
3. การกระจายตัวเองและการหลบหนี
ง่ายกว่าและผ่อนคลายที่จะเลื่อนดูสื่อสังคมออนไลน์หรือดูซีรีส์ 19 ฤดูกาลมากกว่าเผชิญหน้ากับความจริงที่ว่าคุณกำลังละเลยตัวตนที่แท้จริงของคุณและไม่สนใจชีวิตที่คุณต้องการ นี่เป็นวิธีการที่คล้ายคลึงกับการเบี่ยงเบนความสนใจเด็กวัยหัดเดินที่กรีดร้องด้วยแท็บเล็ตเพื่อให้พวกเขาสามารถดูบลูลีแทนที่จะสอนพวกเขาถึงวิธีควบคุมอารมณ์ของพวกเขาให้ดีขึ้น
ในขณะที่สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวมีสถานที่ในบางครั้ง จิตวิทยาวันนี้ไฮไลท์ การหลบหนีนั้นอาจกลายเป็นปัญหาเมื่อใช้เป็นประจำ มันอาจจะมีประสิทธิภาพในการหยุดเราจากการถูกครอบงำในขณะนี้ แต่มันไม่ได้แก้ไขปัญหาพื้นฐานที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลซึมเศร้าซึมเศร้าและความคิดที่วนเวียนอยู่ ไม่ได้ช่วยให้เราเรียนรู้วิธีการประมวลผลอารมณ์ด้วย กลไกการเผชิญปัญหาที่ดีต่อสุขภาพ - ทุกอย่างซบเซาและไม่สามารถเจริญเติบโตได้เมื่อถูกทอดทิ้งและนั่นก็เป็นไปได้สำหรับตัวตนที่แท้จริงของคน ๆ หนึ่งเช่นกัน
4. การร้องเรียนและการวิพากษ์วิจารณ์มากเกินไป
ผู้ที่รู้สึกอับอายและโกรธตัวเองที่ไม่ได้ใช้ชีวิตอย่างแท้จริงมักจะ ฉายภาพความโกรธ เข้าสู่คนอื่นแทน สิ่งนี้สามารถแสดงให้เห็นถึงการร้องเรียนและการวิพากษ์วิจารณ์เกี่ยวกับชีวิตของคนอื่นหรือเกี่ยวกับการดำรงอยู่โดยทั่วไป ตัวอย่างเช่นพวกเขาอาจบ่นเกี่ยวกับเพื่อนที่เห็นแก่ตัวที่เลือกที่จะไม่มีลูกเพราะพวกเขาอิจฉาเสรีภาพของบุคคลนั้นหรือพวกเขาอาจวิพากษ์วิจารณ์ลูก ๆ ของตัวเองเพราะไม่ได้ใช้ชีวิตที่พวกเขาต้องการด้วยตัวเอง
ถ้าคุณ พบว่าตัวเองบ่น และมีความสำคัญต่อผู้อื่นมากเกินไปใช้เวลาสักครู่เพื่อวิเคราะห์ว่าการวิพากษ์วิจารณ์เหล่านั้นมาจากไหน คุณรู้สึกขมขื่นเพราะมีคนอื่นอยู่ในแบบที่ทำให้คุณรู้สึกอิจฉา? ถ้าเป็นเช่นนั้นสิ่งที่หยุดคุณไม่ให้ทำตามขั้นตอนเพื่อดำเนินชีวิตในทำนองเดียวกัน?
5. ความโกรธ/ความขมขื่นที่ไม่สมส่วนมากกว่าปัญหาเล็กน้อย
คนที่ละเลยตัวตนที่แท้จริงของพวกเขาอาจเป็นถังผงที่แท้จริงที่จะถูกตั้งค่าไว้ในการยั่วยุน้อยที่สุด สิ่งนี้สามารถแสดงตัวเองในการระเบิดของผู้คนสำหรับการละเมิดขนาดเล็กหรือความก้าวร้าวแบบพาสซีฟแทนการสื่อสารที่แท้จริง
ที่เป็นซมพังค์แต่งงานกับ
จดบันทึกสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณเสียอารมณ์หรือทำให้คุณรู้สึกระคายเคือง ของคุณ ตัวตนที่แท้จริง ปรารถนาความสันโดษ แต่คุณไม่ได้อยู่คนเดียวมากกว่า 20 นาทีในปีที่ผ่านมา? คุณสแน็ปอินที่วัยรุ่นด้านหลังเคาน์เตอร์เพื่อเตรียมสลัดของคุณผิดทางเพราะคุณอยากมีลาซานญ่าหรือไม่?
6. การทำให้สังคมมากเกินไป
หากคุณไม่ได้อยู่ในโทรศัพท์คุณกำลังส่งข้อความหรือเห็นเพื่อนด้วยตนเอง ตั้งแต่วินาทีที่คุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าจนถึงครั้งที่สองที่คุณเข้านอนคุณมีส่วนร่วมในการโต้ตอบกับผู้อื่น - เพื่อนหรือคนแปลกหน้า - ดังนั้นคุณไม่ต้องอยู่คนเดียวกับความคิดของคุณเอง
อะไรคือสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้หากคุณนั่งอยู่คนเดียวสักครู่โดยไม่ทำให้ไขว้เขวหรือเข้าสังคม? คุณอาจต้องเผชิญกับความเป็นจริงของสิ่งที่ตัวตนที่แท้จริงของคุณกรีดร้องและจัดการกับมัน นั่นเป็นโอกาสที่น่ากลัวดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่คุณจะสวมใส่ตัวเองให้ผอมเพื่อประโยชน์ของผู้อื่นมากกว่าที่จะเป็นจริงกับตัวเองเกี่ยวกับความคิดและความต้องการของคุณเอง
7. มุ่งเน้นไปที่กิจการโลกมากเกินไป
หากคุณเพิกเฉยต่อตนเองอย่างแท้จริงเพราะคุณไม่มีสิ่งที่จะจัดการกับมันคุณอาจเปลี่ยนโฟกัสไปสู่กิจการโลกแทน ในช่วงเวลาใดก็ตามมีเพียงพอ สิ่งที่น่ากลัวเกิดขึ้นในโลก สิ่งนี้สามารถทำให้คุณเสียสมาธิจากปัญหาของคุณเองและมีโอกาสมากมายที่จะนำพลังงานไปสู่การทำให้โลกออกไปที่นั่นเป็นสถานที่ที่ดีกว่าแทนที่จะทำตามขั้นตอนที่จำเป็นในการวางบ้านของคุณเอง
สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ต้องระวังที่นี่คือไม่ว่าคุณจะเป็นนักกิจกรรมหรือ“ นักหย่อน” หากคุณใช้ความพยายามอย่างแท้จริงในการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกก็จะได้รับการปรบมือ ... แม้ว่าคุณจะทำเช่นนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงความถูกต้องในชีวิตของคุณเอง ที่กล่าวว่าหากความคิดของคุณเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนป้าย“ ฉันยืนด้วย…” บนป้ายโซเชียลมีเดียหรือลงทะเบียนในหน้าต่างของคุณมันเป็นกลวงและการแสดง สิ่งที่กำลังทำอยู่ คุณ รู้สึกดีสักครู่ซึ่งไม่น่าไว้วางใจเหมือนทุกแง่มุมของชีวิตที่คุณอาศัยอยู่ในปัจจุบัน
8. การลงทุนมากเกินไปในธุรกิจของคนอื่น
ลักษณะทั่วไปในผู้ที่ละเลยตัวตนที่แท้จริงของพวกเขาคือการมีส่วนร่วมมากเกินไปในการเลือกชีวิตของคนอื่น สิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นเมื่อผู้คนรู้สึกขมขื่นเกี่ยวกับความวุ่นวายของพวกเขาเกี่ยวกับเส้นทางชีวิตของตัวเองที่พวกเขาไม่สามารถคิดเกี่ยวกับตัวเองได้ เช่นนี้พวกเขาอาจขุดเข้าไปในฟีดโซเชียลมีเดียของผู้คนแล้ว นินทาเกี่ยวกับพวกเขา กับเพื่อน.
หากคุณใช้เวลาพูดคุยเกี่ยวกับคนที่คุณรู้จักมากกว่าทำสิ่งที่คุณรักอย่างจริงใจคุณอาจต้องการพิจารณาลำดับความสำคัญในชีวิตของคุณอีกครั้ง หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในความตายในสัปดาห์หน้าคุณจะรู้สึกพอใจและประสบความสำเร็จเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำในวันนี้หรือไม่? ถ้าไม่คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อย้ายสิ่งต่าง ๆ ไปในทิศทางที่เป็นบวกและเป็นจริงมากขึ้น? ถึงเวลาเริ่มต้น คำนึงถึงธุรกิจของคุณเอง -
9. ต้องการการตรวจสอบภายนอกอย่างมาก
คุณพบว่าตัวเองโพสต์ออนไลน์เกี่ยวกับความสำเร็จเล็กน้อยของคุณในช่วงวันที่กำหนดหรือไม่? หรือคุณกำลังติดตามสิ่งต่าง ๆ ที่อาจเสนอสถานะและการยอมรับของคุณแม้ว่าคุณจะไม่สนใจพวกเขามากนัก? บางทีคุณอาจจะอยู่ตลอดเวลา ขออนุมัติจากผู้อื่น โดยการใช้ชีวิตในแบบที่ไม่ได้ให้บริการคุณจริงหรือ
ทำไมฉันถึงกลัวล้มเหลว
เมื่อบุคคลหนึ่งละเลยตัวตนที่แท้จริงของพวกเขาพวกเขามักจะค้นหาการตรวจสอบภายนอกเพื่อให้ความมั่นใจกับพวกเขาว่าพวกเขาทำงานได้ดี นี่เป็นวิธีการเงียบ ๆ เสียงภายในที่ได้ยินเสียงร้อง:“ ดู? คนอื่นคิดว่าสิ่งที่ฉันกำลังทำอยู่นั้นดีและเป็นจริงดังนั้นฉันไม่ต้องฟังคุณ -
ความคิดสุดท้าย ...
มีค่าใช้จ่ายที่เกี่ยวข้องกับความไม่แน่นอนอยู่เสมอและเราเป็นคนที่ต้องจ่ายเงิน บางครั้งค่าใช้จ่ายนั้นลดลงอย่างช้าๆของแสงสว่างที่อยู่เบื้องหลังดวงตาของเราในขณะที่เรารักษาความพึงพอใจไว้เพื่อประโยชน์ของคนอื่น ในบางครั้งมันเป็นความโศกเศร้าที่มาพร้อมกับการตั้งค่าความต้องการความต้องการและความปรารถนาของเราตลอดเวลาดังนั้นเราจึงไม่ได้ถูกประณามหรือมีความผิดพลาด กุญแจสำคัญที่ต้องจดจำที่นี่คือชีวิตนั้นสั้นและเป็นการดีกว่าที่จะเสียใจกับการเลือกชีวิตที่น่าสงสัยมากกว่าความเสียใจที่ไม่เคยมีโอกาสได้สัมผัสกับพวกเขาอย่างแท้จริง ถึงเวลาแล้วที่ เริ่มเป็นคุณอย่างไม่เป็นทางการ -
