อะไรจะดีไปกว่าการใช้เวลาสักครู่ การสะท้อนตนเอง กว่าตอนนี้?
พวกเราหลายคนจมอยู่กับโซเชียลมีเดียรายการทีวีข่าวสารสิ่งที่คู่ค้า / เพื่อน / ครอบครัวของเรากำลังทำอยู่ซึ่งเรามักละเลย เช็คอินด้วยตัวเราเอง
แม้ว่าเราจะเป็นเพื่อนร่วมทางเพียงคนเดียว แต่เรามักมองข้ามสิ่งที่ร้ายแรงกว่าที่เราควรพิจารณาเพราะทุกอย่างกลายเป็นเรื่องปกติหรือเป็นกิจวัตร
เราปัดความคิดที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ หรือแสดงความรู้สึกบางอย่างออกไปและละเลยที่จะให้ความสำคัญกับสิ่งที่เรากำลังทำอยู่
ถึงเวลาแล้ว!
ไม่มีการวางมันอีกต่อไป!
มาเจาะลึกคำถามสะท้อนตัวเองและเจาะลึก ...
( ป.ล. ปากกาและกระดาษอาจมีประโยชน์ในการจดคำตอบของคุณเพื่อใช้อ้างอิงในอนาคต)
คำถามสะท้อนตนเอง 6 ข้อเกี่ยวกับความคิดและความรู้สึกของคุณ
1. อะไรช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุข?
อะไร จริง ทำให้คุณมีความสุข? พวกเราบางคนอาจตอบว่า 'อาหาร' หรือ 'เซ็กส์' โดยอัตโนมัติ แต่จะเจาะลึกลงไป
เมื่อใดที่คุณรู้สึกอิ่มเอมใจหรือสนุกสนาน - หรือหากเป็นการผสมผสานระหว่างสองสิ่งนี้เข้าด้วยกัน
คิดนอกกรอบเพราะอาจไม่ใช่สิ่งที่คุณทำบ่อยนักในปัจจุบัน
ทำอย่างไรไม่ให้ไม่มั่นคงและหึงหวงในความสัมพันธ์
พวกเราบางคนชอบสิ่งที่เรา 'ได้รับ' ไปทำเฉพาะในช่วงวันหยุดเช่นการเล่นกระดานโต้คลื่นดังนั้นคำตอบอาจไม่ชัดเจนในทันที
ใช้เวลาของคุณในการเจาะลึกลงไปในจิตใจของคุณและดูว่าอะไรเป็นตัวกำหนดจิตวิญญาณของคุณ
2. คุณจะใช้เวลามากขึ้นในการทำสิ่งที่คุณรักได้อย่างไร?
ตอนนี้คุณได้คิดแล้วว่าอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกดีจริงๆคุณจะใช้เวลามากขึ้นเพื่อทำสิ่งนั้นได้อย่างไร
มีวิธีใดบ้างที่คุณสามารถแบ่งเวลาของเราในแต่ละวันให้กับพวกเขามากขึ้นหรือจัดลำดับความสำคัญของตัวเองให้มากกว่าสิ่งอื่น ๆ ที่ใช้เวลาของคุณ
หากคุณเลือกสิ่งที่ทำในช่วงวันหยุดตามปกติลองคิดดูว่าคุณจะนำสิ่งนั้นมาใช้ในชีวิตได้บ่อยขึ้นได้อย่างไร
ย้อนกลับไปที่ตัวอย่างการเล่นกระดานโต้คลื่นอาจมีจุดเล่นเซิร์ฟในร่มอยู่ใกล้คุณหรือสโมสรที่คุณสามารถเข้าร่วมจัดทริปไปชายหาดใกล้ ๆ ได้ทุกเดือน
3. ใครในชีวิตของคุณที่ทำให้คุณรู้สึกดี?
อีกครั้งพยายามหลีกเลี่ยงการตอบอย่างรวดเร็วกับคนแรกที่เข้ามาในใจของคุณ! บางครั้งสิ่งที่ดีที่สุดไม่ใช่สิ่งที่ชัดเจนที่สุด
อาจไม่ใช่คนที่คุณเห็นทุกวัน แต่อาจเป็นญาติห่าง ๆ ที่คุณติดต่อกับคนที่มีข้อความให้กำลังใจคุณเสมอ
อาจเป็นเพื่อนที่คุณเคยห่างหายไปนี่คือการเตือนความจำของคุณให้ติดต่อกลับและค้นพบความสัมพันธ์นั้นอีกครั้ง!
4. ใครเป็นคนระบายพลังงานของคุณ - และทำไมคุณยังใช้เวลากับพวกเขา?
คนนี้อาจรู้สึกอึดอัดเล็กน้อยที่จะตอบและคุณอาจรู้สึกไม่สบายใจที่จะคิดถึงคนอื่นด้วยวิธีนี้
โปรดจำไว้ว่าเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะพบมิตรภาพบางอย่างที่ยากกว่าปกติในบางช่วงเวลาทุกคนต้องผ่านช่วงเวลาเหล่านั้นและขั้นตอนเหล่านั้นไม่ได้สอดคล้องกันเสมอไป!
ลองนึกดูว่าคุณจะดึงสติคุณกลับมาได้อย่างไร นี่ไม่ได้เกี่ยวกับการทำร้ายความรู้สึกของพวกเขาหรือหยาบคาย แต่เป็นการจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่คุณต้องการและการกำหนดขอบเขตให้ถูกต้อง
คุณไม่จำเป็นต้องตัดบุคคลนี้ออกไปจากชีวิตของคุณ แต่คุณสามารถเริ่ม 'จัดการ' ความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขาเพื่อให้สุขภาพโดยรวมมีสุขภาพดีขึ้น - สำหรับคุณทั้งคู่
5. อะไรที่คุณให้ความสำคัญกับตัวเองมากที่สุด?
คิดถึงส่วนต่างๆของร่างกายสมองบุคลิกภาพที่คุณชอบมากที่สุด คุณถือคุณค่าตรงไหน?
คุณชอบที่ตัวเองฉลาดแค่ไหนหรือคิดว่าตัวเองมีไหวพริบและเป็นคนตลก?
บางทีคุณอาจชอบรูปลักษณ์ของคุณและใช้เวลาและพลังงานไปกับการออกกำลังกายหรือพะรุงพะรัง?
เรามักลืมชื่นชมตัวเองเพราะเราเคยชิน การเป็น ตัวเราเอง
ใช้เวลาในการมีเมตตากับตัวเองและจดจำสิ่งที่ทำให้คุณน่าทึ่งมาก
6. ถ้าไม่มีข้อ จำกัด คุณจะเปลี่ยนอะไรเกี่ยวกับตัวเอง? แม้จะมีขีด จำกัด คุณสามารถ?
สิ่งนี้ไม่ควรมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็นลบเช่น“ ฉันหวังว่าฉันจะสวยขึ้น / เซ็กซี่ขึ้น / ฉลาดขึ้น / สนุกกว่านี้”
ให้คิดถึงสิ่งที่คุณต้องการบรรลุและคุณจะรู้สึกอย่างไรเมื่อบรรลุเป้าหมายนั้น
มันเกี่ยวกับการเติบโตในฐานะบุคคลและการปรับปรุงในแง่มุมของตัวคุณเองที่คุณรู้ว่าสามารถใช้งานบางอย่างได้
บางทีคุณอาจจะเปลี่ยนจรรยาบรรณในการทำงานเพื่อให้มีความสามารถในการเปิดธุรกิจของตัวเอง
บางทีคุณอาจต้องการมั่นใจมากขึ้นเพื่อที่จะได้ไปเดทและหาคู่
ตอนนี้ให้คิดถึงอุปสรรคที่คุณ เชื่อ ยืนขวางการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นบางทีคุณอาจไม่มีเวลามากพอที่จะทำงานได้มากเท่าที่คุณต้องการหรือบางทีคุณอาจมีเพื่อนที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ดีกับตัวเองและมันส่งผลต่อความมั่นใจของคุณ
คุณจะก้าวข้ามอุปสรรคเหล่านั้นและบรรลุการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นได้อย่างไร?
ตื่นขึ้นมาให้เร็วขึ้นทำงานกลางวันสัปดาห์ละหนึ่งวันงดดื่มหลังเลิกงานในบางครั้งและมุ่งเน้นไปที่โครงการของคุณเอง
จำกัด เวลาของคุณกับเพื่อนที่เป็นพิษทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกว่ามีความสามารถและมั่นใจพูดกับคนที่คุณรักเกี่ยวกับการเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง
แล้วดูว่าจะเกิดอะไรขึ้น…
6 คำถามสะท้อนตนเองเกี่ยวกับอนาคตและความฝันของคุณ
7. คุณเห็นตัวเองอยู่ที่ไหนใน 3 ปี?
อันนี้ตรงไปตรงมาและทำได้ง่ายดังนั้นให้เจาะลึกลงไป
ไปไกลกว่า 'งานที่ดีและความสัมพันธ์ที่ดี'
หน้าตาเป็นยังไงรู้สึกยังไง? คุณใช้เวลาไปวัน ๆ อย่างไรอยู่ที่ไหนและอยู่กับใคร?
ยิ่งการแสดงภาพมีความชัดเจนมากเท่าไหร่การสำแดงก็จะยิ่งประสบความสำเร็จมากขึ้นเท่านั้น
8. คุณเห็นตัวเองใน 3 เดือนที่ไหน?
เช่นเดียวกับข้างบนเจาะลึก! นอกจากนี้คุณจะเริ่มทำอะไรได้บ้างในช่วง 3 เดือนที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย 3 ปี
9. ใครหรืออะไรรั้งคุณไว้?
แจ้งเตือนสปอยล์ - อาจเป็นคุณ! คุณอาจปิดกั้นตัวเองโดยไม่รู้ตัวจากการบรรลุบางสิ่งซึ่งเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง แต่ก็ไม่เป็นประโยชน์มากนัก
คิดให้ดีเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นอุปสรรคต่อความสำเร็จ - แล้วคิดให้ดีว่า ปัจจุบัน อุปสรรคคือ.
พวกเขาจะต้องแตกต่างกันมาก ...
10. คุณจะจัดการกับข้อ จำกัด เหล่านี้ได้อย่างไร?
คุณอาจคิดว่าคุณต้องการเงินในสิ่งที่คุณต้องการจริงๆคือไปที่ธนาคารและขอสินเชื่อเริ่มออมเงินค้นหาหลักสูตรออนไลน์เกี่ยวกับการจัดทำงบประมาณและการเริ่มต้นธุรกิจ
อุปสรรคอาจไม่ใช่อย่างที่คิดตอนแรก…
11. คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับวันพรุ่งนี้?
เรียบง่ายอีกครั้ง! เมื่อคุณคิดถึงการตื่นนอนในวันพรุ่งนี้คุณรู้สึกอย่างไร?
กระวนกระวายใจตื่นเต้นพร้อมหรือยัง?
คุณจะเปลี่ยนไปสู่ความคิดเชิงบวกได้อย่างไรถ้าคุณต้องการ? คุณจะเตรียมตัวอย่างไรในคืนนี้เพื่อให้แน่ใจว่าพรุ่งนี้จะผ่านไปอย่างดีที่สุด?
เตรียมของให้พร้อมทำข้าวโอ๊ตข้ามคืนเพื่อให้อาหารเช้าของคุณพร้อมทันทีที่ตื่นนอนหาเวลาเล่นโยคะก่อนทำงาน
คุณจะช่วยให้ตัวเองมีวันพรุ่งนี้ที่ดีที่สุด - ทุกวันได้อย่างไร?
12. แผนฉุกเฉินของคุณคืออะไร?
ไม่ว่าคุณจะมีแผนฉุกเฉินอยู่แล้วพูดถึงคุณมากมายหรือไม่และเป็นสิ่งที่ต้องพิจารณาในตัวของมันเอง
คุณเป็นคนประหยัดหรือไม่? คุณวางแผนที่จะกลัวหรือตื่นเต้น - คุณกำลังสร้างหลุมหลบภัยใต้ดินเพราะคุณกลัวสงครามโลกครั้งที่ 3 หรือคุณมีแผนที่จะเดินทางไปทั่วโลกและสำรวจ?
สิ่งที่พูดเกี่ยวกับคุณและคุณมีความสุขกับสิ่งที่พูดหรือไม่?
6 คำถามสะท้อนตนเองเกี่ยวกับความสัมพันธ์และมิตรภาพของคุณ
13. คุณพอใจกับสถานะความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่?
คุณรู้สึกอย่างไรกับสถานะปัจจุบันของคุณ?
บางทีคุณอาจคิดถึงแฟนเก่าและอารมณ์เสียขึ้นมาทันที บางทีคุณอาจจะรู้สึกตื่นเต้นเกี่ยวกับโอกาสในการเป็นพันธมิตรใหม่ บางทีคุณอาจพอใจในความสัมพันธ์ของคุณ
ไม่ว่าจะเป็นอะไรลองคิดดูว่าคุณมีความสุขแค่ไหน…
14. ถ้าไม่คุณจะจัดการกับปัญหาที่คุณประสบได้อย่างไร?
นี่เป็นเรื่องที่ยากกว่า แต่ก็คุ้มค่าที่จะคิด หากคุณไม่มีความสุขกับความสัมพันธ์คุณจะเปลี่ยนสิ่งนั้นได้อย่างไร
บางทีคุณอาจต้องการที่จะมีความสัมพันธ์และจำเป็นต้องพิจารณาแอพหาคู่เร่งความเร็วหาเพื่อนเพื่อตั้งค่าคุณกับเพื่อนของพวกเขา
บางทีคุณอาจจำเป็นต้องยุติความสัมพันธ์ของคุณหรือบางทีคุณอาจจำเป็นต้องสื่อสารความรู้สึกของคุณกับคนรักของคุณและก้าวผ่านช่วงเวลาสั้น ๆ ไปด้วยกัน
15. คุณจะเป็นพันธมิตรที่ดีขึ้นได้อย่างไร?
นี่ไม่ได้เกี่ยวกับการวิจารณ์ตัวเองและไม่ได้มีจุดมุ่งหมายที่จะทำให้คุณรู้สึกไม่ดีกับตัวเอง
แต่เป็นการพิจารณาถึงวิธีการสื่อสารวิธีจัดการความคาดหวังมาตรฐานของคุณวิธีรักษาความเป็นอิสระและผสานเข้ากับคนอื่นในเวลาเดียวกัน
ไม่ว่าคุณจะเป็นโสดหรืออยู่กับใครลองคิดดูว่าคุณจะเสนออะไรได้มากกว่านี้และเป็นคู่หูที่ดีที่สุดที่คุณจะเป็นได้
16. เพื่อนคนไหนรู้จักคุณดีที่สุด?
พวกเราส่วนใหญ่มีพฤติกรรมแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับว่าเรากำลังใช้เวลาอยู่กับใคร นี่เป็นเรื่องปกติ แต่ทำให้คุณคิดว่า - คุณเป็น ‘คุณ’ กับใครอย่างแท้จริงที่สุด?
คุณจะใช้เวลากับพวกเขามากขึ้นได้อย่างไรและอะไรทำให้คุณสบายใจกับพวกเขามากขึ้น?
คุณรู้จักพวกเขามานานแค่ไหนหรือคล้ายกับคุณมากแค่ไหน?
คุณจะก้าวไปสู่ความเป็น ‘คุณ’ มากขึ้นในมิตรภาพอื่น ๆ ได้อย่างไรและคุณต้องการที่จะเป็นอย่างไร?
17. คุณต้องให้อภัยใครไหม?
นี่เป็นเรื่องยากดังนั้นไปง่าย ๆ ด้วยตัวคุณเอง มันอาจทำให้เกิดความรู้สึกเชิงลบหรือความทรงจำที่น่าเศร้า
นึกถึงคนที่ทำให้คุณเสียใจและให้อภัยพวกเขา
บางครั้งเราจมอยู่ในความโกรธจนลืมโผล่หัวขึ้นมองไปรอบ ๆ และตระหนักว่าความรู้สึกนั้นไม่จำเป็นในตอนนี้
เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่ยึดติดกับความรู้สึกว่าถูก ‘อธรรม’ และสามารถเก็บงำความขุ่นเคืองไว้ได้มากมาย
ลองคิดถึงสิ่งที่คุณสามารถปล่อยวางได้และใครบ้างที่คุณสามารถปลดปล่อยจากความผิดของพวกเขาได้
18. ใครต้องให้อภัยคุณ?
อีกครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะรับรู้ความรู้สึกบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเรารู้สึกผิดหรือโกรธกับสิ่งที่เกิดขึ้น
คุณได้ทำบางสิ่งที่คุณรู้สึกว่าคุณควรได้รับการให้อภัยหรือไม่?
คุณได้เรียนรู้อะไรจากประสบการณ์นั้น - และเหตุใดคุณจึงสมควรได้รับการอภัย
คุณจะพิสูจน์ได้อย่างไรว่าคุณสมควรได้รับโอกาสครั้งที่สอง?
6 คำถามสะท้อนตนเองเกี่ยวกับสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณ
19. คุณรู้สึกอย่างไรในตัวเอง?
พิจารณาว่าคุณรู้สึกอย่างไรในตอนนี้ มีความไม่สบายใจทั้งทางใจหรือทางร่างกายหรือไม่? คุณจะบรรเทาสิ่งนี้ได้อย่างไร?
อาจจะจดความกังวลของคุณและกำจัดมันออกไปจากหัวของคุณและลงบนกระดาษ
บางทีคุณอาจจะยืดกล้ามเนื้อที่ตึงหรืออาบน้ำร้อนก็ได้
คุณสามารถทำให้สิ่งเหล่านี้เป็นนิสัยเพื่อหลีกเลี่ยงความไม่สบายใจโดยไม่จำเป็นได้หรือไม่?
20. ขั้นตอนใดที่คุณสามารถทำเพื่อให้รู้สึกมีสุขภาพดีขึ้น?
ให้คำจำกัดความว่า ‘สุขภาพ’ มีความหมายกับคุณว่าอย่างไร?
คุณรู้สึกอยากออกกำลังกายมากขึ้นหรือน้อยลง? บางทีคุณอาจต้องการจัดการกับความวิตกกังวลพื้นฐานที่คุณรู้สึกเมื่อไม่นานมานี้
คุณจะเป็นตัวของตัวเองที่มีสุขภาพดีได้อย่างไร - และทำไมคุณถึงต้องพยายามเพื่อให้เป็นแบบนั้น?
21. คุณรู้สึกอย่างไรกับการขอความช่วยเหลือ?
คุณเคยหยุดตัวเองไม่ให้ยื่นมือขอความช่วยเหลือจากความอับอายหรือข้อ จำกัด ด้านเวลาหรือความมั่นใจหรือไม่?
รอบนี้มันจะรู้สึกแตกต่างไปไหม
คุณสามารถเข้าถึงการสนับสนุนด้านสุขภาพจิตทางออนไลน์ได้ฟรีมีการให้คำปรึกษาฟรี GPs สามารถโทรศัพท์ / วิดีโอคอลได้หากคุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับการเยี่ยมชมด้วยตนเองคุณสามารถเขียนทุกสิ่งที่คุณกังวลและส่งมอบให้กับมืออาชีพเพื่อที่คุณจะได้ ไม่จำเป็นต้องเปล่งเสียงหรือจำมันทั้งหมด
คุณจะปล่อยให้ตัวเองได้รับความช่วยเหลือได้อย่างไร?
22. คุณให้ความสำคัญกับสุขภาพของคุณหรือไม่?
คุณเห็นแก่สุขภาพของคุณหรือไม่? พวกเราหลายคนทำ คุณจะเฉลิมฉลองการมีสุขภาพที่ดีได้อย่างไรและทำไมคุณควร?
ลองนึกดูว่าคุณโชคดีแค่ไหนในสถานการณ์ใดก็ตามที่คุณอยู่แม้ว่าจะต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะพบกับความรู้สึกขอบคุณนั้น
23. คุณจะเคลื่อนไหวร่างกายให้มากขึ้นได้อย่างไร?
รู้สึกอะไรดี? ไลฟ์สไตล์ของคุณเป็นอย่างไร
อย่ามุ่งมั่นที่จะวิ่งตี 5 ถ้าคุณรู้ว่าคุณจะไม่ตื่น เชิญร่างกายของคุณเข้าคลาสโยคะออนไลน์เวลา 19.00 น. แทนโดยมีตัวเลือกในการเลื่อนออกไปหากคุณไม่ว่าง
อย่าฝืนตัวเอง แต่กระตุ้นให้ร่างกายเคลื่อนไหวมากขึ้นและค้นหาสิ่งที่ชอบ
24. คุณเคารพสุขภาพของคุณอย่างไร?
คุณให้เกียรติสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณอย่างไร? คุณจะใช้ความสามารถในการเคลื่อนไหวของคุณให้เกิดประโยชน์สูงสุดได้อย่างไร?
คุณจะทำมากกว่านี้ได้อย่างไร? คุณสามารถเผยแพร่ข้อความนี้ให้ใครได้บ้างและเหตุใดจึงสำคัญที่ต้องทำเช่นนี้
6 คำถามสะท้อนตนเองเกี่ยวกับชีวิตโดยทั่วไป
25. คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับความชราและความตาย?
เราทุกคนโตขึ้นและในที่สุดเราทุกคนก็ออกจากเครื่องบินแห่งการดำรงอยู่นี้ เพราะที่ไหนไม่มีใครทราบแน่ชัด การเผชิญหน้ากับความเป็นจริงนี้และจัดการกับมันสามารถช่วยให้คุณมีชีวิตต่อไปได้โดยไม่ต้องตาย
คุณรู้สึกอย่างไรเมื่ออายุมากขึ้น - การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจที่เกิดขึ้นและวันเวลาที่หมุนไปอย่างช้าๆ
คุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้ดีขึ้นกับความเป็นจริงที่เราเผชิญอยู่
26. อะไรคือสิ่งที่คุณต้องการจัดลำดับความสำคัญในช่วงนี้ของชีวิต?
เราผ่านหลายขั้นตอนในชีวิต - ตอนนี้คุณอยู่ในขั้นไหน?
ระบุว่าคุณอยู่ที่ไหนคุณใส่อะไรเป็นอันดับแรก? หรือคุณจะทำอะไร ชอบ ใส่ก่อน?
สุขภาพของคุณ? ครอบครัวของคุณ? เพื่อนของคุณ? การท่องเที่ยว? อาชีพ? ความมั่นคงทางการเงิน?
การนั่งลงและตัดสินใจว่าสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณในตอนนี้สามารถช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าจะเอาพลังงานไปไว้ที่ใด
27. คุณพบความหมายในชีวิตของคุณหรือไม่?
ความหมายและวัตถุประสงค์ - คุณไม่สามารถมองเห็นหรือสัมผัสได้ แต่เราทุกคนต่างโหยหาสิ่งเหล่านี้มากขึ้นในชีวิตของเรา
มีอยู่ในชีวิตของคุณหรือไม่? มีที่มาอย่างไร? คุณสามารถทำสิ่งเหล่านั้นได้มากขึ้นหรือไม่?
หากไม่มีอยู่คุณจะพยายามค้นหาสิ่งเหล่านี้ได้อย่างไร คุณสามารถทำตามหรือเรียนรู้คำสอนอะไรได้บ้าง คุณสามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมอะไรได้บ้าง?
คุณเป็นอาสาสมัครได้ไหม คุณสามารถอุทิศตัวเองให้กับงานที่ไม่เห็นแก่ตัวซึ่งช่วยในรูปแบบอื่น ๆ ได้หรือไม่? คุณสามารถเรียนรู้ที่จะชื่นชมทุกสิ่งที่คุณมีอยู่แล้วในชีวิตได้หรือไม่?
28. คุณจัดการกับความเครียดในชีวิตอย่างไร?
ความเครียดเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องเผชิญในชีวิต จะมีบางครั้งที่เรื่องยากทั้งทางใจและทางอารมณ์
การสามารถจัดการกับความเครียดนั้นด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพและมีประสิทธิภาพสามารถป้องกันไม่ให้มันก่อตัวจนถึงจุดที่ทำให้คุณเหนื่อยหน่ายหรือพังทลายได้
คุณมีกลไกการรับมืออะไรบ้าง? พวกเขามีสุขภาพดีหรือไม่แข็งแรง? คุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อจัดการกับความเครียดของคุณให้ดีขึ้น?
29. คุณหลีกเลี่ยงอะไรในชีวิตของคุณ?
มีสิ่งต่างๆในชีวิตที่คุณกำลังเพิกเฉยหรือหลีกเลี่ยงหรือไม่? คุณเอาหัวจมทรายและหวังว่าสิ่งเหล่านี้จะหายไปเองหรือเปล่า?
ขออภัยที่ทำให้คุณเสียหาย แต่วิธีนี้ไม่ค่อยจะจบลงด้วยดี
เราต้องเผชิญกับสิ่งที่เราอาจไม่อยากเผชิญ เราต้องดำเนินการที่เราอาจไม่ต้องการดำเนินการ เป็นวิธีเดียวที่เราจะก้าวไปข้างหน้าและเติบโตในชีวิตและในตัวเอง
คุณจะทำอะไรได้บ้างในอีก 7 วันข้างหน้าซึ่งคุณได้หยุดพักชั่วคราว
30. คุณรู้สึกว่าคุณมาถูกทางในชีวิตหรือไม่?
ภาษาแห่งชีวิตที่ใช้ในพื้นที่การพัฒนาส่วนบุคคลมักเป็นหนึ่งในเส้นทางและการเดินบนเส้นทางเหล่านั้น เป็นการเปรียบเทียบที่ได้ผลดีเพราะชีวิตคือการเดินทางที่เราทุกคนต้องดำเนินไป
และในขณะที่ไม่มีเส้นทางเดียวในการดำเนินชีวิตคุณสามารถหาวิธีดำเนินชีวิตที่สอดคล้องกับสิ่งที่คุณเป็นและสิ่งที่คุณต้องการจะเป็นในอนาคต
คุณอยู่ในเส้นทางดังกล่าวหรือไม่? คุณรู้สึกว่าคุณกำลังทำสิ่งที่คุณควรจะทำหรือไม่? ที่คุณต้องการจะทำ?
ถ้าไม่คุณจะนำทางไปสู่เส้นทางที่เหมาะสมกับชีวิตที่คุณต้องการจะเป็นอย่างไร
6 คำถามสะท้อนตนเองเกี่ยวกับความเชื่อของคุณ
31. คุณมีความเชื่อทางวิญญาณที่เข้มแข็งหรือไม่?
คุณเป็นคนที่มีจิตวิญญาณหรือศาสนา? คุณยึดมั่นในความเชื่อเหล่านี้มากแค่ไหน?
ความเชื่อเหล่านั้นคืออะไร? ความเชื่อของคุณช่วยกำหนดตัวคุณและเส้นทางที่คุณเดินหรือไม่?
32. คุณดำเนินชีวิตตามความเชื่อทางวิญญาณของคุณจริงหรือไม่?
คุณดำเนินชีวิตในแนวทางที่สอดคล้องกับความเชื่อทางวิญญาณที่คุณยึดถืออยู่เสมอหรือไม่? คุณปฏิบัติตามหลักการของศาสนาหรือกฎที่กำหนดขึ้นเองหรือไม่?
หากคุณดิ้นรนที่จะดำเนินชีวิตตามที่ความเชื่อของคุณบอกว่าคุณควรดำเนินชีวิตมันก่อให้เกิดความขัดแย้งภายในหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณจะปรองดองความขัดแย้งนั้นได้อย่างไร?
คุณจะหาวิธีดำเนินชีวิตให้สอดคล้องกับความเชื่อทางวิญญาณของคุณได้มากขึ้นหรือไม่?
33. คุณต้องการให้ความเชื่อทางวิญญาณของคุณมีบทบาทมากขึ้นในชีวิตของคุณหรือไม่?
ความเชื่อทางวิญญาณของคุณมีอิทธิพลต่อชีวิตประจำวันของคุณมากแค่ไหน? คุณมีส่วนร่วมในการปฏิบัติทางวิญญาณเป็นประจำเพียงใดไม่ว่าจะเป็นทางการหรือไม่เป็นทางการ?
ชีวิตของคุณจะได้รับประโยชน์จากการให้ความเชื่อของคุณมีบทบาทที่โดดเด่นมากขึ้นหรือไม่?
คุณจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้นเชื่อมต่อมากขึ้นเติมเต็มมากขึ้นหรือไม่?
34. อะไรคือมาตรฐานทางศีลธรรมและจริยธรรมของคุณ?
อะไรคือมาตรฐานของคุณในแง่ของสิ่งที่ชี้นำการกระทำของคุณและการปฏิบัติต่อผู้อื่นและสิ่งต่างๆ
คุณซื้อสินค้าที่เป็น Fair Trade เท่านั้นหรือไม่? คุณต้องการลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมให้น้อยที่สุดหรือไม่? คุณมีส่วนร่วมอย่างกระตือรือร้นในการต่อสู้กับการเลือกปฏิบัติบางประเภทหรือไม่?
ศีลธรรมและจริยธรรมเหล่านั้นก่อตัวขึ้นอย่างไร? คุณได้รับคำแนะนำจากใคร? คุณเคยตั้งคำถามกับมาตรฐานที่คุณดำเนินชีวิตอยู่หรือไม่? คุณควร?
มีบางครั้งที่คุณปล่อยให้มาตรฐานของคุณหลุดลอยไปหรือไม่? สิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกอย่างไร? คุณจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น
35. คุณจัดการกับความเชื่อที่ขัดแย้งกับตัวคุณเองอย่างไร?
การต่อต้านความเชื่อหรือมาตรฐานที่แตกต่างจากของคุณเอง - แม้กระทั่งถึงจุดที่พวกเขาต่อต้านตัวคุณเองโดยสิ้นเชิง - เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ มนุษยชาติมีความหลากหลายมากจนเกือบทุกมุมมองมีคนอย่างน้อยหนึ่งคน
คุณเปิดใจกว้างกับความเชื่อที่ขัดแย้งกันเหล่านี้หรือไม่? คุณประเมินพวกเขาอย่างมีเหตุผลและปราศจากอคติเพื่อดูว่าคุณสามารถนำคุณค่าหรือบทเรียนอะไรไปจากพวกเขาได้หรือไม่?
หรือคุณยึดมั่นในสิ่งที่คุณเชื่อในขณะที่ต่อสู้กับใคร ๆ และสิ่งที่อาจไม่เห็นด้วยกับคุณ? ถ้าเป็นเช่นนั้นสิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกอย่างไร?
มีวิธีใดบ้างที่คุณสามารถเปิดกว้างต่อแนวคิดที่ต่อต้านหรืออย่างน้อยก็ตอบสนองต่ออารมณ์เหล่านั้นน้อยลง?
36. มีพื้นที่ใดบ้างที่คุณไม่ได้กำหนดความเชื่อไว้อย่างชัดเจน แต่ต้องการหรือไม่?
ความเชื่อและศีลธรรมไม่เพียงปรากฏขึ้นในจิตใจของเราอย่างน่าอัศจรรย์ พวกเขาพัฒนาอยู่ตลอดเวลาตามประสบการณ์ชีวิตของเราและผู้คนหรือองค์กรที่เราเรียนรู้จาก
มีจิ๊กซอว์ทางจิตวิญญาณหรือศีลธรรมที่ซ่อนอยู่สำหรับคุณในขณะนี้หรือไม่? มีแง่มุมของความเชื่อของคุณที่ไม่ดีหรือไม่?
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณอยู่ตรงจุดไหนของประเด็นเหล่านั้น? คุณอาจขอความช่วยเหลือจากใคร คุณอาจอ่านหนังสืออะไร คุณจะพิจารณาภูมิปัญญาของใคร?
คุณอาจต้องการ:
