หากคุณเป็นคนที่เอาใจใส่หรือมีความอ่อนไหวสูงดูเหมือนว่าโลกส่วนตัวของคุณจะถูกพลังและความรู้สึกของคนรอบข้างรุกรานอยู่ตลอดเวลา สิ่งนี้สามารถทำให้คุณผิดหวังและทำให้คุณหมดพลังชีวิตได้หากคุณไม่ระวังซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องใช้กลไกการเผชิญปัญหาทั้งหมดที่กล่าวถึงด้านล่างนี้
การให้ธรรมชาติและประสาทสัมผัสที่ดีของคุณเป็นของขวัญให้กับโลกใบนี้ แต่หากปราศจากการดูแลที่เหมาะสมพวกเขาก็เสี่ยงต่อการหลงทาง หากคุณเป็นคนที่เอาใจใส่ฉันขอให้คุณเก็บรายการนี้ไว้ใกล้มือสำหรับช่วงเวลาที่จักรวาลภายนอกกำลังทำร้ายจักรวาลภายในของคุณ
1. ระบุท่อระบายน้ำและพลังงาน
สิ่งแรกและสำคัญที่สุดที่คุณในฐานะผู้เอาใจใส่สามารถทำได้คือการหาว่าพลังงานของคุณได้รับเมื่อใดและอย่างไร ระบาย และในทำนองเดียวกันสิ่งเหล่านั้นจะทำให้คุณมีพลัง
ด้วยความรู้นี้คุณสามารถพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์สถานที่และแม้แต่ผู้คนที่ทำให้คุณหมดเรี่ยวแรงในขณะเดียวกันก็ต้องแน่ใจว่าคุณใช้เวลาเพียงพอในการทำสิ่งต่างๆที่เติมเต็มร้านค้าของคุณ
อาจฟังดูเรียบง่าย แต่การหยุดการไหลออกและการกระตุ้นการไหลเข้าเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการเอาใจใส่ที่ไม่เพียงแค่อยู่รอด แต่ยังเจริญรุ่งเรือง
2. สร้างโล่
มีบางสถานการณ์ที่คุณในฐานะคนอ่อนไหวสูงค่อนข้างจะหลีกเลี่ยง แต่ก็ทำไม่ได้เพราะความสำคัญของสิ่งนั้นในชีวิตของคุณ หน้าที่ในการทำงานที่สำคัญการสังสรรค์ในครอบครัวขนาดใหญ่และกิจกรรมทางสังคมอื่น ๆ อาจเกี่ยวข้องกับผู้คนและพลังที่คุณคิดว่าจัดการได้ยาก
เนื่องจากมีความจำเป็นอยู่บ้างคุณต้องหาวิธีรับมือกับสถานการณ์ดังกล่าวและ โล่พลังงาน เป็นวิธีหนึ่งในการทำเช่นนั้น
ต้องใช้ความพยายามและฝึกฝนในส่วนของคุณ แต่ในที่สุดคุณก็สามารถสร้างอุปสรรคทางจิตใจที่ปล่อยให้สิ่งที่คุณต้องการปล่อยเข้ามา แต่เบี่ยงเบนสิ่งที่เป็นลบออกไป คุณต้องจินตนาการถึงฟองสบู่ที่อยู่รอบตัวคุณ - ฟองแสงเป็นวิธีที่ดีในการคิดถึงมัน ภายในฟองสบู่นี้คือโลกของคุณซึ่งคุณสามารถโฟกัสเข้าไปข้างในและค้นหาสมดุลของคุณได้ในขณะที่ทุกอย่างอยู่ภายนอก
เมื่อคุณรู้สึกว่าพลังงานของคุณถูกระบายโดยคนอื่นหรือโอกาสคุณสามารถถอยเข้าไปในฟองสบู่ของคุณและหยุดการไหลได้ ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับการรับรู้ถึงคุณและสิ่งที่อยู่ในตัวคุณ
3. ดูความคิดของคุณ
หากคุณพบว่ายากที่จะสร้างเกราะป้องกันให้ตัวเอง ป้องกันไม่ให้ความคิดและความรู้สึกเชิงลบรุกรานจิตใจของคุณ สิ่งที่ดีที่สุดอันดับต่อไปคือคอยระวังจิตใจของคุณเพื่อระบุแหล่งที่มาของพวกเขา
ฉันไม่รู้สึกรักแฟนของฉัน
ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังคิดโกรธให้ถามตัวเองว่านี่เป็นความโกรธของคุณหรือสิ่งที่คุณได้รับจากสิ่งอื่น เมื่อคุณเข้าใจความรู้สึกของมันและมาจากที่ใดแล้วคุณสามารถเริ่มบทสนทนาในใจเพื่อหาทางแก้ไขได้
ถามตัวเองว่าความโกรธกำลังพยายามบอกอะไรคุณบางทีคุณอาจรู้สึกว่ามีบางอย่างขาดหายไปจากชีวิตของคุณในช่วงเวลาปัจจุบันหรือบางทีคุณอาจพบว่าพฤติกรรมของคนอื่นไม่สามารถยอมรับได้
ผ่านเซสชันคำถามและคำตอบสั้น ๆ เพื่อดูว่ามีสิ่งที่สามารถทำได้หรือไม่ ปลดปล่อยความโกรธ แล้วทำมัน
การระบุตัวตนเป็นกุญแจสำคัญที่นี่ - การค้นหาว่าความคิดที่พยายามจะบอกคุณและที่มานั้นเป็นวิธีที่แน่นอนในการเป็นเจ้าของหรือปัดเป่าความคิดนั้นออกไป
4. ทำซ้ำการยืนยันในเชิงบวก
Empaths มักจะเปิดกว้างและให้ผู้คน แต่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขายังคงเป็นบวกเสมอไป เนื่องจากคุณรู้สึกถึงสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณคุณจึงสามารถทนทุกข์ทรมานจากความเศร้าและความเศร้าโศกที่ไม่ใช่ของคุณได้ ในการมองโลกในแง่ดีการมีคำยืนยันเชิงบวกไว้ในมือเพื่อผลักดันให้ออกห่างจากการปฏิเสธและว่ายน้ำกลับสู่แสงสว่างจะเป็นประโยชน์
5. สายดิน
คุณอาจพบว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับโลกมากกว่าคนส่วนใหญ่และคุณสามารถใช้สิ่งนี้เพื่อประโยชน์ของคุณได้หากคุณรู้วิธี
เป็นไปได้ด้วยการฝึกฝนที่จะใช้พลังงานและความรู้สึกที่ไม่ดีที่คุณอาจมีและส่งพวกเขาไปยังโลกที่ซึ่งพวกมันถูกดูดซับ ในทำนองเดียวกันการเชื่อมต่อสามารถส่งความรู้สึกเชิงบวกขึ้นไปสู่ศูนย์กลางของคุณ
วิธีการพูดอย่างชาญฉลาดในเรื่องใด ๆ
ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับการระบุและเสริมสร้างความผูกพันระหว่างคุณกับโลก
6. ให้อภัย
การให้อภัยอย่างแท้จริงคือกระบวนการที่พลังงานเชิงลบที่ถูกกักขังอยู่ภายในถูกปลดปล่อยออกมาและโบกมือไปมา
ไม่ว่าจะเป็นบุคคลหรือสิ่งอื่นที่เกิดขึ้นในอดีตของคุณตราบใดที่คุณยังคงยึดมั่นกับความเจ็บปวดมันจะยังคงดูดซับพลังชีวิตของคุณ เมื่อคุณแยกตัวออกจากมันเท่านั้นคุณสามารถเริ่มกระบวนการบำบัดได้
ในฐานะที่เป็นคนอ่อนไหวคุณอาจพบว่าตัวเองชินและเจ็บปวดมากกว่าคนส่วนใหญ่ซึ่งเป็นผลมาจากการเอาใจใส่และให้ธรรมชาติของคุณดังนั้นการรู้ว่าเมื่อไรและอย่างไรที่จะให้อภัยจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคุณ
และอย่าลืม ให้อภัยตัวเอง - ทั้งสำหรับสิ่งที่คุณอาจทำและการปล่อยให้ตัวเองถูกทำร้ายโดยผู้อื่น
7. Catharsis
Empaths มักจะมีจิตใจที่วุ่นวายและพยายามจัดการกับอารมณ์มากมายที่กระหน่ำพวกเขาในแต่ละวัน อาจเป็นกรณีที่คุณหมกมุ่นอยู่กับความคิดของคุณจนละเลยที่จะประมวลผลและกำจัดความรู้สึกที่คุณมีแทนที่จะถูกกักเก็บไว้และส่งผลต่อคุณต่อไป
Catharsis เกิดขึ้นเมื่อคุณปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงอารมณ์ที่สดใสที่สุด - ร้องไห้เมื่อเศร้าหัวเราะเมื่อมีความสุขและกรีดร้องเมื่อโกรธ เหล่านี้คือทั้งหมด การแสดงออกของอารมณ์ แต่ก็มีมากขึ้นเช่นกัน พวกเขากลายเป็นช่องทางสำหรับพลังงานที่ถูกกักไว้ไม่ว่าจะเป็นบวกหรือลบ
จะส่งข้อความอะไรถึงผู้หญิงหลังจากออกเดท
ดังนั้นอย่ากลัวที่จะรวบรวมอารมณ์แม้ว่าจะเป็นเพียงชั่วคราวเพื่อที่คุณจะได้ประมวลผลและเอาชนะมันได้
8. กำหนดเวลาของคุณบางส่วน
เคล็ดลับมากมายในรายการนี้ได้รับการฝึกฝนอย่างดีที่สุดเพียงอย่างเดียวซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องให้ 'คุณมีเวลา' มากพอที่จะทำเช่นนั้น
อย่ารู้สึกแย่ถ้าคุณต้องพูดปฏิเสธคนอื่นความเป็นอยู่ที่ดีของคุณถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งและครอบครัวและเพื่อนของคุณจะได้รับสิ่งที่ดีที่สุดจากคุณหากพวกเขายอมให้คุณอยู่ด้วยตัวเองก่อน
ดังนั้นไม่ว่าคุณจะจัดเวลาเย็นสองครั้งต่อสัปดาห์หรือหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอนทุกคืนอย่าลืมใส่เวลาอยู่คนเดียวในไดอารี่ของคุณ
การอ่านเอาใจใส่ที่สำคัญ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- 4 สัญญาณคุณเป็น Empath ที่ใช้งานง่าย (ไม่ใช่แค่ Empath)
- ด้านมืดของ Empaths
- 11 การต่อสู้ Empaths เผชิญอยู่เป็นประจำทุกวัน
- 7 สัญญาณว่าคุณเป็นคนเปิดเผย
- ภายในจิตใจของบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูง
- วิธีใช้การฟังแบบเอาใจใส่เพื่อปลูกฝังความสัมพันธ์ส่วนตัวที่ดี
9. สร้างสถานที่ที่ปลอดภัยและต้อนรับ
เชื่อมโยงโดยตรงกับประเด็นก่อนหน้าเกี่ยวกับการอยู่ด้วยตัวเองคุณจะสามารถกู้คืนพลังงานของคุณและค้นพบความสมดุลของคุณได้เร็วขึ้นมากหากคุณสร้างสถานที่ที่สะดวกสบายสำหรับการพักผ่อน
มากกว่าคนอื่น ๆ Empaths ได้รับประโยชน์จากการมีสถานที่ที่มีไว้เพื่อการพักผ่อนเท่านั้น ไม่ว่าจะเป็นห้องนอนห้องน้ำหรือที่อื่น ๆ อย่าดูทีวีจัดระเบียบชีวิตหรือรับโทรศัพท์ในห้องนั้นทุกเมื่อ จัดให้เป็นสถานที่สำหรับการพักฟื้นเท่านั้น
10. กินให้ดี
มันอาจจะฟังดูแปลก แต่คนที่มีความเอาใจใส่สูงมักจะสัมผัสกับอาหารและโภชนาการที่พวกเขาใส่เข้าไปในร่างกายของพวกเขามากกว่า เมื่อคุณกินอึคุณจะรู้สึกอึ
ด้วยเหตุนี้อย่าลืมพยายามรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและสมดุล ด้วยการรับประทานผักและผลไม้สดเนื้อสัตว์พัลส์และของว่างเล็กน้อย (ในปริมาณที่พอเหมาะ) จะช่วยเติมเงินในคลังพลังงานของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ
11. การทำสมาธิและโยคะ
การรักษาร่างกายและจิตใจให้อ่อนนุ่มและยืดหยุ่นสามารถให้ทักษะการเผชิญปัญหาเพิ่มเติมที่จำเป็นในการสำรวจโลกรอบตัว ประโยชน์ที่ได้รับจากการปฏิบัติเช่นการทำสมาธิโยคะและศิลปะอื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกันนั้นไม่สามารถมองข้ามไปได้และนี่ก็ไม่เป็นความจริงมากไปกว่าการเอาใจใส่
12. ออกไปสู่ธรรมชาติ
ความเชื่อมโยงระหว่างความเห็นอกเห็นใจและโลกได้รับการพูดคุยกันแล้วดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่คุณจะได้เรียนรู้เรื่องนี้ การสัมผัสกับธรรมชาติในรัศมีภาพทั้งหมดเป็นวิธีการรักษาที่ทรงพลังสำหรับพวกเขา .
ธรรมชาติจมอยู่ใต้น้ำด้วยพลังที่สดใสและเพียงแค่แช่ตัวเองในช่วงเวลาสั้น ๆ คุณก็สามารถดื่มด่ำกับพลังนี้และทำให้ตัวเองมีชีวิตชีวาได้
เจมี่ จากพอดคาสต์ของโจ โรแกน
13. เปลี่ยนมุมมองของคุณที่มีต่อผู้คนและพลังงาน
ในฐานะคนที่มีความอ่อนไหวสูงบางครั้งการเป็นพยานและสัมผัสกับผู้อื่นก็อาจทำให้งงงวยได้ คุณอยู่ในระดับสูงสุดในเรื่องของความเอาใจใส่และความเมตตากรุณาและเมื่อคุณเห็นผู้คนแสดงพฤติกรรมที่เพิกเฉยหรือทำร้ายจิตใจคุณอาจสร้างปัญหาให้กับคุณอย่างมาก
ด้วยเหตุนี้ขอแนะนำให้คุณพยายามกำจัดตัวเองออกจากความคิดและสังเกตว่าคนอื่น ๆ เหล่านี้ไม่ใช่คนเลวหรือชั่วร้าย แต่เป็นการเข้าใจผิดหรือทำร้าย
บ่อยครั้งที่ผู้ที่ทำหน้าที่ตรงข้ามกับคุณทำเช่นนั้นเพราะการเลี้ยงดูของพวกเขาหรือบาดแผลบางอย่างที่พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานในอดีต พวกเขาอาจไม่สามารถจินตนาการถึงโลกได้เช่นเดียวกับคุณดังนั้นจึงไม่ปฏิบัติต่อโลกนี้หรือผู้คนที่อยู่ในโลกแบบเดียวกับที่คุณทำ
โดยการเปลี่ยนมุมมองของคนเหล่านี้และพลังของพวกเขาคุณสามารถลดผลกระทบที่มีต่อคุณได้ด้วยความเข้าใจที่บริสุทธิ์ คุณอาจพบว่าคุณสามารถสัมผัสกับความรักและความเห็นอกเห็นใจพวกเขาได้ซึ่งครั้งหนึ่งคุณเคยรู้สึกสับสนและขุ่นมัว
14. ทำความสะอาดจักระของคุณ
จักระของคุณเป็นศูนย์กลางทางจิตวิญญาณและพลังภายในร่างกายของคุณและการรักษาสิ่งเหล่านี้ให้ปราศจากการปฏิเสธที่สร้างความเสียหายเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง
ฉันโกงและรู้สึกผิดมาก
วิธีการที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพคือการใช้อโรมาเทอราพีและ / หรือการทารอยเปื้อน พลังของกลิ่นหอมถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายพันปีและกลิ่นเช่นกลิ่นจากสะระแหน่และลาเวนเดอร์สามารถช่วยล้างจักระของคุณจากสิ่งที่อาจขัดขวางไม่ให้ทำงานได้ดีที่สุด
บางคนเชื่อว่าคริสตัลบางชนิดสามารถใช้เพื่อดูดซับพลังงานเชิงลบจากสิ่งรอบข้างและจากภายในตัวคุณเอง
15. ขอบคุณสำหรับของขวัญของคุณ
เป็นคนที่เอาใจใส่ หรือคนที่มีความอ่อนไหวสูงบางครั้งอาจดูเหมือนเป็นภาระ แต่จริงๆแล้วมันเป็นของขวัญที่ดี คุณสามารถสัมผัสกับความสนุกสนานและความกระตือรือร้นของชีวิตในระดับสูงและเป็นสิ่งที่คนอื่น ๆ ต้องดิ้นรนเพื่อให้บรรลุ
เพียงแค่แสดงความขอบคุณสำหรับความสามารถของคุณคุณก็สามารถช่วยในกระบวนการฟื้นฟูได้ คำขอบคุณของคุณเป็นพลังงานเชิงบวกซึ่งสามารถบังคับให้ลบออกและทำให้คุณมีความสงบ
16. กำหนดขอบเขต
บางครั้งจะมีคนในชีวิตของคุณที่ข้ามเข้าสู่เขตพลังงานของคุณโดยไม่รู้ตัวซึ่งเป็นฟองสบู่จากบทความก่อนหน้านี้ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณ กำหนดขอบเขต เมื่อใดและที่ไหนที่พวกเขาต้องการ
ขอบเขตเหล่านี้อาจเป็นเรื่องทางกายภาพการสนทนาทางโลกและอื่น ๆ อีกมากมายขึ้นอยู่กับว่าคน ๆ หนึ่งบุกรุกพลังงานของคุณอย่างไร
จงมั่นคงกับขีด จำกัด เหล่านี้และอย่าปล่อยให้ ธรรมชาติที่ห่วงใย ปล่อยให้คุณระวังของคุณลง
17. รับผิดชอบ
หากคุณเชื่อว่าโลกควรจะเปลี่ยนไปเพื่อรองรับวิธีที่อ่อนไหวของคุณคุณจะต้องผิดหวังอย่างมากที่ได้เรียนรู้ว่ามันจะไม่มีวันเกิดขึ้น
แต่มันเป็น Empaths ที่ต้องทำ รับผิดชอบบ้าง เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของตนเองและเคล็ดลับก่อนหน้านี้จะช่วยให้คุณทำสิ่งนี้ได้
คุณควรรู้ว่าความสงบและความสุขของคุณเป็นผลมาจากการสร้างของคุณเองในขณะที่คุณอาจรู้สึกว่าโลกไม่เหมือนใคร แต่คุณก็สามารถจัดการกับมันได้เช่นกัน มีพลังเชื่อมั่นในตัวเองและฝึกฝนการฝึกฝน ไม่มีอะไรง่ายเมื่อคุณมีจิตใจที่เห็นอกเห็นใจ แต่ทุกอย่างสามารถทำได้
