โลกเป็นสถานที่ที่เต็มไปด้วยเสียงสูงและเสียงต่ำที่น่าเวียนหัวซึ่งแตกต่างจากความน่าเบื่อในชีวิตประจำวัน ความอัปยศเหล่านี้มักจะเข้ามาในชีวิตของเราโดยไม่คาดคิดและปล่อยให้แม้แต่คนที่แข็งแกร่งที่สุดก็ต้องสะบักสะบอมและฟกช้ำ
แต่คนที่มีความอ่อนไหวสูงล่ะ?
สังคมในปัจจุบันชอบวาดภาพผู้คนที่มีอารมณ์อ่อนไหวและอ่อนไหวอย่างมากด้วยการปฏิเสธ ลักษณะนิสัยเหล่านี้มักถูกมองว่าเป็นจุดอ่อนหรือความรับผิด และแน่นอนว่าจะรู้สึกเช่นนี้เมื่อคน ๆ หนึ่งถูกทิ้งให้เจ็บปวดจากความท้าทายที่พวกเขาเผชิญในชีวิต
อารมณ์ความห่วงใยและความรักไม่ใช่จุดอ่อนหรือหนี้สิน แต่สิ่งเหล่านี้จำเป็นต้องได้รับการถ่วงดุลด้วยการดูแลตนเองที่มีประสิทธิภาพเพื่อไม่ให้บุคคลที่มีความอ่อนไหวสูงจมอยู่กับการปฏิเสธของโลก
ดังนั้นเรามาดูบางสิ่งที่ HSP ทุกคนต้องการในชีวิตของพวกเขา ...
สิ่งที่น่าสนใจที่จะพูดเกี่ยวกับตัวคุณ
1. รักตนเอง
องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของความเมตตาความรักหรือความรู้สึกลึกซึ้งคือ รักตัวเอง . การรักตัวเองช่วยให้บุคคลสามารถวาดขอบเขตที่ดีมีประสิทธิผลและบังคับใช้ได้ดี นี่เป็นสิ่งที่จำเป็น จะไม่มีใครดูแลคนอย่างที่ควรดูแลตัวเองได้ ท้ายที่สุดเราต้องใช้ชีวิตทุกวันกับตัวเอง
การพึ่งพาบุคคลอื่นเพื่อความรู้สึกเป็นตัวของตัวเองและความเป็นอยู่ที่ดีเป็นความคิดที่ไม่ดีเพราะทุกคนต้องต่อสู้กับการต่อสู้ภายในของตนเอง คน จัดลำดับความสำคัญ ความต้องการและความปรารถนาของตนเองเป็นอันดับแรก ด้วยข้อยกเว้นที่หายาก
ริค ไหวพริบตอนเขาตายอายุเท่าไหร่?
คนที่มีความเห็นอกเห็นใจสูงหรือผู้ที่มีอารมณ์อย่างลึกซึ้งมักจะรู้สึกเจ็บปวดกับคนที่พวกเขาเลือกที่จะอยู่ด้วย การนั่งอยู่กับความเจ็บปวดของคนอื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฐานะคนที่เห็นอกเห็นใจเป็นสิ่งที่ยากที่จะทำได้โดยไม่ต้องรักตัวเอง
การรักตัวเองเป็นสิ่งจำเป็นเพราะจะช่วยสร้างความสมดุลให้กับการเอาใจใส่คนที่จะประสบกับความทุกข์ในโลก วิธีเดียวที่จะตอบโต้คนหลงตัวเองและคนที่จะใช้ความทุกข์ทรมานเพื่อสร้างความสงสารก็คือสามารถพูดว่า“ นี่ไม่เป็นไรและฉันจะไม่เป็นส่วนหนึ่งของมัน”
การรักตนเองเป็นรากฐานที่สำคัญของการมีความสุขและมีสุขภาพดีในการอยู่รอดจากความท้าทายในชีวิต เราไม่สามารถรักผู้อื่นมากกว่าตัวเองและคาดหวังว่าจะมีความสุขและมีสุขภาพดี
2. ขอบเขตที่ดี
คนที่เห็นอกเห็นใจอย่างลึกซึ้งกับความทุกข์ทรมานของผู้อื่นเป็นเป้าหมายในอุดมคติสำหรับคนเห็นแก่ตัวหลงตัวเองและผู้เอาเปรียบ คนที่อ่อนไหวและมีอารมณ์ที่มีประสบการณ์ชีวิตน่าจะได้เรียนรู้สิ่งนี้แล้ว ขอบเขตที่ดี เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาผู้คนเชิงลบและประสบการณ์ไม่ให้ส่งผลกระทบต่อชีวิตของคน ๆ หนึ่งอย่างลึกซึ้ง
แวมไพร์อารมณ์ของโลกที่ต้องการเกาะติดมักจะมองหาเป้าหมายที่นุ่มนวลและง่ายดาย เผยแพร่ไปทั่วโลกว่า“ ฉันเป็นคนที่มีความรักและเมตตา” โดยพื้นฐานแล้วถือป้ายไฟนีออนที่สะกดคำว่า“ TARGET”
รอนดา รูซี่ย์ ไฟต์ต่อไปเมื่อไหร่
ขอบเขตที่ดีไม่เพียง แต่สร้างเป้าหมายที่ยากขึ้นซึ่งสามารถขัดขวางผู้ล่าได้ แต่ยังช่วยรักษาแกนกลางของบุคคลที่อ่อนไหวอีกด้วย ไม่ใช่เรื่องยากที่จะหาคนที่ถูกไฟคลอก พยายามที่จะมีความรักและความเห็นอกเห็นใจ ต่อบุคคลที่ใช้ประโยชน์จากความเมตตาของพวกเขาโดยรวมปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างไม่ดีและไม่มีที่ไหนที่จะตอบสนองความรักและความเมตตานั้นเมื่อจำเป็น
ความสามารถในการปกป้องและรักษาตัวเองหมายความว่าไม่มีความรักที่สูญเปล่าไปกับการฝังตัวและสัตว์นักล่า
3. การยอมรับตัวเอง
การต่อสู้เพื่อยอมรับตัวเองเป็นสิ่งที่ท้าทายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการมองว่าเราเป็นใครสามารถทำให้เราได้รับอันตรายจากการกระทำของผู้อื่นหรือการไหลเวียนของชีวิตทั่วไป การเล่าเรื่องอย่างไม่รู้จักจบสิ้นถึงความสำคัญของการเข้มแข็งแข็งแกร่งและไม่แสดงความอ่อนแอใด ๆ อาจทำให้ทุกอย่างยากขึ้นมาก
คนเราไม่สามารถลำบากและเข้มแข็งได้ตลอดเวลา พวกเขาต้องสามารถสัมผัสและรู้สึกถึงอารมณ์ของพวกเขาได้ เป็นไปไม่ได้ที่จะลำบากตลอดเวลาโดยไม่หว่านเมล็ดพันธุ์ของปัญหาทางจิตใจและอารมณ์ให้ไกลออกไป
การยอมรับตัวเองและความรู้สึกของเราเกี่ยวกับตัวเองเป็นหลักก้าวไปสู่อนาคตที่มั่นคงยิ่งขึ้น การยอมรับว่าเรารู้สึกอย่างไรกับคนอื่นและโลกโดยรวมเป็นหินอีกต่อไปจากสายน้ำแห่งการดูแลตัวเอง การยอมรับช่วยให้เรามองตัวเองผ่านสายตาที่มีวิจารณญาณมากขึ้นระบุจุดแข็งและจุดอ่อนของเราแล้วต่อยอดไปสู่จุดนั้น
เป็นเรื่องง่ายสำหรับคนที่จะจับผิดตัวเองและอารมณ์ของพวกเขาหากนั่นคือทั้งหมดที่พวกเขามองหา การยอมรับจะช่วยให้สิ่งนั้นสมดุล เราต้องรับทราบไม่เพียง แต่ข้อบกพร่องของเราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งที่ยอดเยี่ยมและเป็นบวกที่เราสามารถมีส่วนร่วมได้หากเรามีความคิดที่เหมาะสมที่จะทำเช่นนั้น
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
วิธีทำให้ตัวเองดูเซ็กซี่ขึ้น
- 17 เคล็ดลับการอยู่รอดสำหรับ Empaths และผู้ที่มีความอ่อนไหวสูง
- ภายในจิตใจของบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูง
- 12 สิ่งที่คนอ่อนไหวสูงสังเกตเห็นว่าคนอื่น ๆ ส่วนใหญ่ทำไม่ได้
- 6 ความสัมพันธ์ 'ต้องทำ' สำหรับ Empaths และ HSPs
- ประโยชน์ที่บอกเล่าของการเป็นคนที่มีความอ่อนไหวสูง
4. สถานที่แห่งความสงบ
เมื่อเราได้ก่อตั้งขึ้นแล้วโลกอาจเป็นสถานที่ที่วุ่นวายและยากลำบาก คนที่มีความอ่อนไหวสูงจำเป็นต้องมีสถานที่สงบสุขสักแห่งที่พวกเขาสามารถหลบหนีไปได้เพื่อชาร์จแบตเตอรีและหลีกหนีจากความวุ่นวายสักพัก ทุกคนต้องการการพักผ่อนจากดินและเสียงโห่ร้องของการดำรงอยู่ แต่มันมีความสำคัญยิ่งกว่าสำหรับ HSP พวกเขาจะเครียดมากเกินไปเหนื่อยหน่ายและปิดตัวลงหากอยู่ในสิ่งที่หนาทึบเป็นเวลานานเกินไป
สถานที่แห่งความสงบไม่จำเป็นต้องเป็นที่ตั้งทางกายภาพ แต่ก็เป็นได้ อาจจะเป็นการนั่งรถฟังเพลงดัง ๆ นั่งเล่นริมลำธารและวาดต้นไม้ดำน้ำลึกลงไปในหนังสือเล่มใหม่หรือกิจกรรมสุ่มเพื่อออกไปข้างนอกและสนุกสนาน ไม่มีคำตอบที่ผิดตราบใดที่ยังมีโอกาส หลุดพ้นจากความโกลาหล และผ่อนคลายสักหน่อย ค้นหาหรือสร้างสถานที่แห่งความสงบ
5. วิญญาณญาติ
วิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาความท้าทายในชีวิตคือการใช้เวลากับคนอื่นที่มีมุมมองหรือปัญหาคล้าย ๆ กัน ความสามารถในการพูดคุยกับผู้คนที่เข้าใจประเภทของความท้าทายที่คนอ่อนไหวต้องเผชิญอาจเป็นวิธีที่ดีในการรักษาสิ่งต่างๆไว้ในมุมมอง เรื่องแบบนี้เป็นเรื่องปกติในแวดวงของผู้ดูแลมืออาชีพที่พวกเขาอาจพึ่งพากันและกันทางอ้อมเพื่อผ่านความท้าทายในการทำงาน
แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่พบว่าตัวเองอยู่ในแวดวงที่มีสุขภาพดี การเมาด้วยกันเพื่อแลกเปลี่ยนเรื่องราวสงครามไม่ใช่กลไกการรับมือที่ดี แต่อย่างใด การค้นหาคนที่เข้าใจและฝึกฝนกลไกการเผชิญปัญหาที่ดีต่อสุขภาพส่วนใหญ่สามารถบรรเทาความเครียดได้อย่างมากและช่วยให้อุ่นใจได้ การอยู่ใกล้คนที่มีใจเดียวกันช่วยเราได้ ติดดิน และตระหนักถึงสิ่งนั้น เราไม่ได้อยู่คนเดียวในความท้าทายที่เราเผชิญ
6. กำหนดการ
ชีวิตเร่งรีบและวุ่นวาย ยิ่งเราพยายามทำให้สำเร็จมากเท่าไหร่เราก็ยิ่งต้องแบกรับความรับผิดชอบมากขึ้นเท่านั้นทุกสิ่งก็จะยิ่งสง่างามมากขึ้นเท่านั้น การฝังตัวเองในเป้าหมายหรืองานมากเกินไปเป็นวิธีที่รวดเร็วในการกรีดร้องให้หมดไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความเครียดในชีวิตอาจส่งผลกระทบต่อ HSP ได้ยากกว่าส่วนใหญ่ ดังนั้นตารางเวลาที่เราพยายามอย่างเต็มที่เพื่อยึดติดจึงกลายเป็นเครื่องมือสำคัญในการดูแลตนเอง
เมื่อผู้ชายทิ้งภรรยาไปหาผู้หญิงคนอื่น
เราต้องแน่ใจว่าเรามีเวลาเพียงพอที่จะทำทุกสิ่งที่ต้องทำและไม่ยืดตัวจนเกินไป นอกจากนี้ควรจัดกิจกรรมการดูแลตนเองและสถานที่แห่งสันติภาพให้เป็นไปตามกำหนดเวลาอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าเรา ทำจริง กิจกรรมต่างๆเช่นการออกกำลังกายการวางแผนมื้ออาหารหรือการพักผ่อนหย่อนใจควรมีเวลาที่กำหนดไว้เป็นของตัวเองเพื่อหลีกเลี่ยงการขัดจังหวะให้มากที่สุด ชีวิตจะกลืนกินเวลาให้กับตัวเองหากเราไม่ปกป้องมัน
คนที่มีความอ่อนไหวสูงมักจะเป็นผู้ให้ พวกเขามักจะมีความสุขอย่างมากที่ได้เห็นคนอื่นมีความสุขและประสบความสำเร็จ นั่นคือสิ่งสำคัญที่โลกต้องการมากขึ้น น่าเสียดายที่เราไม่สามารถไว้วางใจได้ว่าคนอื่นจะดูแลความต้องการและความรู้สึกของเราในแบบที่เราทำเพื่อคนอื่น คนส่วนใหญ่หมกมุ่นอยู่กับชีวิตและปัญหาของตัวเองมากเกินไปจนต้องออกนอกลู่นอกทางเพื่อมองลึกเข้าไปในชีวิตของคนรอบข้าง รากฐานที่มั่นคงของการดูแลตนเองคือกุญแจสำคัญในการรักษาสันติภาพและความมั่นคงในชีวิตนี้ในฐานะ HSP
